水果味食谱香蕉鸡蛋饼
夏季养生壶水果茶。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为一个热度越来越高的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何进行养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“水果味食谱香蕉鸡蛋饼”，希望对您的养生有所帮助。
今天做的早餐饼融合了水果味道，使口感更加清新，甜美，不管大人或者孩子都喜欢吃，吃的营养吃的健康。
【香蕉鸡蛋饼】
【主料】
香蕉120g
【辅料】
鸡蛋适量、面粉适量、白糖适量、白芝麻适量、
【做法】
1.准备好鸡蛋、香蕉和面粉。
2.将半根香蕉剥皮压成泥。
水果味食谱香蕉鸡蛋饼
3.面粉倒入碗中。鸡蛋打散，倒入面粉上，加入适量白糖。搅拌均匀。
4.加入香蕉泥。
5.拌匀成无颗粒面糊。
水果味食谱香蕉鸡蛋饼
6.平底锅开小火，抹上一层薄油，倒入面糊，转动锅使其成圆形。
7.底部煎熟后，翻一面，继续煎熟成饼。
8.煎饼放入香蕉。慢慢地把香蕉裹起来。
9.斜切好装盘中。好吃！
水果味食谱香蕉鸡蛋饼
小贴士
1.要选熟透表皮有黑色斑点的香蕉（口感和味道都会很好）。
2.面糊加香蕉泥，好煎也好吃很多。
不适人群：
1:体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。
2:空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3:关节炎患和糖尿病患者
水果味食谱香蕉鸡蛋饼
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
4:肾炎患者
肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病寒者做好是不要吃香蕉。
总结：经过科学家证明香蕉能够增加白血球，改善机身免疫力，吃香蕉益处多多，但也要注意禁忌。
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清热下火食谱薄荷鸡蛋饼
薄荷性凉，有着疏散风热，清热利咽的功效，跟鸡蛋搭配非常有营养，鸡蛋含有高蛋白，薄荷鸡蛋饼喷香扑鼻，一起学习一下吧。
【薄荷鸡蛋饼】
【主料】
薄荷50g、面粉100g、鸡蛋180g
【辅料】
油适量、盐适量、葱适量、水适量
【做法】
1.新鲜薄荷洗干净，不要干薄荷，那个没有清香味了，如果实在没有鲜薄荷，就把干薄荷熬成水，来和面
2.薄荷叶切碎
3.葱切末，不要放这么多，我不注意切多了，放着三分之一就可以了，不然就盖住薄荷的香味了
4.准备好面粉
5.放入鸡蛋，薄荷和葱末
6.放入两勺盐
7.加入水，搅拌匀，不要有小的面疙瘩。我喜欢吃软点的饼，面糊搅拌的稀，喜欢吃硬点的，可以把面糊搅稠一点
8.平底锅放油，烧冒烟
9.倒入面糊，根据自己爱好，可薄可厚
10.煎制饼的周边开始凝固，就可以翻面了
11.两面都煎制金黄色就可以出锅了。
12、装盘就可以吃了。
小贴士
饼里不要加入太多调理，否则会盖住薄荷的香味。
营养价值
薄荷幼嫩茎尖可作菜食，全草又可入药，治感冒发热喉痛，头痛，目赤痛，皮肤风疹搔痒，麻疹不透等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。每100克干薄荷中，含水分9.6克、蛋白质6.8克和纤维31.1克，能提供870.7千焦的热量。薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效，用于治疗头痛和肌肉疼痛的各种药膏里常含有薄荷醇。
清热下火食谱薄荷鸡蛋饼
总结：薄荷不能过量食用，否则会影响睡眠的，少量食用会促进睡眠哦。
家庭营养早餐食谱菠菜鸡蛋饼
菠菜含有丰富的维生素、钙、铁等矿物质，烹熟后味美色鲜，软滑易消化，软香而不腻，非常适合老年人与儿童食用，是早餐食谱首选哦。
【菠菜鸡蛋饼】
【主料】
菠菜100g鸡蛋2个
【辅料】
油适量盐适量
【做法】
1.菠菜清洗干净
2.锅中把水烧开，放入菠菜烫一下。
3.加入两个鸡蛋和少许面粉，调入少许盐和五香粉。
4.搅拌成糊。静置一会，再搅拌一下，搅拌至面粉无面粉颗粒
家庭营养早餐食谱菠菜鸡蛋饼
5.电饼铛或平底锅刷上一层薄油，烧热，面糊倒入锅中，使面糊均匀的铺满锅底。
6.一面煎熟后，翻一面继续煎。煎至两面熟透即可。
小贴士
菠菜不淖水也可以的。根据个人喜好。自我感觉淖过水的口感更好些。
营养价值：
菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。对解酒毒及防止齿槽脓漏现象亦具有食 疗神效。去除农药残留方法随着菠菜栽培技术的不断进步，菠菜的生长期已越来越短，而随着环境污染的加剧，菠菜的病虫害也越来越重，绝大部分菠菜需要连续多次放药后才能成熟上市，清宣堂残必消通过水解有机磷农药分子中的磷酯键而使其脱毒。清宣堂残必消可以与菠菜表面残留的农药发生化学反应，破坏其剧毒成分的结构，使剧毒的农药瞬间变为无毒的、可溶于水的小分子，从而达到迅速使瓜果菠菜脱毒的效果。还原菠菜本身天然的色泽即品质，无刺激、无毒害、易清洗、安全！高效！清宣堂残必消是目前我国唯一能够既安全又彻底去除菠菜农产品上残留农药的产品，从根本上不同于市场上采用化工原料制成的化学洗涤剂所使用的物理方法，重要的是避免了化学洗涤剂去除农药残留不彻底而且会形成二次污染的弊端，模拟实验数据结果显示，本产品降解某些农药残留物的比率最高可以达到99.3%.常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、红眼病等诸多疾病可起辅助治疗作用。
适宜人群
1、宜食：
家庭营养早餐食谱菠菜鸡蛋饼
痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。
2、忌食：
患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。
总结：对于糖尿病老年患者，可以多食用些菠菜，因菠菜有利于血糖保持稳定。
水果味甜点芒果披萨
家里有水果好多，朋友们带过来的，下午做在一起无事，决定用芒果做道甜点-----芒果披萨，芒果的香甜，烤成美味的芒果披萨，与朋友们一起分享快乐与美食吧。
【芒果披萨】
主料：低筋面粉140g、水75g、黄油50g、蛋黄1个、
辅料：细砂糖20g、盐1g、芒果1个、马苏里拉芝士碎适量、
步骤：
1.准备材料
2.将过筛后的低粉、细砂糖和盐混合均匀；
3.加入软化的黄油，边切边混合均匀
4.加入蛋黄和水，混合揉匀成光滑的面团
水果味甜点芒果披萨
5.面团揉好后冷藏一小时
6.冷藏后的面团分成均匀的面剂
7.面剂擀成厚度3~5mm的面片
8.面片紧贴在模具中，压实并去掉多余的面皮，然后继续按压面皮，使其边缘高出模具一点，挞底就做好了
水果味甜点芒果披萨
9.用叉子在挞底底部扎些小孔
10.挞底放入烤盘中摆好，送入预热好的烤箱中下层，180度8分钟
11.烤好的挞皮放凉备用
水果味甜点芒果披萨
12.芒果洗净切丁
13.洒一层马苏里拉芝士
14.送入预热好的烤箱中下层，180度15分钟即可
水果味甜点芒果披萨
小贴士
1.这个方子做了三个小批萨
2.芒果洗八成熟的，这样烤好的口感刚刚好
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
水果味甜点芒果披萨
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用
总结：披萨可以做出不同的口味，水果有多种，都可以做，根据自己喜欢的水果，赶快做来吃吧。
春季补血食谱果味麦片樱桃粥
补血重要元素不能少了铁，有了它可以易于补血，让贫血症状得到缓解，而樱桃含铁元素是水果之王，平时在饮食中不防吃些，今天小编用它做果味麦片樱桃粥，口感不错，麦香味，好喝美味，是一道春季养生粥。
【春季补血食谱果味麦片樱桃粥】
主料：即食麦片30g、牛奶150ml、樱桃150g、
辅料：糖30g、
步骤：
1.材料
2.樱桃洗净，去核，加糖腌15分钟。
3.将麦片放入锅中，倒入100克水，边煮边搅拌。
春季补血食谱果味麦片樱桃粥
4.煮开后，关火，加入牛奶。
5.将樱桃放入粥中，晾温后即可食用。依自己的喜好加糖或蜂蜜。
春季补血食谱果味麦片樱桃粥
小贴士
厨房小语：1、随个人喜好选择水果，也可增减水分以调节燕麦片的稀稠度。
2、也可将糖换成蜂蜜。
樱桃的食用效果
1.抗贫血
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2.防治麻疹
春季补血食谱果味麦片樱桃粥
樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
3.祛风胜湿
能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
4.收涩止痛
樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。
5.养颜驻容
常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
春季降压食谱野芹菜叶鸡蛋饼
春季正是野菜上市季节，野芹菜叶营养价值丰富，芹菜别具芳香，能增进食欲，还有降压效果，野芹菜的吃法有多种，今天我用它来做鸡蛋饼，吃起来特别的鲜香。接下来就来了解下鸡蛋饼的做法吧。
【野芹菜叶鸡蛋饼】
【主料】
小麦面粉100g、鸡蛋1个
【辅料】
油适量、盐适量、胡椒粉适量、野芹菜叶适量
【做法】
1.准备材料。
2.把野芹菜叶摘下来。
春季降压食谱野芹菜叶鸡蛋饼
3.用刀切细。
4.鸡蛋面粉加清水调成糊，放盐，胡椒粉调匀，最后放叶子。
5.平底锅少量油，倒入面糊。
6.凝固后翻面。
春季降压食谱野芹菜叶鸡蛋饼
小贴士
调味料按个人口味添加，喜欢香脆一点的饼可以把面糊适当调稀。
营养：
鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲；病后体虚，营养不良；阴血不足，失眠烦躁，心悸；肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。吃法很多，煎、炒、蒸、煮、冲或煮蛋花等均可。除单用外，亦可配伍应用。如阴血不足，失眠心悸，可用生地黄、麦门冬、百合各12g,煎汤取汁，冲入鸡蛋搅匀服。阴虚，失音，咽痛可同冰糖冲服。
鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。卵黄的食疗价值较高。
蛋黄对小儿的食疗作用：
春季降压食谱野芹菜叶鸡蛋饼
⒈ 蛋黄油可治小儿消化不良。
⒉ 蛋黄油外敷可治疗婴儿湿疹。
⒊ 蛋黄油制法：蛋黄煮熟，去蛋白，将蛋黄放在小锅内焙煎、取油。
总结：野菜虽然营养丰富，但是对于高热者，最好不要食用，否则会影响健康。
美味又营养的食谱豆渣鸡蛋饼
平时家里做完豆浆后，会把豆渣扔掉，其实豆渣的营养也十分丰富的，用它做道食谱---豆渣鸡蛋饼，做出来鲜亮无比，十分好看，口感上非常爽口，味道也甜美无比哦。
【豆渣鸡蛋饼】
【主料】
豆渣200g、鸡蛋1个
【辅料】
油适量、盐适量、鸡精适量
【做法】
1.准备好食材。
2.鸡蛋打入大碗里。
美味又营养的食谱豆渣鸡蛋饼
3.倒入一点油，放入盐、鸡精搅拌均匀。
4.放入豆渣。
5.搅拌均匀。
6.不粘锅刷一层油，油热倒入豆渣鸡蛋糊，摊平。
美味又营养的食谱豆渣鸡蛋饼
小火煎。
7.豆渣鸡蛋糊成形了，撒入黑芝麻。
小火煎熟，不翻面。
8.煎熟的豆渣鸡蛋饼放在案板上。
9.用模具压出形状即可。
美味又营养的食谱豆渣鸡蛋饼
小贴士
我用的草鸡蛋，蛋黄颜色黄。
随着科学的发展，人类文化素质的提高，人们已从营养学的角度开始重新认识豆渣。经研究证明，大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%,此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。
食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗；豆腐渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。
豆渣还是很好的天然护肤品。家中自制豆浆所剩下的豆渣可用来当面膜，
具体方法如下：
1.将底部的豆浆，用随机配的过滤网，滤出豆渣，一定要拿勺把网上的豆渣压干，否则水多了流的满脸、满脖子都是。
2.在豆渣中加入两小勺蜂蜜（蜂蜜可以增加保湿度，另营养成分更加容易吸收），充分搅拌，即可增加粘合度，便于让豆渣听话敷在脸上，蜂蜜也起滋润的作用。
3.搅拌好后，可以直接敷在脸上了，友情提示一下：敷之前，最好在脖子上围个毛巾或纸巾，预防豆渣水流下。
美味又营养的食谱豆渣鸡蛋饼
4.让豆渣停留在脸上15-20分钟左右。此外可将制好的豆浆留一点在喷雾瓶中，做面膜时随时喷在脸上，可防止面膜变干。
5.要清洗时，先拔下大部分豆渣，最后可以留一点豆渣在脸上摩擦一下，因为豆渣是细颗粒，还会有磨砂去角质的功效，清洗要干净。
按此方法一周两次，具有美白淡斑的效果。
总结：这道食谱不仅营养丰富，对女性朋友来说，还有美容的功效。
治疗神经衰弱食谱鸡蛋灌饼
老年人吃蛋不会影响胆固醇，这个是有科学依据的，平时在吃早餐时，可以做份鸡蛋灌饼，配上生菜、蘸料、咸菜等食材卷在一起食用，香脆美味，吃起来不油腻，味道超赞。
【治疗神经衰弱食谱鸡蛋灌饼】
主料：面粉300g、温水150ml、食用油80g、
辅料：甜酱50g、辣椒酱50g、生菜1颗、雪里红咸菜适量、榨菜适量、香菜适量、葱花适量、鸡蛋5个、
步骤：
1.面粉250克加入150毫升温水（70度左右）。
2.搅拌成为棉絮状。
3.然后揉成光滑的面团静置40分钟。（面团如耳垂般柔软才好）
4.取50克面粉加入烧热的80克色拉油。
治疗神经衰弱食谱鸡蛋灌饼
5.搅拌均匀称为油酥备用。
6.静置的面团中间每隔10几分钟就要把面团揉上几分钟，直到面团非常的光滑柔软。
7.揉好的面团分成85克左右的小面团。揉均匀滚圆。
8.取一份擀成椭圆形，在面皮中间抹上一些油酥。
治疗神经衰弱食谱鸡蛋灌饼
9.然后把面皮底部翻上来在面皮的一半位置。
10.再把上部面皮翻下去，盖住下面的面皮，两边的开口捏紧封紧，用手稍微按压。
11.然后再把面团顺长边卷起。
12.卷好就是这样的。
治疗神经衰弱食谱鸡蛋灌饼
13.取一个不锈钢盘里面刷油，放入面团，上面也刷一些油。
14.全部做好，每个面团上面都要刷油，再次静置15分钟。
15.这时可以准备好里面的蘸料，咸菜切碎，香菜，葱花切碎，生菜洗净。
16.鸡蛋一个打散，油刷，食用油准备好。
治疗神经衰弱食谱鸡蛋灌饼
17.甜酱，辣酱混合搅拌备用。
18.铁板鏊子加热，上面刷一些油。
19.取一份面团擀成方形。
20.一定要把饼擀得薄一些。
治疗神经衰弱食谱鸡蛋灌饼
21.然后把饼放在煎饼锅上，上面刷一些油。
22.两面加热之后，面饼中间鼓起来，可以用筷子挑破一个小洞，把鸡蛋灌进去。
23.然后继续加热，翻面两面一起煎至，可以再刷一些油。
24.直到饼两面金黄熟了，在挑破的一面刷酱料，撒上咸菜和香菜葱花。
治疗神经衰弱食谱鸡蛋灌饼
25.再放上两片生菜。
26.卷成长条即可食用。
治疗神经衰弱食谱鸡蛋灌饼
生菜的食用效果
1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。
2.镇痛催眠
有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
治疗神经衰弱食谱鸡蛋灌饼
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
在没有食欲时，不防做道美味的鸡蛋灌饼，看着它就很有食欲了，配上美味的香肠，鸡蛋生菜，吃的很香，超开胃，家人都非常喜欢吃哦。
【增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷】
主料：面粉180克、热水90克、麻辣香肠3根 、
辅料：油适量、盐1克、鸡蛋3个、生菜1颗、甜面酱40克、豆豉香辣酱10克、葱花10克、白胡椒粉1克、
步骤：
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤1.备好所需食材
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤2.面粉150g里放少许盐，倒入热水（75度左右），用筷子先搅拌成絮状
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤3.等不烫手时再揉成光滑的面团，盖上拧干的湿毛巾或棉布放置20分钟
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤4.在松弛面团期间，我们可以把其它的准备工作做好：生菜洗净后用淡盐水浸泡20分钟，再控干水分备用（最好用冷开水或矿泉水浸泡）
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤5.三个鸡蛋打入碗中，同时放入盐、白胡椒粉和葱花搅打均匀备用
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤6.碗中放入甜面酱和豆豉香辣酱搅拌均匀备用
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤7.油酥：将面粉30g,玉米油20g混合均匀备用
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤8.香肠用少许油煎熟备用
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤9.面团松弛后均匀的分成三分
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤10.小面团中放入适量油酥
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤11.封口后按扁（口一定要封好，否则在擀的时候油酥容易漏出）
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤12.擀成薄薄的圆饼，尽量薄一点
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤13.电饼铛中倒入少许油，刷匀，加热后放入饼坯，并在饼面上刷一层薄油
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤14.再翻面烙一会，来回的翻两次，饼就会慢慢鼓起来
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤15.这时就可以用筷子开个洞，把鸡蛋液倒入饼中，再翻面，烙至两面金黄，蛋液变硬至熟即可出锅
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤16.把刚烙好的饼放到干净的碗或锅中，并用盖子盖上，放置一会后就会变软有韧性，便于卷饼，这时就可以在饼上均匀涂抹之前调配好酱料
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤17.再放入生菜和香肠
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤18.卷起来，就可以美美的享用啦！
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
生菜的食用效果
1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。
2.镇痛催眠
有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变
健脑早餐饼面条鸡蛋饼
天气热爱吃面，剩下的面条不知如何是好，今天小编来教你如何用面条做早餐，鸡蛋包裹鸡蛋饼，酥脆可口，配上一碗粥或者一杯奶，让你好吃停不下来。
【健脑早餐饼面条鸡蛋饼】
主料：剩面条180克、鸡蛋3个、
辅料：油适量盐1勺、葱4克、
步骤：
面条鸡蛋饼的做法步骤1.剩面条、鸡蛋、葱准备好
面条鸡蛋饼的做法步骤2.鸡蛋打成蛋液，加入葱花搅匀
面条鸡蛋饼的做法步骤3.面条可以用凉水冲一下，也可以不冲
面条鸡蛋饼的做法步骤4.将面条放入鸡蛋液里，饼加适量的盐、胡椒粉
健脑早餐饼面条鸡蛋饼
面条鸡蛋饼的做法步骤5.调拌均匀，尽量把面条给调拌开来
面条鸡蛋饼的做法步骤6.电饼铛预热后加入少许油
面条鸡蛋饼的做法步骤7.倒入面条鸡蛋液
面条鸡蛋饼的做法步骤8.用锅铲摊开面条鸡蛋液，摊成一块圆形的大饼，想快速的话，摊薄一些
健脑早餐饼面条鸡蛋饼
面条鸡蛋饼的做法步骤9.摊煎至表面蛋液凝固时候，盖上电饼铛翻盖再继续煎一会儿，煎至饼底金黄、脆脆的即可出锅
面条鸡蛋饼的做法步骤10.切块装盘
面条鸡蛋饼的做法步骤11.还可以挤一些番茄酱或老酱一起同食更是美味
面条鸡蛋饼的做法步骤12.这样的美味早餐，看了就让人食欲大增心情美美的哦！来，美味开动吧！
健脑早餐饼面条鸡蛋饼
鸡蛋的食用效果
1.健脑益智
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏
健脑早餐饼面条鸡蛋饼
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症
根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老
不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤
鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
女性消脂减肥食谱鸡蛋芝士卷饼
女性朋友为了减肥，节食减肥，这样会造成身体健康问题，今天这道减肥营养早餐-----鸡蛋芝士卷饼，做法简单，是一款美味又营养的快餐。
【鸡蛋芝士卷饼】
【主料】
春卷皮1块、鸡蛋1个、
【辅料】
生菜1片、沙拉酱10克、芝士片1片
【做法】
1.取出一块卷饼，用平底锅加热一分钟
2.鸡蛋打散，用平底锅煎熟，生菜切丝，芝士片和沙拉酱准备待用
3.将煎好的卷饼铺在碟子上，再饼上依加铺上鸡蛋和芝士
女性消脂减肥食谱鸡蛋芝士卷饼
4.将生菜丝铺上，然后挤上沙拉酱
5.将卷饼包卷起来即可
6.将小刀切成小段
女性消脂减肥食谱鸡蛋芝士卷饼
烹饪技巧
1、鸡蛋放一点点酱油，不用放盐。
2、芝士切小块
3、沙拉酱可以多放一点，吃起来更清新
4、卷饼可用平底锅加热，可以用微波炉或烤箱，如果有电饼铛就更好。
生菜的营养价值
1.生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口，特别鲜嫩。每100克食用部分还含蛋白质1-1.4克、碳水化合物1.8-3.2克、维生素C10-15毫克及一些矿物质。
2.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多。
3.其茎叶中含有莴苣素，故味微苦。
4.生菜中含有甘露醇等有效成分。
5.生菜中含有一种干扰素诱生剂,可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种抗病毒蛋白抑制病毒。
生菜的食用效果
1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。
2.镇痛催眠
女性消脂减肥食谱鸡蛋芝士卷饼
有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变
总结：早餐是一天中最重要的一餐，不在乎吃的多名贵的药材，早餐一定要吃的好，吃的营养就好。
治疗便秘食谱脆皮香蕉
脆皮香蕉做法简单，酥酥的外皮包裹着一层面包糖，吃上一口心情大好，是执行客人与小朋友一道美味甜点，在家做的好吃又健康。
【脆皮香蕉】
【主料】
香蕉2根
【辅料】
油适量、鸡蛋1个、面包糠适量
【做法】
1.鸡蛋打散。
2.面包糠倒在碗里备用。
3.香蕉切段。
治疗便秘食谱脆皮香蕉
4.香蕉裹上蛋液。
5.再裹上面包糠。
6.锅中的油烧至七成热时下入香蕉中炸一分钟左右捞出放吸油纸上吸油。
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小贴士
香蕉炸的时候要翻个面，防止炸糊
可直接吃也可以粘炼乳或沙拉酱吃。
营养价值：
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营
香蕉
养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用
不适人群：
1:体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。
2:空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
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3:关节炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
4:肾炎患者
肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病寒者做好是不要吃香蕉。
总结：经过研究专家确认，可以用香蕉治疗抑郁和情绪不安，它可以缓解紧张情绪，让你放松心情。
