专家推荐几种常用的理血剂
常用运动养生的方法。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“专家推荐几种常用的理血剂”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
[导语]血分疾病包含血虚、血热、血瘀、出血等四个方面的症证，治疗时血虚宜补血，血热宜凉血，血瘀宜活血，出血宜止血。补血方药和凉血方药分别列入补益方药和清热方药章节，本节介绍活血、止血药物和方剂。
黄土汤
【成份】 甘草、干地黄、白术、附子(炮)、阿胶、黄芩各三两[各9g]，灶心黄土半斤[30g]。
【主治】 阳虚便血。大便下血，先便后血，或吐血、衄血，及妇人崩漏，血色暗淡，四肢不温，面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力者。
四生丸
【成份】 生荷叶9g，生艾叶9g，生柏叶12g，生地黄15g各等分。
【主治】 血热妄行。吐血、衄血，血色鲜红，口干咽燥，舌红或绛，脉弦数。
咳血方
【成份】 青黛水飞6g，瓜蒌仁去油9g，海粉9g，山栀子炒黑9g，诃子6g。
【主治】 肝火犯肺之咳血证。咳嗽痰稠带血，咯吐不爽，心烦易怒，胸胁作痛，咽干口苦，颊赤便秘，舌红苔黄，脉弦数。
十灰散
【成份】 大蓟、小蓟、荷叶、侧柏叶、白茅根、茜草、栀子、大黄、牡丹皮、棕榈皮各等分。
【主治】 血热妄行之呕血、咯血等。
小蓟饮子
【成份】 生地黄24克、小蓟15克、滑石15克、木通6克、淡竹叶6克、炒蒲黄9克、藕节9克、当归6克、栀子9克、炙甘草6克。
【主治】 下焦热结。症见血淋尿血，小便频数、赤涩热痛、舌红、脉数。
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吃什么清热凉血 推荐几种食材
夏季炎热，应该多吃一些清热解毒凉血的食物，这样的话可以有降火气预防中暑的作用和效果的呢，你知道什么样的食物具有清热凉血的作用吗，下面的这些食材中都是水果，起到了清热凉血的作用和效果哦。
吃什么清热凉血 推荐几种食材
梨：梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。梨含有丰富的水分，可以清热解毒。同时也有预防上火的作用。可以促进食欲，还可以降火气，可以凉血解毒。
橘子：性寒，热量不高，且富含纤维，可促进肠胃蠕动，排出废物，生津止渴，清热润肺解毒。
西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，且不含脂肪和胆固醇，可以清热、解毒、利水等。夏季多吃西瓜，可以解毒降火，还可以有解暑降温的效果。
百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合可以有滋阴解毒的作用，还可以补气血，预防上火。
吃什么凉血清热?上面的这些食物是首选呢，比如说百合，西瓜，梨和橘子都是不错的选择，可以促进代谢，具有补气血的作用，适合夏季食用，可以有清热解毒凉血的效果，同时也可以有提高体质的效果。可以补充丰富的水分，具有凉血清热去火的效果，赶紧试试吧。
常用的冻疮膏推荐
我们在很多的时候都可以看到一些推荐的清单，这些推荐主要是根据一些具有某种需求的人来说的，我们可以根据一定的逻辑要求来进行系统地推荐，这样的话可以比较容易地达到我们的目的。不过我们在某些状况下，我们可以在其中进行抉择，进行综合的考量之后，做出相应的比较准确的判断。常用的冻疮膏的推荐可以帮助我们尽快地加以抉择，根据大家的评论我们也可以得到一些相应的启示。
1、云南白药，云南白药的成分是选取中药之中，并且我们可以从里面的成分之中看出来比较具有活血化瘀成分的药物。我们如果担心自己可能会出现冻疮的状况的话，可以在家里准备好云南白药，如果发现有这样的迹象的话，我们就需要赶紧使用，不怕一万就怕万一，我们不要担心会出现什么副作用，云南白药是十分值得信赖的。
2、我们可以选择使用范围比较广的冻疮膏，一般的冻疮膏主要是针对手部的，我们需要准备一些使用范围比较广的药膏，主要是可以在短期之内缓解不适的状况。
3、我们可以在药膏之中选择适合自己的状况的，因为每一个人的症状都不会出现相同的，所以，我们需要及时地采取正确的药物。另外，我们需要针对自己的严重程度来斟酌用量，最好还是保守一些，可以规避一些意外的状况。
几种喉咙痛常用的水果
喉咙痛吃什么好？现在天气干燥，很容易引起上火，而上火会导致喉咙痛等症状，这个时候饮食要注意，带辛辣的食品和温热型的水果都是不能吃的，比如说龙眼、荔枝、榴莲、石榴、樱桃、橘子等。因为这种水果属于温热型，越吃你身体内的火就越大，病就越不容易好。
那喉咙痛吃什么水果好？下面小编介绍几种喉咙痛常用的水果。
1、梨：味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C,是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用；煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。
2、樱桃：味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C,是补血之佳果。先百果而熟有春果第一枝的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。
3、枇杷：枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C,可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。
4、甘蔗：甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。，甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为〔天生复脉汤〕。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。
5、杨梅：杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定绶和作用。杨梅含维生素C十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，对下痢不止者有良效。杨梅中含有维生素B、C,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。并且对喉癌有一定的防治作用。
6、酸角：性凉，味酸。有生津止渴，抗菌等作用。对化脓性咽喉炎有消炎止疼之作用。
7、柚：肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素C比苹果还多出20倍以上。是一种营养丰富的水果，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
当归：妇科常用调血良药
当归是被人们最为熟知的中药之一，有“十方九归”之说，民间有很多关于当归的药膳方和小偏方。之所以当归能成为中药大家族里的“大众明星”完全是源于其宝贵的药用价值。
当归的药用价值
当归药用部位为伞形科植物当归的根，以产于甘肃省定西市岷县的最好，为道地药材，又称为西当归、岷当归。然而根据其根的部位不同又可分为全当归(全根)、当归身(主根)、当归头(根头)及当归尾(侧根及侧根稍部)。
当归中含有的中性油能扩张冠状动脉，其提取物能扩张外周血管和抗心律失常，加速血流量，从而对冠心病、高血压病和心律失常等患者尤为适宜;当归含有兴奋和抑制子宫平滑肌双向作用，许多妇科名方都含有当归这味药，可以用来调经，还可以用来治疗子宫脱垂和遗尿等。中医理论认为当归为补血调血之品，为妇科常用药，李时珍在《本草纲目》中说到“古人娶妻为嗣续也，当归调血为女人要药，为思夫之意，故有当归之名”。此外当归还有润肠通便的作用，对于妇女血虚月经不调合并便秘的患者尤宜选用，老年人便秘亦可选用。
中医认为当归味甘、辛、微苦，性温;归肝、心、脾经;香郁行散，可升可降;具有补血，活血，调经止痛，润肠通便的功效;主治血虚、血瘀诸症;眩晕头痛，心悸肢麻，月经不调，经闭，痛经，崩漏，结聚，虚寒腹痛，痿痹，赤痢后重，肠燥便难，跌打肿痛，痈疽疮疡，为食疗良药。
注意事项：本品属甘温润补之品，热盛出血者禁服，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服。
当归的食用方法
1.当归羊肉羹适用于血虚及病后气血不足和各种贫血。
原料：当归25克,黄芪25克,党参25克，羊肉500克葱、姜、料酒、味精、食盐各适量。
制作：将羊肉洗净，将当归、黄芪、党参装入纱布袋内，扎好口，一同放入锅内，再加葱、生姜、食盐、料酒和适量的水，然后将锅置武火上烧沸，再用文火煨炖，直到羊肉烂熟即成。
食用方法：食用时，加入味精，吃肉，喝汤。
2.香酥参归鸡补血活血，补脾益气。适用于气血不足所致的头晕、眼花，产后乳少等症。
原料：仔鸡一只1300克，党参20克，白术10克，当归10克，姜块10克，熟地15克，精盐 7克，花椒10克，五香粉1克，绍酒50克，菜油1000克(耗100克)，葱头15克。
制作方法：将党参、白术、当归、熟地去净灰渣，烘干，制成粉末。仔鸡宰杀后取出内脏，宰去足爪，洗净。精盐、绍酒15克，与中药末调匀，抹在鸡身内外，放入蒸碗内，加笼蒸熟透，取出拣去姜、葱、花椒。炒锅置旺火上，下菜油烧至七成熟，将鸡入油锅炸成金黄色，至皮酥捞出。
食用方法：食鸡肉。
3.归参炖母鸡补血壮体。适用于肝脾血虚之慢性肝炎和各种贫血。
原料：当归15克，党参15克，母鸡1只(约1500克)，葱、生姜、料酒、食盐各适量。
制作方法：将母鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净，将当归、党参放入鸡腹内，再将鸡放进砂锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量，再将砂锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直到鸡肉烂即成。
食用方法：食用时，可分餐吃肉，喝汤。
4.归参猪心汤
本方有益气、养血、补血之功效、适用于心悸怔忡、气短乏力、贫血及神经衰弱等症。
原料：猪心1个、当归15克、党参20克(或人参10克)。
制作方法：将党参、当归洗净入水中煮30分钟后，去药渣再加入适量清水放入猪心和生姜、葱、胡椒、食盐，煮至猪心烂熟即可食用。
食用方法：食猪心即可。
常用衣服柔顺剂？癌症爬上身
许多人喜欢用衣物柔顺剂，因为它能令衣服变得柔软，不起静电，而且闻起来也更清新。然而，加拿大《自然生活》杂志撰文指出，衣物柔顺剂含有多种有毒化学成分，长期使用会造成头晕、头痛、器官受损，更严重时，还可能损伤中枢神经系统。
根据美国环境保护署(EpA)和化学品安全说明书(MSDS)的数据显示，衣物柔顺剂中含有多种危险化学成分，包括乙酸苄酯、苯甲醇、柠檬烯、沉香醇、氯仿等。
乙酸苄酯可能导致胰腺癌，其气体可刺激眼睛和呼吸道，引起咳嗽，并能透过皮肤吸收;苯甲醇可刺激上呼吸道，造成中枢神经系统紊乱，并引起头痛、恶心、呕吐和血压下降等症状。
柠檬烯是一种已知的致癌物，刺激眼睛和皮肤;沉香醇有麻醉作用，能造成中枢神经系统失调以及呼吸不畅，在动物试验中，甚至能导致试验对象死亡;氯仿是一种毒害神经的麻醉性、致癌性物质，已被美国环境保护署列入危险废物名单。
《自然生活》指出，大部分此类化学成分在烘干机里加热时危险性更大。由于柔顺剂会残留在衣物中，致使这些化学成分慢慢释放出来，渗入皮肤或进入空气。更糟的是，大部分衣物柔顺剂中都添加了香味以掩盖化学气味。
对于儿童、老人和病人来说，长期接触这些化学成分尤其危险，甚至会造成永久性损伤。儿童可能会起皮疹、长时间哭闹或腹泻。有些研究者甚至指出，有部分婴儿猝死症案例是由于过敏性反应引发的，而用衣物柔顺剂洗涤的儿童衣服和被褥很可能是引发过敏的原因之一。
因此，《自然生活》建议，最好少用衣物柔顺剂。如果想让衣物柔顺，不妨试试以下几种方法。它们不仅不会危害健康、污染环境，还更经济。
1.向洗衣机中倒入1/4杯小苏打，可以软化衣物;
2.倒入1/4杯白醋，也可以软化衣服(但不要同时使用漂白剂);
3.将衣物搭在晾衣绳上，以消除静电;
4.将一小片铝箔与衣物一起放进烘干机，能避免产生静电;
5.较柔软的衣服，少用洗衣粉;
6.安装软水器;
7.如果一定要使用衣物柔顺剂，尽量选择含有天然成分的。
常用衣物柔顺剂 儿童更愚笨！
据了解统计，大部分家庭现在都比较喜欢用衣物柔顺剂，然而近几年，健康专家发现，衣物柔顺剂其中含有不少化学物质都是有毒的。使用时间久了，严重可能损伤中枢神经系统。
据记者报道，根据美国环境保护署(EpA)和化学品安全说明书(MSDS)的数据显示，衣物柔顺剂中含有多种危险化学成份，包括乙酸苄酯、沉香醇、柠檬烯、苯甲醇和氯仿等。
其中的成分乙酸苄酯可能引起胰腺癌，其气体可刺激眼睛和呼吸道，造成咳嗽，并能透过皮肤吸收;苯甲醇可刺激上呼吸道，造成中枢神经系统紊乱，并造成头疼、血压下降、呕吐、恶心等症状。
柠檬烯是一种已知的致癌物，刺激眼睛和皮肤;沉香醇有麻醉作用，能造成中枢神经系统失调以及呼吸不畅，在动物试验中，甚至能引起试验对象死亡;氯仿是一种毒害神经的麻醉性、致癌性物质，已被美国环境保护署列入危险废物名单。
《自然生活》指出，大多数这类化学成份在烘干机里加热时危险性更大。由于柔顺剂会残留在衣物中，致使这些化学成份慢慢释放出来，渗入皮肤或进入空气。更糟的是，大多数衣物柔顺剂中都添加了香味以掩盖化学气味。
对于儿童、老人和患者而言，长期接触这些化学成份尤其危险，甚至会造成永久性损伤。儿童可能会起皮疹、长时间哭闹或腹泄。有一些研究者甚至指出，有部分婴儿猝死症案例是由于过敏性反应引发的，而用衣物柔顺剂洗涤的儿童衣服和被褥非常可能是引发过敏的原因之一。
假使想让衣物柔顺，无妨试试以下几种方法。它们不仅不会危害健康、污染环境，还更经济。
1.向洗衣机中倒入1/4杯小苏打，可以软化衣物。或者也可倒入1/4杯白醋，也可以软化衣服(但不要同时使用漂白剂)。
2.将衣物搭在晾衣绳上，以消除静电。
3.将一小片铝箔与衣物一起放进烘干机，能避免产生静电。
4.安装软水器。
5.倘若一定要使用衣物柔顺剂，尽可能选择含有天然成份的柔顺剂。
水产专家不会买的几种鱼
【导读】水产专家不会买的几种鱼，自古以来，鱼就在我们的餐桌上占据着重要的地位，虽然我们常吃鱼，但是未必知道挑鱼的技巧，以下水产专家不会买的几种鱼。
水产专家不会买的几种鱼
1.重量太大或太小的不买
鱼的个头与其口感有一定关系，太小，鱼还没有完全发育成熟，肉质不够鲜嫩，鱼刺可能会很多。而且，一般鱼年龄越大，长得越大，体内可能积聚了不少有害物质。因此，建议买鱼选个头八分大左右的，如鲤鱼和武昌鱼以1斤半、鲫鱼0.5斤~1斤、草鱼4~5斤的为宜。
2.鱼眼浑浊塌陷的不买
鱼眼是否饱满能够说明鱼的新鲜程度。鱼眼饱满凸出，角膜透明清亮，富有弹性，这样的鱼比较新鲜。相反，如果鱼眼不凸出、眼角膜起皱浑浊、眼内溢血发红，说明鱼不新鲜。
3.鱼鳞不完整的不买
新鲜的鱼身有透明的黏液，鳞片有光泽，而且与鱼体贴附紧密，未有脱落。而黏液多且不透明，鳞片光泽度差且脱落较多的鱼，新鲜程度比较差。在选购时，那些鱼鳞缺损或身体充血的鱼，即便还活着，但腐败变质的速度会快于鱼鳞完整的鱼。
4.鱼肉气味异常的不买
通过气味判断鱼是否新鲜，要闻一闻鱼鳃。鱼鳃应具有海水鱼的咸腥味或淡水鱼的土腥味，且无异臭味。同时，新鲜鱼的鱼鳃呈鲜红色，鳃丝分明；而不新鲜的鱼鳃丝有破损或粘连，颜色呈灰红或灰紫色，气味不佳。
5.鱼肉紧实度差的不买
用手指按压一下鱼身，新鲜的鱼肌肉结实有弹性，指压后凹陷立即消失，而肌肉稍松散，指压后凹陷消失得较慢，新鲜度次之。另外，观察鱼肛门处肌肉是否紧实，可作为辨识新鲜度的标准，新鲜鱼腹部正常、不膨胀，肛孔为白色、凹陷，不新鲜的鱼则腹部膨胀不明显，肛孔稍凸出。
6.水箱内颜色浑浊的不买
选购活鱼时，有时要看水色.如果水箱内水色发绿或者藻类过多，则说明水箱很久未换过水。这种水箱环境下容易滋生很多细菌，容易污染鱼体本身，降低鱼肉品质，新鲜度更是大打折扣。通常水箱内水清澈，有水泵供氧，水流较快的，鱼新鲜度比较高。
化妆品常用乳化剂有哪些？
化妆品对于女性来说是非常重要的了，化妆可以有效的提升一个人的魅力、遮掩自身的缺点等等因此很受人欢迎。乳化剂这是化妆品中所含有的一种元素，有些情况下乳化剂是无害的而有些情况下乳化剂却会对人体皮肤存在有危害，因此人们就需要对乳化剂有一定的了解了，下面就来介绍一下化妆品常用乳化剂有哪些。
什么是乳化剂？
百科中是这样解释的：乳化剂是指能够使乳浊液稳定的表面活性剂。因此，在油水体系中加入乳化剂后，水和油就能相互混合，形成完全分散的乳浊液。乳化剂不仅仅能够提高乳浊液的稳定性，还能够决定乳浊液的类型。
乳化剂根据其来源可分为天然乳化剂和合成乳化剂；按照作用类型可以分为表面活性剂、黏度增强剂和固体吸附剂；按其亲油亲水性可分为亲油型和亲水型。
常用乳化剂:
1，松香酸（Abietic Acid）: 广泛用于各类护肤品和肥皂里。已被证实可以引起实验室动物麻痹，对人类皮肤有刺激，是过敏源。
2，乙酰胺（Acetamide Mea）: 用于乳霜的一种化学溶剂，实验室动物实验表明可以引起癌症。
3，丙烯酸（Acrylic Acid）: 一种合成的高聚物，用于染料，纤维和粘着剂。现在，也用于皮肤乳霜中。皮肤吸收之后有毒。
4，醋酸铝（Aluminum Acetate）: 在乳霜中充当收敛剂。这种化学品最初是作为防水涂料生产出来的。可能引起恶心，呕吐，腹泻和出血。长期使用可能引起皮肤严重腐蚀（又是一个好恐怖的东西）
5，花生四烯酸（Arachidonic Acid）: 这是一种提取自动物肝脏的脂肪酸，化妆品工厂常用于乳化乳霜，可以使皮肤光滑。研究显示会扰乱皮肤的自然免疫反应。
6，二十二醇（Behenyl Alcohol）: 是一种工业产的合成涂料，杀虫剂和润滑剂。现在用于皮肤乳霜中的增稠剂和乳化剂。
7，安息香(Benzophenone-2): 定香剂，有一定刺激性.
8，苯扎氯铵(BAK): 广泛使用的抗菌剂，高毒性，过敏源。1992，FDA（美国食品药品管理机构）禁止使用于防蚊虫叮咬药中。使用浓度不能高于0.1%,但是化妆品中却可以使用到5%。
9，苯坐卡因（Benzocaine，Ethyl Aminobenzoate): 使用于乳霜和乳液中帮助平滑皮肤，但是，有报告称皮肤吸收引起婴儿血液病和**的中枢神经系统亢奋。
10，硫氯酚（Bithionol）:以前作为抗菌剂用于乳霜中，现在被FDA禁止了。有光敏性。
11，硼酸（Borates）: 虽然有来源于药品工业的警告，化妆品工业还是继续使用硼酸作为防腐剂。有一定腐蚀性，能影响中枢神经系统和多个内脏器官。
推荐：几种美容药膳
1，香蕉粥原料：香蕉三条，冰糖二两，糯米二两，清水二斤做法：将糯米淘洗干净，下锅加清水上火烧开，加入去皮切成小丁块的香蕉，冰糖熬煮成粥。2，豆腐皮粥原料：豆腐皮100克，粳米200克，冰糖50克做法：先粳米浸泡并洗净，放入锅内小火煮熬，再把豆腐皮切成小块，待米烂熟时，与冰糖一同加入粥内搅拌，稍煮便刻即可。3，黄瓜粥原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐和生姜少许做法：锅炉内加水约毫升，置火上，下大米生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠入精盐调味即可。4，龙眼肉粥原料：龙眼肉15克粳米60克做法：龙眼肉与粳米加入适量水，先以武火煮开，再移文火上成粥。5，猪肝绿豆粥原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐味精适量做法：先将绿豆大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味口。
自制几种纯天然染发剂
平时在给小孩子或老人染头发的时候，都是不建议去染发店的，因为染发店虽然效果好，可是出来的颜色都是有化学成分的，对老人和儿童的身体都不好，所以在家里面可以自己制作天然的染发剂，这样不仅仅很放心，还可以染出健康的头发。
方法/步骤
一、 自制天然染发剂材料：
1． 主要材料—指甲花粉
2． 决定颜色的材料—确定自已头发要染的颜色，选择以下其中之一使用即可：
（1） 熟地+杜仲（染第一次后成咖啡色，染数次可成黑色）
（2） 何首乌+熟地（染后成黑色）
（3） 普洱茶（染后成咖啡色）
（4） 咖啡粉（染后近似咖啡色）不可使用三合一咖啡粉
（5） 茶叶（染后近似茶色）
（6） 洛神花（染后近似偏红色）
（7） 红酒（成葡萄酒红色）
二、 自制天然染发剂做法：
1. 先决定要染的颜色（以咖啡为例）
2. 先用热水（约200CC）冲泡黑咖啡粉（咖啡粉约20公克）
3. 加入指甲花（约50~80公克），调成浓稠状
4. 染前先将头发先5. 再将调匀的材料，用梳子均匀的抹白发上
6. 用护发帽及或浴帽将头发包住，至少2小时（因染发剂属天然材料，所以时间需处久一点，颜色较能附著）。
7. 用清水冲洗净，
8. 染完后未达理想颜色时，可接著染第2次或第3次
pS（材料多寡亦可自行体会，量多或煮久一点均会使颜色加深）
如何自制染发剂
三、 备注：
1. 染发步骤与一般市面染发剂步骤一样
2. 调制染发剂的容器及搅伴尽量避免使用铁制品，最好选择稳定性较高的物品，如玻璃碗、瓷碗等材质
3. 上述举例的材料使用的份量，皆以男头发的使用量，请依个人发量调整材料的份量
4. 此染发剂主要是天然素材，因此颜色并不会很明显（如想加深颜色需多染几次，因属天然素材，顾不伤发质），目的是在遮盖白发，所以建议局部染（挑染）。如果是整头白发，多染几次试试（效果会不会很明显，则不敢保证）。如果是黑发要使用此方法染成其他种颜色，效果一定不明显，毕竟此方法濡有人工染料效果强
5. 每次染发后，颜色均可维持一个月左右，想要更稳定的话，建议使用定色洗发精及护色护发油来搭配使用，色泽会更持久。
指甲花染发法
变色效果 红棕色
染发步骤
{1} 将热茶水、适量蜂蜜、1个鸡蛋，加入海娜粉，搅拌均匀，最好放一点橄榄油。
{2} 用水湿润一下干净的头发。
{3} 短发用40克左右，长发用80克左右，根据自己头发的长度和厚度酌情增减。
{4} 用梳子把混合好的膏均匀涂抹在头发上。
{5} 用塑料浴帽或塑料袋包好头发，外面最好裹上毛巾，4~6个小时以后用温水洗净。
营养专家推荐的平衡食物
燕麦片。含水溶性纤维最多的食物。据2009年中国疾病预防控制中心（CDC）营养与食品安全所发布的数据显示，在目前城市居民的膳食结构下，连续6周食用燕麦，可有效降低血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。
特仑苏醇纤奶。牛奶，营养学界公认的全营养食品，每天定量饮用有助于平衡机体。2010年特仑苏推出一款平衡胆固醇，添加人体所需植物甾醇的功能性牛奶--醇纤奶，利用德国先进技术，物理提纯出大豆、玉米等食品中的植物甾醇酯，而植物甾醇酯是酯化后的植物甾醇，易与牛奶相融合，发挥其抑制坏胆固醇吸收的作用。
据中国疾病预防控制中心（CDC）营养与食品安全所开展的动物实验和人体试验数据显示：植物甾醇能明显降低血液中总胆固醇（TC）、坏胆固醇（LDL）的含量，而不降低好胆固醇（HDL）、甘油三酯（TG）的含量。摄入或补充足量的植物甾醇有助于降低冠心病的发病率。欧美等发达国家，将植物甾醇广泛的添加于日常食品中，以降低人体胆固醇。在中国，特仑苏醇纤牛奶的问世令国人也可以通过日常饮食来调节胆固醇水平，便捷也健康。
水果类。很多水果都含有丰富的膳食纤维，例如橙、苹果、香蕉及西柚等，都是上佳平衡胆固醇的食物。
红萝卜。红萝卜含有丰富的膳食纤维、维他命A等营养物质。另外，不少蔬菜都含有水溶性纤维，例如椰菜，其营养价值与红萝卜不相上下。
豆类。豆类是既便宜又安全有效的平衡胆固醇的食物。其中含有丰富的膳食，经常食用有助于调节人体血液中胆固醇和甘油三酯水平。
菌类。菌类含丰富的水溶性纤维，能帮助降低胆固醇及预防心脏病，而且菌类食物烹调方法简易，味道可口，吃多点亦无妨！
生姜。生姜含有一种类似水杨酸的有机化合物，它是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
大蒜。大蒜含有硫化合物，可直接抑制肝脏中胆固醇的合成，从而降低胆固醇。
深海鱼。深海鱼类含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能降低甘油三酯，降低血液黏稠度，有助预防血栓形成。
海藻类。即海带及紫菜，其含有丰富的水溶性纤维，无论凉拌或煲汤，都能令人体有效吸收。
专家推荐的高考菜谱方案
每当高考时间越来越近的时候，家长们总是使出浑身解数为孩子准备高考菜谱，为的就是能让孩子在考前补充充足的营养。备考期间，专家们为广大的考生们制定了一些高考菜谱方案，让你轻松的迎接高考。
A方案
早餐：切片面包+果酱、鲜牛奶、荷包蛋、腐竹拌黄瓜、鲜橙汁。
午餐：米饭、豆腐烧鱼、虾皮炒油菜、西红柿鸡蛋汤。
晚餐：麻酱花菜、清炒肉丝笋丝、熏干炒芹菜、绿豆汤。
B方案
早餐：芝麻烧饼、绿豆小米粥、煮鸡蛋、凉拌素鸡、小酱菜。
午餐：馒头、熘肝尖、清炒莴笋丝、豆腐笋叶汤。
晚餐：米饭、砂锅鱼头、油焖香菇、凉拌苦瓜、紫菜蛋花汤。
C方案
早餐：千层糕、鲜牛奶、鸡蛋、煮花生米、腐乳。
午餐：花卷、皮蛋瘦肉粥、腰果鸡丁、清炒西兰花。
晚餐：米饭、清蒸鱼、蚝油生菜、芝麻拌榨菜、青菜叶汤。
