萝卜食疗方治百病效果显著
女性养生保健食疗方。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有效的养生保健是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“萝卜食疗方治百病效果显著”，供您参考，希望能够帮助到大家。
[导语]萝卜为十字花科草本植物莱服子的块根。我国各地普遍栽培。冬季采挖，去掉茎叶、洗净用。
【性味】味辛、甘，性凉。
【功用主治】清热化痰、解毒生津、和中消滞。用于气胀食滞、咳嗽痰多、百日咳、扁桃体炎等。
【萝卜精选】
1、治疗流行性感冒、白喉：萝卜250克，青橄榄50克，煎水代茶饮，每日2次。
2、治糖尿病：鲜萝卜250克，干鲍鱼25克，加适量水炖服，每日1次。
3、治扁桃体炎：鲜萝卜绞汁30毫升，甘蔗绞汁15毫升，加适量白糖水冲服，每日2次。ys630.Com
4、治胃出血：萝卜捣烂取汁50毫升，鲜藕捣烂取汁50毫升，调匀服下，每日2次。
5、治急、慢性支气管炎、肺结核：鲜萝卜1个(约500克)，蜂蜜60毫升，将萝卜洗净削去外皮，挖心，装入蜂蜜，隔水蒸熟服。
6、治腹胀积滞、胁痛、烦躁、气逆：鲜萝卜250克，切薄片；酸梅2粒，加清水3碗煎成1碗，去渣取汁加少许食盐调味饮用。
7、治咳喘痰多、食积饱胀：鲜萝卜250克切成小块，或捣成萝卜汁，与粳米100克同煮粥，加少量食盐调味食用。每日3次。
8、治喘息型支气管炎：白萝卜60克，豆腐250克，麻黄30克，杏仁20克，将麻黄、杏仁用新纱布包好，与萝卜同入砂锅内加清水煮沸20分钟，取出药包，放入豆腐(打小块)继续煮10分钟，加少许食盐调味食用。萝卜药膳方
9、治虚劳羸瘦：鲜萝卜250克，羊肉200克，鲫鱼1条(约250克)。将羊肉切块，将鱼去鳞及内脏，萝卜切成小块，加水共煮至熟，佐膳食用，每日1次。
【用法用量】绞汁，煎汤，或煮粥食。每次150－500克。
【宜忌】脾胃虚寒者戒食，服及滋补药品期间忌食。
【成分与药用】
本品含有大量糖类、多种维生素、碳水化合物、钙、磷、锰、铁、粗纤维及蛋白质和木质素，能提高巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞，而且还含有一种酶能分解致癌的亚硝胺，所以有抗癌作用。多食萝卜可降低结肠癌的发病率，对预防白喉、咽痛、脑膜炎、感冒、夜盲症、干眼病、软骨病、坏血病有一定作用。
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唾液治百病
唾液是存在口腔的一种物质，是由垂体分泌出来的，主要是为了消化食物以及滋润喉咙，没有唾液的存在，那么食物没在口腔进行消化，而且喉咙也会变干，引起各种的咽喉疾病。然而，唾液是具备有消毒杀菌的作用的，是可以治疗一些炎症的，对于皮肤的弹性也是有所提升的，大家可以来了解一下。
人的唾液中含有许多有益于人体健康的物质，每天吞咽自己的唾液可以祛病延寿。
唾液中含有淀粉酶、溶菌酶、过氧化物酶、粘液蛋白、磷脂、磷蛋白氨基酸、钠、钾、钙、镁等物质。这些物质具有消化食物、杀菌、抗菌、保护胃粘膜等作用。
唾液中含有一种使人保持年轻的激素，它能强化人的肌肉、肌管、骨骼、软骨和牙齿等的活力。唾液具有很强的消毒杀菌能力，能有效地杀死食物中的致癌物质。唾液中还含有一种特殊的唾液生长因子，能促进人体细胞的生长分裂，缩短皮肤伤口的愈合时间，具有保护皮肤的弹性的功能。
唾液被中国传统医学美称为“金律玉液”，又称“华池之水”。古代的一些修道养生者认为，只要简单地将舌下产生的津液有意识地一口口咽下，并持之以恒，常年不懈，便能增进生命活力，延年益寿。
现代医学曾经认为唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一种消化液。它的作用就是助消化和搅拌湿润食物。仙水，但也不仅仅只是消化液，它还有多种功效。
首先是免疫功能。在研究艾滋病时，日本东北大学的教授采集了2—40岁的22名健康人唾液样品，各与0.5毫升含艾滋病毒的唾液混合，在37C保温一小时，结果发现其中17件样品有99%的艾滋病已被破坏;进一步研究发现这是唾液溶菌酶起的灭毒作用。它不仅是艾滋病毒的克星，还能杀灭进入口腔的一部分致病菌。
其次，唾液还能将多种致癌物质转化为无害物质。教授认为如果能使食物在口腔中咀嚼30秒以上.唾液中的过氧化酶、过氧化氢醇等13种酶就可基本消除食物中可能存在的亚硝基化合物、黄曲霉毒素等微量致癌物质。由此可见唾液是人体特有的抗癌剂。
再次，唾液腺还能生成多种生物活性物质以参与调节生命活动。例如唾液腺分泌的一种神经生长因子具有刺激感觉神经相交感神经生长、分化的高效能;唾液中有一种叫上皮生长因子的蛋白质，能促进表皮和上皮组织的生长。过去民间常用在创伤部位涂抹唾液的土办法疗伤。这正是无意中利用了唾液杀菌、促进伤口生长愈合的作用。上皮生长因子已被制成药物用于治疗多种体表损伤了。最值得一提的是腮腺能分泌一种具有调节血糖作用的激素。现已确认，腮腺是胰腺之外能使血液中胰岛素水平上升的重要组织。有的专家乐观地设想，如果找到加强腮腺这一功能的方法，也许能为糖尿病治疗另辟蹊径。
最后，利用唾液的成份及其变化的测定来监测健康状况、诊断疾病的方法已被大量发明。由于唾液成分与血清很相似，所以唾液成分变化同样反映疾病及健康状况。由于唾液化验的取样不必抽血，方便无痛，所以很受医生及病人欢迎。例如可以用唾液样品代替血样检测艾滋病人相艾滋病毒携带者。唾液溶菌醇含量能极敏感地反映生活环境的优良与否。在卫生不良的居室居住15天，唾液溶菌酶降至正常水平的1/4。肠道蛔虫病人的唾液二氧化碳含量升高，酸性增强，以此检测蛔虫病比查大便更卫生和方便。测定唾液中钠钾比值可以鉴别交感神经还是副交感神经张力过高。高血压伴肾功能减退者的唾液中激肪释放酶增加;腮腺炎、胆囊纤维化病人唾液中淀粉酶增加等等。
总之，唾液的神奇功效大有研究利用的前途。
感冒鼻子不通哪些食疗效果显著
感冒鼻子不通气，让人感到非常的不舒适，对于这种情况的出现，通过服用一些食疗方来进行缓解是非常有必要的，那么感冒鼻子不通可以服用哪些食疗呢？接下来，小编将为大家做出相关的讲解，希望可以对大家在出现感冒鼻子不通气时提供一些有效的参考。
1)橘皮饮
准备三十克鲜橘皮或十五克干橘皮，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用，橘皮饮对于缓解感冒症状非常有疗效，特别是鼻子不通气的情况，通过服用橘皮能够改善症状。
2)大蒜红糖饮
准备大蒜、生姜各十五克，切片加水500毫升，煎至250毫升，临睡前加红糖适量服用。大蒜红糖饮具有非常好的药理作用，对于缓解感冒鼻子不通气疗效显著。
3)白菜汤
取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。白菜汤不仅营养丰富，而且可以防治感冒。
4)生姜芥菜汤
准备一斤鲜芥菜洗净切断，十克生姜切片，加水2000毫升，煎至1000毫升，用食盐调味后分次饮服。生姜芥菜汤营养极其丰富，对于缓解感冒鼻子不通气，疗效比较显著。
5)生姜炒米粥
在出现感冒鼻子不通气时，可以通过服用生姜炒米粥来进行缓解，具体的做法是，生姜30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食盐调味后食用。
6)桑叶薄荷饮
取桑叶6克、淡竹叶15克、菊花6克、薄荷3克和适量白糖，将桑叶、菊花、淡竹叶加适量的水煮沸，即将药液滗入茶缸中。饮时加入适量的白糖，当茶饮服。(注意：外感风寒无汗者不宜服用)
7)五神汤
准备荆芥、生姜、苏叶各十克、三十克红糖、六克茶叶，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗 内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。(注意：风热外感者禁忌)
出现了感冒鼻子不通气的情况，那么不妨试一试上文介绍的这些食疗方，这些食疗方法对于缓解感冒鼻子不通气是比较有疗效的，当然除了这些食疗方以外，还要注意平时的饮食不可以过于辛辣刺激，而且要有良好的生活习惯也是至关重要的，要注意多休息，避免劳累。
耳穴按摩治百病
按摩是中医学领域常常使用的一种治疗疾病的方法，在中医学方面认为人体的皮肤下分布着大量的经脉和穴位，而导致人体疾病的出现很大的因素就是由于经脉不通而引起的，因此只要疏通好了人体经脉，很多疾病便能不治而愈。也有中医提出耳穴按摩可以起到治百病的作用，这是真的吗？
知道人体的耳朵上有些什么样的穴位吗?而它又能起到什么作用呢?
01专治便秘的穴位
治疗便秘在中医的上是可以按摩人体耳朵中的“便秘点、大肠及直肠”穴位，其中“便秘点”在人的生活中应该可谓是经验穴。那么人需要怎样进行按摩呢?其实手法是非常的简单，在生活中用手轻轻按揉或点按就可以了，不过对于便秘比较严重的患者便需要借用棉签、针灸柄等来按摩刺激。要注意的是，当用器具来触碰敏感点前，需要对器具提前进行消毒，在戳耳朵时，需要注意耳朵周边的环境。
02治疗失眠的穴位
现在很多人都可能患有不同程度失眠症状，想要治疗失眠便可以按摩耳朵上的“神门、心、脑心及枕”等穴位，其中“神门”是一个对于养神安心非常有效果的穴位，其按摩手法与治理便秘的手法是一样的。
03常治牙疼的穴位
现在商品繁多，吃的东西也是各种各样，而吃进去了就常会牙疼，想要缓解牙疼那便可按摩耳朵上的“三焦穴”，“三焦穴”主要位于近外道的地方，如果经常按压此处，便可帮你治疗好牙疼的烦恼。
04对于其他用处的穴位
人体的耳朵上会有一个“内分泌穴”，当人对这处的穴位进行刺激时，不仅能起到刺激人体的消化的功能，也能起到调节内分泌的作用，还能帮助人去湿消除肿等。而另一个重要的穴位就是“饥饿穴”，当人对自己的身材不太满意时，想要控制食欲或进行减肥时，便可配合我们的“神门穴”进行按摩刺激，这样能起到调节情绪和控制食欲，减少身体的饥饿感。
药膳调节骨质疏松效果显著
[导语]骨质疏松现已成为中老年人的常见病和多发病，由于其本身没有特殊的临床表现，而且又是个缓慢的渐进过程，因而一直被大多数人所忽视。
老年性骨质疏松治疗比拟艰难，有时单纯补钙及维生素D效果不明显，因而须中西医分离治疗，因人而异，辨证施治，并充沛发挥饮食疗法的积极作用，补其所虚，增其缺乏，调理骨质代谢，使其维持在均衡情况，以到达康复的目的。
黄芪虾皮汤 黄芪20克，虾皮50克。先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，参加洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。佐餐当汤服食，能补益脾肾，补充钙质，抗骨质疏松。
芝麻核桃仁粉 黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，参加白糖，拌匀后瓶配备用。每日两次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。
桃酥豆泥 扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，捣成泥。炒香芝麻，研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。能健脾益肾，抗骨质疏松。
茄虾饼 茄子250克，虾皮50克，面粉500克，鸡蛋两个，黄酒、生姜、酱油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。将茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分，参加酒浸泡的虾皮，并加姜丝、酱油、白糖，麻油和味精，拌和成馅。面粉加蛋液、水调成面浆。植物油六成热舀入一勺面浆，转锅摊成饼，中间放馅，再盖上半勺面浆，两面煎黄。经常食用，能补钙，抗骨质疏松。
萝卜海带排骨汤 排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。将排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黄酒，小火炖熟。熟后参加萝卜丝，再煮5～10分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即起。能补钙，抗骨质疏松。
红糖芝麻糊 红糖、黑芝麻各25克，藕粉100克。先将黑白芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水冲后再放入红糖搅匀即可食用，每日一次冲饮。能补钙，适用于中老年缺钙者。
保健按摩预防便秘 效果显著
编者按：大部分人都会有过便秘的经历，但很少有人会引起重视，认为这不是疾病。其实，便秘的危害很大，早期的预防也很重要。那么，便秘怎么调理?便秘吃什么好?下面一起来看下中医保健按摩有什么好方法吧!
预防便秘的按摩手法
(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。
(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
(5)双手握拳，放在背部大肠俞穴(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。
按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
便秘怎么办 中医六验方治疗便秘
决明子10克，蜂蜜200毫升。将决明子加水煮沸半小时，再加入蜂蜜，煮沸后滤取药液，代茶饮用，每日1剂。
取南瓜100克，洗净后蒸熟，不放盐1次吃完。每日2次。
取黑芝麻30克，微炒后碾成细末;再取香蕉150克，剥去外皮，蘸芝麻碎末食用，每日2次。
取鲜桑椹100克，用清水冲洗干净，挤取汁液，煮沸后晾温，1次服完，每日2次，连服1周。
取干艾叶12克，洗净后放入茶杯，用开水冲泡，加入白糖2匙，代茶饮用，一日可冲泡数次。
取牛奶250毫升，蜂蜜100毫升，葱汁少许，于每天早上煮热后食用。
人体脊背正中为督脉循行路线，督脉有统全身阳气、络全身阴气的功能。脊柱的两侧还是足太阳膀胱经的循行路线，这条经脉上有脏腑之气输注的背腧穴，即心腧穴、肺腧穴、肝腧穴、脾腧穴、胆腧穴、胃腧穴、肾腧穴、大肠腧穴、小肠腧穴、膀胱腧穴等，刺激这些部位可调节督脉和十二脏腑的生理功能，疏通水道，健脾祛湿，并助机体阳气化气利水，对成人和小儿也有很好的减肥作用。
捏脊的方法
捏脊时，医者双手的中指、无名指、小指成半握拳状，食指半屈，拇指伸直，拇指罗纹面对准食指的第二指关节的桡侧，两者保持一定的间距，虎口向前，从尾骶部长强穴处开始，把皮肤捏起来，两手食指指甲紧靠，沿着脊柱向上推捏，至大椎穴处为一遍，这样捏3～5遍为1次。1次捏完后双手拇指在肾腧穴上按揉30下，就是常规捏脊法。为了加强疗效，可根据不同的病情，在相应的背腧穴上捏提。
捏脊的体位
捏脊操作时，病者的体位一般取俯卧位，把脊背伸平，腰背肌要放松，以便操作和保证疗效，对于大一些的小孩子可伏卧床上，暴露腰背即可操作。婴幼儿可伏在家长的大腿上，固定其下肢，使膝不要乱动，以便于操作。
捏脊的注意事项
捏皮肤的程度：捏皮肤应以适宜为度，捏紧了，患者会感到疼痛;捏松了，不但捏不起来，而且也会影响疗效。
捏脊的速度：捏脊捏得太快时，皮肤容易滑脱，捏得太慢了会觉得疼痛，因此，以不快不慢为准，常规操作完1次大约需要1分半钟左右的时间为宜。
捏脊的时间：捏脊放在早上或空腹时最为合适。如果刚吃过食物，要休息半小时之后再操作。一般1天捏1次，10天为1疗程。2～3疗程后可休息几天再进行。
严防感冒受凉：因为捏脊操作是在脊背完全暴露的情况下进行的，最容易伤风受凉，所以房间的温度要适宜。(陈晨)
【推腹外侧】
同上卧姿，两手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至腹股沟，反复做30至50次。
【摩脐四周】
同上卧姿，将右手掌心重叠在左手背上，左手掌心放于肚脐旁，适当用力，绕脐作顺时针圆形摩动30至50次。
【拿捏腹肌】
同上卧姿，用拇指与其余四指用力对合，边拿边捏腹部肌肉30至50次，双手可同时进行。
【按揉关元穴】
关元穴位于腹正中线，肚脐下3寸处。同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30至50次。
【摩下腹部】
用右手掌心重叠于左手背，左手掌心紧贴于下腹部，适当用力作顺时针圆形摩动30至50圈，以皮肤发热为佳。
总结：以上预防便秘的保健按摩手法都是最基本的，除此之外，还要在日常生活中多加注意，多吃些润肠通便的食物，再多加些运动。
腹部推拿能缓解老年性便秘
便秘是人们日常生活中的常见问题，这个看似简单而实际上比较复杂的问题常使人苦不堪言。特别是中老年人，胃肠功能下降更是容易发生便秘的情况。
不少人认为便秘是小问题，而殊不知食物经消化吸收后代谢的残渣，大部分需排出体外，而经常发生便秘或顽固性便秘的人，食物残渣易残留在大肠壁上积少成多，危害健康。
天津中医药大学第一附属医院推拿科自创了一种自我按摩治疗便秘的方法，经过多年临床实践证明，这种自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的老年人。
但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部为主。与此同时，便秘患者还应注意饮食要适量，多食蔬菜、水果，养成每天定时排便的习惯。
具体操作方法如下：
【按揉足三里穴】
足三里穴位于外膝眼(髌骨外下方凹陷处)下3寸，胫骨外侧约1寸处。老人可以坐在床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30至50次。
【按揉天枢穴】
天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，其临床应用以治疗肠胃疾病为主。天枢穴位于肚脐两侧旁开2寸处。仰卧于床上，老年朋友可以做双手叉腰动作，将中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30至50次。
【掌揉中脘穴】
中脘穴位于腹中线，脐上4寸处。同上卧姿，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30至50次。
食疗治百病 这三类补肾治虚 效果很好
都说食疗治百病，现代男人患上肾虚的越来越多，肾虚也可以用食疗来治疗。那么补肾应该吃什么呢？生活中有很多补肾食品，下面就告诉您三类补肾食物。
补肾三类食物
1、蔬果类
桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化，还能起到补肾养精的效果。
2、核果类
芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。
3、饮品类
白开水：白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除，进而起到护肾的功效。
绿茶：清热解毒、消食解腻，能起到补肾养肾的效果。
玫瑰花茶：舒肝解郁，护肾养肝。
饮食健康肾才好
【荷叶鸭子】
做法：将鸭子收拾干净去骨，肉切成相等的20块放入盆内；加入酱油、料酒、味精、葱米、姜米、白胡椒粉腌30分钟；将糯米和大料放入炒锅炒熟，碾成细面，即成糯米粉；糯米粉和米粉放入鸭块盆内拌匀；将荷叶去柄洗净，每张切成4块，平放；在中心放一块鸭肉包好，20张荷叶包好后，放入锅内蒸熟约一小时；取出码放大盘内，将荷花放盘心做为点缀，以增美观。
【肉丝炒面筋】
做法：将牛肉剁馅；姜洗净切碎米；牛肉馅加入姜米、鸡蛋、料酒、香油、淀粉、清水搅拌均匀；黄花切成段；将肉馅挤成丸子放入热油锅中炸透，呈金黄色；炒勺上火，放入底油烧热，投入大料、葱段、姜片、蒜片煸出香味；加入料酒、白汤、酱油烧开，捞出佐料；将丸子下入烧开，放入黄花、木耳，用微火煨熟透；移旺火，调入味精、白糖，将丸子盛入深汤盘内；原汤用水淀粉勾成浓汁，加入青蒜段、香油，均匀地浇在丸子上即成。
【炒肉片】
做法：将羊肉去筋洗净，切成薄片；羊肉片用湿淀粉浆好(如加入蛋清上浆更能起到嫩的作用)；把酱油、料酒、味精、水淀粉、葱丝、姜米、蒜米、木耳、汤放一碗内，调成芡汁；炒勺上火，倒入花生油烧热，将肉片下入滑透，倒出沥油；再将勺上火，羊肉回勺，倒入配好的芡汁，颠炒均匀；淋入香油，出勺装盘即可。
【滑溜三样】
做法：将鸡脯肉、羊里脊分别选好，去净筋膜，切成2厘米见方的马牙丁；鸡脯肉、羊里脊用精盐、淀粉、蛋清浆好；鸡胗剞上花刀；马蹄切丁；将料酒、酱油、白糖、醋、姜汁、淀粉放入碗内，兑成调味汁；炒勺上火，倒入花生油烧至五成热，将鸡胗、羊里脊丁、鸡丁、马蹄丁放入滑散至透，倒出沥油；将原料回勺上火，倒入芡汁，颠炒均匀，淋入麻油，装盘即成。
经络操拍打治百病
在市面上各种按摩馆、足疗馆层出不穷，其主要的工作原理便是通过疏通按摩人体的经脉和穴位，起到解除身体疲劳、治愈疾病的功效。其实只要掌握了经脉和穴位的所在，以及经脉对应的身体部位，自己在家便能够进行经脉疏通。但在进行自我按摩前，也要了解一下经脉操拍打治百病的相关事项。
经络通则百病无，经络不通则百病生，所以如何正确了解经络走行和作用就是关键，一是我们的相关疾病就是直接发生在经络线上的，二是知道相关经络或者内脏出问题时的表现就可以针对性的进行调理。
1.容易感冒拍肺经
肺经上班时间是早上3：00-5：00
肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有严重气喘患者，应在此时一般就会醒来，有的甚至再睡下去也睡不着了，这就是告诉我们肺出了很大的问题，所以我们就可以针对性的拍打双手的肺经来进行调理。
经络循行：手太阴肺经
主线：起于中焦(胃的地方)，下有络脉分布到大肠，转上过胃口，上膈，通入肺，再从腋下出来，沿着大臂内上，直下肘中，沿着臂小臂内上，入手腕寸口部，进入鱼际，出大指之端;
一个分支：从腕后出来，一直分布到食指端。
循行部位易患问题：两胸外上痛、打呼甚至睡眠呼吸暂停综合征、肩前痛，手臂内上肌肉痛、腕部太渊痛(一般抱孩子的很多)、鱼际痛、大指痛或者麻。
2.头面疾患找大肠
大肠经上班时间是早上5：00-7：00
此时最适宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘;所以，经常拍打大肠经在此时就会准时大便，同时也可以吃些高纤的蔬菜和水果。
经络循行：手阳明大肠经
主线：起于食指外端，直上过合谷，沿着手臂外上，过肘外侧，沿着大臂外上过肩，直达肩峰，经过肩部后侧，平肩向内交于大椎，再向前下入缺盆，分布络到肺，下膈，连接大肠;
一个分支：从锁骨窝上颈，经过面颊，入上牙槽中，再由口内出来，交会于人中，跑到对侧的鼻孔外侧的迎香穴。
循行部位易患问题：食指痛或麻、合谷穴痛、腕部外上痛、手臂外上肌肉痛、肩峰痛、颈侧痛，上牙痛、口周长痘。
3.消化不良拍胃经
胃经上班时间是早上7：00-9：00
此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。如果经常不吃早餐的人，就会易得相关胃的疾患，比如胃炎、胃溃疡、胃胀等问题。
经络循行：足阳明胃经
主线：起于鼻中，旁边是膀胱经，下出鼻外，进入上牙槽中，再从口出来，环绕唇，下交承浆，再向外沿着下颌，一直到颊车，再上到耳前，循发际，至额发际角;
其一支者，从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，进入胃分络到脾;
其二支者：从缺盆直下，过乳头到乳根，再向内距离正中1.5寸，到气冲;
其三支者：起于胃，下循腹内，下至气冲而合，再一起下髀关，抵伏兔，下膝盖膑骨中，沿着小腿外上，下足外侧，入二趾内间;
其四支者：由膝下三寸而别出，下到二趾外间;
其五支者：由脚面入大指端。
循行部位易患问题：发际痛、前额痛、耳前痛、面部长痘，下牙痛、下巴痛、锁骨痛、胸闷、乳腺疾病(乳房正上下部位发作)、胃痛、腹部疼痛、大腿膝盖小腿外侧痛或麻、脚面痛，脚二指痛。
4.疲劳透支健脾经
脾经上班时间是上午9：00-11：00
此时是人体气血最旺时期，所以也是工作效率最高的时间，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤到脾，如果是脾虚者，这个时候就会很累或者犯困，可以适当拍打脾经的相关部位，比如三阴交、阴陵泉、血海来进行补养。
经络循行：足太阴脾经
主线：起于大趾之端，循趾内侧到内踝前侧，沿着胫骨后侧，于地机前与肝经相交，行走在膝盖和大腿内上，入腹，进入脾分络到胃，上膈，经过咽，分布到舌头下面;
其支者：从胃部分出一支上膈，进入心中。
循行部位易患问题：大脚趾痛或麻或者肿大或者增生或者痛风、脚内侧痛或麻、内踝痛、三阴交痛、小腿中线痛、膝盖大腿内上痛、腹部外侧痛、乳房或者胸腹外侧痛、咽喉痛等。
5.心烦心痛打心经
心经上班时间是中午11：00-13：00
这也是为什么中午要吃饭的原因，很多人也说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，因此应适度休息，但午睡不宜过久，不然下午容易昏沉。
经络循行：手少阴心经
主线：起于心中，下膈肌，分络到小肠;
其一支者：从心向上过咽喉，直上进入眼睛;
其二支者：从心出来，经过肺，在腋下出来，沿着大臂内侧，进入肘内侧，再沿着小臂内后侧，经过掌后端，到达小指尖内端。
循行部位易患问题：胸闷、心前痛、腋窝痛、手臂内下痛，肘尖痛、小臂内侧痛、小指痛或麻等。
姜治百病有禁忌
民间流传着“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。
生姜还有健胃增进食欲的作用。气候炎热时，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，可增进食欲。
姜的吃法很多，例如喝姜汤，吃姜粥，炒菜热油时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，制扁食、水饺馅时加点姜末，既能使味道鲜美，又有助于醒胃开脾，提神，促进食欲，帮助消化和有助胃肠对营养成分的吸收。不过，姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌，以下几个问题是应该注意的：
1.不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。
2.凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
3.从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
4.不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。
5.吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。
中医：冬病夏治食疗方
冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。根据“春夏养阳”的原则，由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。如果在缓解期服药治疗，能够鼓舞正气，增强抗病能力，从而达到防病、治病的目的。
冬病夏治有良方
冬病夏治配合药膳食疗更能相得益彰，夏季进行适当药膳调补，可事半功倍。有些对膏药过敏的人也可单独用食疗减轻疾病，每年伏天有40天，适合平时畏寒怕冷和遇冷疾病加重的人调治疾病，可明显减少复发，延缓病情发展。本文介绍几款常见食疗方法。
1、虫草炖老鸭：冬虫夏草15克、老鸭1只，将虫草放于鸭腹内，加水炖熟，调味食用，连食1个月左右。此方有补体内虚损、益肺肾、止咳喘之功效。
2、黄芪乌骨鸡：黄芪30克、乌骨鸡半只，共炖，鸡肉熟烂后，加调味品，饮汤食肉，可分3次食用。连食1月左右。此方有益气养肺、滋肾养血、固表防感冒之功效。
3、人参蛤蚧粥：蛤蚧粉2克、人参粉3克、糯米50～100克。先将糯米煮成稀粥，待粥熟时加入蛤蚧、人参粉搅匀，趁热服。此方有补肺肾、益元气、平虚喘之功效。适用于肺肾两虚型老慢支患者。
4、姜汁牛肺糯米饭：牛肺200克，生姜汁15毫升，糯米适量。牛肺切块，加糯米，用小火焖熟，起锅时加生姜汁即成。食之有祛痰、补肺、暖胃作用，对老人寒咳日久、痰多清稀者有效。
5、四仁鸡子羹：白果仁、甜杏仁各1份，胡桃仁、花生仁各2份，共研末。每日清晨取20克，鸡蛋1个，煮羹1小碗服用。此方有扶正固本、补肾润肺、纳气平喘之功效，对咳喘日久的老慢支患者较为适宜。
6、白胡椒公鸡汤：公鸡1只洗净切块、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，加上葱姜煮熟，放适量食盐，空腹食用。此方对畏寒怕冷，虚羸少气，遇寒咳嗽，反复感冒，过敏性鼻炎，冬天哮喘加重等症有效。
7、二姜猪肚汤：猪肚一副醋泡去腥洗净切丝、干姜10克、良姜10克、草果3克，加葱姜放入罐内煮熟，空腹食用。此方对胃寒腹冷，寒从中生，脾胃虚弱，饮食不化，慢性泄泻，面黄体瘦乏力等症有效。
8、板栗羊脊骨汤：板栗12枚、羊脊骨一具槌碎、肉苁蓉12克、草果3克，加葱姜煮熟，放食盐，空腹食用。此方对下元久虚，腰酸腿软，腰膝冷痛，筋骨无力有效。
9、黄豆花椒汤：黄豆30克、花椒5克，加水500毫升，旺火烧开后改用小火煮至豆熟烂，调味，连汤带豆食用。此方有健脾宽中，和胃止呕，散寒止痛功效。
10、梨子川贝汤：雪梨1只，去皮切片，川贝母12克，打碎，加入冰糖30克，炖汤服。适用于老年支气管炎之肺热干咳少痰者。
以上食疗处方，应根据个人寒热情况食用，如食后身体温润舒泰，不必过食。食后身体虚冷无改变，可隔三差五再食，直到身体舒适轻松。夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡不宜浓重，易消化不宜黏腻，不可多食热性食物和过辛辣食物。冬病夏治对象大都畏寒怕冷喜热，因此寒性水果要禁止，以免伤到脾胃。
饿治百病有道理吗
俗话说，饿治百病，其实指的是不进晚餐的饥饿疗法。有医学理论认为，吃晚饭，是我们身体发生疾病的一个习惯性的诱因，也是造成人体许多顽疾久治而不愈的一个缘由，饿了，就吃东西，并不是那么天经地义的事情。那么，从现代医学理论来看，饿治百病是真的有道理的事情吗？
晚饭不吃，饿治百病的7个理由
爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因;也是许多疾病久治不愈的一个原因。许多人认为，晚间饿了就要吃东西;其实不然;晚间饿了不吃东西，才是正常的。
中医和佛教都说：”过午不食”。所谓”午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办?可以喝果汁、吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食;而是为了养生。
①不吃晚餐，减少脂肪堆积
由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰;因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。
但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降;因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：”别给我加油。”这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。
②不吃晚餐，心血管系统才顺畅
由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统;因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢;因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。
③不吃晚餐，肠胃才能适当休息
由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠;也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息;进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作;因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。
④不吃晚餐，在饿的情况下抵抗力越好
由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强;在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多;因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。
⑤不吃晚餐，才有机会把人体毒素排出去
由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那麽有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭，那麽有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。
⑥人吃晚饭，眼睛就会处于相对缺血的状态，视力衰退
由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那麽全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那麽眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那麽眼睛就会受损;长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。
⑦不吃晚餐，肌肉的乳酸才能完全代谢
由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那麽血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那麽肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。这就是我们不能吃晚饭的第七个理由！
