地黄丸――四时调补保健康
四时养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。您是否正在关注养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“地黄丸――四时调补保健康”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
祖国医学认为，肾为人体先天之本，人的衰老和疾病多由肾中精气之盛衰决定。因此，所有谈到养生保健的著述大多涉及补肾。又因肾为水脏，故补肾阴又为补肾法中最基本的一种。滋补肾阴首选的六味地黄丸，更是备受历代医家之青睐，认为此方药仅六味，补中有泻、扶正祛邪、不寒不燥，大补肾、肝、脾三阴，是为“得王道之方”。现代研究也证明，六味地黄丸能提高人体免疫功能，对慢性肾炎、高血压、糖尿病、神经衰弱等均有较好的治疗效果。
祖国医学认为，药物养生应注意季节、时令之变化及人体机能的反应。由六味地黄丸为基础加味组成的杞菊地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸一族，不仅具有滋阴补肾之功用，且能适应四时气候之变化。因此适时服用地黄丸一族，不失为药物养生简便有效的一种方法。
春季属阳，万物生发向上，调补宜选用疏泄条达，养阴柔肝之物。枸杞属阴，能滋阴补肾，合菊花专走足厥阴肝经，加专补命门之水的六味丸，共达滋肾养阴之目的，因此，杞菊地黄丸可供春季保健养生选用，尤其对表现为两目昏花或干涩流泪症状者更为理想。
夏季天气炎热，乃属纯阳，人体内的阴液相对不中，故选用纯阴重味的六味地黄丸，以达壮水制阳，滋补肝肾阴液，平衡阴阳之功效。明代医家朱棣在其《普济方》中载有：“夏季宜地黄丸”之语。如虚火旺盛、虚烦盗汗，则选用知柏地黄丸。
秋季干燥，根据中医燥则润之的治则，可选用知柏地黄丸。方中知母入肺胃二经，质寒而润，合黄柏滋阴润燥降火。相对六味地黄丸，知柏地黄丸偏寒，故服用时间不宜太长，也可改用麦味地黄丸。如有燥咳症状，宜服养阴清肺丸。
冬季气候寒冷，此时养生强调封藏精气、无泄皮肤。麦味地黄丸中的五味子敛肾气、安心神，麦冬质粘，含类固醇物质，二者与六味丸合用，共凑养藏之道。此方原名八仙长寿丸，《丹溪心法》认为，年高之人，阴虚筋骨柔弱无力，食少疾多、形体瘦弱者，多因肾气久衰而致，故用敛肺纳气的八仙长寿丸治之。
扩展阅读
走出六味地黄丸的“保健”误区
很多人把六味地黄丸当做是强身健体的“保健品”而随意服用，其实这种做法是错误的。
1、把六味地黄丸当成是补肾佳品
并不是所有的男性“腰痛”都是肾虚所导致的，还可能是的由腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肾结石等疾病引起的，建议那些不明原因腰酸背痛的患者及时去医院诊治。另外，俗话所说的“十男九肾虚”也未必尽然，即使是肾虚，也有阴阳之别，六味地黄丸以滋补肾阴为主，只适用于肾虚阴者。六味地黄丸并非没有副作用，因为方中组成药物以滋补为主，久服易滞脾碍胃，脾胃失和则影响食欲，脾受湿困易致脾虚泄泻。
2、体形偏胖的人随意服用六味地黄丸“进补”
很多步入中年的男性，每天都懒于运动，营养过剩，体型偏胖。中医认为，肥人多湿，湿则困脾，服用滋阴药物易加重脾湿，导致脾胃失和。
并不是所有的男性都适合服用六味地黄丸，更不能自医自治，一定要在医师的指导下，根据不同的病情来选择用药。
中医养生从“顺四时”起
导读：道生一，一生二，二生三，三生万物。人和其他生物一样，都是自然界中万物之一，顺应自然规律是毋庸置疑的
专家简介
樊正伦生于1946年，教授、研究员，中华中医药学会首席健康科普专家，曾任中国中医药出版社古籍室主任，至今已有近40年的中医临床经验，以治疗内科疑难杂病见长，尤擅治肝胆、心肺、脾胃以及疲劳综合征等疾患。
养生观点
道生一，一生二，二生三，三生万物。人和其他生物一样，都是自然界中万物之一，顺应自然规律是毋庸置疑的。
道生一，一生二，二生三，三生万物。樊正伦的道就从这句话开始。人和其他生物一样，都是自然界中万物之一，顺应自然规律是毋庸置疑的。越来越多的人已经认识到，养生比治病更重要，了解中医养生当从顺四时起，即按照四季气候的变化春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。
顺四时其实不深奥
一说起中医养生理论，人们往往觉得深奥难懂，在樊正伦看来，中医养生其实很亲民。
民间有句俗话：冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病。这句话含有深刻的中医哲理。每到夏天，人们将空调开足马力，室内寒气彻骨，穿套装还略感寒凉，此时很容易患感冒、关节痛等。而冬天将暖气烧得很热，室内温度高到穿短裤背心，其实这不仅浪费能源，还违背自然规律。《黄帝内经》中有冬不藏精，春必病温一说，严寒的冬季，人体精气本应处于闭藏状态，如果外部温度太高，人体腠理反常张开，气血自然随之耗散。虽然此时看起来仍是健康的，但人体早已形成表虚之态，若是遇到稍低的温度环境，就会感冒。
所以，冬天的室温不要过热，最高控制在20℃左右即可；夏天最好备把扇子，自己动手享受自然风。冬天当冷，夏天当热，这就是最基本的顺四时养生之理。依此规律养生，可减少疾病的发生。
饮食起居都要顺
樊正伦喜欢把人比喻成一棵落叶树。他说：冬天树叶落光，原来分散于枝叶上的营养开始收向根部，枝叶营养相对不足；春天营养又从根部走向枝叶；到了夏天，枝繁叶茂，而根部的营养相对冬季有所不足。人也是一样，春天气血由内向外走；夏天气血充盈，布于体表；冬季体内相对充盈，表面相对空虚。这就是夏天为何多患胃肠道疾病，而秋冬易患感冒的原因，除了细菌滋生外，夏天体内气血相对空虚，故易扰内，而秋冬体表之气不足固卫，所以容易感冒。
●由于人体具有这种顺四时的特性，所以饮食也应顺应这种特性，有针对性地进行调养。对此，樊正伦推荐四季养生食谱，即春季以养肝为主，无论男女均可吃点乌鸡白凤丸，可有效避免春困；夏天宜补心，中老年人可适当服用生脉饮，其中的麦冬、五味子等中药既可补气，又可清肺热，有助于滋养心气，预防胸闷、气短、汗多等夏天应季病；大自然在秋天赐予我们丰富的水果，梨即是其中一宝，秋梨膏是秋季进补佳品，有润肺止咳、收敛气血的作用；数九是补养的最佳时节，女性重在补阴血，更年期前女性在数九时宜吃阿胶膏，已过更年期的女性可吃六味地黄丸，男性则可选用金匮肾气丸补肾阳、六味地黄丸补肾阴，但发热感冒时忌用。
●食养顺四时而变，作息也是如此。早睡早起身体好是多少年来我们奉行的格言，但樊正伦认为，凡事不能一概而论，起居也应根据四季的特性随时调整，简单地说就是跟着太阳走。春天是万物生发的季节，但也容易春困，此时不宜长睡不起，而应夜卧早起，广步于庭，以舒肝气。夏天昼长夜短，主张晚卧早起，无厌于日，但也不宜太晚，以23点前睡觉为宜。需要注意的是，炎夏人们容易随着温度的上升而上火，所以控制情绪为重要的养生环节。秋天的起居原则是早卧早起，与鸡俱兴，此时气血由外而内逐渐收敛，为顺应气血收藏，睡眠时间应逐步延长，情绪方面注意不要悲秋伤肺。到了冬天，我们应该懒一些，遵循早卧晚起，必待日光之原则，有些老人早起惯了，大冬天五六点钟天还没亮，就早早起来顶着北风出门锻炼，这简直是折腾自己，因为冬季外界寒冷，过早起床锻炼使得毛孔过度开放，不利于精气的储藏。
呵护阳气冬至始呵护阴气夏至始
冬至是一年之中白昼最短、黑夜最长的日子，按照中医阴阳五行理论，这也是一年之中阴气最盛的日子，起居自有特别的讲究。樊正伦提醒，冬至阴气鼎盛，阳气开始缓慢回升；而夏至是阴气开始生发的日子。此时，初生之气就像婴儿一样弱小，需要我们细心呵护。在这两个时段，大家不要远行和剧烈运动，要在家好好休息。而春分、秋分之时，人体气血内外各半，运化正盛，外界气候冷暖适宜，故应加强室外运动，以助气血运行。
子午觉不可少9时和15时宜进食
一天如同浓缩的四季，子时与午时正对应一年的冬至与夏至，因此，中医提倡睡子午觉，以保持体内阴阳平衡。上午7～9时是一天之中胃气旺盛的顶点，9～11时脾运化功能强健，而15时左右是小肠的工作高峰，所以，9时和15时是最宜进食的时间，如工作繁忙不能按时吃饭者，可将进餐时间调整至此。夜班者不必勉强自己夜间禁食，但应选择清淡饮食，避免过高的油水对肝脏的损害。
六味地黄丸是保健品还是药品
导读：六味地黄丸是中药方剂和中成药的统称。因由六位中药材组成，其中熟地黄为君药，故名为六味地黄丸。六味地黄丸源于宋代医学家钱乙的《小儿药证直诀》，是滋补肾阴的基础方剂，配伍组方上具有三补三泻的特点。中药杞菊地黄丸、知柏地黄丸等都是在此基础上加味而成。
随着人们保健意识的提高，有不少男性把服用六味地黄丸当成保肾壮阳的良品。还有的中老年人，只要腰酸腿疼就自行诊断为肾虚，服用六味地黄丸来强身健体，并且持之以恒。因为大家看到周围吃六味地黄丸的人越来越多，好像没什么副作用，也就认为没什么好担心的。其实，人们对中医药的认识还不够，从而走人了用六味地黄丸当保健品的误区。
六味地黄丸是中医补益剂中滋补肾阴的代表方剂。方中六味药合用，三补三泻，以熟地黄、山英肉、山药三补为主，滋养肝、脾、肾三脏，以泽泻;以丹皮三泻为佐，渗湿、清热、泄浊，寓泻于补、泻不伤正。主治由肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、口燥咽干、足跟作痛等症状。中医认为，肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚等症型。因
对于那些把六味地黄丸当成保健品的人群来说，存在着几个误区：首先，并不是所有的男性腰痛都是，肾虚所致，还可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾结石等疾病引起，建议那些有不明原因腰痛的患者，应及时去医院诊治。六味地黄丸并非没有副作用，其药方中药物组成以滋润为主，久服过量，必宜滞脾碍胃，脾胃失和影响食欲，脾受湿困宜致脾虚泄泻。
现在很多步人中年的男性，每天惰于运动，营养过剩，体形偏胖。体形偏胖的人也不可以随便服用六味地黄丸进补。六味地黄丸并不是包治百病，所以，并不是所有的男性都适合服用六味地黄丸，更不能自医自治，一定要在医师的指导下，根据不同的病情，决定用药和用量。
在各种文献报道中，六味地黄丸治疗的病症涉及137种。最常见的是用于治疗亚健康状态、提高免疫力、延缓衰老，所以很多人把它当作保健药品在长期服用。同时，作为治疗药品，它在高血压、糖尿病、更年期综合征等疾病的治疗和辅助治疗中也取得了良好的效果。
吃六味地黄丸好吗
相信大家在生活中一定是听说过六味地黄丸了，这是非常不错的补肾的药物了，在我们的生活中很多的男性朋友都是将六味地黄丸作为万能的药品，而且是将六味地黄丸作为保健药品长期的进行食用，那么，我们在平时的生活中吃六味地黄丸好吗?一起来了解了解吧。
吃六味地黄丸好吗
我们服用六味地黄丸可以很好的提高我们身体的免疫力，而且对于延缓衰老是有很好的作用，但是我们如果是将六味地黄丸作为保健的药品进行长期的服用的话，这种做法就是不可取的了。
我们要知道六味地黄丸是有“三补三泻”的特点，所以不是纯粹的滋补药物，而且一种补泻兼施的处方，这种药物是很适合肾阴虚的人群食用，我们如果是身体健康，或者是没有肾阴虚的症状的话，就是不适合自己长期的服用一些六味地黄丸了。
大家如果肾阴虚，但是脾胃功能不好或者是存在一些问题也是不适合服用六味地黄丸的，这种药物是属于补阴的药品，但是我们如果长期的服用就是会引起消化功能出现障碍。
尤其是一些上了年纪的中老年人，脾胃功能不是很强，所以在服用的时候就是需要更加的谨慎一些了，而且六味地黄丸间断服用影响不是很大，但是如果长期服用的话影响是比较的大的，如果是有脾胃湿热、肺热等状况，在服用之后是会加重状况的。而且会导致我们出现小便发黄、口舌生疮等。大家在服用六味地黄丸的时候也是要戒烟戒酒，尽可能是不要吃一些刺激性的食物。我们在感冒的时候最好是不要吃六味地黄丸，出现了消化不良、大便稀的状况也是要慎重服用了。
六味地黄丸什么时候吃
很多人因为六味地黄丸能够补肾所以就是会长期的食用，但是反而是出现了越补越虚的状况，甚至一些人是补出了肠胃问题，所以我们在吃六味地黄丸的时候是不能瞎吃的，我们要根据自己的体质来进行调整和搭配，按照一定的顺序来进行服用，效果才是会更好的。
很多人都是认为六味地黄丸是一种平补的药物，所以就是当中维生素天天来食用，其实大家在服用一个月之后，就是可以停一段时间再进行服用，让我们的身体也是进行修养。我们长期的服用六味地黄丸是会阻碍我们脾胃的运化，所以大家在吃完饭之后的10到15分钟左右再进行服用，大家也是可以同时让医生开一些消化类的中成药。
看了上面的介绍，我们也是知道了虽然说六味地黄丸是有很好的补肾、延缓衰老的作用，但是我们也是不适合长期是进行服用的，容易引起很多的身体不适，大家在服用的时候一定是要结合自己的身体状况进行，有一些人群的体质是不适合服用的，我们就是要选择其他的药物了。
六味地黄丸吃多久
我们常说“吃药，三分毒”。说明药不能乱吃，同样不能多吃。生活中，不少人在吃东西的时候，感觉这个食物符合自己的口味，就忍不住多吃。同样人们服用一些“保健品”或者药物之后，感觉身体比以前好多了，就常常依赖这种药物来调理身体。其实任何药物都有其不为人知的坏处，我们并不知道他们所带来的危害有多大，所以对待任何事情我们应该谨慎看待，而不是随心所欲。虽然六味地黄丸从宋朝起就被运用广泛，但是我们也不可马虎食用，以免适得而反。
服用六味地黄丸的意义
中医认为，六味地黄丸具有“三补三泻”的功效。说明六味地黄丸不但能够滋补调理身体，而且能泻肝火，排泄身体废物等。所以这种药物将“补”和“泻”结合在一起，从而更好的发挥药物功效。现代人们身体大多处于“亚健康”状态。所以我们需要的不仅仅是生活习惯的改变，同时也要配合一些药物的滋补。这样才能事半功倍调理身体，从各方面降低血脂，血液，血糖，提高身体免疫力，才能真正拥有健康的人生。六味地黄丸具有显著的药用价值，所以它也不失为一种好的“保健品”。
六味地黄丸吃多久才好
人们服用六味地黄丸历史悠久，其具有很高的药用价值，但是只有符合症状的患者，才能服用。所以中医认为，“有是征，用是药”。对症服药才是治病之本。
通常情况下，六味地黄丸可以长时间的服用，如果疾病症状有所改善，那么可以暂停服用，以免身体产生依赖性。如果服用六味地黄丸之后，身体出现不适症，比如无力感加重，脾胃功能严重下降，那么就应该停止服用。
同时我们服用的时候应该对症吃药，这种药物适合男女服用，通常肾阴虚的朋友，坚持服用会有一定身体保健功效。但是如果是肾阳虚体质的朋友，如果长时间服用此药的话，不但无法发挥药效，反而加重疾病症状。所以吃多久并不重要，关键还是要看是否对症下药。
