油焖小竹笋——润肠通便促进食欲

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竹笋大家都不陌生吧,都经常食用的,而且价格便宜,它含有维生素和植物纤维,可以促进肠道蠕动,同时也可以有降低便秘的几率,对于预防便秘啊或者是癌症有好处,这道油焖小竹笋具有增强免疫力的作用。

油焖小竹笋

材料:净新鲜小竹笋450克(已去老茎),橄榄油60毫升,八角1瓣,酱油2汤匙,白糖2茶匙,酒酿汁1汤匙,味精1/8茶匙,水3汤匙,芝麻油1茶匙。

做法

1.将新鲜小竹笋洗净,放进开水里焯1分钟,捞出,沥干水。

2.将油倒入炒锅内,放中火上预热。待油至五成热时,下八角,炒30秒;加小竹笋,翻炒2分钟;加酱油,白糖,酒酿汁,味精,水,烧开后将火调小,盖上锅

3.文火焖15分钟。如汤汁仍多,可将火调大收汁。待汁干后,浇上芝麻油,起锅。冷吃热吃皆宜。

竹笋是一种营养价值很高的健康食物,因其口感佳,产量高,以及价格适宜的特点,赢得了大众的喜爱。竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘,预防肠癌。竹笋中含有丰富的植物蛋白质,维生素和微量元素,不仅可以帮助消化和吸收,而且还可以提高免疫力,具有提高抗病的能力的作用,是一道很不错的养生食谱。

油焖小竹笋的做法大家都学会了吧,现在人们的生活好了,各种的美食都可以吃的到,今天这道食谱大家可以试试,增强机体免疫力润肠通便促进食欲。对于肠胃有很好的调理作用,而且还可以控制血糖和血压。


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香蕉酸奶——促进食欲润肠通便


酸奶大家都很熟悉的吧,而且是一种很常见的食材,具有很好的保健的作用和效果,而且还可以起到很好的滋润肌肤的作用哦。酸奶的口味有很多,今天介绍香蕉酸奶的做法,可以有促进食欲润肠的作用,来看看做法吧。

香蕉酸奶

食疗功效:润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等

适宜人群:一般人群皆可食用,一岁以上的宝宝也可适量食用

所需材料

主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜

做法

1将小红豆清洗干净,如果煮熟备用;香蕉去皮,切成小段。

2将小红豆、香蕉块放入搅拌机中,再倒入酸奶和蜂蜜,搅打成汁即可。

功效与作用

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。红豆香蕉酸奶具有润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智的功效。这样的食疗方法可以有很好的保健的作用,还可以有润肠的效果,对于消除疲劳有好处,还可以有降脂减肥的作用,对于开胃消食有好吃,是一款很有滋润保健的功效的饮品哦。

关于香蕉酸奶饮品的制作方法,大家都很熟悉的了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以准许消化,补气养血,适合肠胃不好的人群食用,大家试试吧。是不错的一种养胃助消化的食谱哦,大家可以试试。


炒卷心菜——润肠通便促进食欲


卷心菜是我们经常吃的一种食材类型,而且营养物质是很丰富的呢,它可以有促进食欲的作用,还可以补充丰富的维生素和矿物质,对于提高免疫力来说效果是不错的呢,卷心菜的食用率还是比较高的,来看看炒卷心菜的做法,可以有润肠通便的作用哦。

炒卷心菜

食疗功效:增进食欲、润肠通便、增加气力

营养价值:蛋白质、维生素B、C、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、钼、叶酸

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合食欲不振、身乏疲惫、便秘者

禁忌人群:皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者、胃肠溃疡者、脾胃虚弱者

所需材料

主要食材卷心菜、甜椒、冬笋、香菇、盐、醋、红油、干辣椒、葱、姜

做法

1卷心菜洗净撕开,焯水装盘,其他所有材料洗净切丝。

2锅中油烧热,放所有材料和葱、姜翻炒。

3加白糖、晾凉浇在卷心菜上,淋红油、醋,拌匀即可。

功效与作用

卷心菜具有健脾开胃、缓急止痛、强壮筋骨、利五脏、调六腑、清热利水、预防便秘的功效。甜椒具有促进消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。冬笋具有滋阴凉血、清热化痰、解渴除烦、健胃消食、利尿通便、养肝明目、消食的功效。香菇具有助消化、化痰理气、益胃和中、降脂降压、延缓衰老、透疹解毒的功效。珊瑚卷心菜此菜具有清热滋阴、健胃消食、利尿通便、强壮筋骨、降脂降压、增加气力的功效。经常吃卷心菜可以有促进食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于促进新陈代谢有好处,而且还可以有养肝明目的效果,对于消食促进代谢有好处,和冬笋啊香菇一起吃,可以有清热去火的作用,还可以有提高免疫力的效果,大家可以经常吃这样的食物。

关于炒卷心菜的食用方法和它的养生的功效,大家都了解了吧,其实生活中很多的食物都是有养生的作用的,我们要懂得发现,这样才能吃的健康,润肠通便促进食欲强体质。经常吃卷心菜的话可以保护心脏稳定血压,可以试试哦。


玉米肉末炒饭——促进食欲润肠通便


说起玉米,大家都不陌生,记得小的适合去掰玉米吗,那真的是小时候的美好回忆了。玉米的营养物质丰富,而且适合多种的人群食用,可以补充丰富的蛋白质,钙质等等的营养物质。玉米和什么食物一起吃好呢,今天介绍可以促进食欲增强体质的玉米肉末炒饭的做法吧。

玉米肉末炒饭

主料:米饭一大碗、瘦肉80g、玉米50g、芥兰80g

辅料:油适量、盐适量

步骤:

1.准备材料,瘦肉剁碎,玉米剥粒。

2.把芥兰先炒熟。

3.倒入玉米烧熟。

4.再倒入瘦肉一起炒。

5.看到材料全部熟了就可以倒入米饭了。

6.倒入米饭拌炒。

7.拌炒均匀就可以了。

8.用大碗盛好米饭,倒扣在盘子上面。

早餐的营养很重要,吃的好才能好好学习与工作,所以责任重大,决定今天早上给家人做道营养的玉米肉末炒饭,营养的蔬菜、粗纤维的玉米,高热量的肉末,三者搭配是绝配,是家人营养早餐必须品,吃上它才能发挥本身的价值。食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。这样的食疗方法可以有促进食欲的作用,还可以补充丰富的纤维素,对于经常有便秘的人群来说是不错的选择,还可以提高免疫力,同时它的热量是比较低的,可以有减肥的效果呢,大家可以经常吃这样的食物哦。

关于玉米肉末炒饭的做法大家都学会了吗,这是一道很不同的菜谱,可以当饭吃,很方便,同时它的营养物质也是比较丰富的哦,可以有提高免疫力的作用和效果,同时也可以促进新陈代谢的哦,对于提高体质,健脾胃有好处,大家可以试试的哦。


辣椒拌韭菜——润肠通便促进食欲


我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同营养的价值也是不一样的哦,我们应该合理的搭配食物。韭菜是我们经常吃的食物类型之一,而且营养物质是比较丰富的哦,而且还可以有提高免疫力的作用哦。韭菜的好处有很多,可以有润肠通便的作用,今天介绍辣椒拌韭菜的做法。

辣椒拌韭菜

食疗功效:温肾助阳、理气行血

营养价值:钙、蛋白质、镁、脂肪、铁、碳水化合物、维生素C、锰、膳食纤维、维生素E、锌、维生素A、铜、胡萝卜素、钾、磷

适宜人群:适宜阳痿、早泄、遗精、多尿、胃中虚热、泄泻、腰膝冷痛等患者

禁忌人群:有阳亢及热性病症的人不宜食用

所需材料

主要食材韭菜、辣椒、酱油、白糖、香油

做法

1韭菜洗净,去头尾,切成长段;红辣椒去蒂和籽,洗净,切小片备用。

2其余用料放入碗中调匀备用。

3锅中倒入水煮开,将韭菜放入烫1分钟,用凉开水冲凉后沥干,盛入盘中,撒上红辣椒及配好的调料拌匀即可。

功效与作用

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,有独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。韭菜性温,味辛,但无壮阳成份。韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。这样的搭配方法可以有促进食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果哦,对于增强体质,促进食欲有好处,还可以有调节免疫力的效果。

关于辣椒拌韭菜具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有缓解紧张情绪的功效,老少皆宜,润肠通便促进食欲健脾胃,具有补虚助消化的作用。


韭菜炒鸡蛋——促进食欲润肠通便


男性很容易出现肾虚啊或者是阳气不足等情况,所以在平时的生活中要多吃一些补肾壮阳的食物,对于很昂贵的食补方法来说,韭菜就成了人们首选之一了,韭菜的营养价值很高,一起来看看韭菜炒鸡蛋的吃法

韭菜炒鸡蛋

韭菜炒鸡蛋所需材料

主要食材韭菜、鸡蛋、盐、植物油

韭菜炒鸡蛋的做法

1、将韭菜洗净,切长段;鸡蛋打入碗中搅散。

2、锅内倒油烧至六成熟时,倒入鸡蛋液,炒至小团块时盛出。

3、锅内倒油烧热,放入韭菜,大火快炒,放盐,快熟时倒入鸡蛋,翻炒几下即可。

韭菜炒鸡蛋的功效与作用

韭菜炒鸡蛋,这道菜虽然很平民,做起来也很简单,但它却是咱们老百姓饭桌上出镜率很高的菜肴之一。韭菜不仅是常用蔬菜,而且具有药用价值,除了可降低血脂外,温补肝肾的作用也很突出。蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。这道菜是常见的家常菜,具有润肠通便,促进食欲的作用哦,对于经常便秘的人群来说是不错的选择哦,同时还可以补肾壮阳哦,对于男性来说是很好的食疗滋补方法。

韭菜炒鸡蛋的做法的,大家都学会了吧,食材也是精心挑选的,具有丰富的蛋白质和营养素的,促进食欲润肠通便补肾壮阳,减少疾病的发生,适合中老年人和男性食用,营养价值很高的哦


肉片炒卷心菜——促进食欲润肠通便


卷心菜是一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,是不错的一种食材,而且食用率也是比较高的呢,卷心菜可以补充丰富的水分和矿物质。来看看肉片炒卷心菜的做法,可以促进食欲,润肠通便。

肉片炒卷心菜的制作材料:

主料:圆白菜300克

辅料:猪肉(瘦)50克

调料:植物油25克,酱油15克,盐3克,白砂糖10克,大葱5克,姜5克

肉片炒卷心菜的特色:

咸香、脆嫩,爽口。

肉片炒卷心菜的做法:

1.先将葱、姜分别去皮、洗净,均切成丝,备用;将瘦猪肉洗净,横刀切成薄片;卷心菜洗净,去蒂切成象眼块待用。

2.净炒锅置火上,放入植物油,热后放入肉片煸炒断生,加入葱、姜丝、酱油、白糖、盐炒匀,投入卷心菜,用急火快速煸炒断生即成。

圆白菜中含有大量人本必需营养素,如多种氨基酸、胡萝卜素等,其维c含量尤多,这些营养都具有提高人体免疫功能的作用,同时其中含有维生素u样因子,比人工合成的维生素u的效果要好,能促进胃、十二指肠溃疡的愈合,新鲜菜汁对胃病有治疗作用。其中还含有较多的微量元素钼,能抑制亚硝酸胺的合成,具有一定的抗癌作用。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;这样的搭配方法可以有养胃的作用,而且哈可以减少疾病的发生,通便是对于一些便秘的人群,或者是贫血缺乏维生素的人群都是不错的选择呢。

肉片炒卷心菜的做法,大家都学会了吧,可以看出它给予我们的营养价值是比较多的,可以补充丰富的蛋白质,钙质,补充蛋白质促进食欲润肠通便的作用,同时还可以滋润皮肤,抗衰老,所以大家不妨试试吧。


蚝油扁豆丝——促进食欲润肠通便


说起扁豆,大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材,可以炒着吃,也可以凉拌等等,食用的方法也是比较多的呢。你知道蚝油扁豆丝如何吃更加的美味,而且营养丰富的吗,今天介绍这道蚝油扁豆丝的做法,可以有促进食欲的作用,还可以补充纤维素,润肠通便,来看看它的做法吧。

【蚝油扁豆丝】

主料:扁豆角300g

辅料:油适量、盐适量、红辣椒2个、蒜瓣4个、姜末5g、蚝油25g、生抽15ml、糖1g、鸡精少许

步骤:

1.扁豆摘取老筋洗净。

2.锅中水烧开加少许盐放入扁豆焯烫1分钟。

3.然后过凉水。

4.扁豆切丝,红辣椒切丝,姜蒜切末。

5.取一个小碗加入蚝油,生抽,糖,盐,鸡精拌均匀。

6.炒锅倒油爆香姜蒜末。

7.加入红辣椒丝。

8.在放入扁豆丝翻炒片刻。

9.加入调好的料汁。

10.翻炒均匀即可关火。

扁豆是夏季常吃的菜类,它含有丰富的维生素与矿物质,它肉质肥百,炒菜食用鲜嫩美味,切成细丝炒制,加入蚝油后,更加鲜香,是一道适口的家常菜。豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静。调理消化系统,消除胸膈胀满。扁豆的维生素与矿物质高于其它的蔬菜,有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。这样的一道食谱可以有补虚健脾胃的作用,因为肉和蚝油扁豆丝一起吃,可以更好的消化和吸收,补充人体所需的营养物质,同时也可以有健脾胃补虚劳的作用,对于补脑养心也有帮助。

蚝油扁豆丝这道菜是属于一种很常见的家常菜哦,它的营养物质是比较多的呢,而且还可以有调理体质的作用和效果,可以促进食欲的同时也可以补充维生素和矿物质的哦,对于润肠通便促进食欲起到了很好的效果和功效,大家可以试试这样的养生食谱。


马蹄山楂汤——促进食欲润肠通便


食物的种类不同,营养的价值也是不一样的哦,大家都是如何挑选食物的呢,今天我们就来介绍一下山楂,山楂的好处还是有很多的呢,可以健脾养胃,还可以有促进消化的作用,你知道应该如何做汤吗,来看看这道清热解毒啊润肠通便的马蹄山楂汤的制作方法吧。

马蹄山楂汤

主料:银耳半朵、马蹄6个、山楂6颗

辅料:冰糖60g

步骤:

1.准备食材。

2.泡发好的银耳去根撕成小朵。

3.马蹄去皮切成小块,山楂去核备用。

4.启动养生壶烧水模式,水沸后自动断电,加入银耳,再启动齐生汤模式。

5.加入马蹄。

6.再加入山楂。

7.盖子略留一点缝,然后无人看管即可。

8.再次煮沸后,加入冰糖。

9.当养生汤模式结束后,即可食用。我喜欢软糯的,又启动了一个花果茶模式。

10.再次断电后即可食用。

今天小编推荐一款冬季甜品,酸甜的口感,既能美容养颜又是消化瘦身,是女性们最喜欢的甜汤,有润肺化痰,生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动,所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。这样的食疗方法可以有润肠通便的作用,同时也可以止咳化痰,对于生津美容养颜瘦身有好处,大家可以试试这样的养生汤品,对身体健康有好处。

关于马蹄山楂汤的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,清热解毒促进食欲润肠通便,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。可以有排毒润肠的作用哦,赶紧行动起来吧。


红豆香蕉酸奶——润肠通便促进食欲


红豆是一种杂粮,吃法有很多,比如说做各种的甜品啊,或者是熬粥,煲汤等等都是不错的选择呢,红豆还可以有润肠通便的作用,你知道如何食用吗,来看看小编介绍的这道红豆香蕉酸奶的做法。

红豆香蕉酸奶

红豆香蕉酸奶所需材料

主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜

红豆香蕉酸奶的做法

1、将小红豆清洗干净,如果煮熟备用;香蕉去皮,切成小段。

2、将小红豆、香蕉块放入搅拌机中,再倒入酸奶和蜂蜜,搅打成汁即可。

红豆香蕉酸奶的功效与作用

红豆香蕉酸奶,热量低,营养极高,口感酸甜,绝对是老少皆宜的夏季消暑饮品。如此健康又营养的饮品,你怎能错过?红豆具有清热解毒、健脾益胃。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等营养物质。所以这道甜品可以有润肠通便的作用,而且还可以增强食欲哦,健脾利尿的同时还可以补血健脑益智,所以这道甜品适合很多的人群食用,而且还可以清热祛湿哦,特别适合夏季食用。

红豆香蕉酸奶的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,润肠通便促进食欲清热祛湿,来试试吧。


大蒜蒸扇贝——促进食欲润肠通便


大蒜大家都很熟悉的吧,是我们经常吃的一种食材类型,而且营养物质是比较丰富的呢,他可以有促进食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果哦,大蒜的食用方法也是比较多的呢,来看看这道大蒜蒸扇贝的做法,可以有促进食欲啊或者是润肠通便的作用。

大蒜蒸扇贝

食疗功效:促进食欲、健脑明目、健脾和胃、润肠通便

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B、E、钙、铁、锌、镁、磷、硒、钾、钠 适宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材扇贝、粉丝、蒜蓉、红椒、盐、葱花、料酒

做法

1扇贝洗净切开,用盐、料酒腌渍;粉丝发好;红椒洗净切末。

2油锅加热,放蒜蓉、盐、鸡精炒匀;贝壳上放粉丝、贝肉、蒜蓉装盘。

3入蒸笼蒸熟,撒上红椒丁和葱花,淋热油即可。

功效与作用

大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃的功效。扇贝王具有健脑明目、健脾和胃、润肠通便、活血润肤、抑癌抗瘤的功效。粉丝有多种营养元素,粉丝本身的吸附性强,柔润嫩滑,爽口宜人,凉拌煮汤皆宜。此菜具有促进食欲、健脑明目、健脾和胃、润肠通便、解毒杀虫、活血润肤的功效。大蒜可以有抗菌消炎的作用,还有健脾胃的作用,对于补气活血有好处,还可以促进新陈代谢的呢,大蒜和扇贝一起吃,可以有补肾的作用,同时也可以提高免疫力的哦。

关于大蒜蒸扇贝的具体的制作的方法和步骤,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,食物的营养价值是丰富的,所以我们要利用起来,这样的一道食谱可以促进食欲润肠通便健脾胃,这样可以补充丰富的营养素,维持健康。


蒜蓉油麦菜——促进食欲润肠通便


一些家常菜不仅营养丰富,而且还可以有促进食欲的作用,大家都会做菜吗,选择材料很重要的,蔬菜要选择新鲜的,你吃过油麦菜吗,很常见的一年四季都可以买到的食材类型哦。蒜蓉油麦菜是比较常见的家常做法了,来看看制作方法以及有什么好处吧。

蒜茸油麦菜是广东省传统的传统名菜,属于粤菜系。此菜做法简单,口味 清淡爽口,有一句老话“大蒜治百病”因此可谓是一道食疗食物。

蒜蓉油麦菜的做法

1.油麦菜择洗干净,切成七八厘米长的段

2.将蒜剁成蒜末备用

3.锅内放油爆香花椒捞出,放入一些蒜末炸香

4.下油麦菜,快速翻炒几下

5.炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入,调入盐和味精即可

营养价值

蒜蓉油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。纤维含量较高,水分含量高,热量很低的一种蔬菜,适量食用可帮助缓解便秘,减肥时可较多食用。这道蒜蓉油麦菜可以有促进食欲的作用,而且还属于低热量的食谱类型,对于想减肥的人群来说是不错的选择呢,而且还可以补充丰富的维生素,可以有促进食欲润肠的效果。

蒜蓉油麦菜的制作方法以及它的保健功效,你都了解啦,油麦菜和蒜蓉的搭配可以有促进食欲杀菌的作用,对于缓解便秘啊或者是高血脂高胆固醇有好处,适合三高的人群食用,而且还可以有促进代谢的作用,这样的食谱大家可以经常吃。


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