西红柿炒茭白——助消化去暑降压
冬季帮助消化的养生茶。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“西红柿炒茭白——助消化去暑降压”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
茭白大家都吃过吧，今天小编就给大家介绍一些茭白，它 的热量是比较低的，而且含有的纤维素比较多，可以帮你润肠通便，而且还可以增强体质，如果和西红柿一起吃的话可以去暑降压哦，来看看这道西红柿炒茭白的做法吧。
西红柿炒茭白
西红柿炒茭白所需材料
主要食材茭白、西红柿、盐、味精、料酒、糖、水淀粉
西红柿炒茭白的做法
1、将茭白洗净后，用刀面拍松，切条;西红柿洗净，切块。
2、锅加油烧热，下茭白炸至外层稍收缩，呈浅黄色时捞出。
3、锅内留油，倒入西红柿、茭白、清水、味精、料酒、盐、白糖焖烧至汤较少时，勾芡即可。
西红柿炒茭白的功效与作用
茭白香甜白嫩，将它轻拍至松才能更好吸收西红柿的酸甜，整体口感更上一层楼;茭白油炸的时间要控制好，不可过长，如果你还想再提提味，也可加入适量的蘑菇丁，会更加美味哦!西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。所以说这样搭配的话可以消肿去火，同时也可以有清热润肠通便的作用，西红柿可以促进食欲，补充维生素，这样搭配有助于帮助消化。
西红柿炒茭白的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，清热通便助消化去暑降压，对身体健康有好处，大家不妨试试。
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蘑菇炒芦笋——助消化降脂降压
芦笋大家都吃过，口感清爽，可以有促进食欲刮油的作用。对于降压利尿有好处。适合多种的人群食用哦。芦笋和很多的食物都可以一起吃的呢，来看看这道蘑菇炒芦笋的做法吧，可以有帮助消化的作用，还可以降压降脂。
蘑菇炒芦笋
食疗功效:增进食欲、助消化、降脂降压、利二便、抗癌防癌、提高免疫力
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、尼克酸、叶酸、天冬酰胺、钙、磷、铁、硒
适宜人群:一般人群皆可使用
禁忌人群:痛风病人不宜吃香菇
蘑菇炒芦笋所需材料
主要食材蘑菇、芦笋、姜丝、盐、糖、植物油、胡椒粉、水淀粉
蘑菇炒芦笋的做法
1.蘑菇洗净，捏干水，切开;芦笋取嫩的部分，洗净，切3厘米长段，开水烫2分钟，捞起，过凉，沥干。
2.锅置火上，倒入植物油，放入姜丝煸出香味，放入蘑菇翻炒，下芦笋炒匀，加入盐、糖、胡椒粉调味，用水淀粉勾芡即可。
蘑菇炒芦笋的功效与作用
磨菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、润肠通便、化痰理气和抗癌防癌的功效。芦笋具有增进食欲，帮助消化、清热利尿、消除疲劳，降低血压，改善心血管、提高免疫力的功效。蘑菇炒芦笋此菜具有增进食欲、助消化、降脂降压、利二便、化痰理气、抗癌防癌、提高免疫力的功效。蘑菇和芦笋一起吃，可以有抗衰的作用，因为蘑菇可以有降压降脂的作用，还可以帮助消化，芦笋可以有消除疲劳，促进食欲的效果。两种食物一起吃，可以有预防疾病促进食欲的作用。
蘑菇炒芦笋的制作方法以及它的保健效果，上面介绍了相关的内容了。吃蘑菇炒芦笋的好处有很多，可以有促进食欲消除疲劳的作用。和蘑菇一起吃的话可以有促进食欲促进代谢降压降脂的作用，是不错的一款家常食谱哦。
洋葱炒芦笋——助消化降压提神提高免疫
很多人都爱吃芦笋，小编也是其中的一个哦，经常吃些这些的食材可以促进排便，而且还可以有助消化的作用，芦笋清爽可口，而且还可以降压提神的哦，下面就来看看洋葱炒芦笋的做法吧。
洋葱炒芦笋
洋葱炒芦笋所需材料
主要食材洋葱、芦笋、盐、味精
洋葱炒芦笋的做法
1、芦笋洗净，切成斜段;洋葱洗净切成片。
2、锅中加水烧开，下入芦笋段稍焯后捞出沥水。
3、锅中加油烧热，下入洋葱爆炒香后，再入芦笋稍炒，下入调味料炒匀即可。
洋葱炒芦笋的功效与作用
洋葱的特殊气味更可以刺激人的食欲，芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，此菜不仅营养均衡，颜色的搭配简直太好看了，洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。芦笋具有抗疲劳醒脑的作用，而且还可以降压增强食欲，对于提高免疫力有很好的额作用，同时还可以促进代谢哦，这样的吃法可以降血脂，预防动脉硬化和延缓衰老的作用哦。
洋葱炒芦笋的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让身体变得更加的强壮的哦，适合各类的人群食用，助消化降压提神提高免疫。
西红柿炒玉米——开胃助消化降低胆固醇
黄玉米大家都吃过，营养价值高，而且含有的粗纤维的物质也是比较多的，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，而且还可以开胃助消化哦，黄玉米的吃法也有很多，比如说炒着吃，做汤都可以，下面来介绍西红柿炒玉米的做法。
西红柿炒玉米
西红柿炒玉米所需材料
主要食材西红柿、甜玉米、辅助佐料 葱、盐 、白糖
西红柿炒玉米的做法
1、西红柿洗净切丁;玉米粒取出，沥干水备用;葱切圈。
2、锅上火，加油热烧，放入西红柿丁翻炒，然后加盐、白糖，炒至白糖完全化开。
3、倒入甜玉米，翻炒均匀，出锅，撒上葱花即可。
西红柿炒玉米的功效与作用
西红柿营养价值极高，但是不宜生吃，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状，西红柿在我们家常菜里面也是占有一定分量的，今天就介绍一道清新搭配的爽口好菜，西红柿炒玉米，酸酸甜甜的滋味，想想都会醉了。西红柿具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。玉米加速排除体内毒素，还有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇，而且还可以有防止皮肤衰老的作用，西红柿具有丰富的维生素和玉米一起搭配食用的话可以起到排毒养颜的作用，适合女性食用，可以有美容抗衰的功效和作用哦，平时的时候我们可以经常食用，对身体健康有着很重要的作用和意义哦，大家平时的时候可以经常吃的呢。
关于西红柿炒玉米的具体的做法，是不是觉得很简单呢，只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值，而且还可以吃到美味的食物，所以说饮食还是比较神奇的，具有各种各样的作用，而且营养也是很丰富的。
葱油茭白——清热解毒帮助消化
每一种食物都有着它独特的作用和功效的，而且营养价值也是不错的利用之处，今天小编介绍的是茭白这样的一种食材，营养价值高，而且还可以有滋补的作用，清热解毒的同时强壮身体，来看看葱油茭白的做法。
葱油茭白
【原料】：
茭白500克，大葱50克，鲜姜15克，白胡椒粉5克，香油15克，精盐10克，味精5克。
【制法】：
1.将茭白去皮，洗净切丝，放入沸水中焯一下捞出控净水分。
2.将大葱、鲜姜洗净切丝，放入小碗中，再撒上白胡椒粉，然后将烧至八成热的香油倒在葱、姜丝上。过片刻再放入精盐、味精和少许水搅匀，倒入茭白丝中拌匀即成。
【特点】：
茭白洁白如玉，味道香辣爽口。茭白含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收。茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。所以说经常吃些这样的食物不仅可以补钙，而且还可以促进生长发育，对于促进代谢是不错的选择呢，而且还可以有滋补气血的效果，补充营养的同时也可以起到增强身体晴儿解毒的效果。
关于葱油茭白的相关的做法大家都学会了吗，小编也是第一次做这样的菜肴哦，其实还是很简单的哦，清热解毒帮助消化强壮身体，具有延缓衰老降脂的作用哦，而且还可以促进代谢，具有养生保健的作用。
麻辣豆腐——降压安神强身助消化
说起豆腐，相信大家都有所了解的吧，经常吃豆腐的话可以有很好的补虚的作用，对于强身健体也有好处，还可以有补脑益智的作用哦。豆腐的食用方法有很多，今天介绍麻辣豆腐的做法，可以有健脾胃助消化的作用，大家可以来了解一下。
麻辣豆腐
食疗功效:安神、强身健体、护发生发、增强抵抗力、降压
营养价值:蛋白质、维生素B6、胆固醇、硫胺素、尼克酸
适宜人群:老幼皆宜食用，特别是对于血压比较高的人群。
禁忌人群:痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食。
所需材料
主要食材豆腐、牛肉末
做法
1先将豆腐洗净，然后切成方块备用。
2在锅内倒入油烧热，放入肉末，加入豆瓣辣酱、姜末、蒜末、高汤和料酒，放入豆腐焖熟。
3最后在出锅前加盐、白糖、味精、香油调味，用水淀粉勾芡，撒入葱花和花椒粉出锅即可。
功效和作用
豆腐中含有大量类黄酮，可以刺激雌激素。延缓更年期，豆腐中含有一种植物雌激素，它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。清除体内自由基，具有抗癌活性，抑制肿瘤细胞的生长和血小板聚集、抗血栓的功效。这样的搭配方法可以有很好的清除自由基的作用，对于抗血栓啊还有预防疾病有好处，还可以补充雌激素，减少女性一些疾病的发生哦。
关于麻辣豆腐的做法大家都学会了吗，口感清爽而且不油腻哦，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适，或者是肾虚等人群都是可以经常食用的，补充钙质，蛋白质，降压安神强身健体助消化，具有滋补的功效，赶紧试试吧。
西红柿焖虾——预防衰老助消化
每一种食物都有着不同的养生的功效和作用，重要的是找到适合自己的养生食材，食物的种类有很多的，比如说虾肉吧，它可以有促进食欲的作用，还可以补钙补充蛋白质的呢，对于提高人体的免疫力有好处，那么你知道虾肉如何食用吗，来看看西红柿焖虾的做法，可以有抗衰助消化的作用。
西红柿焖虾
食疗功效:通乳、防衰老、防辐射、防癌抗癌、助消化
营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、番茄素
适宜人群:对于肠胃不好消化不良患者易食用。
禁忌人群:容易皮肤过敏患者不宜食用。
所需材料
主要食材虾、番茄、芹菜、青椒、洋葱、清汤
做法
1将虾剥壳去泥线(黑色的肠线)洗净，煮熟。
2洋葱、芹菜、青椒、番茄洗净切末;干辣椒洗净切段备用。
3将油烧到六成热时，放入洋葱、蒜末炒至微黄，在放入芹菜、青椒、泛起，炒至五成熟时，放入胡椒末、干辣椒超透，倒入适量清汤煮沸，加入眼调好味，放入虾段文火焖几分钟即可。
功效与作用
番茄所含的番茄素，能帮助人体肠胃消化，还能排毒养颜。虾含有丰富的高蛋白，能增强人体抵抗力，起到一个防癌抗癌的作用。能美容养颜，还能通乳，帮助延缓衰老，助消化是一道不错的家常菜。番茄焖虾是可以有抗衰的作用的，补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以美容养颜的呢，对于提高人体的免疫力有好处，同时也可以有促进食欲的作用。可以提高免疫力，还可以有抗衰的效果，对于促进代谢，提高体质有好处。
关于西红柿焖虾的具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有预防衰老助消化防辐射的作用，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
脆皮冬瓜条——开胃助消化减肥降压
冬瓜是一种很常见的食材，也是我们都爱吃的一种蔬菜的种类，是属于瓜类的一种，营养丰富，含有的水分，维生素和矿物质都是比较丰富的哦，具有开胃助消化的作用，来看看大家都爱吃的脆皮冬瓜条的做法。
【脆皮冬瓜条】
主料：冬瓜300g、面粉100g、生粉2匙、羹食用油、6ml精、盐3g
辅料：油适量、盐适量、番茄酱适量
步骤：
1.备好冬瓜
2.冬瓜去皮切开去瓜瓤、切成适中条状
3.锅注入清水烧开、撒上盐少许、倒入冬瓜条、煮断生(约1一2分钟左右)捞出放盘
4.将面粉100克倒入碗中、加适量盐(咸淡味依个人口味)、撒上2羹生粉、拌匀、静置10分钟
5.冬瓜条煮断生捞出滤干瓜水、撒入生粉、搅拌片刻、使生粉均匀裹在冬瓜条上
6.热锅倒入食用油约6毫升左右、油温开始冒烟时、将冬瓜条蘸上面糊下锅(要遂条下、分次炸)用小火炸约3一4分钟至瓜条熟软、捞出。(炸瓜条时要用筷子不断搅动瓜条)
7.炸熟的冬瓜条捞出、沥干油、摆入盘中。呵呵…看上去很象炸油条哦、十分诱人
8.冬瓜条食用时佐以番茄酱更好吃
冬瓜一年四季都可见到的食物，它的做法有多种，可以做汤做菜，今天改变以往的做法 ,炸冬瓜条，炸制后，外脆里嫩，搭配一些番茄酱，吃起来似薯条，接下来就跟小编来学习它的做法吧。天这款美食的做法简单，只需搭配番茄酱，轻松的一道就这样做好了，全家的最爱。冬瓜中有丙醇二酸这样的物质，是可以有控制脂肪吸收和堆积的作用，从而起到了瘦身的作用，而且还可以有预防高血压的作用哦，对于降脂也有一定的好处，大家不妨试试这样的吃法，一年四季都能够食用，营养价值高，开胃助消化哦。
脆皮冬瓜条的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，冬瓜是大家都喜欢吃的一种蔬菜，具有养胃健脾的作用，搭配番茄酱具有补血滋阴的功效。
西红柿烧茄子——润肠通便助消化
现在的生活节奏都比较快，在中午的时候基本上都是快餐，但是快餐也要吃大家健康一些，那么，健康午餐吃什么好呢?天然养生专家介绍西红柿烧茄子是您不错的选择，为什么这是健康的午餐呢，接下来我们就来详细的了解下吧。
西红柿烧茄子做法：
将西红柿切块、茄子去皮削成大块，茄子大块要注意用盐腌下，在把葱切末、蒜切末，姜切末都切好。起锅放油，油要稍微的多一些，因为茄子比较吃油， 然后放花椒煸出香味捞出去，下茄子，煸炒时间长一些，等茄子变软的时候捞出。在放入葱花煸炒出香味，放西红柿西红柿，等断生以后倒入生抽、老抽、白糖，在把茄子继续煸炒一下，最后淋入水淀粉勾芡出锅。
西红柿烧茄子的功效：
1.西红柿：西红柿中的番茄红素是当今工业上重要的天然食品着色剂，更是一种抗氧化剂，它有减少疾病发生、增强免疫系统、抵抗衰老、降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉的效果，拥有“长寿果”之美誉。西红柿中的番茄红素还能够有效的预防癌症，比如：消化道癌、肝癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、子宫癌等等。常吃西红柿还有改善血压的情况，还能够有冠心病及中风的病人的康复，还能够有助消化、润肠通便的效果。
茄子：茄子的抗癌性能比其他的蔬菜高好几倍，是抗癌的强手，茄子能够抑制消化道肿瘤细胞的增值，还对胃癌、盲肠癌有抑制的作用。茄子还含有维生素E，常吃有防止出血和抗衰老功能，茄子还有降低胆固醇保护心血管、清热解暑的功效。
健康午餐吃什么好呢?西红柿烧茄子为您介绍到这里，相信您了解了西红柿烧茄子的做法以及功效，中午的工作在着急，也不要吃的不健康，要合理的饮食，才能够让身体变的棒棒的，不管是大人、小孩、白领等等人群，中午吃饭都要以营养为主。
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