双心芦笋玉竹荪——清热利尿补气养阴
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“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“双心芦笋玉竹荪——清热利尿补气养阴”，仅供您在养生参考。
食物是补充人体所需营养的最重要的途径，食物的类型和种类是有很多的，当然不同的食物适合的人群也是不一样的，竹荪大家都吃过吗，是一种菌类，口感好，促进食欲，今天这道双心芦笋玉竹荪就具有清热解毒的作用。
双心芦笋玉竹荪的制作材料：
主料：芦笋300克,竹荪(干)150克,樱桃番茄150克
辅料：山楂20克,枸杞子10克,枣(干)15克,乌梅20克,淀粉(玉米)30克
芦笋玉竹荪制作yS630.coM
1.竹荪泡软去头尾，取中间部分切成小段;
2.竹荪放入开水中烫3分钟后取出;
3.芦笋削皮，切成和竹荪一样长度的段;
4.小番茄洗净切成两半;
5.把每段芦笋放入每段竹荪内，再放入蒸笼内蒸一会儿取出;
6.山楂、红枣、乌梅加适量水熬煮至还剩一半水;
7.滤去渣取汁加入淀粉并淋在蒸好的芦笋和竹荪上;
8.撒上枸杞，旁边摆上小番茄即可。
芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。竹荪富含粗蛋白质、脂肪及人体必需的多种维生素，特别是谷氨酸的含量很丰富。竹荪具有补血养阴的作用，人群还可以提高人体的免疫力，对于促进食欲是有很好的帮助作用，而且还可以有利尿祛湿的功效哦，是不错的滋补选择，而且还可以有增强免疫力的功效。
双心芦笋玉竹荪的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，提高免疫清热利尿补气养阴，具有补充营养素的作用，而且还有养胃助消化的作用和功效哦，平时的时候大家可以做着试试。
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竹荪排骨汤——补气养阴滋阴润肺降压
竹荪是一种菌类，营养价值高，而且还可以补充蛋白质啊，钙质等营养，是不错的养生保健的食材，吃法也很多，煲汤啊或者是炖菜，火锅都是不错之选，来看看这道竹荪排骨汤的做法，可以补气滋阴。
竹荪排骨汤
原料：排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙
做法：
1、先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净;
2、姜切片，葱切断;
3、排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用;
4、将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时;
5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。
功效：补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。有降血压、降血脂和降胆固醇的效用，对已患有轻度脂肪肝的人来说，是一味食疗良药。具有降血脂清肠的作用，对于滋阴润燥是不错的选择，而且哈可以有增强免疫力和抵抗力的功效哦，是不错的清热利尿的首选，同时也可以提高人体的免疫力，对增强体质有好处。
竹荪排骨汤的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，补气养阴滋阴润肺降压降脂，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。
芦笋浓汤——清热利尿预防便秘
芦笋浓汤是非常好的一种食物，也是大家在平时会经常吃到的食物，大家吃芦笋浓汤是能帮助养生的，这样对我们健康也有好处，而且芦笋浓汤吃起来的味道也不错，所以说很多人都爱吃，那么具体芦笋浓汤如何烹饪比较好，下面就让我们一起看看芦笋浓汤的吃法。
芦笋浓汤的材料
芦笋、土豆、培根、盐、黑胡椒、黄油、牛奶、鸡汤。
芦笋浓汤的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们要把芦笋洗净，切除根部较老的部分;土豆去皮洗净切片。之后我们选择将土豆和芦笋一同放入蒸锅中，蒸5、6分钟，至熟。然后我们再在蒸芦笋的同时可以将培根切成丁，在煎锅中用小火慢慢煎炒，不用放油。之后我们就可以选择取出蒸好的芦笋，切下笋尖，放进汤碗中。同时其余的芦笋和土豆一同放入搅拌机中，加入清水，打成糊。然后我们选择在捣好的糊中加入黄油、牛奶，再放入汤锅中，大火烧开转小火，不停搅拌，至汤汁浓稠。然后我们在汤汁中加盐和胡椒调味，再倒入放有笋尖的汤碗中，将培根撒上，那么就可以开始吃了。
芦笋浓汤的食用功效
芦笋浓汤对大家来说是比较熟悉的，在平时很多人都爱吃，芦笋浓汤是非常美味的一种食物，而且我们吃芦笋浓汤是能够对健康有所好处的，所以说大家吃芦笋浓汤是能起到养生效果的，所以说芦笋浓汤大家很适合吃，而且芦笋中含有丰富的维生素A和C，以及钾、锌等营养素，具有一定的保健作用。同时芦笋中的蛋白质含有人体所必须的氨基酸，且比例完全符合人体的需要，能够保持人体的营养均衡。所以我们吃芦笋浓汤很不错，可以有效的帮助大家清热利尿，同时在芦笋中的膳食纤维也是非常丰富的，所以大家吃芦笋浓汤很适合吃，可以有效的预防便秘问题，大家不要错过。
芦笋浓汤是大家熟悉的一种食物，在平时很多人都爱吃，这是非常美味的，在平时大家吃芦笋浓汤是可以帮助促进健康的，上面介绍了芦笋浓汤的一些情况，我们吃芦笋浓汤能够对健康有所好处，特别可以有效帮助我们预防便秘的问题产生。
二参麦冬酒——清热去火补气养阴
食物的种类有很多，除了食物，还有很多中药材是可以食疗的哦，可以有很多的吃法，而且还可以增强体质，减少疾病的发生哦。具有去火清热的作用和功效，下面就来介绍二参麦冬酒的做法吧。
二参麦冬酒
饮服方法：每日2次，每次饮服10-20毫升
食疗功效：补气养阴、清热润肺、止咳
适宜人群：适用于肺阴虚咳嗽、烦渴等
禁忌人群：无明显禁忌，无以上症状等人群需谨慎饮用
二参麦冬酒所需材料
主要食材西洋参、沙参、麦冬、黄酒
二参麦冬酒的制作方法
将西洋参、沙参切片，麦冬捣碎，一同里于沙锅内，加入黄酒，文火煮5-7沸，离 火，冷却后放入洁净的玻璃瓶中密闭浸泡，7小时后再加入200毫升凉开水调匀。
二参麦冬酒的功效与作用
西洋参有补气养阴，清热生津功效;常用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。麦冬有养阴生津、润肺清心作用;常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠。内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。这样的中药材泡制的拔尖就据欧补气养阴的作用，同时还可以清热润肺，对于咳嗽啊肺部疾病有所改善，同时还二参麦有清热润肺补气血的作用，大家不妨试试吧。
二参麦冬酒的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，清热去火补气养阴润燥，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
二参麦冬酒——清热润肺补气养阴
很多的中药材我们都是可以利用起来的，比如说经常吃的黄芪啊人参啊，枸杞啊等等都是不错的选择呢。麦冬大家都知道的吧，是一种很常见的中药材，可以泡酒，也可以泡茶哦，一起来看看二参麦冬酒的做法。
二参麦冬酒
食疗功效:补气养阴、清热润肺、止咳
营养价值:每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:适用于肺阴虚咳嗽、烦渴等
禁忌人群:无明显禁忌，无以上症状等人群需谨慎饮用
二参麦冬酒所需材料
主要食材西洋参、沙参、麦冬、黄酒
二参麦冬酒的制作方法
将西洋参、沙参切片，麦冬捣碎，一同里于沙锅内，加入黄酒，文火煮5-7沸，离 火，冷却后放入洁净的玻璃瓶中密闭浸泡，7小时后再加入200毫升凉开水调匀。
二参麦冬酒的功效与作用
西洋参有补气养阴，清热生津功效;常用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。沙参有养阴润肺、益胃生津作用;常用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的千咳痰少，咽喉干燥等;也用于热伤胃阴或阴虚津亏所致的口干咽燥，舌红少苔，大便干结等。麦冬有养阴生津、润肺清心作用;常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠。内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。二参麦冬酒西洋参、沙参、麦冬三者与酒合用，共奏补气养阴、清热润肺、止咳之功。麦冬和这些中药材一起泡酒的话可以有缓解干燥的作用，而且还可以缓解便秘的哦，对于清热去火解毒有一定的作用和功效。
关于二参麦冬酒杜的饮用和泡制的方法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，其实生活中很多的保健酒都是有养生的作用的，我们要懂得发现，清热润肺补气养阴止咳化痰，喝的健康，希望这些大家记住哦。
皮蛋瘦肉粥——补气养阴清热润燥
粥的种类有很多，中国人的饮食习惯习惯喝粥，而且粥很容易消化和吸收，对于老年人和孩子们来说都是不错的选择，比如说皮蛋瘦肉粥吧，可以有补气血的作用，如何做呢，来看看皮蛋瘦肉粥的做法，还能清热润肺。
特点：粥香滑爽，咸鲜味美。
主料：皮蛋，瘦肉，大米，青菜
调料：葱，姜，高汤(或者水)，盐，鸡精，植物油，香油(即麻油)
做法：头天先把大米洗净、泡好待用。
做的时候先把大米放在锅里煮上，要煮得达到米、水混合，分不清米和水的程度才算煮好。
然后把青菜洗净、切碎;皮蛋煮一下，这样切的时候不容易碎，切成小方丁;瘦肉切成肉丁或肉沫。
锅中放入少许植物油，然后放入葱、姜和瘦肉，开始炒之前还要放入一些高汤或水，这叫水炒。炒的时候要及时把肉中分解出的血水及泡沫用锅铲从锅中捞出来扔掉。炒的时候加入盐、鸡精，盐要多加一点儿，以放入粥中咸淡适中为宜。炒好后盛出待用。
等这些准备工作做好，粥也差不多煮好了。趁热加入炒好的瘦肉和切好的青菜，搅拌均匀。
最后放入切好的皮蛋，再放少许的葱和香油增加香味即可。
功效：除烦清热，滋阴清热，益气养阴、养血生津、益精髓、补脏腑、解暑热。
皮蛋瘦肉粥的营养成分： 内含蛋白质104.4g，脂肪140.8g，碳水化合物341.8g，钙352.7mg，磷2067.8mg，铁21.8mg，维生素B12.5mg，维生素B21mg，维生素C0.3mg，能产热2132.2kcal。
皮蛋瘦肉粥的具体的做法是不是很简单呢，方法简单，而且营养价值也高，适合的人群也丰富，具有补充丰富碳水化合物的作用，而且还有补气养阴清热润燥，等等的营养物质，是不错的养生选择，大家不妨试试看吧。
西洋参莲子茶——清热生津补气养阴
中药材的种类有很多，而且利用价值也是很丰富的呢，比如说经常吃的西洋参吧，也是属于参类的一种，西洋参可以有很多的食用方法哦，可以补阴补气，还可以提高体质，你知道西洋参莲子茶的制作吗，有什么功效吗，可以有补气养阴的作用，还可以清热生津，来看看吧。
营养价值:
睡眠不佳时、心烦不适时、口干咽燥时
适宜人群:
阴虚体质患者、心烦失眠患者
禁忌人群:
无明显禁忌
西洋参莲子茶
所需材料
西洋参5克、莲子6克、冰糖适量
西洋参莲子茶的泡法
1、将莲子放入温水中，泡发。
2、将发透的莲子、西洋参放入锅中，倒入适量的清水，大火烧沸，加入冰糖，改用小火煮30分钟后关火，莲子可捞出来食用，茶汤待温热即可饮用。
西洋参莲子茶的功效与作用
西洋参和链子的搭配，可以有滋阴孺子牛的作用，对于去火气，清热解毒是不错的选择，而且还可以有调理心烦失眠的功效哦，对于缓解肠胃不适也有好处，可以提高机体免疫力。西洋参性凉味甘，不仅可补气养阴、清火生津，还能增强机体免疫力。莲子养阴润肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。西洋参莲子茶这款茶饮具有补气养阴、气血双调、清热生津的功效，可辅助治疗阴虚体质者手心足心发热、心烦燥热、口干咽燥等。
西洋参莲子茶的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，吃西洋参的好处有很多，可以调理体质的同时也可以滋补气血，今天的这道西洋参莲子茶，可以有补气养阴的作用，还可以清热解毒的哦，这样的养生食谱你怎么能错过的呢。
莲子西洋参茶——补气养阴清热生津
西洋参是大家都很熟悉的一种药材类型之一哦，它的保健功效很强大，可以有补虚强身的作用，而且也可以提高体质的哦。对于增强人体的免疫力有好处。西洋参可以泡茶喝哦，来看看莲子西洋参茶的制作方法吧，可以有清热生津的作用和效果。
莲子西洋参茶
营养价值:
睡眠不佳时、心烦不适时、口干咽燥时
适宜人群:
阴虚体质患者、心烦失眠患者
禁忌人群:
无明显禁忌
莲子西洋参茶
所需材料
西洋参5克、莲子6克、冰糖适量
泡法
1、将莲子放入温水中，泡发。
2、将发透的莲子、西洋参放入锅中，倒入适量的清水，大火烧沸，加入冰糖，改用小火煮30分钟后关火，莲子可捞出来食用，茶汤待温热即可饮用。
功效与作用
西洋参性凉味甘，不仅可补气养阴、清火生津，还能增强机体免疫力。莲子养阴润肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。这款茶饮具有补气养阴、气血双调、清热生津的功效，可辅助治疗阴虚体质者手心足心发热、心烦燥热、口干咽燥等。这样的一款茶品可以有很好的补气血的作用，对于滋阴补气有好处，而且也可以有清热解毒去火的作用，饮用莲子西洋参茶的话，可以有缓解烦躁的作用，对于出现的便秘的问题有所改善。
莲子西洋参茶的制作方法以及它的保健效果，小编都给大家介绍了相关的内容了，莲子西洋参茶的好处有很多，可以缓解气血虚弱的作用，而且也可以缓解失眠的问题哦，对于出现的烦躁便秘的问题有改善，大家可以试试、莲子西洋参茶，补气养阴，清热生津。对于滋阴润燥是不错的选择呢。
西洋参莲子茶——补气养阴清热生津
说起西洋参，相信大家都有很多的了解吧，西洋参也是属于人参的一种，价格比较低，而且食用率也是比较高的呢，西洋参可以有补气血的作用，还可以滋补五脏呢，对于体质虚弱的人群有调理的作用，西洋参泡茶比较多见，今天介绍西洋参莲子茶的制作方发法，可以清热生津。
营养价值:
睡眠不佳时、心烦不适时、口干咽燥时
适宜人群:
阴虚体质患者、心烦失眠患者
禁忌人群:
无明显禁忌
西洋参莲子茶
所需材料
西洋参5克、莲子6克、冰糖适量
西洋参莲子茶的泡法
1将莲子放入温水中，泡发。
2将发透的莲子、西洋参放入锅中，倒入适量的清水，大火烧沸，加入冰糖，改用小火煮30分钟后关火，莲子可捞出来食用，茶汤待温热即可饮用。
西洋参莲子茶的功效与作用
西洋参性凉味甘，不仅可补气养阴、清火生津，还能增强机体免疫力。莲子养阴润肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。西洋参莲子茶这款茶饮具有补气养阴、气血双调、清热生津的功效，可辅助治疗阴虚体质者手心足心发热、心烦燥热、口干咽燥等。西洋参和莲子泡茶的话可以有很好的补气血的作用，对于提高人体的免疫力有好处，同时也可以有调理体质的作用哦，对于促进新陈代谢有好处，而且还可以有提高体质和强身健体的效果。
关于西洋参莲子茶的具体的制作方法，相信大家也有所了解了吧，可以看出的是莲子和西洋参一起搭配的话可以起到很好的保健的作用哦，而且还有养气血滋阴的效果，对于身体虚弱需要调理的人群来说可以有很好的补给作用，一起来试试吧。
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草菇竹荪汤——清热祛湿补气润肺
草菇是一种很常见的菌类，多吃菌类可以预防疾病，而且还可以有增强体质的作用，对于促进食欲有好处，同时草菇还可以有清热解毒保护肝脏的功效哦，大家不妨试试这道草菇竹荪汤的做法吧。
草菇竹荪汤
草菇竹荪汤所需材料
主要食材草菇、竹荪、上海青、盐
草菇竹荪汤的做法
1、草菇洗净，用温水焯过后待用;竹荪洗净;上海青洗净。
2、锅置火上，注油烧热，放入草菇略炒后，注入水煮至沸时下入竹荪、上海青。
3、再至沸时，加入盐调味即可。
草菇竹荪汤的功效与作用
草菇竹荪汤是三高人群的食疗佳品，还可增强人体抵抗力，是非常好的养生食谱。蛋白质、维生素C、糖分、粗蛋白、脂肪、氨基酸、粗纤维、多种矿质元素丰富。草菇具有清热解毒、养阴生津、降压降脂、增强人体抵抗力的作用，可预防坏血病、促进伤口愈合、护肝健胃。竹荪也是一种可以滋阴壮阳的食材，同时还可以补气养血，安神健体的作用，是不错的养阴润肺的食谱类型，同时还可以保护肝脏哦，这样一起搭配营养丰富又健康。
草菇竹荪汤的具体的制作的方法，是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养价值高，不仅可以起到增强免疫力的作用，清热祛湿补气润肺保护肝脏，具有降压滋补的作用，适合夏季食用清爽去火。
香菇水鸭——利尿消肿养阴养胃
水鸭是鸭肉的一种，而且营养物质是比较丰富的，经常吃鸭肉要比较鸡肉啊或者是猪肉营养物质高，而且含有的蛋白质和钙质丰富，胆固醇低。水鸭可以有促进食欲的作用，你知道怎么吃好吗，来看看这道可以有利尿消肿的香菇水鸭的做法，可以有养胃滋阴的效果。
香菇水鸭
食疗功效:养胃滋阴、利水消肿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、核黄素、尼克酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁 、铁、锌、硒 、铜、锰
适宜人群:阴虚火旺、烦躁、咽干口渴、食欲不振、便秘
禁忌人群:体虚体寒、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者不宜食用
所需材料
主要食材水鸭、香菇、洋葱、青椒、料酒、生抽、盐、白糖、老抽、胡椒粉
香菇水鸭的做法
1.水鸭处理干净，剁块，汆水;香菇、洋葱、青椒洗净，切块。
2.锅倒油烧热，放压块翻炒，下料酒、酱油炒至变色。
3.加入香菇煸炒，下洋葱、青椒翻炒，调入盐、糖、老抽、胡椒粉调味即可。
功效与作用
香菇对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用，具有抗病毒能力。洋葱能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。水鸭可以湿解毒滋阴养胃，帮助消化，保护心脏，对于肺结核有很好的治疗效果。香菇水鸭具有润肠通便、降脂瘦身、养胃滋阴、利水消肿、提高免疫力的作用。这道食谱可以有促进新陈代谢的作用，对于提高体质抗病毒有好处，还可以有降压醒脑的效果哦，这道食谱还可以降脂瘦身，是不错的一道养生食谱。
香菇水鸭的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，香菇水鸭的好处有很多的哦，可以有促进新陈代谢的作用，对于养胃助消化有好处，经常感觉到疲劳啊或者是免疫力低的情况，可以吃这样的食物，对于提高体质，抗病毒有好处，赶紧试试吧。
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