绿豆面煎饼果子——促进食欲好消化
夏季养生绿豆与什么搭配好。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“绿豆面煎饼果子——促进食欲好消化”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
绿豆是很常见的一种杂粮，一般用它来煮绿豆粥啊或者是绿豆汤是很不错的选择哦，可以有清凉解暑的作用。其实它还可以做很多的美食哦，下面就来介绍具有促进食欲降血脂的绿豆面煎饼果子的做法吧。
绿豆面煎饼果子
主料：绿豆粉50g、中筋面粉150g、水400g
辅料：油条4根、葱花适量、生菜适量、甜面酱适量、芝麻适量、植物油适量、鸡蛋4个
步骤：
1.将面粉混合
2.水倒入面粉里，搅拌均匀，形成面糊，面糊应该为可流动状态。静置30分钟备用
3.葱花切碎，生菜洗净，芝麻炒熟
4.预热饼铛，刷一层植物油，舀适量的面糊
5.用刮板将面糊均匀的摊平
6.打入一颗鸡蛋，用刮板摊匀，撒芝麻和葱花，鸡蛋凝固后，将煎饼翻面WwW.Ys630.Com
7.抹上适量甜面酱或者辣酱均可，放上生菜
8.放上油条
9.卷起开动吧
煎饼里夹油条，绿豆面子煎饼，营养丰富，可以助消化，还能祛火，是家人的最爱，一般人群均可食用。高血压，易上火人群易食用.绿豆能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，从而起到降血脂的功效。富含的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多，又因其营养丰富，经常吃绿豆的话不仅可以有开胃助消化的作用，而且还可以降血脂哦，对于高血脂的人群来说是不错的选择呢，同时还可以减少疾病的发生，对保持健康是有好处的。
关于绿豆面煎饼果子的做法大家都学会了吗，营养均衡，而且好消化和吸收，适合的人群也是比较丰富的，老年人孩子都是可以食用的哦，促进食欲好消化降血脂，同时保持大便通畅，具有清除体内垃圾的作用。
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砂锅豆角——促进食欲助消化
蔬菜是我们生活中不可缺少的一部分，不同的食材的营养价值是不一样的，而且要补充营养，就应该多方面的摄取营养，食物要多样化。大家都吃过豆角吧，豆角的种类有很多的，刀豆就是其中的一种，外表很像镰刀一样的，下面介绍砂锅刀豆的做法，大家来试试吧。
砂锅豆角
材料：豆角，泡椒，大蒜，肉末，酒(我用的是家里藏的人参酒)
做法：
1.大蒜拍下切成大块，肉切成肉末。
2.豆角用盐水泡15-20分钟，这样可以把里面多余的水分放出来。
3.这一步是必须要进行的，要把刀豆放入开水里面烫一下，可以在开水里面加入少许的盐和醋，加入几滴油，然后放入豆角，大概二十秒以后捞出来。颜色会变一下。然后放入凉水里面，让刀豆保持新鲜的颜色。
4.热锅放猪油，加入大蒜，然后用小火炒香以后加入肉末，然后放入盐，泡椒，继续翻炒几下，加入豆角大火翻炒。加入酒，快速翻炒，等豆角熟了以后就可以大火收汁了。调味(根据个人口味放醋或者放糖)出锅了。
砂锅豆角味道鲜美，而且它的功效与作用很多的，豆角首先是一种美食，在平时食用的时候，不仅仅给人们带来一种肉质鲜美的感觉，并且在平时炒菜的时候也是比较嫩的，四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。如果是夏季吃刀豆的话可以有消暑降温的作用，而且还很清口。刀豆是有抗病毒和癌症的作用的，可以减少伤害，对于抑制肿瘤有很好的作用。
关于砂锅豆角的做法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出它的好处还是有很多的，而且做法也很简单，如果你爱吃刀豆的话不妨自己动手试试看吧。一年四季都可以吃到不同的豆角，可以补充蛋白质和氨基酸，可以有健脾胃，促进食欲的作用。
茄子豇豆——增进食欲促进消化
茄子是很多人都非常喜欢吃的蔬菜了，里面含有丰富的维生素，而且吃茄子最好带皮吃，这样营养价值护更高，关于茄子的做法也是非常多，茄子豇豆就是一种非常不错的菜肴，下面就一起来看看具体的做法吧。
茄子豇豆的做法
主料：茄子一个、豇豆适量
配料：酱油、耗油、鸡精、糖、盐、蒜末、瘦肉
做法：
1、首先将茄子洗净，随后将之切长条，备用。
2、接着将豇豆洗净，切段，随后放入开水中进行焯烫。
3、接着将瘦肉洗净，切碎了备用。
4、这时就可以热锅了，等油热了，将猪肉放入，进行煸炒，等颜色变了，将大蒜放入，进行爆香。
5、接着将茄子条放入，等它变软了，豇豆也随之放入，均匀的煸炒。
6、紧接着就是调味了，加入适量的酱油、耗油、鸡精、糖、盐继续煸炒。还要加入一点点清水，等汤汁开始收了，并浓稠了，就可以吃了。
茄子豇豆的功效
茄子豇豆可以增进食欲、促进消化等等的功效。茄子中的维生素B和维生素C，可以促进我们的健康。维生素B可以维持我们正常的消化腺分泌，以及胃肠道蠕动，从而抑制胆碱酶的活性，帮助肠胃更好的消化，在这炎热的夏季，能有食欲。而维生素C则是可以提高人的机体抗病能力。豇豆中所含的营养元素是不可忽视的，维生素、矿物质、铁物质等等的元素。也促进了我们的健康。
上面就是为大家介绍的关于茄子豇豆的做法了，相信大家现在也是知道怎么进行制作了，我们食用这款食物对于身体有很多的功效和作用，大家可以在家里面经常的制作食用一些。而且味道非常的不错，搭配上米饭，非常的下饭。一定不会让大家失望。
椒盐玉米——促进消化增进食欲
我们在生活中经常能够吃到玉米了，玉米是非常美味的食物了，并且玉米的营养价值非常高的哦，我们在生活中经常吃一些玉米对于身的好处也是非常多的了，其实玉米的吃法也是非常多的，椒盐玉米就是非常不错的选择哦，因为椒盐是很不错的调味品，所以椒盐玉米也是非常好吃的。
玉米在制作上，都是有着很好的方法，所以对玉米制作的时候，也是要讲究一些技巧，这样制作的时候，才会使得它的味道独特，那椒盐玉米的做法该如何进行呢。
椒盐玉米的做法：
1、剥玉米，尽量不要剥破，整粒的好看些。然后洗干净。
2、在玉米粒中加鸡蛋清，搅匀;再加生粉，可以多放些，一直到搅出来是比较厚重的感觉为止，就是玉米粒外面都包上了一层的样子。
3、锅里放油，要多一些，烧至七、八成热的时候把搅好的玉米粒倒进去，不要马上用铲子铲哦，可以过半分钟之后再搅拌，炒一下就停一会，不要老是动它。大概炒个六、七分钟吧，差不多金黄色的就好了(这是整个鸡蛋都倒进去的那种)。
4、可以起锅了!拿个大一点的盆子，因为待会还要搅拌。把椒盐倒在玉米上，量自己控制吧。可以加点鸡精，搅拌搅拌。
5、最后，把切好的葱花撒在上面，葱花要切得很细，不然很丑的。
功效：
我们知道了椒盐玉米的做法以后呢，在空闲时间就可以经常做着吃了，其实椒盐玉米不仅非常的美味了，更是有着很不错的保健功效，经常吃一些椒盐玉米可以帮助我们起到很不错的增进食欲和促进消化的功效哦，如果我们出现了食欲不振的现象，就可以通过食用椒盐玉米来解决哦。
椒盐玉米的做法是比较简单的，我们大家也了解了椒盐玉米的做法了，当然在嵊州有时间了就是可以经常做着吃椒盐玉米的哦，其实椒盐玉米不仅非常的好吃哦，还有很不错的保健功效了，对于我们人体的健康也是非常的有好处的了，所以我们可以多吃一些椒盐玉米的。
香菇干贝瘦肉粥——促进食欲好消化
干贝大家都吃过吗，是一种海鲜的干品，它可以有维护健康的作用，而且还可以软化血管，对于促进食欲增强体质是有一定的好处的，干贝的食用方法有很多的，比如说煲汤啊，熬粥等等都是不错的选择，来看看这道促进消化的香菇干贝瘦肉粥的做法。
香菇干贝瘦肉粥
方法/步骤
1称量好熬粥所需的主要食材。提前浸泡干贝、大米和糯米一小时以上。
2干贝浸泡发胀后用手撕开撕成丝为佳。浸泡干贝之前要用清水把干贝冲洗干净。这样浸泡过干贝的水就可以一起加入熬粥的汤锅里了。
3利用浸泡主要食材的等候时间，将瘦肉切切肉片备用。放入适量的色拉油和玉米淀粉搅拌均匀后腌制10分钟以上。
4将浸泡好的干贝、大米和糯米先倒入汤锅中。再烧上一壶水。
5将烧开的热水倒入汤锅，开中到大火，盖上盖子煮至粥水沸腾后揭开盖子转中火倒入腌制好的瘦肉片。
6搅动汤锅，等到粥水再次沸腾后放入姜丝转小火熬约15分钟。记得盖上盖子留点缝隙以免粥溢出来。
7熬到粥开始有点浓稠的时候，可以放鸡精和盐。
8继续熬约2分钟，撒上香菜根碎。关火盛出装碗前可再撒点香菜叶碎。若再滴上几滴香油，味道会更香哦。不滴香油直接食用也是很美味的哦。
干贝营养丰富且味道鲜美，而猪肉又富含必需的脂肪酸，干贝的鲜、香菇的香、瘦肉的嚼劲三者交织缱绻在一锅粥里，营养又美味。干贝瘦肉粥是一道色香味俱全的汉族名点，属于粤菜系。即以干贝，瘦肉加入米中熬成的粥。干贝由扇贝的裙边风干制成，富含各种维生素，矿物质和其他重要的营养成分，且味道鲜美，还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效，足以与海参鲍鱼媲美。干贝含有丰富的蛋白质和微量元素，不仅可以降压降脂，而且还可以促进代谢，减少动脉硬化和心脏疾病的作用，这道粥品适合中老年人食用的哦。
关于香菇干贝瘦肉粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，促进食欲好消化软化血管，大家平时的时候可以适当的食用哦。
糯米团子——促进消化增进食欲
许多人在生活中经常会吃一些早糯谷了，当然了，早糯谷确实是非常的美味的了，吃起来口感特别的好，人们也都很喜欢吃早糯谷了，但是还是有一些人不知道早糯谷怎么吃才美味了，其实早糯谷团子就是非常的好吃的哦，并且早糯谷团子的做法也是非常简单的，下面我们来看看吧。
糯米团子
材料
早糯谷200g，澄粉40g，油玉米，盐，抹茶粉，南瓜泥，火龙果皮，紫薯泥，白芸豆馅，糖，紫甘蓝汁
做法
1、澄粉(开水烫熟)，加早糯谷粉加糖粉、玉米油和各种颜色的原料，分别和成软硬合适的面团，醒半个小时，加入澄粉是早糯谷粉的20%至30%左右即可。用不了的面团可以冷冻存放，不能时间太久。不要调太多面团，做早糯谷团用很少的。
2、白芸豆馅料，搓成圆备用。
3、取30克左右面团，手心拍扁包人馅料收口，整圆形。
4、取两块白色面团做成兔子耳朵，眼睛是花椒种子做的。
5、取粉色的面团做兔子的蝴蝶结和围巾，感觉有点单调就用牙签在蝴蝶结和围巾扎了一些眼兔子早糯谷团子就做好了。
6、取白色面团包入馅料，整成圆形。
7、取一块黄色的面团捏成长方形，做成蝴蝶结放在圆形上面。
8、用牙签按照图片压成竖条。
9、取白色的面团捏成小圆形做邹菊花。
10、用牙签压出邹菊的花瓣，黄色的做的花心，垫上粽子叶，水开上笼蒸6-8分钟左右出锅，不能蒸的时间长了哦!
功效：
用早糯谷制作的糯米团子吃起来是非常的美味的了，口感极好，受到了人们的一致好评哦，当然了，糯米团子不仅非常的美味了，更是可以帮助我们起到报价和养生的功效哦，当然了，在生活中经常吃一些糯米团子可以帮助我们促进消化治疗食欲不振的哦，并且还可以治疗腹泻哦。
上面我们也了解了早糯谷的吃法了，我们可以知道，用早糯谷制作的糯米团子不仅非常的好吃了，更是有很不错的保健和养生的功效了，上面我们也了解了糯米团子的做法了，虽然看上去比较复杂吧，但是实际做起来也是非常的简单的哦，所以我们在生活中就可以经常做着吃的哦。
芦笋炒大虾——增进食欲促进消化
芦笋炒大虾是大家熟悉的一种食物，在平时很多人都对这样的食物比较爱吃，不仅吃起来的味道很不错，同时吃芦笋炒大虾的食用功效也不错，所以在平时大家会爱吃，那么具体芦笋炒大虾我们如何吃比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看芦笋炒大虾的做法。
芦笋炒大虾的材料
芦笋300g、虾300g、油、盐、料酒、姜、葱、白砂糖适量。
芦笋炒大虾的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们要把虾的皮剥走，在虾背上划一道把虾线取出，虾肉里面倒入适量料酒搅拌一下。然后我们选择把芦笋洗净切斜刀。之后我们在锅中烧开水把芦笋放入灼烫一分钟。同时我们还要在锅中倒入底油爆香姜，蒜，葱花把大虾放入煎炒。之后我们选择把虾翻炒至虾肉变红，中途可再滴入适量料酒。然后我们再把灼水的芦笋倒入锅中翻炒。然后我们加入适量盐，加入适量白砂糖调味就可以开始吃了。
芦笋炒大虾的食用功效
芦笋炒大虾是大家熟悉的一种食物，在平时很多人都爱吃这种食物，大家对芦笋炒大虾是比较爱吃的，同时芦笋炒大虾吃起来的味道也不错，所以大家对芦笋炒大虾爱吃，首先芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素。芦笋的营养价值还体现在维生素A、维生素C以及大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高，同时在大虾中的营养价值也是非常丰富的，我们吃大虾可以很好的促进健康，是大家补充蛋白质的好选择，能够对我们健康有所好处，再加上芦笋炒大虾这道菜独具鲜美芳香的风味，丰富的膳食纤维让人吃起来柔软可口，能增进食欲，帮助消化。芦笋的蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要，所以在平时大家很适合吃。
芦笋炒大虾是非常好的一种食物，大家对芦笋炒大虾这种食物很爱吃，首先味道不错，而且吃起来对我们健康也有帮助，所以说芦笋炒大虾大家很适合吃，上面介绍了芦笋炒大虾的做法，大家需要学会合理吃，这样才可以更健康。
香菜萝卜——促进食欲帮助消化
萝卜大家都吃过，而且萝卜的种类也有很多，平时吃的比较多的有白萝卜啊，胡萝卜，青萝卜等等。白萝卜如何吃比较好呢，和香菜一起搭配的话可以有促进食欲的作用和效果哦，下面来看看香菜萝卜的做法。
香菜萝卜
食疗功效:暖胃行气、促进消化
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、C、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾
适宜人群:尤其适宜消化不良、食欲不振、妊娠后有孕吐反应者
禁忌人群:脾胃虚寒、胃病患者及寒性体质人群不宜常吃
香菜萝卜所需材料
主要食材香菜、白萝卜、盐、味精
香菜萝卜的做法
1香菜洗净，切成3厘米的长段;白萝卜洗净，去皮切块。
2锅内热油，下萝卜块炒透，加盐，用文火烧至烂熟，加味精，起锅装盘。
3下香菜于锅中略烧，盛在萝卜上即可。
香菜萝卜的功效与作用
白萝卜具有促进新陈代谢、增强食欲、化痰清热、宽中下气、帮助消化、消食化积、润肺益气的功效。香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。香菜萝卜此菜具有暖胃行气、促进消化、清热化痰、润肺益气的功效。这样的搭配方法不仅可以有润肠通便的作用，而且还可以促进食欲，对于益气润肺有一定的效果，而且还能够缓解积食的困扰，可以有养胃助消化的作用。
香菜萝卜的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，而且还可以有润燥的作用，促进食欲帮助消化润肺益气，可以养胃助消化，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧。
孜然鸡翅——促进消化增进食欲
孜然粉一般都是作为一种调味品存在的，很多时候许多的菜肴中都是需要一些孜然粉的，比如我们在做一些鱼类食物和牛肉菜肴的时候，都是需要医学孜然粉来去除腥味的，做肉类食物的时候呢，适当的加入一些孜然粉不仅可以帮助去除腥味了，更是可以使得肉类食物更加的鲜美哦，下面我们来看看孜然鸡翅的做法吧。
孜然鸡翅的做法：
【用料】鸡翅(中段)、孜然粉、香菜
【做法】
鸡翅洗净，用刀尖划开约两厘米的口子(深度及鸡肉)，以便入味及快熟。适量酱油、盐、白酒、白糖及少量生粉拌匀，腌半小时左右。切姜丝、香菜末加入鸡翅拌匀。每10分钟左右将鸡翅翻转，确保两面都能充分入味。油倒入锅中烧热，姜丝、蒜头爆香后捞起扔掉。
火调小，将鸡翅放入锅中缓缓煎至金黄，翻转煎另一面至金黄。洒入几滴酒，随即盖上锅盖捂几秒。加入水和刚才倒入腌过鸡翅的汁液(淹过鸡翅一半即可)，洒少量香菜末，加盖。烧开后文火焖。大约5分钟后收汁后上碟。在鸡翅上洒少许孜然粉，放几片香菜叶装饰，完成。
功效：
孜然鸡翅的做法我们也已经了解了，当然了，是比较简单的，相信很多的家庭主妇们已经迫不及待的想要自己做着吃孜然鸡翅了，其实孜然鸡翅不仅非常的好吃哦，更是可以帮助我们起到治疗脾胃疾病的作用了，还能帮助我们促进消化，增进食欲哦。
上面我们详细的介绍了孜然鸡翅的做法，是非常的简单的哦，所以我们有时间了就可以自己做着吃孜然鸡翅的哦，当然了，孜然鸡翅是非常的好吃的，许多吃过孜然鸡翅的人都想要再吃一次了，当然了，孜然鸡翅也是我们在生活中食用孜然粉比较常见的一种吃法了，另外我们烤羊肉也是可以食用一些孜然粉的。
蟹柳沙拉——促进消化增进食欲
蟹柳是我们大家都很熟悉的食物了吧，在生长很多人都是喜欢吃蟹柳沙拉的了，而蟹柳沙拉就是非常好的一种食物了，这样的食物是现在很多人都爱吃的了，那么蟹柳沙拉应该如何的烹饪比较好呢，这是很多人都想知道的，一起看看蟹柳沙拉的情况吧。
蟹柳沙拉的材料
土豆约4个、蟹柳6个、洋葱1个、黄瓜1根、西红柿1个、盐适量、蛋黄酱适量、香草适量。
蟹柳沙拉的做法
首先需要将洋葱洗净去皮，与洗净的蟹柳一起切碎备用。在锅中放入冷水，土豆洗净后一起下锅，大火烧开煮约20分钟至土豆熟透，用筷子捞出土豆去皮(为防止烫伤可以用干净的毛巾包住去皮或者在冷水中将其去皮)，去皮后的土豆用勺子或铲子捣碎成土豆泥，趁热加入之前备好的洋葱粒和蟹柳棒粒，开始搅拌，要搅拌均匀。这样做的目的是为了利用余热将洋葱焖熟，待冷却后就加入适量的蛋黄酱、盐、沙拉和香草，同样要搅拌均匀，最后将其置于冰箱冷藏柜中，使用时取出要使用的量，配合黄瓜和西红柿便可。
蟹柳沙拉的功效
上面我们就给大家介绍了这道蟹柳沙拉的做法了，可以发现蟹柳沙拉的营养价值是很不错的，而且做法也是比较容易的，首先这道菜的主要原料蟹柳中，优质的蛋白质含量是非常高的了，因此对于我们来说，在生活中是完全可以通过吃这样的食物来补充蛋白质的，而且这道蟹柳沙拉的营养价值也是极为出色的，所以是完全可以通过吃蟹柳沙拉来帮助我们补充维生素的，对于我们肠胃健康以及促进消化来说，都是很有好处和意义的。
上面我们就给大家介绍了蟹柳沙拉的做法了，可以发现蟹柳沙拉是非常好的一道菜了，而且做法也是比较容易的了，我们在生活中是完全可以自己就烹饪出美味优质的蟹柳沙拉来吃的了，好处很不少，大家在家里就可以自己做着吃了哦。
蘑菇炒芦笋——增进食欲促进消化
相信我们大家对于美味的食谱都是非常的喜欢吃的，比如蘑菇炒芦笋就是非常的受人们欢迎的一款养生食谱，日常生活中适当的食用一些蘑菇炒芦笋，可以帮助我们大家有效的促进身体的健康，下面我们就来详细的看看蘑菇炒芦笋的做法和功效。
蘑菇炒芦笋
做法：先简单处理食材，将新鲜的蘑菇用清水清洗干净之后，挤干水分，然后切成片备用;只取芦笋比较嫩的部分，清洗干净之后切成小段，放入开水中烫一下捞出来过下凉水备用。准备一个炒锅，倒入植物油烧热，先将生姜丝煸炒出香味之后，放入蘑菇片进行翻炒，然后再将芦笋段倒入一起炒均匀，快要熟的时候，放入少许的食盐、白糖以及胡椒粉调味，并且用水淀粉勾芡就可以出锅了。
功效与作用：蘑菇也是素中荤，因为其吃起来味道非常鲜美，所以我们一般如果炒蔬菜加一些蘑菇同炒的话，可以使蔬菜吃起来更加的美味。而且有研究发现，经常吃蘑菇的话，对我们降脂、通肠、消化等有很好的促进作用，而且还能帮助防癌抗癌。而芦笋吃起来味道清香，也可以促进我们的食欲以及帮助消化。所以蘑菇和芦笋的功效在一定程度上是差不多的，所以两者同吃，可以起到很好的相互补助的作用。对于胃不好的朋友，可以坚持每周吃上一两次的蘑菇炒芦笋，对肠胃有很好的调理作用。所以这样的一道保健食谱大家怎么能错过了呢，赶紧行动起来。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于蘑菇炒芦笋的做法和功效也是有了一定的了解了，我们可以知道，蘑菇炒芦笋的做法也不难，所以我们大家以后生活闲暇的时候，经常做着食用一些蘑菇炒芦笋就是非常不错的选择。
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