芝麻桃仁粥——滋补五脏润肠通便防血栓
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核桃仁大家都吃过的，营养丰富，而且具有蛋白质，维生素矿物质和氨基酸都丰富。核桃仁可以补脑益智，同时还可以滋补五脏的哦。如何食用呢，熬粥也是不错的选择，一起来看看芝麻桃仁粥的做法。
芝麻桃仁粥
芝麻桃仁粥所需材料
主要食材黑芝麻、桃仁、大米、白糖
芝麻桃仁粥的做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净，再切成葱花。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
芝麻桃仁粥的功效与作用
芝麻桃仁粥是一道霜降节气食谱，有补肾益五脏的功效，芝麻和桃仁都富含脂肪油，可起到润肠通便的功效，对老年人或虚弱者的虚性便秘有很好的食疗效果，可经常食用。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。常吃些核桃仁的话可以有润肠通便的作用，而且还可以预防血栓哦，对于中老年人来说就是不错的选择，润五脏，而且润肠通便，滋润皮肤哦。
芝麻桃仁粥做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的健康哦，大家不妨试试吧。
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绿豆奶酪——润肠通便补虚滋补五脏
绿豆大家都很熟悉的吧，是一种很常见的豆类的食材，一般春夏季食用率比较高，可以有清热解毒润燥的作用，对于提高人体的免疫力有好处的呢，绿豆的食用方法有很多，来看看这道绿豆奶酪的做法，可以有滋补物质润肠的作用。
绿豆奶酪
食疗功效:清热消暑、生津止渴、润肠通便、益五脏、补虚益气
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材绿豆、鲜奶、琼脂、红枣、白糖
做法
1绿豆、红枣淘洗干净浸泡4小时，放入高压锅中煮熟;琼脂用热水浸泡。
2鲜奶倒入锅中煮沸，加入白糖煮至溶化。
3另取锅倒入少许水煮开，放入琼脂煮至溶化，将其倒入煮开的奶中，小火煮3分钟，加入煮熟的绿豆、红枣搅匀，倒入杯中晾凉，凝固后即可食用。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。绿豆奶酪具有清热消暑、生津止渴、润肠通便、益五脏、补虚益气的功效。这样的食疗方法可以有很好的清热解毒的作用，还可以有补虚的效果，对于提高免疫力有好处，同时也可以有润肠通便的效果，对于养肝促进发育有帮助。
绿豆奶酪的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，这样的一道甜品可以有很好的润肠通便补虚滋补五脏的作用，具有丰富的营养，而且还可以有促进食欲的作用哦，对于各种人群都很适合。
桃仁大米粥——健脾补气滋补五脏
喝粥已经是人们生活饮食的一种习惯了，粥容易消化和吸收，适合肠胃不好的人群食用。但是不同食材熬出的粥营养价值不同，适合的人群也不同。桃仁大米粥大家都喝过吗，具有健脾养胃滋补五脏的作用。
桃仁大米粥
桃仁大米粥所需材料
主要食材大米、桃仁、白糖、葱
桃仁大米粥的做法
1、桃仁洗净;大米泡发洗净;葱洗净，切成葱花。
2、锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒绽开。
3、放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可。
桃仁大米粥的功效与作用
桃仁粥是一道常见的粥食，香味十足，营养丰富。桃仁可活血化瘀，润肠通便;大米味甘性平，能益脾和胃。此粥的做法很简单，桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。这样的粥含有丰富的蛋白质和钙质，不仅可以促进消化和吸收，而且还可以有补气益气的作用，对于滋补五脏有一定的额好处，同时还可以润肠通便，是很不错的保健粥品。
桃仁大米粥制作的过程，大家是否也都有所了解了呢，其实它的制作的方法还是比较简单的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有养血补肾的作用，具有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧。
桃仁芝麻粥--补肝益肾润肠通便
桃仁大家都爱吃，但是它有着很重要的保健功效很多人都不知道，它不仅可以补充维生素和膳食纤维，而且也可以起到滋补肝肾的作用，桃仁芝麻粥是一道很健康的养生粥，适合多种人群，特别适合肠道便秘的人群，来看看它的制作方法以及它的保健效果。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
桃仁芝麻粥
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量
桃仁芝麻粥的做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净，再切成葱花。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。桃仁芝麻粥此粥具有活血通瘀，补充丰富的纤维素，对于促进食欲和润肠有好处，经常便秘的人群可以试试这样的养生保健的食谱，而且也可以起到滋补五脏，补肝肾的功效。
桃仁芝麻粥的制作方法有很多的好处，可以起到保健养生的目的，同时也可以起到补肝肾的作用，对于调理体质来说有着很好的功效，而且也可以大补元气，是健脾胃的好选择，如果你经常肠胃不适，这样的食谱可以试试。桃仁芝麻粥，补肝益肾，润肠通便。是健康养生的食谱，特别对于出现的肾虚问题有调理功效。
芝麻核桃仁粥——活血通络润肠通便
核桃仁是我们经常吃的一种坚果，它可以有促进食欲，帮助消化，而且还可以有补脑的作用，因为它含有丰富的亚油酸和氨基酸，核桃仁粥是很常见的食用方法，加入芝麻的话可以有补肝养肾的作用。
芝麻核桃仁粥
食疗功效:活血通瘀、补肝益肾、润肠通便
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇、血燥虚等者慎用
所需材料
主要食材黑芝麻、核桃仁粥、大米、白糖
做法
1大米泡发洗净;黑芝麻、核桃仁粥洗净;葱洗净，再切成葱花。
2锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。
3加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
芝麻桃仁粥的功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。核桃仁粥具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。芝麻和核桃的搭配真的是不二选择，可以有滋补五脏的作用，而且还可以健脾胃，对于调理气血啊或者是预防心血管疾病有很好的作用，同时也可以滋补肝肾。
关于芝麻核桃仁粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，活血通络润肠通便补肝养肾，可以养胃助消化，适合秋季润燥食用，补血效果好，老少皆宜。
桃仁芝麻粥——补肝益肾润肠通便
坚果类的食物有很多，经常吃可以有补充亚油酸和卵磷脂的作用，可以让你的大脑更加的强大哦，你知道桃仁的食用方法吗，其实食用的方法有很多的呢，进介绍桃仁芝麻粥的做法，可以有补肝补肾的作用，来看看这些介绍吧。
桃仁芝麻粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量
做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净，再切成葱花。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用，对于缓解肠胃不适有好处，而且还可以起到润肠的效果，对于止咳平喘有好处，而且还可以有补虚补气的功效。
关于桃仁芝麻粥的做法，大家都了解了吧，经常吃大米可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦，对身体健康是有好处的，而且还可以补肝益肾润肠通便，对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
芝麻桃仁粥——润肠通便补肝益肾
桃仁是一种坚果类的食物，它的口感清脆，而且营养物质繁多，它的好处有很多的呢，比如说丰富的蛋白质，矿物质氨基酸等等，可以有补肝肾的作用，还可以润肠通便，你知道芝麻桃仁粥的做法吗，这道粥品可以有提高体质的作用，来看看它的好处吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
芝麻桃仁粥
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量
芝麻桃仁粥的做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净，再切成葱花。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
芝麻桃仁粥的功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。芝麻和核桃一起吃，可以有滋补五脏的作用，而且还可以健脾胃的哦，对于通血脉有好处，而且还能预防血栓的呢，是不错的养生保健的食谱类型，适合多种人群食用哦。
芝麻桃仁粥的好处有很多的呢，可以有滋补肝肾的作用，对于调理体质有一定的好处，而且还可以有润肠通便的效果，是不错的养生保健的食谱哦，芝麻和桃仁的搭配，可以补充蛋白质，钙质，以及微量元素哦，大家可以试试这样的养生食谱。
芝麻桃仁粥——补肝益肾润肠通便
坚果的种类有很多，不同的种类口感不同，营养的价值也是不一样的呢，桃仁也是比较常见的一种坚果的类型，具有很好的养生的作用，还可以起到保健的效果呢，一般煮粥煲汤比较多，来看看这道芝麻桃仁粥的制作方法，可以有润肠的作用和效果。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量
芝麻桃仁粥的做法
1大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净，再切成葱花。
2锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。
3加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。芝麻可以有滋补肝肾的作用，和桃仁一起吃可以有很好的预防血栓的效果，对于滋补五脏来说效果不错的呢，而且还可以有润肠通便的效果，适合多种的人群哦。
上述介绍的芝麻桃仁粥的制作方法，是很简单的，不仅可以营养丰富，而且还有润肺止咳补气补血的作用，桃仁具有补肝益肾润肠通便的作用，芝麻安神健脾，适合一起食用，而且营养价值高，适合中国人的饮食。
海参芡实粥——补血安神滋补五脏
芡实大家都知道的吧，很多地区叫芡实米，它也是一种食材的类型，属于杂粮的种类。芡实具有养胃助消化的作用，而且还可以有滋补五脏的功效哦，和海参一起搭配煮粥的话可以有健脾补虚的作用，来看看海参芡实粥的做法。
海参芡实粥
食疗功效:固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、粗纤维、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁、磷
适宜人群:尤其适合遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症的患者
海参芡实粥所需材料
主要食材大米、海参、芡实粉、盐、味精、枸杞
做法
1大米洗净浸泡;海参用温水泡发后洗净，切小块。
2锅置火上，注入水将大米、海参煮至粥将成。
3放入芡实粉、枸杞熬煮片刻，调味、撒葱花即可。
功效与作用
海参具有补肾益精、滋阴健阳，养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芡实海参粥此粥具有固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神的功效。这样的一道食谱可以有健脾胃的效果，而且还能够增强体质，对于滋补肝肾有一定的效果，而且还能够有滋补调理肠胃的作用，补充丰富的蛋白质和钙质。
海参芡实粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，养胃补脾补血安神滋补五脏，对于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
小麦红豆粥——健脾消肿滋补五脏
孩子们和老年人都喜欢喝粥，粥的种类不同营养价值也是不一样的，我们应该多多的去接触新鲜的食谱，这样才能吃出健康哦，粥的种类有很多，小麦红豆粥吃过吗，具有健脾利尿的作用，还可以滋补五脏。
小麦红豆粥
用料：红豆30克，粳米50克，小麦、糖适量。
小麦红豆粥的做法
1.红豆、粳米、小麦洗净，红豆温水浸涨。
2.将红豆放入锅内，加水适量，上火煮至红豆开花，再加粳米煮熟即可。
功效：健脾利水。
小麦红豆粥
豆类富含蛋白质，几乎不含胆固醇。含有丰富的赖氨酸和生物类黄酮而享有“植物肉”、“绿色的乳牛”等美誉。成为中国人物美价廉的优质蛋白质以及钙和微量元素锌的最佳来源。豆类是唯一能与动物性食物相媲美的高蛋白、低脂肪的食品。豆类中的不饱和脂肪酸居多，成为防止冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想食品，所以，提倡老百姓多吃豆类及其制品。红豆可以有补钙补血的作用，而且还能提高体质，蛋白质丰富，具有滋补肠胃的作用，还可以促进食欲。
红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏。小麦性味甘、凉，有养心益肺、健脾厚肠、利尿和血、除热止渴的功效。
小麦红豆粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血养颜的效果，健脾利尿消肿滋补五脏，大家可以试试。是不错的一道养生粥。
雀肉粥——健脾养胃滋补五脏
麻雀大家都吃过吗，记得小的时候会很淘气的专门去捉麻雀吃，烤着吃，真的是很美味哦。现在想想那样的时光真的是回不去了，现在人们生活逐渐提高，麻雀的食用方法也有很多，一起来看看雀肉粥的做法吧。
雀肉粥
雀肉粥所需材料
主要食材麻雀、大米、盐、味精、葱花、料酒
雀肉粥的做法
1、麻雀处理干净、切块，入沸水中汆烫去血水。
2、热油将鹌鹑炒至金黄。锅内添水煮沸，倒入大米煮粥。
3、米粒熟软时下入鹌鹑，改小火煮至粥熟，加盐、味精调味，撒入葱花即可。
雀肉粥的功效与作用
麻雀肉含有蛋白质、碳水化合物和多种维生素等营养，属于高蛋白、低脂肪的肉类，搭配大米熬煮成的粥，可温补肾阳、固精止带，此粥的做法很简单，麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。雀肉粥此粥具有温补肾阳、固精止带、补中益气、健脾养胃的功效。所以说经常食用这样的食物不仅营养丰富，而且还可以起到保健的作用，对于人体有很好的促进作用，促进代谢，同时还可以健脾养胃补肾壮阳的哦。
关于雀肉粥的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，营养价值很高，适合的人群也比较多哦，健脾养胃滋补五脏低脂肪，可以补血补气，而且还可以补充丰富的蛋白质，对身体健康有好处。
橄榄粥——清热润肺生津滋补五脏
说起橄榄大家都不是很陌生的，是一种很常见的养生保健的食材类型，可以有很多的食用方法，它可以有清热润肺，还可以解毒生津，来看看橄榄粥的制作方法，以及它的养生功效，我们都可以学习。
橄榄粥
食疗功效:清肺利咽、生津解毒
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素、钙、磷、钾、锌、硒、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
橄榄粥的做法
1大米泡发半小时后，捞出沥干水分备用;生姜去皮，洗净，切丝;橄榄洗净。
2锅置火上，放入大米，注入适量清水以大火煮至米粒开花。
3再加入生姜、橄榄同煮至浓稠，调入盐拌匀即可。
橄榄粥的功效与作用
姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。生姜橄榄粥此粥具有清肺解毒、利咽化痰、生津解毒、生津止渴、健脾益胃的功效。橄榄可以有清热解毒的作用，还可以清热利咽，和生姜一起的安排煮粥，可以到保健养生的作用，清热解毒的痛死有额可以起到滋补五脏的效果。
橄榄粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充营养物质，而且还可以保持健康。清热润肺生津解毒滋补五脏，生姜和橄榄是绝配哦，适合经常上火的人群食用。
洋菇蔬菜粥——促进食欲滋补五脏
食物的种类各有不同，营养价值也是不一样的，喝粥是一种养生的方法，粥的种类有很多，比如说蔬菜粥就是不错的选择呢，今天介绍的这道蔬菜粥就可以有促进食欲滋补五脏的作用，可以强筋骨。
洋菇蔬菜粥
食疗功效:增食欲、润脏腑、壮筋骨
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素C、钙、磷、铁
洋菇蔬菜粥所需材料
主要食材包菜、洋菇、豌豆、软饭、高汤
洋菇蔬菜粥的做法
1将洋菇去皮洗净，氽烫后剁碎备用;包菜洗净切细备用。
2大米煮熟成软软米饭;豌豆洗净煮熟，去皮剁碎备用。
3高汤里加入软饭、豌豆，等到饭熟了再放洋菇，最后放包菜煮至熟即可。
洋菇蔬菜粥的功效与作用
预防儿童畸形包菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。洋菇含有维生素B、C等维生素与难得的锗元素，调节生理机能，增强体力，还能帮助身体吸收钙质。包菜里含有防癌抗癌的物质，因而可以防治一些癌症。宝宝呕吐时食用该粥能补充宝宝身体所需的多种营养，还能增强宝宝的食欲，帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢。这样的食谱适合多种人群，比如说孩子，可以有促进生长发育的作用，还有孕妈妈，可以减少胎儿畸形，因为蔬菜中含有丰富的叶酸。这样的粥品营养丰富，而且可以促进代谢。
关于蔬菜粥具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，促进食欲滋补五脏强筋骨，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，大家平时的时候可以经常的食用哦。
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