蜂蜜柠檬水的功效与作用 简单易学功效多
蜂蜜没有养生功效。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着每一个的生活质量。饮食养生有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《蜂蜜柠檬水的功效与作用 简单易学功效多》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效，是很多人非常喜欢的饮品了，现在很多的人喜欢自己在家制作蜂蜜柠檬水了，其做法也是非常简单易学的，那么蜂蜜柠檬水的功效有哪些呢?蜂蜜柠檬水的做法又有哪些呢?下面就和小编一起去看看吧。
柠檬蜂蜜水的功效
1.美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2.防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3.防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4.提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5.祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
蜂蜜柠檬水对人体的作用
1、辅助胃肠消化
柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。
2、改善肠道功能
印度使用天然药草养生已经有超过5000多年的历史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度医书上记载的理论为基础，利用天然药草不会干扰身体新陈代谢而又能发挥药效的特点来进行身体保健养生的一种医学。阿育吠陀医学里认为人体的胃肠经过成年累月的消化食物后，会逐渐累积毒素。一些未被完全消化的食物，会紧紧吸附在胃壁表面或者褶皱，残渣滋生的肠道细胞和死细菌是导致腹胀等胃部疾病和肠道问题的罪魁祸首。一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除;柠檬酸还能发挥杀菌作用。
3、缓解便秘
比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。
4、净化淋巴系统
淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，人体缺少淋巴液的水分平衡会感到懒散、乏力、疲劳，进而身体缺水出现便秘、失眠、血压不稳定、情绪也会受到影响。
一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分，而且柠檬酸能强化人体免疫力，一举两得 。
减肥果是一种越南原产的水果，它的味道是苦涩的，于此同时减肥果还兼有一些药材的功效，可以消暑止渴、利水明目，还能治疗高血压和咽炎肿痛等等疾病。对于这个东西，很多人都会用它来减肥，那么减肥果的副作用有哪些呢?减肥果泡水能减肥吗?下面就和小编一起去看看减肥果的功效吧。
减肥果的介绍
减肥果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。减肥果中的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸(HCA)等。HCA能够抑制脂肪的形成，从而达到减肥的效果。
减肥果泡水喝有副作用吗
减肥果泡水喝是没有什么副作用的，因为减肥果是一种天然的水果，它的主要功效就是清热解毒，是一种保健的食物，由于它的热量很低，而且能够促进排便，因此被当做一种有效的减肥水果，常常用它来泡水喝是没有什么副作用的。
不过有人反映自己在用减肥果泡水喝之后出现四肢无力的情况，这种很可能是身体对减肥果不适应，应该立即停止服用，如果情况比较严重，还必须得去医院看看，否则耽误病情就很危险了。但是总的来说，减肥果并没有什么副作用，它只是一种水果而已。
减肥果泡水喝的功效
1、清热解毒
虽然减肥果名字这么简单粗暴，但其实减肥果最好的保健功效是清热解毒，减肥果的味道比较苦涩，能够有清热、消炎的功效，当做保健饮品喝也不错。
2、减肥通便
大部分人买减肥果泡水喝都是为了这个功效吧?没错，减肥果确实有促进消化和通便的功效，可以起到减肥的效果，但是具体的减肥成效是因人而异的，对有些人可能没什么效果。
3、抗炎消肿
用减肥果泡水喝可以减轻喉咙肿痛，因为它可以帮助消炎消肿，效果不错。
4、降血脂
长期服用减肥果可以降血脂，用它泡水喝能够帮助血脂较高的人降血脂，听起来很保健哦!
5、抗癌防癌
在越南减肥果中还有一种叫做苯甲醛的芳香物质，它具有防癌抗癌的功效，对于肝癌、肺癌等有预防效果。
减肥果怎么泡水喝
减肥果泡水喝的方法很简单，我们一般买回来的减肥果都是已经切好的片状果干，跟泡花茶的方法一样，用水冲泡就行了，不过干制的减肥果可能存在灰尘或者其他细菌，聪明人可以这样泡：先放两片减肥果在杯中，倒入适量温水，泡制3分钟左右把水倒出，随后再在杯中注入开水，冲泡减肥果，放凉后饮用。
由于减肥果的味道比较苦涩，难以下咽，所以建议大家在冲泡的时候少放一些，一次1到2片就了。而且还有个小秘诀就是，可以在泡减肥果的时候加入一些蜂蜜，这样可以平衡一下里面的苦味，让它不那么难喝。
减肥果泡水一般在饭后饮用，可以在下午或者晚上，但是由于减肥果有促消化和通便的功效，而且含有膳食纤维，所以建议大家吃饭后缓一缓再喝，这样能够避免引起不适。
减肥果泡水真的可以减肥吗
减肥果泡水是有一定减肥功效的，但是想要靠它达到很强的减肥效果就不太现实了。减肥果在减肥方面的主要优点就在于，它的热量很低，其次有助消化，促进排便，正是这两种因素让它成为减肥水果，但是效果却并不明显，而且每个人的身体情况不同，对一些人有用，对另一些人可能完全没啥效果。
5、补充人体能量、增加快乐情绪
蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量，很多运动员在比赛前会喝一杯蜂蜜柠檬水来供能。水可以帮助补充血液容量，充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养;国外科学实验证明，导致人体经常消化不良的原因是由于胃部带正电荷的消化酶较多，而柠檬酸可以迅速激活带负电荷的酶，可以有效缓解脾胃失调的症状。柠檬的香味帮助人体自然放松，增加快乐的情绪。
6、清理泌尿系统
一杯温热的蜂蜜柠檬水可以清理尿道垃圾，利尿功能可以加快垃圾毒素的排出。蜂蜜和柠檬酸是一种非常有效的抗菌剂，医学证明这两种物质可以辅助人体对抗很多常见的细菌病毒感染。蜂蜜柠檬水也是女性朋友的福音，女性因为生理结构，频繁引发尿路感染(泌尿系感染)，蜂蜜的修复组织功能和柠檬酸的杀菌可以防止泌尿系统疾病复发感染。
7、清理口腔、清新口气
柠檬净化口腔问题，激活人体唾液腺，唾液可以杀死一些口腔里常见的细菌。清早一大杯蜂蜜柠檬水，可以帮助冲洗作业残留在口腔和牙齿里的细菌;生理学上认为引发口臭的一个原因是舌头上白色薄膜的形成(这层白膜主要是由腐烂的食物和细菌形成的)，很多牙科研究机构都认为蜂蜜柠檬水可有效净化引口臭的白膜，使人体呼吸新鲜、自然。
8、帮助减肥
经常和蜂蜜柠檬水可大大增加人体减肥的机会。蜂蜜柠檬水除了可以清洗口腔、胃肠的有害物质外，柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分，果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质，加快胃肠排毒;一杯温暖的蜂蜜柠檬水可以在胃里创建一个优良的碱性环境，碱性的身体环境更有利于人体健康。
9、改善皮肤暗沉、透白肌肤
一杯蜂蜜柠檬水对皮肤的好处多多，蜂蜜柠檬的清理胃肠、净化人体功能有助于净化血液，科学实验证明，蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力。
柠檬蜂蜜水的做法
1.柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
2.柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)。
小贴士
1.用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。
2.因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味适当的增减。
3.冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容了，通过上文大家知道蜂蜜柠檬水的功效与作用了吧。柠檬蜂蜜水具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效，经常喝可以美容养颜哦。上文中为大家总结了蜂蜜柠檬水的功效以及蜂蜜柠檬水的做法，大家可以参考一下哦。
扩展阅读
柠檬水蜂蜜水的功效与作用是什么
柠檬蜂蜜水相信不少女性朋友都喝过，炎炎夏日喝上一杯柠檬蜂蜜水可以有效的补充身体所需水份以及维生素，另外由于柠檬还有很好的减肥作用，所以不少朋友也通过喝柠檬蜂蜜水来达到瘦身的效果，不仅如此，柠檬蜂蜜水的功效与作用还有很多，下面就为大家详细的介绍一下。
1、辅助胃肠消化
柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。
2、缓解便秘
比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。
3、帮助减肥
经常和蜂蜜柠檬水可大大增加人体减肥的机会。蜂蜜柠檬水除了可以清洗口腔、胃肠的有害物质外，柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分，果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质，加快胃肠排毒;一杯温暖的蜂蜜柠檬水可以在胃里创建一个优良的碱性环境，碱性的身体环境更有利于人体健康。
4、改善皮肤暗沉、透白肌肤
一杯蜂蜜柠檬水对皮肤的好处多多，蜂蜜柠檬的清理胃肠、净化人体功能有助于净化血液，科学实验证明，蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力。
柠檬蜂蜜水的功效作用为大家做了较为详细的介绍，除此之外如果有口臭问题的朋友也可以通过柠檬蜂蜜水来净化口气，男性与女性朋友都可以饮用。想要护肤、美白、减肥、治疗便秘都可以喝一杯柠檬蜂蜜水来解决，可见功效作用之强大。
柠檬水功效
说到柠檬我想应该不陌生吧，因为有很多的我们爱喝的饮料就是由柠檬做成的，还有一些水果糖的原材料都是柠檬。柠檬做的东西大家都爱吃，但是柠檬可以帮助我们清肠胃，这个功能了解多少，那么下面给大家讲讲关于柠檬水清肠的好处。
柠檬水的功效1：排毒
每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
柠檬水的功效 女人排毒好帮手
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
柠檬水的功效2：减肥
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。同是柠檬饮品，柠檬水的功效明显，柠檬汁和柠檬蜜糖也都各有疗效，但柠檬茶就差一点。不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化。
今天我们通过上边的文字了解了柠檬水的一些其他的作用和疗效，通过泡柠檬水可以帮助我们减肥排毒的同时还可以美白我们的皮肤，是对女人非常好的一个好帮手，对女人的帮助是太大啦，快快加入喝柠檬水的行列吧，让自己变得更美丽吧。
咸柠檬水功效作用
说起柠檬，对于这个一头有点尖的果子有着很深的印象，因为它很酸，这是因为它丰富的柠檬酸，再者它有着浓郁的清香，一般在日常生活中用来做饮料、做菜，女性朋友们最喜欢就是用它来泡水喝，可以美白清肠胃。那么，用盐和柠檬制作而成的感柠檬，有着什么功效和作用了，下面就一起来详细了解一下吧。
一、咸柠檬的功效与作用
1、据《纲目拾遗》、《粤语》记载，以盐腌柠檬，岁久色黑，可治痰炎，下气和胃。柠檬腌泡的年份越长，功效越神奇，十年份的柠檬可是治病良药哦!咸柠檬平时可以泡水喝，缓解咽喉疼痛，也可以当开胃小菜，配白粥。
2、感冒初期的时候用咸柠檬泡水喝，就能起到立竿见影的治疗效果。每当换季抵抗力较差的人就容易会感冒。感冒通常还会伴随着咳嗽，两种病症同时袭来，非常影响正常生活。如果在感冒初起的时候用咸柠檬泡水喝，就能快速将感冒治愈，效果立竿见影。
3、除了可以治疗感冒以外，用咸柠檬泡水喝还可以止咳化痰。感觉喉咙多痰或者是有痰咳不出的时候，早上用温热的开水冲泡咸柠檬饮用，可以顺利将痰咳出，并且能大大减少不适感。秋冬季节经常用咸柠檬泡水喝，可以起到护嗓润肺的作用。一般的咽喉肿痛更是不在话下。
二、咸柠檬的做法
1、鲜柠檬浸泡后用细盐戳其皮，然后稍微晾一下;
2、取一只消毒过的玻璃瓶;
3、在瓶底铺一层粗盐，装柠檬，再加粗盐，一层粗盐一层柠檬;
4、装满后拧紧瓶盖，置于通风处，避免光照，柠檬会随着时间的流逝慢慢变色，吸入盐分的，待三五月后即可食用。
特别注意的是，腌制过程中，所有的东西碰不得油，否则一切前功尽弃。
蜂蜜柠檬水的功效与做法有哪些
蜂蜜柠檬水的功效与做法，在前面我们为大家介绍了很多关于蜂蜜柠檬水的做法，因为很多人对于这种饮品是非常喜欢的，而且这种饮品特别适合女性朋友，因为柠檬本身含有大量的柠檬酸，能够很好的促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，当然柠檬还有一个很好的功效，那就美白。想美白的女性朋友可以试一试。
买两个大柠檬，洗净，带皮切成碎块，放入食品粉碎机打成碎末，倒入700克蜂蜜(玻璃瓶)中。用干净的筷子搅拌均匀。冬天可以室温保存，因为蜂蜜和柠檬都有强烈的抑制细菌的功效，夏天最好放在冰箱冷藏室。矿泉水放入冰箱冷藏。喝时取一大勺蜂蜜柠檬，放入玻璃杯，加满矿泉水，搅拌，就是冰镇蜂蜜柠檬水了。
作法：
1、将柠檬清洗乾净榨汁
2、将柠檬汁放入广口瓶中，加入蜂蜜。将柠檬与蜂蜜混合。
蜂蜜柠檬水对美白只能起到一个辅助作用，但若是每天都喝的话，对身体会大有好处，柠檬降火，蜂蜜润肺，还可以改善皮肤敏感。注意:一定要记住，喝过以後要漱口，不然对牙齿不好的。会破坏牙齿珐琅质!!
以上是我们关于蜂蜜柠檬水的功效与做法的详细介绍，这款饮品一年四季饮用都是适合的，所以我们的朋友们，平时应该要少喝一些碳酸饮料，多喝一些养生茶，不仅对于身体有好处，还能够起到美容养颜的效果，蜂蜜柠檬水你们值得拥有。
～
蜂蜜柠檬水
相信生活当中很多女性朋友对于蜂蜜这种既甘甜又富含营养的东西都没有抵抗力，同时，对柠檬这种水果的忠爱更是达到了“令人发指”的程度，因为柠檬不仅富含维生素，还是最佳的美容养颜的水果。这就让很多人不停的遐想，能否“鱼和熊掌兼得”，现在告诉大家一个好消息，可以通过制作蜂蜜柠檬水来实现。
所谓的蜂蜜柠檬水并不是大家想得那样用水泡上柠檬，再加点蜂蜜那样简单，在这里面可是有着大学问的，大家都已经迫不及待的想知道如何制作了吧，下面就为各位一一进行详细的介绍。
柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。法国人有句俗语：“女人的幸福，是用新鲜的柠檬购买来的。”这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。
蜂蜜柠檬水的做法1
1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2.注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相对好些)。
3.放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，
以免刺激肠胃)
4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
蜂蜜柠檬茶的做法2
柠檬半个，绿茶少许，洋槐花蜂蜜1大勺。
1.绿茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉;
2.等茶温凉之后，加入柠檬和洋槐花蜂蜜，搅拌均匀;
3.直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。
蜂蜜柠檬水的做法3
1.柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
2.柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。
蜂蜜柠檬水的做法4
将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15~20片放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。
蜂蜜柠檬水的做法5
用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。
相关作用
1.用来做菜的调味，用它来代替醋，菜的颜色会很鲜亮。
2.还有一种用法，睡前洗脸后，用一点儿柠檬蜜拍在脸上，几分钟后用清水洗去，就是一次简单的面部护理
3.可以起到很好的预防作用。蜂蜜、柠檬都是有一定药理作用的好食品。如果适当的运用蜂蜜柠檬水，是会有很显著的效果的。
上面介绍了很多蜂蜜柠檬水的制作方法，大家可以根据自己的习惯和喜好进行不同的尝试，知道找到最适合自己的那一种，相信很多女孩子已经迫不及待想要进行尝试了，因此，需要提向大家，只有长时间的坚持才能够收到理想的效果。
蜂蜜柠檬水的功效是什么
蜂蜜柠檬水的功效是非常多的，而且现在的人群也越来越喜欢喝蜂蜜柠檬水了，因为柠檬富含丰富的的柠檬酸，能够很好的促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，让你们的身体棒棒的，蜂蜜的功效也是不可小区的，因为蜂蜜能够让皮肤更加润滑，富含弹性，将两者结合在一起，效果更佳。
柠檬蜂蜜水
做法一：
原料：
蜂蜜500ML、柠檬2个(可根据个人口味增减)、广口空玻璃瓶1个。
做法：
1、柠檬用盐搓洗干净外皮后，晾干、切片;
2、将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入超过蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。
3、饮用时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。
做法二：(超级简单)
1、将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净;
2、柠檬切薄片，放入凉开水中，再冲调蜂蜜搅匀即可。
【小常识】
柠檬的功效：
柠檬含有有大量维生素B1、维生素B2、维生素C啊，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效
通过上文我们关于蜂蜜柠檬水的功效进行了详细的介绍，详细大家都知道蜂蜜柠檬水的好处可是非常多的，所以我们的朋友们平时在家应该要多喝一些蜂蜜柠檬水，少喝一些含碳酸的饮料，对于我们的身体也有好处的。
蜂蜜柠檬水的功效有哪些
众所周知，柠檬跟蜂蜜都是非常好的营养品，一个酸酸的一个甜甜的，味道极佳，相信是不少美眉逛超市的必选物品吧。那么，如果把两者结合起来，用温水调和制成柠檬蜂蜜水，这样有什么好的功效呢？它们两的完美搭配又会缔造出怎样的健康奇迹呢?下面就来具体了解下吧。
1、辅助胃肠消化
医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。
2、缓解便秘
比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。
3、帮助减肥
柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分，果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质，加快胃肠排毒;一杯温暖的蜂蜜柠檬水可以在胃里创建一个优良的碱性环境，碱性的身体环境更有利于人体健康。
4、改善皮肤暗沉、透白肌肤
一杯对皮肤的好处多多，蜂蜜柠檬的清理胃肠、净化人体功能有助于净化血液，科学实验证明，蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力。
看了上边介绍的这些益处，正在减肥的美眉们心动了吧？比起没有味道的白开水，是不是这个更适合自己呢？ 还等什么，赶紧行动起来。在休闲的午后，阅读或者练习瑜伽之余，冲上一杯天然的蜂蜜柠檬水，一边减肥，一边静静地享受时光吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《蜂蜜柠檬水的功效与作用 简单易学功效多》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“蜂蜜没有养生功效”专题。
