杏鲍菇炒羊心——补血益气缓解失眠
补血益气冬季养生热饮。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何在饮食养生方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《杏鲍菇炒羊心——补血益气缓解失眠》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
说起肉类的食物，有很多，种类不同，喜好的人群也是有所不同的，每个人都有自己的喜好。羊肉也是大家学会的肉类之一，不仅羊肉，而且羊身上的很多部位都是值得食用的，比如说羊心就是不错的选择，来看看杏鲍菇炒羊心的做法。
杏鲍菇炒羊心
食材用料：
羊心一个、杏鲍菇两棵、尖椒、葱、姜、酱油、盐
菜谱做法：
1.羊心一个，羊心事先用清水泡上，反复捏去血水。
2.杏鲍菇两棵。
3.羊心切薄片，杏鲍菇切条。尖椒切小块。
4.锅里加油烧热，下葱姜丝爆香，然后把羊心扔进去大火急炒。
5.炒到羊心变色下杏鲍菇，继续翻炒。
6.炒到杏鲍菇条也变软的时候下尖椒，然后撒点酱油和盐调味，ok出锅。
健康功效：
降逆止呕、化痰止咳、散寒解表。升压、补血、护齿，补血益气。羊心含有大量蛋白质、维生素和铁、硒等矿物元素，具有补气益气，补血益血的功效。护心羊心能够保护心肌细胞，可用于治疗失眠、心悸、心率失常等症状。因此我们就可以清晰的看出来，古人说的话也不是没有道理的，吃羊心也是可以增强自身免疫力的，当然吃羊心补心益血这方面的作用还是毋庸置疑的，如果经常会有精神紧张，心神不宁的问题，不妨常吃一些羊心吧，对身体健康有好处，而且还可以缓解这样的问题，具有滋补的作用，羊心的吃法有很多，上面的这款就很适合大家食用，杏鲍菇营养多，搭配羊心不会有油腻的感觉，而且还可以增强食欲，具有补充蛋白质的作用。
关于杏鲍菇炒羊心的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高哦，具有补血益气的作用，而且羊心中还含有一些特殊的物质，具有缓解失眠和心脏疾病，增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。
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杏鲍菇炒木耳——补血益气美容排毒
杏鲍菇是我们熟悉的一种菌类食物，在平时我们不少人都爱吃这种食物，可以起到一个很不错的滋补作用，同时我们在平时还可以把杏鲍菇搭配木耳来吃，杏鲍菇炒木耳就是非常不错的一个吃法，味道是非常好的，那么具体要如何进行烹饪，一起看看吧。
杏鲍菇炒木耳的材料
杏鲍菇适量，木耳适量，葱段适量，蒜片适量，蚝油适量，盐适量，白糖适量。
杏鲍菇炒木耳的做法
首先我们应该准备好材料，然后我们就要先将杏鲍菇洗干净后切成片;葱，蒜，切片。这时候准备好煮锅，放入水煮开后，分别放入杏鲍菇和木耳焯水一次后捞起备用，然后我们就可以选择准备好炒锅，加热后倒入食用油，放入蚝油爆香后，放入葱，蒜炒香，这时候再倒入焯水后的木耳和杏鲍菇，开大火翻炒数下。最后加入适量的食盐和白糖，翻炒均匀直到白糖溶解之后，我们就可以开吃了。
杏鲍菇炒木耳的食用功效
杏鲍菇炒木耳是大家熟悉的食物，吃起来对我们健康是有意义的，是可以起到一个很强的滋补作用的，对我们健康养生很有意义，首先杏鲍菇中含有丰富的铁质，帮助人体有效调节缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状，是可以帮助我们补血益气的，同时吃杏鲍菇炒木耳还可以帮助我们美容排毒，对我们健康是有非常大帮助的，在平时大家就应该坚持服用。
杏鲍菇炒木耳是我们熟悉的食物，吃这种食物对我们健康养生很有帮助，可以起到一个很强的补血益气作用的，对于我们保护身体健康有意义，同时还可以吃杏鲍菇炒木耳来美容，对于排毒也是有意义的，大家不要错过吃杏鲍菇炒木耳。
凉拌羊肚——补血益气驱寒
生活中吃什么对于很多人来说都是非常的难以选择，而美味的食物是我们生活不可缺少的部分，选择正确的食物不仅是可以很好的满足我们的味蕾，也是可以补充身体能量和营养，羊肚就是一种不错的选择，而且做法也是非常的多。
凉拌羊肚
食材：羊肚、花生、食盐、姜、蒜、花椒、生抽、白醋、玉米面、白酒、陈醋、辣椒油、白糖、水、香菜。
做法：
1、羊肚放在锅里，加入足量的冷水没过羊肚表面，放入生姜片和花椒粒；
2、锅里淋入1汤勺白酒，开火焯煮至水开，捞出羊肚，用冷水冲洗干净表面的浮沫；
3、焯好的羊肚放在电压力锅中，加冷水没过羊肚表面，放入生姜和花椒粒；
4、淋入1汤勺白酒；盖好锅盖，通电，按“肉类键”12分钟，保压20分钟，开始煮制；
5、煮到电压力锅停止工作，里面的蒸汽消失，打开锅盖羊肚捞出，放在盘子中放置冷却；
6、取煮熟放凉的羊肚250克切成丝；准备好调味料；大蒜去皮，放在碗中用擀面杖捣压成蒜泥；
7、放入山西老陈醋2汤勺、生抽1汤勺、辣椒红油3汤勺、食盐小半勺、白糖1/4小勺和凉白开1汤勺，调成味汁；
8、炒锅不放油，花生米放在炒锅中，炒至出香味；炒好的花生米放在案板上，用擀面杖压碎；
9、香菜切段，和压碎的花生米一起放在羊肚丝上；淋入调好的味汁，吃的时候进拌均匀即可。
功效：我们食用羊肚是可以很好的改善肤色和气色，因为羊肚是有很好的补血益气的作用，让我们的皮肤看上去更加的红润和有光泽，对于手脚冰凉是有不错的调理作用，而且羊肚也是一种养胃的食物，是可以很好的中和胃酸和缓解胃痛，我们在冬季食用也是可以很好的驱寒温补。
我们的饮食是离不开肉制品，因为肉类是可以补充身体需要的一些营养物质和能量，我们在日常生活中要注意合理的安排自己的饮食，不仅是要吃的美味，也是要注意吃的健康，通过饮食来很好的调理和滋补身体。
羊藿鸡汤——补肾壮阳缓解失眠
鸡肉是大家都喜欢吃的一种食材，它的营养价值高，而且还可以促进食欲，增强体质，鸡肉的口感鲜美，而且好消化，含有的蛋白质比较多，鸡汤是不错的滋补品，来看看这道可以缓解失眠的羊藿鸡汤的做法吧。
羊藿鸡汤
巴戟羊藿鸡汤所需材料
主要食材巴戟天、淫羊藿、红枣、鸡腿、料酒、盐
巴戟羊藿鸡汤的做法
1、将鸡腿剁块，放入沸水中汆烫，捞出冲净。
2、鸡肉、巴戟天、淫羊藿、红枣一起盛入煲中，加7碗水以大火煮开，加入料酒，转小火续炖30分钟。3最后加盐调味即可。
巴戟羊藿鸡汤的功效与作用
巴戟味辛，甘，用来煲汤，药味不重，有补肾壮阳、祛风湿的功效;淫羊藿是中国常用中药，具有很高的药用价值，可滋阴补阳;巴戟天具有补肾壮阳、强筋壮骨、去风除湿的功效。主治阳痿遗精、宫冷不孕、月经不调、筋骨痿软等症状。淫羊藿具有滋阴补阳，壮阳强身的功效。味苦涩，适宜失眠者使用。这样的一道药膳可以有补肾壮阳的作用，而且还可以强筋壮骨的哦，对于祛湿清热有很好的帮助作用，同时也可以增强体质的呢。
羊藿鸡汤的具体的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。可以看出的是鸡肉的好处还是比较多的，补肾壮阳缓解失眠强筋壮骨，如果你也想缓解失眠而且还可以强筋壮骨的话不妨试试这样的食谱。
糖醋鲈鱼——补血益气缓解胎动
鲈鱼是非常鲜美的一种食物，很多人都爱吃这样的食物，我们是可以通过吃鲈鱼来补充营养的，这对我们健康也是很有帮助的，特别是吃起来的味道非常不错，而吃鲈鱼的时候最佳的一个吃法就是糖醋鲈鱼了，那么糖醋鲈鱼要如何进行烹饪，一起看看吧。
糖醋鲈鱼的材料
鲈鱼、色拉油、食盐、料酒、淀粉、小葱、大葱、白糖、白醋、番茄沙司。
糖醋鲈鱼的做法
首先，我们要做的就是把鲈鱼处理好，记得要清理干净，要不然鲈鱼的腥味是很重的。而且一定要在两面各划几刀，抹盐，料酒稍腌15分钟左右，这是去腥的好方法;之后选择把腌好的腌鱼在它表面拍上一层干淀粉;热锅上油，滚烫的油热了之后，选择把鱼肉入锅炸至两面金黄后捞出控油装盘;锅里留底油，倒入番茄沙司，加一碗水;调入白醋，白糖和一丁点盐搅匀。倒入水淀粉，边煮边搅至合适的浓度做糖醋汁，可以让食物更美味;将烧好的糖醋汁浇到炸好的鱼上，摆葱丝装饰，这道菜就制作完成了。
糖醋鲈鱼的食用功效
糖醋鲈鱼是非常不错的一种吃法，可以说是最经典的鲈鱼吃法了，通过吃糖醋鲈鱼能很好的促进我们健康，首先可以帮助我们补充营养，而且对于我们的健康也会有帮助，这是非常健康的一种养生食物，鲈鱼的营养价值非常丰富，能帮助我们很好的补血益气，同时还可以治胎动不安、产生少乳等症。对于准妈妈和产妇来说，鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物。鲈鱼是孕妇健身补血、健脾益气和益体安康的好选择，在平时就可以经常吃了。
糖醋鲈鱼是非常健康的一种食物，首先吃起来的味道很好，而且其中的营养物质含量也是同样非常丰富的，可以通过吃糖醋鲈鱼来滋补，起到补血益气的效果，同时特别适合给孕妇吃，孕妇选择吃糖醋鲈鱼能很好的促进健康，从而解决不适。
爆炒羊大肠——滋阴润燥补血益气
说到羊大肠，相比较大家都知道它的营养价值是非常出色的了吧，因此就让很多人都喜欢上了吃羊大肠了，而且羊大肠的烹饪方法也是非常多的了，在这其中爆炒羊大肠就是很好的选择了，不仅做法简单，而且吃起来很美味哦，一起看看爆炒羊大肠的情况吧。
爆炒羊大肠的材料
预煮羊大肠、青椒、洋葱、砂糖、姜、葱、蒜、生抽、胡椒粉、油、麻油、鱼露、红椒。
爆炒羊大肠的做法
1、准备好上述所需食材。
2、预煮羊大肠洗干净(反复用盐搓洗)后切小块。
3、青红椒去籽洗干净切块，洋葱洗干净切块蒜、姜、切碎、 葱切段。
4、姜蒜爆香油锅，倒入青红椒和洋葱少许料酒和盐爆炒片刻后倒入羊大肠和料酒。
5、爆炒片刻后倒入适量生抽、1茶匙鱼露、少许砂糖翻炒均匀。
6、然后撒葱段和麻油翻炒片刻至均匀即可。
小技巧：清洗羊大肠需要注意，将羊大肠放在淡盐醋混合溶液中浸泡片刻，摘去脏物，再将其放入淘米水中泡一会儿，然后在清水中轻轻搓洗两遍即可。
爆炒羊大肠的功效
这道爆炒羊大肠的味道是非常火爆的了，吃起来香辣可口，是非常开胃的美味食物了哦，而且我们经常的吃爆炒羊大肠好处也很不少了哦，这道菜含有大量人体必需的钠、锌、钙、磷、钾等元素，还含有大量的蛋白质和适量的脂肪，营养价值很高。有润燥、补虚、止渴止血之功效。可用于治疗虚弱口渴、脱肛、痔疮、便血、便秘等症，是可以帮助我们滋阴润燥的了哦，而且还可以通过吃这道美味可口的爆炒羊大肠来帮助我们补血益气了，对于身体素质比较差的朋友们来说就很适合吃了。
经过了我们的介绍之后，大家对于爆炒羊大肠就能有了解了吧，可以放心爆炒羊大肠是很不错的一种食物了，我们在生活中经常的吃爆炒羊大肠很有好处，不仅可以滋阴润燥，而且还能补血益气，最重要的就是爆炒羊大肠味道好，不要错过。
红枣羊排煲——益气补血滋阴润燥
红枣是一种很有养生作用的食材类型哦，而且营养物质多。红枣是一种纤维素比较多的呢，而且还可以补充丰富的矿物质，红枣可以做很多的食谱哦，比如说今天介绍的红枣羊排煲吧，可以有很好的益气补血的效果。下面来介绍红枣羊排煲的做法。
红枣羊排煲
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、糖类、钙、铁、锌、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
羊排350克、山药200克、红枣5个、生姜3片、高汤适量、盐适量
做法
1将新鲜的羊排洗净，切块，汆水;山药去皮，洗净，切块;红枣洗净备用。
2净锅上火倒入高汤，大火煮开，下入生姜片、羊排、山药、红枣，以大火煲15分钟后转小火煲至羊肉熟烂，再加盐调味即可。
功效与作用
羊排具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒、强筋健骨、延年益寿和增强新陈代谢的功效。此汤具有温胃散寒，益气健脾、补肾壮阳、补血养肝、强筋健骨等功效。这样的一道食谱可以有补血养肝的作用，还可以有补气延缓衰老，同时也可以健脾胃的作用，还能够补肾壮阳的哦，我们大家平时的时候可以经常吃这样的食谱。
关于红枣羊排煲大家都知道如何制作了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以营养促进食欲，益气补血滋阴润燥强体质，增强人体的免疫力哦。
沙苑子羊肚煲——补肝明目益气补血
羊肉是一种很常见的食材，也是经常食用的肉食中的一种，可以补充丰富的蛋白和氨基酸，可以有促进代谢的作用，而且还是不错的温补食材哦，如何食用呢，今天介绍沙苑子羊肚煲，是不错的养肝补气的好选择。
沙苑子羊肚煲
食疗功效:补肝益肾、明目固精、补虚健胃
营养价值:维生素A类、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素
适宜人群:遗精、早泄、神经衰弱等虚劳症患者;肝肾不足所致视力减退的男性
沙苑子羊肚煲所需材料
主要食材羊肚、沙苑子、枸杞、精盐、高汤、味精、香菜
沙苑子羊肚煲的做法
1将羊肚洗净、汆水备用，沙苑子、枸杞子洗净。
2净锅上火倒入高汤，调入精盐、味精，加入羊肚、沙苑子、枸杞煮至熟，撒上香菜即可。
沙苑子羊肚煲的功效与作用
沙苑子具有补肾固精、养肝明目的功效，主治腰膝酸痛、遗精早泄、遗尿、尿频等症。羊肚具有健脾补虚、益气健胃、固表止汗的功效。对消渴、盗汗和尿频等有一定的食疗作用。沙苑子羊肚煲此汤具有补肝益肾、明目固精、补虚健胃和强身健体的功效。这样的一道食谱可以有补肾的作用，而且还可以养肝明目的哦，对于提高体质来说效果不错，而且还能强筋健骨。
关于沙苑子羊肚煲的具体的做法和它的营养大家都了解了吧，这样的汤品适合的人有很多，比如说骨质疏松，可以增强骨质，补肝明目益气补血增强抵抗力，还可以有延缓衰老的功效，平时的时候大家不妨试试吧。
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