板栗桂圆炖猪蹄——补肾安神养心
养心养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的板栗桂圆炖猪蹄——补肾安神养心，但愿对您的养生带来帮助。
其实很多人都不知道桂圆就是龙眼，这里小编告诉你龙眼就是我们说的桂圆，只不过说法和叫法不同罢了，桂圆的营养价值高，而且还可以有不同的吃法，下面小编就来介绍板栗桂圆炖猪蹄的做法，具有养心安神的作用。
板栗桂圆炖猪蹄
板栗桂圆炖猪蹄所需材料
主要食材桂圆 ( 100克 )；辅助佐料板栗 ( 200克 )、猪蹄 ( 2只 )、盐 ( 3克 )
板栗桂圆炖猪蹄的做法
1、板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干;猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。
2、将板栗、猪蹄盛入炖锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火炖约30分钟。
3、桂圆剥散，加入续煮5分钟，加盐调味即可。
板栗桂圆炖猪蹄的功效与作用
板栗板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。桂圆有抗老防衰的作用，能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性，有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。板栗桂圆炖猪蹄具有养心安神保肝护肾、补脾健胃、活血止血等功效。猪蹄的营养价值高，具有丰富的胶原蛋白，可以有美容的作用，所以这样一起搭配食用的话可以益气补肾，而且还可以强筋壮骨，是不错的美容延年益寿的好选择哦，女性吃了美容养颜，男性吃了补肾壮阳哦。
关于板栗桂圆炖猪蹄的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，具有延年益寿，美容养颜的效果，特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择，大家不妨试试看吧。
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板栗桂圆炖猪蹄——养心安神补肾延年
桂圆就是我们经常吃的龙眼，是一种很常见的水果，它的营养价值高，而且糖分和营养素很多的哦。而且还可以做各种的美食哦，具有补气补血的作用，下面这道板栗桂圆炖猪蹄猪蹄就具有安神养心的作用。
板栗桂圆炖猪蹄猪蹄
板栗桂圆炖猪蹄所需材料
主要食材桂圆、板栗、猪蹄、盐
板栗桂圆炖猪蹄的做法
1、板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干;猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。
2、将板栗、猪蹄盛入炖锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火炖约30分钟。
3、桂圆剥散，加入续煮5分钟，加盐调味即可。
板栗桂圆炖猪蹄的功效与作用
富含胶原蛋白，能增强皮肤弹性和韧性，冬日本来空气干燥，皮肤缺乏弹性，所以，猪蹄可算是由内而外的“化妆品”了。板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。桂圆有抗老防衰的作用，能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性，有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。这样的吃法不仅可以补充丰富的蛋白质和营养物质，而且还可以有效的提高人体的免疫力和抵抗力，对于补肾安神啊，养心等等有很好的作用，同时还可以延年益寿的哦。
关于板栗桂圆炖猪蹄猪蹄的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃的话不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有纤维素，养心安神补肾延年益寿，搭配，更能够体现消食安神延年益寿的作用。
板栗桂圆炖猪蹄——养心安神补脾健胃
猪蹄这种美味的肉类食物是许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然，猪蹄的口感是非常不错的，并且猪蹄的食用方法也是非常多的，板栗桂圆炖猪蹄就是一道非常美味的菜肴，并且还具有一定的保健功效，那么大家了解板栗桂圆炖猪蹄的做法不?下面我们来看看板栗桂圆炖猪蹄的做法。
板栗桂圆炖猪蹄
板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干;猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。将板栗、猪蹄盛入炖锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火炖约30分钟。桂圆剥散，加入续煮5分钟，最后我们大家只要加入适当的食用盐来调味就可以闻到香喷喷的味道了，吃起来口感更是非常不错的，相信我们大家都是会喜欢吃的。
板栗桂圆炖猪蹄的功效与作用
板栗板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。桂圆有抗老防衰的作用，能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性，有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。板栗桂圆炖猪蹄具有养心安神、补脾健胃的功效，经常食用一些板栗桂圆炖猪蹄，不仅可以促进我们人体的精神健康，还能够有效的预防和缓解一些脾胃的疾病，对于我们人体的健康来说也是非常的有帮助的。
上面我们详细的了解了板栗桂圆炖猪蹄的做法了，我们可以知道，板栗桂圆炖猪蹄的做法并不难，只要我们大家多看几遍板栗桂圆炖猪蹄的做法，然后尝试的做几次就了可以做出美味的板栗桂圆炖猪蹄了，在生活中多吃一些板栗桂圆炖猪蹄，有利于我们人体的脾胃健康。
板栗桂圆炖猪蹄——健脾养胃活血养心
每个人都想长寿，其实长寿并不难，如果是通过食物来滋补的话有很多，比如说我们经常吃的猪蹄，它就具有美容养颜抗衰老的作用，经常吃可以让你长寿哦，特别是和板栗桂圆一起搭配，可以活血养心，来看看吧。
板栗桂圆炖猪蹄
板栗桂圆炖猪蹄所需材料
主要食材桂圆、板栗、猪蹄、盐
板栗桂圆炖猪蹄的做法
1板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干;猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。
2将板栗、猪蹄盛入炖锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火炖约30分钟。
3桂圆剥散，加入续煮5分钟，加盐调味即可。
板栗桂圆炖猪蹄的功效与作用
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。桂圆有抗老防衰的作用，能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性，有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。这样的一道食谱不仅可以养心安神，而且还可以保护肝脏和肾脏，具有健脾养胃的作用，同时也可以滋补气血的哦，对于安神抗衰老有一定的帮助作用，适合多种人群，同时也可以增强体质。
板栗桂圆炖猪蹄的做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样的食材很有营养，具有补血活血的作用，而且还可以促进代谢，健脾养胃活血养心安神抗衰老，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试哦。
板栗炖猪脚——安神养心补肾壮阳
食物的种类有很多，不同的食物营养物质不同，所以大家最好不要偏食或者是挑食哦，合理的搭配食物才是最重要的呢。猪脚就是我们经常吃的猪蹄，而且营养物质丰富，可以有很好的保健的作用和效果，可以有安神养心的功效哦，你知道板栗炖猪脚的做法吗，可以补肾壮阳，还可以有养心的效果，来看看吧。
板栗炖猪脚
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:
适宜贫血、冠心病、动脉硬化、骨质疏松、泻痢等患者食用
禁忌人群:
内有痰火及湿滞停饮者忌服
所需材料
桂圆100克、板栗200克、猪蹄2只、盐3克
做法
1、板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干;猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。
2、将板栗、猪蹄盛入炖锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火炖约30分钟。
3、桂圆剥散，加入续煮5分钟，加盐调味即可。
功效与作用
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。桂圆有抗老防衰的作用，能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性，有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。此菜具有养心安神保肝护肾、补脾健胃、活血止血等功效。这样的一道食谱可以有促进生长发育的作用，对于增强皮肤的弹性有好处，因为猪蹄中含有的胶原蛋白丰富，可以美容护肤，和板栗一起吃，可以健脾胃补肾强腰，大家可以试试这样的养生食谱。
这道板栗炖猪脚你学会了吗，方法简单，而且营养物质也是比较丰富的呢，可以有提高免疫力和体质的作用，板栗可以补肾强筋骨，和猪脚一起吃，可以促进食欲，提高人体的免疫力和抵抗力的哦，大家可以试试这样的养生保健的食谱哦，对健康有好处。
板栗桂圆炖猪蹄——补肾活血养颜
板栗就是我们经常吃的栗子，在冬季的时候食用率是比较高的哦，板栗的肉质鲜美，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦，板栗和桂圆啊猪蹄啊一起吃会有养气补血安神的作用，一起来板栗桂圆炖猪蹄的做法。
板栗桂圆炖猪蹄
食疗功效:养心安神、补肾填精
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:适宜贫血、冠心病、动脉硬化、骨质疏松、泻痢等患者食用
禁忌人群:内有痰火及湿滞停饮者忌服
板栗桂圆炖猪蹄所需材料
主要食材桂圆、板栗、猪蹄、盐
板栗桂圆炖猪蹄的做法
1板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干;猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。
2将板栗、猪蹄盛入炖锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火炖约30分钟。
3桂圆剥散，加入续煮5分钟，加盐调味即可。
板栗桂圆炖猪蹄的功效与作用
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。桂圆有抗老防衰的作用，能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性，有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。板栗桂圆炖猪蹄具有养心安神保肝护肾、补脾健胃、活血止血等功效。这样的一道食谱可以有补肾养气的作用，而且还能够强筋骨的哦，对于抗衰老也有一定的作用，可以活血增强体质，是不错的一道食谱。
板栗桂圆炖猪蹄的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，养心安神补肾活血养颜，这样搭配食用营养多。
桂圆归芪炖猪蹄——养心安神补肾填精
桂圆具有滋补气血的作用，含有的铁质和微量元是比较多，猪蹄具有补充蛋白质的功效，还能美容，和当归黄芪一起吃的话，可以起到安神养心的作用，还能补肝肾，来看看这道桂圆归芪炖猪蹄的做法，这道食谱可以有补肾的功效，适合肾虚的人群食用，来看看它的制作。
桂圆归芪炖猪蹄
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:
适宜贫血、冠心病、动脉硬化、骨质疏松、泻痢等患者食用
禁忌人群:
内有痰火及湿滞停饮者忌服
桂圆归芪炖猪蹄
所需材料
桂圆100克、板栗200克、猪蹄2只、盐3克、当归5克、黄芪5克、
桂圆归芪炖猪蹄的做法
1、板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干;猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。
2、把除了桂圆所有的食材一起放入炖锅中，加入适量的清水大火煮开，然后转成小火炖三十分钟。
3、桂圆剥散，加入续煮5分钟，加盐调味即可。
桂圆归芪炖猪蹄的功效与作用
桂圆有抗老防衰的作用，能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性，有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。当归和黄芪是补血益气的草本中药，它的味甘而重，能补血、行血，是不错的养生中药材，而且这些食材相互搭配的话，可以起到养心安神的作用，而且也可以起到保护肝脏和肾脏的功效，对于提高人体的免疫力来说有好处，而且也可以有抗衰抗皱的功效，猪蹄是不错的抗衰的食材。
桂圆归芪炖猪蹄是一道具有很多功效的食谱，对于气血不足的人群来说可以选择用这道食谱来滋补，补气血补肝肾，如果你想变得更加的美丽，可以吃这道食谱，可以美容养颜护肤，还能养心安神，所以说是很健康的养生保健的食谱类型。
桂圆炖莲子——补养心脾安神养血
桂圆莲子羹是不是在电视中经常听说，特别是一些宫廷剧中都会有这样的食谱。桂圆是一种养生的食物，对于补气血，增强免疫力有好处。和莲子一起吃，达到了很好的养心补血的作用，是不错的一款滋补的食谱类型，来看看桂圆莲子羹的制作。
主要营养：
蛋白质、多种氨基酸、维生素、烟酸、碳水化合物、钙、磷、钾等
食疗功效：
健脾长智、补养心脾、安神养血、益肾涩清
适宜人群：
一般人群皆可食用，尤其是女性朋友
桂圆炖莲子所需材料
莲子、桂圆肉、枸杞、白糖
桂圆炖莲子的做法
1、将莲子洗净，泡发;枸杞、桂圆肉均洗净备用。
2、锅置于火上，注入清水后，放入莲子煮沸后，下入枸杞、桂圆肉。煮熟后放入白糖调味，即可食用。
桂圆炖莲子的功效与作用
桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。桂圆中的铁质比较多，对于气血不足的情况有改善的作用，而且也能温补气血。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。桂圆莲子羹此汤具有健脾长智。还能有养心健脾的作用，还能安神养心，对于气血不足，需要提高体质的人群来说是不错的选择。
桂圆莲子羹是一道很好的保健食谱，宫廷剧中都有这样的食谱，看来中国人在很早的时候就懂得了养生的问题，这道食谱适合体质虚弱，需要进补的人群食用，还能有增强免疫力的作用，大家不妨试试。
板栗炖猪蹄
板栗含有的蛋白质比较丰富，常吃板栗对人体记忆力提高有着很好帮助，而且板栗也是上班族们最佳之选，板栗在补脑、健脑上，都是有着作用，吃板栗可以放心进行，对身体健康不会有损害，板栗在制作上都是有着一些不错方法，那板栗炖猪蹄就是不错之选。
很多人对板栗炖猪蹄做法并不是很清楚，这样的佳肴制作也是很简单，但是制作板栗炖猪蹄的时候，需要在食材上准备好，尤其是对板栗在购买上，一定要选择新鲜的。
板栗炖猪蹄：
材料：板栗250克，猪蹄一个，清水，姜，葱白，料酒，八角一颗，桂皮一点，冰糖一点点，盐，陈醋，生抽。
做法：
1.猪蹄请商家剁成小块，回家洗净，把毛刮干净。
2.锅里放清水，加两片姜和葱白，水烧开后，把猪蹄放进，倒点料酒，焯至变白后捞起。
3.把捞起的猪蹄放进沙锅里，加几片姜和一颗八角，一点桂皮和一点点冰糖，然后放盐和陈醋，拌匀后加进足够的开水。大火烧开10分钟后，转小火炖1个小时后放进去了皮的板栗，再炖30分钟左右，等汤汁变浓稠后，倒点生抽，再焖5分钟就可熄火。
小诀窍
小贴士：
1)如果用蹄膀肉来代替整个猪蹄，可以省去步骤(2)。
2)用沙锅焖煮肉类比较容易粘锅，隔段时间要搅拌一下，尤其是汤汁变浓稠后，要特别注意。
3)因为我用的是新鲜上市的栗子，比较快熟，如果用的是陈栗子，要提前放进锅里同煮。
以上就是对板栗炖猪蹄做法详细介绍，常吃这样佳肴，在改善人体各方面问题上，有着一些帮助，而且猪蹄本身含有的胶原蛋白，对人体作用就很多，因此板栗和猪蹄结合制作佳肴，在提高人体免疫力上，都是有着明显的效果。
板栗炖猪脚——安神补肾补血活血
猪脚就是我们经常吃的猪蹄膀哦，它的营养物质丰富，特别是含有的蛋白质和钙质丰富，可以有促进食欲的作用，而且还可以补充胶原蛋白，可以有美容养颜的作用哦。来看看这道板栗炖猪脚的做法吧，可以有补肾补血的作用哦。
板栗炖猪脚
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:
适宜贫血、冠心病、动脉硬化、骨质疏松、泻痢等患者食用
禁忌人群:
内有痰火及湿滞停饮者忌服
所需材料
桂圆100克、板栗200克、猪蹄2只、盐3克
做法
1、板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干;猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。
2、将板栗、猪蹄盛入炖锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火炖约30分钟。
3、桂圆剥散，加入续煮5分钟，加盐调味即可。
功效与作用
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。桂圆有抗老防衰的作用，能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性，有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。此菜具有养心安神保肝护肾、补脾健胃、活血止血等功效。这样的一款食谱可以有健脾胃的作用，而且还可以补气血，对于抗衰促进生长发育有一定的好处哦，同时也可以有养心安神的效果的呢。
关于板栗炖猪脚的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，清爽可口，养心安神补肾补血活血，而且还可以减少胆固醇的堆积，具有缓解便秘的作用和功效哦。
板栗桂圆炖猪蹄——保肝护肾活血止血
相信我们每个人对于美味的菜肴都是很难免疫的，当然，猪蹄就是人们都非常的喜欢吃的食材了，其实猪蹄的食用方法也是非常多的，比如板栗桂圆炖猪蹄就是很受人们的欢迎的，下面我们就来为大家介绍板栗桂圆炖猪蹄的做法和功效。
板栗桂圆炖猪蹄
板栗桂圆炖猪蹄的做法
1、首先将板栗放入滚水中进行熬煮，差不多5分钟作用，随后将之捞起剥膜，洗净沥干，备用。
2、猪蹄上的毛发比较多，一定要处理干净，随后洗净将之斩件，还要放入白开水中进行汆烫，捞起后再用清水冲洗，备用。
3、这时将板栗、猪蹄放入炖锅中，加水盖过它们，用大火煮沸，煮沸之后转小火炖约30分钟。
4、这时再将桂圆剥散，放入锅中，继续熬煮5分钟。
5、最后加入适量的食盐，并均匀搅拌就可以吃了。
板栗桂圆炖猪蹄的功效与作用
板栗桂圆炖猪蹄可以保肝护肾、活血止血、美容等等的功效。板栗可以健脾胃，肠胃不好的人可以适当的食用，并且还能补肾对于男性来说。桂圆包含了一种酶，这种酶有抗老防衰的作用，对于女性来说，经常食用桂圆，好处多多。对于老人来说，可以延年益寿。猪蹄可以预防皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，也有美容的作用。钙物质含量更是很丰富，可以促进骨骼健康的成长。这道食谱对于帮助我们的肾有一定的帮助。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于板栗桂圆炖猪蹄的做法和功效也是有了一个大概的了解了，所以我们大家就是可以经常做着食用一些板栗桂圆炖猪蹄的，可以起到非常好的保肝护肾、活血止血的保健功效的。
板栗燕麦小米粥——滋阴补肾养心安神
燕麦是一种杂粮的食物，可以补充人体所需的碳水化合物，可以补充能量，对于促进食欲，促进肠胃蠕动有好处的一种食物类型，可以煮粥或者是做一些美食，今天的这道板栗燕麦小米粥具有滋阴补肾的作用，可以起到养心安神的功效。
板栗燕麦小米粥所需材料
板栗、燕麦、小米
板栗燕麦小米粥的做法
1、锅中加水烧开，倒入处理好的板栗;洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。
2、上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅，煮至完全溶化，盛出即可。
板栗燕麦小米粥的功效与作用
板栗营养价值很高，而且香甜味美，用它做粥是很不错的选择，板栗具有养胃助消化的作用，而且含有的蛋白质和纤维素比较多，可以起到滋阴补肾抗衰的作用，燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。今天小编教大家用板栗和小米一起煲粥，养胃又补肾，再加入燕麦，还有养颜护肤的功效，绝对是一款营养美味的养生粥。这道食谱可以有增强人体免疫力的作用，而且美容养颜，适合女性们使用，老年人也可以吃，可以有安神缓解紧张情绪的作用。
板栗和燕麦小米一起吃的话对于滋阴补肾来说起到了很好的作用和功效，而且也可以有安神养心的作用，对于缓解食欲不振，紧张情绪来说有一定的保健的作用和功效，而且也可以有抗衰的作用，大家不妨试试这道养生的粥品。
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