桂圆归芪炖猪蹄——养心安神补肾填精
养生养心养健康。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的发展，人们更好注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“桂圆归芪炖猪蹄——养心安神补肾填精”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
桂圆具有滋补气血的作用，含有的铁质和微量元是比较多，猪蹄具有补充蛋白质的功效，还能美容，和当归黄芪一起吃的话，可以起到安神养心的作用，还能补肝肾，来看看这道桂圆归芪炖猪蹄的做法，这道食谱可以有补肾的功效，适合肾虚的人群食用，来看看它的制作。
桂圆归芪炖猪蹄
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:
适宜贫血、冠心病、动脉硬化、骨质疏松、泻痢等患者食用
禁忌人群:
内有痰火及湿滞停饮者忌服
桂圆归芪炖猪蹄
所需材料
桂圆100克、板栗200克、猪蹄2只、盐3克、当归5克、黄芪5克、
桂圆归芪炖猪蹄的做法
1、板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干;猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。
2、把除了桂圆所有的食材一起放入炖锅中，加入适量的清水大火煮开，然后转成小火炖三十分钟。
3、桂圆剥散，加入续煮5分钟，加盐调味即可。
桂圆归芪炖猪蹄的功效与作用
桂圆有抗老防衰的作用，能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性，有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。当归和黄芪是补血益气的草本中药，它的味甘而重，能补血、行血，是不错的养生中药材，而且这些食材相互搭配的话，可以起到养心安神的作用，而且也可以起到保护肝脏和肾脏的功效，对于提高人体的免疫力来说有好处，而且也可以有抗衰抗皱的功效，猪蹄是不错的抗衰的食材。
桂圆归芪炖猪蹄是一道具有很多功效的食谱，对于气血不足的人群来说可以选择用这道食谱来滋补，补气血补肝肾，如果你想变得更加的美丽，可以吃这道食谱，可以美容养颜护肤，还能养心安神，所以说是很健康的养生保健的食谱类型。
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板栗桂圆炖猪蹄——养心安神补肾延年
桂圆就是我们经常吃的龙眼，是一种很常见的水果，它的营养价值高，而且糖分和营养素很多的哦。而且还可以做各种的美食哦，具有补气补血的作用，下面这道板栗桂圆炖猪蹄猪蹄就具有安神养心的作用。
板栗桂圆炖猪蹄猪蹄
板栗桂圆炖猪蹄所需材料
主要食材桂圆、板栗、猪蹄、盐
板栗桂圆炖猪蹄的做法
1、板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干;猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。
2、将板栗、猪蹄盛入炖锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火炖约30分钟。
3、桂圆剥散，加入续煮5分钟，加盐调味即可。
板栗桂圆炖猪蹄的功效与作用
富含胶原蛋白，能增强皮肤弹性和韧性，冬日本来空气干燥，皮肤缺乏弹性，所以，猪蹄可算是由内而外的“化妆品”了。板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。桂圆有抗老防衰的作用，能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性，有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。这样的吃法不仅可以补充丰富的蛋白质和营养物质，而且还可以有效的提高人体的免疫力和抵抗力，对于补肾安神啊，养心等等有很好的作用，同时还可以延年益寿的哦。
关于板栗桂圆炖猪蹄猪蹄的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃的话不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有纤维素，养心安神补肾延年益寿，搭配，更能够体现消食安神延年益寿的作用。
板栗桂圆炖猪蹄——养心安神补脾健胃
猪蹄这种美味的肉类食物是许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然，猪蹄的口感是非常不错的，并且猪蹄的食用方法也是非常多的，板栗桂圆炖猪蹄就是一道非常美味的菜肴，并且还具有一定的保健功效，那么大家了解板栗桂圆炖猪蹄的做法不?下面我们来看看板栗桂圆炖猪蹄的做法。
板栗桂圆炖猪蹄
板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干;猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。将板栗、猪蹄盛入炖锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火炖约30分钟。桂圆剥散，加入续煮5分钟，最后我们大家只要加入适当的食用盐来调味就可以闻到香喷喷的味道了，吃起来口感更是非常不错的，相信我们大家都是会喜欢吃的。
板栗桂圆炖猪蹄的功效与作用
板栗板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。桂圆有抗老防衰的作用，能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性，有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。板栗桂圆炖猪蹄具有养心安神、补脾健胃的功效，经常食用一些板栗桂圆炖猪蹄，不仅可以促进我们人体的精神健康，还能够有效的预防和缓解一些脾胃的疾病，对于我们人体的健康来说也是非常的有帮助的。
上面我们详细的了解了板栗桂圆炖猪蹄的做法了，我们可以知道，板栗桂圆炖猪蹄的做法并不难，只要我们大家多看几遍板栗桂圆炖猪蹄的做法，然后尝试的做几次就了可以做出美味的板栗桂圆炖猪蹄了，在生活中多吃一些板栗桂圆炖猪蹄，有利于我们人体的脾胃健康。
板栗桂圆炖猪蹄——补肾安神养心
其实很多人都不知道桂圆就是龙眼，这里小编告诉你龙眼就是我们说的桂圆，只不过说法和叫法不同罢了，桂圆的营养价值高，而且还可以有不同的吃法，下面小编就来介绍板栗桂圆炖猪蹄的做法，具有养心安神的作用。
板栗桂圆炖猪蹄
板栗桂圆炖猪蹄所需材料
主要食材桂圆 ( 100克 )；辅助佐料板栗 ( 200克 )、猪蹄 ( 2只 )、盐 ( 3克 )
板栗桂圆炖猪蹄的做法
1、板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干;猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。
2、将板栗、猪蹄盛入炖锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火炖约30分钟。
3、桂圆剥散，加入续煮5分钟，加盐调味即可。
板栗桂圆炖猪蹄的功效与作用
板栗板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。桂圆有抗老防衰的作用，能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性，有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。板栗桂圆炖猪蹄具有养心安神保肝护肾、补脾健胃、活血止血等功效。猪蹄的营养价值高，具有丰富的胶原蛋白，可以有美容的作用，所以这样一起搭配食用的话可以益气补肾，而且还可以强筋壮骨，是不错的美容延年益寿的好选择哦，女性吃了美容养颜，男性吃了补肾壮阳哦。
关于板栗桂圆炖猪蹄的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，具有延年益寿，美容养颜的效果，特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择，大家不妨试试看吧。
归芪炖猪蹄——补虚填精健脾和胃
猪蹄具有滋补气血的作用，经常吃的话可以有美容养颜的效果，含有的胶原蛋白和蛋白质丰富，猪蹄和当归黄芪可以相互搭配食用，可以有补虚劳的功效，今天就来介绍归芪炖猪蹄的做法，这道食谱可以有健脾胃的功效，来看看它的制作方法。
归芪炖猪蹄
食疗功效:补虚填精、健脾和胃
营养价值:蛋白质、维生素E、钙、磷、铁、胡萝卜素、锌、不饱和脂肪酸
适宜人群:适宜肠胃不适、便秘等患者食用
归芪炖猪蹄所需材料
主要食材花生、猪蹄、胡萝卜、黄芪、当归各5克、凤爪、姜、盐、鸡精、胡椒粉
归芪炖猪蹄的做法
1、猪蹄需要用清水多清洗几次，随后将它用刀跺块，不能太大，不然很不方便食用。
2、胡萝卜去除外皮，洗净切块备用。
3、花生米需要泡水，这样口感会比较好。生姜直接切末，备用。
4、黄芪、当归、凤爪准备好。
5、这时就可以开始热锅了，大火爆香生姜，随后加入适量的清水，将凤爪、猪蹄、黄芪、当归放入锅中，用大火煮沸。
6、等煮沸之后，将汤放入煲中慢慢的炖，用小火。火候一定要用小的，食材才容易炖烂。
7、最后就开始调味，将食盐、味精、胡椒粉放入，根据个人口感放入。
8、上桌前放点香葱，口感会更好。
归芪炖猪蹄的功效与作用
这道菜给人带来的好处：补虚填精、健脾和胃、美容养颜等等的作用。猪蹄中的胶原蛋白是非常丰富的，可以修补皮肤细胞，从而可以缓解皮肤的衰老，有美容养颜的效果。并且还富含钙物质，可以促进骨骼的生长，还能预防骨质疏松，老人和小孩都可以适当的食用。当归和黄芪的主要功效是补气，花生具有降低人体胆固醇的作用，这几种食材混合在一起，所达到的效果是令人惊喜的。这道食谱比较适合身体虚弱的人群食用。
归芪炖猪蹄具有美容养颜的作用和效果，因为含有含有的蛋白质和胶原蛋白丰富，对于促进骨骼发育有好处，而且也能补气血，而且当归和黄芪是养生的中药材，对于调理气血不足的情况来说有一定的好处，这样的养生食谱可以经常吃。
羊肉小麦粥——养心安神补肾益精
小麦是一种很常见的食材，可以制作成面粉，做各种的美食。小麦仁也是有很多的食用方法的呢，可以煮粥食用，具有丰富的矿物质和氨基酸，今天介绍的这道羊肉小麦粥就是不错的选择，可以有养心安神的效果，还可以补肾，来看看吧。
羊肉小麦粥
营养价值:
蛋白质、维生素、脂肪、淀粉、钙、铁、锌、硒、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有内热者和腹泻者不宜吃羊肉
羊肉小麦粥
所需材料
羊肉100克、小麦仁80克、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
羊肉小麦粥的做法
1.羊肉洗净切片，用料酒、生抽腌渍;麦仁淘净，浸泡3小时。
2.锅中注水煮沸，下入麦仁、羊肉、姜丝，转中火熬煮至麦粒开花。
3.改小火煮至粥熟，放盐、味精、胡椒粉调味即可。
羊肉小麦粥的功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。羊肉小麦粥具有固表止汗、养心安神、补肾壮阳、补虚养血、利尿通便、除烦止渴的功效。这样的一道食谱可以补气血，还可以有养胃的效果，羊肉可以补肾驱寒，和小麦搭配可以有壮阳安神的效果，同时也可以有补虚养血的作用，大家可以试试这样的食谱。
羊肉小麦粥的食疗方法你学会了吗，方法比较简单，对于经常出现体质虚弱的人群来说有调理的作用，小麦搭配羊肉，可以有驱寒养胃补肾的作用，同时也可以补虚养血，大家可以试试这样的养生食谱。
归芪炖猪蹄
归芪炖猪蹄这道滋补养生汤是一款营养丰富，味道鲜美，制作简单的汤品，主要材料有当归，黄芪和猪蹄。搭配恰到好处，当归和黄芪属于中药材，对于保养身体非常有益，加上猪蹄香嫩软糯的肉质，老少皆宜，快点学习一下，给家人煲汤喝吧。
归芪炖猪蹄的营养价值
当归含有很多营养成分，如维生素，氨基酸，糖类等，对于补血活血，调经止痛等症状有非常好的缓解作用，这类人群可以多食用当归改善身体情况。黄芪是有名中药材，具有补气利尿，敛疮生肌的作用，对于气虚乏力，便血崩漏的人群非常适合。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对于女性有很好的延缓衰老的作用，可以多食用猪蹄。
归芪炖猪蹄的功效作用
【当归】
1.润肠通便，当归属于中药材，性温和，不仅可以滋补身体，还有润肠通便的作用，对于血虚肠燥引起的便秘有很好的改善作用，另外对于女性产后便秘症状也可以食用当归，来改善身体状况。
2.调经止痛，由于当归性味甘平且辛，因此是妇科用来补血活血，调经止痛的药材，经常被用于治疗月经不调，经期疼痛等症状，对于血瘀有寒的女性非常适合。
3.增强免疫力，当归具有增强机体免疫力的功能，当归中富含萃取物，能够刺激体内的巨噬细胞更加积极，因此可以调节和增强人体的免疫力，以强身健体。
4.美容养颜，当归既属于中药，又属于美容药，将当归磨成粉敷在脸上可以促进血液的循环，以此增加脸部供血量，能够有效去除黄褐斑等，对于爱美的女性可以试试当归。
5.补血活血，当归属于补血药材，可以用于治疗血虚引起的病症，对于面色蜡黄，血虚引起心悸等症状有很好的治疗作用。
【黄芪】
1.保肝护肝，黄芪有保肝作用，特别是对四氧化碳造成的肝脏受损引起的血清总蛋白和白蛋白降低，能够起到回升作用，并且还有预防四氧化碳导致的肝糖原的减少，非常适合慢性肝炎的患者。
2.调节血压，黄芪中含有降压成分Y-氨基丁酸和黄芪皂苷甲，对于血压有一定的双向调节作用。因为黄芪对于脑血管，外周血管，冠状动脉和肠系膜上动脉有一定的麻醉作用，能够抵抗他们制造的阻力，因此对于有这几方面疾病的人群可以用黄芪做辅助。
3.强心，黄芪能够增大心脏收缩振幅，输出量增加，对于重度或者疲劳衰竭的心脏有很明显的增强作用，因此心脏衰竭的患者可以多食用黄芪。
4.增强免疫力，黄芪有增加血液中白细胞数量的功能，白细胞是维持人体健康的重要细胞，因此多食用黄芪有增强免疫力的作用。
5.利尿消肿，黄芪既能补脾益气治本，又能利尿消肿治标，是治疗气虚水肿的主要用药。祛湿消肿，对于体内有湿气且有水肿的人群非常适合。
6.益气固表，黄芪性味甘平，很温和，入脾经，为补益气血的主要用药，可以辅助缓解疲倦虚弱，食少便溏的症状。
【猪蹄】
1.强壮骨骼，猪蹄中含有大量的矿物质，其中的钙质和铁质含量尤为高，因此多食用猪蹄能够补充钙质和铁质，对于预防骨质疏松有非常好的作用，老年人可以多食用猪蹄来帮助骨骼强健。
2.催乳，在中医中，猪蹄汤有很好的催乳作用，对于正处于月子中的女性，可以多喝猪蹄汤，帮助下奶，适合产后气血不足，入职缺乏的女性。
3.美容养颜，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，在烹饪中可以转换成明胶，能够结成诸多水分，从而改善肌肤缺水状况，防止皮肤过于干燥而产生褶皱现象，对于喝水少的女性可以多食用猪蹄改善肌肤状况。
4.改善冠心病症状，猪蹄中富含胶原蛋白，可以促进毛皮生长，可以有效预防进行性肌营养不良症状，可以使冠心病得到改善，因此这类人群可以多食用猪蹄，改善身体状况。
5.促进发育生长，猪蹄对于四肢贫乏，腿部抽筋等症状有很好的改善作用，另外对于正处于发育阶段的青少年有很好的帮助作用，可以促进骨骼生长发育。
【归芪炖猪蹄】
归芪炖猪蹄这款滋补汤品，营养丰富，具有补血活血，调节血压，促进骨骼生长发育的功效。
归芪炖猪蹄的做法
准备当归，黄芪，猪蹄和砂锅。
先将当归，黄芪洗干净，猪蹄刮毛并洗干净，切成大块。
将猪蹄放入滚水中焯水，再用清水冲洗干净。
将全部食材放入砂锅中，武火煮沸后，转文火煲三小时，加入适量盐即可出锅食用。
归芪炖猪蹄的烹饪技巧
1.如何挑选优质当归，选择头部较大的，并且头部没有分股为优质。另外选择切面或断面颜色黄白的，为优质当归。最后，当归如果敲起来硬邦邦的，则说明内部已经流失掉营养成分了，失去药用价值，为劣质当归，不要购买。
2.如何挑选黄芪，选择身干条粗壮，皱纹少，粉性足的，另外选择敲起来硬的，则为优质黄芪，食用时味道甜，不易掰断。
3.如何挑选新鲜猪蹄，首先看颜色，浸泡过的猪蹄会发胀，去毛后的猪蹄如果是很白净的，则有可能是被浸泡过的，新鲜猪蹄应该为黄白色。其次，用手摸摸，如果猪蹄被浸泡过，则粘手，而且手感较硬，反之则为新鲜猪蹄。最后，闻气味，不会有任何药的味道，被浸泡过的则会有淡淡的药水味，不要购买。
归芪炖猪蹄的禁忌人群
适宜人群
归芪炖猪蹄这款滋补养生汤品，适宜大多数人群，营养非常丰富，有当归和黄芪这两味中药的加入，为这款汤增添了不一样的口感，与高蛋白的猪蹄组合在一起，更是益处多多，对于气血不足，骨质疏松，血压高，爱美的人群更是适合，能够有效缓解病情发展和促进身体机能的正常发展。
禁忌人群
虽然这款归芪炖猪蹄汤益处多多，并且当归和黄芪这两味中药性温和，但也有不适合食用的人群，对于月经量过多，阴虚内热的人群不能过多食用这款汤，由于当归有活血的作用，会造成血量增多，影响身体健康。对于动脉硬化和高血压患者，也要少食用。
归芪炖猪蹄这款营养丰富的滋补汤品，老少皆宜，口感香软不腻，做法也极其简单，只需要短短几步，就可以为家人和自己煲上美味营养的汤，何乐而不为呢，一家人其乐融融的坐在一起，品尝着汤，多么美好的事情，快点学做起来吧。
桂圆猪心汤——养心安神益气补血
猪心大家都爱吃的吧，是猪的心脏部位，而且营养物质多，它含有的铁质丰富，是具有以形补形的食物类型，可以有补心养心的作用和效果。你知道猪心怎么吃比较好吗，来看看桂圆猪心汤的做法吧，可以有补气血的作用。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、多种维生素、皂素、鞣质、糖类、苷类、脂肪酸、钙、磷、铁、钾
适宜人群:
气血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表实邪盛者
桂圆猪心汤
所需材料
桂圆20克、太子参10克、大枣6个、猪心半个、盐适量
做法
1、猪心洗净切片，放入沸水汆烫冲净;太子参洗净切段。
2、桂圆肉、太子参、大枣放入锅中，加3碗水以大火煮开，转小火续煮20分钟。
3、再转中火让汤汁滚沸，放入猪心，待水沸腾，加盐调味即可。
功效与作用
太子参具有益气健脾、生津润肺的功效，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。太子参桂圆猪心汤此汤具有益气补血、养心安神、生津润肺、健脾补虚的功效。这样的食疗方法可以有补气血的作用，而且还可以补虚劳，对于提高体质有好处，而且也可以有补阴的作用，对于生津润肺有好处，还可以提高人体的免疫力。
桂圆猪心汤的制作方法你学会了吗，方法很简单，而且营养物质多，它可以有补心养心的作用，对于提高人体的免疫力有好处，而且也可以补虚劳，是不错的养生保健的食谱类型，生活中大家可以试试这样的养生保健的食谱。
黄精粥——养心安神健脾补肾
食物的种类有很多，现在有很多的中药材也是可以用于食用的哦，比如说我们经常吃的枸杞啊，人参啊，桂圆啊等等都是可以的哦。黄精是一种中药材，也是食药两用的哦，如何食用的呢，黄精粥就是不错的选择，来看看黄精粥的做法吧。
黄精粥
食疗功效:健脾益肾、养心安神
营养价值:粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素
适宜人群:适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用
禁忌人群:脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用
所需材料
主要食材黄精、陈皮、大米、白糖
做法
1黄精洗净;陈皮洗净，浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。
2锅置火上，注入适量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全绽开。
3放入黄精、陈皮，用小火熬至粥成闻见香味时，放入白糖调味即可。
功效与作用
黄精有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。陈皮有理气健脾，燥湿化痰之功，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺，强壮筋骨，健脾益肾、养心安神的功效。这样的中药材是可以有缓解肠胃不适的，而且还可以有安神养心的作用，煲粥的话可以滋润肠道，而且还可以健脾胃的呢，大家都可以食用。
黄精粥，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素 啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，养心安神健脾补肾强筋骨。而且还可以强身健体，适合各类人群。
桂圆猪心汤——益气补血养心安神
猪心大家都吃过的吧，是一种很常见的内脏部位，猪心的营养物质丰富，而且口感劲道，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有促进食欲的作用和效果的呢，猪心的好处有很多，而且食用方法也比较多，来看看桂圆猪心汤的制作方法，可以有养血安神的作用。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、多种维生素、皂素、鞣质、糖类、苷类、脂肪酸、钙、磷、铁、钾
适宜人群:
气血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表实邪盛者
所需材料
桂圆20克、太子参10克、大枣6个、猪心半个、盐适量
做法
1猪心洗净切片，放入沸水汆烫冲净;太子参洗净切段。
2桂圆肉、太子参、大枣放入锅中，加3碗水以大火煮开，转小火续煮20分钟。
3再转中火让汤汁滚沸，放入猪心，待水沸腾，加盐调味即可。
功效与作用
太子参具有益气健脾、生津润肺的功效，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。此汤具有益气补血、养心安神、生津润肺、健脾补虚的功效。这样的食疗方法可以有很好的补气血的作用，对于生津润肺有帮助，还可以有补心补脾的效果，对于提高人体的免疫力有好处，还可以有养心安神的效果呢。
桂圆猪心汤的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富营养素的作用，，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，益气补血养心安神效果好，赶紧试试吧。
姜参炖鸡汤——养心安神补肾益精
鸡肉是一种常见的肉食，而且营养物质丰富，是一种很常见的食材，营养丰富，比如说丰富的蛋白质矿物质以及微量元素，对于提高体质有好处，鸡肉除了直接炒着吃，还可以炖汤，鸡汤的做法有很多，可以有养心安神的姜参炖鸡汤是不错的选择，还可以有补肾益精的作用，来看看吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、纤维、碳水化合物、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、铁、钠、烟酸、胆固醇
适宜人群:
神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、肾虚、腰膝酸痛、无力者
禁忌人群:
蛋白过敏、脾胃虚弱、感冒发热腹泻者忌食
姜参炖鸡汤
所需材料
海参3只，鸡肉150克，姜10克，盐10克
做法
1鸡腿洗净，剁块，入开水中汆烫后捞出，备用;姜洗净切片。
2海参自腹部切开，洗净腔肠，切大块，汆烫，捞起。
3煮锅加水1500毫升煮开，加入鸡块、姜片煮沸，转小火炖约20分钟，加入海参续炖5分钟，加盐调味即可。
功效与作用
海参具有增强人体免疫力，辅助治疗糖尿病的作用，非常适合身体虚弱的人群用于调理身体。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。姜片有散寒发汗作用，抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用，可以起到防癌的功效。炖鸡汤具有补肾益精、养心安神、强健机体、增强免疫力等作用。这样的搭配方法促进可以健脾胃，还可以提高体质和免疫力，对于缓解营养不良有很好的效果。可以强筋骨，具有祛寒的效果。还可以缓解体质虚弱的哦，大家可以经常吃。
关于姜参炖鸡汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用，而且还有养胃助消化的作用和功效哦，还可以养心安神提高体质，平时的时候大家可以做着试试。
养心安神的食物
生活的压力大了，人们的心就累了，心累了，精神也就恍惚了，经常会心慌，失眠，莫名的发脾气等，好似女人的更年期一样，我们没有办法减少社会生活的压力，我们能做的只是自我调节，改善自己的情绪，安抚自己的心灵，在心灵升华的同时，精气神也得到了莫大的提升。
很多人，都是吃一些养心安神的药物，来缓解自己的压力，和内心的情绪化，但是，俗话说的好，药补再好也比不过食补，一切病痛的来源都是营养失衡所致的，那么，养心安神的食物都有那些呢?
中医认为心主神明，是使人聪明、记忆强健、神智安宁的主要器官。具有养心安神功效的中草药有：百合，味甘，性微寒，有润肺止咳、清心安神之功效;麦冬，味甘、微苦，性微寒，有养阴润肺、清咽润喉、益胃生津、清心除烦之功效;酸枣仁，味酸甘，性平，有养心安神、益肝、敛汗之功效;夜交藤，味甘，性平，有养心安神、养血定惊、祛风通络之功效;茯苓，味甘淡，性平，有利水渗湿、健脾补中、宁心安神之功效。此外，养心安神的中草药还有柏子仁、莲子、人参、丹参等。
中医学认为情绪激动、思虑过度往往使人食欲减退、胸闷不适，而保持心情舒畅、神志清爽自然就能收到养心安神的效果。心功能正常，人就会精神饱满、神清气爽。
夏季是心火最旺的季节，尤其需要重视养心，不宜过食温补润腻之物，要戒烟戒酒，保持心情舒畅，常做运动。
上文在中医学的角度，对养心安神做了一个总结，情绪化的人，心浮躁的人，都是由于肝火和心火旺盛造成的，我们通过对上述中医建议的理解，使用一些养心安神的食物与药材来调整自己的心火和肝火，做回正常的自己，莫让别人误以为更年期提前。
桂圆鸡肉粥——养心安神健脾补虚
桂圆是一种高糖分的水果，而且属于热性水果，如果是容易上火的人群，桂圆要注意少吃，桂圆可以有补气血的作用，对于气血不足的情况来说有调理的作用。对于的食用方法有很多，今天介绍桂圆鸡肉粥的做法，可以有健脾胃补虚的作用，还能养心安神，来看看桂圆鸡肉粥的做法。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:
适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:
高血糖患者不宜多吃，内有痰火及湿滞停饮者忌服
桂圆鸡肉粥
所需材料
桂圆5颗、红枣10克、荔枝5颗、粳米120克、鸡肉50克、葱5克、盐3克、麻油5克
桂圆鸡肉粥的做法
1、荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。
2、把更迷放入锅里，然后加入适当的清水，大火煮开，然后把其他的材料放进去，转成中火熬煮。
3、改小火，熬煮成粥，调入盐调味，淋麻油，撒上葱花即可。
桂圆鸡肉粥的功效与作用
红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效，还是健脑补益的佳品。荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。鸡肉含有的蛋白质多，可以促进消化和吸收，对于滋养身体有一定的好处，而且也可以有很好的补血养颜的功效，对于养心安神来说有着一定的好处，而且也可以抵御风寒，这样的养生食谱大家可以经常吃。
鸡肉和桂圆的搭配，可以有健脾胃的作用，鸡肉好消化好吸收，对于肠胃不好的人群来说有一定的好处和功效，而且和桂圆一起吃的话，对于补虚劳有一定的保健作用，而且也可以有养心安神的功效，是不错的养生保健的食谱。
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