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莲子百合糖水——滋养补虚养血

养生糖水。

“今天不养生,明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。饮食养生需要注意哪些方面呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“莲子百合糖水——滋养补虚养血”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

说到产后的调养,很多宝妈们都有话说了,产后需要滋补,因为生产是一个大伤元气的过程,身体虚弱,应该多吃一些补血的食物,吃什么好呢,有很多,比如说莲子,红豆等都是不错的选择,下面就来介绍莲子百合糖水的做法。

红豆莲子百合糖水

主料:红豆150g、莲子35g、新鲜百合30g

辅料:冰糖40g

步骤:

1.备好食材:红豆、莲子、百合、冰糖

2.百合瓣开洗净

3.将洗净的红豆、莲子和冰糖一起放入锅胆内

4.倒入适量清水

5.合上电压力锅盖子,开启电源,按下“食材选择”键,选择到“杂粮”,再按下“烹饪方式”键,选择到“杂粮粥”,最后按下“开始”键,工作时间为40分钟

6.待工作程序完成后,放气解压,发出“嘀嘀嘀…”声时,打开锅盖放入百合,按下“收汁提味”键煮2分钟即可,盛入碗中便可享用了!

生完宝宝的产妇们,在家还在减肥吗?减肥同时,营养也不能,今天小编为大家推荐一款产后补品-----红豆莲子百合糖水,糖水甜甜好喝,是甜品小吃,滋养补虚,对产后恢复有作用。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。所以说这样的汤品适合的人群也很多,比如说经常久病啊,老年人身体虚弱,还有政治恢复期的病人们都是不错的选择。起到滋补的作用。所以平时的时候我们要懂得一些养生的小常识,知道如何搭配饮食才能补充营养也是不错的选择。

关于莲子百合糖水的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,这样食用的话可以补充营养,具有滋养滋补的作用,对于产后妈妈们的体质恢复来说是不错的选择,还可以起到养血的作用,大家不妨试试。


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莲子百合银耳糖水


莲子百合银耳糖水的功效是很多的,大家应该都知道不管是银耳还是莲子,百合都是很好的滋补食品,特别是这样的糖水的功效是很多的,对女性朋友的身体很好,能够很好的益气养心,这些食材也都是上等的中药药材了,对身体是很有益的,这款糖水也是很有价值的。

生活中用一些常见的身材熬制的糖水对我们的身体是很好的,尤其是女性都应该多喝一些这样的糖水,那么大家喝过莲子百合银耳糖水吗,它有很多的功效,滋阴润肺的效果也是特别赞的呦。

原料

莲子、百合、银耳、冰糖、红枣

做法

1.秋季比较干燥,买了个小熊的炖盅,经常炖汤也燥热,偶尔就会炖个糖水来润一下。去药店或者干货店,买四五块钱的百合莲子,就够三个人喝啦。

2.银耳取半个,泡开后去掉黄色的心。

3.红枣去核洗干净,按照自己喜好的甜度放冰糖,将全部材料放在炖盅,加水,炖两个小时就可以喝啦

小贴士

1.一直觉得用炖盅炖的汤会比较好喝,因为水部会挥发,感觉会比较原汁原味,一般来说,也是可以直接放煤气锅上煲。

百合莲子糖水

材料

新鲜百合一朵,开边红莲子50克,剩饭1/4碗,冰片糖1块

做法

1.新鲜百合摘开,一瓣一瓣清洗干净待用

2.开边红莲子清洗干净后放进电饭锅里,加入1/4碗剩饭,放进5~6碗清水,按下煮饭键,水开后,转到煮粥档,煮1个小时

3.放进新鲜百合,再煮20分钟,放冰片糖,煮至糖融化就可以啦

百合莲子银耳羹

材料

银耳花3朵,莲子20克,干百合20克,冰糖100克,枸杞10克,清水适量

做法

1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净,剪去根部,然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发

2、把撕成小片的银耳放入砂煲内,倒入足够多的清水,开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时(注意不要溢锅哟)

3、待银耳煮至浓稠后,放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子,盖上锅盖小火煮半小时

4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火,将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟

小诀窍

1、此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效,其实银耳、百合、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材,这款糖水的好处真的超级多,不信你上百度搜去

2、莲子、百合煮的时间不能太长,不然就化成粉末了,但是莲子要在百合前入锅,枸杞最后才放入,枸杞放入过早会产生酸味

大家应该了解了一些莲子百合银耳糖水的做法,这样的一种糖水的好处是很多的,大家可以去网上查阅一下相关的资料一定能够发现他们对我们的身体的很多的益处,大家不妨去学着做一下,但是要注意,里面的银耳的时间不要煮太长了。

雪梨莲子百合糖水


雪梨莲子百合糖水是一种养生糖水,最明显的作用就是具有止咳润肺的作用,有很好的去火的效果,我们知道雪梨、莲子和百合养生作用都是比较好的,雪梨有很好的预防咳嗽的作用,有润肺的效果,莲子有很好的清热的作用,在降低血压养阴清热方面都有很好的功效,我们来看一下。

雪梨莲子百合糖水

做法

1 雪梨去皮,洗干净后切成小片。

2 洗干净百合,莲子和蜜枣。

3 洗干净瘦肉,切成肉丁。

4 烧滚适量水,放入雪梨、百合、莲子,蜜枣和瘦肉,水滚后再改慢火煲约二小时,下盐调味即成。

药用

营养价值: 梨 - 梨,自古以来就是广大群众喜爱的水果,营养十分丰富。据测定,梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果

莲子 - 莲子的营养价值较高,李时珍在《本草纲目》中写道:“莲之味甘,气温而性涩,清芳之气,得稼穑之.

雪梨功效作用

1、雪梨富含维生素等微量元素,有助于美容。

雪梨富含钾,碳水化合物, 镁, 钙,磷,纤维素,钠,维生素,蛋白质,铁和 锌0.25毫克等物质,有助于补充人体微量元素,同时也有助于美容。

2、雪梨能治风热和解毒。

雪梨味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。

3、雪梨能润肺。

现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

4、梨又有降低血压和养阴清热的效果。

高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。但是梨性寒,一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者,不可以多吃,多吃易伤脾胃。

5、雪梨能对某些药物进行调味。

它的功效主要是用来调味,因为川贝母是很苦的。专家解释说,这里治疗的是热症,所以使用了冰糖。一般治疗寒症,比如痛经,就要用红糖,红糖是温热的。

雪耳莲子百合糖水


在日常生活中我们经常会喝糖水,特别是在炎热的夏天来一碗冰冻的糖水能够很好的解暑降火。我们在选择糖水的种类可以选择雪耳莲子百合糖水,这些糖水能够很好的调理我们的肠胃和起到降火的功效,雪耳能够很好的滋养我们的肺部,所以我们在日常应该经常食用。

首先我们准备的这些原材料都需要用水浸泡一下,只有清洗干净这些原材料才能够保证我们烹调的糖水比较的健康绿色,在糖水的熬制一定要将雪耳用文火慢炖,莲子用大火烹煮。

做法:

一、 将雪耳浸泡发开并剪碎,沥干水,将莲子、百合洗净沥干(如果是干货要预先浸泡发开);

二、 将雪耳、莲子下锅放水适量煮开;

三、 文火煲雪耳20分钟,放入百合大火烧开;

四、 继续文火煲20-30分钟至酥烂,放入冰糖,文火2-3钟起锅即成

贴心建议:

1、此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效,其实银耳、百合、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材,这款糖水的好处真的超级多,不信你上百度搜去

2、银耳要煮很长的时间才会粘稠,所以建议家里有高压锅的用高压锅来煮,排气后用最小火再焖半个小时才可以哟

3、莲子、百合煮的时间不能太长,不然就化成粉末了,但是莲子要在百合前入锅,枸杞最后才放入,枸杞放入过早会产生酸味

通过本文我们了解了关于雪耳莲子百合糖水的制作的一些小技巧和做法,相对来说比较的简单。我们在烹调的过程中一定要将原材料分开来烹煮,能够很好的将糖水的原材料一一煮熟。枸杞应该选择最后一步放入比较好,保证糖水的美味。

莲子百合雪耳糖水


莲子大家应该都很熟悉吧,它的功效是很多的,营养也很多,经常吃一些莲子对女性朋友的皮肤是很好的,是很好的滋补的食品,百合的功效同样也是特别多的,如果把他们能够很好的结合,像是莲子百合雪耳糖水,就是很好的滋补食品了,美容养颜以及其他的功效都是很多的。

莲子百合雪耳糖水大家应该都是有一些了解的吧,特别是各种各样的糖水对我们的身体都是很好的,尤其是添加了很多的食材,这些食材的功效都很多,特别是银耳能够很好的帮助我们减肥。

莲子百合雪耳糖水的材料

主料:莲子20克、百合、薏米、芡实各10克,雪耳1朵

调料:冰糖适量

莲子百合雪耳糖水的做法

1、雪耳用清水泡发,去蒂撕块;莲子、百合、芡实和薏米洗净,所有材料放入锅内,再加入适量清水煮沸。

2、转文火煲一个小时,下冰糖煮至融化便可。

银耳莲子糖水

银耳:含有多种营养素及胶质成分。经常食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效 。银耳也是含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

莲子:有养心安神的作用,对心悸失眠有一定的食疗作用.

材料

银耳10克,莲子20颗,冰糖60克,水适量

做法

1.银耳:10克, 莲子:20颗 冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

2.把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,和莲子,冰糖一起放到锅里,加水适量,

3.大火煮开后,改用文火再煮半个小时.即可熄火.

银耳百合雪梨糖水

这个糖水特别适合秋冬干燥的时候喝,从内而外的滋润干燥的皮肤,喝了之后皮肤会水水的

材料

雪梨一个,银耳4~6片(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6~10片还有冰糖就可以了

做法

先把梨切成快状,可以大一些,大约切成4大快就好。

2然后放在一起煮,大约20~30分钟就可以

小诀窍

不是很喜欢甜的朋友就可以不放冰糖了,梨也是甜的。

莲子百合雪耳糖水的做法大家都应该去多学习一下,里面的银耳,莲子,百合都是很好的身材,特别是对女性朋友来说,平时就应该多喝一些这样的补品,不仅能够让你的身体更好,更重要的是能够让你变得更美丽,更完美。

莲子百合雪梨糖水功效


莲子百合雪梨糖水,主要的食材就是莲子百合和雪梨,再加入适量的冰糖,养生功效非常的不错,具有润肺止咳的作用,有很好的滋阴养肺的效果,在夏天的时候喝一些还有消暑解热的作用,莲子在清热解毒方面效果很好,有一定的防癌抗癌的作用,对男性来说还有一定的提高精子活性的效果。

莲子百合雪梨糖水功效

材料

雪梨三个、百合一两、莲子二两、蜜枣四粒、瘦肉六两、盐适量

做法

1 雪梨去皮,洗干净后切成小片。

2 洗干净百合,莲子和蜜枣。

3 洗干净瘦肉,切成肉丁。

4 烧滚适量水,放入雪梨、百合、莲子,蜜枣和瘦肉,水滚后再改慢火煲约二小时,下盐调味即成。

药用

营养价值: 梨 - 梨,自古以来就是广大群众喜爱的水果,营养十分丰富。据测定,梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果

莲子 - 莲子的营养价值较高,李时珍在《本草纲目》中写道:“莲之味甘,气温而性涩,清芳之气,得稼穑之.

莲子心的功效与作用

1、清热解毒

清热解毒是莲子心的重要功效之一,它为苦性寒,能清除人体内的热毒,也能减少多种毒素在人体内堆积,对人体经常出现的目赤肿痛和口舌生疮,以及咽喉肿痛等上火症状,都有明显预防和缓解作用。

2、防癌抗癌

莲子心是一种可以防癌抗癌的中药材,它含有的莲心碱和异莲心碱以及荷叶碱等营养成分都是天然抗癌成分,不但能抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成,还能防止人体细胞癌变,平时经常食用可以预防癌症发生,癌症病人服用则能防止病情恶化。

3、提高精子活性

莲子芯中还含有丰富的微量元素磷,这种物质是组成人体细胞和蛋白的重要成分,它不但能加快人体内蛋白质与糖类物质的代谢,还能促进精子生成能提高男性精子活性,对男性不育有一定预防和缓解作用。

莲子雪耳百合糖水


在我们养生食疗里面有一类比较特殊的做法,那就是糖水了,糖水不但好喝而且还有非常高的养生功效和保健的作用,所以糖水深受人们的喜爱,糖水的做法简单,我们一般只需要用到几样简单的食材和药材搭配起来就可以做出糖水来,例如我们可以用莲子搭配上雪耳以及百合做成莲子雪耳百合糖水。

莲子雪耳百合糖水的做法简单,采用的食材都是我们日常可以见到的,莲子雪耳百合糖水的制作过程只需要几个步骤,所以我们都可以在家做出莲子雪耳百合糖水来。

1.把雪耳浸泡开,把黄色的头撕掉就好

2.把百合撕开洗净

3.把莲子百合洗净,雪耳浸泡好(我选用的是鲜莲子,鲜百合)

4.水适量,把水煮开后先把莲子放进去煮。把莲子煮软,我更喜欢粉粉的莲子,我是把莲子煮的粉粉,煮大概20分钟

5.因为百合和雪耳是比较容易熟的,可以迟点放。也可以偷懒,放莲子的时候一起放进去,煮久了也不会怎样的

6.等百合煮软后,把冰糖放进去

7.糖溶后,便可起锅。还可以加蛋,鸡蛋、鹌鹑蛋都可以。把蛋煮熟后,放进去,滚一下便好咯

上文我们介绍了糖水的功效和作用,糖水不但好喝而且还能起到很好的养生功效和保健的作用,我们可以采用百合加上莲子以及雪耳来做出莲子雪耳百合糖水,莲子雪耳百合糖水的做法非常简单,上文给出了莲子雪耳百合糖水的详细做法。

红豆莲子百合糖水——养血调理更年期


红豆对于女性来说真的是很不错的滋补品哦,不仅营养丰富,而且还可以有补血养血的作用和功效的哦,它可以让女性更年期有所调理,而且还可以安神养血,快来学习一下红豆莲子百合糖水的做法。

【红豆莲子百合糖水】

主料:红小豆100g、莲子100g、百合30g

辅料:冰糖适量

步骤:

1.准备好所有的食材。

2.莲子百合,红小豆分别用清水浸泡3小时以上。

3.泡好的莲子去连心。

4.莲子,红豆放入电饭锅中,加入适量的清水。

5.加盖按下煮汤。

6.莲子小豆煮熟后再加入百合继续煮上10分钟。

7.然后加入冰糖煮化。

8.百合绵软即可食用。

女性进入更年期时,就会出现失眠,盗汗等现象,对身体的健康造成很大的影响,为了老妈,本人决定做道甜品------红豆莲子百合糖水,红豆本身有安神的作用,加入百合后,可以提高免疫力,每确定喝上这么一碗甜品,有助于睡眠。今天这道甜品,营养高,既可以有助睡眠,还可以保养皮肤,让皮肤更加滋润养颜。女性很适合食用这样的食物哦,不仅营养价值高额,人群还可以滋补身体,对于女性出现的失眠啊或是一些更年期问题有所改善,而且还可以养血补气的哦,赶紧来试试吧。

上面介绍了红豆莲子百合糖水的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是营养价值还是比较高的,安神养血女性调理更年期。平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。


莲子百合雪耳鸡蛋糖水


 

百合花也许大家都很熟悉,因为它在花界是很有名的,那么经常看香港片子的人们也应该对糖水也是非常熟悉的,因为香港的人们是很喜欢和糖水的,用百合可以煮糖水大家都知道,莲子百合雪耳糖水大家知道怎么做吗?相对的材料需要多少都有介绍。

莲子百合雪耳鸡蛋糖水是一道传统的汉族名点,属于粤菜系汤羹类,营养丰富,口感特别,具润肺滋阴,养胃生津,清热活血,补脑强心的功效。洗干净白莲子和百合,稍微浸一浸,隔干水,备用;银耳用水浸软,隔干水,将雪耳剪成小片,备用;鸡蛋用水煲熟,去壳,备用;煲开一锅水,将莲子、百合、银耳放入锅内,煲开,改用慢火煲40分钟,放鸡蛋和冰糖,冰糖融化了就可以熄火。

材料

白莲子30g、百合10g、银耳25g、鸡蛋2只、冰糖适量、水适量。

做法

1、洗干净白莲子和百合,稍微浸一浸,隔干水,备用;

2、银耳用水浸软,隔干水,将雪耳剪成小片,备用;

3、鸡蛋用水煲熟,去壳,备用;

4、煲开一锅水,将莲子、百合、银耳放入锅内,煲开,改用慢火煲40分钟,放鸡蛋和冰糖,冰糖融化了就可以熄火。

功效:1、百合鳞茎可供食用,制成淀粉或药材。味甘,功能清心安神,补脑健脾,抗衰老,止咳润肺。

2、银耳,含有较多胶质,故干而能吸收大量水分而胀大,具润肺滋阴,养胃生津,清热活血,补脑强心的功效。

3、莲子功能清心,安神。

首先从这道汤的优点来介绍,然后从准备材料的工作,需要做哪些准备都很详细的介绍啦,然后从每样材料的克重多少也分别给了介绍,从第一个步骤开始一个一个的陈述,把莲子百合雪耳鸡蛋糖水的完整做法都介绍了,最后把糖水里的主要原料有那些功效都告诉啦大家。

莲子百合银耳糖水的做法


虽然外面的餐馆很多,但是如果你仔细观察,就会发现无非就这几种:麻辣烫.水饺.火锅.炒菜。也许,这些店里的菜吃起来很多“味儿”,但多半是调料的功劳。如果你愿意,自己在家可以做得更好。那么,现在就让我来为大家介绍下有关莲子百合银耳糖水做法

2.2备齐食材。

3.1浸泡莲子百合的水倒掉,用清水洗两遍。

4.2莲子百合用冷水浸泡二十分钟。(怕莲子芯苦味的,可以把莲子芯去掉后再浸泡)

5.泡发的银耳摘掉黄色芥蒂,洗干净后撕成小朵。

6.洗干净的食材都倒进去电压力锅里面,加400毫升清水,盖好锅盖,放好蒸汽阀。接通电源,选择煲汤。我家电压力锅没有糖水功能。二十分钟后跳至保压关电源。

7.四十分钟后开锅盖,放8汤匙白糖。搅拌圴匀。

8.盛碗晾冷喝糖水咯!

莲子百合银耳糖水的做法已然介绍完结,但是每个人对于它的理解肯定不同,所以做出来的味道也必然不一样。所以,赶紧去试试,看自己做出来的它究竟是什么味儿的。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《莲子百合糖水——滋养补虚养血》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生糖水”专题。

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