百合虾仁烩蚕豆米——增强记忆力促进食欲
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运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。饮食养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“百合虾仁烩蚕豆米——增强记忆力促进食欲”，仅供您在养生参考。
关于食物，大家一定都不是很陌生的，从我们出生到长大，每一天都离不开食物，它是我们生活中最重要的东西，只有它们才能满足我们对于生命的需求，蚕豆大都吃过，做菜也是一把好手哦，下面就介绍百合虾仁烩蚕豆米的具体做法。
百合虾仁烩蚕豆米
材料：蚕豆，明虾，新鲜百合，盐，白胡椒粉，料酒，白糖，香麻油
做法
1.新鲜的蚕豆，剥去表皮，成蚕豆米(这样吃法更嫩，当然不剥皮也是可以的)。
2.活的明虾入冰箱冷冻20分钟后，去处，去头剥壳去肠泥(活虾剥壳之前入冰箱冷冻20分钟后再剥，会更好操作)，成虾仁。用一点点盐、白胡椒粉和料酒抓匀腌制。
3.新鲜的兰州百合(用普通百合也可以，兰州百合口感更好些)，掰开成一瓣瓣，冲洗一下沥干水份。
4.锅里放入水，烧开以后放入蚕豆米，然后烫一根中，捞出来过凉水，让后淋干备用。
5.锅里放入油，烧热以后，倒入腌制好的虾仁，然后变色以后盛出来备用。用锅中剩余的油表吵蚕豆，大概一分钟的样子。
6.然后倒入已经炒好的虾仁和百合，放入一些盐，加入一小点白糖和香麻油，翻炒均匀就可以出锅了。
百合虾仁烩蚕豆米味道鲜香，而且有很高的营养价值，虾仁补钙，蚕豆和百合的完美搭配可以让身体更加健康。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。蚕豆中含有的蛋白质是比较丰富的，而且还有丰富的微量元素，比如说钙质啊，铁等等，有增强记忆力的作用，同时还可以增强体质，如果你正在应付考试或是个脑力工作者，适当进食蚕豆可能对你会有一定效果。
关于百合虾仁烩蚕豆米的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些步骤了解了吗，同时对于它的好处也有很多的，不仅可以补充营养，而且还可以降低胆固醇，有促进肠道蠕动的作用，对健康有益。
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吐司玉米披萨——促进食欲增强记忆力
玉米是很常见的一种食材，它是五谷杂粮中的一种，营养丰富，而且还可以补充丰富的粗纤维哦，对于保持身体健康是有好处的呢，同时玉米的吃法也有很多的，下面就来介绍吐司玉米披萨的做法吧。
吐司玉米披萨
主料：吐司3片、玉米1条、迷你脆皮肠5个、鱼蛋3个、马苏里拉150g
辅料：番茄酱适量、干罗勒适量、
步骤：
1.吐司切片(切厚一点)，挤上番茄酱
2.撒上一层马苏里拉芝士
3.撒上烫熟的玉米粒
4.铺上切片的脆皮肠和鱼蛋
5.再撒一层玉米粒
6.撒上马苏里拉，再撒一点点干罗勒，可以用披萨草之类(没有就省略吧)
7.放入预热好的烤箱，180度，15分钟
8.简易吐司披萨就可以开吃啦~
在超市里买的吐司，平时做三明治吃，今天加入玉米、鱼蛋、马苏等食材做道营养早餐-----吐司玉米披萨，做了来香喷喷的小披萨，搭配一杯牛奶，早餐就更丰盛了。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力。玉米可以排毒养颜，同时还可以补充丰富的纤维素和矿物质，对于抗癌有很好的作用，同时还可以促进食欲哦，增强脑力和记忆力。
关于吐司玉米披萨的做法大家都学会了吗，平时的时候可以经常制作，这样的饮食搭配既可以满足人们对于营养的需求，而且还可以促进新陈代谢，促进食欲增强脑力记忆力，大家平时可以试试，口感好，营养价值高。
甜玉米粒——增强记忆力促进肠胃
玉米是我们熟悉的一种食物了，也是我们最常吃到的一种粗粮食物，很多人都是吃玉米，而且玉米是可以用来制作很多食物来吃的，而甜玉米粒就是其中非常不错的一种吃法了，那么甜玉米粒应该如何进行烹饪呢，下面就让我们一起看看吧。
甜玉米粒的材料
玉米粒适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、葱花适量、盐适量、鸡精适量。
甜玉米粒的做法
胡萝卜和黄瓜分别切成丁，葱花切碎;玉米粒先用凉水泡一会，再烧水焯一下;锅里放入适量的食用油，油热加入葱花爆锅，随后倒入玉米粒翻炒;玉米炒两分钟放入黄瓜，随后放一点盐，再炒两分钟(不要放太多盐，会影响玉米的甜味);最后加入胡萝卜翻炒一分钟，临出锅前加入一点点鸡精;还可放在面包片上，可以放点沙拉酱，两片面包夹在一起，就变成香甜玉米三明治。
甜玉米粒的食用功效
甜玉米粒是大家熟悉的一种食物了，这是非常健康的一种食物，很多人都是爱吃这样的食物了，作为甜食的一种经常吃的味道也是不错的，而且甜玉米粒的营养价值也是同样非常不错的，所以在平时不少人都爱吃，首先玉米含有大量的谷氨酸，能促进脑细胞的呼吸，有利于脑组织里氨的排除，有很好的键脑和增强记忆力的功效，对于我们的大脑健康会有帮助，同时玉米的纤维素含量较高，可促进肠迫蠕动，减轻毒腐质在肠道内的积累，能有效地降低便秘、痔疮、结肠癌和直肠癌的发病率，可以帮助我们保护肠胃健康，是在平时很适合吃的一种食物。
甜玉米粒还是非常不错的一种食物，在其中的营养价值是非常丰富的，而且还可以起到补充的养生作用，在平时很多人都爱吃这种食物，可以起到补充的养生作用，不仅可以帮助保护我们的大脑健康，同时还可以促进肠胃，是很适合在平时吃的食物。
多吃蚕豆可增强记忆力
人们吃蚕豆主要是吃青蚕豆，也有煮熟的作为零食的蚕豆。市场上的青蚕豆有两类：一类是客豆，又叫皂荚豆，皮色深，荚果狭长，每荚3～4粒豆。另一类是本地豆，原系三林、大场一带种植，现为常熟、启东等地种植，荚果皮色淡，吃口香糯。
营养成分
蚕豆蛋白质含量高，并含有少量维生素和钙、铁、磷、锰等多种微量元素，有增强记忆力的作用。如果你正在应付考试或是个脑力工作者，适当进食蚕豆可能对你会有一定效果。
药用功效
传统医学认为，蚕豆性味甘平，能益气健脾，利湿消肿。特别适合脾虚腹泻者食用。现代人认为蚕豆是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。
蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
食用方法
蚕豆的制作方法多种多样，制成的食品花样百出，例如，焖烂蚕豆、油炸蚕豆饼、炖蚕豆、干炒蚕豆、熬粥等。
食用禁忌
蚕豆含有致过敏物质，过敏体质的人吃了会产生不同程度的过敏、急性溶血等中毒症状。一般的会在几天内恢复正常，但也约有十分之一的病例会在急性期死亡，这就是俗称的“蚕豆病”。
“蚕豆病”是因为体内缺乏某种酶类所致，是一种遗传缺陷，发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。一旦发生这种病时，应赶快就医，以防意外。父母或祖父母有过这种病的人，不宜进食蚕豆及其制品，不宜沾染蚕豆花粉。
蚕豆不可生吃，应将生蚕豆多次浸泡后再进行烹制;不可多吃，以防胀肚伤脾胃。蚕豆与田螺同食容易引发结肠癌。
炸多宝鱼鱼排——促进食欲增强记忆
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炸多宝鱼鱼排
材料：多宝鱼鱼肉700克、面粉200克、鸡蛋150克、日本面包糠400克
调料：辣椒酱150克、蛋黄酱150克、柠檬汁10克、盐和胡椒适量
做法：
1、将多宝鱼肉切块，蘸上面粉、鸡蛋以及日本面包糠;
2、把多宝鱼肉放入180℃的油锅中炸成金黄色，沥干油后上盘;
3、将调料混合成酱汁，搭配炸好的多宝鱼食用。
含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及维生素B1、B2和烟酸等。鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。含有鱼油，可以增强记忆力，所以说经常吃一些多宝鱼的话可以起到保健的作用，同时还有提高体质补充营养的作用和效果的哦，大家可以经常食用，对于保持身体健康有很大的帮助。
关于炸多宝鱼鱼排的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，是不是觉得有很不可思议的感觉呢，其促进食欲补充营养增强记忆，我们要懂得发现和创新，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。
韭菜炒蚕豆——壮阳增强记忆力
相信大家在生活中一定是吃过蚕豆的，蚕豆是一种营养价值非常高的食物，我们食用是可以补充我们身体所需要的一些氨基酸，非常有利于身体的健康，那么，蚕豆怎么制作比较好吃，下面小编就是为大家介绍进行韭菜炒蚕豆的做法。
韭菜炒蚕豆
准备材料：蚕豆250g、韭菜50g、食盐、鸡精、胡椒粉、植物油等调料。
制作方法
1、首先将蚕豆的外衣给剥去，随后洗干净，还要将之沥干水分，备用。
2、将韭菜的杂质尽数去除，用清水洗净，切段备用。
3、这时就可以热锅了，一定要等到九成热的时候，将韭菜放入，大火爆炒。
4、随后蚕豆也下入锅中进行翻炒，等蚕豆的颜色变成深绿时，就可以进行调味了，加入一勺半盐，半杯清水，进行均匀的翻炒，接着盖上锅盖焖5分钟。
5、最后再加入鸡精、胡椒粉进行调味，大火再稍稍收一下汁，就可以装盘吃了。
韭菜炒蚕豆的功效
韭菜炒蚕豆可以壮阳、增强记忆力、健脑等等的作用。韭菜大家都是很熟悉的，也经常被我们所食用，对于男性来说更是不可多得的食物，可以壮阳，生发身体阳气，保证了男性的性功能的健康。蚕豆更是能增强记忆力，对于现在发展迅速的时代来说，记忆力尤为重要。它还能促进我们的身体骨骼的发育，对于孩子来说，是个好食物。经常食用一些，可以预防心脑血管疾病。蚕豆中的钙、锰、磷等矿物元素，更是可以调节大脑和神经组织，由此可见，这道食物的好处了。
蚕豆是我们日常餐桌上非常常见的一种食物了，蚕豆的营养价值是非常的高，我们食用一些是可以很好的补充身体，很适合男性朋友食用，蚕豆搭配韭菜也是非常的美味，而且制作起来也是比较的简单，所以大家是可以自己动手试一试。
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