补肝益肾的食物

2019-10-12

菟丝子鸡肝粥：壮阳事、益肝肾

男性肾养生粥。

“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着每一个的生活质量。您是否正在关注饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“菟丝子鸡肝粥：壮阳事、益肝肾”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

做法

将雄鸡肝1具洗净切细，莬丝子15克研末，与粟米100克同煮为粥，将熟时加葱白2茎、花椒、盐调和，再煮沸即可食用。

食用方法：早、晚温服。即煮即食，不宜久置。

功效

壮阳事、益肝肾。适用于肝肾亏虚，症见阳痿早泄、大便溏薄、筋骨瘘弱者3本药膳之功效，主要是鸡肝与莬丝子，但以黑雄鸡肝为佳3便秘者少食。

食之有道

阳虚，是指某一脏腑或全身功能活动的减退,气虚是阳虚的先兆，两者的区别在于阳虚者还伴有寒象。故除了因先天不足，或因久病体虚外，也可因寒邪伤阳，而使脏腑出现阳虚证象。

阳虚证的表现：

除了具有倦怠乏力、气短懒言、脉弱无力等气虚症状外，还常见畏寒喜暧、四肢不温、上腹冷痛、小便清长、舌质淡、舌体胖、体温偏低等症状。

心阳虚为主症者，除具有心气虚基因症状外，常见的还有四肢不温、冷汗淋漓、脉微欲绝等症象；脾阳虚者，还兼见久泻不止、四肢厥冷、肢体浮肿、小便不利等症状；肾阳虚者，还常见畏寒肢冷、腰酸腿痛、遗精滑精、阳痿早泄、夜尿频多等症状。

Ys630.com相关知识

鸡肝粥——补肝养肾滋阴明目

鸡肉大家都爱吃，可以做各种的美食，鸡身上很多的部位都是可以吃的，比较说鸡胗啊，鸡肝等等，鸡肝大家都知道，是鸡的肝脏，具有丰富的钙质和铁质，可以补肝明目，而且还可以增强体质，来看看鸡肝粥的做法。

鸡肝粥

鸡肝粥所需材料

主要食材粳米、鸡肝、姜、葱、酱油、盐、香油

鸡肝粥的做法

1、粳米洗净，葱洗净切花，鸡肝洗净切小丁。

2、鸡肝入碗，加姜末、酱油拌匀，腌15分钟。

3、米入锅加水煮至软烂，再加入鸡肝煮熟，最后加盐调味，撒上葱末，淋上香油即可。

鸡肝粥的功效与作用

鸡肝粥具有有补肝、益肾、明目的作用，可以帮助身体排出毒素，使体内气血运行顺畅，改善体质，减少因为气滞而形成的脸色暗沉，但是胆固醇高者不宜多吃。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的一道粥品好消化好吸收，对于出现的身体虚弱啊或者是疲劳，还有贫血等情况是有所改善的，而且还可以有养血明目的作用，适合很多的人食用。

鸡肝粥这道粥品大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，补肝养肾滋阴明目利尿通便。是一道很有营养的粥品哦大家可以经常食用，一般人都可以吃的。

五款壮阳补肾药粥菟丝子粥可补肾益精

补肾壮阳备受人们关注，男人都在乎自己行不行，在房事生活中永远都希望自己是一个强者。如果出现阳气不足肾气不足时，很多朋友可能不愿意去医院诊治，如果情况不严重，可以尝试食用中医药膳来治疗。那么补肾壮阳吃什么好呢?下面介绍5款壮阳药粥，大家可以试试看。

1、菟丝子粥

菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精。

2、韭菜粥

韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。

3、锁阳粥

锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。可补益肝肾，强壮腰膝。

4、阳起石粥

阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。

5、苁蓉羊肉粥

肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。可温阳益精。

有的女性由于身体素质等的原因，婚后性生活比较冷淡。对此，除了注意性交前的准备与诱导，同时可以尝试一些女性助性的食物。女性助性食谱如下：

1、猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。

2、冬虫夏草5～10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

3、肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

4、麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。

5、枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

6、公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

7、鲜胎盘1个，冬虫夏草10克，隔水炖熟吃。

8、青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

芹菜鸡蛋粥——补肝益肾降压

不同的食物营养价值不同，喝粥是一种养生的方式，也是人们选择的一种常见的饮食方法。粥的种类不同，营养价值也是不一样的，不知道大家对于芹菜鸡蛋粥吃过吗，是一款可以补肝肾的食谱，还可以促进食欲降血压哦，来看看芹菜鸡蛋粥的做法吧。

芹菜鸡蛋粥

食疗功效:补肝益肾、乌发强身

营养价值:维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质

适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振等患者食用

禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食

芹菜鸡蛋粥所需材料

主要食材芝麻、芹菜、鸡肉、粳米、鸡蛋、料酒、淀粉、姜、盐、葱

芹菜鸡蛋粥的做法

1芹菜洗净切粒;鸡蛋取蛋清备用;鸡脯肉洗净切丝，用料酒、蛋清腌制;粳米洗净。

2锅中注水，下粳米煮至米粒开花，下腌好的鸡肉、姜末。

3再下芹菜粒拌匀，加盐调味，撒上黑芝麻、葱花即可。

芹菜鸡蛋粥的功效与作用

鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。鸡肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。鸡蛋具有丰富的蛋白质，和芹菜一起搭配可以补充维生素和纤维素，对于调理气血的作用，而且还可以抗衰老，对于降血压促进食欲有好处，适合多种人群。

芹菜鸡蛋粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，具有清凉解暑的作用，补肝益肾降压促进食欲，而且还可以排毒养颜，促进代谢，是人们都喜欢吃的一种美食哦，赶紧行动起来吧。

菟丝子补肾益精养肝明目

菟丝子首载于《神农本草经》，为旋花科一年生寄生性蔓生草本植物的种子。具有补肝肾，益精髓，明目的作用。其性平，味辛、甘。入肝、肾经。主产于辽宁、吉林、河北、山东、江苏等地。

菟丝子含树脂苷、糖类、胡萝卜素，临床常用于清热、凉血、利水、解毒，治吐血、便血、淋浊、痢疾、疔疮、热毒、痱疹等病症。

菟丝子为植物王国里的寄生者，完全寄生于别的植物身上，吸取寄主的养料，致使主人默默地枯萎、死去。李白曾诗云：“君为女萝草，妾作菟丝花。”

菟丝子粥

【组成】菟丝子60克，粳米100克，白糖适量。

【制法】先将菟丝子捣碎，加水煎取汁，去渣后，入米煮粥，粥将成时加入白糖，稍煮即可。

【用法】每日食用1次。

【功用】补肾益精，养肝明目。适用于阳痿、遗精、早泄、耳鸣耳聋、带下病、习惯性流产等。

菟丝子酒

【组成】菟丝子30克，五味子30克，白酒500毫升。

【制法】将菟丝子、五味子装布袋，置净器中，用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用。

【用法】每天2〜3次，每次20〜30毫升。

【功用】补肾益精，养肝明目。适用于阳痿、遗精等病症。

菟丝子饼

【组成】菟丝子30克，面粉500克，猪油500克，白糖30克。

【制法】将菟丝子入锅内，加水适量煎熬3次，把药液合在一起。再用此药液合面，加入白糖，做成小饼子。铁锅洗净加热，放入猪油，小饼放入铁锅内炸黄炒熟，沥干油则可食。

【用法】可供早餐或点心食用。

【功用】补肾益精，养肝明目。适用于肝肾不足之耳鸣、阳痿等病症。

菟丝子脑花餐

【组成】菟丝子10克，熟地10克，茯苓10克，五味子10克，熟牛脑500克，料酒、淀粉、精盐、鸡汤、油各适量。

【制法】将菟丝子、熟地、茯苓、五味子煎取浓汁备用。将牛脑剥去皮膜，切成厚片，入沸水焯透捞出沥干。再将诸品及调料入锅，烧开后用文火，收浓汤汁，用淀粉勾芡，加入油。

【用法】佐食用。

【功用】补肾养肝，安神健脑。适用于肝肾不足所致失眠、心悸、多梦、尿频等病症。

首乌枸杞粥——补肝益肾滋阴

枸杞是一种食药两用的食材，它可以有保健的作用，也可以治疗疾病，可以有保护肝脏明目的作用，枸杞粥是很常见的一种食用方法，可以有养血补气的作用，如何做最好最有营养呢，这道首乌枸杞粥一定不能错过。

首乌枸杞粥

食疗功效:补肝益肾、祛风明目、滋阴养血

营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、蒽醌类、淀粉、卵磷脂、钙、铁、钠、磷

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肝肾阴亏、发须早白、血虚头晕、腰膝软弱、筋骨酸痛、遗精等症患者

首乌枸杞粥所需材料

主要食材何首乌.枸杞.大米.盐.葱

首乌枸杞粥的做法

1何首乌倒入一碗水熬至半碗，去渣待用。

2注水将大米用旺火煮至米粒绽开。

3倒入何首乌汁，放入枸杞，改用文火熬至粥成，放盐、撒葱花即可。

首乌枸杞粥的功效与作用

何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。枸杞具有养肝、滋肾、滋阴润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。首乌枸杞粥此粥具有补肝益肾、祛风明目、滋阴养血、补中益气、解毒的功效。何首乌也是一种中药材，可以食用的，具有滋阴养血的作用，和枸杞一起搭配煮粥的话可以养肝补肾，而且还可以解毒健脾胃。

首乌枸杞粥的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，补肝益肾滋阴明目养血补气，对于大家来说是再好不过的好选择了，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。

菟丝子壮阳吗

肾脏对男人来说相当重要，因而他们十分关注自己的性功能状态。由于生活工作压力大等原因，许多男性深受肾虚影响。市面上壮阳偏方也是举不胜举，但效果却差强人意。我国补肾的药材有很多。不少人听说食用菟丝子可以壮阳，却不知情况是否属实。那么菟丝子能壮阳吗？

一、菟丝子简介

菟丝子，别名禅真、豆寄生、豆阎王、黄丝、黄丝藤、鸡血藤、金丝藤等。一年生寄生草本。分布于中国及伊朗、阿富汗、日本、朝鲜、斯里兰卡、马达加斯加、澳大利亚。

二、菟丝子的功效与作用

菟丝子是一味平补肾、肝、脾之良药，具有明目、补肾阳、安胎、止泻、固精、缩尿等效果。主要用于治疗肾虚腰痛、阳痿遗精、补肾益精、肾虚胎漏、养胃已经、尿频、遗尿、头晕耳鸣、先兆流产、脾肾虚泄等症状。

三、菟丝子怎么吃能补肾

1.菟丝子酒

30克菟丝子，30克五味子，500毫升的黄酒。把菟丝子和五味子一起放进调料袋里，然后扎紧袋子口，放进广口瓶里，加入黄酒，密封改好，49天后就可以饮用。温热后饮用效果会更好，每次饮用20毫升左右，每天3次。

功效：在冬季饮用的效果会更好，主要是治疗因肾阳虚引起的腰痛、遗精、尿频、阳痿等。

2.菟丝子衍宗茶

240克菟丝子，120克枸杞子，120克覆盆子，60克炒车前子，30克五味子。

五种中药分别研成粉末后，再混合均匀。每次取出15-30克粉末装进茶袋里，再放进壶里，用开水冲泡后，加盖闷泡15-20分钟后就可以饮用。每天饮用1剂，代茶饮就可以。

功效：适合肾虚阳痿、早泄、不孕不育、遗精等患者饮用，如果出现尿频、尿不尽、体弱没力气、眩晕、头发早白等现象，也可以饮用，一年四季都适合饮用。

3.鸡肝菟丝子小米粥

50克鸡肝，25克菟丝子，100克小米。把小米洗干净，鸡肝切成片。把菟丝子装进纱布袋里，放进砂锅里，加入适量水，然后小火煮30分钟，捞起菟丝子，把小米放进去煮到粥熟，再把鸡肝放进去，再次煮开后加入食盐、鸡精调味就可以。在每天早晚温热后食用。

功效：秋冬季节食用的效果会更好，适合中老年人因肝肾虚导致的腰痛，以及性功能下降。精力不足、身体虚弱、气血两亏、慢性疲劳的人也适合食用。

4.菟丝子粥

准备15克菟丝子，100克粳米。把菟丝子研成粉末，粳米洗干净。把米放进锅里，倒入适量的水，大火烧开后，改成小火煮到粥粘稠熟了，再放入菟丝子粉，搅拌均匀后煮沸就可以。每天早晚温热后食用。

功效：在秋冬季节食用效果会更好，适合肾阳虚引起的阳痿、遗精、不育、尿频、遗尿、早泄、腰膝酸软等。

桃仁芝麻粥--补肝益肾润肠通便

桃仁大家都爱吃，但是它有着很重要的保健功效很多人都不知道，它不仅可以补充维生素和膳食纤维，而且也可以起到滋补肝肾的作用，桃仁芝麻粥是一道很健康的养生粥，适合多种人群，特别适合肠道便秘的人群，来看看它的制作方法以及它的保健效果。

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇、血燥虚等者慎用

桃仁芝麻粥

所需材料

黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量

桃仁芝麻粥的做法

1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净，再切成葱花。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。

3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

功效与作用

芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。桃仁芝麻粥此粥具有活血通瘀，补充丰富的纤维素，对于促进食欲和润肠有好处，经常便秘的人群可以试试这样的养生保健的食谱，而且也可以起到滋补五脏，补肝肾的功效。

桃仁芝麻粥的制作方法有很多的好处，可以起到保健养生的目的，同时也可以起到补肝肾的作用，对于调理体质来说有着很好的功效，而且也可以大补元气，是健脾胃的好选择，如果你经常肠胃不适，这样的食谱可以试试。桃仁芝麻粥，补肝益肾，润肠通便。是健康养生的食谱，特别对于出现的肾虚问题有调理功效。

桃仁芝麻粥——补肝益肾润肠通便

坚果类的食物有很多，经常吃可以有补充亚油酸和卵磷脂的作用，可以让你的大脑更加的强大哦，你知道桃仁的食用方法吗，其实食用的方法有很多的呢，进介绍桃仁芝麻粥的做法，可以有补肝补肾的作用，来看看这些介绍吧。