胡萝卜汤清甜好喝 缓解内分泌失调
冬季养生萝卜汤。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“胡萝卜汤清甜好喝 缓解内分泌失调”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
胡萝卜菜汤
【材料】胡萝卜1根，洋葱、香菜各50克，香芹100克。
【调料】鲜汤适量，盐、味精、胡椒粉、香油各少许。
【做法】
（1）将胡萝卜、洋葱、香芹、香菜洗净，放入锅内汆烫至熟。
（2）将蔬菜捞出，晾凉后切成细丝，再放入锅内，加入鲜汤煮沸，再加入盐、味精、胡椒粉，淋上香油即成。
荸荠杏仁银耳煲
【材料】荸荠300克，银耳1朵，甜杏仁少许，枸杞子适量。
【调料】冰糖适量。
【做法】
（1）银耳用温水泡透，去掉黑根，洗净泥沙，再用沸水泡发后汆烫，放锅中煮熟，关火晾凉备用。
（2）杏仁去衣，放沸水锅中，用中火煮15分钟，捞起，冲净，放碗中，用清水浸泡半小时，捞起沥干；荸荠削皮洗净，切成薄片。
（3）荸荠、杏仁放沙锅中，加水，用中火煲1小时，倒入枸杞子、银耳，再煲10分钟，加冰糖煮化开即可。
名医保健指南：银耳富含天然植物胶质，加上它的滋阴作用，长期服用，可滋润皮肤，同时还可祛除因内分泌失调导致的黄褐斑以及雀斑称得上是爰美女性们的贴身伴侶。
芹菜西红柿荸荠汤
【材料】芹菜100克，西红柿1个，荸养10粒，洋葱50克，紫菜10克。
【调料】盐半小匙，鸡汤适量。
【做法】
（1）芹菜摘洗干净，切成小段；西红柿洗净，切成薄片；紫菜泡软，洗去泥沙；荸荠去皮、洗净，切成小片；洋葱去皮、洗净，切丝备用。
（2）锅中加入鸡汤，待烧开后，先放入紫菜、芹菜段、西红柿片、荸荠片、洋葱丝煮熟，再加入盐调匀，即可出锅装盘。
名医保健指南：芹菜能平肝健胃，促进胃液分泌，与西红柿、洋葱等富含维生素和矿物质的蔬菜搭配，可以很好的平衡内分泌系统。切洋葱时特别容易剌激眼睛，但只要在切洋葱之前把洋葱放在冷水里浸一会儿，把刀也浸湿，再切就不会流眼泪了。
黄豆海带汤
【材料】泡好的黄豆30克，水发海带150克，瘦肉80克，姜、葱各适量，枸杞子少许。
【调料】盐、味精、猪骨汤各适量。
【做法】
（1）水发海带切成小片；瘦肉切片；姜去皮切成片；葱切成葱花。
（2）油锅烧热，下入姜片炝香锅，注入猪骨汤，加入泡黄豆、水发海带，用中火煮约5分钟，再放入瘦肉片、枸杞子，调入盐、味精，用大火煮透，撒入葱花，出锅装碗即成。
名医保健指南：常吃黄豆对内分泌失调引起的皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，常吃可以加快肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，调节肝胆功能，保持身体健康。
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内分泌失调吃什么？
内分泌失调对女性的危害非常的大，长期的内分泌失调定对造成一些严重的疾病，其生活中常见的治疗方法都是进行饮食上的调理，下面介绍一些缓解内分泌失调的食物。
女性内分泌失调吃什么好
黄豆。黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
鱼类。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。
多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
绿色食物。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
多吃黄色食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
大蒜。大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
什么茶调理内分泌失调
内分泌失调这种症状在临床上比较常见，其中尤以女性朋友居多，因为女性特殊的身体结构，精神压力，月经不调，过于劳累等等，都会造成内分泌失调，对于内分泌失调的症状初期可以喝中药茶调理，如果比较严重的话，可以适当的添加一些治疗内分泌失调的药物，下面为大家，介绍几款治疗内分泌失调比较好的中药茶饮。
玫瑰花茶
玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。
菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
此外，可以调理内分泌失调的茶饮还有桑叶，金银花等等，这几种药物在中药理论当中都是清热解毒比较好的药，不仅能够调理女性的生理问题，还可以促进血液的循环，提高皮肤的抵抗能力，预防皱纹美容养颜，对于提高机体的免疫力，缓解精神压力也有非常好的效果。
饮食调理内分泌失调 两款养生汤调节内分泌
内分泌失调只是一种症状，内分泌失调却会对我们的身体健康产生很大影响，尤其是女性，女性内分泌失调会出现肥胖、长痘、月经不调、痛经、黄褐斑、乳房肿块等等疾病，严重的还可能引起不孕不育，因此内分泌失调不是小事，一定要注意调养。那么该如何调理内分泌失调呢?调节内分泌有很多方法，饮食调理是比较常见也比较容易做到的一种方式，内分泌失调者可以根据自身的情况选择不同的养生方调养身体。下面小编给大家介绍两款养生汤，有对症的患者可以尝试煲这些汤喝，以调节内分泌。
一、百合桂圆牛腱汤
推荐理由：内分泌失调会诱发多种疾病，尤其是女性疾病，如月经不调、子宫肌瘤等，桂圆则能有效抑制子宫肌瘤，常吃桂圆能改善内分泌失调，而与百合同熬汤还能增加美白功效。
材料：新鲜百合2个，新鲜桂圆10个，牛腱肉300g，生姜适量，盐适量
做法：
1.百合洗净，桂圆去壳、去核去肉，牛腱肉洗净切片，沸水汆烫，生姜洗净去皮切片;
2.砂锅加适量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小时，加盐调味即可。
二、芋头海带鱼丸汤
推荐理由：海带含碘丰富，能刺激垂体，减少雌激素分泌，降低了乳腺增生的可能性。
材料：芋头1个，香菜适量，盐、白糖、白胡椒粉各少许，鱼丸10个，干海带少许
做法：
1.海带凉水泡开洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头去皮切块;
2.锅内放芋头，加清水烧开转中火煮至将熟，放入海带、鱼丸，煮十几分钟同时加盐、白糖、白胡椒粉调味，最后撒上香菜即可。
当然，除了饮食调节，日常生活也要注意加强运动，改变不良的生活习惯，同时要保证充足睡眠，这样的调养才更有效。
内分泌失调会失眠吗
内分泌失调会失眠吗
1、内分泌失调会失眠吗
1.1、内分泌失调会导致整个机体都处于紊乱的。失眠、长痘、长斑、口臭、便秘。还有可能诱发一些疾病。只要及时调整过来就没有什么问题了,这些通常都是长期内分泌失调诱发的。
1.2、内分泌失调是会引起失眠的。有规律的一日生活制度,保持正常的睡—醒节律,睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等都可以改善失眠的症状。
2、造成内分泌失调的原因
2.1、环境因素
由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。
2.2、生理因素
人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。
2.3、情绪因素
心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响,神经处于紧张状态,情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱,造成内分泌失调。
2.4、营养因素
人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会产生内分泌问题。
3、内分泌失调的症状
3.1、肌肤恶化:女性月经周期前后或经常熬夜时,脸上都可能长痘痘,这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊堵塞的结果。皮肤上突然出现很多色斑,面色发暗,也可能与内分泌失调有关。
3.2、妇科疾病:下丘脑-垂体-卵巢轴是调节女性月经的神经内分泌系统。如果任何一个环节发生障碍都会影响正常的生理周期,甚至导致月经不调、痛经、多囊卵巢综合征等妇科疾病。
3.3、乳房疾病:乳房胀痛、乳腺增生等乳房疾病与体内多种内分泌激素失调有关,如雌激素水平增高或相对增高,或乳腺组织雌激素受体对雌激素敏感度增高等。
3.4、脾气急躁:性格突然变得很暴躁,遇到一点小事就大发雷霆,很可能是内分泌功能紊乱(尤其是甲状腺功能亢进)导致的。
内分泌失调如何调理
1、饮食调理
饮食的结构要合理、品种要多样、营养要全面均衡。女性多吃一些天然的食物,比如各类水果、蔬菜等。尽量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉腊肉等烹饪方式不健康、化学成分比较复杂的食物。
2、情绪调理
尽量让自己每天都保持愉悦的心情和稳定的情绪,不要经常过于激动或者过于悲伤,就算平时的身心压力过大也要学会自我放松。
3、日常调理
规律作息是日常调理的关键。每天按时睡觉、按时吃饭、按时排便,养成良好的生活习惯,工作时间也要劳逸结合,努力提高自我控制能力。
4、运动调理
每天抽出半个小时或者更多的时间去散散步,小跑几圈,或者在家里做做有氧健身操,不仅能放松身心,还能达到锻炼体质和减肥的效果,一举多得。
5、性生活调理
许多研究结果显示,性生活与女性内分泌系统之间有着千丝万缕的联系。一些长期单身或者夫妻生活不和谐的女性更容易得乳腺增生、黄褐斑等内分泌方面的疾病。所以改善性生活的质量在一定程度上也有助于内分泌的调理。
内分泌失调吃什么好
1、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。
2、香蕉
在出现内分泌失调的症状之后,大家可以多吃一些香蕉。香蕉具有润肠通便的效果,而且香蕉中含有大量的蛋白质和核黄素以及脂肪及各类维生素,食用之后能为人体补充大量的营养,坚持每天适量食用可以起到清热降火和调节内分泌的效果,比较适合经常熬夜以及压力过大的人群食用。
3、柿子
通过吃柿子的方式也可以起到调节内分泌的功效。我国中医认为,吃柿子可以起到润肺清热的效果,而且柿子中的营养也很丰富,食用以后可以起到凉血止血和平衡人体内分泌的功效。但是柿子也不易食用过量,以免影响肠胃功能,不利于消化和吸收。
4、橘子
内分泌失调的人在生活中可以多吃一些橘子。橘子是一种比较爽口的水果,而且维生素含量也很高,这种水果具有润肺止咳和开胃生津的效果,经常食用可以起到疏肝解郁和调节机体内分泌的功效,这对改善内分泌失调的症状很有帮助。
缓解内分泌失调 冬喝鸡汤夏喝苦瓜汤
人体的内分泌系统会分泌各种激素，这些激素可调节人体的代谢和生理功能。内分泌失调会引起相应的不适症状，如出现黄斑、色斑，或容易出汗等，食用蔬菜、鸡肉等可改善内分泌失调。
黄芪鸡汤
【材料】净公鸡1只，陈皮、高良姜各10克，黄芪50克，生姜适量。
【调料】料酒、胡椒粉、盐各适量。
【做法】
（1）净公鸡放沸水锅中煮3分钟。
（2）高良姜、黄芪、陈皮用洁净纱布包好，在清水中浸泡1小时。
（3）将药包放在鸡腹内，然后把鸡放进瓦罐，放入料酒、生姜，以及足量的清水，小火煲1小时后取出药袋，用胡椒粉、盐调味后便可食用。
百合桂圆牛腱汤
【材料】新鲜百合2个，新鲜桂圆10个，牛鍵肉300克，生姜适量。
【调料】盐适量。
【做法】
（1）将鲜百合洗净；桂圆去壳、核，取肉，备用；牛腱肉洗净，切片，放入废水中汆烫，捞出备用。
（2）生姜洗净，去皮，切片。
（3）将沙锅置于火上，加入适量的清水，大火烧开后，投入全部材料，中火煲约2小时，用盐调味即可。
名医保健指南：研究发现，桂圆可有效抑制子宫肌瘤，经常食用桂圆对改善内分泌失调大有帮助。将桂圆与百合搭配烹制，使该汤品兼具了消除褐斑、美白肌肤的功效。
鲤鱼苦瓜汤
【材料】净鋰鱼1条，苦瓜200克，柠檬少半个，姜汁1大匙。
【调料】盐适量，料酒1大匙，味精半小匙，白糖少许，高汤8杯。
【做法】
（1）鲤鱼去头、尾、骨，洗净。
（2）苦瓜纵切两半，去子、内膜，洗净，切片；柠檬洗净，切片。
（3）将高汤倒入汤锅中，放入所有材料、调料，大火煮开后，转至小火慢煮，10分钟后即可食用。
名医保健指南：中医认为，鲤鱼具有滋补健胃，利水消肿，清热解毒，止咳下气的功效；苦瓜具有增加食欲的作用，将这两种材料搭配起来能起到开胃健脾，清热降火，清心明目、调节内分泌的作用。
芋头海带鱼丸汤
【材料】芋头1个，鱼丸10个，干海带少许，香菜适量。
【调料】盐、白糖、白胡椒粉各少许。
【做法】
（1）芋头去皮切大块；海带提前用凉水泡开，洗净，切成粗丝；鱼丸对半切开。
（2）锅里加水，倒入芋头，大火煮开，中火煮至将熟的时候，加海带、鱼丸，用盐、白糖、白胡椒粉调味，再煮十几分钟，撒香菜即可。
名医保健指南：海带素有“含碘冠军”的美称，其中碘的含量极为丰富，能剌激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常功能,纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
内分泌失调饮食禁忌有哪些
在正常的情况下，我们身体的各种激素处于一个平衡之中，但如果内分泌失调，则这些激素的平衡被打破，于是出现了各种各样的症状。内分泌失调这种现象在男女身上都可发生，但是以女性比较常见。女性内分泌失调可导致不孕，还容易导致各种妇科病，比如说导致痛经、乳腺疾病、月经不调等。内分泌失调后，饮食一定要格外注意。
饮食调理内分泌失调，需多吃水果。这些水果主要包括苹果、柿子、香蕉等一些黄色、黑色、绿色的水果或者食品来进行调理。苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。内分泌失调可以吃黄色食物可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱、补充元气、健脾开胃、恢复精力。比如柿子有健脾开胃、润肺生津和善心血管功能。香蕉具有强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。
其实，男性也有可能出现内分泌失调这种现象。男性如果内分泌失调，则生殖系统的危害是不容小觑的。部分内分泌失调的男性容易阳痿或者早泄，生殖系统的抗病能力下降，容易遭到各种病菌感染，尤其是尿路系统的抗感染能力下降，各种尿路炎症接踵而至。
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