男性调理的养生法
2019-10-06脑力劳动者的进食法
早餐——低脂低糖早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，使工作和学习效率下降；另一类是煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧。科学的早餐原则应以低脂低糖为主。
午餐——多吃蛋白质午餐应以蛋白质含量高的食物为主，以碳水化合物为辅的原则。面粉、米饭、甜食过多，下午会恹恹欲睡，打不起精神。据研究，40岁以上无论，大量吃碳水化合物多的食物，在进餐后的4个小时之内，精力都赶不上那些以高蛋白食物为午餐的人。奥妙在于鸡、鸭、鱼肉等高蛋白食物富含蛋白质，并可分解出大量酪氨酸，可转化为使大脑兴奋的化学物质，因而精力充沛。
晚餐——高糖低蛋白晚餐与早餐正好相反，高碳水化合物应列为主食，让较多的糖分进入体内，提升脑中血清浓度，发挥镇静作用，为
更多>>鱼片，是很多人喜欢吃的，因为吃鱼肉的话里面会有鱼刺，对小孩和老人都是不好的，所以最好是将鱼切成鱼片再吃，这样的话对大人和小孩都是很好的，那么怎么切鱼片呢？和大家分享一下。
方法一：将杀好去鳞的鱼洗净，用力洗去鱼腹内的黑膜，剁去鱼鳍，切下鱼头。
将鱼平放，一手按住鱼身，一手持刀紧贴鱼骨横向将鱼身的肉片下。
以同样的方法将另一面的鱼肉也片下来，片好以后就是这个样子的！
将片下的鱼肉鱼皮朝下，一手按住鱼肉，一手持刀将鱼斜片成厚约0.5厘米的鱼片，鱼排剁成长约5厘米的块，鱼头剖成两半。
鱼片切好以后，将鱼片和鱼排鱼头分别用料酒、淀粉、蛋清和适量的盐抓匀，腌制15分钟。腌制好的鱼片可以制作酸菜鱼、水煮鱼等很多鱼片类的菜肴。
方法二：将处理好的黑鱼用布擦干净水份，放在同样没有一点水的菜板上（若还觉得滑就垫块毛巾操作）。
用刀从鱼尾的一边开始竖切，觉着切到鱼骨了，就将刀横着紧贴鱼骨向鱼头处
更多>>很多女生在护肤的时候，总是感觉粉刺和痘痘有点难分清楚，但粉刺却又是很多年轻男女都会长在脸上的，当分清楚什么是粉刺什么是痘痘以后，那怎么去除粉刺，才是最大的苦恼。 其实粉刺和痘痘都统称为痤疮，痤疮是美容皮肤科的最常见的病种之一，多发于青春期，又叫青春痘、面疱或粉刺、毛囊炎，通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现。
一、为什么脸上会长粉刺？粉刺和痘痘有区别吗？ 脸上长粉刺有五个主要原因： 1、皮脂腺分泌旺盛(肌肤湿黏容易沾染灰尘与不洁物质) 2、清洁不彻底(卸妆、清洁不当导致毛囊阻塞) 3、遗传(跟遗传基因有关) 4、熬夜(体内的与交感神经系统得不到休息而发生变动，影响皮脂腺分泌异常) 5、气候(湿与热促使皮脂腺分泌增加)
粉刺和痘痘有4个区别： 1、类别特征不同 粉刺主要分为白头粉刺和黑头
更多>>老公是个瘦人，一米八的个子，体重才六十多公斤。这样的比例，显然偏瘦。女人苗条那是一种骨感美。男人要是太苗条的话，不仅形体不好看，而且还会影响健康。
老公之所以这么瘦，听他说，主要是小时候，生病导致的，就像大树根基没打好，以后也不会长成参天大树。父母常感叹“怪了，吃了这么多东西，就是不长肉”。老公也为太瘦而烦恼过，买衣服时，售货员给老公量腰围。老公指着我的腰对售货员说：“不用麻烦了，她的腰就是标准”。售货员笑着说：“先生，你真苗条”。回来时，老公对我说：“也不知道这售货员说的话是夸我还是损我，看来我真的要增肥了。”
减肥容易，增肥就有点难度了。怎样才能长胖些。为此，老公特意在网上查询增肥秘方。总结出三种方法来增肥。“多吃、多睡、多运动”。老公戏称为“三多”增肥法。要求我严格督促，争取早日增肥成功。
为了增肥，特意给他增加营养。听说多吃肉能长胖。于是，各种肉类食品轮番轰炸老公的胃。有时，晚上还
更多>>亲爱的大糜哥哥，我能理解你是多么想增肥亦如多少女性迫切渴望减肥。 我不知道你是否会注意我这小小小，躲在网络边缘微乎一角的地儿听我说三道四。
首先，您要乐观，毕竟增肥比减肥容易多了。
其次，你每天要对自己说“我是胖子，哦也，我胖了”之类的话，那比情话还甜蜜。
再次，您一定要效仿我的生活作息习惯。
您每天要尽量吃，别吃那些路边摊和超市里没档次的食物。多吃奶制品，蛋类，肉类，还有就是面包蛋糕蛋挞。吃完一顿饭的时候，催眠自己我真的吃了吗？然后再去吃一次。
晚上睡前也要学习我，吃吃吃，吃个昏天暗地，有啥吃啥，没啥就溜进厨房看见生的把它变成熟的再吃。
我啥都爱吃，而且专挑稀奇古怪的吃，奶奶老说我投错胎啦。前段日子我胖了4斤，这段日子我又瘦啦，我想瘦就瘦想胖就胖，嘻嘻，快乐最重要。
你别一直运动，尽量躺着，把自己当猪。就是尽量趴着，别累着自己。能坐着的时候不要站着，能躺着的时候也别坐着。
在下一直不
更多>>老公是个瘦人，一米八的个子，体重才六十多公斤。这样的比例，显然偏瘦。女人苗条那是一种骨感美。男人要是太苗条的话，不仅形体不好看，而且还会影响健康。
老公之所以这么瘦，听他说，主要是小时候，生病导致的，就像大树根基没打好，以后也不会长成参天大树。父母常感叹“怪了，吃了这么多东西，就是不长肉”。老公也为太瘦而烦恼过，买衣服时，售货员给老公量腰围。老公指着我的腰对售货员说：“不用麻烦了，她的腰就是标准”。售货员笑着说：“先生，你真苗条”。回来时，老公对我说：“也不知道这售货员说的话是夸我还是损我，看来我真的要增肥了。”
减肥容易，增肥就有点难度了。怎样才能长胖些。为此，老公特意在网上查询增肥秘方。总结出三种方法来增肥。“多吃、多睡、多运动”。老公戏称为“三多”增肥法。要求我严格督促，争取早日增肥成功。
为了增肥，特意给他增加营养。听说多吃肉能长胖。于是，各种肉类食品轮番轰炸老公的胃。有时，晚上还
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