萝卜虽小 润肺化痰功效无物可比
秋季润肺养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“萝卜虽小 润肺化痰功效无物可比”，但愿对您的养生带来帮助。
萝卜蜜膏
【组成】白萝卜子250克，橘红6克，大梨250克，蜜500克，藕250克，核桃仁120克。
【制法】先将萝卜子、梨、藕、橘红共熬成膏，再加入蜜、核桃仁调匀，瓷罐收贮。
【用法】每日早、晚或临睡时吃1〜2茶匙。
【功用】润肺化痰，补肾纳气，止咳平喘。适用于肺肾偏阴虚的慢性气管炎。
萝卜饼
【组成】白萝卜250克，葱白20克，面粉250克，食盐少许，猪瘦肉100克，菜籽油适量，生姜15克。
【制法】将白萝卜洗净，切成细丝，用菜籽油煸炒成五成熟时待用。将肉剁碎，加生姜、葱、食盐调成白萝卜馅。将面粉加适量水，和成面团，软硬程度与饺子皮软硬度一样，分成若干小团。将面团擀成薄片，将白萝卜馅填入，制成夹心小饼，放入油锅内，烙熟即成。
【用法】可长期服用。
【功用】健胃消食，理气化痰。适用于痰湿中阻之眩晕头痛、呕恶咳喘、食后腹胀等病症。
萝卜海蜇
【组成】白萝卜60克，海蜇120克，冰糖适量
【制法】先将海蜇洗去盐味，白萝卜切成细丝。两者混合，加水600毫升，煎至300毫升即可。将海蜇、萝卜丝取出，拌入冰糖即可完成。
【用法】饮汤食用冰糖拌的海蜇、萝卜丝，日饮服2次。
【功用】祛痰止咳。适用于慢性支气管炎。
白萝卜叶汁饮
【组成】鲜白萝卜叶100克，白糖适量，生姜汁3克。
【制法】先将鲜白萝卜叶捣烂，榨取汁水备用。在萝卜叶汁中加少许姜汁，再加白糖少许，在火上煮沸。
【用法】热饮之。
【功用】化痰去咳。适用于痰咳阻滞之呕吐、眩晕、咳嗽痰多等症。
【禁忌】胃虚寒呕吐者不宜服用。
萝卜海带汤
【组成】白萝卜300克，海带100克。
【制法】将海带洗净，用温水浸泡5小时以上，连同浸泡水一起装入沙锅内，先用武火煮沸，再文火煨炖。再将萝卜切片，待海带煮沸后下入沙锅同煮，直至烂熟即可。
【用法】空腹食用，可连服数日。
【功用】健脾化痰，除浊解腻。适用于脾虚湿困，痰阻中焦的头重头晕、胸膈满闷、口腻恶心、饮食不化、湿痰内聚的身肥体胖等症。
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杏仁炒胡萝卜——清热化痰润肺止咳
很多人都偶喜欢吃胡萝卜，胡萝卜的养生作用还是很大的呢，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力，具有保护视力的作用，胡萝卜的搭配方法有很多，比如说杏仁炒胡萝卜就是不错的清热化痰的食谱类型。
杏仁炒胡萝卜
食疗功效:清热化痰、润肺止咳、润肠通便、解毒
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、p、花青素、糖类、淀粉、胡萝卜素、钙、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热咳嗽、痰多、烦躁、便秘等症
杏仁炒胡萝卜所需材料
主要食材胡萝卜、杏仁片、盐、白糖、酱油
做法
1胡萝卜洗净，切小块。
2油锅烧热，倒入胡萝卜炒熟，加入杏仁片翻炒1分钟。
3加盐、白糖、酱油炒匀即可。
功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、降低胆固醇、护肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。此菜具有清热化痰、润肺止咳、润肠通便、清热解毒、保护眼睛、滋润皮肤的功效。这样的一道食谱可以有清热化痰的作用，而且还有清热解毒的效果，对于经常便秘啊或者是肠胃不好有一定的改善的作用哦。胡萝卜的热量比较低，一般不会导致肥胖，只要稍微进行一些运动就可以把吃胡萝卜摄入的热量消耗掉，像日常的散步，逛街，爬楼梯等都可以。但要注意的是，即使是在减肥，也要注意营养均衡，不能只吃胡萝卜。
杏仁炒胡萝卜的做法大家都学会了吧，这是小编极力推荐的一款食谱，营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质，清热化痰润肺止咳润肠通便，大家可以放心食用。
白萝卜大米粥——润肺止咳化痰平喘
白萝卜是一种食用率比较高的食材类型哦，而且营养物质是比较丰富的呢，它可以有促进食欲的作用而且还可以有润肠通便的作用和效果，食用的方法有很多，来看看白萝卜大米粥的做法，可以化痰止咳。
白萝卜大米粥
营养价值:
膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、钾、磷等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。
所需材料
大米100克、白萝卜50克、水150毫升
做法
1、大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;白萝卜洗干净后切丝备用。
2、锅置火上，倒入大米和适量清水用大火熬煮，煮沸后转小火煮至米粒七成熟。
3、放入白萝卜丝一起熬煮，煮成米粒和萝卜丝熟透的稠粥即可。
功效与作用
白萝卜粥有润肺止咳的作用，痰多咳嗽者可食用白萝卜粥，另外秋季缓解秋燥带来的影响也可食用白萝卜粥。白萝卜粥能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积，净洁血液和皮肤，具有一定的美颜功效。食用白萝卜粥能促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。白萝卜粥能帮助降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。这样的食物可以有抗氧化的作用，对于促进肠道蠕动有好处，而且还可以有排毒的作用，对于清除体内垃圾有好处，而且还可以滋阴润燥。
白萝卜大米粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，润肺止咳化痰平喘，对于促进食欲，提高体质有帮助，平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。
青萝卜陈皮鸭——理气化痰润肺止咳
陈皮大家都知道的吧，就是橘子皮，但是不是普通的橘子皮哦，经过加工和晾晒时间长的陈皮是可以有药用作用的，可以煲汤啊，煮粥，还可以泡茶泡酒，具有润肺止咳的作用，怎么吃呢，来看看青萝卜陈皮鸭汤的做法。
青萝卜陈皮鸭汤
食疗功效:润肺止咳、理气化痰
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、C、E、膳食纤维、钙、铁、磷、铜、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食
青萝卜陈皮鸭汤所需材料
主要食材鸭肉、青萝卜、陈皮、姜片、盐、鸡精
青萝卜陈皮鸭汤的做法
1鸭肉洗净斩块，入沸水汆烫;青萝卜去皮切块;陈皮洗净浸软，切丝。
2将鸭肉、青萝卜、姜片、陈皮放入锅中，加入清水煮沸，转小火炖2小时，加盐、鸡精调味即可。
青萝卜陈皮鸭汤的功效与作用
青萝卜具有消积、祛痰、利尿、止泻的功效。2陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。老鸭具有清热排毒、滋阴补肺、增强人体免疫力和润燥养颜的功效。青萝卜陈皮鸭汤此汤具有润肺止咳、理气化痰、清热排毒、滋阴润燥、利尿止泻的功效。青萝卜具有健脾开胃的作用，而且还可以清热解毒的哦，对于经常出现咳嗽啊或者是有痰等情况有所改善的哦、
关于青萝卜陈皮鸭汤的做法的，大家都学会了吧，理气化痰润肺止咳清热解毒，食材也是精心挑选的，具有丰富的蛋白质和营养素的，可以保护血管，减少疾病的发生，适合中老年人食用，营养价值很高的哦
白萝卜煮梨汁——止咳润肺化痰润肠
到了秋冬季节的时候特别是在北方，会很多人都出现流感啊或者是呼吸系统疾病，其实要注意一些保养的方法哦。白萝卜就是冬季不错的食材，可以有止咳化痰的作用哦，来看看白萝卜煮梨汁的做法，可以有润肺止咳的效果。
白萝卜煮梨汁
食疗功效:止咳润肺、润肠排毒、滋润皮肤
营养价值:膳食纤维、维生素A/C/E、胡萝卜素、多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用，适合7个月以上的宝宝食用
禁忌人群:脾胃虚寒者宜加冰糖煮水服用
白萝卜煮梨汁所需材料
主要食材白萝卜、梨
白萝卜煮梨汁的做法
1将白萝卜和梨洗净，白萝卜切丝，梨切成薄片。
2将白萝卜倒入锅中，加适量水烧开，用小火煮10分钟，放入梨片再煮5分钟，取汁即可。
白萝卜煮梨汁的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。梨具有止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥、利大小便、帮助器官排毒等功效。白萝卜姜汁此汤具有止咳润肺、助消化、润肠排毒、宁心安神、滋润皮肤的功效，其中的胡萝卜素对眼睛也大有益处。这样的食谱可以有止咳化痰的效果，而且还可以滋阴润燥，对于提高体质，减少疾病来说有一定的意义哦，大家可以经常食用。
白萝卜煮梨汁的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养是很丰富的那种哦，白萝卜含有丰富的蛋白质和维生素矿物质，搭配梨可以降火，消肿，止咳润肺化痰润肠滋润肌肤，大家不妨试试这样的搭配，营养价值极高。
双椒炒白萝卜——清热去火润肺化痰
白萝卜是冬季的不二之选，为什么这么说呢，冬季吃萝卜可以排毒顺气，而且还可以清热解毒，对于便秘人群来说是不错的选择呢。白萝卜的食用方法有很多，来看看双椒炒白萝卜的做法吧，可以有促进食欲清热去火的作用。
【双椒炒白萝卜】
【主料】
白萝卜小半个
【辅料】
油适量、盐适量、味精适量、蒜瓣适量、红椒适量
【做法】
1.准备好材料，白萝卜和红椒切丝
2.锅里加适量的油烧热
3.加入蒜瓣里面爆香
4.接着倒入白萝卜里面一起翻炒
5.加入青红椒里面
6.翻炒均匀后加入适量的盐。
7.最后加入适量的鸡精翻炒均匀就可以出锅了。
白萝卜营养价值高，有滋阴润肺、化痰的作用，用它做道清肺化痰食谱----双椒炒白萝卜丝，清脆爽口，鲜辣美味，吃起来脆脆的，非常适合干燥的秋季来食用。萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。这样搭配的话可以有促进食欲的作用，对于秋冬干燥的季节来说效果还是很不错的呢，可以有保护肠胃的作用，而且还可以助消化，对于软化血管也有好处。
双椒炒白萝卜的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食材类型哦，促进食欲清热去火润肺化痰。可以促进代谢，对身体健康是有很大帮助作用的。
青萝卜鸭汤——润肺止咳理气化痰
青萝卜也是萝卜的一种，是浅绿色，它的口感要比普通的萝卜更加的清脆爽口，不是很辣的那种，可以生吃，也可以做各种的美食哦。青萝卜可以补充纤维素，同时也有润肺的作用，今天介绍的这道青萝卜鸭汤可以有化痰理气的作用，还可以保护呼吸道，来看看吧。
青萝卜鸭汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、C、E、膳食纤维、钙、铁、磷、铜、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食
所需材料
鸭肉200克、青萝卜100克、陈皮10克、姜片10克、盐适量、鸡精适量
青萝卜鸭汤的做法
1、鸭肉洗净斩块，入沸水汆烫;青萝卜去皮切块;陈皮洗净浸软，切丝。
2、将鸭肉、青萝卜、姜片、陈皮放入锅中，加入清水煮沸，转小火炖2小时，加盐、鸡精调味即可。
功效与作用
青萝卜具有消积、祛痰、利尿、止泻的功效。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。老鸭具有清热排毒、滋阴补肺、增强人体免疫力和润燥养颜的功效。此汤具有润肺止咳、理气化痰、清热排毒、滋阴润燥、利尿止泻的功效。青萝卜和鸭肉一起吃，可以有祛湿化痰的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有美容养颜的作用，对于去燥去火气有好处，而且还可以有滋阴的作用，这样的搭配方式是不错的选择呢。
青萝卜鸭汤的做法以及它的食疗功效，你都有所了解了吧，青萝卜鸭汤的制作方法很简单的哦，可以有润肺止咳的作用，对于化痰有好吃，而且还可以有去湿气的效果呢，对于去燥去火气有好处，也适合夏季食用，对于滋阴去火有一定的效果，大家可以试试。
青萝卜陈皮鸭汤——理气化痰润肺止咳
青萝卜是一种非常常见蔬菜，青萝卜的味道是非常不错的，并且营养价值也比较高，所以人们都是比较喜欢食用青萝卜的，当然，青萝卜的食用方法也是非常多的，青萝卜陈皮鸭汤就是非常不错的选择，下面我们就来了解青萝卜陈皮鸭汤的做法和功效。
青萝卜陈皮鸭汤的做法
其实青萝卜陈皮鸭汤的做法并没有我们大家想象中的那么复杂的，大家先把食材准备好，然后可以将鸭肉洗净斩块，入沸水汆烫;青萝卜去皮切块;陈皮洗净浸软，切丝。将鸭肉、青萝卜、姜片、陈皮放入锅中，加入清水煮沸，转小火炖2小时，加盐、鸡精调味即可，这时候我们大家可以闻到香喷喷的味道了，我们再来看看青萝卜陈皮鸭汤的功效和作用。
青萝卜陈皮鸭汤的功效与作用
青萝卜具有消积、祛痰、利尿、止泻的功效。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。老鸭具有清热排毒、滋阴补肺、增强人体免疫力和润燥养颜的功效。青萝卜陈皮鸭汤中的一些食材的功效我们大家也了解了，其实是青萝卜陈皮鸭汤的保健功效也是非常不错的，日常生活中适当的食用青萝卜陈皮鸭汤，更是可以起到非常不错的润肺止咳、理气化痰的功效，对于帮助我们大家促进肺部健康是很有好处的。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于青萝卜陈皮鸭汤的做法也是有所了解了，所以我们大家就是可以将青萝卜陈皮鸭汤的做法记住的，这样以后在生活中就是可以经常做着食用一些青萝卜陈皮鸭汤的，可以促进肺部的健康。
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