杏仁炒胡萝卜——清热化痰润肺止咳
冬季养生清肺止咳茶。
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“杏仁炒胡萝卜——清热化痰润肺止咳”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多人都偶喜欢吃胡萝卜，胡萝卜的养生作用还是很大的呢，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力，具有保护视力的作用，胡萝卜的搭配方法有很多，比如说杏仁炒胡萝卜就是不错的清热化痰的食谱类型。
杏仁炒胡萝卜
食疗功效:清热化痰、润肺止咳、润肠通便、解毒
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、p、花青素、糖类、淀粉、胡萝卜素、钙、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热咳嗽、痰多、烦躁、便秘等症
杏仁炒胡萝卜所需材料
主要食材胡萝卜、杏仁片、盐、白糖、酱油
做法
1胡萝卜洗净，切小块。
2油锅烧热，倒入胡萝卜炒熟，加入杏仁片翻炒1分钟。
3加盐、白糖、酱油炒匀即可。
功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、降低胆固醇、护肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。此菜具有清热化痰、润肺止咳、润肠通便、清热解毒、保护眼睛、滋润皮肤的功效。这样的一道食谱可以有清热化痰的作用，而且还有清热解毒的效果，对于经常便秘啊或者是肠胃不好有一定的改善的作用哦。胡萝卜的热量比较低，一般不会导致肥胖，只要稍微进行一些运动就可以把吃胡萝卜摄入的热量消耗掉，像日常的散步，逛街，爬楼梯等都可以。但要注意的是，即使是在减肥，也要注意营养均衡，不能只吃胡萝卜。
杏仁炒胡萝卜的做法大家都学会了吧，这是小编极力推荐的一款食谱，营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质，清热化痰润肺止咳润肠通便，大家可以放心食用。
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胡萝卜炒杏仁--润肺止咳通便
杏仁是一种很常见的食材类型，有苦杏仁和甜杏仁之分的，一般甜的杏仁做一些菜谱啊或者是饮品粥品比较多见的，可以炒着吃，补充丰富的维生素和矿物质哦，和胡萝卜一起搭配可以有清热止咳化痰的作用。
胡萝卜炒杏仁
食疗功效:清热化痰、润肺止咳、润肠通便、解毒
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、p、花青素、糖类、淀粉、胡萝卜素、钙、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热咳嗽、痰多、烦躁、便秘等症
胡萝卜炒杏仁所需材料
主要食材胡萝卜、杏仁片、盐、白糖、酱油
胡萝卜炒杏仁的做法
1胡萝卜洗净，切小块。
2油锅烧热，倒入胡萝卜炒熟，加入杏仁片翻炒1分钟。
3加盐、白糖、酱油炒匀即可。
胡萝卜炒杏仁的功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、降低胆固醇、护肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。胡萝卜炒杏仁此菜具有清热化痰、润肺止咳、润肠通便、清热解毒、保护眼睛、滋润皮肤的功效。这样的一道食谱可以有止咳化痰的作用，对于润肺滋阴有一定的效果，同时也可以润肠通便的哦，大家可以经常食用，是不错的一种养生的食谱。
胡萝卜炒杏仁得做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充丰富的营养物质，具有延缓衰老的作用，清热化痰润肺止咳润肠通便，所以大家可以放心的食用，对健康有益。
炒竹笋——清热化痰润肠通便
笋的种类有很多，清爽可口，而且营养物质比较多，可以补充纤维素，以及氨基酸和矿物质，是一种清爽健胃的食材类型。竹笋是比较常见的一种，你知道吗，经常吃炒竹笋的话可以有润肠通便的作用，可以清热解毒，来看看炒竹笋的做法吧。
炒竹笋
食疗功效:清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、消食化积、润肠通便、增强免疫力
营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是习惯性便秘者、糖尿病患者
禁忌人群:患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃
炒竹笋所需材料
主要食材竹笋、葱、姜、盐、植物油
炒竹笋的做法
1、竹笋剥去皮，除去老的部分，清洗干净后对半切开备用。
2、烧热锅，放植物油，烧至七成热时，放葱、姜入锅煸香。
3、然后将竹笋、盐放入锅内，翻炒至笋熟时，起锅装盘即可。
功效与作用
竹笋中所含的膳食纤维对肠胃有促进蠕动的作用，可润肠通便、防治便秘。竹笋含有一种白色的含氮物质，构成独特清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的功效。竹笋性微寒，具有清热化痰、治消渴和利水道的功效。竹笋的维生素和植物蛋白比较高，有助于增强机体的免疫功效，增强抗病能力。竹笋可以有促进肠道蠕动，对于便秘的人群有改善的作用，而且还可以有防治便秘的效果，经常吃炒竹笋的话可以有提高免疫力的作用，因为含有的维生素和植物蛋白比较丰富。
炒竹笋的好处以及做法，你都知道了吧，大家可以自己动手制作哦，可以有保健的作用，因为炒竹笋中含有的纤维素比较多，对于经常便秘的情况有改善的作用，而且还可以清热解毒祛痰，这样的食谱不妨试试吧，是不错的促进食欲的食谱类型哦。
麦冬饮——清热润肺止咳化痰
中药材是一种可以有保健养生的方式，不同的中药材的效果是不一样的。不知道大家是否了解呢，中药材的种类有很多的，麦冬就是其中的一种哦，一起来看看麦冬饮的泡制方法，可以有止咳化痰缓解失眠的作用哦。
麦冬饮
功效:清热养阴
营养价值:肺热干咳时、心烦失眠时
适宜人群:睡眠不佳、心烦气躁等人群饮用
禁忌人群:腹泻者、消化不良者、腹部胀痛者
所需材料
主要食材熟地黄、麦冬
泡法
1把熟地黄和麦冬一起放入碗中，加入适量清水，浸泡20~30分钟，利于药性的析出。
2将熟地黄和麦冬取出，沥干水分，放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡10分钟左右即可饮用。
功效与作用
熟地黄补血滋阴，益精填髓。主治肝肾阴虚，腰膝酸软，月经不调，眩晕耳鸣，还可利尿和降血糖。麦冬养阴润肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。熟地麦冬饮这款茶可清热养阴，对阴虚内热、肺热干咳、肠燥便秘、心烦失眠等症状有很好的疗效。这样的一道养生的保健饮品不仅可以起到调经的作用，而且还可以缓解干燥的哦，对于缓解心烦啊或者是失眠等一些问题有所改善，而且还可以起到保健的作用。
麦冬饮的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，清热润肺止咳化痰缓解失眠，而且还可以有保护心血管系统的作用。
萝卜鳜鱼汤——清热化痰开胃健脾
鳜鱼是一种比较常见的鱼肉类型哦，它的营养物质丰富，而且还可以有补充蛋白质和钙质的作用，大家都知道经常吃些鱼肉的话可以有开胃健脾的效果，还可以补脑益智，鳜鱼的食用方法有很多，今天介绍萝卜鳜鱼汤的做法，可以有清热化痰的功效哦。
萝卜鳜鱼汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C、E、钙、铁、磷、钾、镁、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合偏食、积食的儿童
禁忌人群:
白萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食
所需材料
鳜鱼1条、萝卜150克、粉丝25克、姜25克、香芹25克、高汤400毫升、盐适量、味精适量
做法
1、鳜鱼处理干净，背上切花刀，用盐刷匀。
2、粉丝略煮放盘底。锅置火上，将鳜鱼煎至两面黄金后盛出。
3、爆香姜，下入高汤、鳜鱼，至鳜鱼八成熟时下萝卜丝煮熟，再下香芹、调味料，装盘即可。
功效与作用
白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效，可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。此汤具有清热生津、顺气化痰、开胃健脾、消食化积、利尿通便的功效。这样的一款食谱可以有补气血的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有很好的强身健体的功效呢，对于缓解积食啊或者是食欲不振有好处，而且和萝卜一起吃，可以有顺气的效果。
今天介绍的这道萝卜鳜鱼汤可以有化痰理气的效果，对于出现的咳嗽啊或者是咳痰的情况有改善的作用，而且白萝卜和鳜鱼的搭配可以有健脾胃强身健体的作用哦，适合很多的人群食用哦，大家可以试试这样的养生保健的食谱哦。
冰糖梨水——清热化痰止咳润喉
我们生活在这个大自然中，食物是必须的补充营养的途径之一。糖类是人体中中药的营养物质，糖的种类也是有很多的，比如说冰糖啊，白糖，红糖等等。今天就来说说冰糖，可以清热化痰，来看看它的吃法。
冰糖梨水
冰糖梨水所需材料
主要食材雪梨、冰糖
冰糖梨水的泡法
1、将雪梨洗净，果肉切块，去核。
2、在将雪梨放入锅中掺入水煮到一定时间后放入冰糖。
3、最后在用小火闷上5-10分钟，出锅后将其放凉即可饮用。
冰糖梨水的功效与作用
冰糖梨水无论是蒸着吃还是吨着吃效果都极其的好，冰糖一般对于经常容易感冒咳嗽的患者有一定的疗效，所以被称为“全方位的健康水果”，或被称为“全科医生”。可以改善呼吸道呼吸功能，让你不遭受空气的污染，让咽喉更舒适。冰糖美容养颜、清热、去火气之功效。搭配雪梨的话可以滋阴润燥，很适合秋冬季节食用，可以清热化痰，而且还可以清除肺热，对于美容养颜增强体质是不错的选择，而且冰糖是很不错的调味品，可以让你的食材变得更加的美味。
关于冰糖梨水的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，清热化痰止咳润喉又美容，而且受到了很多人的一致好评的哦。
胡萝卜炒杏仁——促进代谢清热解毒
说起胡萝卜相信大家都爱吃吧，特别是一些小孩子就不爱吃一些蔬菜，只爱吃肉，这样的饮食习惯是不对的。要合理搭配饮食，成人也是一样。今天介绍胡萝卜，含有丰富的维生素和纤维素，可以促进代谢，和杏仁也能一起吃哦。
胡萝卜炒杏仁
胡萝卜炒杏仁所需材料
主要食材胡萝卜、杏仁片、盐、白糖、酱油
胡萝卜炒杏仁的做法
1、胡萝卜洗净，切小块。
2、油锅烧热，倒入胡萝卜炒熟，加入杏仁片翻炒1分钟。
3、加盐、白糖、酱油炒匀即可。
胡萝卜炒杏仁的功效与作用
胡萝卜炒杏仁，此菜色泽鲜亮，香味浓郁，胡萝卜和杏仁清脆可口，非常的好吃。做法也很简单，杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、降低胆固醇、护肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。这样的一道食谱可以润肺止咳，特别适合秋季食用，可以有清热化痰的作用，而且还可以有保护眼睛增强抵抗力的效果哦，大家可以经常食用，而且有益身体健康。
胡萝卜炒杏仁的做法，是不是大家已经都学会了呢，方法简单，而且营养价值是很高的哦，如果你在考虑吃什么，不妨试一试这道菜吧，促进代谢清热解毒滋润皮肤，是不错的降火明目滋阴的好食材哦。
炒竹笋——清热化痰利尿强免疫
蔬菜的种类有很多，比如说我们经常吃的笋类食材，比如说春笋，冬笋。还有竹笋等等。都是很常见的笋类，经常吃笋类的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有清热解毒的作用，来看看这道炒竹笋的做法吧，可以利尿消肿。
炒竹笋
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是习惯性便秘者、糖尿病患者
禁忌人群:患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃
所需材料
主要食材竹笋，葱，姜，盐，植物油
做法
1竹笋剥去皮，除去老的部分，清洗干净后对半切开备用。
2烧热锅，放植物油，烧至七成热时，放葱、姜入锅煸香。
3然后将竹笋、盐放入锅内，翻炒至笋熟时，起锅装盘即可。
功效与作用
竹笋中所含的膳食纤维对肠胃有促进蠕动的作用，可润肠通便、防治便秘。竹笋含有一种白色的含氮物质，构成独特清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的功效。竹笋性微寒，具有清热化痰、治消渴和利水道的功效。竹笋的维生素和植物蛋白比较高，有助于增强机体的免疫功效，增强抗病能力。这样的食物可以补充丰富的纤维素，可以有润肠的作用，同时也可以预防便秘，对于促进食欲，清热解毒祛痰有一定的好处和效果的呢。
上面介绍了炒竹笋，这道家常菜的做法很简单。经常吃竹笋是有好处的呢。是高蛋白，高维生素，低脂肪低糖的食材类型，适合中国人的肠胃和营养需要，大家可以试着做一做营养价值很高。可以有清热解毒强免疫的效果。
双椒炒白萝卜——清热去火润肺化痰
白萝卜是冬季的不二之选，为什么这么说呢，冬季吃萝卜可以排毒顺气，而且还可以清热解毒，对于便秘人群来说是不错的选择呢。白萝卜的食用方法有很多，来看看双椒炒白萝卜的做法吧，可以有促进食欲清热去火的作用。
【双椒炒白萝卜】
【主料】
白萝卜小半个
【辅料】
油适量、盐适量、味精适量、蒜瓣适量、红椒适量
【做法】
1.准备好材料，白萝卜和红椒切丝
2.锅里加适量的油烧热
3.加入蒜瓣里面爆香
4.接着倒入白萝卜里面一起翻炒
5.加入青红椒里面
6.翻炒均匀后加入适量的盐。
7.最后加入适量的鸡精翻炒均匀就可以出锅了。
白萝卜营养价值高，有滋阴润肺、化痰的作用，用它做道清肺化痰食谱----双椒炒白萝卜丝，清脆爽口，鲜辣美味，吃起来脆脆的，非常适合干燥的秋季来食用。萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。这样搭配的话可以有促进食欲的作用，对于秋冬干燥的季节来说效果还是很不错的呢，可以有保护肠胃的作用，而且还可以助消化，对于软化血管也有好处。
双椒炒白萝卜的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食材类型哦，促进食欲清热去火润肺化痰。可以促进代谢，对身体健康是有很大帮助作用的。
枇杷膏：清热润肺，止咳化痰
制法
先将新鲜枇杷叶50~60片刷去毛洗净、白桔梗6克、炙远志12克放铜锅内（沙锅亦可），水煎出浓汤，去叶及渣，用绢滤出清汁；
将梨1000克、枣、莲、白蜜（先熬，滴水成珠，大便干燥者量宜多加，大便溏泻者不用，以糖代之）100毫升和入煎熬，以莲肉125克融烂为止。
食用方法
温热服用。
功效
清热润肺，止咳化痰。适用于虚人久咳，干咳气逆，咽痛音哑，及痰中带血者。寒咳者不宜。
小知识解读：慢性咳嗽
慢性咳嗽，指咳嗽、咳痰或伴喘息且反复发作，每年发病持续数星期至数月，连续2年或2年以上者。主要由慢性支气管炎、支气管炎扩张等疾病引起。本病来势较缓，病程较长，或因外感咳嗽迁延失治而成，病位较深，治疗一时难获效果。平时应注意气候变化，做好防寒保暖；饮食宜清淡，少食甘肥、辛辣及过咸的食物；戒烟酒，适当进行体育锻炼，增强体质以预防发病；常辅以药膳，可减少或减轻发病。
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