夏至吃什么水果好 樱桃补血火龙果排毒
春季养生排毒吃什么。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《夏至吃什么水果好 樱桃补血火龙果排毒》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
夏至吃什么水果好?夏至时节是大量水果上市的时候，爱吃水果的你可是大有口福了。夏至的时令水果是最好的选择。西瓜清热解暑，李子生津开胃，桃子补血美容，火龙果清肠排毒一起来看看这九款夏至的养生水果吧!
1、火龙果
火龙果是五、六月份的时令水果，果实硕大、多肉多汁，因为在栽培过程中病虫较少，几乎可以不使用任何农药就自然生长，理论上是一种无毒、无污染的绿色食品，是炎炎夏日里的馈赠。不过，事实上，更可贵的是火龙果的内在，排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。
火龙果还有一个最大的特点便是老少皆宜，在食用的时候机会没什么特殊的禁忌，只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用。成熟的火龙果颜色越红越难保存，因此购买后最好是能立即食用，这样才能充分吸收其中的营养物质。
2、哈密瓜
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
哈密瓜虽然不是是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
3、西瓜
西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。
为了解暑，不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃，实际上，冰西瓜最好放置半小时再吃。西瓜属于生冷食品，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉多吃，胃肠突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等。
4、李子
正值吃李子的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说肝病宜食之。李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。
发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
9、樱桃
樱桃作为一种夏季的时令水果，含铁量很高，是最佳的补血水果。樱桃的颜色之所以呈红色，是由极为复杂的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一种抗氧化极强的植物化学物质，只有在很少的食物中才存在。樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对抗自由基，并且使人体延缓衰老。颜色越深的樱桃就代表其花青素的含量越大。所以紫色樱桃抗氧化作用较大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，而黄色的樱桃则最小。
樱桃的确是一种极具营养的水果，但中医认为樱桃属于大热食物，如果一次性吃太多的话很容易引起上火。当然这与个人体质都有着很大的关系，有些人即使论斤吃樱桃也没什么不适，因此中医建议每天吃10颗樱桃是最理想的。
夏至时节的时令水果还有很多，无论选择哪种水果，一定要根据自己的体质来选择，这样养生功效最好。有些不适合自己吃的水果就不要强求，若是一定要吃，最好是少吃点!
5、香瓜
香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除烦热、通三焦和防暑气之功效。它的瓜蒂内含有甜瓜蒂苦素，可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化。瓜瓤还可治疗口鼻疮。香瓜子具有清热、解毒和利尿作用，可治疗肺痛。但脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食。
挑甜瓜时可以选用一看，二摸、三闻的方法。一看皮肉，从生态学特征上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起来口感更脆，也更甜。因为瓜皮厚，所含的营养物质也比较丰富。二摸瓜蒂，要注意比较一下果柄，如果果柄过粗，可能沾了较多生长素，口味自然差。用手揪瓜蒂，根茎自然掉下，留下一个小坑，说明瓜是自然成熟。三闻香味，香气浓郁的瓜较好。
6、桃子
夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分将此香味发挥出来，不应放在冰箱中。在干燥的冰箱中，会使桃子的甘味不断挥发，因此，应该把桃子存放在室温中即可。
7、荔枝
荔枝的营养价值很高，对于身体的营养补给特别有利。你看它半透明凝脂状，就会联想到光滑的皮肤，而事实上，荔枝真的对皮肤有好处。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它丰富的糖分能补充能量，增加营养。
荔枝虽好也要食之有度，专家提醒：不要连续大量进食荔枝。对孩子来说，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃;对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎食!
8、杨梅
夏季杨梅当令，是不少喜欢的水果。杨梅吃起来酸甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。
挑杨梅要选个头大、颜色呈深红色，拿起来手感干爽的。这就是又熟又好的杨梅，很甜。鲜红色的杨梅其实没熟透，味道还是酸的。而颜色太深的杨梅是过熟了，拿起来会觉得湿湿的，像泡过水一样，不好吃。挑选杨梅还要注意闻味道。新鲜的杨梅闻起来有股香味;如果长期存放或存放不当则可能有一股淡淡的酒味，这说明杨梅已发酵，不能购买。
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火龙果补血吗
我们都知道火龙果不光美观，还养分很丰厚。火龙果又称红龙果、龙珠果。 外观为赤色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体，白色、赤色或黄色果肉。火龙果营养丰厚、功能独特，它含有一般植物罕见的植物性白蛋白以及花青素，丰厚的维生素和水溶性膳食纤维，因为火龙果很罕见出现病虫灾，几乎不使用任何农药都可以正常成长。因而，火龙果是一种绿色、环保果品和具有很好保健功能的食物。
火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值。 每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龙果的功效：
1、防止血管硬化：
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。 花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，可以预防心脏病和脑中风的发生；它还能对抗自由基，具有抗衰老的作用。
2、排毒护胃：
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，它能自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、美白减肥：
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、预防贫血
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，经常吃一点火龙果可以预防贫血!
火龙果虽然营养丰富，但是这三种女性要少吃：
1、体质虚冷的女性要少吃火龙果。
2、来大姨妈的女性别吃火龙果，以免引起行经不畅。
3、孕妇要少吃火龙果，火龙果富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎重。
火龙果西米露——美容养颜排毒瘦身
火龙果是大家熟悉的一种水果，在平时是会经常吃到的，吃这种水果对我们健康是有好处的，能起到补充维生素的作用，而且火龙果的吃法也是非常多的，火龙果西米露就是非常不错的一个吃法啊，对我们健康来说也会有好处，那么具体应该怎么吃，一起看看吧。
火龙果西米露的材料
火龙果1个，西米一把，冰糖、枸杞适量。
火龙果西米露的做法
首先我们需要把材料都先准备好，然后就可以去煮西米了，在这时候需要经过两次冷热交替，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水;再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露，这样吃起来的口感会更好。然后选择把火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后将挖出来的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖，这时候就可以开始吃了。
火龙果西米露的食用功效
吃火龙果西米露对我们健康是有好处的，大家可以通过吃火龙果西米露来促进健康，对于我们健康也会有好处，在平时我们推荐大家去吃这道火龙果西米露，做法简单，养生效果也很强，首先吃火龙果西米露是可以美容养颜的，火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的功效。同时其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。我们完全可以吃火龙果西米露来促进健康。
吃火龙果西米露是有助于我们健康的，常吃这道菜对健康也会有帮助，大家完全可以吃火龙果西米露来美容养颜，对于我们排毒养生是有好处的，所以在平时我们就应该多吃这道养生甜品，是非常健康的，大家不应该错过。
吃火龙果的好处 这个水果竟能排毒养颜
火龙果是常见的一种水果，深受人们的喜爱，吃火龙果可以为我们的身体带来很多的好处，它具有极高的营养价值。在平时很多人吃火龙果都是直接食用的，不过它的吃法不止这一种。关于火龙果的一些禁忌我们应该清楚。下面就详细介绍火龙果。
吃火龙果的好处
1、排毒解毒
火龙果中含有一般果蔬中少有的植物性白蛋白，这种活性的白蛋白可以和人体中的重金属离子相互结合，之后通过排泄系统有效的把这些有毒的物质排出体外，所以大家在平时适当的吃一点火龙果是可以起到解毒作用的。
2、抗衰老
我们还有一点要知道，火龙果具有抗氧化的效果，它含有的一些物质可以帮助人体抵抗自由基因，这样就能帮助我们抵抗衰老，并且在平时多吃火龙果还可以抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用，这些好的水果大家可以不能错过哦，
3、预防肿瘤
火龙果的果皮中含有丰富的花青素，这个物质对人体非常有好处，它在预防多种与自由基有关的疾病有很好的效果，这些疾病是包括癌症、心脏病、过早衰老等。不过我们要注意，是火龙果的果皮中含有花青素，可以将果皮洗净搅拌做奶昔吃，味道不错。
4、保护胃肠道
火龙果含有的植物性白蛋白对胃壁有保护作用，而且火龙果富含水溶性膳食纤维，能起到保护胃肠道的作用。
5、美容养颜
火龙果含有丰富的维生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮肤的作用。女性朋友要多吃火龙果，美容养颜效果显著。
6、减肥
火龙果的纤维含量较高，而纤维素可以引起饱腹感，是减肥的法宝，由此可见，火龙果是非常适合女性朋友吃的一种水果。
7、预防和缓解便秘
火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，这些果籽粒不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内的废弃物排出体外。
8、改善心血管疾病
火龙果通过双向调节坏胆固醇水平，有助于改善心血管症状和相关疾病。
9、预防贫血
火龙果中的铁含量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁元素可以预防贫血。所以，女性可以多吃火龙果。
10、预防中风
在火龙果的果皮中含有的花青素较高，尤其是红心火龙果的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。
火龙果的吃法①火龙果冰棍
牛奶加酸奶，加糖和蜂蜜混合，火龙果打成泥，加入柠檬汁，装入冰棒模，放冰箱冷冻。
②火龙果西米捞
牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗。芒果去皮切丁，将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
①火龙果冰棍
牛奶加酸奶，加糖和蜂蜜混合，火龙果打成泥，加入柠檬汁，装入冰棒模，放冰箱冷冻。
②火龙果西米捞
牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗。芒果去皮切丁，将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
火龙果的禁忌
1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
2、女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。
3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。
4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。
6、不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。
7、糖尿病人不能多吃火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
8、要挑新鲜的吃火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，好少吃。
9、表皮也要洗干净火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。
10、现吃现买火龙果属热带水果，好现买现吃，如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。
结语：上文为大家介绍了火龙果的好处，我们现在应该知道吃火龙果会给身体带来什么样的功效了，在平时大家可以适当的吃一些火龙果，它不但可以为我们提供生命活动需要的营养物质，还能帮助预防疾病，是一种不错的水果。
火龙果水果茶
火龙果水果茶也是比较常见的一种水果茶，它的做法简单，对身体有很好调理的作用，比如说在预防便秘，在提高免疫力方面都有一定的效果，另外它的口感也是非常不错的，有着比较淡淡的茶香，同时喝起来酸酸甜甜，在避免消化不良方面也有一定的作用，对于女性来说还有一定的美容养颜的作用。
火龙果水果茶
红心火龙果半个，柠檬2片，小青柑2个，红茶1包，冰糖或者蜂蜜适量;
柠檬和小青柑用盐水搓洗，再浸泡一会儿，柠檬切片，取2片;小青柑对半切开;
红心火龙果切小块或是薄片，红茶洗泡开，温度凉些后放水果;
完全冷却后，最后放入冰糖，或者是蜂蜜伴均后，加少许冰块。
有淡淡的茶香味，还有水果的酸甜味，很好喝哦，而且有丰富的维生素和微量元素，可以消暑，还可以美容养颜。
百香果柠檬茶
百香果2个，柠檬1个，蜂蜜适量;
百香果洗干净，中间切口，用勺子挖出果肉，放到瓶子里;
柠檬用盐洗净外皮，切成片，取3、4片的样子，剩下的柠檬用保鲜膜包好，放到冰箱里保存;
柠檬片放到瓶子里，加入蜂蜜，伴均，盖好盖子，冷藏;
如果觉得很浓可以加适量的水冲饮用，酸酸甜甜的很好喝哦，而且维生素C很丰富，可以美白，可以淡祛，还能抗衰老。
青柠乌龙茶
水蜜桃1个，青柠1个或者柠檬也行，乌龙茶叶少许，蜂蜜适量;
水蜜桃和青柠用盐搓洗，再放到盐水里泡一会儿，最后用清水冲洗几遍;
水蜜桃去皮，切成小方丁;青柠切片，取3片，剩下的保存好;
乌龙茶用烧开后一会的热水泡开，放凉一会儿后加入水蜜桃和柠檬片，按照自己的口味加入蜂蜜和冰块。
口味偏淡的妹子可以试试这款水果茶哦，清热去暑的同时，又能补充维生素。
火龙果的好处 吃这种水果帮你排毒解毒
火龙果是常见的一种水果，适当的吃一点对我们的身体有很多好处，它具有多种人体需要的营养物质。生活中火龙果的吃法有很多，并且深受人们的喜欢，不过吃火龙果的禁忌是什么大家知道吗?下面会有详细的介绍。
火龙果的好处
1、排毒解毒、保护胃
火龙果含有丰富的植物蛋白，这个物质对人体有很多的好处，它可以帮助我们快速将身体中的一些有毒物质，或是重金属元素排出，这样就能减少一些毒素和重金属物质对人体的危害，同时蛋白质还可以很好的保护我们的胃粘膜。
2、抗衰老、抗肿瘤
火龙果是一种非常有营养的食物，它含有丰富的维生素C和花青素，这两种物质在抗氧化方面有不错的功效，我们知道人体会出现衰老和癌细胞，主要是因为自由基因的原因，我们多吃一点火龙果可以有效的抗氧化、抗基因突变。
3、美白皮肤、养颜
那自然是富含维生素C的功效。
4、减肥、降血糖
适当的吃一点火龙果可以帮助我们减肥，主要是因为火龙果中含有丰富的纤维素，这种物质一般不会被人体的肠道吸收和消化，还能帮助我们身体的一些杂质包裹起来排出体外，在平时吃火龙果可有减肥、降血糖、预防便秘。
火龙果除了糖尿病病人要少食之外，实在是一种老少皆宜的水果，尤其是1米以下的儿童如果经常吃火龙果，有助于排出体内的铅，对他们的健康是非常有帮助的。
火龙果的营养
1、植物性蛋白
蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白，而植物性蛋白更容易被人体吸收，火龙果里的这种植物蛋白很神奇，是一般蔬菜和水果中没有的，它可以包裹重金属，将重金属排出体外，很多的儿童都会出现铅超标，如果多吃一点火龙果，一定会帮助排铅。
2、富含维生素C
维生素C有抗氧化和美白的作用，所以，女性多吃火龙果可以让自己的容颜更白皙更美丽。
3、花青素
近些年研究发现花青素是一种具有强抗氧化的功效，而火龙果里也含有这种花青素，因此，火龙果有抗氧化、抗衰老和抗癌症的功效。
4、葡萄糖
火龙果吃起来好像没有其他水果那么甜，是一种清香的口感，让人很舒服。但是不代表火龙果就不含糖，火龙果里没有果糖和蔗糖，全部是葡萄糖，而葡萄糖是容易吸收的，因此，如果患有糖尿病的病人一定要谨慎食用，这是一种吃起来不甜但是含糖量却很高的水果。
火龙果的吃法
【火龙果西米露】做材料：火龙果1个、西米一把
做法：1.煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水，再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。2.火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。
火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
【火龙果甜汤】
原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
做法：1.银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2.火龙果取果肉切粒，留果壳待用;3.雪梨去皮去核后切成粒;4.将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时5.将炖好的甜品放入火龙果壳中。
火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。明星何洁也采用火龙果减肥，吃火龙果减肥，让你瘦身又养颜哦!
火龙果的禁忌
1、经期女性不宜吃火龙果
中医认为，血得热则行，遇寒则滞，女性月经期间身体比较虚弱，这个时间段应该吃一些温热的食物，避免生冷寒凉的食物，以免引起或加重痛经。而火龙果性寒，此时食用可能造成经血不畅，所以，经期女性不宜吃火龙果。
2、胃寒、体寒的人不宜多吃火龙果
火龙果性寒，有胃腹冷痛、四肢无力、手脚冰凉、面色苍白等体寒症状的人可以偶尔吃一点火龙果，但注意不要经常食用，以免加重体寒，影响健康。
3、糖尿病人不宜吃火龙果
火龙果吃起来甜味比较淡，很多人就认为它是低糖水果，但其实火龙果含糖量较高，且大多是容易直接被人体吸收利用的葡萄糖，糖尿病患者吃火龙果可能导致血糖水平急剧升高，会加重病情，所以不宜食用。
4、腹泻的人
腹泻的人要忌食生冷、凉性和油腻的食物，而火龙果是寒凉食物，所以不宜吃。
5、过敏体质的人
火龙果中含有丰富的植物白蛋白，这种成分可能是有些过敏体质者的过敏原，所以对火龙果过敏的人不能吃。
结语：上文已经为大家介绍了火龙果的好处，我们对火龙果的功效应该有了一些了解，喜欢吃火龙果朋友可以多吃一点，它不但可以为我们的身体提供需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，不过在吃的时候要注意它的食用禁忌。
吃火龙果的好处 这种水果多吃竟能排毒减肥
火龙果是我们平时比较常见的一种水果，深受人们的喜爱。吃火龙果对身体有好处，大家在平时应该适当吃一些，很多人会有疑问，孕妇能吃火龙果吗?生活中火龙果怎么吃会比较美味呢?想知道要继续看哦。
吃火龙果的好处
1、减肥：火龙果含有很丰富的膳食纤维，这种物质可以增加我们的饱腹感，还能包裹肠胃中的其他食物，减少身体对脂肪的摄入，这样就可以达到减肥的效果了。经常吃火龙果能很好的排便。
2、排除水肿：火龙果中钾含量非常高，我们知道钾对人体来说是比较重要的物质。它能有效的排出人体内多余的钠和水分，这样可以避免我们身体出现水肿的情况，还能很好的控制血压。
3、抵抗自由基因，预防癌症：火龙果含有丰富的花青素，这个物质抗氧化的效果非常强大，能够有效的对抗自由基因，在预防癌症方面有很好的效果，除此之外它还可以预防老年痴呆和心脑血管疾病。
4、排毒、解毒：火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。
5、美白：火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。
火龙果的营养
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白，丰富的维生素和水溶性膳纤维。红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。
红心火龙果的糖分达15度以上，味清甜而不腻。个大，饱满，中间浑圆并凸起，果皮外像鳞一样的片片外翻为上品，而且要挑捏起来有一点点软的(不要太软，否则切开会暴汁)，这样的火龙果会好吃，比较甜。
此外，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。
孕妇能吃火龙果吗
孕妇是可以吃火龙果的，火龙果是一种十分健康的食物，而且基本上无污染，孕妈妈吃些火龙果可以预防便秘、贫血，还能帮助美白祛斑呢，应该说火龙果对于孕妈妈来说是一种很不错的食物。
火龙果营养丰富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，此外维生素和水溶性膳食纤维也能给身体带来不少好处，处于孕期的女性正需要丰富的营养元素来维持自己和胎儿的健康，经常吃些火龙果可以增强孕妈妈的免疫力，促进肠胃消化，因此妈网百科是建议准妈妈经常吃些火龙果的哦!
孕妇不仅可以吃火龙果，而且孕妈妈常吃些火龙果还对自身健康很有益，让我们来看看孕妇吃火龙果的好处吧!
好处之一：调节肠胃
火龙果中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维是可以帮助调节肠胃功能，对于准妈妈来说好的功效就是防止便秘，便秘在孕期很容易发生，而且还会危害胎儿，准妈妈吃些火龙果可以减少便秘。
好处之二：含糖量少
火龙果中不含蔗糖和焦糖，血糖较高的准妈妈依然可以放心食用，而且火龙果还有降血压的功效，有妊娠高血压的准妈妈可以吃一些。
好处之三：抗衰老
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列腺炎后小便涩痛。
孕妈妈一定不想老得那么快，而在火龙果中含有丰富的维生素C和花青素，具有抗衰老的功效。
好处之四：解毒
火龙果中含有一种植物性白蛋白，这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，我们现代社会污染严重，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素。
火龙果怎么吃
【火龙果番薯香奶饮】
材料：火龙果100克，番薯100克，牛奶250毫升
制法：番薯切成小方块，隔水蒸熟;火龙果切成与番薯同等大小的方块，与蒸熟了的番薯一起装碗，淋上牛奶即可(喜欢甜食者，可用甜牛奶)。
食法：若配上一份荷包蛋和适量点心，即成一顿美味营养的早餐。
作用：常吃可以提高免疫力，预防便秘和肠癌。
【火龙果西米露】
材料：火龙果1个，西米一把，冰糖、枸杞适量。
做法
1、煮西米：需要经过两次冷热交替，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水;再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。
2、火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后将挖出来的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。
功效：夏日常吃可以健脾养胃。
【火龙果银耳雪梨】
材料：火龙果一个，银耳30克，木耳30克，雪梨一个，青豆15克，枸杞15克，冰糖适量。
做法
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时;将青豆和枸杞煮熟。
3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
结语：上面已经为大家介绍了火龙果的好处，我们现在应该对火龙果有了一些了解，在平时可以多吃一些这样的水果，能够为我们提供营养，还具有预防疾病的效果，是很适合人们食物的水果。
火龙果的好处 吃这个水果帮你排毒护胃
火龙果可以说是平时很常见的水果之一了，吃火龙果对我们的身体有很多的好处，它含有丰富的营养。在生活中火龙果的吃法有很多种，并且都非常美味，不过火龙果的禁忌大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。
火龙果的好处
1、防止血管硬化
火龙果是一种很有营养价值的水果，火龙果中含有丰富的花青素，这个物质是人体需要的营养物质，在平时多吃一点火龙果可以帮助我们很有效的防止血管硬化，这样就会让心脑血管疾病降低，并且还能帮助我们降低胆固醇。
2、排毒护胃
火龙果找那个含有一种植物蛋白酶，我们应该要对这个蛋白酶有一点了解，要知道这种白蛋白对于一些胃壁不好的人是可以起到很好的保护效果的。并且它还可以帮助我们起到解毒的功效，肠胃不是很好的朋友可以适当的吃一点火龙果。
3、美白减肥
火龙果中维生素c的含量特别的高，我们应该知道它可以帮助身体消除氧自由基，对美白皮肤有很好的效果。火龙果是一种纤维含量比较高的水果，其中水溶性膳食纤维含量更是非常丰富，吃了可以帮助我们润滑肠胃，起到减肥的功效。
4、预防贫血
火龙果中的含铁量相对来说也是比较其它的水果高一些，相信大家都知道铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，所以说人体摄入适量的铁质可以预防贫血的作用。
5、预防老年痴呆
吃火龙果有哪些好处，火龙果中花青素含量较高。要知道花青素它是属于一种有明显的抗氧化剂，它有着抗自由基、抗衰老的作用，吃了它可以起到预防痴呆症的作用。
火龙果的吃法
一、火龙果炒鳝球做法
1、将鳝鱼去骨打上花打，将其用油炸成球状。
2、再把新鲜、细腻的火龙果肉放入同炒，清新、香甜火龙果的果香立刻扑鼻而来，圆圆的鳝球点缀其中，很是可爱。
忍不住夹一块入口，鳝肉的鲜美和火龙果的清香马上就俘虏了你的味蕾，那种从未体会过水果入菜的美妙口感，会让你舍不得放下手中的筷子夏天的黄鳝为肥壮，夏天也是吃火龙果的季节，因此，这道“火龙果炒鳝球”可以说是名符其实的夏季绝佳美食了。
二、火龙雪梨船
原料
雪梨200克，火龙果2个，银耳、木耳、冰糖、煮熟的青豆、枸杞各适量。
做法
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制1小时。
3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
功效
清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
三、西米火龙果
材料
西米150克、火龙果1个。白砂糖100克、盐5克、湿面粉20克、清水适量。
制法
1.西米用开水泡透蒸熟，火龙果一切二开，挖空起肉切粒。
2.锅烧热，注入清水，加入白砂糖、西米、火龙果粒同煮开。
3.用湿面粉勾芡盛入火龙果外壳内即成。
4.放进冰箱里冰到自己想吃的时候即可。
火龙果的禁忌
1、经期女性不宜吃火龙果
中医认为，血得热则行，遇寒则滞，女性月经期间身体比较虚弱，这个时间段应该吃一些温热的食物，避免生冷寒凉的食物，以免引起或加重痛经。而火龙果性寒，此时食用可能造成经血不畅，所以，经期女性不宜吃火龙果。
2、胃寒、体寒的人不宜多吃火龙果
火龙果性寒，有胃腹冷痛、四肢无力、手脚冰凉、面色苍白等体寒症状的人可以偶尔吃一点火龙果，但注意不要经常食用，以免加重体寒，影响健康。
3、糖尿病人不宜吃火龙果
火龙果吃起来甜味比较淡，很多人就认为它是低糖水果，但其实火龙果含糖量较高，且大多是容易直接被人体吸收利用的葡萄糖，糖尿病患者吃火龙果可能导致血糖水平急剧升高，会加重病情，所以不宜食用。
4、腹泻的人
腹泻的人要忌食生冷、凉性和油腻的食物，而火龙果是寒凉食物，所以不宜吃。
5、过敏体质的人
火龙果中含有丰富的植物白蛋白，这种成分可能是有些过敏体质者的过敏原，所以对火龙果过敏的人不能吃。
结语：上文已经为大家介绍了火龙果的人功效，我们现在对火龙果应该有了一些了解。喜欢吃火龙果的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但可以为我们身体提供需要的营养物质，还能帮助我们预防一些疾病，是不错的水果。
火龙果加什么水果榨汁
火龙果是非常美味的水果，很多人喜欢食用。经常食用火龙果对身体也有很多好处，它的营养价值和药用功效都很高，对身体是有很多好处的。火龙果能起到美白皮肤和减肥的作用，与其它水果一起榨汁也能增加丰富的口感，但要注意用火龙果榨汁后在里面不能加入牛奶。
火龙果可以跟什么榨汁
火龙果适合和苹果，猕猴桃，橙子，雪梨，胡萝卜，雪莲果，西瓜，等等，榨汁好，榨好后加点柠檬汁，增鲜提味，保护水果汁里的维生素C的含量，抗氧化，杀菌的功效。
火龙果的功效
1.防止血管硬化。火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2.排毒护胃。火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋火龙果白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。
3.美白减肥。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4.预防贫血。火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
火龙果的食用禁忌
1、火龙果不宜于牛奶同食，会影响消化。
2、火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃;而女性月经期间也不宜食用火龙果。
3、火龙果糖分高，糖尿病人不宜多食。
4、气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。
6、火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。
7、火龙果属热带水果，最好现买现吃，如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。
8、火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。
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