鲜奶芦笋汤：清热利水，滋补健身
夏季养生滋补汤。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。您是否正在关注饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“鲜奶芦笋汤：清热利水，滋补健身”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
材料
白芦笋300克，鲜牛奶500毫升，精盐5克，味精2克，鸡汤50毫升，淀粉2克，猪油50克。
做法
将白芦笋洗净后，用开水略烫。
炒锅置旺火上，加鸡汤，将芦笋放入，加精盐、味精烧5分钟，待鸡汤快开时，加入鲜牛奶，烧开后淀粉勾芡并淋入猪油，舀入汤盆即可。
服法
日常食用。
性味归经
芦笋性凉，味甘、淡，归肺、大小肠、膀肤经。
食性配伍
《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
养生堂提示
清热利水，滋补健身。芦笋是世界十大名菜之一，在网际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，且含高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、铂、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。此汤能清热解暑、健脾、利尿、降压。适宜于夏日血压高、头昏脑涨者服食，常服有效。
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杨桃桂圆甜汤——清热利水养心
杨桃是一种很常见的水果类型，而且营养物质丰富，它可以促进食欲，还可以提高免疫力，杨桃是一种大家都喜欢吃的水果，可以有清热去火的作用，杨桃可以和桂圆一起吃，可以有养心安神的作用，同时也可以提高免疫力，来看看这道杨桃桂圆甜汤的做法。
营养价值:
蛋白质,糖类,多种维生素,钙,铁,钾,镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化道溃疡者不宜多食;肾病患者不宜食用杨桃
杨桃桂圆甜汤
所需材料
杨桃1个，桂圆6个，麦冬15克，天冬10克，冰糖适量，紫苏梅汁适量，盐适量
杨桃桂圆甜汤的做法
1将麦冬、天冬放入棉布袋;杨桃表皮以少量的盐搓洗，切除头尾，再切成片状;桂圆去壳，取肉洗净。
2药材与全部材料放入锅中，以小火煮沸，加入冰糖搅拌至溶化。
3取出药材，加入桂圆、紫苏梅汁拌匀，待降温后即可食用。
杨桃桂圆甜汤的功效与作用
杨桃具有清热生津、止咳、利水消肿、解酒等功效。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、增强记忆、消除疲劳、养肌肉、美容、延年益寿的功效。麦冬具有养阴生津、润肺清心和益胃生津的功效。天冬具有养阴清热，润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症。杨桃桂圆甜汤此汤具有清热利水、养心安神、润肺止咳、健脾益胃、养阴生津的功效。这样的一道食谱可以促进新陈代谢，还可以有提高免疫力的功效，桂圆可以有安神补脑的作用，同时也可以美容养颜的哦，可以有养胃的功效，大家可以经常吃这样的食物哦。杨桃和桂圆的搭配可以起到很好的养心安神的作用哦。
关于杨桃桂圆甜汤的做法大家都学会了吗，口感清爽而且不油腻哦，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适都适合食用，清热利水养心安神，补充钙质，维生素，胆固醇，具有滋补的功效，赶紧试试吧。平时的时候大家可以这样搭配食用。
绿豆鸭子汤——消暑清热利水消肿
绿豆是杂粮的种类，经常吃绿豆可以有促进食欲的作用，特别适合容易烦躁的人群食用。对于提高体质也有好处，绿豆具有消暑降温的作用，除了做成绿豆汤，也可以和鸭肉一起吃，可以有利尿消肿补充蛋白质的作用，来看绿豆鸭子汤的制作。
营养价值:
蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、镁、锌、烟酸、铜
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚弱者
绿豆鸭子汤所需材料
鸭肉250克、绿豆20克、红豆20克、盐适量
绿豆老鸭汤的做法
1、首先将鸭肉洗净，需要用清水多清洗几次，随后将之切块。
2、这时锅中放入适量的水，大火煮沸，将鸭肉放入进行焯烫，随后过冷水，捞出沥干。
3、绿豆、红豆提前一天泡上，随后淘洗干净，备用。
4、这时锅里放入适当的清水，将鸭肉，绿豆和红豆放入，大火煮沸后改小火，等豆子开花了，就放入食盐，进行调味，就可以吃了。
绿豆老鸭汤的功效与作用
绿豆鸭子汤可以消暑清热、利水消肿、美容养颜等等的作用。绿豆老鸭汤是一道传统的中医药膳，绿豆的清热解毒、消暑止渴等等的功效。将体内的毒素及时的排出，可以很好的保护肝脏，从而有效的预防了中暑。不仅如此，还有美容养颜的作用，可以将脸上的痘印去除，爱美的女性们不要错过。鸭肉中的蛋白质很丰富，可以滋阴补肺、利水消肿的功效。对于体虚的人来说，很适合，这些食材组合在一起，对于健脾胃促进食欲来说起到了很好的作用，还能改善食欲不振。
绿豆鸭子汤的制作方法，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的食谱可以有很好的保健的作用，对于滋阴去火气来说是不错的选择，而且也可以有润肠通便的作用，对于利尿来说很不错，还能排毒降脂，赶紧试试。
绿豆冬瓜汤：清热利水，解渴祛暑
材料
冬瓜1000克，绿豆300克，鲜汤500毫升，姜10克，精盐3克，葱30克。
做法
将铝锅洗净置旺火上，倒入鲜汤烧沸，撇去泡沬；姜拍破，放锅内；葱去根洗净，挽结入锅；绿豆淘洗干净，去掉浮于水面的豆皮，放入汤锅内炖烂。
将冬瓜去皮、瓤，洗净，切块投入锅内，烧至软而不烂，加入盐即可食用。
服法
喝汤，食冬瓜、绿豆。
性味归经
绿豆性寒，味甘，无毒，归心、胃经。
食性配伍
服四环素类、西咪替丁、甲硝唑、红霉素、铁剂时不宜食用。
养生堂提示
此汤能清热利水，解渴祛暑，为夏季清补佳肴。高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，绿豆含有丰富的无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丟失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。
银杏枸杞子鸭肉汤——滋补肝肾清热利水
银杏枸杞子鸭肉汤的味道是非常不错的，我们吃过银杏枸杞子鸭肉汤的朋友们对于银杏枸杞子鸭肉汤都是非常的喜欢食用的，当然，在生活中经常食用一些银杏枸杞子鸭肉汤，更是可以起到非常好的保健功效的，下面我们来看看银杏枸杞子鸭肉汤的做法和功效。
银杏枸杞子鸭肉汤
银杏枸杞子鸭肉汤的做法
1、首先将鸭肉多用清水冲洗几次，随后将之切丁，备用。
2、将白果的外壳去除，随后将它的芯去除掉，备用。
3、将枸杞放入温水中进行浸泡，随后洗净备用。
4、这时就开始热锅了，放入葱段进行大火爆香，随后倒入适量的高汤，大火煮沸。
5、随后将鸭肉、白果、枸杞子放入锅中，继续大火烧沸，打去浮沫，煮沸之后改小火炖，差不多炖半个小时。
6、最后加入盐、味精，进行均匀的搅拌，就可以吃了。
银杏枸杞子鸭肉汤的功效与作用
银杏枸杞子鸭肉汤可以滋补肝肾、清热利水、降低血糖等等的功效。银杏可以敛肺气、定痰喘、解毒等等的功效。夏季体内的火气很大，可以适当的食用一些。枸杞子能降低血糖、抗脂肪肝、等功效。现在的人血糖很容易变高，那么吃一些枸杞，可以保证健康，并且肝脏的保护也很有必要。鸭肉中的蛋白质很丰富，可以滋阴养胃、保护心脏，尤其对于肺结核有着治疗效果。这款食谱特别适合身体比较虚弱的朋友们。
我们上面详细的了解了银杏枸杞子鸭肉汤的做法和功效了，我们可以知道，银杏枸杞子鸭肉汤的做法是非常的简单的，所以大家在生活中就是可以经常做着食用一些银杏枸杞子鸭肉汤的，另外，适当的吃银杏枸杞子鸭肉汤可以起到不错的保健功效的。
竹荪莲子汤：滋阴利水，减肥健身
材料
干竹荪25克，鲜莲子50克，嫩丝瓜500克，笋片30克，鲜汤、盐、味精各适量。
做法
干竹荪用冷水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在冷水中浸泡。
鲜莲子放沸水锅中焯10分钟，除去莲衣，洗净后用冷水浸泡。
丝瓜刮去外皮，切成菱形片。竹荪块、丝瓜片、鲜莲子、笋片一起下沸水锅中焯熟，放入汤碗内。
将盐、味精、鲜汤放入另一锅中，煮沸后出锅，盛入放竹荪的汤碗内即成。
服法
日常食用。
性味归经
莲子性平，味甘、涩，归心、脾、肾经。
食性配伍
不宜与鲤鱼、羊肝同食。疟疾、黄疸、痔疮、便秘及新产后忌食莲子。
养生堂提示
此汤品滋阴利水、减肥健身。适于健康、美容保健者食用。另外，木方还有清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、补中养神、健脾补胃、止泻固精、益肾涩精止带、滋补元气的作用。
清热利水吃什么好油煎软丝藻清热利水效果好
软丝藻是一种含有高蛋白质的食物，在生活中，很多人会经常食用软丝藻，主要是因为其有着软坚散结和清热化痰的功效，而在对软丝藻进行制作的工艺选择上，油煎软丝藻就是人们常选的一种吃法。
此菜可为人体提供多种营养成分。具有清热化痰、利水解毒、软坚散结的功效。适用于喉炎、咳嗽痰结、水肿、小便不利、高血压等病症。脾胃虚寒者忌食用。
藻体鲜绿或暗绿色，质软，为一不分枝的丝状体，外形很像一丛绿绒毛。细胞短而宽，但体下部的细胞则较长。基部的几个细胞向下延伸形成固着器以附着于基质上。细胞单核，色素体环绕在细胞内四周的胞壁的内面。淀粉核1-3个。胞子囊径约在50μm左右。
生于北方的，多生长在中潮带石块、贝壳和大型的藻体上;生于东海和南海的，多生长在中潮带以上潮水激荡处的岩石上。
软丝藻每百克藻体含有蛋白质22—32 克，脂肪0.31 克，粗纤维4.38 克，可溶无氮物46.2 克等，软丝藻性味咸寒，具有清热化痰、利水解毒、软坚散结的功效。用于喉炎、咳嗽痰结、水肿等。脾胃虚寒者忌食用。
【功能主治】清热利水;化痰止咳。主水肿;咳嗽痰结。
油煎软丝藻
制作原料：
1. 主料：软丝藻500 克。
2. 调料：酱油、麻油、面粉、生油。
制作方法：将软丝藻去杂洗净，加入少量面粉拌匀滚成小团，放油锅内煎脆，捞出放盘内，沾酱油、麻油食用。
关于油煎软丝藻的具体制作方法，上文内容中已经清晰的进行了阐述，大家在通过文中的内容对于软丝藻的营养性有所了解后，在日常生活中，就可以采取本文所述的油煎做法，自己动手来制作油煎软丝藻这道美食享用。
茅根猪肚汤——清热去湿利水消肿
谈到茅根猪肚汤，相信我们许多的朋友们都是非常的喜欢食用的，当然，茅根猪肚汤的口感是非常不错的，并且经常吃一些茅根猪肚汤，还可以帮助我们大家起到非常好的清热利湿的功效，但是有些人不了解茅根猪肚汤的做法，下面我们就来一起看看。
茅根猪肚汤
[用料] 猪小肚500克，白茅根50克，玉米须50克，红枣适量，油盐适量。
有些人可能对于茅根猪肚的做法不是非常的了解，其实茅根猪肚的做法没有想象中的那么难的，我们可以将猪小肚去掉肥油脂后切开，用盐、油、生粉揉搓，再用水冲洗干净，放进开水锅中煮片刻，取出后用冷开水过一下; 白茅根、 玉米须、红枣(去核)洗净。将所有材料一起放进开水锅内，用武火煮沸后改用小火煮2～3个小时，调味后即可饮用，茅根猪肚的味道是非常不错的，相信我们大家都是会喜欢食用茅根猪肚的。
功效作用
白茅根的功效与作用，活血散结;通经下乳;消痈溃坚。主血瘀经闭;症瘕;风湿痹痛;乳汁不下;痈肿;瘰疬。用于经闭癓瘕，乳汁不通，痈肿疮毒，关节痹痛，麻木拘挛。猪肚，中药名，为猪科猪属动物猪的胃。宰杀后，剖开腹部，取出胃，洗净，鲜用或冷藏。新鲜的猪肚富有弹性和光泽，白色中略带浅黄色，粘液多，健脾和胃补肾的功效。茅根猪肚汤的功效作用也是非常多的，经常食用一些茅根猪肚汤，可以起到不错的清热去湿，利水消肿的作用，对于帮助我们大家预防和治疗一些疾病也是非常的有帮助的。
我们大家现在已经知道了茅根猪肚汤的做法了，我们可以知道，茅根猪肚汤的做法也是非常简单的，所以日常生活中闲暇的时候，就是可以经常做着食用一些茅根猪肚汤的，既可以帮助我们大家解馋，还可以起到非常好的养生保健功效。
杨桃桂圆汤——清热利水养心安神
桂圆大家都爱吃，小编也很喜欢吃，经常吃点桂圆对于气血不足的情况有改善的作用，还具有安神的功效，桂圆和杨桃可以一起吃，可以有清热解毒利尿消肿的作用，来看看杨桃桂圆汤的制作，可以有养心安神的效果，可以试试。
营养价值:
蛋白质，糖类，多种维生素，钙，铁，钾，镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化道溃疡者不宜多食;肾病患者不宜食用杨桃
杨桃桂圆汤
所需材料
杨桃1个、桂圆6个、麦冬15克、天冬10克、冰糖适量、紫苏梅汁、适量盐适量
杨桃桂圆汤的做法
1、将麦冬、天冬放入棉布袋;杨桃表皮以少量的盐搓洗，切除头尾，再切成片状;桂圆去壳，取肉洗净。
2、把药材和所有的食材一起放入锅里，然后小火煮开以后加入一些冰糖搅拌均匀至融化。
3、取出药材，加入桂圆、紫苏梅汁拌匀，待降温后即可食用。
杨桃桂圆汤的功效与作用
杨桃具有清热生津、止咳、利水消肿、解酒等功效。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、增强记忆、消除疲劳、养肌肉、美容、延年益寿的功效。麦冬具有养阴生津、润肺清心和益胃生津的功效。天冬具有养阴清热，润肺滋肾的功效。杨桃桂圆汤这道养生汤品可以有缓解心神不宁的作用，对于养心安神来说有一定的好处和功效，而且也可以有润肺止咳的作用，对于清热解毒解救有好处，还可以有缓解疲劳的功效。
杨桃桂圆汤具有调理体质的作用，可以缓解疲劳，对于养心安神有一定的好处，而且也具有美容的功效，对于缓解压力有好处，如果你经常饮酒可以试试这道杨桃桂圆汤，可以有缓解身体疲劳的功效，还能解酒，具有清热解毒的效果。
车前子猪肚汤——补虚清热利水明目
说起车前子大家都不是很陌生，是一种中药材，它的叶子和种子都是可以有药用作用的，全植物可以入药治疗疾病，可以有补虚利尿的作用。车前子怎么吃比较好呢，来看看这道车前子猪肚汤的做法吧，这道汤品可以有补肝明目的作用。
营养价值:
粘液质、桃叶珊瑚苷、车前子酸、大量的钙、钾、钠、镁、铁等元素和维生素A、维生素E、蛋白质
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合脾虚腹泻、虚劳瘦弱、消渴遗尿者
所需材料
车前子15克、鲜车前草30克、猪肚150克、薏米20克、赤小豆20克、蜜枣1枚
车前子猪肚汤的做法
1.猪肚翻转，用盐、生粉反复搓擦，用清水冲净。
2.猪肚用沸水汆至收缩，捞出切片。
3.砂锅煲内加水，煮沸后加入所有食材，小火煲2.5小时调味即可。
功效与作用
车前子具有利水、清热、明目、祛痰、降低血清胆固醇的功效。车前草具有清热利尿、祛痰、凉血、解毒的功效。猪肚补虚损、健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。车前子猪肚汤此汤具有健脾补虚、清热利水、明目、祛痰的功效。车前子和猪肚的搭配，可以有补虚劳的作用，同时也可以健脾胃的哦，对于缓解体质虚弱清热解毒有好处，同时也可以有降低胆固醇的效果哦，是不错的缓解痢疾的食谱类型。
车前子猪肚汤的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，这样的食疗方法可以起到健脾胃的作用，同时也可以清热解毒的哦，对于缓解腹泻啊还有尿频的情况有好处，所以是不错的养生保健的食谱类型，赶紧试试吧。
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