清热利水吃什么好油煎软丝藻清热利水效果好
夏季养生清热。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“清热利水吃什么好油煎软丝藻清热利水效果好”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
软丝藻是一种含有高蛋白质的食物，在生活中，很多人会经常食用软丝藻，主要是因为其有着软坚散结和清热化痰的功效，而在对软丝藻进行制作的工艺选择上，油煎软丝藻就是人们常选的一种吃法。
此菜可为人体提供多种营养成分。具有清热化痰、利水解毒、软坚散结的功效。适用于喉炎、咳嗽痰结、水肿、小便不利、高血压等病症。脾胃虚寒者忌食用。
藻体鲜绿或暗绿色，质软，为一不分枝的丝状体，外形很像一丛绿绒毛。细胞短而宽，但体下部的细胞则较长。基部的几个细胞向下延伸形成固着器以附着于基质上。细胞单核，色素体环绕在细胞内四周的胞壁的内面。淀粉核1-3个。胞子囊径约在50μm左右。
生于北方的，多生长在中潮带石块、贝壳和大型的藻体上;生于东海和南海的，多生长在中潮带以上潮水激荡处的岩石上。
软丝藻每百克藻体含有蛋白质22—32 克，脂肪0.31 克，粗纤维4.38 克，可溶无氮物46.2 克等，软丝藻性味咸寒，具有清热化痰、利水解毒、软坚散结的功效。用于喉炎、咳嗽痰结、水肿等。脾胃虚寒者忌食用。
【功能主治】清热利水;化痰止咳。主水肿;咳嗽痰结。
油煎软丝藻
制作原料：
1. 主料：软丝藻500 克。
2. 调料：酱油、麻油、面粉、生油。
制作方法：将软丝藻去杂洗净，加入少量面粉拌匀滚成小团，放油锅内煎脆，捞出放盘内，沾酱油、麻油食用。
关于油煎软丝藻的具体制作方法，上文内容中已经清晰的进行了阐述，大家在通过文中的内容对于软丝藻的营养性有所了解后，在日常生活中，就可以采取本文所述的油煎做法，自己动手来制作油煎软丝藻这道美食享用。
相关阅读
杨桃桂圆甜汤——清热利水养心
杨桃是一种很常见的水果类型，而且营养物质丰富，它可以促进食欲，还可以提高免疫力，杨桃是一种大家都喜欢吃的水果，可以有清热去火的作用，杨桃可以和桂圆一起吃，可以有养心安神的作用，同时也可以提高免疫力，来看看这道杨桃桂圆甜汤的做法。
营养价值:
蛋白质,糖类,多种维生素,钙,铁,钾,镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化道溃疡者不宜多食;肾病患者不宜食用杨桃
杨桃桂圆甜汤
所需材料
杨桃1个，桂圆6个，麦冬15克，天冬10克，冰糖适量，紫苏梅汁适量，盐适量
杨桃桂圆甜汤的做法
1将麦冬、天冬放入棉布袋;杨桃表皮以少量的盐搓洗，切除头尾，再切成片状;桂圆去壳，取肉洗净。
2药材与全部材料放入锅中，以小火煮沸，加入冰糖搅拌至溶化。
3取出药材，加入桂圆、紫苏梅汁拌匀，待降温后即可食用。
杨桃桂圆甜汤的功效与作用
杨桃具有清热生津、止咳、利水消肿、解酒等功效。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、增强记忆、消除疲劳、养肌肉、美容、延年益寿的功效。麦冬具有养阴生津、润肺清心和益胃生津的功效。天冬具有养阴清热，润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症。杨桃桂圆甜汤此汤具有清热利水、养心安神、润肺止咳、健脾益胃、养阴生津的功效。这样的一道食谱可以促进新陈代谢，还可以有提高免疫力的功效，桂圆可以有安神补脑的作用，同时也可以美容养颜的哦，可以有养胃的功效，大家可以经常吃这样的食物哦。杨桃和桂圆的搭配可以起到很好的养心安神的作用哦。
关于杨桃桂圆甜汤的做法大家都学会了吗，口感清爽而且不油腻哦，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适都适合食用，清热利水养心安神，补充钙质，维生素，胆固醇，具有滋补的功效，赶紧试试吧。平时的时候大家可以这样搭配食用。
鲜奶芦笋汤：清热利水，滋补健身
材料
白芦笋300克，鲜牛奶500毫升，精盐5克，味精2克，鸡汤50毫升，淀粉2克，猪油50克。
做法
将白芦笋洗净后，用开水略烫。
炒锅置旺火上，加鸡汤，将芦笋放入，加精盐、味精烧5分钟，待鸡汤快开时，加入鲜牛奶，烧开后淀粉勾芡并淋入猪油，舀入汤盆即可。
服法
日常食用。
性味归经
芦笋性凉，味甘、淡，归肺、大小肠、膀肤经。
食性配伍
《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
养生堂提示
清热利水，滋补健身。芦笋是世界十大名菜之一，在网际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，且含高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、铂、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。此汤能清热解暑、健脾、利尿、降压。适宜于夏日血压高、头昏脑涨者服食，常服有效。
绿豆鸭子汤——消暑清热利水消肿
绿豆是杂粮的种类，经常吃绿豆可以有促进食欲的作用，特别适合容易烦躁的人群食用。对于提高体质也有好处，绿豆具有消暑降温的作用，除了做成绿豆汤，也可以和鸭肉一起吃，可以有利尿消肿补充蛋白质的作用，来看绿豆鸭子汤的制作。
营养价值:
蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、镁、锌、烟酸、铜
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚弱者
绿豆鸭子汤所需材料
鸭肉250克、绿豆20克、红豆20克、盐适量
绿豆老鸭汤的做法
1、首先将鸭肉洗净，需要用清水多清洗几次，随后将之切块。
2、这时锅中放入适量的水，大火煮沸，将鸭肉放入进行焯烫，随后过冷水，捞出沥干。
3、绿豆、红豆提前一天泡上，随后淘洗干净，备用。
4、这时锅里放入适当的清水，将鸭肉，绿豆和红豆放入，大火煮沸后改小火，等豆子开花了，就放入食盐，进行调味，就可以吃了。
绿豆老鸭汤的功效与作用
绿豆鸭子汤可以消暑清热、利水消肿、美容养颜等等的作用。绿豆老鸭汤是一道传统的中医药膳，绿豆的清热解毒、消暑止渴等等的功效。将体内的毒素及时的排出，可以很好的保护肝脏，从而有效的预防了中暑。不仅如此，还有美容养颜的作用，可以将脸上的痘印去除，爱美的女性们不要错过。鸭肉中的蛋白质很丰富，可以滋阴补肺、利水消肿的功效。对于体虚的人来说，很适合，这些食材组合在一起，对于健脾胃促进食欲来说起到了很好的作用，还能改善食欲不振。
绿豆鸭子汤的制作方法，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的食谱可以有很好的保健的作用，对于滋阴去火气来说是不错的选择，而且也可以有润肠通便的作用，对于利尿来说很不错，还能排毒降脂，赶紧试试。
竹笋炒猪肚——润肠通便清热利水
猪肚大家都吃过，口感劲道，而且营养物质多，可以补充胶原蛋白，蛋白质和钙质，而且还有人体所需的氨基酸和矿物质的哦。竹笋炒猪肚是一道可以润肠通便的食谱，而且还可以清热利尿，今天就来教你这道菜的做法以及保健的功效。
竹笋炒猪肚
营养价值:
蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、钾、钠、镁、铁
适宜人群:
肥胖者、便秘者、糖尿病、肾炎水肿、尿路结石等症患者
所需材料
竹笋150克、芦笋150克、猪肚200克、盐3克、味精2克、料酒适量
做法
1.竹笋、芦笋分别洗净，切成斜段;猪肚洗净，切条，加料酒腌渍。
2.竹笋、芦笋、猪肚分别汆水，捞出。
3.锅放油烧热，下入猪肚炒至发白，下小竹笋、芦笋炒熟，加盐、味精调味即可。
功效与作用
竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。芦笋可增进食欲，帮助消化，经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。猪肚补虚损、健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。此菜具有开胃消食、益气和胃、清热利水、补虚损、润肠通便的功效。竹笋可以清热解毒，还可以有润肠的作用，对于促进消化缓解食欲不振有好处，而且还可以降压缓解疲劳的哦。和猪肚一起吃，可以健脾胃补虚劳。
今天这道竹笋炒猪肚你学会了吧，营养物质多，而且还可以有促进食欲的作用，对于缓解疲劳啊还有降血压有好处，同时也可以清热解毒利尿消肿，大家可以试试这样一道养生食谱，是不错的润肠通便的食谱类型哦，对于保健养生有好处。
绿豆冬瓜汤：清热利水，解渴祛暑
材料
冬瓜1000克，绿豆300克，鲜汤500毫升，姜10克，精盐3克，葱30克。
做法
将铝锅洗净置旺火上，倒入鲜汤烧沸，撇去泡沬；姜拍破，放锅内；葱去根洗净，挽结入锅；绿豆淘洗干净，去掉浮于水面的豆皮，放入汤锅内炖烂。
将冬瓜去皮、瓤，洗净，切块投入锅内，烧至软而不烂，加入盐即可食用。
服法
喝汤，食冬瓜、绿豆。
性味归经
绿豆性寒，味甘，无毒，归心、胃经。
食性配伍
服四环素类、西咪替丁、甲硝唑、红霉素、铁剂时不宜食用。
养生堂提示
此汤能清热利水，解渴祛暑，为夏季清补佳肴。高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，绿豆含有丰富的无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丟失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。
冬瓜薏米汤：清热解毒，利水止渴
材料
猪瘦肉250克，冬瓜150克，薏米60克，陈皮1片。
做法
冬瓜洗净，切块；薏米、陈皮洗净；瘦肉洗净，切块。
全部用料放入瓦煲内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。
服法
随量饮汤食肉。
性味归经
冬瓜性凉、微寒，味淡、甘，无毒，归五脏六腑各经。
食性配伍
孟诜说：冬瓜，若要肥，则勿食也。孙思邈说：九月勿食冬瓜，令人反胃。《本草经疏》说：若虚寒肾冷、久病滑泄者，不得食（冬瓜）。朱丹溪说：冬瓜，久病者、阴虚者忌之。《本草纲目》说：凡收瓜忌酒、漆、麝香、糯米，触之必烂。
养生堂提示
清热解毒，利水止渴，益气耐老。《食疗本草》说：冬瓜，热者食之佳，冷者食之瘦人。换句话说，患者属于热证的，吃冬瓜正可以辅助食疗；患者属于寒证的，吃冬瓜会因为其偏凉的药性而导致损伤正气。
薏米大米燕麦粥——利水健脾清热
大米燕麦粥是我们经常食用的一种粥品，燕麦具有降脂减肥的作用，经常吃的话可以有瘦身美容的效果哦。大米燕麦粥和薏米一起搭配的话可以有祛湿美容的效果，大家可以经常食用，一起来看看它的好处吧。
薏米燕麦粥的功效非常的全面，薏米有健脾胃，祛湿，美容，助消化等作用，而燕麦有降低血压和胆固醇，预防癌症和心脏病的功效，燕麦也有美容的好处。
燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。燕麦是可以有补充膳食纤维的作用的，而且还有热量低的特点，对于清热去火有好处，而且还可以促进代谢。
薏米，又名薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
原料：
薏米100克、燕麦50克、牛奶400克、清水适量、蜂蜜2勺、香蕉1根、蓝莓100克。
做法：
1、薏米用清水浸泡一夜，备用。
2、薏米、燕麦，加入适量清水，大火煮开。
3、转文火煮到薏米软烂。
4、调入牛奶，大火煮开即可。
5、温度降到80度，调入蜂蜜。
6、最后按跟人口味，加入喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等，一起食用口感更好。
关于薏米大米燕麦粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，起到补虚养胃的功效哦，大家平时的时候可以适当的食用哦。
油焖冬瓜——清热解毒利水消肿
说起冬瓜大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材，是一种利尿食材，它的营养物质比较高啊，而且还可以有清热解毒的作用，对于降脂减肥是有好处的呢。你知道油焖冬瓜的做法吗，这道食谱清热解毒利尿效果。
营养价值:矿物质、维生素、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、高血压、高血糖等患者
禁忌人群:脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者，女子月经期间和寒性痛经者忌食
油焖冬瓜所需材料
主要食材冬瓜、辣椒、葱、姜、盐、酱油、味精、鸡精
油焖冬瓜的做法
1.冬瓜去皮、去籽，洗净切块，焯水，沥干。
2.青红椒均洗净切块;姜切丝，葱切圈。
3.起锅上油，下入冬瓜焖10分钟，加入辣椒块及剩余用料，炒匀即可。
油焖冬瓜的功效与作用
冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。冬瓜钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。能增加排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。冬瓜含有的热量是比较低的，而且不含脂肪，所以可以经常吃，而且还可以有降压利尿的作用，最适合三高人群。
油焖冬瓜的制作方法以及它的保健效果，上述大家都很熟悉了吧，了解了冬瓜的养生功效，可以经常吃，可以补充水分的同时也可以促进食欲，对于降脂减肥是有好处的，还可以促进代谢的哦，同时也可以有减肥的效果，你还等什么呢。油焖冬瓜口感不错，赶紧学习一下制作方法吧。
车前子粥——清热利水明目祛痰
车前子，中药材，可以治疗疾病。对于清热解毒去湿气有好处。还能有提高体质的作用和效果的呢。你知道车前子如何食用的吗，来看看这款简单食谱的做法，可以利用到车前子。车前子粥可以有清热利尿的作用，还可以明目祛痰，来看看吧。
车前子粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多量粘液质、车前子酸、腺嘌呤、矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合小便不通、淋浊、尿血、暑湿泻痢者
车前子粥
所需材料
玉米粒80克、车前子适量、大米120克、盐2克
做法
1、玉米粒、大米泡发洗净;车前子洗净沥干。
2、玉米粒和大米，倒入适量清水烧开。
3、放入车前子同煮至粥呈糊状，调入盐拌匀即可。
功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。车前子具有利水、清热、明目、祛痰、降低血清胆固醇的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米车前子大米粥具有清热利水、明目祛痰、健脾养胃、补中益气、止烦止渴的功效。车前子煮粥的话可以有清热解毒的作用，对于明目有好处，还能健脾胃的哦，对于促进食欲啊还有补气血有好处，是不错的一款可以有开胃益智作用的食谱类型哦，日常生活中大家可以试试这样的养生食谱。
这道车前子粥你学会了吧，方法很简单的呢，而且营养物质很丰富，它可以有促进食欲健脾胃的作用，对于清热解毒去湿气有好处，而且也能补气血，对于身体虚弱的人群来说有调理的作用，试试吧、
车前子米粥——清热利水明目祛痰
中药材的种类有很多的，比如说比较常见的车前子吧，它是一种食用率比较高的食材类型，是保健养生的食材类型之一。车前子米粥是比较常见的一种食用方法哦，可以清热解毒利尿消肿，来看看这道食谱的介绍吧。
车前子米粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多量粘液质、车前子酸、腺嘌呤、矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合小便不通、淋浊、尿血、暑湿泻痢者
所需材料
玉米粒80克、车前子适量、大米120克、盐2克
车前子米粥的做法
1.玉米粒、大米泡发洗净;车前子洗净沥干。
2.玉米粒和大米，倒入适量清水烧开。
3.放入车前子同煮至粥呈糊状，调入盐拌匀即可。
功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。车前子具有利水、清热、明目、祛痰、降低血清胆固醇的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热利水、明目祛痰、健脾养胃、补中益气、止烦止渴的功效。这道食谱可以有促进代谢的作用，对于开胃消食是有好处的，而且还可以清热去火，具有降低胆固醇的作用，对于补气血祛湿利尿的作用，还可以滋补五脏。
车前子米粥的制作方法，小编介绍了相关一些内容了，学会了以后可以经常吃，可以有利尿消肿的作用，还可以开胃消食。车前子还可以有降低胆固醇的作用哦，对于保护神经系统也有好处，这道车前子米粥食谱，清热利水赶紧试试吧。
黄瓜玉米汤--润肠通便清热利水
每一种食物都要懂得它的营养，以及搭配的方法，这样不仅可以吃到美味的食物，而且也可以从中获得健康，补充丰富的营养物质。黄瓜大家都不陌生，经常吃，如何吃的更加美味和健康?下面的这道黄瓜玉米汤就是不错的选择之一，具有润肠的作用，来看看它的具体做法。
营养价值:
蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、铁、磷、钾、钠、镁等
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
体质虚寒者
黄瓜玉米汤
所需材料
玉米粒200克、黄瓜100克、莲50克、高汤适量、糖20克
黄瓜玉米汤的做法
1、将玉米粒洗净，黄瓜洗净切丁，莲子洗净。
2、将煲锅上火倒入高汤，加入玉米粒、黄瓜、莲子，调入糖，小火煲至熟即可。
黄瓜玉米汤的功效与作用
黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化、增加肠胃动力的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。黄瓜具有去湿气利尿的作用，还可以有解毒的功效，对于促进消化和吸收有好处，和玉米一起吃，可以有缓解烦躁的情绪。还能有提高记忆力的功效，适合经常容易便秘的人群，可以有排毒的作用。
这道黄瓜玉米汤做法简单，很健康的一种养生食谱，可以有利尿消肿的作用，而且也可以起到促进食欲的效果，经常吃的话对身体健康有帮助作用，而且也可以美容养颜，补充丰富的维生素和矿物质，黄瓜玉米汤，润肠通便，清热利水。大家可以经常吃这样的食谱，营养多味道好。
吃什么利水消肿最快
吃什么利水消肿最快，饮食是一种治疗或缓解某些症状的方法。对于肿胀的症状，什么样的食物有助于肿胀，很多人会遇到水肿问题，这将极大地影响我们的形象。损失影响我们的日常生活。那么，你知道减少肿胀的方法是什么，这些都是美女们非常关心的问题。我们来看看吧。
1.绿豆
中医认为绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效。而本身绿豆中含有中药的赖氨酸，能加强身体的食欲以及消化。
推荐用法：将适量的绿豆洗净之后浸泡数小时，然后将绿豆放入锅中加水煮至绿豆酥烂即可。
2红豆
红豆富含维生素B1、蛋白质以及多种矿物质，能够帮助促进肠道蠕动，利尿消肿。
推荐用法：取红豆洗净之后，和薏米一起放入锅中加足量水煮至水开之后关火焖1小时再开火煮开后再焖1小时再开火煮沸后滤汤水喝即可。
3玉米须
玉米须味甘性平，具有很好的清热利尿、消除水肿的作用。
推荐用法：取50克玉米须水煎20分钟后去渣温服，每天一次。
4西瓜
西瓜具有很好的除烦止渴、清热解暑的作用，瓜肉中含有的瓜氨酸、精氨酸部分能够有效利尿去水肿。
推荐用法：取西瓜汁200克，西瓜皮200克，一起加水适量煎15分钟左右去渣温服，每天2次。
5薏仁
薏仁性味甘淡微寒，具有很好的利水消肿，健脾祛湿效果，是一味常用的利水渗湿药。
推荐用法：将薏仁研成粗末，与粳米一起煮成粥食用即可。
6土豆
土豆含有丰富的无机盐，其中的钾元素能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分，有效消除水肿。
推荐用法：选择较小的土豆，洗净之后将土豆放入烧开的水中，水要没过土豆，然后闷煮10~20分钟让土豆熟。一般用筷子插入土豆中能轻松插到底就熟了。然后取出土豆温度适宜之后去皮即可。
7芹菜
芹菜中含有的利尿成分能够帮助消除体内多余的水分，有效消肿。而且吃芹菜还能够帮助促进消化，加快体内毒素排泄。
推荐用法：将芹菜洗干净后切成寸长的段;豆腐干切成丝;锅内放入油，待油温热时倒入豆腐干炒出香味;再倒入芹菜炒熟，放入盐和糖，鸡精调味即可。
8冬瓜
冬瓜中含钠量极低，有利尿祛湿的作用，另外其中含有的钾元素还能够帮助降血压、消水肿。
推荐用法：冬瓜去皮去瓤洗净切片，然后将准备好的一部分姜葱末先下油锅炝锅之后加入冬瓜翻炒至冬瓜变软然后加入清水以及剩下葱姜末加入翻炒2分钟即可。
枸杞子鸭肉汤——补肾清热利水
说起鸭肉，大家都爱吃，比如说烤鸭，或者是做成鸭汤都是不错的选择，鸭肉含有的脂肪量是比较少的，可以放心食用。鸭肉和枸杞子可以一起搭配食用，补肝肾的同时还能有清热利尿的作用。来看看这道枸杞子鸭肉汤的做法。
营养价值:
淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类、维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁、银杏酸、白果酚
适宜人群:
适宜脑供血不足、心脑血管疾病、肾虚、腰膝无力等患者
枸杞子鸭肉汤
所需材料
白果100克、鸭肉200克、枸杞20克、盐少许、味精2克、葱5克
枸杞子鸭肉汤的做法
1.将鸭肉洗净切丁，白果、枸杞子洗净备用。
2.炒锅上火，放入葱花爆香，然后倒入高汤煮沸。
3.加入盐、味精，下入鸭肉、白果、枸杞子烧沸，打去浮沫，小火煲熟即可。
枸杞子鸭肉汤的功效与作用
银杏有敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便的功效。枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。鸭肉可以湿解毒滋阴养胃，帮助消化，保护心脏，对于肺结核有很好的治疗效果。枸杞子和鸭肉一起吃，可以有滋阴的作用，对于生津润肺有一定的好处，同时也可以有保健的作用，对于补肝肾来说是不错的选择，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于降压抗疲劳来说也是不错的一道养生食谱。
枸杞子鸭肉汤的制作很简单，是不错的养生食谱类型，可以有去湿气的作用，对于降压抗疲劳来说也是不错的一种养生食谱，枸杞子对于保护视力保护肝脏来说是不错的选择，可以和鸭肉一起吃，补肝肾的同时，还能提高梯子，不妨试试。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《清热利水吃什么好油煎软丝藻清热利水效果好》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生清热”专题。
