白领防脊椎病 了解注意事项
糖尿病夏季养生注意事项。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何进行中医养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“白领防脊椎病 了解注意事项”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
改善办公桌的高度。最好是当双肩平放桌上时，头、颈、胸、腰挺直，肘关节屈曲约90，双肩舒展自然而不耸肩
注意工作姿势。写作时勿屈颈过度和过劳，少扭头而多转身，少驼背仰头，保持脊柱正直。无论是电脑操作或写字，头颈的各方动作均在生理运动范围内（小于30），侧屈角度不要太大，小于25o为宜。
工间保健。当工作紧张出现头昏头重或稍觉疲劳时，宜改换头颈姿或稍作休息，以舒缓不适。做最简便的坐式伸懒腰肌力平衡运动，只需1分钟。最好定时练，每隔1～2小时做一次。做法是坐在办公椅上，双脚平放地上，双手背伸放在腰部互握，双臂用力向下压，同时伸腰挺胸，先低头、后仰头及左右转头，重复2～3下。
加强业余体格锻炼。应持之以恒，简单如早上上班时快步走或练太极拳半小时，余做肌力平衡运动，以及双肩、肘、腕、指的关节伸展对抗活动。
工作过劳时，回家浸热水浴或做放松功（如前后旋肩、打肩拍背、伸懒腰等，可自编自练）。消除疲劳，减少慢性劳损。
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白领应酬有哪些注意事项
虽然应酬交际是联络感情的催化剂，但不能成为健康的绊脚石。
啤酒加海鲜痛得腿打颤
啤酒含有分解嘌呤和苷酸的催化剂维生素B1。一边吃海鲜一边喝啤酒，可使嘌呤、苷酸发生化学作用，导致体内血尿酸增加，从而使痛风加重。
酒精中毒需上医院洗胃
如果在喝酒的同时喝碳酸饮料，还会加快身体吸收酒精的速度。如果酒后发生头晕、乏力等酒精中毒现象，应及时到医院治疗，以免延误。
不醉不归引发糖尿病
经常吃大鱼大肉容易导致营养过剩，使胰腺每天都过度工作，久而久之，胰腺负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在应酬族中糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病盯上。
烟酒不分家更伤身
有人喜欢在饮酒时不停地抽烟，其实，这是一种比单独喝酒或吸烟更有害健康的坏习惯。
第一，酒量增加。香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度。可惜这并没有给酒民们带来益处。因为他们要追求的是饮酒后那种飘飘欲仙的感觉，所以他们会饮更多的酒。然而糟糕的是，尼古丁虽能降低酒精浓度，但却不能减少酒精分解时产生的乙醛，致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏产生更多毒害。
第二，诱发肺癌食管癌。吸烟已被公认为导致肺癌的最重要因素之一。饮酒又会增加罹患食管癌的危险。因为酒精是一种有机溶剂，会溶解香烟中的致癌物，并一起吞下，造成对食管壁的强烈刺激，很容易导致食管癌发生。两癌威胁，险上加险。
第三，对心血管和肝脏损害加倍。烟酒双管齐下产生的是一种协同效应，两害相加不仅使致癌风险增加，而且还会使烟酒中各种毒素易于通过黏膜层扩散到血液中，给健康造成诸多危害，特别是对肝脏和心血管的伤害更为严重。
专家支招喝酒前后注意保养
如果应酬的酒不能不喝，那么请注意：
1、酒局的前夜可以补充一些维生素A、维生素C和维生素E，它们能减少酒精对肝脏的破坏；
2、饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环，选择红葡萄酒最为适宜；
3、酒后最好吃一点儿米饭或喝点儿稀饭；
4、喝了酒回家睡觉之前，一定要先喝一大杯白开水，给身体补充水分，防止脱水，不要喝茶解酒，因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收；
5、第二天醒来要多喝白开水或果汁，这样有助于平衡血糖，恢复体内的水分含量；
6、酒后第二天早餐可吃些柔软的食品，如面包等。千万不要吃火腿、煎蛋或油炸食物。
白领如何有效预防脊椎病
导读：如今，人们的工作环境和生活方式都发生了巨大变化。长时间使用电脑或伏案工作者明显增多，随之，我们的颈部压力也越来越大，因此平时生活中，我们应该主动训练颈部预防颈椎病。有数据表明：老人搓脸摩头亦可以预防颈部疾病的发生，今天小编还收罗了一些预防颈部酸痛的小方法，来看看吧！
白领养生
主动训练颈部预防脊椎病
防脊椎病：主动训练颈部
●姿势不良是引起颈椎病的主要原因
●保持正确的姿势有助于预防和减轻颈痛等症状
●颈部主动训练可有效预防颈椎病
受访专家：
中山大学孙逸仙纪念医院康复科伍少玲副教授
如今，人们的工作环境和生活方式都发生了巨大变化。长时间使用电脑或伏案工作者常出现颈肩痛，严重者伴有手臂酸麻胀痛、上肢放射痛或头晕、头痛等。据统计，近年来我国颈椎病的发病率逐年增高，并呈低龄化趋势，越来越多的白领和中小学生成了电脑脖，在工作、学习和生活之余，饱受颈椎病的折磨。
使用电脑的正确姿势
正确的姿势对于长时间使用电脑的人来说十分重要，可以避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损，有助于预防和减轻颈痛等症状。
1.尽量选择符合人体工程学设计的电脑桌椅，坐姿保持三个90度（图1）。电脑桌椅应该可以调整高度；座椅最好有支持性椅背及扶手。正确的坐姿：上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然弯曲90度，双脚平放着地或放在一小板凳上，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
2．键盘和鼠标应放在身体正前方，并靠近身体。操作键盘或鼠标时。尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。
3.显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。
颈部的主动训练
颈椎活动度练习可以改善颈椎活动度，缓解肌肉疲劳；预肌抗阻训练可增强肌肌力。保持颈椎稳定性，预防颈椎病。
1．颈椎活动度练习：
坐位，脊柱保持竖直，头颈部中立，双侧肩部放松，做活动度练习，包括：
①前屈、后伸：颈部向前屈，停留数秒后，慢慢回到开始位置。然后再做后伸练习；重复5次；
②左/侧屈：颈部尽量向左侧屈，停留数秒后，慢慢回到开始位置，再做向右侧屈练习；重复5次；
③左/右旋转：分别做颈部左/右旋转练习，重复5次。
2．颈肌抗阻训练：
①颈伸肌抗阻练习：坐位，脊椴持竖直，头颈部中立位，双手交叉置于枕部，尝试努力将头向后仰，而双手向前用力，互相抵抗，但不发生仰头的动作；持续5～8秒后，放松；重复5次。
②颈侧屈肌抗阻练习：坐位，脊柱保持竖直，颈部先稍向左侧屈，右手越过头顶置左侧的头都以施加阻力，然后尝试努力将头向左侧屈，即努力使左侧耳朵靠近肩膀，但不发生动作；持续5～8秒后，放松；重复5次；再做颈右侧屈抗阻练习。
上述颈部主动训练应持之以恒。近几年，国外多个大样本量的研究已证实颈肌抗阻训练对预防和治疗颈痛的效果。同时，使用电脑每隔一小时，应站起来做腰部后仰动作．预防腰肌劳损等，并放松肩部和手腕510分钟。
老人搓脸摩头治颈椎病
在40岁以上的中老年人中患有颈椎病的很多，主要症状是头晕、头痛、脖子僵硬、上肢乏力、手指麻木等。虽然医学界中至今还没有特效治疗方法，但是在民间却流传着一些疗法，这些方法是人们经过长期的经验总结，流传下来的，实践证明了它们的有效性。搓脸摩头疗法就是其中之一，简单易行，长期坚持可有效治疗颈椎病。
糖尿病注意事项
说起糖尿病，相信中老年朋友一定对于这种疾病非常熟悉，但是随着现在人们生活方式越来越不健康，糖尿病已经不在是老年人的专利，很多年轻人都出现了血糖升高的现象。对于糖尿病患者来说，一定要注意平时的护理，只有这样才可以预防糖尿病的并发症出现，要知道糖尿病并发症的危害可是非常严重的。
为了避免糖尿病并发症，有很多糖尿病注意事项需要患者注意，只有全面的做好糖尿病并发症的预防，才可以避免它的发生，这样才可以保证糖尿病不会威胁到患者的生命。具体糖尿病注意事项如下：
第一点：不要暴饮暴食，生活要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜。如果可以就尽量不要在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，以防止血糖在短时间内快速上升。这样对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!
第二点：性生活有规律，防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。
第三点：糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
第四点：多加锻炼身体，少熬夜。良好的生活习惯才是治疗糖尿病最好的办法。
第五点：很多糖尿病患者不知道能不能吃糖，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。不过蜂蜜就要谨慎食用了。
了解了糖尿病注意事项，对于各位糖尿病患者来说，平时生活一定要注意按照这些事项来进行护理，控制好自己的血糖，不要让血糖继续升高，尤其是要注意不要吃甜食，如果是血糖一直处于比较高的状态，是不能杜绝糖尿病并发症出现的。
夏天艾灸的注意事项 注意防火防中暑
中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。那么夏季艾灸注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下。
中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。
夏天艾灸注意事项
1、要专心致志，耐心坚持。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意体位、穴位的准确性。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3、防火。施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4、要注意防暑。因施灸时要暴露部分体表部位，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5、要防止感染。化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7、注意施灸的时间。有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9、防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
10、注意施灸温度的调节。对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
艾灸一定要找专业人士进行治疗，以免伤到自己。
白血病的注意事项
其实白血病是一类造血干细胞恶性克隆性疾病，最明显的现象是这种疾病会阻碍正常造血，在临床中的表现为贫血，出血，感染发热等等现象，会严重的威胁到人们的生命健康，所以面对这样的疾病必须接受及时的治疗，或者骨髓移植，那么白血病在平时生活中需要注意哪些问题呢?
白血病其实是一种恶性的疾病，甚至会在短时间内威胁到人们的生命健康，所以面对这种疾病，必须立即接受专业的治疗，而在生活当中也应该做好预防和保健的工作，辅助自己恢复健康。
(一)饮食方面：
1、不可吃辣椒、生葱、生姜、生蒜、胡椒面、芥末、韭菜等辛辣之物。
2、不可吃鸡、鱼、虾、羊肉、狗肉、乳鸽肉、鳖肉、巧克力糖、杏、葡萄、荔枝、桂圆、枇杷、樱桃、李子、石榴等易生热食品;及人参、鹿茸、胎盘等热性补品。
3、可吃瘦猪肉、猪排骨、牛肉、驴肉、鸭肉、兔肉、田鸡肉、螃蟹、鸡蛋、苹果、梨、桃子、橙子、西瓜、莲藕、苦瓜等清淡、富有营养之品。
(二)情绪方面：
排除精神刺激、避免情绪波动，要经常保持心情舒畅，不可生闷气和急躁发脾气，否则容易加重病情。
(三)生活方面：
不宜做活动量大的体力劳动和体育锻炼，不宜过久地看书、报、杂志、电影、电视、谈话，以免过劳伤神。
(四)气候变化：
患者应当随气温的变化，及时增减衣服，不可受凉，但也不宜过暖，而应寒暖适宜，如感冒发热或高烧，往往导致疾病反复。
上面就是关于白血病需要注意的一些问题，其实通过这些介绍之后我们发现，白血病患者必须及时的接受治疗，同时在日常生活中的一些饮食，还有生活习惯以及平时的一些气候或者生活情绪的变化，都会直接影响到白血病患者的康复。
帕金森病的注意事项
帕金森病是常见的一种疾病，到目前为止我们对于帕金森病的病因还不是很清楚，帕金森病在临床上面的表现一般有两个方面，一类是运动的症状，一类是非运动的症状，帕金森病的预防非常的重要，因为我们知道帕金森病容易导致并发症，而且帕金森病是很难治疗好的。
帕金森病在护理上面有很多细节是需要我们注意的，例如帕金森病的患者是多喝水好还是少喝水好，是喝牛奶好还是不喝牛奶好，这些问题都值得讨论。
帕金森是一种危害极大的疾病，这种疾病多发生在中老年人身上，发病率极高，这种疾病会导致患者出现震颤，手抖、吞咽困难等症状，日常生活无法自理。因此帕金森的治疗势在必行。
1、患有帕金森的患者，在日常饮食中，患者可多吃富含纤维素的食物，这样能减轻胃胀气等不适，补充钙维生素D，防止骨质疏松。饮茶与帕金森病的关系也需要大家了解，因为绿茶里的绿茶素更帮助老年人提神醒脑。
2、少饮牛奶：饮牛奶易导致帕金森病的发生，每天喝牛奶超过2杯牛奶的男性患帕金森病的风险较每天不喝牛奶者多2杯，因此对于帕金森患者来说应该少喝牛奶，这是一种降低血尿酸水平的方法。
3、养成好的饮食习惯：倘若患者在生活中感觉有进食疲劳感，可一日多餐，如果在进食时喉头发紧，尝试在餐前打几个哈欠放松喉部。患者对肉、海鲜要多食。
4、多饮水：倘若帕金森患者每天摄入足够的水(8-10杯)对病情有帮助，可缓解便秘，下午5点以后尽量不饮水或者含水分比较多的食物，避免夜间尿频引起意外摔倒。
上文我们介绍了什么是帕金森病以及帕金森病的临床表现，我们知道了帕金森病的患者是需要得到护理的，帕金森病病人在饮食上面有很多需要注意的事项，上文也列出了帕金森病的几项注意事项，希望对大家有帮助。
夏季艾灸十注意事项 注意防火防暑防感染
夏季艾灸皮肤毛孔是开合的，艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处,，所以夏季艾灸治疗冬病，往往可以达到最好的效果。艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。不过艾灸是很有讲究的，那么夏季艾灸注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起去了解一下。
艾灸最佳时间
中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医冬病夏治的理论。
中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。
夏天艾灸注意事项
1、要专心致志，耐心坚持。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意体位、穴位的准确性。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3、防火。施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4、要注意防暑。因施灸时要暴露部分体表部位，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5、要防止感染。化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7、注意施灸的时间。有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9、防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
10、注意施灸温度的调节。对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
艾灸一定要找专业人士进行治疗，以免伤到自己。
韦尼克脑病的注意事项
伴随着社会的进步，人们对健康的重视程度越来越高，三不五时的就会经医院检查自己身体的各个身体机能是否健康，他们认为只有拥有健康的身体，才能更好的享受生活，体验生活。也因此，医生们及人们才发现了韦尼克脑病这种关于男性的慢性酒中毒常见的代谢性脑病。
说到这韦尼克脑病其实可能大多数人都不是很了解，当然这也有通俗的说法，就是人们常称的肌肉麻木，精神异常，眼神不清啊等等。当然，这种病是可以治愈的，最常见的治疗方法是用药治疗，并且治愈得好的话是可以完全恢复的。
在平时的预防预后护理方面，我们应该注意：
预防：1.宣传酒精对人体的危害，提高全民族的文化素质，严格执行未成年人法，严禁未成年人饮酒，加强法律监督。
2.重视和加强酒的精神卫生宣传，宣传文明饮酒，不劝酒、不酗酒、不空腹饮酒，治疗躯体或精神疾病，避免以酒代药。
3.提倡用饮料代酒，减少职业原因导致的酒依赖。提倡生产低度酒，控制和禁止生产烈性酒，严厉打击非法造假酒的不法行为。
4.在饮食方面要注意保健，多吃蔬菜水果等高纤维食物，多吃大豆、牛奶等高蛋白质食品。
预后：1.如不及时治疗，WE 的自然病程可继续进展，患者出现昏迷、休克及心血管功能衰竭等常提示预后不良。有报道尸检诊断17 例WE 患者，12
例死于食管静脉曲张破裂出血、急性胰腺炎及心力衰竭。2.约80%存活的WE 患者因治疗不当或不及时而出现Korsakoff
综合征，其中约20%可恢复，25%可变成永久性损害，其余患者未完全恢复，但有改善。
平时的生活中，还要从饮食注意，喜欢喝酒的常常只喝酒不吃饭，有时甚至长期不吃饭，这样会导致韦尼克脑病常发。我们注意到韦尼克脑病的预防及治疗后护理，那么就可以减少这种病发生的死亡率，对人们的生活也会有很大的帮助。
艾灸的注意事项 了解10禁忌养生保健
艾灸疗法，是中医常用的祛病防病、保健养生的疗法。由于艾灸以火熏灸，稍不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，因此有些部位或有些人是不能施灸的。下面我们一起来看看艾灸养生的10大禁忌。
禁忌一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
禁忌二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。
禁忌三：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出体内毒素。
禁忌四：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。
禁忌五：要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。
禁忌六：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
禁忌七：因施灸时要暴露部分体表部位，所以在冬季要保暖，以免治了旧病又添新病。
禁忌八：要循序渐进，初次使用灸法时要注意掌握好量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。
禁忌九：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
禁忌十：极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时，某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立时，或无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
