打麻将时间别太长 别忙“摇头晃脑”
有关65岁的老人怎样养生打麻将。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。中医养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“打麻将时间别太长 别忙“摇头晃脑””，仅供您在养生参考。
春节期间室内的消遣活动不少，通宵达旦打麻将、不分昼夜上网，已经成为很多人过节的保留节目。不少人累出了麻将肘、鼠标手，还有人被腰椎病和颈椎病缠上了。
小处方：打牌或打麻将这样的长时间低头久坐的活动，老年人最好控制在2小时以内，要常站起来踮踮脚。年轻人也要适可而止。
没等节日过完，就有患者到医院报道了。大年初三有位先生在麻坛上鏖战两天两夜之后，跑到急诊来看麻将肘，医生又是按摩，又是理疗，好不容易才把他弯着的胳膊勉强抻直了。打麻将时间长了，不仅胳膊肘容易出现问题，腰、腿、颈椎等也容易出问题。
骨科医生提醒市民，节日期间，人们相对减少了户外运动，在室内上网、打牌等娱乐活动要避免久坐不起，更不可连夜作战，造成腰椎间盘、肘部、颈椎等长时间受压迫。像打牌或打麻将这样的长时间低头久坐的活动，老年人最好控制在2小时以内，打麻将或者打牌时，还要经常站起来踮踮脚。
长时间上网或者打麻将之后，难免颈背酸痛。这时，很多人都会下意识的摇头晃脑活动一下，或是用手捏揉一下颈背部。积水潭医院中医正骨科医生提醒说，颈背痛别忙摇头晃脑。如果想要做些颈部的活动，在程度比较轻的情况下，可以做广播体操或者游泳。若病变比较严重，就不要自己轻易摇头晃脑了，而应该在医生的指导下进行活动。如果想要按摩或是推拿，最好请医生帮忙。
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例假时间太长怎么办
在来例假的时候，如果时间太长，这时候要有所注意，经期延长指的是月经的时间超过了七天，在天点以后还没有干净，这可能是因为一些疾病方面的原因，可能是一些妇科疾病的原因，也可能是一些血液病的原因，都可能会造成例假时间延长的情况，这时候需要及时到医院进行正规的检查。
经期延长是什么疾病在作怪
（1）血液病，比如血小板减少性紫癫，以及再生障碍性贫血等，常伴随月经来潮，如果出现严重的子宫出血，将会造成经期延长。
其他的如慢性贫血、肝硬化、慢性肝炎、肾炎等，会使得血管壁变得很脆弱，通透性增加从而引起出血。
（2）盆腔炎症、子宫内膜炎、子宫内股息肉等，都会造成子宫内股血液循环障碍、退化坏死或盆腔淤血等导致月经过多和经期延长。
（3）慢性子宫肥大症（子宫肌炎），因为盆腔出现淤血，导致卵巢雌激素持续升高，使子宫肌层肥厚，从而引起月经过多、经期延长。
（4）子宫肌瘤，特别是子宫粘膜下肌瘤，会造成子宫腔面积增大，导致子宫收缩异常，从而引发月经量过多、经期延长。
（5）子宫功能失调性出血，如子宫内膜不规则脱落，和无排卵性功能失调性子宫出血症等，都会导致内分泌功能障碍，引起经期延长。
（6）子宫内膜异位症，会影响到子宫肌层的收缩和内膜的增厚，从而引起月经过多和经期延长。
（7）放置节育器也容易导致经期的延长。
例假时间太长怎么办
1、西医药治疗
（1）安宫黄体酮8-12mg，每晚1次口服，经前7天开始，共5次；或肌注黄全酮10~20mg，每日1次，连用5天。适用于黄体萎缩不全。
（2）绒毛膜促性腺激素肌注，3000-5000IU，于基础体温上升2—3天开始，隔日1次，共4~5次。用于黄体萎缩不全。
（3）小剂量己烯雌酚口服，至血止后2-3天停药，己烯雌酚用量及时间根据出血情况定。用于子宫内膜修复延长。
（4）口服克罗米酚可促进卵泡发育。
2、中医药治疗
（1）气虚：经行淋漓lo余日方净，量少、色淡、质稀，面色觥白，神疲乏力，气短懒盲，舌淡、苔薄，脉细弱。
治法：益气摄血，固冲止血。
方药：党参、炙黄芪、白术各15克，炙甘草、陈皮各10克，升麻、柴胡各6克。
中成药：补中益气丸。
（2）肾气虚：经行过期不止，量少、色黯淡、质稀，头晕耳鸣，腰膝酸楚乏力，夜尿频多，面色晦暗，舌质淡、苔白润，脉沉细、尺脉弱。
治法：补肾固冲止血。
方药：菟丝于、桑寄生、山药、枸杞子、熟地各15克，杜仲炭12克，山萸肉、鹿角胶（烊化）各10克，制附片（先煎）6克。
中成药：乌鸡白风丸。
刮痧不能太长时间 刮痧多少时间合适
刮痧多长时间一次合适呢？
每次治疗刮痧不应超过30-40分钟（指用速度缓慢的平补平泻法刮拭）。初次治疗刮痧时间应适当缩短。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，原侧是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧。
（2）刮痧时间：一般每个部位刮3～5分钟，最长不超过20分钟。
痧消退的时间快慢与被刮者体质、病情、出痧部位、痧的颜色和深浅，以及刮痧次数有直接的关系
我们经常在家里刮痧拔罐，觉得时间越长效果越好实际是不对的。拔罐的时间5分钟到10分钟不能超过10分钟。过了时间有相反起到作用。刮痧时候一个部位刮20次，刮太多也不好，有人追求出痧不对，拼命刮痧，刮痧有些人不适合刮痧，身体虚弱人不能刮痧，重病人不可以刮痧，瘫痪人不能刮痧。肚脐周围不能拔罐因为肚脐是人体元气都在这里。有一个人他老婆给他拔罐结果他老婆忘了时间。结果拔1个时候，后来他腰不疼，可是就留下一个毛病腰里面漏风。好像发烧盖被子发汗，出大汗也不行，要是全身出大汗，那就是发高烧了，反而发高烧了。这么事情不要太过头就不好了，应该是身体上威威出汗才好。因为是和拔罐是泄法，泄太厉害会人体把伤元气。
鸡精烹饪加热不宜太长时间
烹饪食物时添加鸡精或味精可以让食物口感更鲜美，但究竟放鸡精好还是味精好，却说法不一。很多人对味精有成见，却对鸡精情有独钟，认为鸡精是以鸡肉为主要原料做成的，不仅有营养，而且安全。那么，事实到底如何呢?据《京华时报》报道，中国农业大学食品学院营养与食品安全系博士范志红指出，虽然味精、鸡精都是增强鲜味的产品，但实际成分和用法却有一定的差异。味精是纯粮食制成的产品，而且本身就是一种氨基酸，天然存在于粮食、豆类和鱼肉类当中，对于大多数人来说，少量食用味精并不会对人体造成危害。鸡精里不仅含有味精、核苷酸，加上有机酸盐、糖和香辛料，有些产品还含有水解蛋白或酵母提取物，可带来多种氨基酸的鲜味，再加上鸡味香精等混合起来，能让味道显得更加自然和丰富。
范志红指出，虽然大部分鸡精的包装上都写着用上等肥鸡制成、真正上等鸡肉制成，但它并不像人们想象的那样主要由鸡肉制成。鸡精的主要成分通常是食盐、麦芽糊精和味精，其中味精的数量通常会超过真正来自天然食品的成分，比如鸡肉粉或鸡骨粉、鸡蛋提取物、其他肉类提取物等。
范志红同时提醒大家，鸡精的味道再逼真，也只是一种调味品，不能与鸡肉的营养同日而语。由于鸡精中同样含有一定的味精，因此它与味精的安全性差不多，同样应注意不要长时间高温加热。鸡精当中的核苷酸成分也容易受到核苷酸酶的降解，因此最好在菜肴煮好准备起锅时再放鸡精。
需要特别注意的是，由于鸡精本身含有一定量的食盐，如果在炒菜和做汤时用了鸡精，用盐量一定要相应减少。不妨先放一半盐，然后再放鸡精，尝一尝是否咸味合适，如果不够的话，再考虑加一点盐。如果已经加到合适的咸味，再放一勺鸡精，对于需要控制盐分的人来说，可能会不利于健康。
此外，鸡精里还含有核苷酸，而核苷酸的代谢产物就是尿酸，所以，痛风患者应该少吃。
至于在烹饪过程中到底是选择味精还是鸡精，范志红表示，这要看个人的口味要求。一般来说，烹饪植物性食品选择鸡精风味更自然一些，而烹饪动物性食品选择味精即可达到自然的口味。不过，范志红同时指出，食物的天然风味才是最为宝贵的，无论使用哪一种，都应当控制数量，少放为佳。
下体毛太长
无论是男性还是女性，都有人存在着下体阴毛过长的问题。其实，下体阴毛长并非一件坏事，尤其是对于女性来说，下体阴毛还可以确保自己的泌尿系统以及生殖系统健康，防止这些私处受到感染。还能够在性生活的时候，减少摩擦和痛苦，促进夫妻双方之间的性生活质量。下面就为大家介绍下体毛太长的相关知识。
一、下体毛太长好不好
阴毛长一点没什么不好，说明发育成熟，性欲较强烈。作用是吸收汗液和粘液；减少摩擦和痛楚。如果觉得太长影响到自身美观甚至是生活、性生活，可以适当剪掉一些，但建议不要太短。因为阴毛长而浓密会让另一半的欲望也更强烈一些。
二、吃什么长阴毛
1.黑芝麻磨粉：最简单的服用法到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。一个月后，就看得到效果。但是别吃太多，以免一直跑厕所。
2.百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖两三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次，虽然麻烦了点，但是很值得投资。
阴毛一般跟内分泌有关，阴毛的疏密个体差异很大，阴毛稀少或无阴毛的妇女如果其他第二性征正常，月经按时来潮，说明性器官的发育及性功能不会有什么问题，能够过正常的性生活，也会有正常的生殖能力。阴毛对人体并没有什么特别的作用，也不是反映性功能或生育能力的标志，这已被日常生活中的大量事实和科学研究所证实。所以，阴毛稀少或无阴毛不要为此而烦恼和担心。
三、阴毛的生理作用
1
、吸收汗液和粘液
阴毛并不是毫无用处，而是为保护我们的身体而长出来的，阴毛能够吸收这些部位分泌出来的汗和粘液，向周围发散，有利于身体健康。在性生活时，它还能起到增加外生殖器处摩擦所引起的快感作用。此外，阴毛还有保暖的作用，保护精子卵子正常生存温度。
2
、减少摩擦和痛楚
阴毛的作用除了是性征，亦可在性行为时减低急速移动产生的摩擦和痛楚，另外，人体阴部汗腺管较为粗大且丰富，出汗量多，加上部位隐蔽，容易发生透气不良，阴毛的存在，可以起到“通风换气”的作用。
晃脑袋头疼
晃脑袋头疼往往是由于神经性头痛所导致的。通常情况下神经性头痛的治疗是需要循序渐进的，首先神经性头痛的患者需要保持良好的心情以及精神状态，不要总是让自己处在压力过大的环境中，其次可以选择中药的方式进行治疗，最后在治疗的同时还可以搭配按摩针灸等方法。
哪些药物可以治疗神经性头痛？
血管收缩剂：
麦角胺是一种强有力的血管收缩剂，适用于偏头痛先兆期的预防。如麦角胺咖啡因，用于头痛发作前。是治疗神经性头痛的常用药物。镁制剂：
镁离子能降低中枢神经系统的兴奋性、阻断交感神经节、松弛血管平滑肌、扩张血管。钙桔抗剂：
吃这类药物的主要作用机制是阻滞钙离子慢通道，抑制血小板释放血清素和血栓素A2，持久地抑制血管收缩性物质而扩张血管，从而改善血管的舒缩功能治疗神经性头痛。这类药物有心痛定、吲哚洛尔、尼莫的平、脑益嗪和盐酸氟桂嗪。止痛剂：
应用该类药物的目的主要是减轻或消除头痛之苦。因为该药能与脑内的阿片受体相结合，兴奋脑内抗痛系统，提高痛阂，从而呈现镇痛效果。常用的药物有阿司匹林、去病片(索密痛)、颅痛定、撤烈痛和卡马西平。抗焦虑及镇静剂：这类药物能减轻神经性头痛患者的精神紧张和焦虑不安，抑制中枢的兴奋性。如西地浮、芬那露、多虑平和氯氮草等。
其他药物：
有泰必利、豆腐贰(昆明神衰果素片)、复方丹参片、吲哚美辛等，对于治疗神经性头痛也可取得一定疗效。小编提醒你：
神经性头痛的生活调理很重要，为自己调整好一个定准的生物钟是保证充足睡眠的重要条件。头痛发作的时候建议放下手上的工作，稍作休息，听听音乐、看看书或做一些安静的活动，但切忌进行一些剧烈活动。平时保持愉快的心情也是改善症状的好方法哦！肝脑病的生存时间
肝性脑病的存活时间可以说有长有短，对于体质比较好，治疗和调养比较顺利的患者来说，有的能够存活十年以上，关键在于发病以后应该积极的进行治疗，尤其是要控制原发疾病，避免肝性脑病的加重。平时生活当中的调养和患病病人的体质，对于存活的时间都是比较重要的因素。
肝性脑病晚期症状有哪些
一期 ( 前驱期 )
轻度性格改变和行为失常，如欣快激动或淡漠少言，衣冠不整或随地便溺。应答准确，但吐词不清且较缓慢。可有扑翼 ( 击 ) 样震颤 (flapping tremor 或 asterix- is) ，亦称肝震颤，即嘱患者两臂平伸，肘关节固定，手掌向背侧伸展，手指分开时，可见到手向外侧偏斜，掌指关节、腕关节、甚至肘与肩关节不规则地扑击样抖动。嘱患者手紧握医生手一分钟，医生能感到患者抖动。脑电图多数正常。此期历时数日或数周，有时症状不明显，易被忽视。
二期 ( 昏迷前期 )
以意识错乱、睡眠障碍、行为失常为主。前一期的症状加重。定向力和理解力均较差，对时、地、人的概念混乱，不能完成简单的计算和智力构图 ( 如搭积术、用火柴杆摆五角星等 ) ，言语不清、书写障碍、举止反常也很常见。多有睡眠时间倒错，昼睡夜醒，甚至有幻觉、恐惧、狂躁，而被看成一般精神病。此期患者有明显神经体征，如腱反射亢进、肌张力增高、踝阵孪及 babinski 征阳性等。此期扑翼样震颤存在，脑电图有特征性异常。患者可出现不随意运动及运动失调。
三期 ( 昏睡期 )
以昏睡和精神错乱为主，各种神经体征持续或加重，大部分时间患者呈昏睡状态，但可以唤醒。醒时尚可应答问话，但常有神志不清和幻觉。扑翼样震颤仍可引出。肌张力增强，四肢被动运动常有抵抗力。锥体束征常呈阳性，脑电图有异常波形。
四期 ( 昏迷期 )
神志完全丧失，不能唤醒。浅昏迷时，对痛剌激和不适体位尚有反应，腱反射和肌张力仍亢进;由于患者不能合作，扑翼样震颤无法引出。深昏迷时，各种反射消失。 肌张力降低，瞳孔常散大，可出现阵发性惊厥、踝阵孪和换气过度。脑电图明显异常。
温馨提醒，肝性脑病是肝硬化、肝癌晚期常易出现的严重并发症，如护理、治疗不当病死率极高，所以肝硬化、肝癌，特别是中、晚期肝硬化和肝癌患者应积极做好防范措施，以大大降低肝性脑病的发生率。
急性脑梗最佳治疗时间
急性脑梗发作的时候，往往使人措手不及，这时候往往会错过最佳的治疗时间，我们知道急性脑梗有一个治疗的最佳时间，如果耽误了治疗，常常会导致比较严重的并发症，引起一定的后遗症问题，甚至会导致患者死亡，这一个最佳的治疗时间一般是指六小时，如果能在六小时内及时进行治疗，会使危害降到最低。
急性脑梗最佳治疗时间
当脑梗塞发病的时候，如果是没有得到及时的治疗，会直接让患者的生命受到威胁，因此，在了解到自己患有脑梗塞的时候，首先就需要您了解一下脑梗塞最佳治疗时间，及时的采取治疗。
在脑梗塞急性发作期的6小时内，是得到最有效治疗的黄金时段。患者如果在这个时限内没有任何的急救措施，后果将不堪设想。超过12小时的，绝大部分脑细胞都将由缺血发展到坏死。一旦脑细胞发生坏死，则是“不可逆”的，即不会再逆转为正常细胞，那么肢体的瘫痪和失语就不易恢复了。
6个小时
而在这6个小时内，最佳的脑梗塞治疗方式是溶栓治疗。如果患者不宜用溶栓治疗，也可依据自己病情选择其他药物进行治疗。但总体来说，疗效都不如溶栓治疗来得好。
经过急救的脑梗塞患者，只要神志清楚，没有任何发病状况，身体各生命体征平稳有序，就可在48小时后进行循序渐进的康复锻炼。
脑梗塞的治疗方案分为两期
分别是急性发作期和恢复康复期。急性发作期的脑梗塞治疗多采用输液模式。患者在昏迷或突发意外情况时，难以进行口服药的输送。而在这病情危急时刻，又急需药物控制。这个时候，只有选择静脉输液的迅速供给，才能发挥疗效，有利于病情稳定。
其实对于脑梗塞治疗的时候，不但要注意了解脑梗塞最佳治疗时间，在首期治疗之后的恢复阶段同样需要注意，脑梗塞的恢复阶段患者不但要注意积极的进行治疗，而且其家属要注意做好患者生活中上的护理，只有两者结合才能达到最好的效果。
