司机护眼有七招
护眼养生常识。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《司机护眼有七招》，希望能对您有所帮助，请收藏。
对于经常开车的人，眼睛尤其需要爱护养护。下面介绍几种简便易行的方法，可以帮助司机朋友减少长时间驾驶引起的视觉疲劳。
一是洗目：经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。
二是养目：平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。
三是动目：适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。
四是按目：经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降、促进眼部血液循环，提高抗病能力。
五是眺目：在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。
六是护目：不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜、茶镜等护目。WWw.Ys630.com
七是治目。一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重。
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盘点中医戒烟七招
很多吸烟的朋友为了自己和身边人的健康都想尽快把烟戒掉，可由于实在经不住烟瘾的诱惑最终还是败下阵来。其实，中医药戒烟效果就很不错。不妨一试。
1.戒烟药茶
（1）取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
（2）取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。
（3）取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。
2.戒烟药贴
（1）将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴（即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点）、甜味穴（翘起手拇指，在近腕部的拇指尽头、二筋之间，有一凹陷深窝便是该穴），外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。
（2）取六神丸一粒，用胶布（约一厘米见方）粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。
3.戒烟膏取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。
4.戒烟糖
取藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将上药放入锅内煮3次，每次20分钟（即第一次煮好后把药液倒出来，然后再加水煮第二次，之后把两次药液混合一起继续煮），待熬至浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷后将糖分割成若干小块，经常含服。该戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅能辅助戒烟，而且还可改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
延缓衰老中医七招
女明星们个个是天山童姥，30岁的年纪，18岁的面孔。一打听，她们都养生。可自己也在养生啊，为什么面孔仍然是写实主义呢？原来，你的养生功夫没做到家。
实践了很久的中医养生的办法为什么一直都没有效果呢？还要继续进行吗？或者这些办法根本就对自己没用？你是不是会因为以上疑惑而对中医养生法打退堂鼓呢？其实你离健康只差半步。跟随专家，一起来将中医养生进行到底吧！
1、想让自己永远是20岁：搓肾
捂肾可促进肾循环
你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常见的毛病，多为腰部着凉落下的病根，也有的是腰肌劳损者，还有是因为肾虚引起。干手搓热捂肾，可促进肾循环，有很好的保健作用。
你不知道：中医认为肾气虚则体衰，按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用。很多人以为腰疼，就使劲按摩腰部，其实天气凉的时候，腰疼有可能因为肾寒引起。按摩肾区之前要搓热双手，如果双手冰凉，按摩起来只会让腰更加疼痛。
健康半步行：将双手摩擦生热，然后同时上下摩搓后腰两侧肋下（也就是肾区）36次，每日早晚各一遍。
2、每次经期来时都疼：提肛
改善盆腔内血液循环
你知道：提肛可以改善盆腔内血液循环，减少肛门疾病的复发，对便秘也有不错的治疗效果，是一项可以常年累月进行的养生方法。
你不知道：提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到泵的作用，可缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。对于肛门疾病术后的人，进行有效的肛门功能锻炼，可以改善局部血液循环，增加肛门直肠局部的抗病力。有人认为提肛会导致不孕，这个说法完全是错误的，实际上它可以促进盆腔内的血液循环，使经血畅流，减少痛经的发生。
健康半步行：一般保持坐、仰卧或立位，双腿分开，注意力集中在会阴肛门部，收缩腹部、臀部、盆腔底部肌肉，随呼吸将肛门一紧一松，一提一放。吸气时肛门收缩上提，呼气时放松，每日便后、晨起或晚上临睡时坚持20-30次，连续30日后休息7日继续进行。
3、想苗条一点，再苗条一点：揉腹
腹部是五脏六腑所居之处
你知道：中医学认为背为阳、腹为阴，腹部是五脏六腑所居之处，不仅有肝、脾、肠、胃、胆、肾、膀胱等各种器官，而且有任脉等经脉通过，被认为是阴阳气血之发源，坚持揉腹能够改善肥胖，促进淋巴循环，防止消化不良、便秘、胃下垂等坐在办公室里的女性容易惹上的毛病。
你不知道：腹部是脏器的容纳之处，也有各种经脉通过，中医认为坚持揉腹能够通和上下、调理阴阳、去旧纳新、充实五脏、祛外感之病邪、消内生之淤痰。很多女性简单地认为揉腹可以去除腹部的多余脂肪，就在饭后立即揉腹，殊不知，这个时候正是肠胃消化之时，粗鲁地揉腹动作，只会给肠胃消化带来负担，而达不到任何减肥和帮助消化作用。而且腹部内有肠炎、阑尾炎者等不适宜按摩，否则会使炎症扩散，后果不可想象。
健康半步行：揉腹时可采取仰卧或坐位，先数次深呼吸，放松肌肉，排除杂念，然后将右手贴于脐部，左手放于右手背上，以脐为中心，稍稍用力，作顺时针方向按摩，范围由小到大，再由大到小，连续50次;再换左右手位置，逆时针按摩50次，如此反复3~5次。你做对了吗？
4、肠胃功能总是出轨：捏脊
捏脊可以疏通经络
你知道：肠胃不好不仅会带来口臭、便秘、肥胖等烦人的问题，严重时，还会引起胃溃疡、慢性胃炎等折磨人的病痛。捏脊不仅可以疏通经络、调整阴阳、促进气血运行，最重要的是，它能够帮助改善腑脏功能，在健脾健胃方面非常有效果。
你不知道：捏脊是沿着脊背督脉的循行路线，对这条路线上针对肠胃脾脏的各个穴位进行针对性捏提按摩，通常是在空腹状态下进行，饭后最好休息2小时再进行。手法以每捏三下用力拎起肌肤为刺激最重。也有一部分人为了追求身体舒服，在进行捏脊时并不以俯卧或半俯卧的姿势进行，但这会影响到穴位的准确和按摩效果。
健康半步行：想要真正做好捏脊，而不是做无用功，就要遵循三个要点。保持俯卧或半俯卧的姿势，以背部松弛平坦为目的。捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至第七颈椎。每捏三次提一下肌肤，称为捏三提一法;或者捏五提一法，也可以单捏不提，视病痛轻重决定。操作时，可以用拇指、食指和中指的指腹进行推动，也可以手握空拳，寻找拇指和食指对合的舒适空间进行推移。
5、想让抵抗力提高：吞咽津液
吞咽津液能够帮助人体祛燥
你知道：常年在办公室里的女性大多缺乏体育运动，更别说有任何亲近大自然的行为了，身体抵抗力自然也随着运动锻炼的减少而降低，吞咽津液能够帮助人体祛燥、助消化和增加抵抗力，对成天繁忙的职业女性来说，是一个上佳的养生小办法。
你不知道：古今养生家非常注重口中的唾液，将其视为玉泉，可见它有多重要。现代医学研究也证明，唾液中含有淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗体，确实能够帮助消化，抵抗病毒，还能够杀菌，而吞咽津液又是简单易行的办法，是中医养生家们非常注重的一个部分。唾液虽然有很好的补益效果，但不是随便每口唾液都可以达到这样的效果，怎样制造唾液，你是不是真地了解了呢？
健康半步行：要想吞咽津液，必须先制造出具有最佳补益效果的津液，一套舌头操自然必不可少。首先将舌头尽量伸出然后缩回，反复做36次;然后做蛇吐芯的运动，将舌头伸出后向左右来回摆动36次;再接着运动舌根，舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次;以上几个动作进行之后，舌下两穴自然分泌津液，这时候的津液最适合吞咽。
昼夜温差大，七招预防感冒
早晚加衣夜关窗 补水润肺多吃酸
早穿棉袄午穿纱，这句话最初用来描述新疆的特殊气候。然而，最近全国大部分地区的天气都有类似的表现。处暑过后，白天气温虽然没有太大变化，但早晚温差却明显加大，让感冒患者骤增，而且病情重、病程长，让人们在这个初秋过得不太舒服。
每到九十月份，因为感冒就诊的患者大量增加，今年有所提前，有的甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是感冒最易流行的季节。若想安度这个时期，以下七点要牢记：
早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。周荣斌提醒，春捂秋冻之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
保持空气流通，晚上关窗。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
规律作息。很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
均衡营养。天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当贴秋膘。
适度锻炼。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
按摩头部。如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。
七招让夏天感冒远离你
导读：今年夏天的天气真是热闹，尤其是北京，进入三伏天以来，持续了几天高温闷热，然后又迎来了一场大暴雨，近日网上又频发大雨警报。忽冷忽热的天气极易让人们惹上夏季感冒，那该如何预防呢 ？
1、经常洗手 有研究显示，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。 要经常洗手 2、吃葱蒜预防 夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。吃大蒜防感冒 3、睡眠保证8小时 睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会。
保持充足的睡眠
秋季感冒如何防范七招帮你完成
导读：现在已经是秋天了，在秋天里感冒在我们身边常常发生，我们如何预防秋季感冒？万一要传染上了怎么办？七招帮解决秋季感冒问题。
秋季感冒如何防范七招帮你完成
秋冬预防感冒7个锦囊：
1、空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
4、均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当贴膘秋。
5、适度锻炼
天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
6、按摩头部
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
7、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。春捂秋冻之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。
预防孕期感冒，7大妙招来帮你
1、避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染;
2、钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触。
3、勤戴口罩。
戴口罩的好处：
a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。
b、为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩。
4、孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。
5、注意调适身心状态
孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项，因为这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1压力过大，2 工作太累，3 熬夜，4 情绪悲伤。准妈妈身心要保持好状态，就可以预防感冒。
6、注意调试室内环境
住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。对于住在早晚温差大的准妈妈，则利用电热器以维持室内温暖。
7、摄取适当的食物，并以药膳和背部按摩进行自我调理
总结：怎么样小便的方法还是很不错的吧！在做这个秋季我们不怕感冒病毒的来袭，我们有完全的准备，所以让它们进入不了我们的生活。
中医治疗尿毒症七招
人们一提到尿毒症，就会联想到血液透析及肾移植。但其价格昂贵，大多数病人难以承受，目前在我国尚不能广泛推广。而中医治疗尿毒症已有几千年历史，并已形成了一套独特的治疗方法，治疗效果已得到世界许多国家的认同。下面介绍七种中医治疗尿毒症的方法。
一、中药内服
尿毒症病程缠绵,病机错综复杂，并分不同阶段,治疗时一定要根据疾病的特点辨证论治，一般可选用生黄芪、附子、虫草、仙灵脾、巴戟天、姜半夏、丹参、车前子、苏梗、黄连、大黄、桃红、当归、红花等温肾泻浊、化瘀清利等药物，这些药物能扶正固本，活血化瘀，祛邪而不伤正气,有推陈出新,改善肾血流量,降低尿素氮、血肌酐,纠正酸中毒等作用，可明显改善临床症状，提高机体代谢及免疫功能,加快毒性物质的排泄，阻止肾小球的进一步损害，抑制尿素氮、肌酐的升高，促进血色素的升高。
二、穴位敷贴
将生大黄、丹参、益母草、薏米仁、川芎、甘遂加工成粗末混匀，用香油浸泡放置沙锅里熬至膏状。贴于肾俞及关元穴位，使药物通过皮肤渗入并刺激穴位，经经络直接作用于肾腧，从而达到温肾、活络、利尿、清浊之功效。本法临床应用极为广泛，其优点是不经消化道吸收，不发生胃肠道反应。
三、中药灌肠
此方法有一定的结肠透析作用，是清除体内氮质的一个重要途径，为口服药物的补充，尤其对不能口服药物的病人更为适宜。一般选用大黄、附子、生牡蛎、土茯苓、蒲公英以通腑泄浊，促进毒素从肠道排泄，抑制蛋白分解,同时增加肠的蠕动,防止肠道内毒素吸收，促进体内有毒物质排出，有利于减轻健存肾单位的负荷,从而控制血肌酐、尿素氮等毒性物质的升高。
四、脐疗
脐在胚胎发育中为腹壁最后闭合处，皮下无脂肪组织，脐下腹膜血管丰富。敷脐疗法就是将药物敷置于脐眼或脐部,以达到治疗疾病的一种外治疗法，由于脐与诸经相通,能使经气循环并交通于五脏六腑，四肢百骸，将药物以循环直趋病所，从而驱除病邪,促进机体康复。本法是将大黄、附子、细辛、黄芪、益母草、车前子制成丸剂，敷于脐部，使药物经脐进入血液，发挥药物的作用，起到滋补脾肾、降浊排毒、消肿利水的治疗作用。
五、药浴
一般多选用易透过皮肤进入体内发挥作用的药物。如麻黄、桂枝、羌活、丹参、红花、川芎、防风、细辛等，它借助药浴水的温热效应，将药物成分直接作用于体表，由于体表皮肤温度升高，皮肤毛细血管扩张，促使血液和淋巴液的循环，使毒物随汗液排泄增多，故可使已经受损伤的肾脏有机会自行恢复，尿量增多，水肿消退，提高机体的免疫能力。目前研究表明，麻黄能改善肾血流量，红花能改善循环功能，而起到利尿作用。由于体内水分大量排出，水肿消退，尿素氮、肌酐得以排出体外，不仅恶心呕吐症状缓解，还能迅速改善高血钾症状带来的危险，起到皮肤透析的作用。
六、药带
用大黄、丹参、黄芪、生附子、川芎等中药加工后，装入腰带样的布袋中，缠于腰部使药物直接作用于人体发病部位,可使经络通畅，降邪去毒，泻肺利水，保护肾气,活血养血,化湿解毒,降低血中尿素氮、肌酐。本疗法一般日夜缠缚,如影响睡眠,可在睡时取下。此疗法流传许久,具有操作简便、无副反应等优点。
七、食疗
尿毒症期蛋白质在体内分解代谢、能产生许多对人体有毒有害的物质，因此采用低蛋白饮食治疗是非常重要的，一般蛋白质每日不宜超过每公斤体重0.5克，多选用高生物价的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、少量瘦肉等。多吃薯类，少吃含植物蛋白高的米饭、面食。不宜食黄豆及其制品，这样可减少尿素氮、肌酐的产生，减轻肾功能负担，缓解肾功能的进一步恶化。尿量减少时不宜食用含钾较高的食物，如海带、、扁豆、香蕉、橘子、菠菜等。这是因为尿量减少体内钾离子不易排出体外，使血钾增高，当血钾增高时可造成心脏骤停，同时少吃高磷食物，多吃含钙、铁丰富的食物，以防止脱钙，改善贫血状态。
按摩+食疗 疏通经络只需七招
1、轻揉耳轮通肾气：
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环：
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
3、莲花坐活动韧带：
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
4、五字调息通五脏：
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
护眼穴位有哪些 中医按摩可以很好的保护眼睛
护眼穴位有哪些 中医按摩可以很好的保护眼睛
1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和附近的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人认为眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头凹陷中;鱼腰穴在眉毛中点凹陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。
常用的远端穴位有合谷、足三里和涌泉穴。合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧，就是人们经常说的“虎口”。经常按揉刺激该穴，可治疗目赤干涩肿痛，缓解视力疲劳。足里是著名的保健穴位，为强壮及保健的要穴，人体气血旺盛，双目自然炯炯有神。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。上床临睡时经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强身壮骨之功效，对眼保健来说，可稳固眼壁周围结构，改善视力。
2、运目疗法
面对旷野，两目微闭，心平气和，眼球分别沿眼眶顺、逆时针;左、右、上、下运转，而后忽然睁大眼睛，睁目做上述运转各10余次。节奏缓慢而均匀。
3、耳穴按摩法
经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。
4、搓手敷眼法
以双手掌搓手至发热，然后迅速敷盖在眼上，可改善眼周血液循环，缓解视疲劳。
保护眼睛从呵护肝开始
1、保持良好的情绪
有“大动肝火”这个说法，就证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落，都对肝脏产生不良影响。所以为了肝脏健康，人们应该保持良好的情绪，恢复平和的心态，避免烦躁的情绪加重或损害肝脏健康。
2、保证晚上11点前睡觉
晚上11时血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛同时也得到滋养。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息，做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
想要护好眼睛，不要长时间盯着电脑、电视及书本等，尤其是在空调房里，很容易引发干眼症等，对长时间在电脑前工作或学习的人，每隔1小时应向窗外放眼观望几分钟，看看绿地、蓝天、美景，让眼睛放松;坚持运动，户外运动可以使全身气血流通，另外打乒乓球或羽毛球运动，眼睛随着快速运动的球体转动，可以起到调节、放松的作用，长期经常让眼睛上下左右转动也可以锻炼眼部肌肉，延缓老花眼，预防近视，是保护眼睛的最佳运动。
护眼穴位有哪些 中医按摩可以很好的保护眼睛
护眼穴位有哪些 中医按摩可以很好的保护眼睛
1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和附近的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人认为眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头凹陷中;鱼腰穴在眉毛中点凹陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。
常用的远端穴位有合谷、足三里和涌泉穴。合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧，就是人们经常说的“虎口”。经常按揉刺激该穴，可治疗目赤干涩肿痛，缓解视力疲劳。足里是著名的保健穴位，为强壮及保健的要穴，人体气血旺盛，双目自然炯炯有神。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。上床临睡时经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强身壮骨之功效，对眼保健来说，可稳固眼壁周围结构，改善视力。
2、运目疗法
面对旷野，两目微闭，心平气和，眼球分别沿眼眶顺、逆时针;左、右、上、下运转，而后忽然睁大眼睛，睁目做上述运转各10余次。节奏缓慢而均匀。
3、耳穴按摩法
经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。
4、搓手敷眼法
以双手掌搓手至发热，然后迅速敷盖在眼上，可改善眼周血液循环，缓解视疲劳。
保护眼睛从呵护肝开始
1、保持良好的情绪
有“大动肝火”这个说法，就证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落，都对肝脏产生不良影响。所以为了肝脏健康，人们应该保持良好的情绪，恢复平和的心态，避免烦躁的情绪加重或损害肝脏健康。
2、保证晚上11点前睡觉
晚上11时血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛同时也得到滋养。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息，做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
想要护好眼睛，不要长时间盯着电脑、电视及书本等，尤其是在空调房里，很容易引发干眼症等，对长时间在电脑前工作或学习的人，每隔1小时应向窗外放眼观望几分钟，看看绿地、蓝天、美景，让眼睛放松;坚持运动，户外运动可以使全身气血流通，另外打乒乓球或羽毛球运动，眼睛随着快速运动的球体转动，可以起到调节、放松的作用，长期经常让眼睛上下左右转动也可以锻炼眼部肌肉，延缓老花眼，预防近视，是保护眼睛的最佳运动。
胃痛怎么办？七招帮你迅速缓解
养生导读：胃病应该是现代人很常见的一种疾病，多是日常生活中饮食不规律引起的。虽然平时没什么，但是当胃病发作起来真的会让人痛苦不堪，胃部不适有很多原因，可能是胃寒，也可能胃溃疡等等。下面我们就介绍几种简单易行的方法，希望可以帮你缓解疼痛。
1、吃点东西。
胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。
吃点东西
2、精神胜利法。
胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。
3、给点温暖。
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
给点温暖
4、放松腹部。
胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
5、药物治疗效。
值得提醒的是药物的选择非常重要，要根据自己的情况，或遵医嘱用药，以免自己调整用药产生不良后果。
药物治疗效
6、穴位疗法。
揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。
