芍药花美 呵护女人更健康
女人健康与养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。我们该怎么进行科学的中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“芍药花美 呵护女人更健康”，仅供您在养生参考。
古方以白芍为主要药物的数以百计，如桂枝汤用芍药和肌表之荣卫；黄芩汤用芍药和腹中之荣气；炙甘草汤用芍药补血脉之阴液。在妇产科临床上，芍药更是得到广泛应用。下面小编给大家举几个真实的例子。
芍药是一种毛茛科植物，又叫做离草，是多年生草本。每年4～5月开花，色泽鲜妍绚丽多彩。古人评花：牡丹第一，芍药第二，谓牡丹为花王，芍药为花相。因为它开花较迟，故又称为殿春。
然而，它们不同之处在于：赤芍为野生品，入药以原药生用，其功用长于凉血逐瘀；白芍为栽培品，经刮皮、水煮、切片、晒干而成，功效长于补血养阴。其中尤以浙江出产的芍药，品质最佳，称为杭白芍。
芍药多种药用价值，全面呵护女人
白芍配熟地──肝肾并补。于血气亏虚之症，可少女发育偏迟，月经推迟，经量少而淡者，用四物汤，取芍、地为主药。常用熟地30克（脾胃功能不佳者改用炭熟地），炒白芍12克，大补阴血，益肾生精。
芍药配川芎──守中有动，血畅气化。川芎号为补肝之气。气盛者，必须用酸的东西来使它收敛，白芍味酸，号为敛肝之液，白芍与川芎各用9克（二药均微炒），对气机不调，月经先后不均，来潮不畅者，能鼓舞气化，调整月事。如经期量多，则用炒的白芍12克、炒川芎4。5克。 芍药配柴胡──最得力于逍遥散这一古方。古人认为妇女以血为本，常不足于血而有余之气，若情志不遂，木失条达，肝失柔和，则肝气横逆，胁痛寒热等症最为多见。
逍遥散以白芍养血以涵其肝体，配柴胡辛散以顺肝之胜。临床上，我们还常以此二药配香附、八月扎、郁金、乌拉草、桔叶等用于经前乳胀、乳房小叶增生及肝郁乳汁不行等，都甚应手。
此外，临床妇科还用赤芍配制大黄及清热破行之品，治疗急慢性盆腔炎；用白芍配白术治疗肝、脾二脏失职所致的崩漏，月经过多；用白芍配杞子，治疗妇女更年期综合征；凡此种种，不胜枚举。芍药以其养血敛阴，补而不腻，柔肝缓
当归芍药散
网友小江，今年虽然只有26岁，但三年来每次经期一到肚子就非常疼痛，看了多次医生都没有效果。而且近年来痛经加重，甚至剧痛难忍，常常痛到四肢发凉。而且量很少，色泽暗淡还有血块，伴腰背酸楚。每月的那几天，折磨得她饭也吃不下，觉也睡不稳。后来，在一个朋友的介绍下，吃了一些当归芍药散，没想到第二个月痛经就没那么明显了，腰酸也减轻了。更重要的，月经量一正常，小江的脸色恢复了以往的红润，心情也更好了。
那么，为什么芍药配当归能治痛经呢？原来，由芍药、当归、白术、获菩、泽泻及川穹组成的当归芍药散，具有活血祛瘀，利湿生新，通调气血，行气止痛之功；无偏颇之性又未见燥热腻滞之弊。因此，凡是由湿瘀互结，血水同病，气血不调，肝脾不和，脾蕴湿困所导致的各类妇科疾病，都可选用此方加减化裁治之，而且效果显著。
桂枝芍药汤
小编的一位朋友，以前也是饱受痛经的折磨。每到经期下腹及腰部均感疼痛，第1天最重，甚至必须卧床休息。经期那几天面色很不好，手足冰冷，全身倦怠，伴有起立性头昏，颜面有粉刺，腹部脐下两侧有抵抗压痛，舌无苔而润。一年暑假她回家，她妈妈坚持煮桂枝加芍药汤给她喝，3个月后，她始终没再发生痛经。
其实桂枝芍药汤并不难配，它主要的组成成分为：桂枝（9克） 芍药（18克）、甘草炙（6克）、大枣（3枚）、生姜（9克）。桂枝芍药汤材料简单，但却有良好的 温脾和中，缓急止痛的功效。有痛经经历的朋友，不妨试一试。
中，止痛收汗等功用，在中医临床上得到广泛应用，尤其是在妇产科方面。可以说，妇女一生的用药常见芍药，芍药真不愧为女科之花，妇女之良友。
相关阅读
芍药花的功效与作用
芍药花这个名字挺好听的，很多人见过芍药花，但是却不知道花名。因为芍药花和牡丹花很相似，所以很多人就会误以为芍药花就是牡丹花。但是事实却不是这样的，古人都说芍药第一，牡丹第二。我们都知道牡丹象征着富贵吉祥，具有美好的寓意，不过芍药花也是具有相似的寓意的，它的花语是情有所钟。
人人都爱美丽的花朵，其实美丽的花朵除了具有观赏价值外，在其他方面也是有自己独特的作用的。在药物中可以做中药，在生活中能够给人们带来心情上的愉悦和视觉上的享受，放在家里还能够净化空气。在下面来了解下芍药花的功效和作用吧。
药用价值
芍药的根鲜脆多汁，可供药用。根据分析，芍药根含有芍药甙和安息香酸，用途因种而异。中医认为：中药里的白芍主要是指芍药的根，它具有镇痉、镇痛、通经作用。对妇女的腹痛、胃痉挛、眩晕、痛风、利尿等病症有效。
主要用途
芍药的种子可榨油供制肥皂和掺合油漆作涂料用。根和叶富有鞣质，可提制栲胶，也可用作土农药，可以杀大豆蚜虫和防治小麦秆锈病等。
芍药花的作用及功效：养血柔肝，散郁祛瘀，改善面部黄褐斑，皮肤粗糙衰老，。泄热，养血柔肝，强五脏，散恶血，调经。可以治疗内分泌紊乱引起的雀斑、黄褐斑、暗疮。促进新陈代谢，提高肌体免疫力，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。具有清热解暑、去斑、清心润肺、平肝明目、护肤养颜等功能。常饮可使气血充沛，容颜红润，精神饱满。能调节女性内分泌，去除黄气及色斑，令容颜润泽。
上面为大家介绍了芍药花的相关方面的介绍，大家应该对此有所了解了吧。其实芍药花还能够给女性来带美丽的容颜，常喝芍药花冲泡的花茶，能够给身体清热解毒，还能够祛斑养颜。如果是上班族常常要对着电脑，眼睛疼的话，也是可以泡花茶喝的，能够缓解眼疼的症状。
呵护心脏健康 冠心病患者及时戒烟更健康
导读：呵护心脏健康，冠心病患者及时戒烟更健康。导致冠心病的病因是多方面的，但是很多冠心病患者的致病因与吸烟分不开，专家建议想要治疗冠心病要先把烟戒掉。吸烟有害健康，冠心病患者要尤其注意。
不到三成受访者知道吸烟导致冠心病。
遗憾的是，对于烟草依赖与冠心病的关系，多数国人仍然缺乏了解。2002年全国吸烟流行病学调查结果表明，只有不到三成的受访者认识到，吸烟者易患冠心病。相比之下，七成左右的受访者已经意识到，吸烟可能导致肺癌。事实上，在中国吸烟者的死亡原因中，冠心病仅排在慢性阻塞性肺病(COpD)和肺癌之后，名列第三。而在国外，死于冠心病的烟民比死于肺癌的还要多。
事实上，烟草对于血管的危害早已得到了现代医学的证明。专家指出：烟草可以通过多种方式导致冠心病，例如正常血管内皮可以分泌一氧化氮，吸烟可以影响这种物质的分泌，进而影响血管的舒张功能。吸烟还可以促进血小板聚集，促进血栓的形成。因此，吸烟者患冠心病的风险要比平常人高很多。
导读：呵护心脏健康，冠心病患者及时戒烟更健康。导致冠心病的病因是多方面的，但是很多冠心病患者的致病因与吸烟分不开，专家建议想要治疗冠心病要先把烟戒掉。吸烟有害健康，冠心病患者要尤其注意。
降低冠心病死亡率，最好的方法是戒烟
可能导致冠心病、心肌梗死的危险因素非常多，从糖尿病、高血压、高血脂到肥胖、吸烟，不一而足。但是，在这些心脏健康杀手中，吸烟能够排第几呢?科学家归纳了导致冠心病的9个独立危险因素，吸烟排第二，仅次于高血脂，比高血压、糖尿病的排名还要靠前。现在大家对降压、降糖、降血脂，都很重视，惟独对戒烟不以为然。专家指出，很多患者不到50岁就患上了心肌梗死，他们血压也不高、血糖也不高，甚至也没有肥胖，唯一的解释就是大量吸烟。
冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%，如果服用他汀等药物降低胆固醇，死亡率可以降低29%，如果服用受体阻滞剂或ACEI类药物，死亡率可以降低23%。比较起来，如果冠心病人想降低死亡率，最好的方法就是戒烟。
导读：呵护心脏健康，冠心病患者及时戒烟更健康。导致冠心病的病因是多方面的，但是很多冠心病患者的致病因与吸烟分不开，专家建议想要治疗冠心病要先把烟戒掉。吸烟有害健康，冠心病患者要尤其注意。
戒烟最省钱
研究表明，戒烟后心血管系统可以逐渐发生好的变化，有些反应甚至可以用立竿见影来形容。具体说来。从吸最后一支烟起，20分钟内血压下降，体温、心率恢复到正常;24小时内，患者发生心肌梗死的风险就开始降低;1年内，冠心病的风险即可降低50%;戒烟5年内，中风或脑溢血的风险可以降低到与不吸烟者相似的水平;戒烟15年内，冠心病的风险可以最终降低到与不吸烟者相似的水平。不仅如此，国外的医药经济学研究表明，相对于控制血压、血糖和血脂，戒烟还是针对冠心病最为经济实惠的干预手段。
温馨提示：需要加强对二手烟的重视。同时，二手烟与冠心病发病的关系在国内业已得到证实，出于防治冠心病的考虑，确实有必要保护不吸烟的人士免受被动吸烟之苦。希望以上介绍对您有帮助。
女人怎么洗头才更健康
对于女人来说，几天洗一次头发最合适最健康呢？
应该几天洗一次头发？
中医建议：
1、最好每星期洗三至四次头。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
西医建议：
1、最好隔天洗一次，这样比较科学。
2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
让头发自然干，是不是个好办法呢？
专家建议：
一般来说不是很好。因为在头发湿润的状态下，毛鳞片是打开的，此时头发比较容易受损。如果在头发未干透的情况下睡觉的话，未干透的头发和枕头摩擦，可能造成毛鳞片的脱落和损伤。另外，未干透的头皮时间久了也容易产生细菌，会对发根造成一定负面影响。因此从头发和头皮的健康角度考虑，推荐使用电吹风从发根部彻底吹干。
把头发弄干正确的方法是什么呢？
●毛巾
专家建议：
由于头发湿的时候比较容易受伤，因此最好不要使用毛巾使劲地擦。在使用毛巾时，可以把头发夹在毛巾中间，让它吸掉水分。头发比较长的人可以在最后用毛巾夹住发梢部吸掉水分。
●电吹风
专家建议：
用毛巾把头发大部分的水份吸收，且擦上保湿剂后，再使用电吹风。一般来说保湿剂会在头发上形成一层保护膜，可避免毛鳞片受损。使用电吹风的时候，与头发保持10厘米以上的距离，使用时边移动电吹风边吹，让头发各处均充分吹干。一般的电吹风吹风面积比较小，只有正面吹到风的部位才会干，因此在使用的时候需要分别对发根、头发中部、发梢进行局部吹风。要注意的是，进行局部吹风时，时间不能过长，以免引起局部过度干燥。
1、针对最难干的后脑勺以下部分，电吹风不能停留在头发表面，要从内侧进行吹干，这样才能有效吹干发根部。
2、吹干两侧头发时方法同上
3、最后吹干头发表面。使用时从头顶竖直向下吹，完成后会感觉头发更有造型。
※使用健康快干电吹风，可将发根至发梢同时吹干，防止过度干燥，温柔呵护头发。
电吹风暖风和冷风的用法呢？
专家建议：
①吹发型时先使用温风吹出造型，再用冷风定型。比如想让头发有立体感，一般可在该部分从下往上用温风吹，然后再用冷风冷却，即可定型且保持较长时间。
②普通吹干时用温风彻底吹干后，用负离子电吹风调节到冷风档，从头顶部垂直向下吹，一般可达到收紧毛鳞片，使头发呈现光泽效果。因此冷风和温风请合理地分开使用。
中医补肾让女人更健康
肾是女人美丽与健康的发源地，当你卸完妆后，面对黄而晦暗的脸，早起后水肿的眼睛，日渐脱落的秀发你就要重视破坏你美丽的肾虚了！
中医里的女性肾虚
中医认为，肾为先天之本，肾藏精，主生长，发育，生殖，肾主骨，生髓，通脑，肾主纳气，肾主水液，肾开窍于耳，肾司二便，腰为。肾之府等。总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果。肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
提示：女性一生中的各个阶段均可出现。肾虚，幼儿期肾虚可致发育迟缓;青春期肾虚可致初潮延迟，月经稀少;成年期肾虚则致不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期肾虚易发生骨质疏松、心脏病变等。
肾虚，让我的眼睛不再明亮
最近26岁的张小姐早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，原先漂亮的双眼皮也渐渐变形，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不清楚。
分析：肾主水，肾虚导致水的代谢与运输不畅，血液循环受阻，因而出现了眼睛水肿，黑眼圈，而长期过食辛辣食品的女性，则可使肾气亏损，导致眼花、目痛。
让各种女性生理问题提前报到
李女士已经30岁了，她经常头晕、耳鸣、夜晚潮热、盗汗、腰酸腿软、手足心热，而这些都是在40多岁才出现的更年期症状，同事于女士也诉说最近月经变得不正常，稀少，暗淡，有时靠吃调经药才能正常。
分析：经过医生的询问，李女士说她三年前因子宫肌瘤切除了子宫。目前出现的这些症状就是因为子宫切除后，肾阴虚引起的，如果手术后就开始吃中药调整补肾，是不会有这么明显的症状的。于女士由于长期劳累，伤及肾阴。而。肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少。
干燥综合征趁虚而入
周妈妈刚过50岁，最近她感到经常口干、眼干、鼻干，老想喝水，但饮水又不能解渴。
分析：经中医科的医生诊断，周妈妈可能是干燥综合征。当她伸出舌头时，只见舌红如镜面一样光亮，一点舌苔都没有，舌的中间还有许多裂纹。经过一段时间的滋阴补肾，她不但症状消除了，舌苔也恢复了正常。
科学补肾，让女人回归健康
六味地黄丸：此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药补肾健脾，为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火，为三泻。六味地黄丸是一个补而不腻、补泻平和、诸脏皆可兼顾的非常好的方子。
如果出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的肾阴虚症状，可服知柏地黄丸。
如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症状，可服麦味地黄丸。
如果出现头晕目眩、视物昏花的肾阴虚症状，可服杞菊地黄丸。
专家提醒：以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂，只是症状不同时有所偏重而已。中医补肾应辨证是肾阴虚还是肾阳虚，所以要在医生的指导下服用。食补：同样可以
下面推荐几种补肾的食品：
山药性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用，久服能益寿延年。
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
芍药花适合在室内养吗
相信大家的家里都会有室内种植的盆栽，有些盆栽除了可以用来观赏起到绿化的作用外，它们还有着药用的效果。比如说芍药吧，它是一种可以和牡丹并称的花朵，芍药的花朵非常的艳丽而美观，所以它是很受欢迎的一种盆栽，虽然说芍药有药用作用，不过它本身是没有毒的，所以大家可以放心养护。
芍药别名别离草、花中宰相，属五桠果目，芍药科芍药属芍药组多年生草本。块根由根颈下方生出，肉质，粗壮，呈纺锤形或长柱形，粗0.6～3.5cm。芍药花瓣呈倒卵形，花盘为浅杯状，花期5～6月，花一般着生于茎的顶端或近顶端叶腋处，原种花白色，花瓣5～13枚。园艺品种花色丰富，有白、粉、红、紫、黄、绿、黑和复色等，花径10～30厘米，花瓣可达上百枚。果实呈纺锤形，种子呈圆形、长圆形或尖圆形。
芍药可以室内养殖吗
芍药花是可以室内养殖的花卉。首先芍药花并没有什么毒性，在养殖的时候其实并不需要担心中毒的问题。并且将美丽的芍药花摆放在室内的合适的位置上，还会起到很好的观赏效果的。
但是，如果家中有人对花粉过敏的话，最好还是不要室内养殖。在室内养殖芍药花的时候也是需要小心的呵护的。
芍药花室内怎么养
其实在室内养殖芍药，最主要的一个问题，就是要注意光照。芍药是长日照类植物，所以在室内养殖的时候，需要满足芍药对光照的需求。
一般可以将芍药摆放在能够长时间接触到阳光的地方，可以选择朝向合适的阳台上或者是窗台上，不过由于光照的变化，可能会出现某些时间见不到阳光，所以最好是选择一个最适合的地方。
之所以有要考虑光照是因为芍药花的生长、发育和开花都是需要阳光，光照不足是会影响芍药花的生长的，甚至会导致它不能开花。
此外，在室内养殖需要保持适宜的空气湿度，以及较为稳定的温度。水肥方面要合理，满足芍药花生长的所需。
3调理经血食疗秘方 呵护女人的健康
女性经期总会出现一些状况，痛经、月经不调、经血暗淡等，这其实对她们的身体都是有一定的影响的，因此出现这些状况要及早调理。今天小编为大家推荐的是经期经血暗淡的食疗调理法，各位女性朋友快来看看学学吧。
3大调理经血的食疗秘方
正常的经血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有其它出血的部位，应及早就医，保证身体健康。
一般来说，月经血发黑原因有三种：
原因一：气滞血瘀出现月经黑色
月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。
女人气滞血淤的症状：
1、有便秘的习惯;
2、肌肤干燥，黑眼圈很明显;
3、经痛特别严重，周期不规律;
4、经血量很多;
5、小腹特别突出;
6、手脚冰冷，但头跟脸却特热。
这些人容易产生血淤：
1、通常气滞的人也会带有血淤的症状;
2、劳力工作者;
3、出过车祸或得过内伤的人;
4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间;
5、有肩膀酸痛的毛病。
气滞血瘀型的人日常保健3步骤
1、多吃活血及辛辣食材，有助活络血液!血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果!
2、每天健走15分钟，促进血液循环。专家说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔!
3、按摩太冲穴太冲穴，在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。
女人行气祛瘀食谱——砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。
功效：行气醒胃，祛瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。
原因二：气血两虚出现月经黑色
月经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。
日常饮食要加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。
由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做美体操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，对调整气血、增强体质有很大的帮助作用，
女人补气血食谱——黑豆大枣汤
配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克。
做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
功效：益气养血，调经止痛，治疗气血虚弱痛经。
原因三：肾虚出现月经黑色
月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。
日常饮食中可以多吃些山药、栗子、黑芝麻、黑豆、阿胶、龙眼等，有益肾填精、补肾壮腰之功。少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。还可用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时，别忘了按揉它。
女人补肾食谱——阿胶红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚、姜飞水。
做法：乌鸡去除内脏和头尾，洗净;将所有药材洗净用少量清水浸泡片刻;把乌鸡放入汤煲中，加姜飞水;用明火煲煮30分钟后，撇去浮沫，加入药材，温和熬煮3小时。起锅前加盐。
说明：乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等食材都能滋阴补肾。乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材还能补血养肝。
功效：有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明目的作用。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女人来说，要多喝。
经血正常相关知识
正常流量
正常的流量：在月经初期，流量大一些是正常的，可能会需要使用大吸收量的卫生巾或棉条，之后几天流量应该逐步减少。服用避孕药的女性流量普遍会少一些，因为子宫内膜变薄了，脱落引发的出血也就随之减少。普通女性会在一年之中经历一次或两次流量剧增的月份，这是因为你在当月没有按时排卵引起的，如果女性某个月错过了排卵，体内的雌性激素会过量分泌，导致子宫内膜增厚，引发经期流血量增加，这是正常的现象。
很多女性都关心的经血的颜色和黏稠度问题，这些问题是因人而异的，从鲜红色的到暗淡的褐色都属于正常的范围，血液没有被排出之前会产生凝结现象，因此经血中有凝块也是正常的。
异常流量
经血过多：一个小时之内用完一包超大吸收量的卫生巾或棉条?还是几个小时内就用完两包?这些统统属于月经过量的现象，这种症状最普遍的根源是缺铁性贫血，通常表现为容易疲劳、面色苍白以及呼吸气短，医生会最先为你做缺铁性贫血的测试，经过确诊，你可以通过补充铁元素改善症状。另外要注意子宫肌瘤、子宫息肉、子宫内膜异位症以及甲状腺功能紊乱也有可能引发经血过多，只要得到正确的诊断这些疾病都有治疗的方法。
经血过少：月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量也少，都称为“月经过少”。
月经量少的原因：月经量少常与月经后期并见，常伴体重增加。如果发生在处于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。月经量少可能会是功能失调性子宫出血病、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、或人流手术后宫腔黏连等疾病。
经期护理方法
月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。月经过多和过少都属月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。如果控制月经周期的激素发生紊乱，及子宫肿瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器具装置不当也会导致月经不调的情况。下面就介绍一些预防和调理的方法。
家庭治疗措施
●尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
●必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
●防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
●多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
●调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
小贴士：
月经不调的自我按摩
先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。术毕。
总结：女性应该好好地呵护自己的健康，尤其是在经期我们的体制是很弱的，因此需要调理，出现经血不正常了一定要及时调理治疗，小编上文推荐的那些食疗秘方，希望大家能够试一试，您的健康是最重要的哦。
