8大中医超给力护牙方 老了也不掉牙
中医养生方。
“活动有方，五脏自和。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《8大中医超给力护牙方 老了也不掉牙》，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：很多人在步入老年的时候，牙齿会跟着掉落，这样很难看也不好进食，那么有没有什么办法可以防止老了掉牙呢?有哪些方法有助护牙?如何保护牙齿?下文推荐的8个超绝的中医护牙秘方，赶快去看看学学吧!
8大中医超给力护牙方 让你老了也不掉牙
随着年龄的增长，牙齿也在逐渐衰老，想吃什么也吃不了。然而我们发现部分老年人牙口很好，也不掉牙或掉了几颗。通过调查发现，这些老人牙齿好的原因大同小异。下面是为您总结归纳了防止老了掉牙的8个中医绝顶秘方。
1. 茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
2.叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3. 保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
4. 饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
5.按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
6.正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
7. 用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
8. 鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
酸奶缓解口臭 更护牙健齿
酸奶不但能除口臭，还能预防牙斑和牙龈炎的发生。同时，含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
研究者们发现多喝酸奶可以减少80%的受试者体内的硫化氢含量，而硫化氢是口腔异味的主要诱因。酸奶有助于缓解口臭的关键在于酸奶里的活性细菌，尤其是乳酸菌和喜温的链球菌。详细的研究结果是在国际牙科研究协会的一次会议上公布的。
共有24名志愿者参与了这项研究，研究者们在口腔卫生、饮食和药物服用等方面对他们提出了严格的要求。他们在两周内禁食酸奶和奶酪等类似食物。然后研究者们提取了他们唾液和舌苔的样本，用于测量(口腔内的)细菌水平和能诱发异味的化合物，如硫化氢。志愿者们在接下来的六周内每天饮用90克酸奶。在研究快结束时，研究者们再次采集了样本。他们发现受试者口腔内的硫化氢含量降低了80%。此外，在饮用酸奶的受试者当中，牙菌斑和牙龈炎的发病率也显著降低。
英国牙科保健基金会负责人奈杰尔卡特医生说：基金会一直在努力激发人们对无糖酸奶这种健康零食的兴趣，因此我们很高兴听到它能促进口腔健康，这是我们以前没有意识到的。频繁摄取含糖的零食是蛀牙形成的主要诱因，给人们带来了很大的痛苦和不便。尽管这项研究仍然处于初级阶段，毫无疑问的是，无糖酸奶是比糖果和巧克力更健康的替代品。我们应该鼓励零食爱好者们把它作为日常饮食的一部分。
但是，卡特医生强调防治口臭的最好方法还是养成良好的口腔卫生习惯。包括每天使用含氟化物的牙膏刷牙二次，减少含糖零食和饮料的摄入量，每天使用牙线清洁牙齿，并定期拜访牙医。
ys630.COm精选阅读
预防老了掉牙的8个中医绝顶秘方
导读：人说老掉牙就是说人老了牙齿就会掉了。但是事实上也并不全是这个样子的，也有很多老人牙齿坚固，只是掉了几颗而已。为什么有的人却是满口牙齿掉光光呢？
老人
防止老了掉牙的8个中医绝顶秘方
随着年龄的增长，牙齿也在逐渐衰老，想吃什么也吃不了。然而我们发现部分老年人牙口很好，也不掉牙或掉了几颗。通过调查发现，这些老人牙齿好的原因大同小异。下面是为您总结归纳了防止老了掉牙的8个中医绝顶秘方。
1. 茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
2.叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3. 保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
4. 饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
5.按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
6.正确
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
7. 用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
8. 鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
坚固牙齿中医教你五方法
为了保持口腔清洁，消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，刷牙是我们主要用到方法。但是由于磨损，想要牙齿坚固，你可以按照中医教你的五种方法!
对于我们来说，拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口，拥有了健康。牙齿脱落过多会影响进食，从而导致营养失衡。因此，平时一定要注意坚固牙齿。下面就介绍几种能坚固牙齿的方法。
1、补肾固齿法
年纪的增大了，很多人都出现了肾虚的现象。中医认为肾主骨生髓，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而齿为骨之余，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。
有一个坚固牙齿的方子，拿出来和大家一起分享。选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。
2、叩齿咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。
3、鼓腮漱口法
每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
4、茶水漱口法
每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样，您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。
十大中医祖传长寿秘诀
养生导读：长寿一直是人们的追求，很多人都想要长寿，但是要想延长自己的寿命，并非是那么容易的事，因为影响身体健康的除了每个人天生的体魄不同，更重要的事日常饮食习惯调养，下面为您介绍中医祖传十大长寿秘诀。
一、警惕药物。
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
警惕药物
二、护好自己的双脚。
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
三、避免劳累。
节房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
避免劳累
四、大便要畅通。
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
五、睡眠养肾。
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
六、饮水养肾。
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
七、饮食保肾。
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
饮食保肾
八、有尿不要忍。
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
四大中医偏方治疗胃癌
虽说人们的经济水平在不断提高，但饮食结构并没有较大的变化，以至于自身的胃总出现诸多异样。如果长期不注重胃的保健，易使自身患上胃癌。对于胃癌并不是无药可治，而以下的偏方就具有治胃癌的作用!
一、中医偏方治疗胃癌
中医方剂一
菱粉30克，粳米50克。粳米淘洗干净，如常法煮粥，待米熟时，调入菱粉，用小火烧至粥成，每日2次。 本方益肠胃，解内热，防癌肿。可用于年老体虚，慢性泄泻，胃肠道癌者食用。
中医方剂二
白花蛇舌草120克，煨莪术、煨三棱、赤芍各9克，代赭石粉、海藻、昆布、制鳖甲各15克，旋复花9克(包煎)，夏枯草60克，白茅根30克，蜂蜜60克。每日1剂，水煎服。 本方功能清热解毒，化瘀散结，适用于胃癌。
中医方剂三
焦楂曲、焦麦芽各9克，煅瓦楞30克，制内金6克，川楝子9克，延胡索15克，陈皮、广木香、生枳实各9克，丹参15克，桃仁12克，生牡蛎30克，夏枯草15克，海带、海藻各12克。每日1剂，水煎服。 本方功能消食健脾，理气散结，适用于胃癌。
中医方剂四
生党参15克，茯苓12克，生黄芪15克，炒白术10克，生白芍12克，炒当归、广郁金各10克，醋青皮9克，炒莪术、京三棱各10克，绿萼梅6克，香谷芽10克。水煎服，每日1剂。 本方功能益气养血，化瘀散结，对胃癌治疗有疗效。
二、胃癌产生的原因
现如今很多人都会出现饮食不规律以及不注意一日三餐的情况，如此时间一长就会形成胃癌。胃癌会给病患带来非常多的危害，所以我们要清楚胃癌形成的原因，做好预防，下面介绍患上胃癌的病因。
1、环境因素
工业废气、化肥、农药、某些食品添加剂，以及霉变、油炸、盐腌、熏制等食品均含有致癌物质，可促使胃癌的发生。
2、饮食因素
胃癌的病因与日常饮食有密切的关系，特别是不良饮食习惯，经常不按时吃饭、爱吃刺激性食物等，这些都可造成胃粘膜慢性刺激，使其功能紊乱、充血、水肿、糜烂、增加胃粘膜癌变的机会。调查发现，食盐可能是外源性胃癌诱发因素之一，居民摄入食盐多的国家比摄入食盐少的国家胃癌发病率高。而且食物中的亚硝胺类化合物，发霉的食物含有较多的真菌毒素、大米加工后外面覆有滑石粉，也容易引发胃癌。
3、胃部健康因素
胃部疾患及全身健康状况大量调查表明，胃癌的发生与慢性萎缩性胃炎，尤其是伴有胃粘膜异型增生以及肠上皮化生者密切相关。且与胃溃疡、特别是经久不愈的溃疡有关。另外与胃息肉、胃部手术后、胃部细菌感染等有关。据报道，萎缩性胃炎的癌变率为6%-10%，胃溃疡的癌变率为1。 96%，胃息肉的癌变率约为5%。还有报道称，恶性贫血的患者比一般患胃癌的机会要高5倍。
结语：据调查数据显示，80%以上的人群患有不同程度的胃部疾病，如果不注重胃部的健康，患上胃癌也是迟早的事情。想要治疗胃癌，就要知道自身患上胃癌的原因是什么，这样才能有效的防止胃癌的出现!
中医：秒治脂溢性脱发3大中医名方，疗效显著，值得收藏！
焦虑还有熬夜和应酬等让很多的中青年都患上了脱发的问题,而在这些常见的脱发问题中又以脂溢性脱发尤其常见。也是非常难治疗的，被人们称之为脱发中的癌症。脂溢性脱发给使人的面部美观带来很大的影响，给人的择偶、择业，以及社交带来诸多不便与尴尬。很多人当脂溢性脱发重症时还不知道是怎样回事。下面我们跟皮肤科专家了解一下脂溢性脱发的分类。
【脂溢性脱发的分类】
1、急性脂溢性脱发
症状：头皮油质增多、痒，有头屑或丘疹，毛发在短时间内成撮脱落甚至全部脱光，头皮可有小丘疹，多发生在青春期，以男性较多见，治愈后易复发。
2、慢性脂溢性脱发
症状：头皮油腻发亮，呈涂油状，有大量灰白色糠皮状头屑，头发干燥，缺乏光泽，瘙痒较重，男性头发从前额两侧及头顶部慢慢脱落，几年或十几年后形成秃顶，但不易形成全秃，本病多发于青壮年男女，以男性多见，而女性则是表现为头发稀少干枯，毛发也是慢慢的、散在的脱落，露出头皮，但很少有形成秃顶的可能。
我们了解了分类，那么我们一旦发现脂溢性脱发的初期症状就要赶紧进行治疗了，拖到脂溢性脱发重症的话就离秃不远了。我们知道中医一向博大精深。那么对于脂溢性脱发，中医方面又有什么样的成果呢？
祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处"头顶"，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。"肾藏精，主生殖，其华在发"、"发为血之余"，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。同时，中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。
【这3大中医名方，秒治脂溢性脱发】
中医名方1
药方：熟地60克，当归30克，杭白芍30克，川芎30克，木瓜30克，菟丝子30克，羌活24克，红花24克，桃仁30克，何首乌30克，黑芝麻30克，桑叶30克，天麻30克。
用法：上药共研细末，蜜丸10克重，每日2次，每次1丸。
说明：本方适用于治疗斑秃。临床治疗多例，均服1~2剂显效。
功效：祛风通络，活血祛瘀，养血生发。
中医名方2
药方：何首乌、黄芪、党参、黑芝麻、紫河车各30克，枸杞子、补骨脂、当归、熟地、菟丝子、淮牛膝各20克，侧柏叶、苦参、丹参、熟枣仁、柏子仁、远志各15克，熟附子、巴戟天、淫羊藿、炙甘草各12克。
用法：上药共为细末，炼蜜为丸，如绿豆大，每服10克，早、晚各1次，开水送服。
说明：本方适用于治疗早秃。早期发现脱发，1剂即可奏效，必要时可服至2剂。该方必须作丸剂服用。对脂溢性脱发，也可收到一定效果。
功效：填精益髓，养血祛风，生发滋荣。
中医名方3
药方：红花60克，干姜90克，当归、赤芍、生地、侧柏叶各100克。
用法：将上药切碎放入75%酒精3000毫升中，浸泡20天后外搽患处，每日3次。
说明：本方适用于治疗各种类型脱发。
功效：祛风活血，促发生长。
当然，这些方剂配制不易，且使用较为复杂。在传统中医中，有没有更为简单有效的方法呢？答案是肯定的。
【科学有效的根治脱发方法】
中医康复调理具备药性温和、药效平稳、根治率高等一系列优势。因此中国名医研制了纯中药喷剂——【中宇愈荣液】，是根治脱发的最佳选择，是李中玉教授的非遗名方之一。国家认可、资历佳、在国家食药总局备案的名方。温和无任何副作用，哺乳期也可以放心使用。
其选择何首乌、鳢肠叶、侧柏提、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根等中草药构成。坚持使用，可根治脂溢性脱发、产后脱发、遗传性脱发等各类脱发均有着9成以上的治愈率，而且使用方便，对白发、头发细软也有很好的滋养作用，治愈后还不易复发，广受患者好评，且被身边许多中医专家同仁所亲睐，随着科研成果的完善，现已投放市场。
因为此药剂是国家重点扶持的传统中医对象，现在人们足不出户网上就能找到，非常方便！
附：敲胆经防脱发方法
1、每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打。
2、每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。3、由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力。4、以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。作用：敲胆经可以提高人体的吸收能力，有白发的人，会逐渐转黑，常掉头发的人，会有所改善。油性头发的人，坚持一段时间也能有所变化。
小贴士：
1、力度：注意不要用力过猛，伤到筋肉。
2、时间：晚上11点以后不可以再敲了。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，每天每条腿只要几分钟即可。
去除雀斑八大中药外用方
本文导读：哪些外用方可以去除雀斑？去除雀斑的中药方有哪些？看看下面介绍的去除雀斑八大中药外用方。
去除雀斑中药外用方
1、柠檬汁
材料：柠檬汁、糖水
用法：将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
2、西红柿汁
材料：西红柿、甘油
将西红柿揉汁，加甘油一匙，用其混合液洗脸，每日2-3次，每次洗10分钟，再用清水洗净。长期使用，雀斑逐渐变淡，以致完全消失。
3、冬瓜水
材料：冬瓜1 只、酒适量。
用法：冬瓜连籽切方块入砂锅，酒水各半煎汁过滤，浓煎，用时涂患处。
4、桃花冬瓜仁
材料：桃花、冬瓜仁等份，蜜适量。
用法：前2 味研细末。蜜调匀，贮瓶备用。临卧时涂面，次晨以温水洗去。主治：雀斑、粉刺。
5、白茯苓膏
材料：白茯苓、白蜜。
用法：白茯苓研极细调蜜如膏，用法：同上方。主治：雀斑、面色暗黑。
6、浮萍软膏
材料：浮萍150 克、白蜜适量。
用法：浮萍去杂质，洗净晒干研极细未，蜜调为软膏，入瓷盆中贮存备用。每夜睡前涂面，次晨温水洗去。主治：雀斑、粉刺。说明：浮萍分紫萍与青萍，老幼兼用共润肤白面作用。宜选青萍。
7、干姜酒
材料：干姜25 克（鲜姜则加倍）、酒500 毫升。
用法：干姜洗净晾干装瓶，加入白酒，加盖密封浸15 天后即可使用。先将患者面部温水洗净擦干，棉球蘸药酒擦涂患处，早晚各1 次。主治：雀斑（黑褐色或淡黑色散在斑点）。说明：治疗期间宜心情舒畅，忌食辛辣。
用法：紫茉莉子去壳，取种子内胚乳，研成极细粉，白蜜调之成软膏状，贮瓶备用。洗脸后取适量涂患处，每日早中晚各1 次。主治：雀斑、粉刺。说明：本方有润肤作用。
牙黄洗不掉怎么办
很多人通过洗牙来解决牙黄的问题，但并不是每个人都有很明显的效果或者坚持时间不长牙齿又会慢慢变黄，这些问题都困扰这我们。每个人的牙齿成长中，都会有四环素慢慢堆积在牙齿表面，所以每个人牙齿都会慢慢变黄，需要定期的清洗。那么牙齿变黄的原因是什么呢？又如何自己日常保护呢？
牙齿变黄的原因
1、外源性黄牙
吸烟的烟垢、饮料、咖啡、茶、食物的色素等附着牙齿上呈黄灰色，外源性黄牙主要是由生活习惯引起。
2、内源性黄牙
(1)氟斑牙：这种牙齿主要是七岁以前，生活在饮水含氟较高的地区造成的。色素在牙齿表层牙釉质内，呈黄褐色斑块状，严重者牙齿表面还有凹凸不平的缺损，一般以上颌的门牙最为明显，因此严重影响美观。
(2)四环素牙：这类牙齿主要与八岁以前服用四环素类药物有关。四环素分子可与牙体组织内的钙结合，形成极稳定的络合物，沉积于牙体组织中，使牙着色，全口牙都可呈棕灰色或棕黄色。
内源性黄牙在牙齿形成时就已经存在了，因此极难改变。
1。学会运用柠檬和苹果醋：柠檬可以去除牙垢，苹果醋可以使牙齿变白，所以两者的组合可以让牙齿变白，改善牙很黄的情况，当然刷牙的时候记住动作要轻柔。
2。小苏打：每次刷牙的时候在牙膏上加一点小苏打，刷过几次后牙齿会慢慢变白，这种方法主要是针对牙锈造成的牙很黄的情况。
3。醋：白醋和陈醋都可以，把醋含在嘴里1到3分钟，然后吐掉，再刷牙。有一个缺点就是这种方法会让牙齿很麻，很酸，所以不建议经常使用，除非是紧急情况下。
4。使用牙粉在牙膏出现前， 牙粉是人们最常用的牙齿清洁剂。古代为了保持口腔的清洁卫生， 在使用各种工具揩齿刷牙的同时， 还配以各种洁牙剂， 最常见的是盐， 即牙粉的前身。宋代， 出现了“牙粉行”， 专门出售中药配制的牙粉， 牙粉已经成为社会商品， 牙膏与牙粉的区别，主要是形态上的区别，一个是粉状，一个是膏状，其主要的起效成分基本相同。
1、用盐：每天刷牙的时候去厨房拿一点盐撒在上面再刷(不要太多)，很方便，很好用的，长期坚持就能实现牙齿美白。
2、用柠檬汁： 每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是牙齿美白的好方法。
3、用橘皮粉末做牙膏： 将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点就是要贵在坚持，每天持之以恒，你会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你带来的牙齿美白的效果。
4、用醋：对于经常吸烟的人来说，牙齿上被熏上的一层黑黄色的烟垢让其苦恼不已，很多人都在谋划着有朝一日能够让这些讨厌的烟垢远离自己而去，不过此烟垢一般用牙膏很难刷掉。其实对于烟垢我们可以用醋来刷，这样便能使牙齿去垢洁白了。其具体做法是，含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
5、用墨斗鱼的骨头：碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
韭菜七大中药食疗方
说起韭菜，大家最先想到的是什么呢?香喷喷的韭菜饺子，还是美味的韭菜煎蛋?总之想到韭菜，最容易想起它的食用价值。其实韭菜有很多用处，特别是用于治疗疾病方面，可以治疗麻疹以及糖尿病等疾病。韭菜还可以治哪些病?怎么用?下面就来听小编一一道来。
韭菜治疗皮肤伤口：用一两韭菜捣烂， 加一只生石蟹或水蟹，田七粉三钱，捞匀，外敷伤口;或以韭菜捣烂加石蟹肉及云南白药一支、蜜糖捞匀外敷，伤口不久即愈合及出现新生现象。
韭菜治疗小儿麻疹：小儿麻疹不出，可用石蟹或水蟹一只，水煮15分钟捞起，放韭菜入内灼至半生熟，饮汤食韭菜，麻疹及体内热毒即出。
韭菜治疗糖尿病：每次用韭菜二两、鹌鹑蛋十只，先将鹌鹑蛋放入冰冷的水中，滚15分钟后，捞起鹌鹑蛋，敲裂外壳再放入水中滚45分钟捞起，随即放入韭菜焯之，饮水食菜。但是，糖尿病人千万不能吃鹌鹑蛋。
韭菜治疗遗尿：鲜韭菜50克，洗净切碎，连同粳米100克一起入锅，加水约700毫升，煮开成粥，加食盐少许，每日2~3次，温热时服用。
韭菜治疗小儿消化不良、饮食积滞：鲜韭菜若干，洗净、切碎压汁炖熟服用，每次约50毫升，可连服2~3日(大便稀者不宜使用)。
用韭菜治病的方法还有很多：
1. 将韭菜捣烂取汁，可治疗噎膈反胃、咽下困难。
2. 韭菜籽性温，可治疗因肾阳虚引起的阳痿、遗精、尿频及妇女白带、白浊等症。
6大中医妙方 调理女性宫寒
秋冬季节，天气越来越寒冷，有一部分女性就很容易出现宫寒。所谓宫寒就是女性肾阳不足、胞宫失于温煦这个时候就会出现下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等的症状。很多女性不太在意这种疾病，但其实宫寒严重很有可能导致女性不孕不育，所以一定要多多注意。女性宫寒中医调理效果最好，具体小编给大家总结6个调理方法，快来试试吧。
中医养生调理宫寒
1、艾灸疗法：
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
2、日常运动：
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、月经期间调养：
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
4、日常进补：
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
5、茶饮调养：
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
6、中药泡脚：
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。女性宫寒一定要注意，找准适合自己的方法来尽快调理好自己的身体健康，妇科疾病一定会远离你。
气血通畅的7大中医养生法
中医按摩是中医养生方法中常用的一种，通过对经脉的刺激，可以促进身体气血的运行，对于缓解上班族们由于每日久坐而造成的气血不畅从而引发的各种疾病很有好处。
按摩头部经脉可让气血畅通
人体头面颈项处穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。头藏脑髓，髓为肾精所化，为肾所主。脑是神经中枢，是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑，为经脉之所会，气化之所通。
人体十四正经，有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面，故中医认为：头为诸阳之会，脑为精明之府，又为髓海之所在，凡五脏精华之血，六腑诸阳之气，皆上注于头。耳有全身反应区，耳为肾之窍，为十二经脉所灌注，内通于脑。目为肝之窍，心之使。五脏六腑之精气皆上注于目，为之精。鼻为肺之外窍，是肺气出入之门户，司呼吸，主嗅觉。口为脾之窍。延髓是人的生命中枢，位于颈椎管内，支配全身，大部分神经均通过颈部的延髓。
颈椎是头颅的支柱，颈动脉是供应脑部血流的主要通道。刺激头部能扩张脑血管，促进脑部血液循环，保证头部供血供氧，提高血流量，改善脑细胞的营养状况，防治脑动脉硬化。所以按摩头面颈项部可促进五官气血通畅。
按摩方法解读
十指梳头，掌心摩耳颈
十指环屈成耙状，从前额发际往后梳神庭（位于头部前发际正中直上约0.5寸处）、百会（位于头顶部正中线距前发际5寸处）等穴，经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处廉泉（位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处）及人迎穴（位于喉结两侧旁开1.5寸，颈动脉搏动处）收，掌心顺摩耳颈共50下。
双掌横摩脑
掌心顺摩耳、颈，双手竖捂面，十指并拢着力前额，掌根着力眼眶，两手从两眉中间（印堂穴处）分手横摩前脑，再往头两侧经后脑向下至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处收，掌心顺摩耳颈共50下。
双掌竖摩面
双掌竖捂面，闭上眼睛，两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，两掌心着力面两旁，两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩至下巴，手不离面返回上推（印堂）至发际，来回摩擦为一下，共50下。
按揉太阳丝竹空
用双手食、中、无名三指并拢，两食指分按两侧太阳穴（在眉梢与眼梢中间向后约1寸凹陷中），两中指分按两侧丝竹空（在眉后凹陷中），两无名指分按两侧瞳子髀（在丝竹空直下），两拇指分按两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
四大中医助你延年益寿
中医养生做要做到天人相应、道法自然；精神乐观、积德行善；饮食有节、各取所需；生命在于运动的四大。
随着人民生活水平不断提高，对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。中医养生首先要做到天人相应、道法自然。因此，首先要做到生活有规律，不吸烟、少喝酒，养成一个良好的生活习惯。若是逆于生乐、起居无节，时间长了，健康肯定会受到影响。
精神乐观，积德行善。世界卫生组织提出健康的一半是心理健康的概念。因此，提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益。
饮食有节、各取所需。《素问六节脏象论》中说：天食人以五气，地食人以五味。人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的，当你想吃什么东西的时候，就是你的身体缺乏这种东西，就应该摄入这些食物。早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少的养生观点并不能适用于所有人，应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。
生命在于运动。对于任何一个年龄段的人来讲都应当增加散步的时间，当散步后身体微微发热最为适当。科学的散步方法应是，保持一颗从容又清闲的心态，左顾右盼，胜似闲庭散步。此外，对于寒冷的冬天，应要适当地减少在户外的活动时间。
身体去湿，可用三大中医妙方
一直以来，去湿的方法就备受人们的关注，而在人们可选择的去湿方法中，以下三大中医妙方，就受到不少人的推崇。
1、拔罐。
选穴：足三里、梁丘、伏兔、髀关、水道及中脘(胃的募穴)。
治疗时间：20分钟。每日一次，15天为一疗程。
2、艾灸。
胃脾除湿：用艾条灸中脘穴10—15分钟，或用艾罐灸20—30分钟。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。如果体内湿气很重，肠胃不适，可每日或隔日1次，连续施灸2—3周。可每周1—2次。
头晕头痛、精神不振：临睡前用温热水泡脚10分钟，擦干后上床仰卧，由他人将清艾条点燃，对准足底涌泉穴施行温和灸，双足每穴各灸15—20分钟。每日1次，7日为一疗程。
补肾固元：用艾条灸关元穴5—10分钟，或用艾罐灸30—40分钟。长期施灸有理气和血、补肾固元之功效，能治疗湿热滞下引起的泌尿生殖系统各种病症及妇科疾病。治疗疾病隔日1次，连续施灸1个月。
3、刮痧。
①、阴陵泉穴
采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
②、血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。
③、丰隆穴
在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指(拇指)。作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
