中医养生之人生三宝“精、气、神”
冬季养生三宝。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“中医养生之人生三宝“精、气、神””，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
人生三宝精 如果根据中医教材来给大家分析人生三宝恐怕要写篇万余字的经文也未必能说个明白。原因在于医书专业性太强、曲高和寡、古味儿浓，这样不仅读者辛苦，笔者也苦。其实作为养生爱好者，我们只需对这人生三宝有一个形象的认识便足够了。相信大家有了这些认识就会对生命有更深一步的体察。精气神 人的生命活动于脏腑中进行，于精气神中体现。生与死的最大区别，莫过于生者存有精气神，而死者了无生气。因此，精、气、神三要素格外受到中医养生的重视，并将它们称为人生三宝。下面我们就从精开始谈起。 吃红枣补血、喝酸梅汤生津，补血、生津这些耳熟能详的词语便是围绕精所展开的。所谓精，如血、髓、津液等皆为精，它们是构成人的形体并供养全身的精微物质。《内经素问篇》有言：肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。虽然只是片面的列举了血对肝、足、掌、指的作用，但由此，精对人体的重要性也可见一斑了。 这里想给大家讲一个我身边的案例，以此说明精对人体健康的重要性。 那一年我侄儿十六岁，我见到他时竟有点不敢相信自己的眼睛。印象中，我那侄儿相貌堂堂、一表人才、青春焕发、活力无限，而眼前的少年却是头发稀疏、面容憔悴、眼神无光、沉默寡言。看到他孤零零地坐在沙发上，我心里格外酸楚。后来我与他进行了多次沟通，终于明白其中的原由。这孩子从小自尊心就极强，后来在学校里受到些不科学的引导，造成了极端的心态。他总以为世上最荣耀之事莫过于考试拿第一，稍微低了别人几分就觉得是莫大耻辱。因此他对自己也特别狠，每晚挑灯夜读，每日睡眠时间不足四小时。过度用脑则伤心血，睡眠不足则使人体虚。如若双管齐下日复一日，轻则大损五脏，重则危及生命。最显著的特征便是掉头发，正所谓发乃血之余，心血耗竭必然导致毛发脱落。这种用心图的是一个考高分的虚名，付出的却是宝贵的健康。最令人担心的是在他走过这段旅程时会痛心疾首，他是否会怨恨这个学校，怨恨这个社会，他是否会愤怒地呐喊：还我美好青春！ 对于教育的失误究竟责任在谁我们权且不论，青少年需要的是更多的关爱与科学的引导。同时也以此例告诫读者朋友们，奋斗诚可贵，健康价更高啊！ 人生三宝气 王蒙的意识流小说代表作《风筝飘带》里有这么一个细节：当老奶奶听说毛主席逝世之后，伤心得吊不上气来，家人赶紧给她熬了一碗山药汤来补气 这是对气的很直观描绘。 日常生活中，我们也常常看到一些领导脾气很大，动不动就火冒三丈，吓得员工束手束脚根本无法施展开来。对于脾气大中医有这样的看法,脾土受邪者，善怒。可见这脾气大可能不是政治思想上的问题，从中医上看是人体出了毛病，气机失常。这不，脾气脾气还是离不开气。 近来电视上出现许多娱乐节目，笔者私下总结出个规律但凡娱乐节目都有个特征：男主持人比较娘。当然不排除有些只是故作此态，但也难免被人指责为娘娘腔或冠以伪娘的美誉。那从中医上看，管这叫宗气不足，想必大家也是耳熟能详了。 说来说去总也离不开个气字，看来这气确实很重要了！那有啥准确定义不？有！气就是生命的动力和能量。因为有脾气所以会发怒；因为缺中气所以才变娘。正所谓人有五脏化五气以生喜忧思怒恐，其中喜忧思怒恐即下文中提到的神。由此可见，精、气、神三者间的关系为： 精是经济基础；神是上层建树；那气就是搞建树的施工队啦！ 人生三宝气 在上一篇中我们讲到扮演施工队角色的气，那么在本篇文章中我们就来讨论下被誉为上层建树的神究竟是怎样的建树。 今天开大会，书记挨个儿点名把全体员工批了个遍。他本来好端端地在念稿子，忽然蹦出个人名儿来！可苦了那个被点到的小伙子，猛地挺直腰杆，顿时耳根子发红脸发烫，神情凝滞嘴巴半开，并且维持此状态许久。通过这位兄台的外在表现，我们可以初步判断其体内状况：脸耳通红，说明阳气外扰、阴阳失和；神情凝滞、嘴巴半开，说明心神散而不收、脏气滞而不行。综合以上两点可谓心无所倚，神无所归，虑无所定，气已大乱。笔者不禁感慨，若非炎黄子孙、龙之传人，又怎能承受的住此等酷刑！ 原来通过观察一个人的外在表现可以判断其内部机体状况，而外在表现正是人的神。由此可见，神是产生于精、气的高级生命活动，因而冠以上层建树之名确是再贴切不过。 最后依旧想提醒亲爱的读者朋友们： 现代人生活节奏快、压力大，饮食无节制、起居无规律加之纵欲无度，种种恶劣因素使自身精气之损耗犹如江河溃决，一发不可收拾！因此很多人未过半百，已是衰态尽显。中医养生是一个磨炼自我控制能力的过程，能够驾驭自己是成功的前提。
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中医怎么养胃？就吃这三宝！
脾胃是“后天之本”，非常重视脾胃的养护。若胃不好，消化不好，就不会有好的身体，那么对于现代人来讲，要如何好好养自己的胃呢?今天，我们一起来看看道医如何养胃。
茯苓
味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
1、降脂减肥
茯苓能够健运脾胃，祛湿消痰，从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。所以，肥胖者经常饮用茯苓茶，可以降脂减肥瘦身，使形体日趋健美。
2、养血生发
茯苓健脾，脾胃是气血生化之源。食用时，可将茯苓、大枣放在杯中，沏入沸水，冲泡代茶，可有效防脱发、促生发，还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。
3、悦颜美容
茯苓味甘入脾，又归阳明及心肾两经，所以经常服用茯苓，不但可以补益心肾，而且还能鼓舞阳明经气，从而使气血化源充足，荣养全身及面部肌肉皮肤，以达悦色之目的。
莲子
性平，味甘甜，《本草纲目》记载有补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。
1、美容祛斑
莲子在降火的同时能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑有很好的去除效果。常喝完一碗银耳莲子羹，斑点就会明显消失!城市空气污染，皮肤一不小心整脸都长斑，每次出门都得打很厚厚的粉底。莲子，你值得拥有!
2、安神降血压
莲子入心经，对于失眠，多梦，焦躁等症状，用莲子煮水饮用就可改善哦。
3、降火祛痘
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，一般用莲子芯泡茶、味道不怎么好，但泻火功效很好，有痘痘的小主可以试试，祛痘效果很好。
夏季降脂三宝
夏季降脂三宝
1、洋葱：
升高好胆固醇
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高好胆固醇高密度脂蛋白的含量。
2、绿豆芽：
将胆固醇排出去
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素(维生素食品)C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
3、苹果：
吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的降脂果，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。
日常窍门轻松降脂
1、首乌红枣粥
[用料 ]
何首乌 50 克，粳米适量，红糖适量。
[ 制作 ]
将首乌洗净放入砂锅煎后取汁，以药汁与粳米、红枣、红糖同煮成粥，早晚长期服食。
[功效 ]
适用于贫血患者及高血脂患者。
2、素烧冬瓜
【组成】
冬瓜500克(去皮，切成长方块)，香菜10克(洗净，切小段)，食盐3克，植物油20克，味精、清水适量。
【制法】
将植物油入锅内烧热，放入冬瓜烧至稍软，加入食盐，加清水少许，盖锅，煮熟，再加入味精、香菜、即成。
【用法】
每日1剂，作佐餐食用。
【功效】
清热解毒，丽水生津，降压降脂。
【主治】
高血脂症、高血压病、肥胖病、糖尿病、冠心病等症状。
3、玉米降脂粥
[用料 ]
粳米 100 克，玉米粉 50 克。
[ 制作 ]
先将粳米放入锅内加水 500～1000 毫升，煮至米开花后，放入玉米粉，同煮成粥。
[食用 ]
每日 3 餐均可食用。
[功效 ]
常服可取得良好的降脂功效
4、蘑菇冬瓜
【组成】
鲜蘑菇100克(洗净，切成厚片)，冬瓜500克(洗净，去皮、瓤，切成片)，清汤、生姜汁、食盐、湿淀粉、麻油各适量。
【制法】
将鸡汤放入锅内，加入蘑菇、冬瓜，用大火煮沸，去浮沫，加入生姜汁、食盐，改用小火煮至冬瓜、蘑菇熟透入味，用湿淀粉勾芡，淋入麻油，即成。
【用法】
每日1剂，作佐餐食用。
【功效】
清热解毒，降压降脂，减肥轻身。
【主治】
高血脂症、高血压病、肥胖病病等症状。
注意事项
1.定期检查身体：
出现任何症状，便要提高警惕。
2.调整生活方式：
减少工作压力，或尽量舒解压力。多做游泳、慢跑等非剧烈运动。晨起到公园跑步，朝阳和新鲜的空气，对人体健康很有帮助。
3.调整饮食习惯：
养成饮食均衡的好习惯，少吃肥肉，少吃煎炸食物，多吃蔬菜水果。
“三寡”养“三宝”
中医认为，精气神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：精气神不可损也。损之，则伤生。因此，保养好精气神，是我们健康生活的重要内容。
古人云：寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。这三寡则是养三宝之根本。
寡欲以养精
中医认为：欲多则损精。纵欲不仅丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，肝精不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减弱；脾精不坚，齿浮发落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。历代医家都主张，要以保养精气为首务。《类经摄生》指出：欲不可纵，纵则精竭；精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神也。故善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。若纵欲，男则遗精、早泄、阳痿、生殖无力，甚至腰膝酸软，头晕耳鸣，心悸健忘，失眠多梦，精神不振，久则成痨；女则肾虚精亏，冲任不固，气血逆乱，崩漏下泄，白带绵绵而下，不孕、流产或早产，甚至经血亏枯，经闭，面黄肌瘦而成劳损之症。不仅如此．纵欲还可导致机体内分泌紊乱，影响消化系统及血液循环系统等等。古人把房事过度称作伐性之斧。它是能砍伤人体的，可导致英年早逝，或未老先衰。因此，清心寡欲是的一个重要方面。
寡言以养气
气，是构成人体的最基本物质。它具有动而不息的特征，维持并推动着人体的生命活动。养气的基本要求是，少废话。因为，人体内的组织细胞要通过新陈代谢不断获得氧气并排除二氧化碳。而肺泡是进行气体交换的主要场所，通过血液从肺泡交换来的氧气，源源不断地被输送到机体的各个组织细胞中。一个人若经常喋喋不休地大喊大叫，就势必要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内元气不足，外邪趁虚而入，导致百病丛生。有些人喜欢追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，嬉笑不已。这样只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，变生它疾。
寡思以养神
寡思，即让人不要胡思乱想，以免用脑过度，影响大脑皮层的生理活动。中医认为：善摄生者，不劳神，不苦形。神形既安，祸患何由而至?思虑过度，则使人气机郁结不行，引起种种疾病。《内经》有思伤脾、思则气结、多思则神殆之论述，常见心情不快，头目眩晕，不思饮食，脘腹胀闷，甚至出现面色萎黄、倦怠乏力、心悸气短等症。好因思虑过度，损伤心脾而致月经不调，甚至经闭等症。久之，则百病丛生，诸如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压、冠心病，甚至癌症等等，接踵而至。凡人不能无思，但要有个限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要为身外之物煞费苦心。不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，心不劳，神不疲，如此这般，才可以把思想负担尽量减轻，有利于达到全神息虑，以防神虑精散，方可益寿延年。
中医急救 教你如何使用三宝丹
导读：现在也有不少家庭自备安宫牛黄丸作为急救药，尤其是中风后，不问症状、不经医生指导，就自行服用，觉得它能起死回生。然而，专家强调，这种想法是完全错误的。
中医教你如何巧用急救三宝
说起急救，很少有人会想到中药。其实，中药也有急救三宝，即安宫牛黄丸、紫雪丹、至宝丹。与安宫牛黄丸相比，紫雪丹和至宝丹却鲜为人知。北京中医院急诊科主任医师姚卫海指出，目前安宫牛黄丸用得最多，紫雪丹相对少些，至宝丹基本不用了。
三宝都是老方子
安宫牛黄丸出自清代吴瑭著的《温病条辨》，由牛黄、犀角、麝香、黄连、黄芩、生栀子、朱砂、珍珠、冰片、明雄黄、郁金组成。中医认为，心在人体内犹如君主，心包则是心的宫殿。安宫形容服药后能使心安居其宫。姚卫海介绍，时至今日，安宫牛黄丸的配方有了少许变化，如使用人工牛黄，犀角也改用水牛角浓缩粉代替。但姚卫海认为，这并不影响药效。多年来的实例表明，大量水牛角足以与犀角媲美。
紫雪丹在三宝中历史最悠久，因为外观如霜雪紫色，且药性大寒、冷若霜雪，故得名紫雪丹。该药包含石膏、寒水石、滑石、犀角、羚羊角、木香、沉香、元参、升麻、甘草、丁香、朴硝、硝石、麝香及朱砂等。如今市面上较多的是该药的另一种剂型紫雪散。
至宝丹集众多名贵药材于一身，疗效卓著，得到它的人如获至宝，故此得名。该方初见于《灵苑方》一书，。至宝丹的古方原先不仅有麝香、犀角、琥珀等昂贵药材，还需要用金银箔各50片，这是为了加强药方中琥珀、朱砂的镇惊安神之效。如今，至宝丹中的犀角也已改成了水牛角浓缩粉，目前市面上常见的是局方至宝散。
三宝主治热病昏迷
中医温病学是急性热性病和传染病的临床学科，急救三宝主要治疗感染性和传染性疾病，都是清热开窍的代表性药物。因此又名温病三宝。但三者药性不同，安宫牛黄丸最凉，其次是紫雪丹，再次是至宝丹。安宫牛黄丸适于高烧不退、神志昏迷、稀里糊涂的患者。紫雪丹适于伴有惊厥、烦躁、手脚抽搐，常发出响声的患者。至宝丹对昏迷伴发热，神志不清、不声不响的患者更适用。综合这些特点，中医口口相传的使用诀窍就成了乒乒乓乓紫雪丹、不声不响至宝丹、稀里糊涂牛黄丸。
中医辨证热闭心包的患者，西医诊断的流行性乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎、急性脑血管病、肝昏迷、中风、呼吸系统疾病、小儿高热惊厥以及感染或中毒引起的高热、神昏等，都能使用安宫牛黄丸。1956年，北京、河北等地暴发大规模乙型脑炎，当时大批中医学家指出，用安宫牛黄丸可能效果更好，因此毛泽东还做出批示，鼓励使用该药。
至宝丹适用于西医诊断的流行型乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎、冠心病、心绞痛、尿毒症、中暑、癫痫等，中医辨证属痰热内闭心包。紫雪丹除了清热开窍，对伴有惊厥、四肢抽动的高热、昏迷患者特别适用。如今，许多幼儿都会因为扁桃腺发炎、化脓等而引起高热惊厥，紫雪丹就有很好的退烧、止痉作用，因此家有幼儿，不妨在医生指导下使用紫雪散，并配以其他汤药进行治疗。
服用三宝需谨慎
现在也有不少家庭自备安宫牛黄丸作为急救药，尤其是中风后，不问症状、不经医生指导，就自行服用，觉得它能起死回生。然而，姚卫海强调，这种想法是完全错误的。
首先，中医用药讲究辨证施治、对证用药，否则救命药可能变成毒药;温病三宝都是大凉之药，体虚的人服用可能救命不成反丧命，所以不可擅自使用。其次，这些药价格偏高，也不适合长期保存。最后，三宝服用时有很多禁忌，如只能短期用，服药期间不宜食用辛辣、油腻、荤腥之物，孕妇应忌用等;对体虚但必须用的患者来说，则要注意送服方法，如服安宫牛黄丸时辅以参汤等，都需在医生指导下进行。
三宝丹使用注意事项
安宫牛黄丸注意事项
1．本品为热闭神昏而设，寒闭神昏不得使用。
2．本品处方中含麝香，芳香走窜，有损胎气，孕妇慎用。
3．服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣油腻之品，以免助火生痰。
4．本品处方中含朱砂、雄黄，不宜过量久服，肝肾功能不全者慎用。
5．在治疗过程中如出现止汗畏冷、面色苍白、冷汗不止、脉微欲绝，由闭证变为脱证时，应立即停药。
6．高热神昏、中风昏迷等服用本品困难者，应鼻饲给药。
7．孕妇及哺乳期妇女、儿童、老年人食用本品应遵医嘱。
8．过敏体质者慎用。
9．儿童必须在成人的监护下使用。
11．运动员慎用。
紫雪丹使用注意事项
使用本方中病即止，不宜过用。孕妇忌服。还有运动员不能服用，服用后会长生兴奋，使兴奋剂这一关过不了。忌食辛辣油腻。
至宝丹使用注意事项
至宝丹在服用时有所讲究，一般需要用凉开水化服。若患者情况特殊，可以选择不同的送服方法。比如，身体极度虚弱的患者可用人参汤化服，强化醒神开窍的作用，提高急救功效；痰多的患者可用生姜汁化服，增强化痰功效；脑积水昏迷患者可以在舌上点放至宝丹，通过舌体吸收，达到治疗目的。
温馨提示：三宝丹都是急救用药，服用时一定要千万注意，体虚的人服用可能救命不成反丧命，所以不可擅自使用。
中药“急救三宝”
现在也有不少家庭自备安宫牛黄丸作为急救药，尤其是中风后，不问症状、不经医生指导，就自行服用，觉得它能起死回生。然而，姚卫海强调，这种想法是完全错误的。
说起急救，很少有人会想到中药。其实，中药也有急救三宝，即安宫牛黄丸、紫雪丹、至宝丹。与安宫牛黄丸相比，紫雪丹和至宝丹却鲜为人知。北京中医院急诊科主任医师姚卫海指出，目前安宫牛黄丸用得最多，紫雪丹相对少些，至宝丹基本不用了。
三宝都是老方子
安宫牛黄丸出自清代吴瑭著的《温病条辨》，由牛黄、犀角、麝香、黄连、黄芩、生栀子、朱砂、珍珠、冰片、明雄黄、郁金组成。中医认为，心在人体内犹如君主，心包则是心的宫殿。安宫形容服药后能使心安居其宫。姚卫海介绍，时至今日，安宫牛黄丸的配方有了少许变化，如使用人工牛黄，犀角也改用水牛角浓缩粉代替。但姚卫海认为，这并不影响药效。多年来的实例表明，大量水牛角足以与犀角媲美。
紫雪丹在三宝中历史最悠久，因为外观如霜雪紫色，且药性大寒、冷若霜雪，故得名紫雪丹。该药包含石膏、寒水石、滑石、犀角、羚羊角、木香、沉香、元参、升麻、甘草、丁香、朴硝、硝石、麝香及朱砂等。如今市面上较多的是该药的另一种剂型紫雪散。
至宝丹集众多名贵药材于一身，疗效卓著，得到它的人如获至宝，故此得名。该方初见于《灵苑方》一书，。至宝丹的古方原先不仅有麝香、犀角、琥珀等昂贵药材，还需要用金银箔各50片，这是为了加强药方中琥珀、朱砂的镇惊安神之效。如今，至宝丹中的犀角也已改成了水牛角浓缩粉，目前市面上常见的是局方至宝散。
三宝主治热病昏迷
中医温病学是急性热性病和传染病的临床学科，急救三宝主要治疗感染性和传染性疾病，都是清热开窍的代表性药物。因此又名温病三宝。但三者药性不同，安宫牛黄丸最凉，其次是紫雪丹，再次是至宝丹。安宫牛黄丸适于高烧不退、神志昏迷、稀里糊涂的患者。紫雪丹适于伴有惊厥、烦躁、手脚抽搐，常发出响声的患者。至宝丹对昏迷伴发热，神志不清、不声不响的患者更适用。综合这些特点，中医口口相传的使用诀窍就成了乒乒乓乓紫雪丹、不声不响至宝丹、稀里糊涂牛黄丸。
中医辨证热闭心包的患者，西医诊断的流行性乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎、急性脑血管病、肝昏迷、中风、呼吸系统疾病、小儿高热惊厥以及感染或中毒引起的高热、神昏等，都能使用安宫牛黄丸。1956年，北京、河北等地暴发大规模乙型脑炎，当时大批中医学家指出，用安宫牛黄丸可能效果更好，因此毛泽东还做出批示，鼓励使用该药。
至宝丹适用于西医诊断的流行型乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎、冠心病、心绞痛、尿毒症、中暑、癫痫等，中医辨证属痰热内闭心包。紫雪丹除了清热开窍，对伴有惊厥、四肢抽动的高热、昏迷患者特别适用。如今，许多幼儿都会因为扁桃腺发炎、化脓等而引起高热惊厥，紫雪丹就有很好的退烧、止痉作用，因此家有幼儿，不妨在医生指导下使用紫雪散，并配以其他汤药进行治疗。
服用三宝需谨慎
现在也有不少家庭自备安宫牛黄丸作为急救药，尤其是中风后，不问症状、不经医生指导，就自行服用，觉得它能起死回生。然而，姚卫海强调，这种想法是完全错误的。
首先，中医用药讲究辨证施治、对证用药，否则救命药可能变成毒药;温病三宝都是大凉之药，体虚的人服用可能救命不成反丧命，所以不可擅自使用。其次，这些药价格偏高，也不适合长期保存。最后，三宝服用时有很多禁忌，如只能短期用，服药期间不宜食用辛辣、油腻、荤腥之物，孕妇应忌用等;对体虚但必须用的患者来说，则要注意送服方法，如服安宫牛黄丸时辅以参汤等，都需在医生指导下进行。
你知道什么是养生三宝
核桃：核桃仁是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。嚼些核桃仁，还可缓解疲劳和压力。
推荐药膳
核桃粥：开水浸泡核桃仁后
切成碎粒。将粳米、生姜片、核桃仁，加水两大碗，烧至米烂汤稠，放少许盐即可。可健脑益肾。
栗子：栗子味甘、性温，有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。唐代孙思邈称栗子为肾之果也，肾病宜食之。明代李时珍称栗子有驱寒、止泻之功。
推荐药膳
栗子炖母鸡：板栗去外壳；葱、姜洗净，姜拍破，葱打结；鸡去内脏，洗净切块。将锅置火上，加清水，放入鸡烧沸，撇净浮沫，加绍酒、姜块、葱结、板栗，炖至板栗、鸡肉熟透，加精盐调味。具有补益气血、强壮身体、健脑益智作用。
榛子：榛子性平，味甘。有调中、开胃、滋养气血、明目的作用。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
推荐药膳
榛子山药饮：榛子60克，山药50克，党参12克，陈皮10克。榛子去皮壳洗净；山药洗净切小块；党参、陈皮以水500克，文火煮30分钟，去渣取汁。以药汁煮榛子肉、山药块，小火熬熟。具有健脾益胃、强身健体的功效，对于病后体虚、食少疲乏者有良好补益作用。
中医“温病三宝”是什么意思
导读：中医温病三宝是什么意思？中医有温病三宝之说，那么中医温病三宝是什么意思？下面具体来看看吧。
中医温病三宝是什么意思
温病又称温热病，是感受温邪所引起的一类外感急性热病的总称。临床表现为起病急骤、传变较快、且多数具有程度不等的传染性、流行性、除必须具发热外，大多热势较高，同时伴有心烦、口渴、尿黄赤、舌红、脉数等症。而中医说的温病三宝即安宫牛黄丸、紫雪丹、至宝丹。
1、安宫牛黄丸
安宫牛黄丸最长于清热豁痰、开窍安神，属于中医温病三宝之首，偏于清热，开窍解毒，适用于热盛之证。用于热病，邪入心包，高热惊厥，神昏谵语；中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
本药中医辩证属热闭心包的患者，西医诊断的流行性乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎、急性脑血管病、肝昏迷、中风、呼吸系统疾病、小儿高热惊厥以及感染或中毒引起的高热、神昏等，都能使用安宫牛黄丸。
2、紫雪丹
紫雪丹偏于清热镇痉，长于息风止痉，除了清热开窍，对伴有惊厥、四肢抽动的高热，昏迷患者特别适用。临床多用于：
2-1、扁桃体炎：对高热重症急性扁桃体炎疗效显着，奏效亦快，多数患者咽部与扁桃体红肿在服药2日内消失体温在24小时内降至正常，且无再升。
2-2、外感热病：外感热病，热入心包，热动肝风所致高热烦躁，神昏谵语，惊风抽搐，舌红，苔黄燥，脉数；脑膜炎等急性热病见上述证候者。
2-3、流行性乙型脑炎：表现为高热惊跳，嗜睡时，可能是昏迷抽搐的前兆，应及时服用本品，防止病情恶化。
2-4、流行性脑脊髓膜炎：中西医结合治疗，对症见高热便秘、惊厥者疗效较满意。
3、至宝丹
至宝丹偏于清瘟开窍，长于开窍醒神，化浊辟秽，因为药方里采用了许多芳香开窍的药材，因此对于昏迷深重伴发热痰盛，表现得不声不响的患者更为适用，也用于痰热内闭心包引起的中风、中暑、小儿惊厥。
西医诊断的急性脑血管病、脑震荡、流行性乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎、中毒性痢疾、肝昏迷、冠心病、心绞痛、尿毒症、中暑、癫痫等，中医辩证属痰热内闭心包的人，都可以使用次方。小儿热盛惊风以及周身感染性属热毒痰火，内闭心包者也可应用。
虽然安宫牛黄丸、紫雪丹、至宝丹都是清热开窍的代表方，但三者药性不同，选用三宝也有诀窍。安宫牛黄丸最凉，其次是紫雪丹，再其次是至宝丹。
安宫牛黄丸适用于那些高烧不止、神志昏迷，仿佛如稀里糊涂一般的患者；紫雪丹适用于伴惊厥、手脚抽搐，经常发出乒乒乓乓声响的高热、烦躁甚至昏迷的患者；而至宝丹因为药方里采用了许多芳香开窍的药材，因此对于昏迷深重伴发热痰盛，表现得不声不响患者的更为适用。
综合这些特点，中医界从古至今口口相传它们的使用诀窍，因此就有乒乒乓乓紫雪丹、不声不响至宝丹，稀里糊涂牛黄丸之说。
以上就是温病三宝的一些知识，想要了解更多的中医术语，请继续关注中医养生频道。
女人三宝黄芪当归玫瑰
女性先天的体质使得女性自身身体娇弱，血脉不充。女性气血不调会使女性身体出现各种不适，甚至影响女性的生育。女性需要在日常的饮食生活中加以补益和调养。女性缺血，可以食用当归，女性少气可以食用当归，女性疏肝可以食用玫瑰花，这是女性日常调养的三宝。
女人三件宝：当归，黄芪，玫瑰。袋泡茶。
当归
当归是非常好的养血活血药。1、养血。女性产后用当归煲汤，配其它食材非常好。临床中《金匮要略》有一个方子叫当归生姜羊肉汤，专治小腹疼痛，气血虚导致的腹痛症状。2、活血。外伤时用当归煎汤，或者局部打粉外敷，有活血止疼的作用。3、调经止痛。当归既养血又调经，当归芍药散专治妇科各种疼痛，是重要的药物。4、润肠，润燥通便。血虚患者，包括老年、产后便秘、大便不通畅者，都可用当归配麻仁、白芍、白术，根据患者体质选润燥养血通便的药，孕期便秘，当归养血也是非常好的。
黄芪
中医认为，黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。可以治疗：1表虚自汗。多用于体虚表弱所致的自汗。如表气不固，而汗出，用黄芪配白术、防风治之，久服必效。方如玉屏风散;也可配浮小麦、麻黄根等。2、阴虚盗汗。可与生地、麦冬等滋阴药同用。3、急性肾炎水肿。黄芪中含有大量的营养物质，而这些营养物质适用于阳气不足所致的虚性水肿，并常与防已、茯苓、白术等合而用，方如防己黄芪汤，这样的配方能够有效的缓解性肾炎水肿的症状。4、慢性肾炎水肿、脾肾虚。常与党参、白术、茯苓同用。5、阳气虚弱。黄芪还被用于疮疡久不溃破而内陷，而且黄芪中的营养物质具有促进溃破及局限作用。6、疮疡溃破。久不收口，有生肌收口之作用，常配银花、皂刺、地丁等。脓液清洗，与党参、肉桂等同用。7、肺气虚证。咳喘日久，气短神疲，痰雍于肺无力咯出。常配伍紫菀、款冬等，温肺定喘，健肺气之品。脾生痰，肺储痰，所以健太阴以祛痰，黄芪补气所以尤善治气虚。8、气虚衰弱。倦怠乏力，或中气下陷、脱肛、子宫脱垂。补气健脾，常与党参、白术等配伍;用于益气升阳而举陷，常与党参、升麻、柴胡、炙甘草等合用。
玫瑰
玫瑰，气味清香，味道甘甜，富含维C，有促进血液循环和新陈代谢、利尿、收敛等功效，历来就有养颜美容之说。玫瑰花茶还具有调经止痛和软化心脑血管的功效。
还能帮助新陈代谢，餐后睡前喝都很适合。如果今天心情不好或是生气而感到胃痛，玫瑰花茶也能有所舒缓。玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽 ，所以玫瑰花茶具有和血平肝、恢复精神、补养血气、润泽肤颜等功效，对于工作辛苦、压力繁重的现代人而言，是非常合适的下午茶饮品，不但可以调和情绪，亦可调理肝气，疏气活血，解除胸闷胀痛等工作症候群；再者女性生理期间的各种精神病症亦可藉由饮用玫瑰花茶得到调理改善。
