四气调神养生方法
2020-12-18中医认为“精气神”是人生之宝，而印度更提出养生需要兼顾身心灵，并通过曼陀罗音乐和歌唱作为“灵”的修行。
本文从养生要养精气神说起，指出五漏伤精和补漏方法。文章作者不明，但其观点可供参考，介绍的养生方法可以一试。
五漏伤精
养生就是养精、气、神。现在的养生变成养身，成补身体了，补了很多，但都漏掉了。所以我们要先抓住这漏掉的窟窿在哪里。一般来讲，有五个：眼睛、耳朵、舌头、鼻子、大脑的妄想。
现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用来运作欲望的妄想了，所以我们要先补漏。
一、眼睛和耳朵
精神内守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。
老子说，五色令人目盲，五音令人耳聋。每天去看花花绿绿的，比如你看花，眼睛把精神投放到花身上，那你精神就流失了。现在最严重的是看电视电影，玩游戏，整个人的精神都被电视给吸进去。现在更糟糕，看手机，手机上什么都好。这类东西很
更多>>现代人的生活和工作比较紧张，容易引起失眠。以下几则膳食方可帮助失眠患者调整睡眠。
莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
柏子仁炖猪心
功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。每次用柏子仁适量，猪心1个，将柏子仁放入猪心内，加水炖熟服食。
合欢花蒸猪肝
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。
适应症：失眠，胁痛等。
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能
更多>>编者按：中医气功跟保健按摩结合在一起，可以使人的血液循环加快，能够达到养生的目的。那么，有哪些按摩手法呢?气功养生到底是一种什么样的方法呢?一起来看文章：
1、准备动作
早晨醒后先把窗户打开，宽松衣服，用温水漱口，排除大小便，仰卧于床上，吐一口浊气。
2、放松肌肉
两眼垂帘，要使全身肌肉放松，思想安静，无思无虑。既不是睡眠初醒，又不是与外界隔绝，做到视而不见，听而不闻，这样才能使全身放松。
3、气沉丹田
丹田有上、中、下之分，上丹田在两眉中心;中丹田在两乳中间;下丹田在脐部。本功法的气沉丹田之丹田，即为下丹田。
具体做法：微闭口辰，舌抵上腭，鼻微微吸气，用意念将气送入丹田，气到下丹田，稍停，然后再将气呼出。此时，除了平时的呼吸外，还开始了气功呼吸。
如果不用意念引气，而是用力，往往会出现腹胀及其它偏差。气沉丹田，共49次，日积月累，等腹部逐渐出现热团或暖气流，就可用意念将热团或暖气流引到全
更多>>春季是被称为现代“感冒”的抑郁症等精神性疾病的好发季节。不仅如此，一般人在这个季节也极易出现情绪低落、精力不足、头晕乏力、记忆下降、性欲降低，甚至疲劳萎软、悲观失望等。从中医的视角看，此症多属“郁病”范畴，与心、肝、脾有密切关系，和现代社会快速发展所致的压力普遍增大也多有瓜葛。在加强情志调节、户外运动和适当药物治疗外，配合中医药膳，对消郁调神、舒畅心情，当有帮助，下面试介绍若干，你不妨一试。
肝气郁结型
主要表现：郁郁寡欢，胆怯多疑，胁腹胀痛，记忆减退，行动笨拙，孤独自卑，且上述表现常随精神情绪因素的变化而影响，苔薄腻，脉弦。
食疗推荐 柴胡合欢饮：柴胡、菊花、香附各10g，合欢皮、白芍、云茯苓各l5g，枳壳9g， 生甘草6g，白糖适量。将上述药物加水煎汤约300ml并加白糖适量，每日分2次服完。有理气解郁的功效。
心脾两虚型
主要表现：多思善疑，头晕神疲，心悸胆怯，失眠，健忘，纳差，面色
更多>>健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在我们日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。
按按耳门防耳鸣 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜，此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑，起到醒脑开窍的作用，能防治头痛、头晕等。
抵压上腭促消化 吃完饭并用清水漱口后，保持坐位，用舌尖抵压上腭数次，使唾液分泌增加，然后将唾液缓慢咽下，这样既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。
屏气呼吸助健康 傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5～6次。这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急 更多>>
调神攻坚汤一般情况下大家可能都会觉得陌生，因为在生活中我们不是能够经常接触到，就算我们接触到但是我们不是专业人士可能也不太清楚它的作用是什么。其实大家有所不知调神攻坚汤是一种功效很大的中药材，下面就跟小编一起来了解一下调神攻坚汤的药用价值有哪些吧。
【名称】调神攻坚汤。
分类
解表剂-辛温解表。
组成
柴胡15克，黄芩15克，苏子30克，党参30克，夏枯草30克，王不留行90克，牡蛎30克，瓜蒌30克，石膏30克，陈皮30克，白芍30克，川椒5克，甘草6克，大枣10枚。
用法
以上药物水煎，分2次空腹服下，每日1剂。
功效
疏肝理气，攻坚破瘀。主治乳腺癌，证属肝郁气滞，痰浊内结，症见胸胁胀痛，暖气脘闷，情绪抑郁，或躁烦易怒，口苦口干，发热，面赤，舌质红，苔薄黄，脉弦数。
主治
行血痛经，消肿散结，用于子宫肌瘤，证属气滞血瘀，或用于卵巢肿
更多>>学习对于每个人都非常重要，无知让我们失去敬畏之心，每个人都希望获得成功，能够成为下一个阿里巴巴的马云、万达的王健林、华为的任正非等大企业家。但是你只看到他们的夺目光彩，而所有的成功都不是随便达成的，其中有很多的努力和超常的付出，更需要拥有成功的智慧。懂得把握每一个机会让自己不断的前行。而所有一切的基础是我们必须拥有完整健康的身心。还需要拥有生命智慧。相信绝大部分成功者都是一定程度开悟的人。是非常善于学习的人。如何能够更快的让自己拥有美好的人生，让自己尽快的开悟拥有智慧，每个人都在寻找答案。
我们一起来学习中国历史上最成功的人士的经典，学习他们的智慧帮助我们开启人生的美妙。
《黄帝内经》中的生命智慧，是古人对生命和这个世界认知的精华，而学养生知识是我们【内观自我】回归肉身（这个三维物质世界唯一的载体）聚合生命能量开启生命智慧的第一步。
《黄帝内经》这部经典由于是古文言文，读起来不太好理解
更多>>导读：欲望，主要指想得到某种东西或达到某种目的的要求。它是世界上所有物质最原始的最基本的一种本能。所以，人没有欲望是不可能的。那么欲望和人的养生有什么关系呢？下面就为大家介绍一种独特的养生方法欲望养生法。
养生的流派
自古以来，素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期，我国学术界产生的著名学派就有九流十派之多，因而在学术思想方面出现了百家争鸣的局面，也相应兴起，不论在养生理论上，还是实践上，都有很大的发展。
儒家养生，注重德仁修养
孔子是儒家思想的代表人物，有我国养生大师之称，他的理论为养生学说奠定了基础。刘国安介绍说，孔子有云君子有三戒，少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。这里的三戒，即是根据人的年龄不同，生理特点不一样，而提出的具体养生方法。
道家养生，主张虚之道
道家所主张的道，是指天地万物的本质及其自然循环的规律，自然界万物处
更多>>四神煲豆腐主要就是要四神以及豆腐等原材料做成的一道菜谱，做法比较简单，其营养价值比较高，其中豆腐也是比较容易被吸收的食材，所以四神煲豆腐也是一道非常受欢迎的补品，在滋补身体方面，还是做一个比较容易被吸收的菜品。虽然说现在有很多的补品，但是容易被人体吸收的补品才是好的补品。
四神煲豆腐的营养价值
用四神粉煲豆腐除了味美鲜香，这种组合更可以提高蛋白质的利用率，让身体充分吸收优质蛋白，有助于保持减肥的功效。自制“四神粉”很简单，只需要将山药切片后晒干，与芡实、茯苓、莲子一同放入搅碎机，高速运转搅打成粉末状，再放入密封罐中保存即可。
四神煲豆腐的功效作用
【四神】
1.中药“四神”为：莲子、山药、芡实、茯苓
2.莲子：具有补脾止泻、养心安神的功效。莲子的应是非常的丰富、除了含有大量的淀粉外，还是含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质以及维生素。
3.山药：山药性平味甘，入肺、脾、肾三经。是具有健脾补肺
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