调气养生方法
2020-12-18气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。
导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操，以动为主，后者为呼吸体操，以静为主，二者均属气功范畴，名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合，缺一不可。他强调指出，欲养生者，不但要啬神、爱气、养形，还必须兼之以导引行气，久之行之，始能延寿。又说善摄养者，须知调气方焉，调气方疗万病大患，百日生须眉。可见导引按摩吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以得以高寿，是与他长年锲而不舍地习练导引吐纳之术分不开的。
导引按摩 百节通利
导引吐纳之术起源很早，春秋战国时期就已经形成了较为系统的理论，如《庄子刻意》所说的吹呴呼吸;吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。至秦汉魏晋以后，养生家无不操习导引吐纳之术，各种流派进展了许多方法;至唐代，随着中外文化医药交流的不断进展，西
更多>>【导读】气郁质调体保健方法！气郁质的人，体形偏瘦的较多，常感到闷闷不乐、情绪低落，轻易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，轻易感到可怕或轻易受惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，常常无缘无故地叹气，咽喉部常常有堵塞感或异物感，轻易失眠。我们来望望气郁质调体保健方法。
气郁质调体保健方法
1.食宜疏肝理气
多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等拥有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
2.药膳指导
（1）橘皮粥：橘皮50g,研细末备用；粳米lo0g,淘洗洁净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮l0分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。
（2）菊花鸡肝汤：银耳l5 g洗净撕成小片，清水浸泡待用；菊花l0 g、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝lo0 g洗净切薄片备用；将水烧沸，前入料酒、姜汁、食盐，立即停人银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味，再入菊花、茉莉花稍沸即可。
更多>>编者按：中医气功跟保健按摩结合在一起，可以使人的血液循环加快，能够达到养生的目的。那么，有哪些按摩手法呢?气功养生到底是一种什么样的方法呢?一起来看文章：
1、准备动作
早晨醒后先把窗户打开，宽松衣服，用温水漱口，排除大小便，仰卧于床上，吐一口浊气。
2、放松肌肉
两眼垂帘，要使全身肌肉放松，思想安静，无思无虑。既不是睡眠初醒，又不是与外界隔绝，做到视而不见，听而不闻，这样才能使全身放松。
3、气沉丹田
丹田有上、中、下之分，上丹田在两眉中心;中丹田在两乳中间;下丹田在脐部。本功法的气沉丹田之丹田，即为下丹田。
具体做法：微闭口辰，舌抵上腭，鼻微微吸气，用意念将气送入丹田，气到下丹田，稍停，然后再将气呼出。此时，除了平时的呼吸外，还开始了气功呼吸。
如果不用意念引气，而是用力，往往会出现腹胀及其它偏差。气沉丹田，共49次，日积月累，等腹部逐渐出现热团或暖气流，就可用意念将热团或暖气流引到全
更多>>很多人觉得，体型硕壮的人身体一定很好，身体子瘦的人才会身体虚弱。这显然是种意识误区。
就算是块头看起来很大的人，一样可能会因为诸如营养失衡、运动不足等问题变得身体虚弱。
识别身体虚弱的方法很简单，看看你有没有下面几个特征：
手脚经常冰凉。
睡觉怕冷。
走路、运动一下就气喘嘘嘘。
时常冒冷汗。
特别容易感冒。
夏天室内只要开空调，无论温度高低都会觉得很冷。
如果在你身上常常发现以上几种情况，那么说明你的身体比较虚，需要补气调理。除此之外，动过手术或大病初愈的人，也需要进行补养。
常见的调养方法多是吸收动物蛋白，比如鱼汤、鸡汤、骨汤等。其实，果蔬中也有很多食材可以帮助我们调气补虚。因为其中含有的维生素c和矿物质也是五脏、筋骨强健所必需的营养物质。而且，通过果蔬补充营养，不会有肥胖的担心，很适合爱美的女生。
苹果莲藕汁
原料：苹果半个，莲藕半根，柿子椒半个，水150ml。
做法：
把苹果洗净去皮
更多>>大家都知道什么叫做疏肝调气丸吗?这个疏肝调气丸也就是我们在生活中很常见的一种药材，也是中医药所调制的一种中药材，可以用疏肝调气丸来治疗很多疾病，而很多疾病的治疗也离不开这个疏肝调气丸，疏肝调气丸对人的身体好处多多，对改善身体疲乏，胃部有胀气等等疾病的效果都是很不错的，那么这个疏肝调气丸的作用到底有哪些?
疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。
肝气郁结表现为两胁胀痛，胸闷不舒或恶心呕吐，食欲不振，脘腹胀满，肠鸣腹痛;妇女可见月经不调，乳房胀痛，痛经等。常用药物有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、元胡、陈皮等。
临床注意事项：使用疏肝理气应注意掌握郁结之主证。疏散之品久用易伤气阴，故临床兼见血亏气虚者，须与养血益气药合用。
对
更多>>饮食养生：适补肝血，少量饮酒
在饮食方面，气郁体质的人比较适合橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等可以补肝血。
气郁的人也会上火，在清热的时候一定要小心，不能太凉，尤其是女性。气郁体质的人也可以少量饮酒，但是不能过度。
精神养生：学会发泄，勿太敏感
过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、善太息（常叹气）、大便不畅等。痰湿、瘀血、气虚、气郁体质的人，最应注意避免。
气郁体质者最忌七情抑郁持续不解，经常郁闷不开心。人活在世上，不要太敏感，如果太敏感就会七情波动，七情波动又闷在心里不能外发最伤内脏。先是气郁，进而瘀血、痰湿。气郁、痰湿、瘀血混合的体质与肿瘤、高血压、冠心病、动脉硬化、胃病、月经不调有不解之缘。
人还是感觉迟钝些好。迟钝在某种意义上说，也是一种能力，是-种心神保护能力。钝感有两种：一种是 更多>>
已婚男子小便出血就医 发现自己是女儿身
“他说是小便有血、浑身乏力前来就诊的，其实来的是经血，并非是小便出血。”昨天下午，说起病人陈某，主管赵医生记忆深刻。
陈某，44岁，永康人，10年前与妻子结婚。他虽不是身高体壮，乍一看，也是堂堂男子汉。
不久前，陈某发现自己小便有血，浑身乏力，脸和脚开始水肿，还偶尔有肚子疼痛，于是在妻子陪同下，来到永康市第一人民医院治疗。
“他理着短发，男性穿着打扮，一开始我们也没有认为他会是女的。”赵医生说，根据患者的主诉，医院给陈某做了一个盆腔ct，结果非常震惊地发现陈某腹内有子宫、卵巢存在，同时也发现陈某肾上腺有肿块。
这不一样的生理结构，引起了医生们的注意。随后赵医生发现陈某的一些外部特征与一般男子不同，他没有胡子，也没有喉结，其外部生殖器也跟正常男性很不一样。进一步了解中，陈某介绍他和妻子有夫妻生活，但医生们表示怀疑。
综合其他化验结果，医生考虑陈某患上了
更多>>随着人们对健康的日益重视，养生成了近年来方兴未艾的热词，成千上万的养生方法在老百姓中广为流传。暂且不说这些养生方法良莠不齐、鱼龙混杂，即使是一个好方法，也并不是人人皆宜。养生，需要量体裁衣，不同体质者，养生方法亦差之千里 体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式。体质的形成，首先是由先天因素决定的。父母身体的强弱、肥瘦、肤色，父母的性格、气质都会对子女有很大的影响。而父母的先天性生理缺陷和遗传性疾病，如鸡胸、龟背、癫痫、哮喘、艾滋病等，也很有可能传给后代。其次，先天因素所形成的体质，并非一成不变的，在后天因素的综合影响下将逐步发展变化。如饮食营养、精神情志、自然环境、社会环境等都会影响到体质。?
我国对体质分类的研究历史悠久，现存最早的医学典籍《黄帝内经》即对体质分类方法进行了全面、系统的阐述。后世的中医体质分类散见于不同时期不同医家的论述之中。近年来，关于体质的分类有数十种之多。我们
更多>>a型---平和体质，健康派
调体养生---让你的生命之树常青
【定义】平和体质是先天禀赋良好，后天调养得当，以体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。
【成因】先天禀赋良好，后天调养得当。
【体质特征】
1.形体特征：体形匀称健壮。
2.常见表现：面色、肤色润泽，头发茂密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
3.心理特征：性格随和开朗、阳光，不会为小事斤斤计较，也不会轻易郁闷或动怒。
平和体质的调体养生方法
4.发病倾向：平素患病较少。
5.对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
典型案例
王某，平时面色、肤色润泽，大家都说他目光有神，他自己也觉得精力充沛，吃饭香，睡觉酣。他体形匀称，性格随和，大家都说他特别好相处。平时也不怎么
更多>>中药是很常见的，不同的药物对疾病治疗上是有着一些区别的，所以在药物选择之前，要对它们进行一定的了解，接下来为大家介绍调气汤这种中药方剂。
【处方】白芍药1钱，陈皮1钱，生地黄1钱，黄柏（盐水炒）1钱，香附子（醋制）1钱，知母（盐水炒）1钱，当归身1钱，枳亮8分，白茯苓8分，甘草（用生梢）5分。
【制法】上锉碎。
【功能主治】因暴怒，以致瞳神散大者。
【用法用量】白水2钟，煎至1钟，去滓热服；服此药后，兼服磁朱丸。
【摘录】《审视瑶函》卷五
【处方】京三棱（煨，锉）1两，木香1两，槟榔（煨锉）3分，草豆蔻（去皮）1两半，高良姜1两半，当归（切，焙）半两，芎藭半两，桂（去粗皮）3分，人参3分，芍药半两，陈橘皮（汤浸去白，焙）半两，白茯苓（去黑皮）半两，陈曲（微炒）1两，阿魏（面裹煨，研）半两。
【制法】上除阿魏外，为粗末和匀。
【功能主治】注气，背膊疼痛，心胸烦闷。
【用法用量】每服3钱匕，水
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