菊花泡酒养生益寿
冬季泡酒养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。进行中医养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“菊花泡酒养生益寿”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
养生导读：如今生活水平的提高，让人们在茶余饭后讨论做多的就是如何养生保健，在古代人们就注重养生，而到现在人们也逐渐关注，中医在中国也有上千年的历史，一直被人们传承下来，如今人们也采用中医方法养生，保健。菊花是传统的常见中药材，菊花酒是自我国汉朝时期就开始盛行的营养酒类，药性颇佳功效强大，因此饮菊花酒也成了民间的一种风俗习惯。
晋代陶渊明也有酒能祛百病，菊能制颓龄之说。后来饮菊花酒逐渐成了民间的一种风俗习惯，尤其是在重阳时节，更要饮菊花酒。《荆楚岁时记》载称九月九日，佩茱萸，食莲耳，饮菊花酒，令长寿。
到了明清时代，菊花酒中又加入多种草药，其效更佳。制作方法为：用甘菊花煎汁，用曲、米酿酒或加地黄、当归、枸杞诸药。
由于菊花酒能疏风除热、养肝明目、消炎解毒，故具有较高的药用价值。明代医学家李时珍指出，菊花具有治头风、明耳目、去瘘瘅、治百病的功效。
古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。九月九日这天，采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在准备酿酒的粮食中，然后一齐用来酿酒，放至第二年九月九日饮用。传说喝了这种酒，可以延年益寿。
重阳节菊花酒的功效与作用?古方中医介绍，中医认为菊花酒可以明目、治头昏、降血压，有减肥、轻身、补肝气、安肠胃、利血之妙。时逢佳节，清秋气爽，菊花盛开，窗前篱下，片片金黄。除登高插茱萸外，亲友们三五相邀，同饮菊酒，共赏黄花，确实别有一番情趣。尤其是诗人们，赏菊饮酒，吟诗唱酬，给后世留下不少佳句。
由于菊花酒的缘故，重阳又成了祭祀酒业神的酒神节。如《山东民俗重阳节》介绍，山东酒坊于重阳节祭缸神，神为杜康。在贵州仁怀县茅台镇，每年重阳，开始投料下药酿酒，传说是因九九重阳，阳气旺盛才酿得出好酒。每当烤出初酒时，老板在贴杜康先师之神位的地方点香烛，摆供品祈祷酿酒顺利(见《中国民俗采英录》)。在湖南宁远，每于九月九日竞造酒，日重阳酒。这些风俗说明，重阳与酒的关系极深。
一、抗氧化，防衰老
理化分析表明，菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小檗碱、类黄酮、菊色素、维生素A、B、E，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力 其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
二、清肝明目防疾病
《神农本草经》记载 菊花主诸风头眩、肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，利血气。 《日华子本草》记载 菊花治四肢游风，心烦，胞膈壅闷，并痈毒，头痛作枕明目。
菊花味甘苦，性微寒 有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。现代临床医学也证明，菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。
三、菊花泡酒延年益寿
用菊花酿成的菊花酒是历来受养生者喜爱的强壮剂之一，它不仅可延年益寿，强身壮体，而且还可兼治头晕、咳嗽、便秘等病症，实为居家养生之良品。
菊花酒是菊花盛开时与粳米酿成的酒。其方法是把杭白菊2000克、枸杞子500克、当归500克、生地黄1000克加水适量煎汁，用纱布过滤后待用。用糯米3000克，淘洗后加清水适量煎至半熟，沥干。与菊花药汁混匀蒸熟，拌入适量酒曲，装入瓦坛中，包好发酵，直发到有甜味时即成。宋代的大诗人陆游有一次生病卧床，饮了几杯菊花酒，立刻来了精神，可谓酒到病除，于是忍不住诗兴大发一番：菊得霜乃荣，惟与凡草殊。我病得霜健，每却童子服。岂与菊同性，故能老不枯。
对于有便秘的人可用制成的菊花酒10毫升，胡萝卜或卷心菜榨汁60毫升，苹果榨汁约100毫升，蜂蜜适量。先将前三味调和，再据自己的喜好加入适量蜂蜜。此剂既可祛便秘腹胀，又可强精健体，可谓一举两得。
综上所述，菊花的功效非常多，不仅可以泡茶喝，还可以泡酒喝，真可谓是功能多多。
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养生菊花药膳
菊花，多年生菊科草本植物 ，是经长期人工选择培育出的名贵观赏花卉，也称艺菊，品种已达千余种。菊花是中国十大名花之一，在中国已有三千多年的栽培历史，中国菊花传入欧洲，约在明末清初开始。中国人极爱菊花，从宋朝起民间就有一年一度的菊花盛会。古神话传说中菊花又被赋予了吉祥、长寿的含义。中国历代诗人画家，以菊花为题材吟诗作画众多，因而历代歌颂菊花的大量文学艺术作品和艺菊经验，给人们留下了许多名谱佳作，并将流传久远。
菊花
菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花入膳，不仅食之味美，而且具有多种保健功能。下面就向大家介绍几款菊花的药膳配方。
红枣菊花粥
取红枣50ｇ、粳米100ｇ，菊花15ｇ。一同放入锅内加清水适量，煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食服。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
菊花山楂茶
菊花15ｇ，生山楂20ｇ。水煎或开水冲泡10分钟后即可饮用。每日一剂代茶饮。此茶具有健脾、消食、清热、降脂的功效。适用于高血压、冠心病、高脂血症和肥胖等。
菊楂决明
茶菊花10ｇ，生山楂片15ｇ，决明子15ｇ。将决明子打碎，同菊花、生山楂片水煎。可酌加白糖，代茶饮。具有疏风、散热、平肝、润肠通便降压功效，适用于高血压合并冠心病的患者，对于阴虚阳亢、大便秘结等症效果更好。
菊花萝卜粥
菊花6ｇ，胡萝卜100ｇ，葱花5ｇ，食盐、味精、清汤适量，香油5ｇ。将胡萝卜洗净切片，锅上火，倒入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜煮熟。撒上葱花、味精，淋上香油，出锅后盛入汤盆即可。此汤具有良好的明目养眼功效。
菊花粥
糯米100ｇ，决明子15ｇ，鲜菊花30ｇ。将锅烧热后放入决明子稍炒后，加水500毫升，煮沸30分钟后去渣，再加水适量和糯米一起煮粥，待粥熟时加入菊花再煮开，加入油盐或冰糖调味食用。具有散风热、清肝火、降血压等功效。
菊花炒肉丝
鲜菊花50ｇ，猪瘦肉300ｇ，鸡蛋1个。先将菊花去蒂撕成花瓣，洗净；瘦肉切成薄肉丝，鸡蛋去黄，水豆粉等调料对成汁。炒锅烧热，放入猪油50ｇ，待油5成热时放入肉丝，再把对好的汁搅匀倒入锅中，先翻炒几下，接着放入菊花，翻炒均匀，熟即起锅食用。具有养肝血、悦颜色、清风明目的作用。
鸡蛋菊花羹
鸡蛋1个，菊花5ｇ，藕汁适量，陈醋少许。将鸡蛋打成液与菊花、藕汁、陈醋调匀后，隔水蒸炖熟后即成，每日1次。具有止血活血、消肿止痛的作用。适用于食道癌咳嗽加重、呕吐明显者。
菊花猪肝汤
枸杞子15ｇ，鲜菊花60ｇ，鲜猪肝300ｇ，精盐、味精少许。先将猪肝洗净切片，放入热油锅内略煸，加菊花水（菊花用纱布单包加水1000毫升，武火烧沸15分钟，取出纱布袋，放入枸杞武火煮沸，15分钟后改用文火，熟时放精盐、味精调味），具有滋补肝肾、清热明目之功效。
菊花火锅
鲜菊花、生鱼片或生鸡片。菊花火锅是苏杭一带的名馔药膳，它将鲜菊花瓣浸入温水中漂洗，捞起放入竹篮里滤净，暖锅里盛着原汁鸡汤，将鱼片或肉片投入锅时，须抓一些菊花投入锅中，鱼片鸡汤加上菊花“三合一”清香和鲜美，特别奇特，令人胃口打开。主要作用为清热、平肝、明目。
杞菊决明子茶
枸杞子10ｇ，菊花6ｇ，决明子20ｇ。将枸杞子、菊花、同时放入较大有盖的杯子中，用开水冲泡，加盖，闷15分钟后便可饮用。当茶频饮，一般可冲3--5次。此茶具有清肝泻火，养阴明目，降压降脂作用。适用于肝火阳亢型脑卒中后遗症，症见肢体麻木、瘫痪、头晕目眩、头重脚轻、面部烘热、烦躁易怒、血压升高、舌质偏红、苔黄、脉弦者。
平 中医养生益寿之道
平，首先要心平。俗话说心平气和，气和的意思就是人的一切生理功能和畅协调，这样才有利于健康长寿。在一切的养生之道中，心理平衡是最重要的。《内经》说心为君主之官，意思是心主宰着全身，因此只有心理平衡，心理健康，才有利于人体各系统的生理机能，减少疾病，延缓衰老。所以说心好，一切都好。
当然，这里的心主要指心理，不是心脏本身。许多重病在身的人，如患有肿瘤的病人，如果能够保持心态平衡的话，就能带病延年 否则就会加重病情，甚至危及生命。
除了心理上要平之外，饮食起居、工作、休闲等方面也要掌握一个平字。在饮食方面，当前随着生活水平的提高，营养食品越来越丰富，影响健康长寿的不是营养缺少，而是营养过剩。时下，患有血脂异常、糖尿病、高血压、痛风的中老年人越来越多，如何避免这些疾病?关键在于饮食要平衡，营养摄入要适可而止。
同样，在工作和休闲方面也要平。《孔子家语》说 劳逸过度者，疾共杀之。这提醒人们要劳逸结合，过劳过逸都无益于健康。
养生中药之——菊花
菊花简介：
菊科草本植物菊的头状花序。又称节华、真菊、甘菊、家菊、甜菊花、药菊。我国中部、东部及西南地区广泛栽培。产河南者称怀菊花，产安徽者称滁菊花或毫菊花，产浙江者称杭菊花，产四川者称川菊花。秋季花开时采收，烘干或蒸、晒干用；亦可用鲜品。
[性能]味微辛、甘、苦，性微寒。能疏散风热，清肝明目，平肝阳，解毒。有镇静、解热作用。对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒均有抑制作用。能明显扩张冠状动脉，并增加血流量。可增强毛细血管抵抗力。菊甙有降压作用。
[用途]用于感冒风热，发热头昏；肝经有热；目赤多泪，或肝肾阴虚，眼目昏花；肝阳上亢，眩晕头痛；疮疡肿痛。现代又用于冠心病、高血压病。
[用法]泡茶，煎汤，浸酒，或入丸、散。
【功能主治】散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。
【功效】
1 菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
2 三花茶：菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
3 菊花蜜饮：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶 和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除 的疗效。
4 取菊花10克，茶叶3克，一并冲泡，可防治早期高血压。
5 取菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，研成粗末，用沸水冲泡代茶饮，可防秋澡，适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等病症后食用。本方尚有预防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等作用。
6 甘菊，其味甘甜，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用。也可用菊花加金银花同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之效。
7 餐后,用五、六朵杭菊花冲泡饮服,能解渴生津。
8 八宝菊花茶：金银花10克、陈皮5克、胖大海一个（可不要，因为它可引起食欲不振、上吐下泻）、少许冰糖、少许山楂、5克有机绿茶、两个红枣，用沸水泡至5分钟既可食用，平肝明目、清热解毒（超市有卖）
针灸养生助你延年益寿
针灸养生
中国古代人民很早以前就采用针灸方法保健强身。在《黄帝内经》中称掌握针灸保健技术的医生为上工,《灵枢？逆顺》中云：上工刺其未生者也。
到了唐代，针灸保健已占有相当位置，如在《千金要方》中，就论述了许多针灸方面用以保健的材料。宋代王执中著的《针灸资生经》里，记载了用针灸预防多种疾病，如刺泻风门背不发痈疽等。明代医家亦倡导针灸保健，高武在《针灸聚英》里说：无病而先针灸曰逆，逆，未至而迎之也。逆，即防病之义。清代潘伟如在《卫生要求》一书中还阐发了针刺的保健作用，他说：人之脏腑经络血气肌肉，日有不慎，外邪干之则病。古之人以针灸为本所以利关节和气血，使速去邪，邪去而正自复，正复而病自愈。
所谓针刺保健，就是用毫针刺激人体一定的穴位，以激发经络之气，使人体新陈代谢旺盛起来，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。此种养生方法，就是针刺保健。针刺保健与针刺治病的方法虽基本相同，但着眼点不同，针刺治病着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰，而针刺保健则着眼于强壮身体，增进机体代谢能力，旨在养生延寿。也正因为二者的着眼点不同，反映在选穴、用针上亦有一定差异。若用于保健，针刺手法刺激强度宜适中，选穴不宜多，且要以具有强壮功效的穴位为主。
保健灸法是中国独特的养生方法之一，不仅可用于强身保健，也可用于久病体虚之人的康复。所谓保健灸法，就是在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、延年益寿的目的。《医学入门》里说：药之不及，针之不到，必须灸之,说明灸法可以起到针、药有时不能起到的作用。至于灸法的保健作用，早在《扁鹊心书》中就有明确的记载：人于无病时，常灸关元、气海、命门虽未得长生，亦可得百余岁矣.
中医针灸--养生保健穴位大全 中医针灸养生保健常用穴位的44个体穴
1.风门
取穴：在背部，第二胸椎棘突下旁开1.5寸处取之。
作用：用以预防感冒、肺结核、痈疽等。
2.素髎
取穴：在面部，当鼻尖正中。
作用：本穴为预防休克之要穴，可配合人中（水沟）同用。现代实验研究表明，本穴能限止血压下降，促使血压上升，具有兴奋呼吸机能，以及提高机体对失血的耐受性和代偿能力。
可扩散至鼻根及鼻腔。留针直到症情改善，留针期间宜间断运针。
3.太阳
取穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
4.神阙（脐中）
取穴：在脐窝正中。
作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期凡用此灸，百病顿除，延 年益寿。
5.百会
取穴：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点。简便而正确的取穴方法为：于前后正中线和两耳尖连线的交点处取穴。
作用：本穴具有比较明显的双向调节，既可预防高血压，又能防止血压过低引起休克。近年来还用于预防竞技综合征。
6.章门
取穴：在侧腹部，当第十一肋下游离端的下方。简便取法为：屈肘合腋时，约当肘尖尽处。
作用：化积滞、助运化。预防胆石病等。
7.肾俞
取穴：第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸，即命门穴旁开1.5寸。
作用：调肾气、强腰脊、明耳目，具保健抗老作用。
8.天枢
取穴：在腹部，脐旁开2寸处取穴。
作用：预防胃肠疾病及术后腹胀等。
9.身柱
取穴：在背部，第二胸椎棘突下取穴
作用：本穴在日本属于养生灸的常用穴之一。
10.命门
取穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下取穴。可令病人正坐直腰或腑卧，先触到十二肋端，平移至脊柱中点，其棘突间即为命门穴。
作用：重要保健防病穴。能增强体质、调节精神，可用作平时保健防病，改善亚健康状态及防治男性性功能障碍等。
11.关元
取穴：在腹正中线上，脐下3寸处取穴。
作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。
12.肺俞
取穴：在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。
作用：调理肺气、祛邪扶正。
13.心俞
取穴：在背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。
作用：预防冠心病心绞痛等病症
14.鱼际
取穴：在手本节（第一指掌声关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
作用：能防咳喘、利咽喉，用于预防哮喘及慢性支气管炎的急性发作。
15.行间
取穴：在足背侧，第一与第二足趾之间。
作用：疏肝明目。本穴有较好的降压作用，不仅能调整血压，也能降眼压，对预防高血压、青光眼有较明显的效果。
16.胰俞
取穴：在背部，第八胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。
作用：预防糖尿病等病症。
17.大椎
取穴：在后正中线上，第七颈椎棘突下取穴。俯首时，当项后隆起最高处下缘凹陷中为该穴。
作用：主要用于预防各类急性传染病、对预防慢性支气管炎和哮喘的发作和药物的毒副均有较为显著的作用。
18.肝俞
取穴：在背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处取之。
作用：预防肝炎、胆结石及白内障等。
19.胆俞
取穴：在背部，第十胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。
作用：预防胆石病急性发作，与膈俞组合用于戒烟。
20.中极
取穴：在腹正中线上，脐下4寸处取穴。
作用：用于预防妇产科病症及防治男性性功能紊乱。
21.膏肓俞
取穴：第四胸推棘突下，旁开3寸取之。
作用：健脾胃、培肾元，是防病延年的常用穴之一，《千金要方》有膏肓无所不治之说。
22.次髎
取穴：在骶部，当髂后上棘内下方，正好对准第二髎后孔中。约于第二骶椎假棘突下缘旁开0.8寸处取之。
作用：活血止血、理气防痛。多用于预防痛经及产后出血等。
23.气海
取穴：在腹正中线上，脐下1.5寸处取穴。
作用：培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。
24.期门
取穴：在胸部，乳头直下，第六肋间隙处取穴（乳头位于第四肋间隙）。
作用：舒肝健脾，活血化瘀，可用于预防胆石病及具有降血脂，预防冠心病的作用。
25.曲池
取穴：在肘窝横纹桡侧端与肱骨外上髁之中点，屈肘取之。
作用：祛风解表、调和营血、主泄逆气强壮明目。
26.脾俞
取穴：在第十-、十二胸椎棘突下旁开1.5寸取之。
作用：调理脾气、运化水谷、和营统血。用以预防脾胃疾患及体虚者可以作强壮穴应用。
27.孔最
取穴：前臂桡侧，腕横纹上7寸处。
作用：调和营卫、宣肃肺气。用以预防肺结核咯血及扁桃体炎。
28.风池
取穴：在项部，枕骨之下两侧，正当斜方肌外缘与胸锁乳突肌后缘之间的凹陷中。
作用：主要用于预防普通感冒、流感、高血压。
29.内关
取穴：伸臂仰掌，腕横纹正中直上2寸，两筋间取之。
作用：宁心通络、调血和营。本穴具有明显的改善冠脉循环，调整心脏功能，调节血脂代谢的作用，是预防冠心病的要穴。和足三里配合，可防止人流综合症。
30.四缝
取穴：在第2~5指掌侧，近端指关节中央，一侧四穴。
作用：预防小儿厌食症、促进脾胃功能。
31.合谷
取穴：手背，拇食指间，当第二掌骨之中点，稍偏食指侧。
作用：振奋卫阳，获卫肌表。对预防多种急性传染病有效。
32.少商
取穴：在手拇指末节挠侧，距指甲角0.1寸（指寸）。
作用：醒神、清热。用于预防休克、晕厥和扁桃体炎。
33.血海
取穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
作用：调血清血，用以预防子宫出血和荨麻疹发作。
34.三阴交
取穴：内踝尖直上3寸，当胫骨后缘。
功效：健脾、益肾、疏肝、调经血、主生殖。本穴对增进腹腔脏器，尤其是生殖系统健康，有较重要作用。可防治男性之性功能障碍、妇女之经带疾病。
35.足三里
取穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧的1横指。
作用：健运脾胃，补中益气，增强体质，延年益寿。本穴自古就是预防保健的要穴，《医说？卷二》云：若要安，三里莫要干.现代临床上观察到，可预防中风、冠心病及流感等传染病。实验研究证实，对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调整作用，能提高机体整体代谢水平。
36.命关
取穴：位于胁下宛宛中。具体取法为坐位，先取中脘，以中脘与乳中穴连线为一边，作等边三角形，此三角形之另一角尖端即为命关穴。
作用：补脾阳、益脾气，本穴首载于《扁鹊心书》，是培补后天之重要穴位。
37.委中
取穴：腘窝横纹中点，注意避开动脉。
作用：解血毒、强腰膝、固肌表。为预防小儿急性灰髓炎常用穴之一，尚可防感冒、中暑、中风等。
38.膈俞
取穴：在背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。
作用：预防呃逆，与胆俞穴组成四花穴可用于戒烟。
39.印堂
取穴：在额部，当两眉头的中间。
作用：本穴多与百会配合用于预防高血压、失眠及忧郁症等。
40.涌泉
取穴：足底中线之前、中1/3处。足趾蹠屈（向足心方向屈曲）时，于足心出现凹陷处取穴。
作用：补肾壮阳，有增强体质和延年益寿的作用。
41.正光
取穴：位于眶上缘之下方，有两点：正光1穴位于眶上缘外3/4与内1/4交界处，正光2穴位于眶上缘外1/4与内3/4交界处。
作用：用于预防青少年近视眼、老视等。
42.合谷
取穴：手背，拇食指间，当第二掌骨之中点，稍偏食指侧。
作用：振奋卫阳，获卫肌表。对预防多种急性传染病有效。
43.至阴
取穴：足小趾外侧，距趾甲角约0.1寸处。
作用：对纠正胎位，预防难产有特效。古籍中即有记载，如明代《类经图翼》一书中就有：横逆难产--,急于本妇右脚小指尖，灸三壮，炷如小麦，下火立产如神。盖此即至阴穴也.
44.阳陵泉
取穴：小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中。可令病人正坐屈膝，按取腓骨小头和胫骨粗隆，向下呈等边三角形，其下角端即是穴位。
作用：疏肝清胆、舒筋活络。有消除疲劳，预防胆石病之作用。
受用终生的8个点穴急救法
1、止头痛
头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴（位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处），压至有胀痛感并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减轻。
2、治便秘：
便秘者在大便时倘若用左手中指点压左侧天枢穴（位于肚脐左侧2寸处），至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就会有便感；然后屏气，增加腹内压，一会儿即可顺利排便。
3、止呕吐：
呕吐时，患者可用中指压内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸处）来止呕，应压至有酸胀感为宜，约1分钟即止呕吐。
4、止鼻血：
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏自己的脚后跟穴（位于踝关节及足跟骨之间的凹陷处），左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，即可止血。
5、止胃痛：
胃痛时，用双手拇指按揉双腿足三里穴（位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后坚持3至5分钟，胃痛便可明显减轻。
按压劳宫穴可降血压
6、降血压：
高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累等原因往往导致血压会急剧上升，这对患者生命有极大的威胁。此时按压劳宫穴（位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处），常常可使血压逐渐恢复正常。
7.止鼻血：
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏自己的脚后跟穴（位于踝关节及足跟骨之间的凹陷处），左鼻出血捏右脚跟
8.止胃痛：
胃痛时，用双手拇指按揉双腿足三里穴（位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后坚持3至5分钟，胃痛便可明显减轻。
科学健康的的针灸方法，会让您精神畅快，气血充足！
白菊花的功效 喝白菊花茶能抗辐射还益寿
不知道大家对菊花的了解有多少?今日小编想和大家说说白菊花的功效。白菊花也是菊花的一种，自然白菊花的营养价值也很高。入菜做饭时，白菊花也是一种非常营养的补品。希望大家能够多多研究白菊花的作用!
白菊花又名节华、甘菊，为菊科植物白菊的头状花序，每当深秋季节，寒气袭人、万花凋谢时，唯有菊花此时却五彩缤纷，变化多姿，傲霜怒放，它不仅供人观赏，还有很高的药用价值哦。你平时喜欢喝白菊花茶吗?白菊花茶的功效与作用你又了解多少呢?
白菊花的功效与作用
白菊花，不仅药用价值很高，还有延年益寿之功效，古书《神农本草经》中把菊花列为上品，称为君。古代汉献帝时，秦山太守应劭著的《风俗通义》说，渴饮菊花滋液可以长寿。书中还记载了从西汉刘邦起，宫中就有重阳节饮菊花酒习惯的情况。南朝梁宗懔撰的《刑楚岁时记》也说：饮菊花酒，令人长寿。由此可见，白菊花的功效与作用，在古代都广为人知了。
当今的社会每一个行业都多多少少的要接触到电脑，而且电脑现在也普及到各家各户，大家都知道电脑的辐射对于人们，尤其是女性，有非常大的健康影响，常常接触电脑的你应该多喝白菊花茶，这对身体有很大的帮助哦，白菊花茶具有很好的抗辐射作用，常喝好处多多。还不知道的朋友，就一起来学习一下白菊花茶的功效吧。
经现代医学实验证明，白菊中含有有效的化学成分，如胆碱、腺嘌呤、水苏碱等，从白菊中提炼出来的挥发油，含有菊花酮、龙脑、乙酸龙脑酯等。药理实验证明，白菊煎剂对宋氏痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌及霍乱弧菌等都有抑制作用。常服白菊花茶，对心脏有明显扩冠和增加冠脉流量，能降低血清甾醇和三酸甘油脂，并能降压预防心绞痛。
白菊代茶，其色、香、味均不亚于龙井茶。经常饮用，能够增强毛细血管的抵抗能力、抑制毛细血管的通性，起到抗炎强身作用。南方多省及港澳地区的人们喜欢把白菊花当作解暑的清凉饮料。如果与枸杞一起服用还可以明目。
菊花茶的饮用方法也非常简单，你可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡5分钟后饮用。因枸杞有养肝护肾的作用，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的，因此这款茶非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。因此菊花茶是老少皆宜的最佳饮品。
白菊花茶除了可以保护视力外，还具有消肿的作用。大家知道睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，小编告诉你一中方法，用绵花沾上白菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。我有亲自试用过，效果真的很不错哦。
面对你电脑时间久了，眼睛很容易疲劳。你知道吗?白菊花茶对缓解眼睛疲劳、视力模糊均有很好的疗效呢，国人从古自今就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，或者用泡的菊花茶熏熏眼睛，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助的。
白菊花的食用方法
菊花冰糖莲子雪耳羹
材料
白菊花，雪耳，莲子，冰糖，红枣，枸杞各适量。
做法
1、用热水将雪耳、白菊花泡发开，雪耳去蒂洗净后撕成小片。
2、莲子用水泡十五小时以上，做时用牙签捅去莲心，洗净。
3、将红枣、枸杞洗净待用。
4、砂锅中加凉水，放入银耳、莲子，加盖开大火烧沸，改微火(炉芯中的一小朵火)炖一小时，中途不要揭盖搅拌。
5、炖上一小时后下红枣、冰糖，续炖十分钟。再下枸杞，再炖十分钟，从下红枣后就要常揭盖搅动，以免生锅。
6、煲到自己需要的浓稠度时，起锅装碗里即成。
结语：有关白菊花的功效和作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对白菊花又多了一些认识和了解。上述还介绍了白菊花熬粥的做法，菊花冰糖莲子雪耳羹，味道很不错的。大家回去之后可以自己尝试做着来吃!
菊花药膳养生保健
菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花入膳，不仅食之味美，而且具有多种保健功能。现介绍几款菊花食疗药膳方。
红枣菊花粥 取红枣50g、粳米100g，菊花15g。一同放入锅内加清水适量，煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食服。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
菊花山楂茶 菊花15g，生山楂20g。水煎或开水冲泡10分钟后即可饮用。每日一剂代茶饮。此茶具有健脾、消食、清热、降脂的功效。适用于高血压、冠心病、高脂血症和肥胖等。
杞菊决明子茶 枸杞子10g，菊花6g，决明子20g。将枸杞子、菊花、同时放入较大有盖的杯子中，用开水冲泡，加盖，闷15分钟后便可饮用。当茶频饮，一般可冲3～5次。此茶具有清肝泻火，养阴明目，降压降脂作用。适用于肝火阳亢型脑卒中后遗症，症见肢体麻木、瘫痪、头晕目眩、头重脚轻、面部烘热、烦躁易怒、血压升高、舌质偏红、苔黄、脉弦者。
菊楂决明茶 菊花10g，生山楂片15g，决明子15g。将决明子打碎，同菊花、生山楂片水煎。可酌加白糖，代茶饮。具有疏风、散热、平肝、润肠通便降压功效，适用于高血压合并冠心病的患者，对于阴虚阳亢、大便秘结等症效果更好。
菊花萝卜粥 菊花6g，胡萝卜100g，葱花5g，食盐、味精、清汤适量，香油5g。将胡萝卜洗净切片，锅上火，倒入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜煮熟。撒上葱花、味精，淋上香油，出锅后盛入汤盆即可。此汤具有良好的明目养眼功效。
菊花有哪些养生方法
菊花枕：将阴干的菊花瓣收入枕中，可辅助治疗高血压、头晕、失眠、眼睛红血丝。
菊花羹：将菊花与银耳（或莲子）煮或蒸熟后，加入少许冰糖，可去烦热，利五脏，治头晕目眩等症。
菊花酒：也叫长寿酒，由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味道清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
菊花糕：把菊花拌在米浆里，蒸制成糕，或用绿豆粉与菊花制糕，有清凉去火的食疗效果。
菊花粥：将菊花与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目、去燥。
菊花膏：以鲜菊花加水煎熬，过滤后取药汁并兑入炼好的蜂蜜，制成膏剂，具有疏风、清热、明目的作用。
菊花护膝：将菊花、陈年艾叶捣成粗碎末，装入纱布袋中，做成护膝，可祛风除湿、消肿止痛，辅助治疗各类关节炎。
菊花菜肴：用菊花与猪肉、牛肉合炒，或与鱼肉、鸡肉合煮而成的菊花肉片，荤中有素，补而不腻，清心爽口，可用于辅助治疗头晕目眩、热伤风等病症。
菊花有哪些养生功效
菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
菊花酒：由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称长寿酒，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
菊花粥：将菊花与粳米同煮制粥，濡糯清爽，能清心、除烦、悦目、去燥。
菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。
菊花糕：把菊花拌在米浆里，蒸制成糕，或用绿豆粉与菊花制糕，具有清凉去火的食疗效果。
菊花肴：用菊花与猪肉、蛇肉炒或与鱼肉、鸡肉煮食的菊花肉片，荤中有素，补而不腻，清心爽口，可用于头晕目眩、风热上扰之症的治疗。
菊花羹：将菊花与银耳或莲子煮或蒸成羹食，加入少许冰糖，可去烦热，利五脏，治头晕目眩等症。
菊花膏：以鲜菊花加水煎熬，滤取药汁并浓缩，兑入炼好的蜂蜜，制成膏剂，具有疏风、清热、明目之效用。
菊花枕：将菊花瓣阴干，收入枕中，对高血压、头晕、失眠、目赤有较好疗效。
菊花护膝：将菊花、陈艾叶捣碎为粗末，装入纱布袋中，做成护膝，可祛风除湿、消肿止痛，治疗鹤膝风等关节炎。
菊花香气：有疏风、平肝之功，嗅之对感冒、头痛有辅助治疗作用。
