洗澡时间别选错或伤健康
冬季里洗澡养生。
“今天不养生，明天养医生。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《洗澡时间别选错或伤健康》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
有句民谚说饭后不洗澡，酒后不洗脑。说的是饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头，避免受到刺激，引发疾病或危险。
一方面，老人的很多意外都是在洗澡时发生的，专家表示，老年人饭后千万别马上洗澡，饿的时候也不要洗澡，避免发生意外。另一方面，年轻人最好也改掉饭后洗澡的习惯。
相关专家解释，刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。很多老人都有心脑血管疾病，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。饿的时候洗澡就更危险了，血糖降低，很容易晕厥。
建议大家洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。另外，体质较差的人和老人冬季洗澡最好选在中午，浴室内外温度在一天中最为接近，这样不容易感冒。
天冷了，不少人喜欢喝酒暖身。由于喝酒后头面部血管会急剧扩张，如果此时将水淋在头上，血管就会收缩，容易头晕、眼发黑或呕吐。刘惠武提醒，目前正是心脑血管病高发时期，要特别注意头部保暖，喝完酒后不要到外面吹冷风，更不要马上洗澡洗头，洗完头要及时用吹风机吹干。
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脑瘫儿洗澡时的表现
脑瘫分轻重，作为比较严重的脑瘫儿来说在洗澡的时候往往需要大人的帮助，这时候家长应该一手托着婴儿的头部，另一只手托住孩子的臀部，最好是父母一起配合给孩子洗澡，脑瘫儿的症状表现是比较多的，出生以后容易出现哺乳困难的情况，孩子容易出现哭闹，有的时候哭闹比较弱，很容易受到惊吓。
脑瘫儿的症状
1、出生前、出生时及出生后，发现有脑瘫的高危因素。如怀孕期感染、风疹、严重妊高症，小儿出生时窒息，早产儿，严重黄疸，小儿出生后颅内出血等。2、小儿出生后哺喂困难，如吸吮无力，哭声弱或多哭，易受惊吓。
3、过分安静，主动运动少。
4、运动发育落后。如3个月到4个月大的小儿俯卧位不能竖头或抬头不稳，4个月仍不能用前臂支撑负重，扶站时以足尖着地或两下肢过于挺直、交叉等。
5、经常出现异常的肌张力和异常的姿势，如双手屈指内收，双拳紧握，前臂内旋，头颈后仰等。
脑瘫宝宝如何洗澡
? 1、洗澡用品：洗脸小毛巾、大浴巾、棉花棒、婴儿油、尿布和内衣；洗浴：新生儿最好用清水洗浴，无需频繁使用洗浴液；时间：婴儿在水中的时间为7—12分钟，同时要不断加温，使水保持一定温度，以防着凉；人物：最好能有两个大人，妈妈洗，爸爸打下手，能抓紧时间，防止宝宝着凉。冬季的话保持室温25度左右。
2、父母用一只手托住婴儿的头部，使其背部靠在你的前臂上，腿部轻轻夹在你的肘部；用另一只手将盆里的水淋到婴儿的头上，用手指肚轻轻按摩；然后将婴儿抱回到膝上，用毛巾擦干。
3、新生儿皮肤褶皱——腋窝、腹股沟、臀缝、四肢关节屈面——处大都比较粘湿，洗完澡及时吸干水分，然后扑少许婴儿爽身粉，可防止褶烂的发生。
4、在脑瘫宝宝头部涂些植物油，乳痂浸软后，用梳子轻轻梳去即可。如果乳痂很厚，可以每天涂1—2次植物油，直到乳痂浸透后再梳去，然后用温水将头皮洗净，用毛巾盖住头部吸干水分。注意，不可用手或梳子硬梳乳痂，以免头皮破损继发感染。
脑瘫常用的方法有：
运动疗法,作业疗法,语言疗法,文体疗法,理学疗法（包括水疗,电疗,光疗）教育（包括特殊教育,引导教育,认知教育）矫形支具等.为了促进康复,通过力的作用以预防矫正畸形,治疗骨关节,神经肌肉疾病,补偿功能而应用矫形器。
剖腹产洗澡时伤口怎么办
很多女性在生产过后都是需要坐月子，而坐月子期间女性是禁止洗头，禁止洗澡的，特别是在炎热的夏天就是天气特别炎热，也不可以进行这些活动，因为这些活动都特别伤身体，但总有一些女性受不了天气的炎热，想要洗澡，那么当女性剖腹产洗澡时伤口该怎么办呢？
一般新妈妈剖腹产后15天可以洗澡，若恢复好的一个星期后就可以洗澡。（结疤了，要是伤口没有结疤干燥，就不要沾水不要洗澡）。虽然伤口尽量不要沾水，但此时伤口已经恢复差不多了，洗澡时只要外贴一个创可贴，或者用那种专门的洗澡伤口防水贴更好，然后淋浴冲洗（不要盆浴）即可。在冲洗后马上摘掉创可贴，使用生理盐水冲洗伤口，涂抹碘伏杀菌就可以啦。但是，洗澡时间不宜过长，保持体温，洗澡后要及时的将水擦干，穿好衣服再出来。
一般来说，月子里洗澡的时候没有特别护理伤口的，因为出了院后，伤口基本已经愈合了，只是还没有完全恢复好而已，只要洗澡的时候不要被去擦清洗伤口处就可以了。
1、一般炎症
剖腹产后洗澡刀口感染，如果只是一般炎症，只需要及时使用生理盐水将伤口冲洗干净，将 污染伤口的异物清除，再使用碘伏擦拭伤口即可。
注意：严禁使用双氧水、酒精、碘酒等刺激性外用消毒药剂，避免损伤新鲜肉芽形成坏死组织。
2、中重度炎症
剖腹产后洗澡刀口感染，若异物没有及时清理，会出现结痂、流脓等症状，此时炎症加剧，如果不及时的处理，伤口可能会出现黄白色坏死组织，此时最好及时就医，及时的进行炎症处理，避免伤口再次出现感染。
剖腹产伤口多久能碰水
建议至少2周后再碰水。因为剖腹产伤口一般在术后7-10天拆线，拆线之前，若碰水，很容易导致切口感染，而即便拆线后，线孔愈合也需要几天，所以，建议术后2周再碰水比较合适。当然，也可以根据自己的伤口愈合情况而定。
剖腹产后洗澡的注意事项
1、洗澡方式：剖腹产者应待体力恢复，伤口愈合后再洗淋浴，一般可先行擦澡。不要选择盆浴。
2、室温和水温：要讲究“冬防寒，夏防暑，春秋防风”。冬季要36---38度，夏天37度左右。夏天不要贪凉，冬天也不能太热。
3、洗澡时不宜大汗淋漓，洗澡后应及时把身子、头发擦干，头发最好用干毛巾包一下。浴后即使浑身有热感，也不能暴露在风口之处，或开空调。
4、洗澡后若头发未干，不可辫结，不能湿发入睡。
5、饥饿或饱食后不宜立即洗澡。洗澡一会如果后感觉饿要吃点东西。
6、剖腹产后淋浴，妈妈是可以用沐浴露的，但是要注意用温和、无刺激的沐浴露产品。
晚上洗澡的最佳时间
洗澡的最佳时间
晚上临睡前，洗一个温水澡能使全身的肌肉和关节松弛，血液循环加快，有助于安然入睡。
减肥的最佳时间
减肥的最佳时间是饭后45分钟。在20分钟内散步1600米，最有利于减肥。如果运动2小时后再散步20分钟，则减肥效果更佳。
吃水果的最佳时间
在饭前1小时吃水果对身体最为有益。这是因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体的免疫系统，增强防病抗癌的能力。而饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱餐后吃水果，水果中所含的果糖由于不能及时进入肠道，会在胃中发酵，引起腹胀、腹泻等不适。因此，餐后需待1小时后再吃水果。
饮水的最佳时间
饮水的最佳时间是在早晨起床后。晨起空腹时饮一大杯水，可以补充体内一夜消耗的水分，对于预防高血压、脑血栓等疾病大有好处。
锻炼的最佳时间
傍晚时锻炼最为有益。这是因为，人体的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分最佳。早上则反之，此时运动血压与心率都较傍晚时明显升高，这对人体健康会构成威胁。
睡眠的最佳时间
午睡最好是在午餐后1小时，这时身体感觉较迟钝，很容易入睡。晚上就寝时间则以10-11时为佳，因为人的深睡眠时间是在夜里12时至凌晨3时，而人体一般在睡后一个半小时便进入深睡眠状态。至于睡眠的时间，以每天8-9个小时最佳。
所以说，在临睡前洗澡，对你的健康会更好好处。中医专家提醒你，在洗澡的时候，水温太低或太高，都不是好事，只有适度的水温，才能让你得到很好的养生保健效果。洗澡里的学问多，多掌握一些家庭调护法，很有用。
冬季干燥 洗澡应少用或不用香皂
进入冬季，北方地区气温低、湿度小，很多人会感觉皮肤干燥，甚至出现瘙痒现象。这时，很多人会增加洗澡次数，以为这样可以减缓痒症。为此，皮肤科专家提醒加强保湿是关键，且洗澡不应太勤，在洗澡过程中少用或者不用香皂和肥皂。
医科大学附属医院皮肤科主任说，冬季气温低、湿度小，导致皮肤水分蒸发量增加，保持水分能力降低，因此容易出现皮肤脱皮、发痒等症状。他建议：首先，应该多喝水，增加体内水分含量，同时在屋内摆放加湿器，增加空气中水分含量；其次，在饮食上注意调整，不要吃太多辛辣食物；第三，在洗澡过程中，应尽量少用或者不用肥皂和香皂，尽量直接用清水清洗。同时，洗澡不要太勤，以三天洗一次为最佳。老年人皮肤水分更少，最好5天洗一次。洗澡后，最好涂抹保湿乳液。
此外，他还提醒，对于初从南方城市来到北方生活的人，如果皮肤痒症持续时间长，最好寻求专业医生帮助，在医生指导下使用止痒药物。
头发大把大把掉，原来是洗头的时间选错了！
一洗头头发就一大把一大把的掉!这可让很多MM们心碎，谁都怕变秃啊！你可能觉得已经深谙洗头的方法，但是可能有6个错误洗头方式却在伤害你的秀发。看看你中招了吗？
1、先洗发后护发
不少人洗头时都是先用洗发水然后再涂抹润发或护发素，但如果你的头发总是很干枯，不妨先试试用护发素洗一次然后再用洗发水。这么可以有效避免头发角质层开裂剥落，最后再用一遍护发素起到加强防护的作用。
2、早上洗头
早上，人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢。
当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，遇到水的刺激，特别的凉水的刺激会突然使血液循环加速，加快了脑部的正常血液供给，给血管造成较大的负荷，这会给健康带来很的隐患!
尤其是在寒冷的冬季早上洗头，早上洗头之后头发上仍然残留着大量的水分，早上洗头这些水分没有擦干，并且因为洗头的原因头部的毛孔开放着，这时候水分很用以进入毛孔，很容易使得、脑部遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。
如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要记得洗完头后擦干头发或者吹干头发之后再出门。尤其是女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚进入体内，造成罹患头痛、颈腰背痛的后果，甚至引发一些妇科疾病。
3、洗发水直接涂在头上
这样做会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。
洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。
4、洗完不马上擦干
如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。
5、涂护发素前不擦干头发
洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。
6、护发素不及时冲掉
很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。
夏季洗澡别犯三大错误
本文导读：洗澡是每天都在做的事，但是夏季天气很多人洗澡就频繁了，那么夏季洗澡要注意哪些呢？下面就来了解一下夏季洗澡不要犯的三大错误。
随着人们生活水平及居住条件的改善，许多家庭有了浴室。一些人认为：洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。因此，每隔1 2天，甚至每天数次洗澡，同时还使用肥皂、香皂等用力擦洗。这样，有人患了皮肤干燥、瘙痒症，有的皮肤失去光泽，甚至出现了脱屑、破裂。
其实，洗澡的次数并非越多越好，因为洗浴和洁身剂过多地消除了皮肤表面具有润泽保护作用的皮脂膜，使皮肤变得干燥。出现脱屑和裂缝。这样，皮肤反而容易受到细菌等微生物的侵袭。还有的中老年人，本来皮肤就较干燥，出现瘙痒，却认为是皮肤不干净所致，每天用热水甚至盐开水洗涤，使皮肤神经末梢受到刺激，结果加重了瘙痒。
因此，皮肤病学者认为，洗澡不宜过度，冬季1周左右洗一次就可以了;即使在炎热的夏季，出汗较多时，也只提倡略：中洗一下，洗去汗渍即可。皮肤干燥的人，洗澡不宜和碱性大的肥皂或香皂洗涤;患有湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症的病人，更不能过多洗浴。
错误2：使用搓澡巾
现在，越来越多的人放弃了原来的普通毛巾，用起了搓澡巾。然而，科学调查表明，除了方便外，尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处。首先，搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。
其次，使用搓澡巾，还可传播一些皮肤传染病。传染性软疣就是一个典型例子。传染性软疣俗称水瘊子，是由传染性软疣毒引起的一种常见皮肤传染病。正常的皮肤表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保护膜，以及角质层的保护，病毒不侵入。
当皮肤的保护作用减弱或有微小缺损时，病毒就钻入皮肤引起一个瘙痒的丘疹。这些丘疹内有病毒存在，一旦被抓破或搓破，病毒就会传播开来，引起更多的皮疹。据调查，使用搓澡巾的人患这种病的机会要比不使用的人高4 10倍。尤其是与他人共用搓澡巾，传染的机会更多，经常使用搓澡巾，还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。因此，许多医生呼吁人们慎用或不用尼龙搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾。
错误3：热水长时间洗浴
许多人，特别是中老年人喜欢洗热水澡，甚至长时间浸泡在浴缸中。岂不知这样做是不科学，甚至是危险的。水温过高，皮肤、肌肉血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液随之减少，加之出汗多丢失体液，极易造成晕倒甚至心脏病发作。另外，长期热水浴还可导致皮肤过早老化，不利于皮肤健美。因此，用温水沐浴洗澡时间也不宜过长。
艾灸多长时间能洗澡呢
当人们在艾灸以后还有很多事情是需要注意的，不能够在艾灸以后就立即的去洗澡的，尤其是冷水澡的，这样的话是会直接破坏掉艾灸的药性，而且还要防止感染的，因为艾灸以后身体是会起一些水泡的，这样的话就不能够用手去弄破这些水泡，如果一旦不小心弄破的话就要立即的用消炎药物涂抹。
要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
要循序渐进，初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
防止晕灸 晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
文章我们已经了解到艾灸多长时间能够洗澡的，那么在艾灸以后还要注意不能够沾水的，要注意保暖，不要让自己刚艾灸过的地方去受凉的，还要适当的去调节好房间里面的温度和湿度，要及时的去呼吸新鲜空气。
