应对三弱症的方法_应对三弱症有何方法
运动养生三方法有哪些。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在中医养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“应对三弱症的方法_应对三弱症有何方法”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：应对三弱症的方法，你知道吗？很多男性朋友都会出现虚胖、三高、消瘦症状，即我们所说的三弱，应对三弱症的方法，小编来教你。
中年男性的事业、婚姻都与出一种平稳的状态，但是其健康却出现了每况愈下的态势，很多男性朋友都会出现虚胖、三高、消瘦症状，即我们所说的三弱，那么男性朋友该如何应对呢？
第一弱：虚胖
四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。
针对健身方式：40%有氧运动+60%肌肉训练
在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间40%，如先慢跑40分钟;再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪式俯卧撑开始。此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。
第二弱：三高
四十岁男人又容易有三高(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有三高的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。
针对健身方式：60%有氧运动+40%轻中量器械训练
首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为一组。
第三弱：消瘦
不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。
针对训练方式：30%有氧训练+70%器械训练
有效的运动会让人胃口大开，心情舒畅，当然也就会有利于睡眠。在具体的改变消瘦体形的健身计划中，有氧运动只占30%，以增肌为目的的器械训炼则要占70%。所谓增肌训练，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的标准为佳，每组的次数在10个左右。
四十岁的男人身体上普遍存在三个方面的问题，这也是他们在健身方面要克服的三个弱项。其实，男人四十一枝花，身体蕴含着巨大的潜能，只要行动起来，锻炼得当，重新恢复到20多岁时的状态，并非是不可能完成的任务。所以，专业健身人士指出，四十岁男人的当务之急是不要自己放弃自己，赶快行动起来。
精英男一直觉得自己就是铁男，什么事情都能扛，对自己的小毛小病向来不放在心上，往往也会忽略了自己重要部位的健康问题。往往等到频繁出现的排尿异常、身体不适才意识到可能出现了健康问题。
一、从不缺席的前列腺炎
现在都市男的工作、生活、家庭的压力很大，特别是在职场打拼应酬的精英男们，为了事业，为了工作，频繁地加班，熬夜、应酬、喝酒都是家常便饭，时间久了，自身的免疫力就会大大下降，随之身体就会遭受各种病毒的侵害，此时，前列腺往往最先受害。
前列腺作为男性生殖系统的重要器官，其和其他组织器官的关系非常密切。前列腺本身包绕着尿道的后部，两侧输精管从其后上方进入腺体，开口于后尿道的精阜。此外，精囊、输精管和前列腺的关系更为密切。
如此特殊的解剖毗邻关系就造成了这样的情况，一旦生殖系统的某个部位或脏器发生了炎症，都可以通过输精管、射精管等互相蔓延。特别是尿道和外界相通，很容易招致外界细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物的感染，而且会上行波及前列腺。各处的炎症此起彼伏，使得炎症久治不愈。
二、洁身自好，远离性传播疾病
泌尿系统传播疾病是以性接触为主要传播方式的一组疾病，一些特殊细菌如淋球菌、衣原体、支原体等引起的泌尿性感染。男性感染泌尿感染的明显的症状有尿频、尿急、尿痛；尿道口有分泌物、刺痒；小腹睾丸疼痛等。
由于性传播疾病传播途径特殊，备受社会的关注；其危害也是波及范围相当大的：一、会波及日常生活中密切生活接触群体：如家属，因此，家中如有性病患者时应注意消毒隔离，并且即使没有明显症状，其他家庭成员也应该到正规医院检查；二、危及下一代的健康发展：如流产、早产、胚胎死亡、先天畸形、胎传梅毒、胎儿宫内发育迟缓等等，一人得病，全家遭殃，给自己和家人带来极大的心理压力。
据统计，包皮过长的男性染上性病的概率，要比正常人高几倍以上，因为包皮长时间地盖着龟头和尿道口，使包皮内板、尿道、冠状沟等部位的腺体分泌的黏液不能排出而淤积于包皮内，加上尿液的灌溉，使包皮与冠状沟局部区成为一个良好的细菌繁殖区，那些分泌物及尿液中的有机成分成为细菌天然的粮库，导致性病的细菌在那肥沃的、温湿度适宜的育袋中繁衍生息，大大增加了性病传染的概率。
三、已经感染泌尿系统疾病，该如何自救？
前列腺、包皮过长、不洁的性生活等，不管是由诸多的原因中的哪一项引起的泌尿系统感染，都应该引起你高度的重视。
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推拿如何调理弱精症
推拿如何调理弱精症
1、推拿如何调理弱精症
首先是:摩太溪穴。太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。取穴时采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴对补精子有辅助作用。
另外,肾俞穴:肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁开一寸半处,具有补益肝肾、填精益髓的作用,取穴时采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,肾俞穴对补精子有辅助作用。
2、弱精症吃什么好
锌是人体必不可少的一种元素,它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。
钙离子能刺激精子成熟,多吃一些富含钙的食物对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。特别是新婚男子,应在婚前就开始注意补充,新婚期间更需加强营养,以确保自身健康和下一代的优生。
3、如何治疗弱精症
3.1、药物治疗。抗感染弱精症中有相当部分是由于感染造成的,所以首先要抗感染。抗感染可以采用药物治疗,具体用药按医嘱执行。
3.2、手术治疗。由于精索静脉曲张引起的严重弱精症,应该实施手术治疗。
3.3、辅助生育。人工授精对于药物治疗无效的轻、中度弱精症患者,可以采用普通人工授精的方法。试管婴儿对于重度或严重弱精症,以及人工授精多次失败的患者,可以考虑采用IVF或ICSI技术。
3.4、其他治疗。要改正不良习惯,如过度抽烟、酗酒、桑拿浴等,这些都会降低或影响精子的运动能力。因此对于已经明确弱精症的患者,应该尽量改正这些不良的生活习惯。适当的休息和缓解心理压力,对弱精症的治疗也很有帮助。
轻微弱精症有何表现
1、性生活无力
男性在患弱精症后,可发现自己在性生活的时候没有力气,且非常容易疲惫,性生活的不顺畅可导致患者在精神上也非常的疲乏,严重影响患者工作生活。
2、生殖器炎症
男性患弱精症的同时常会伴随有前列腺炎、附睾炎、精囊炎等生殖器炎症,同时这些生殖器炎症也是导致弱精症的重要原因,患者如发现患有生殖器炎症,要警惕弱精症的发生。
3、早泄、阳痿
弱精症患者可出现早泄、阳萎、对性生活没有欲望等情况,对患者身体及心理健康造成很大伤害。患弱精症可影响患者性功能,影响患者生育能力,可导致不育的发生。
4、体虚
弱精症患者早期可出现体虚、头晕、全身酸痛、无力等症状,患者身体其他器官功能也可出现异常,损害患者健康。
5、脓细胞增多
弱精症患者在进行精浆检查时,可发现精浆中精子死亡率高达40%,并且在前列腺检查中可发现脓性细胞的存在的现象。
弱精症的病因是什么
1、免疫因素:当自身的免疫因素下降后会诱发弱精症的情况出现,在男性的免疫系统里如果有抗体过高时不利于精子的生长,例如抗精子抗体会导致精子质量下降,而精子的活动能力、数量都会发生改变,因此男性需要引起高度的重视,这也是精子活力低的常见原因。
2、内分泌影响:在平常男性应当劳逸结合,切勿因为忙碌的工作而过度的焦虑,思想压力过大会导致内分泌失调的可能,在激素分泌紊乱的情况会引起精子发育不成熟。
3、生活习惯:平常养成抽烟、喝酒、熬夜等的习惯,再加上喜欢蒸桑拿、洗热水澡、电热毯等对身体的影响都是很大的,在过高的温度中会导致精子的渐渐死亡或者活动能力越来越差。
4、感染:弱精症的出现与多种因素有关,当患上一些男性疾病后应当及时诊疗,例如睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎增生等等,这些疾病如果不及时治疗会导致睾丸局部温度升高,在炎性的环境下更不利于精子的生长,从而引起弱精症疾病出现。
是什么导致男人弱精症
弱精的原因是什么？引起弱精的原因有哪些？弱精是一种常见的男性不育因素。而一旦发生弱精症，就将大大减弱男人的生命力，据国内相关文献报道，因弱精子症而导致的男性不育约占30%，应该引起大家的警惕。
在男性中，少精、弱精症是造成男性不育或生育力下降的主要原因之一。弱精症是指精子运动力差甚至无活动能力。弱精症的原因比较多，是否造成不育，要看弱精症的程度，如果是轻度的弱精症一般对生育没有大的影响，如果是严重的弱精症要做进一步的检查，看看引起弱精症的原因，有没有前列腺炎导致的弱精症，有没有免疫因素导致的弱精症，查明弱精症的原因后针对病因治疗弱精症。
常见导致弱精子症的原因：
1. 生殖感染疾病。如附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子活动和存活。
2. 精索静脉曲张。睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及5一羟色胺水平增高，都可引起精子活动力降低。
3. 支原体感染。支原体黏附于精子尾巴，可影响精子活动力。
4. 睾丸发育受阻。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。
5. 精液量不足。精子活动余地不多。
6. 体内产生抗精子抗体，使精子凝集或制动。
导致弱精症的因素很多，总结可见以下几点：
1. 环境因素：环境因素主要包括空气污染（如苯、二氧化硫污染）、噪音污染、水质污染、铅镉等重金属污染、电离辐射（如长期使用电脑）、手机辐射、微波辐射、防腐剂食物添加剂等可能对人体有害的化学物质、抗生素滥用、高温环境下作业、长期处于高温环境等。
2. 生活因素：吸烟、饮酒以及药物因素 烟草中的尼古丁等通过对精子的直接和间接损伤而影响精子活力，长期嗜酒者可以直接和间接影响精子的运动能力。还有些男人喜欢长期泡温泉、洗高温桑拿、在电脑前久坐、长期驾车等，包括穿化纤内裤、穿紧身裤等不良生活习惯，都易导致阴囊部位的温度升高，且静电异常，也会引起精子的损伤。
3. 疾病因素：如精索静脉曲张，前列腺炎、精囊炎等生殖系统感染，长期处于精神高压状态，慢性病等。使得精浆中的营养成分缺失，精浆酸碱度，粘稠度发生变化，是精子活力下降。从而导致了弱精症。
如果患了弱精症，应该如何治疗？
1. 正确治疗的前提是诊断明确和正确：男性不育症在治疗前，应搞清病因，以求对症下药，采用精子分析机和科学的检测方法，准确找到病因。
2. 治疗辨证有先后：针对输精管堵塞、精索静脉曲张造成的不育，先疏导后恢复;对于前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等炎症造成的不育，先消炎后治疗;对于少精子、无精子症，使用内分泌综合疗法，应用性腺激素治疗性腺功能低下症。
3. 中西贯通治疗：广州仁爱医院的通养疗法将中医治疗不育传统经验和现代西医科学治疗方法结合，独创中西结合，综合疗法在临床治疗领域获得了显着疗效，对于男人弱精症治疗很有效。
弱精症是怎么回事
二、弱精症如何调理三、弱精症如何预防
弱精症是怎么回事
1、弱精症是怎么回事呢
1.1、免疫因素
当自身的免疫因素下降后会诱发弱精症的情况出现,在男性的免疫系统里如果有抗体过高时不利于精子的生长,例如抗精子抗体会导致精子质量下降。
1.2、内分泌影响
在平常男性应当劳逸结合,切勿因为忙碌的工作而过度的焦虑,思想压力过大会导致内分泌失调的可能,在激素分泌紊乱的情况会引起精子发育不成熟,从而影响到精子的活动能力。
1.3、生活习惯
如今在生活中有不良作息的男性不在少数,尤其是青年男性。平常养成抽烟、喝酒、熬夜等的习惯,再加上喜欢蒸桑拿、洗热水澡、在过高的温度中会导致精子的渐渐死亡或者活动能力越来越差。
1.4、感染
弱精症的出现与多种因素有关,当患上一些男性疾病后应当及时诊疗,例如睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎增生等等,在炎性的环境下更不利于精子的生长,从而引起弱精症疾病出现。
1.5、精索静脉曲张
精索静脉曲张可通过多种途径导致男性不育,它不仅仅对精子的发生造成影响,还会造成精子活力下降。
1.6、染色体异常
常染色体和性染色体畸变除影响精子数目外,还影响到精子的活率和前向运动能力。
2、弱精症有什么症状
2.1、性生活无力
男性在患弱精症后,可发现自己在性生活的时候没有力气,且非常容易疲惫,性生活的不顺畅可导致患者在精神上也非常的疲乏,严重影响患者工作生活。
2.2、生殖器炎症
男性患弱精症的同时常会伴随有前列腺炎、附睾炎、精囊炎等生殖器炎症,同时这些生殖器炎症也是导致弱精症的重要原因,患者如发现患有生殖器炎症,要警惕弱精症的发生。
2.3、早泄、阳痿
弱精症患者可出现早泄、阳萎、对性生活没有欲望等情况,对患者身体及心理健康造成很大伤害。患弱精症可影响患者性功能,影响患者生育能力,可导致不育的发生。
2.4、体虚
弱精症患者早期可出现体虚、头晕、全身酸痛、无力等症状,患者身体其他器官功能也可出现异常,损害患者健康。
3、弱精症怎么治疗
3.1、注意标本兼治
中医认为,弱精症主要与肾脏、肝脏等脏器功能失调密切相关的一种男性生殖系统疾病。弱精症的治疗除了要缓解患者的表面病症,还要重视辨证施治,注意调节肾脏和肝脏功能,以达到标本兼治,攻补兼施之功效。
2、重视对因对症治疗
如弱精症是由于生殖器官炎症引发,则要积极消除炎症。如弱精症是由于缺乏某种营养物质导致,治疗应以及时补充营养为主。如弱精症与内分泌功能紊乱有关,则应重点调节内分泌机制。
3、坚持中西医综合治疗
弱精症的治疗应遵循中医治本养身、西医治标祛病的中西医综合治疗,相互配合也好从根本上彻底治疗疾病。
弱精症如何调理
1、多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时会导致少精症的发生。
含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、增加各种矿物质特别是微量元素锌的摄入量
机体的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,如果长期摄入不到足够的锌元素,会出现精子稀少和睾丸萎缩等情况。贝壳类动物含有丰富的锌,如牡蛎含锌最多,可以多吃一些。
3、适当进食一些富含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物都能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处。
4、补充各种维生素
维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。
弱精症如何预防
尽量不用或少用各种化学剂,从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉,每天出一身汗,尽量吃未经加工的纯天然食品。
预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病。
发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。
避免噪声过度。据资料证明,男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中,性功能趋于减弱,生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。
避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血,导致无菌性前列腺炎,影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。
不吃过于油腻的食物,戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响,使精子数量和质量欠佳,多不育或致畸形儿。过于酗酒,可致慢性酒精中毒,精子发育不良或丧失活动能力。
重度弱精症怀孕小妙招
现在的人们经常容易发生不孕不育的问题，这是比较严重的。不孕不育的原因比较复杂，有的是因为男性的身体，精子的成活率比较低，所以容易发生不孕不育。但是如果是女性自身的问题，就可能是子宫或者是输卵管的疾病问题，那么应该注意调理治疗。所以重度弱精症怀孕小妙招有哪些呢？
弱精，一般是精子成活率低，造成生育能力下降。正常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，如果精子完全无活动力为死精子症。
造成畸形精子多、精子成活率低的原因与前列腺的炎症，睾丸局部的高温和精索静脉曲张都是有关系的。长期的吸烟喝酒、作息不规律、缺乏锻炼也可能导致。
弱精症患者一般精神压力过大，会直接影响到性生活的质量，长期的性生活质量不高，很容易让男性失去信心，继而导致阳痿早泄的出现，建议及早检查，对症下药。
此外，生活上还要多加注意：
1、对于性生活安排的频率和性生活的卫生多加了解。避免频繁的性生活，透支身体，房事2至3天一次可能是比较理想的。
2、锻炼身体，养成良好的生活作息习惯。拥有健康体魄的男性，通常是爱好运动，作息健康的，而他们的生殖健康问题往往机率也很小。
3、均衡饮食，保证膳食健康。切忌偏食挑食，一味大鱼大肉，过辣过咸过甜等。
4、微量元素中锌、硒维生素的缺乏也有可能导致不孕不育。一方面通过饮食来补充，比如说多吃鱼、瘦肉、猪肝、牛肉、虾、贝类等;同时配合服用祥明锌硒康片等营养补充剂，高效安全地补锌、硒、蛋白质等，保证蛋白质、维生素和微量元素锌的供给，可以有效提高备孕成功率。
5、另外精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。所以不孕不育的患者可以多吃点富含精氨酸的食物，比如说 花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。
6、最后，远离化学品、烟酒及不良药物。化工物品含有诸多有害物质，严重影响精子质量，除此之外，还有烟酒，研究发现，烟酒对精子具有较强的伤害，而且会增加畸形率。
怎么应对加班后遗症
经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态，健康出现异常，工作效率随之降低，甚至会引起情绪极端化等后遗症。为此，小编专门给大家准备了中医妙招--帮你应对加班后遗症，让职场人士即使加班也能保持健康的体魄。
加班后遗症之一：
一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗，眼睛布满血丝、干涩难受，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。
中医支招：菊花蜜汁
菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法：取鲜菊花300克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失。因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数水果中都富含维生素C，应适量增加摄入。
如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣。因而应尽量少用，而要多饮用一些鲜榨果汁或豆浆、水等较为适宜。
加班后遗症之二：
终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了
中医支招：酸枣仁粥或百合酸枣仁
虽说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁。等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。
酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。制作方法：将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥。加少量食盐调味即可服用。
另外，还可用新鲜百合30克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。
加班后遗症之三：
空气干燥，工作繁忙，劳碌一天后再熬夜很容易上火，出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。
中医支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致虚火上升。此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，由于金银花、麦冬偏凉易伤胃，不适宜长期饮用。一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。
另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物导致火上浇油的情况。
加班后遗症之四：
天天加班熬夜让爱美的办公室女郎们当上了国宝，熊猫眼与体内激素调节失衡有关系。
中医支招：姜枣鱼汤
原料：苹果3个（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。
制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。
食用方法：每日两次，早晚饮用。
功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显。此外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不足等症。
排卵试纸总是弱阳的处理方法
排卵试纸总是弱阳意味着女性一直处于没有排卵的时期，这样是不利于怀孕的，但是一般认为不会是女性的身上出现问题，排卵试纸出现问题的可能性比较大，要通过检查是否正确操作排卵试纸，排卵试纸的保存是否合理等等的情况帮助解决我们的问题，这些才是最关键的。
很多女性朋友使用排卵试纸会出现各种各样的问题，而出现的最为频繁的就是：为什么排卵试纸一直弱阳呢?那么，当排卵试纸一直弱阳的时候怎么办呢?
一、排卵试纸一直弱阳的处理方法
1、当排卵试纸出现弱阳的时候，首先要考虑的，是自己的操作有没有问题。正确操作：测试纸插入尿液深度不可超过MAX标志线
2、检查下自己排卵试纸保存的方法有没有问题，看是不是因为保存方法不当导致排卵试纸灵敏度失效。正确的排卵试纸保存方法：测试纸应存放于室温环境、避光，如置于冰箱内，使用前应先复温。
3、排卵试纸一直弱阳很大原因是尿液的使用不当，检查下自己有没有按照下列方法采集尿液。正确的尿液采集方法：用洁净、干燥容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点，尽量采用每一天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。
4、检查下使用尿液的操作是否出错。正确的操作应该是：将试条有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒钟后取出平放10-20分钟。
二、注意事项
1、不同牌子的排卵试纸的灵敏度不同，具体使用大法虽然大同小异，但建议详细参考使用说明来操作比较好。
2、如果一个牌子的排卵试纸测出一直都是弱阳，那可以考虑下使用多个牌子的排卵试纸一起测，也可以使用一些诸如排卵测试仪器综合使用。如果还是一直弱阳，建议到医院咨询下医生比较稳妥。
一般认为不会是女性出问题，但是如果操作，保存，尿液甚至连品牌也改了又改还是出现弱阳性那么最好去医院进行一番检查，因为可能出现不孕不育的现象，但是这种的概率都是比较低的，朋友可以运用正确的方法再试试看，试多几次再了解情况。
应对产后尿失禁的方法
相信很多女性朋友在产后有被尿失禁的症状所困扰，时不时的，不由自主的尿液就流了出来，甚是尴尬。那么要怎么样治疗这个毛病呢，其实很简单，产后调理做好练习可以帮助解决这个问题了。
产后尿失禁是许多女性朋友会遇到过的事情，不管是在打哈欠、大笑、打喷嚏或咳嗽弯腰的情况下就会不由自主的流出来。这是因为有些产后女性在产程中，可能因为胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉上或者支配肌肉的神经受伤而导致提肛肌、骨盆肌松弛或萎缩，造成无法正常发挥功能的原因造成的。那么产妇在产后遇到这种要怎么办呢？接下来我们来看看方法。
1、在发现自己尿失禁的时候，不要选择到了尿意很急的时候才去排尿练习，应该在感觉有点想尿尿的时候马上排尿，因为在开始阶段对于骨盆底肌肉的收缩还不熟悉，难以控制自如。
2、在练习时应该保持全身放松，不要处于紧张或者兴奋的状态，选择在轻松的环境内进行联系，最好的就是在马桶上，两腿微微张开，以静坐的姿态是最佳的。
3、在练习的时候，不可使用足部肌肉与腹肌等其它部位的肌肉。
4、应当在练习时要保持呼吸顺畅，不要刻意去憋气。练习过多时，会导致肌肉疲劳，很有可能会不利于尿失禁的改善）可以采取不同的姿势，如站姿、卧姿、坐姿等方式每天练习三次。
5、在每次解尿憋尿动作后最好能够休息十秒钟再来重复练习，这样可避免肌肉痉挛；练习后建议拿块热毛巾敷在小腹上，因为这样有助于解尿自如。
应对女人生气的方法有哪些
男女在交往的过程当中，其实更多时候女性扮演的是比较任性的一个角色，特别是女性在生气的时候，如果男性没有给予她更多的，宠爱和宽容，那么两个人是很难相处的，所以男性朋友要了解一下女性生气的，下面小编给您推荐这些应对方法。
1、当女生生气了，男生可以转移话题，说些另她开心的事，她如果还是不高兴，这时你不要显得不耐烦，可以开玩笑的告诉她，她这样很丑哦，不过你还是很喜欢，这些之类的话，总之不要说些过激的话再去伤害她。
2、当女生生气了，她肯定有自己的原因，不要感觉她在无理取闹，男生要耐心的去询问女生生气的原因，如果她不愿意说出来，你也要认真的告诉她，如果自己错了，愿意慢慢地的去改变。这样再霸道的女生心里都已经有些感动了，态度有些松动了。
3、 当女生生气了，不理你了，男生请尽量不要在意，她这是在赌气，男生还是要像平常一样的去对待她，关心她，不要用同样的方法冷落她，这样她会觉得自己你对她没以前那样好了，爱她没以前深了，这事情反而会弄得越来越大，不好收场。
4、当女生生气了，不发信息给你，不回你的信息，甚至不接电话了，男生要沉得住气，这只是女生在耍脾气，可能心里早已原谅你了，只是还是得僵持下才好，这是每个女生都固有的矜持，这样矜持一下女生心里才会舒服，同时男生还是要坚持打电话过去，如果女生闹过火关机了，到了睡觉时间，男生请温柔的发条信息过去，让她感觉到你的爱。
5、当女生生气了，男生要拿它当回事，别总报着哄哄就好的态度，这样只会让女生更难受，拿出你的真诚，让她看到，看到你对这事很紧张，你很想去好好的解决你们之间的问题。这样女生心才会软下来。
4大收心术 应对“节日综合症”
导读：春节七天长假后上班，你是不是很快的就能进入工作状态呢？或者你是不是总感觉提不起劲、一想到工作就担惊受怕呢？当心，你可能患了节日综合症！那么怎样缓解长假综合症呢？
男性保健
4大收心术 应对节日综合症
上班族
患上班恐惧症
春节假期让在高新区工作的李女士过得很舒坦，逛街、购物、看电影、聚餐，工作生活中的所有负担都卸下来了，但是一想到收假后立马要上班，就又使她害怕起来。从假期生活再回到公司工作，简直就像坐过山车，心情跟着此起彼伏，从一个极端跳向另一个极端。李女士说，单位内部竞争十分激烈，假期里好不容易享受到的轻松惬意，上班之后一下就灰飞烟灭。和李女士一样，面对平日工作压力较大的上班族，在收假前后一段时间内，身心大都还沉浸在假期中，一想到上班将有很多的事情要处理，就会莫名地烦躁、不安和恐惧。
收心术：提前一天进入工作角色
假期的最后一天最好收住游乐的心，静下来做点安静的事情，比如看看书、听听音乐，这都是实现假期过渡的有效方式。心理咨询师董女士说，一些人上班有心理不适的现象，是因为还没有实现心理角色的转换。所以，工作前一天，可以先将下一周工作的重点和思路想清楚，做到心中有数，这样可以避免倦怠情绪。
宅一族
睡眠紊乱头昏脑涨
这哪里是在看风景？明明是人看人！这是春节期间，不少外出游玩或走亲访友的人常发的感慨。正因为如此，宅一族更是将宅进行到底。每天除了睡觉就是上网，有时候坐在椅子上，可以一天都不挪地方。还在读大学2年级的小许讲述了他的假期生活状态。
记者了解到，像小许这样的人，并不少见，一些爱好网络游戏的宅男宅女，玩起来就非得到昏天黑地境界，甚至锻造出一批几天几夜都不眠不休的超人。这部分人，休假归来的结果是头昏脑涨，难以快速进入到正常的朝九晚五生活中。
收心术：合理作息，适当运动
虽说到了假期可以尽情地玩，但是还是要合理作息，在遵循原有作息规律的前提下，适当调整自己的生物钟。专职健身教练康先生说。另外，适当地进行一些体育锻炼也是必须的，比如早上的时候抽出半个小时晨跑，或者每天固定时间练习瑜伽，饭后散步半个小时，又或者每天做半个小时的家务活，这些小细节，都可以调节大脑神经，有效缓解身心疲惫带来的损伤。
应酬族
丢失了饥饿感
春节假期，是朋友、同事等联络感情的绝好时机。但是有些聚会通常很晚才散场，参与者只好黑白颠倒，第二天睡到中午，状态稍调整后又再度赴约。一日三餐浓缩成两餐甚至是一餐也是常事。可能是这几天喝酒太多，总觉得昏昏沉沉，浑身没劲儿。在外企上班的小张说，放假的日子，每天都在各聚会点之间奔波，现在只想好好睡个囫囵觉。真的不想这么快就回去上班。
收心术：饭后散步、运动
有多年从医经验的靳医生称，为了避免吃进更多的油腻食物，饭前多喝白开水，同时在吃油腻食物的时候适当吃一些口味清淡的青菜。适当吃一些健胃消食片和山楂片，也可以促进消化。另外缓慢运动也有助于让胃口恢复到正常状态。比如饭后散步半小时、慢跑等。
畅游族
失眠、体力透支
这两天我都是晚上睡不着，早上起不来。一点儿想要工作的心思都没有。上班的白领小俞感慨，长假里她和朋友们去西藏走了一遭，虽然一路颠簸加之高原反应让她身体疲惫不堪，但却无法让沿途的精彩在她心中磨灭。
想到8号就要重新回到办公室里，围着文山会海转，感觉很失落。小俞说，收假前两天，晚上睡觉的时候头脑中老是浮现出游时的欢乐场面，久久不能入睡，一想到马上要工作，心里便焦虑不堪。
收心术：调整生物钟恢复平和心态
心理咨询师董女士表示，在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，突然之间回归到平静的日常生活中，感到孤单、抑郁、无聊，出现夜不能寐在所难免。提前两天调整好自己的生物钟，睡觉时间设置成跟平时上班一样的作息，可以缓解假期后期的失眠症，同时也能尽快恢复体力。另外，一些简单的辅助睡眠的措施也可以尝试，如醋水泡脚、焚香沐浴、按摩助眠等。她说。
端正心态 7招告别节后综合症
春节长假结束了，很多人都有这样的感觉：疲惫厌倦，提不起精神，甚至有不明原因的恶心、头晕、焦虑、神经衰弱等；白领人士想到明天上班就烦烦 烦！老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备这就是节后综合征的典型表现，一般在节后一周左右可恢复。如何让自己的身心马达尽快恢复正常运转呢？
烦恼1：身心疲惫 不想上班
分析：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成睡眠紊乱，集中表现为头昏脑涨、失眠多梦等。
