冬季养生_按承山穴能治湿气重吗
夏季湿气重养生茶。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。中医养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《冬季养生_按承山穴能治湿气重吗》，希望能为您提供更多的参考。
导读：按承山穴能治湿气重吗？承山穴是祛除人体湿气的最好的穴位，那么按承山穴能治湿气重吗？下面一起来了解下承山穴。
按承山穴能治湿气重吗
中医认为，湿气是万恶之邪。这是因为，它从来不是某个季节、某种人的专利。不少人认为阴冷潮湿的地方或者桑拿天才有湿气，其实不然，只要找到机会，湿冷的冬季湿气同样容易发威。此外，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气狼狈为奸：湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热，遇风则化为风湿。
点揉承山穴（伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处），有祛湿的作用，有条件的话用艾灸效果更好。平时也可点按足三里穴位（外膝眼下四横指、胫骨边缘处），可健脾胃，有助于运化体内水湿。此外，艾条灸肚脐处的神阙穴也可避免环境的湿气入侵。
冬季祛湿也是维护身体的一个重要保证，尤其是南方人，就更加要注意祛湿了，湿气太重，很容易导致身体疾病，所以及时祛湿很重要。
承山穴怎么找
该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。
承山穴的准确位置图
穴名解析
承山。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。
取穴方法
患者采用俯卧的姿势，承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
穴位解剖
在腓肠肌两肌腹交界下端；有小隐静脉，深层为股后动、静脉；布有腓肠内侧皮神经，深层为腓神经。
功用
运化水湿，固化脾土。
主治
痔疾，脚气，便秘，腰腿拘急疼痛。
小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛等。
穴位配伍
配大肠俞穴治痔疾；配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹；配长强、百会、二白治疗痔疾。
操作方法
刺灸法：直刺1-2寸。不宜作过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。
临床运用
现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等。
穴位养生
经常按摩承山穴除了能祛除体内湿气，还可以帮助我们缓解疲劳的穴位，不管遇到了多大的压力，身心感到多么的疲惫。只要轻轻按压承山穴，就能够缓解疲劳、消除压力。
在取穴的时候，首先要正坐、翘足，将要按摩的脚抬起，放置在另外一只脚的膝盖上方；用对侧的手掌握住脚踩，大拇指的指腹沿着脚后跟正中（阿里基腱）：直上；在小腿肚下，人字型的中点就是该处穴位；用四指轻轻握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉l～3分钟，也可以两侧穴位同时按揉。
以上就是承山穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注中医养生频道。
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指针承山穴区治扭腰
承山穴位于下肢腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。承山穴及其附近的区域称为承山区。
让患者伏卧于硬板床上，医者站立于患者左侧，左手放于患者腰部，右手拇指尖在患者承山区寻按点穴，若病人感局部如锥刺样钻痛，即为施术点。医者在该处不断施术，用力大小以病人耐受为度。这时患者已不感腰痛，而只觉点穴处痛甚，遂令其两手支撑，上下左右活动腰部，术者左手可配合病人活动，右手仍然施术。经过这样治疗2～5分钟后，施术点压痛可明显减轻或消失，医者再寻新的敏感点，治如上法。这样，在承山区可依次寻到3～5个甚至更多敏感压痛点。通过上述治疗，承山区敏感点渐少，压痛消失或不明显，患者腰痛也随之缓解。一般点穴以发病后1～2天为佳。每日1次，每次20～30分钟。
以指代针的点穴疗法，通过点按压揉等手法刺激局部穴位，可通经络、活气血，以达到通则不痛的目的。
急性腰扭伤患者承山区非常敏感，当医者寻点施术时，大多数病人都形象地称点穴处像用锥子往里钻样痛。这时患者只感点穴处疼痛，腰痛基本感觉不到，腰部肌肉松弛，其上下左右活动便成为可能。随着医者点穴和患者主动活动，其阻滞气血得到畅通，腰痛减轻，点穴处疼痛亦减。此过程笔者总结为感痛即动，即病人感觉点穴疼痛就活动腰肢，点穴越痛越活动，直到承山区无病理性点穴疼痛为止，这时患者腰痛也随之缓解。
按揉承山穴可缓解腰酸腿疼
【导读】忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，身体透支更是家常便饭了，现在按揉承山穴可缓解腰酸腿疼，想要知道方法下面就为你介绍按揉承山穴可缓解腰酸腿疼。
按揉承山穴可缓解腰酸腿疼
在中医看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，不妨通过穴位按摩的方法，及时进行调理和日常保健。小腿肚上的承山穴,就是一个有效的解乏穴.
承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似人字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。
顾名思义，承山穴正是承受着人体这座山.身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴所在的位置相当于筋、骨、肉的一个交点，是最直接的受力点。因此，当身体不堪重负时，承山穴也会挺身而出,帮我们承担压力，缓解疲劳。
经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
按揉承山穴可缓解腰酸腿疼
平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分钟左右。需要注意的是，由于该部位的深处有胫神经走过，按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失，重者症状可持续数天。
此外，孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合按摩此穴。如经多次按摩无效，则要及时到医院就诊。
脾湿气重按什么穴位
脾湿气重按什么穴位
1、脾湿气重按什么穴位之中脘穴
本穴位于人体腹部,前正中线上,取穴可采取仰卧姿势。此穴可调控胃腑气血的阴阳虚实,具有健脾和胃,降逆利水的功效,可以治疗湿滞、腹泻、腹鸣、精力不济、食欲不振、嗳气等等消化系统疾病。
可用手指指腹或掌根在穴上按揉,每次2-5分钟,或者将撑心搓热,再摩擦本穴约5分钟左右,至局部有胀热感即可。
2、脾湿气重按什么穴位之阴陵泉
本穴位于小腿内侧,在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷处。此穴是脾经的合穴,具有排渗脾湿,健脾利水,通利三焦之功用,可用于治疗腹胀、腹泻、月经不调、赤白带下等症。
稍微用些力点按此穴,再开始揉按,按摩5-10分钟左右,或者拇指指端放于此穴,,先顺时针方向按揉2分钟,再点按半分钟,至局部有酸胀感。
3、脾湿气重按什么穴位之丰隆穴
丰隆穴是足阳明胃经的穴位,位于外膝眼和外踝尖连线的中点。
它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰主要的穴位,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
脾湿气重吃什么水果
1、葡萄
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮,还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄是立秋后最适合最可口的水果啦!
2、香蕉
香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。但是要记得什么都不要多吃哦,香蕉可是会让人发胖的!
3、梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种令人生机勃勃的水果。梨不但营养丰富,甜酸解渴,而且治病保健功效亦佳,古时既被推崇为“百果之宗”,现代人则誉为“天然矿泉水”。口渴啦,就用秋梨代替吧!(注意咳嗽的人须谨慎,不宜吃,宜炖着吃)。
脾湿气重食疗方
猪横脷煲夏枯草
功效:清热祛湿,除肝热
材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。
做法:把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可。
适应症:猪横利性平味涩,补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热,退黄疸的功效。故该汤可以清热去湿,去肝热,尤其适用于糖尿病患者服用。
淮山扁豆煲鸡脚
功效:健脾祛湿、舒筋活络
材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。
做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
适应症:汤中鸡脚性味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,而且鸡脚含较多的胶原蛋白,食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿,固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。
注意事项:建议不要用冰冻鸡脚,否则会影响汤的鲜味。
承山穴在哪儿，按摩承山穴的作用与功效
承山穴是一个可以帮助我们缓解疲劳的穴位，不管遇到了多大的压力，身心感到多么的疲惫。只 要轻轻按压承山穴，就能够缓解疲劳、消除压力。同时，经常按摩承山穴还能祛除体内湿气。
【取穴方法】
承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。
【主治】
1、小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。
2、便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。
【穴位配伍】
双承山配双肩井，治疗由疲劳引起的腰酸腿疼!
配大肠俞穴治痔疾
湿气重能喝黄芪水吗？
在中医当中，湿气重是一种疾病，出现这种情况的患者，往往会感觉到身体好像铅块一般沉重，同时还会感觉到四肢有酸楚的感觉。尤其长期生活在潮湿环境的朋友，更是如此。临床上，治疗湿气重可以选择一些中药，效果还是很不错的。那么，湿气重能喝黄芪水治疗吗?
湿气重建议不要口服，枸杞，黄芪。平时可以吃点薏米，赤小豆，山药等，都有去湿的作用，也可以去开点草药调理一下，注意锻炼身体，保持大便通畅。
喝黄芪水的好处有哪些?
第一：强壮身体
科学家曾经做过时间，让动物服用黄芪水。结果发现，服用黄芪水之后的动物，体重增长比没有服用黄芪水的动物要快的的多，并且体内含有的白蛋白与血清总蛋白也有明显的增长。这类的动物放入水中游泳坚持的时间也比较长，并且日常的尿液也增加了。
第二：增强心肌收缩力 治疗胃炎
通过上文的这个实验我们可以发现，喝黄芪水的好处除了强壮身体之外，还包括了加强心肌收缩力，能够有效的预防循环出现衰竭的情况。如果是患有实验性胃炎，那么日常多喝一些黄芪水们能够有效的减轻并且，尿液中蛋白定量也会出现下降的情况。
第三：治疗身体困倦、气短的情况
在中医方面认为，日常多喝黄芪水，精神会变得更好，气短的情况也会逐渐的小时。如果增加适量的防风、生姜等等一起用水煎服，还能够有效的增强身体免疫能力，有效的预防身体出现感冒的情况;如果增加适量的浮小麦与麻黄跟，用水煎服之后能够有效的治疗身体出现盗汗的情况。
第四：治疗高血压
很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。
治打嗝按什么穴
治打嗝按什么穴
1、治打嗝按什么穴
打嗝是很常见的问题,通常大家对付打嗝都有一些土办法,比如憋气。但是这眉头跟打嗝听起来似乎一点关系也没有,那么按压眉头治打嗝到底有什么依据呢?其实我所说的眉头,是指眉头的一个穴位——攒竹穴。
足太阳膀胱经贯穿人体躯干背侧,夹行于脊柱两侧,所以呃逆发作时可以选膀胱经的穴位治疗,对我们身体上焦、中焦、下焦的气机都能有很好的调节作用。攒竹就是这样一个膀胱经上止呃逆的有效穴位。攒竹的位置在眉毛内侧边缘的凹陷处,这里正位于膀胱经的起始部位,因此有通调膀胱经气的作用。
攒竹穴的点按方法非常简单:将双手的拇指立起来,用拇指的指尖放在眉毛的内侧,可以感觉到眉骨的上方各有一个明显的小凹陷,用力向下点按这个凹陷,会有非常明显的酸胀感觉放射到眼睛的周围。点按的同时可以做深呼吸,以帮助放松横膈膜,一般持续点按1分钟左右,烦人的打嗝就可以止住了。
2、打嗝的原因
中枢性因素:当人体中枢神经系统失控,就会导致呃逆反射弧的抑制功能不正常或者丧失,多数患者都是因为器质性病变引起的,其中主要包括了脑血管意外、脑肿瘤、脑炎、脑膜炎等脑部病变因素,再就是因为代谢性病变引起的,包括了尿毒症、酒精中毒等。
外周性因素:呃逆反射弧也会因为向心路径受到刺激而引发。在临床当中常见的膈神经的刺激因素主要包括了食管炎、食管癌、纵隔肿瘤、胸主动脉瘤等。还有些患者是因为膈肌周围组织发生了病变导致的,比如膈下脓肿、肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、食管裂孔疝,迷走神经刺激导致打嗝的疾病包括了胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。
饮食不当的因素:如果在平时进食的速度太快太饱,过食寒凉含有气泡的药物或者汽水,吃太热的食物吹起的时候吸入太多空气等等。
情志不遂:中医认为不良的情绪也会导致打嗝,比如恼怒的情绪就会伤肝,也会引起身体内的气机不利,也会导致胃气上逆动膈;也有些患者因为肝郁克脾,或者是过度忧思伤脾,引发为呃逆。
3、打嗝怎么缓解
分散注意力,消除紧张情绪及不良刺激。
喝开水,特别是喝稍热的开水,喝一大口,分次咽下。
先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次。
用指甲或火柴头、牙签按压耳轮脚刺激1～3分钟。
洗干净手,将食指插入口内,轻轻刺激咽部。
将混合气体装入塑料袋中吸入,混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。
以软质纸搓成细捻,送入鼻腔轻轻捻转,打个喷嚏,即可止嗝。
将生韭菜洗净,榨出菜汁后口服。
柿蒂(指新鲜柿子或柿饼的蒂)每次20枚,煎水成100毫升,分两次口服,一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
打嗝中医辨证
中医多责之于脾肾虚寒、情志不遂、正气亏虚等,或饮食不当,过食生冷、辛辣、过饱等均可引发呃逆。临床常见证型有:
胃中寒冷:呃声沉缓有力,得热则减,得寒则甚,舌苔白润,脉迟缓。
胃火上逆:呃声洪亮,连续有力,冲逆而出,口臭烦渴,面赤便秘,舌苔黄,脉滑数。
气机郁滞:呃逆连声,常因情致不畅而诱发或加重,胸胁满闷,脘腹胀满,嗳气纳减,肠鸣矢气,苔薄白,脉弦。
脾肾阳虚:呃声微弱,气不接续,面色苍白,手足不温,腰膝酸软无力,舌淡,脉沉细。
胃阴不足:呃声急促而不连续,口舌干燥,烦渴不安,舌红少津,脉细数。
总之,呃逆一证,总由胃气上逆动膈而成,故理气降逆为基本治法。
如何预防打嗝
1、夏天别太贪凉
一旦到了夏季,面对炎热的气温实在是令人酷暑难耐,而冷饮便成了用来降温的“家常便饭”。但是正是因为这样的过食冷饮的习惯,会致使寒气积于胃,把胃通降的功能冻住了,以致出现打嗝现象。
2、不要暴饮暴食
暴饮暴食也是引起打嗝的另外一个重要原因,一旦吃的太多,胃的负担相应就会加重,尤其是再加上运动量少不能很好的被消化吸引掉,导致不能向下只能向上走,所以打嗝就出现了。
3、避免过度恼怒或紧张
我们经常看到,有一些人过度恼怒或者紧张的时候也会出现打嗝的现象,这是因为这两种情绪引发肝气不舒,致使影响到胃的正常通降功能,进而出现打嗝。
红酒湿气重吗
酒的种类是非常多的，不过红酒在平时是最受大家欢迎的，喜欢喝红酒的人是越来越多，尤其是很多人喜欢在晚上喝一点红酒，这样不仅可以让人放松心情，还具有美容养颜的作用，对身体健康是很有好处的，不过并不是所有的人都适合和红酒，有些人是不适合喝红酒的，红酒湿气重吗?
红酒湿气重吗?
如果是湿气较重的人最好不要喝红酒，因为葡萄酒本身含糖，对脾脏的运转有一定的阻碍作用，而且糖分也是导致湿气的因素。
在医学上来说，喝红酒一般只符合健康和气虚的人，如果本身体质是湿热、痰湿的，喝红酒不太适合。而且酒本身就助湿气加重，其实有些人本身是没有湿气，就是因为喝了酒才有的湿气，从而形成湿气重的体质。
葡萄酒也是酒的一种，因为酒精本就损害肝的功能，气血不能畅通，这样就会对脾脏的能力有影响，降低体内水分新陈代谢的作用。
葡萄酒怎么喝最好
红酒具有防止心血管疾病、减肥、消化、开胃、美容等功效，因为红酒里所含有的成分对人体的新陈代谢有好处，加快血液循环，还有活血、保持年轻的作用，对身体非常健康有利，特别是女性最爱喝它。
其实只要晚上喝一杯就行，不能过多，一杯大概就是100-150毫升。不过也可以在吃饭前喝一杯红酒，这样有助于吃饭时的营养吸收，酒精也很能蒸发掉，而且吃饭前喝葡萄酒还有一个增加食欲的作用，吃饭时就能有一个好心情。
不过要注意的是红酒的一些功效，不会只喝红酒就能做到了，还要有一定的体育运动、好的饮食习惯，这样效果才会更好。
湿气重怎么办
1、运动
可以进行体育运动来缓解湿气重的问题，运动能够使体内代谢加速，血液循环也会加快，并且将湿气排出。运动的方法可以选择跑步、打太极、游泳等，时间最好是每天半小时以上，要坚持下去才有祛湿的效果。
2、拔罐
这种是中医的方法，它具有祛湿、活血、消肿止痛等效果，从而使身体的疲劳去除，体魄也会加强。
3、泡脚
不管是用艾叶泡脚、还是花椒泡脚，它们都有着祛湿气的功效，另外还有驱寒改善体质的作用。在泡脚期间，尽量少吃性寒的东西，减少湿气再进入到体内。
生活中的住宿坏境要通风，室内保持干爽，避免睡地板、穿不干的衣服等等。
到底经期能按血海穴吗
在经期能按血海穴吗，一般知道血海穴作用的朋友都会这么问，血海穴是通经气的，平时经常的按会减轻经期痛经的症状，还能改变经期量少的现象，有的女性朋友按血海穴会出现疼痛，这是因为体质弱引起的，平时一定要做好保暖措施。不要着凉。那经期能按血海穴吗看了以下的内容就会知道了。
推拿按摩可以增加气血运转速度，达到调节身体的作用。
对身体完全健康的人，此时影响不大，但对脾虚、或气虚、或有妇科疾病的人影响很大，最直接的影响是血量增加。
尤其是不宜捶、踩、擦腰骶部及下腹部。这是因为，女性经期盆腔充血，如果人为地随意踩、捶或摩擦腰骶部及小腹部，会使盆腔充血加剧和血流加快，导致月经过多，经期延长
同时，由于妇女在月经期全身和局部的抵抗力减弱，不当的按摩使经期过长，不利于子宫内膜的修复愈合，容易引起感染，导致日后患上急、慢性妇科疾病。一般女性经期实行按摩只能局限于背部及双下肢，且手法不宜太重。
血海穴属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上 2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，局部解剖层次依次为皮肤、皮下组织、股内侧肌，分布有股动、静脉肌支，股前皮神经，股神经肌支。血海穴为治疗血症的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。
1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
上面这些就是关于经期能按血海穴吗的介绍，看过的朋友就一定知道答案了吧。我们在经期时候一定要注意保暖，保暖不好就会经常的痛经，可以每晚用热水烫烫脚底，这样能促进血液循环，减少痛经的发生，经期最好不要食凉的食物，凉的食物也会引发痛经的。祝你健康！
