按摩什么穴位补肾
老人养生按摩穴位。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何在中医养生方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《按摩什么穴位补肾》，希望能为您提供更多的参考。
一、按摩什么穴位补肾
中医认为,“腰者肾之府”,意思是说,腰是肾脏的家,反过来,肾脏是腰的主人。“肾气一虚,腰必痛矣”,所以,护腰就要先护肾。然而,如何护肾补肾呢?有几大养生穴位不能不提,那么按摩什么穴位补肾呢?
1、涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。睡前一手握住脚趾,另一手用力摩擦脚心,搓擦几百下直到脚心发热,换另一只脚,重复搓擦。待两脚发热之后,将脚趾微微转动几下,再把两脚互相摩擦几十下。
2、太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”
肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死”,如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用,所以可以经常按揉太溪穴,每次每个穴位5分钟左右便可,不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间,即下午17～19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按摩时盘腿端坐,用左手拇指按压右踝太溪穴,左旋按压10次,右旋按压10次。然后用同样的方法以右拇指按压左踝太溪穴。注意按压的力度除了有酸胀的感觉,之外还要有麻麻的感觉。
3、关元穴——封藏一身真元之处
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力,叫元气。中医认为元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气是与生俱来的,从父母那里继承而来,又依赖后天的充养。随着时间的推移,它会逐渐减少,人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的交汇之处,也是元气的关隘。
刺激关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气。打个比方,元气就像是父母留给我们的一笔遗产,它的多少是一定的,我们每天都取出一笔使用,时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱,存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱,自己存的钱多了,对父母遗产的使用才能减少。
关元穴位于肚脐下3寸处。按摩前先搓热双手,然后双手交叉重叠置于关元穴上,稍加用力,双手快速地、小幅度地上下推动。需要注意的是不可过度用力,局部有酸胀感即可。
除了按摩穴位可以补肾外，饮食补肾也是个好方法，下面小编为你盘点可以补肾的6种食物。
二、6种补肾食物
1、葱
有现代医学研究表明,葱里的营养非常的丰富,它所含的各种植物激素和各种维生素能保证人体激素的正常分泌,从而起到补阴壮阳的作用。
2、水产品
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用。
3、鸡蛋
高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
4、蚕蛹
含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。
5、韭菜
韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。
6、动物肾脏
猪狗牛羊的肾脏都具有养肾气,益精髓的功效,例如羊肾甘温,可以补肾气。而猪肾咸平,可以助肾气,有利于膀胱的健康。狗的肾则可以增强性功能,并使其效果更佳。有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
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什么穴位补肾
二、补肾的食物有哪些三、男性日常如何补肾养肾
什么穴位补肾
1、按摩三阴交穴补肾
三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
2、按摩商阳穴补肾
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
3、按摩关元穴补肾
关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴,或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部,刺激任脉上的有关穴位。
4、按摩太溪穴补肾
太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。
所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位,每次按摩5分钟左右便可,不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间,即下午17～19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,最好有麻麻的感觉。
5、按摩涌泉穴补肾
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。
对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足,耳聪目明,精神充沛,腰膝壮实不软,行走有力。
补肾的食物有哪些
1、银耳:银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
2、黑豆:李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
3、干贝:干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。
4、黑米:在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
男性日常如何补肾养肾
1、避免劳欲:体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。
2、睡眠养肾:充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
3、大便要畅通:大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。
4、饮水养肾;水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。
5、有尿不要忍:如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度,就会刺激神经系统,从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所,将小便排干净。不然的话,积存的小便会成为水浊之气,侵害你的肾脏。
按摩四大穴位能补肾
养生导读：肾乃人先天之本，肾的健康对男性尤其重要，因为肾的强弱决定着身体健康程度，所以男性朋友要好好保护自己的肾健康。当然日常除了锻炼身体、吃些对养肾食物，节制夫妻方式，还可以通过按摩身体上的一些穴位来达到养肾护肾的目的。
按摩四大穴位能补肾
●揉按丹田：丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。
方法是两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。
此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，能健肾固精，并改善胃肠功能，有利于延年益寿。
●搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。腰为肾之府搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
●按肾俞：肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
●摩涌泉：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。
方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
以上四法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。
健肾强腰的自行锻炼法
前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
交替叩击：两腿开立，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，如此连续做30次左右。
双手攀足：尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10次～15次。
拱桥式：仰卧床上，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼。
要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法，有兴趣的男性朋友不妨试一试。
按摩四大穴位可以补肾
【导读】身体是最大的天然药库.哪不舒服，通过穴位按摩可缓解不适感。那么，肾虚怎么办？养肾按摩哪些穴位呢？中医认为，人体有4大补肾养肾穴位，按摩四大穴位可以补肾、保元、提高性能力的功效，下面就为你介绍按摩四大穴位可以补肾。
按摩四大穴位可以补肾
养肾穴1、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
养肾穴2、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的长江,所以古人称太溪穴为 回阳九穴之一,认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17~19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
按摩四大穴位可以补肾
养肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》上说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
养肾穴4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
眼袋按摩什么穴位
眼袋按摩什么穴位
1、眼袋按摩太阳穴
首先让双目轻轻闭上,然后用双手大拇指的指腹按压太阳穴,轻轻的按压反复10次,每次按压停留的时间为3-5秒钟即可,在耳廓前面和前额两侧,外眼角线延长线的上方就可以找到。
功效:眼袋的产生说明眼周的肌肤开始出现松弛,代谢也出现了严重的问题,而对太阳穴进行一些按摩,可以有效刺激和促进眼部肌肤的新陈代谢,让其加快运行而起到消除眼袋的目的。
2、眼袋按摩鱼腰穴
鱼腰穴就处在瞳孔的位置上面,也就是眉毛的中间,在休息时间,用双手的食指指腹在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩大约10分钟,直至眉毛处感觉到有种灼热的感觉为止,这就说明已经达到我们想要的目的了。
功效:人体饮水过量,睡眠不好,或者是肾脏的代谢增大的时候,眼睛不仅会出现浮肿的现象,同时还会产生眼袋,此时在鱼腰穴处进行按摩,能刺激它的运作,加速眼部排毒排水能力,让眼部肌肤尽快缩水。
3、眼袋按摩承泣穴
在瞳孔的正下方,眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置,每天早晚用双手的食指脂肪以按揉的方式按摩下眼睑,每次按摩此处30次即可。
功效:电脑、光等辐射源的刺激,加上经常熬夜,导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重,同时也加速眼部细纹和眼袋的产生,而按摩承泣穴不仅可以活血化淤,促进黑色素分子之间的相互撞击,迅速排出肌肤,同时还可以有利眼部肌肤的美白和消除眼袋作用。
4、眼袋按摩四白穴
位置:双眼平视时,瞳孔正中央下约2厘米凹陷处。
按摩方法:按摩者用两手拇指同时顺时针按揉四白穴约2分钟,然后逆时针按揉约2分钟,以局部有酸胀感为佳。
功效:治疗近视、色盲、目赤痒痛、眼圈发黑、眼袋、口眼歪斜、头痛、头晕等。
5、眼袋按摩晴明穴
位置:内侧眼角凹陷处。
按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者坐于其头后,双手拇指轻轻点按睛明穴约2分钟,以局部有酸胀感为佳。
功效:治疗目赤肿痛、黑眼圈、眼袋、迎风流泪、目内眦痒痛、眼花、近视、散光等。
6、眼袋按摩攒竹穴
位置:左右眉毛内侧,眉头凹陷处。按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者坐于其头后,双手拇指或食指同时按压攒竹穴半分钟,再顺时针按揉1分钟,然后逆时针按揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。
功效:治疗迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳、浮肿、黑眼圈、眼袋、假性近视等。
眼袋是怎么形成
眼袋的形成除了遗传因素更多是有与后天的生活习惯有关,很多人认为,眼袋只出现在在中老年人身上,其实不然,如今很多年轻的朋友已经频繁出现眼袋问题,眼袋的形成的原因有两个,一是随着年龄的增长,眼部肌肤新陈代谢减缓,胶原蛋白和弹性纤维开始慢慢流失,肌肤老化到一定程度修复能力下降,眼部下面就开始堆积脂肪。后,眼袋就产生了。
还有一个重要因素就是生活上休息不规律,很多朋友经常加班加点熬夜,现在是个高科技时代,互联网是人们不可缺点的“营养”,所以人上班对着电脑,下班对着手机,眼睛基本只有在睡觉那一刻才能停下来,这样过度用眼是很容易导致眼袋的形成的。
如何预防眼袋
1、眼睛周围的皮肤极之薄弱,化妆或卸妆的时候,动作要轻柔,切忌用力拉扯皮肤。
2、画下眼线时以不拉动眼皮为原则,为求方便,可以用干粉扑轻按在面上来稳定手的位置,这便不容易画错位置了。
3、洗面时,用棉花抹洗眼睛周围的皮肤,比用粗糙的毛巾好。
4、配戴隐形眼镜的时候,不要拉下眼皮,如果想方便地戴上镜片,可轻轻拉高上眼皮。
5、不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯;阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。
6、切忌减肥、节食,以致营养不良或体重突然下降的现象出现,因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。
7、每天要多喝清水,至少八杯,尤其是早上起床时,晚上则不适宜饮太多水。
8、早、晚要涂眼霜,早上可用有紧肤效用的眼霜,晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。
白发按摩什么穴位
二、治疗白发的饮食方法三、年轻人为什么长白头
白发按摩什么穴位
1、白发按摩合谷穴
位于手背虎口部位,第二掌骨中点,向食指骨侧按压酸胀处。此穴常与太冲穴合并使用,可舒压、镇静神经。
2、白发按摩风池穴
位于头部后方枕骨下方,靠近发际线上方的凹陷处,左右各一。常按此穴可疏通经络,促进行血,平衡阴阳气血。
3、白发按摩足三里穴
点按一分钟后可略放松,改点为揉一分钟,反复3-5次。足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。
4、白发按摩三阴交
自三阴交起,沿胫骨后缘向上依次点按,直至近膝关节的阴陵泉穴止,反复10次后换另外一条腿。三阴,足三阴经也。交,交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名三阴交穴。
5、白发按摩百会穴
位于头顶的正中央偏后处,是所有阳经的交会之处,经常按摩可促进气血循环,维持头发所需营养的供给正常,也能减轻头胀、贫血、疲劳等症状。
6、白发按摩太冲穴
位于脚部大拇趾和第二趾中间,向上约1指宽度的凹陷处。此穴具有调理肝气的作用。
治疗白发的饮食方法
1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。
2、取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。
3、先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6～9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。
4、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。
年轻人为什么长白头
年轻人长白头发可以分为先天和后天两种原因,既与先天的遗传性、体质性身分有关,又与后天的营养、疾病等身分有关。
先天的一般是遗传,也就是生成就有的。遗传性白发也分为两种情况,一种是白化病,这种遗传性疾病会导致人的头发、眉毛都是白的;还有一种遗传长短疾病性的,它使得有些人在初高中的时刻头发就花白了。一般来说,这两种遗传性的白发是很难医治的。
后天性少白头。引起的原因很多:营养不良,如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等,都邑使头发变白;某些慢性消费性疾病如结核病等,因造成营养缺乏,头发也比一般人的要白得早些;一些经久发烧的病人,头发会黄脆甚至变白脱落;有的内渗出疾病,如脑垂体或甲状腺疾患,可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病——“白癜风”如发生在头皮上,头发也会变白。
头痛按摩什么穴位
头痛按摩什么穴位
1、头痛按摩太阳穴
太阳穴,有些医学着作将其命名为回春穴,当人们出现头痛、头胀、头部发闷等症状时,按摩太阳穴可以有效缓解。太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,作为一个能祛风通络的穴位,对于偏头痛、眼睛疲劳等症状有明显疗效。
2、头痛按摩百会穴
百会穴位于头顶正中心,两耳交连线和头顶正中线的交点处。百会穴是全身气之汇集处,头痛时按压此穴,能让全身气血通畅,有效缓解头痛。
3、头痛按摩风池穴
风池穴位于耳后头枕骨下,发际附近的凹陷处,此穴具有清热降火,通畅气血,疏通经络的功能,其止痛作用迅速。
不少头痛症状是由风寒引起的。如果感觉自己恶寒发热、头项疼痛,十有八九是感受风寒之邪引起的,可以按摩风池穴。风池穴在项后枕骨下与乳突后凹陷处,能够缓解由于肝风内动导致的头痛,比如春季高血压头痛等。
4、头痛按摩合谷穴配合太冲穴
合谷穴是手阳明大肠经的原穴,身体上的很多痛症都可以找它解决。合谷穴位于大拇指和食指连接的虎口处,和它类似的,太冲穴也位于大拇指和食指之间的位置。它们俩作为人体四关穴中的代表,前者属阳,后者属阴,配合起来具有调理脏腑、平衡阴阳、平肝熄风、祛风止痛的功能。所以,按摩合谷穴的同时如果能配合按摩太冲穴,止痛效果更好。
5、头痛按摩神庭穴
神庭穴在头部,当前发际正中直上0.5寸。“神处其中则灵,灵则应,应则保身。”作为脑神居住的地方,神庭保身护身的功力很强,尤其是对于神智方面的疾病,更是它的独门绝技,如惊悸不安、头痛、癫狂、痫症等,皆能治。
另外,由于它的作用主要在于调控神经系统。按揉此穴,可以降低痛风者患肢疼痛的感觉。如果自己时常头脑昏昏沉沉,或者情绪波动很大,每天按摩此穴50—100次。该穴和上星穴的功效很接近,二者所处的位置也很近,我们用一个大拇指,基本就将两个穴同时刺激到。
缓解头痛的方法
1、多喝水。脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
2、头部按摩。用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。
3、定时进餐,平衡膳食。就餐不及时以及偏食等,都可能导致低血糖,进而引发头痛。
4、枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。
5、闭目养神。坐在光线较暗的房间,闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
6、热水冲后背。淋浴时,让热水直接冲打头、脖子以及后背,可缓解头颈部肌肉紧张,使血液流动更顺畅。
7、笑一笑。笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽,该激素有助于缓解疼痛。
8、听听音乐。头痛期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。
9、呼吸新鲜空气。深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸,是应对头痛的一种更有效的自然疗法。
10、“外出”5分钟。离开压力巨大的环境,出门散散步,或者花几分钟时间,将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。
缓解头痛吃什么
1、土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿,但是饮酒过多会使身体水分减少,而且微量元素钾也会流失,那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下,土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。
2、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
5、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。
脾虚按摩什么穴位
脾虚按摩什么穴位
1、脾虚按摩哪些穴位
揉三阴交穴
左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胚骨后缘处),左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。
揉天枢穴
两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴(脐旁开2寸处),按揉30次。
揉足三里穴
两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨外侧),左右旋转按压30次。
揉公孙穴
用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧,第一跟骨下缘),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。
揉阴陵泉穴
双手扶于双膝,用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。
揉隐白穴
用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。
2、脾虚的自我判断方法
摸鼻尖
先摸额头,感觉身体的正常温度,再摸鼻尖,如果觉得鼻尖凉,那就可能是脾虚了。
看嘴唇颜色
唇色淡白的,属于血虚,脾阳虚。
口水多
舌淡,有白腻苔。属于脾虚有湿、湿浊上泛。就是清的不能生化,浊的上来。于是口水就多。此症用健脾化湿的方法可以治疗。
3、哪些人容易脾虚
口味重的人
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物,消化起来需要更多的时间,会无形中增加脾胃的负担,进而引起闷胀之感,经常这种饮食易引起发炎,脾胃功能的好坏直接关系到对食物营养及水分的代谢,因此,饮食应口味适度,均衡营养。
爱吃凉食物的人
冰淇淋、凉性蔬果等等这些寒凉的食物,吃得太多会造成脾胃功能停滞,为外来寒邪的入侵提供了一个非常好的机会,所以,寒凉食物不能过量,且在平时做菜时,要常用葱、姜等调料来减少食物的寒凉性质。
喝大酒的人
酒有助长湿邪的作用,是加重“湿毒”的关键因素,特别是有饮酒习惯,以及经常大量喝酒的人,尽量控制自己,一定不能借酒浇愁。
天冷坚持要风度的人
很多爱美的女性,总是在寒冷的季节也穿得特别的的单薄,经常是“只要风度,不要温度”,都已经冷得瑟瑟发抖了,也没想过要保暖,这样很容易让邪侵入身体,损伤脾胃。
爱在潮湿的环境中逗留的人
在炎热的夏季,总是会比较贪凉,喜欢直接坐在地板上,或者干脆躺在地板上睡觉,卧室总是门窗紧闭、长时间在密闭的房间里,又或者是洗澡水太凉、洗头后没有及时吹干等等,常有这些行为的人总是更容易脾虚的。
睡眠不够好的人
“胃不和,则卧不安。”脾胃化源充足可养心神,神静则眠安,脾胃功能正常与否直接影响人的睡眠,脾虚的人睡眠质量差,且经常流口水可能因为脾虚,相对地,经常睡不好,睡眠质量差也会影响脾胃健康。
老是坐着不动的人
动支少的人更容易出现身体沉重、四肢无力等症状,这些可能是因脾虚湿气重的提示表现,而且越是不爱运动的人,身体就更容易淤积湿气,此外,久坐易令人脑供血不足,进而加重乏力、失眠、记忆力下降等现象,不仅要保持每天至少半小时的运动量,上班时不要久坐,常起身活动活动。
脾虚是怎么引起的
1、郁怒忧思。众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好。
2、吃大量寒凉的食物。现在的人们从冰箱里拿出饮料,水果直接就吃,有时为了一时之快吃大量雪糕,这些行为都是非常伤脾的。
3、饮食没有规律,经常暴饮暴食,吃辛辣刺激油腻的食物,吃大量垃圾零食,这些都是非常伤脾的。
4、缺乏运动。现在社会体力劳动的职位越来越少,人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好。
5、过度减肥,吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法很伤脾,脾不好又会导致其他疾病。
脾虚食疗方
1、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。
2、香菇牛肉汤
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。
4、扁豆馅包子
鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。
5、百合粥
百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。
6、栗子煲粥
栗子肉20～30克,大米100克,同煮,加白糖或油盐调味食用。
7、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚,大米100克,同煮粥,加白糖适量食用。
肾病按摩什么穴位
二、哪些病患不宜按摩三、肾病吃什么好
肾病按摩什么穴位
1、肾病按摩什么穴位
1.1、太溪穴
原穴都是治疗内脏方面有重要作用的穴位,而太溪就是足少阴肾经的原穴。一般认为在此穴施术,有益肾滋阴、通调冲任、清泻虚热之作用。故按摩太溪不但可治性功能障碍病症,在预防肾气不足、精液亏少、房事后阴茎痛等方面亦有一定的疗效。太溪穴的位置在内踝与跟腱之间的凹陷中,可平齐内踝尖取之。治疗肾病。
按摩时,取坐式,用拇指、食指拿住穴位进行揉动,力度要求柔和,时间2分钟,此为捻动。或用拇指甲放于穴位上,然后加力,至自己勉强能忍受为止,持续半分钟。
1.2、涌泉穴
涌泉位于足底心,在足掌的前1/3处,屈趾时凹陷处即是。此为足少阴肾经之要穴,被近人称之为“长寿穴”,因为经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之作用。
按摩时,每晚睡前,盘腿而坐,足心向上。用双手分别按摩或屈指点压双侧涌泉穴,力度以按压该穴位达到有酸胀感觉为好。每次做50～l00下,如长期坚持,补肾强身效果较好。对不能做双盘腿坐的人,可采用单盘腿,逐一按摩或指压两足心。
1.3、中极穴
中极为足三阴经与任脉交会之穴,在本穴施术,有通调冲任、清利膀胱之作用。常用于治疗遗精、遗尿、阳痿、疝气、尿闭、尿频、淋证、小腹痛、带下、崩漏等病。中极穴位置在腹正中线耻骨联合上1寸处,即关元穴下与耻骨联合处中间。能有效的治疗肾病。
按摩时,取仰卧位或坐式均可。用指下按穴位,角度与体表成45度角,指尖指向尾骨,按至酸痛时加揉动,速度要求缓慢,时间2分钟,此为按揉法。或用指罗纹面在中极穴上环行摩动,速度要快,以温热为度,时间3分钟。
2、肾病有哪些按摩方法
2.1、浴面按摩方法
方法:两手搓热,手指并拢,手掌摊开,紧贴面部,以双手中指的指腹部为先导,分别从鼻翼两旁的迎香穴开始,沿鼻柱两侧缘向上推擦,经目内眦、眉头等处到达前额部。然后两手左右分开,横推至两鬓,两掌心也随之掩眼而过,由两鬓再向下,经过颞部的太阳穴及耳前、面颊等部,返回到鼻翼两旁之起点。再重新开始,按上述路线循环进行。
2.2、运顶按摩方法
方法:五指略微张开,按于额上,由前向后,顺手运顶摩发,宛如梳头之状。
功效:因五指分开,正好作用于分布在头顶部的五条经脉,头颞两侧又是胆经的分野,故运顶有疏通气血、散风行湿、清泄肝胆之火的作用,可用于防治本病之高血压、失眠、头痛、神经衰弱等症。
3、肾病按摩要注意什么
集中注意力,调匀呼吸 集中注意力,调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时,只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化。
循序渐进,坚持不懈 在养生保健方面,无论是运动养生,还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此,也需循序渐进,持之以恒如果三天打渔,两天晒网,或一曝十寒,是不可能收到好的效果的。
时间适当,早晚尤佳 按摩补益,具有简便、有效的特点,如能选择适当的时间,将会收到更好的效果。按摩补益,无论是自我按摩,还是家庭成员之间的相互按摩,一般均宜安排在早晚进行,效果尤佳。
哪些病患不宜按摩
1、发烧、感冒的人
有人说,发烧、感冒的时候多按摩按摩有利于身体出汗,出汗之后病症就会好许多,但其实这并不是对所有人都适用的,特别是老人、小孩,感冒发烧之后更不能盲目按摩,否则会加重病情。
2、孕妇、经期女性
大家都知道,女性在月经期以及怀孕时身体是比较特殊的,经期女性若是进行按摩,那么有可能会引起经血过多,而怀孕的女性更不能按摩了,因为按摩有可能会对腹中胎儿产生影响,甚至诱发流产。
3、身体过分虚弱的人
可能有人会认为,就是因为身体虚弱所以才想要通过按摩来调理,但是大家也知道,按摩时会产生疼痛,身体太虚弱可能会因为不耐疼而导致昏迷,所以不建议这类人按摩。
肾病吃什么好
肾病病人要多吃含有丰富优质蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡、鱼等,但不是无限制地食入蛋白质。长期过度食入蛋白质会增加肾脏负担,而导致加重肾损害。
因此可多吃:竹叶菜、冬瓜、空心菜、葡萄、西瓜、海带、白瓜、黄瓜、笋瓜、丝瓜、南瓜、葫芦瓜、蛋清、胡萝卜、山药、大白菜、洋葱、包菜、西红柿、草莓、猕猴桃、茄子、鱼、莴苣、牛奶、桃仁、瘦肉、苦瓜、蜂蜜、核梨、赤豆、芹菜、花菜等食物。
按摩什么穴位丰胸
按摩什么穴位丰胸
1、按摩什么穴位丰胸之乳根穴
穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理:健胸、通畅乳腺。
2、按摩什么穴位丰胸之膻中穴
穴位:胸骨正中线上,与第 4、5 根肋骨交界的地方,两乳头正中间。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。
3、按摩什么穴位丰胸之乳中穴
穴位:身体平躺,位于乳头的中央。
按摩方法:以手指指面做圈状按摩。
其它功效:改善性冷感,月经调理。
丰胸原理:丰胸、使坚挺。
4、按摩什么穴位丰胸之大巨穴
位置:大巨穴位于下腹部,从肚脐往下到耻骨连线的3/4 处左右三指宽的地方。
按摩方法:深呼吸之后,在缓缓吐气的同时以大拇指用力按压6秒,重复6次。
傲人的胸部,不仅要坚挺丰满,更要兼顾肌肤弹性有光泽。大巨穴能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙,因此是不可错过的丰胸按摩穴道,经常按压能促使胸部紧实光滑,并有助于胸部挺拔。
5、按摩什么穴位丰胸之少泽穴
穴位:小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法:以手指指面或指面向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理:丰胸、促进乳腺畅通。
6、按摩什么穴位丰胸之期门穴
穴位:左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理:化淤解郁、通乳。
按摩丰胸的正确手法
1、直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20～50次后,换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次。
3、双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟。在操作时动作要轻柔,不可用力过重。
4、精油按摩
丰胸精油,使用的精油是由纯植物提炼而成的,天然不刺激。只要在自己的闺房里操作即可,还可以边按摩边看视频,不需要上美容院进行。并且有很好的丰胸效果。然而,使用精油丰胸法一定要配合正确的按摩手法,刺激适当的穴位,以促进精油的吸收,进入身体循环。
按摩丰胸的注意事项
1、错误的丰胸按摩手法
按摩丰胸是一种非常有效的丰胸方法,可是按摩也有方法和技巧可讲,并不是按摩时间越长越好,也不是胡乱按摩的。太长时间的按摩只会让胸部变得松驰,甚至变形,如果按摩手法再不正确,那么就可能会造成胸部越按摩越小。正确的胸部按摩手法则是轻,柔,准,并顺着乳腺组织向上轻轻画圈,直到韧带结束,每天十分钟即可。
2、不要盲目挤乳沟
长期挤乳沟丰胸并不利于身体健康,因为乳房受外力挤压,会使乳房内淋巴液回流,会出现局部血液循环不畅,同时也会使乳房内部软组织受挫伤,也会引起乳房增生,还可能会使乳房外部变形,造成双乳下塌下垂,看起来就更不美观了。
2、胡乱刺激乳房
很多人采用冷热水交替冲洗乳房,以为这样可以增强乳房血液循环,让乳房更有弹性,起到丰胸的作用,其实不然,乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,可能会造成乳房软组织松驰。
