点什么穴位可以让人笑
夏季养生按什么穴位好。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。就中医养生话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“点什么穴位可以让人笑”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
点什么穴位可以让人笑
中医学并不存在严格意义上的定、昏、笑、哑穴位,但通过刺激某些穴位,可达到相近效果。
如肩胛骨附近天宗穴,臀部的环跳穴、尾中穴和承山穴,这些处于肌肉丰厚部位的穴位,重击可致肌肉痉挛,达到几分钟难以动弹的效果。头部的太阳、百汇、风池、大椎,和绝大多数颈部穴位,分布着密集的神经和血管,重击可致眩晕、瘫痪甚至死亡。和声门临近的哑门、天突、廉泉等穴位,重击可能造成短时间失语,甚至永久失声。
不过,没有任何穴位可以使人发笑。笑穴纯属艺术想象,也可能被点穴者流露出的痛苦表情,造成笑的假象。
中医认为,人体经络上焦呼吸心肺,中焦消化,下焦生殖。疾病会在对应的经络和穴位上发出“信号”,如月经不好的女性,脐下四寸关元穴可以触摸到一个梗,呼吸不好的人,两乳之间的檀中穴也可以摸到一个梗。同样道理,点穴以一定力度和速度,突然作用到正常人身上时,实际上造成了病理性的损伤,如短时间的充血水肿,或肌肉纤维化、韧带钙化等后遗症。
女人按哪个穴位对身体好
1、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂
如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦。yS630.com
3、调月经,去斑,去皱,祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。
按哪些穴位养生
1、足三里
为足阳明胃经的合穴,在犊鼻下3寸,距胫骨前嵴外侧1横指处,屈膝或平卧取穴。主治消化不良,胃脘疼痛,呕吐,腹胀,肠鸣,腹泻,便秘,疳疾等。常见于西医的急慢性胃肠炎、急性胰腺炎、阑尾炎、胃肠运动功能失常、反流性胃炎、肠梗阻、小儿消化不良等。
2、委中穴
为足太阳膀胱经的合穴,在腘窝横纹正中,当半腱肌腱与股二头肌腱之间的中点处,俯卧或坐位屈膝取穴。主治腰脊强痛,活动受限,髋关节屈伸不利,腰膝挛痛,下肢痿痹,遗尿,小便难解等。常见于西医的急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、骶髂关节综合征、尿潴留、尿失禁等。
3、列缺穴
为手太阴肺经的经穴,也是八脉交会穴,通任脉。在桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,侧掌取穴。主治项强,偏正头痛,口眼歪斜,口噤不开,面肌抽痛,牙痛,咽喉肿痛等。常见于西医的感冒、神经性头痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神经痛、落枕、牙关紧闭等。
4、合谷穴
为手阳明大肠经原穴,在第一、二掌骨之间,约当第二掌骨桡侧之中点处。主治面部肿痛,口眼?斜,齿痛,牙关紧闭,痄腮,头痛,头晕,目赤肿痛,鼻衄,鼻渊,耳聋,咽喉肿痛等。常见于西医的面神经麻痹、面肌痉挛、三叉神经痛、感冒、咽炎、扁桃体炎、颞颌关节功能紊乱等。
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点什么穴位可以减肥
点什么穴位可以减肥
1、肚脐左右两侧的天枢穴:天枢穴位于肚脐左右两侧两寸的位置,这个穴位可帮助促进肠胃蠕动,消除小腹。
2、肚脐上方三寸约四指宽的中脘穴:可以降低食欲,按摩或者针灸皆有效果。
3、带脉穴:带脉穴位于腰两侧,也就是我们所说的游泳圈的地方,经常敲带脉可以减轻食欲帮助减肥。
4、胆经:胆经位于大腿外侧,左右腿都有的,外侧就是我们说的裤线那里,记住是从上往下敲,反过来是没有用的!
5、足三里:足三里不仅仅是可以帮助我们减肥,还可以帮助我们改善循环能力。足三里位于犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,在小腿外侧的地方。
减肥吃什么水果好
1、香蕉
香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
3、火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效。
4、苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量,也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维,而膳食纤维能促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外,苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量,是减少体内脂肪的理想减肥食品。
5、柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和减肥。另外,柠檬还具有美容的功效,有助防止和消除皮肤色素的沉淀,让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效吃什么可以减肥。
6、猕猴桃
猕猴桃,也就是我们所说的奇异果。猕猴桃含有大量的膳食纤维,这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗,从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪,对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。另外,猕猴桃还含有一种能提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质。在炎炎的夏日,可以用一个猕猴桃加些冰块榨出一杯果汁,可以美容又排脂。
减肥喝什么茶
1、普洱茶
普洱茶是有很多的减肥效果的,其实普洱茶也是黑茶中的一种,普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的,这样坚持每天喝上1升的话,持续下去,一定可以减肥成功的。
2、菊花茶
其实在办公室的女性白领们,喝菊花茶是一种很不错的选择,在菊花中含有很多消毒的物质存在的,那么对于我们身体都是有很多的排毒效果,这样在减肥过程中也是很好的辅助作用。
3、荷叶茶
荷叶茶是可以让人精神气爽的,有利于改变我们的面色的。在选择荷叶茶来瘦身减肥的话,其实要注意的还是挺多的,喝荷叶茶最好是在空腹喝的,而且在泡制的时候可以使用浓泡为好。
4、乌龙茶
乌龙茶中是没有维他命c存在的,但是在乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的,每天我们可以饭前饭后喝一杯,坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果。
5、杜仲茶
杜仲茶是一种很好的减肥佳品,在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的。另外,杜仲茶还是可以预防衰老的。
头疼点什么穴位
头疼点什么穴位
1、头疼点什么穴位
1.1、天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一。位于后发际5分,第一颈椎棘突下旁开1.3寸,斜方肌外缘凹陷中。寻找方法:天柱穴位于后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
坐姿,两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴,然后按左穴,头部向左稍倾,呼气并数“1、2”,渐渐用力,数“3”时强按穴位,吸气并数“4、5、6”,身体放松,头部恢复原位。
1.2、太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。
坐姿,右脚搭在椅子上,右手中指垂直按住穴位处,呼气并数“1、2”,渐渐用力,数“3”时强按穴位,吸气并数“4、5、6”,身体放松。
1.3、太阳穴痛按摩尺泽穴,按摩尺泽穴及附近压痛,以按压尺泽穴及附近不痛为准,直至头不痛为止。
2、头痛的症状
约30%脑瘤病人以头痛为主要申诉,初期的头痛常位于病变的同侧,后期有颅内压增高时呈现为弥漫深在的持久性钝痛,晨起较重,在咳嗽,大便用力或打嚏时头痛加重,一般不如偏头痛或脑血管破裂出血时那样严重,多数不影响睡眠,随占位病变增大及颅内压增高,病人出现呕吐及视乳头水肿,最后因继发性视神经萎缩使视力减退或双目失明。
根据头痛,呕吐及视乳头水肿,结合进行性加重的局部定位体征及相应的神经影像学检查可明确诊断。
3、头痛的治疗
3.1、对原发疾病的病因治疗和对症治疗。如颅内血肿,因部位、大小不适合手术治疗者,应保守治疗,给予止血、降颅压、防治感染,同时给镇静、止痛剂等。对颅内肿瘤或转移瘤,若不适于手术治疗,可予以放射治疗和化学治疗。
3.2、给予提高机体抵抗力的支持疗法。
3.3、对脑脓肿除外科采用手术清除脓肿外,应积极抗感染、降低颅压治疗,适当应用止痛剂和支持疗法等。
头痛的预防
避免头、颈部的软组织损伤、感染。避免接触及摄入刺激性食物、避免情绪波动等,同时还应及时诊断及治疗继发头痛的原发性疾病。镇静药、抗癫痫药以及三环类抗抑郁药物对于预防偏头痛、紧张性头痛等原发性头痛发作有一定效果。主要是预防原发病,以及注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大,避免成亚健康状态等。
头痛因该如何保健
1、合理安排好病人的工作与休息,进行适当心理护理,关心体贴病人,帮助病人消除发作因素,如精神方面要消除紧张、焦虑的情绪。饮食方面避免可疑食物等。
2、头痛发作者,应观察头痛的性质、时间、程度、是否伴有其他症状或体征,如出现呕吐、视力降低、肢体抽搐等多器质性头痛,应立即送医院或与医生联系,针对病因进行处理。
3、轻微头痛,可对症治疗,并清除过敏因素,如可疑食物是偏头痛发病的因素之一,如蛋类、奶类、肉类;头痛剧烈,频繁呕吐和入睡困难者,可酌情给予镇痛、安眠剂等对症处理并需卧床休息。
4、平时注意劳逸结合,避免过度劳累和不稳定情绪,饮食要节制,不要饮酒和吸烟。
5、注意个人卫生,防止感染,如有牙科疾病,应首先治疗牙病;女性若服用避孕剂时头痛发作频繁,并逐渐加重,可改用其他避孕方式。
感冒点什么穴位
二、感冒的治疗方法三、感冒发烧不能吃的食物
感冒点什么穴位
1、感冒按摩足三里
膝眼下3寸,因是个强壮全身的穴位,民间便有“揉揉按按足三里,相当吃只老母鸡”的说法。具体操作方法如下,先屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法,推5～10分钟;再用摩擦法轮摩100～200次。搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。艾灸此穴10分钟,每日1～2次,效果也很好,但不适于婴幼儿。
2、感冒按摩风门穴
第二胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩这个穴位对伤风、咳嗽、发热头痛、项强、胸背痛等症状效果比较明显。具体操作方法及注意事项可以参考上面的足三里。操作此法可以由家人或借助按摩仪施行。
3、感冒按摩肺俞穴
第三胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。
4、感冒按摩太阳穴
太阳穴位于眉毛外侧与眼眉外侧之间的正中央。如患者头痛、头晕,可按摩太阳穴30-50次,或从上向下拉耳垂数10下,头昏、头痛症状可减轻。
5、感冒按摩迎香穴
迎香穴位于鼻翼旁开约一厘米的皱纹中,感冒、鼻塞时可按摩迎香穴,可上下按摩直到鼻通为止。
6、感冒按摩风池穴
风池穴位于鼻翼旁开约一厘米的皱纹中,感冒、鼻塞时可按摩迎香穴,可上下按摩直到鼻通为止。
感冒的治疗方法
1、散步温和的运动可改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体。可在室内轻跳弹簧垫15分钟,或快速走半小时。但需节制激烈的运动,以免体力耗尽。
2、洗热水澡洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水,用大毛巾罩在头顶及热水上,吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉嘴,以缓解咳嗽。
3、涂些凡士林不断的擤鼻子会使你的鼻子又干又难受,可用棉花在鼻子周围及鼻孔附近涂些凡土林,以润滑擤鼻过度的于涩。
4、涂薄荷脑薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用,可减轻鼻子充塞现象,使你呼吸较顺畅,尤其是睡眠时,在胸部涂薄荷脑或类似产品,盖上被子,睡个好觉。
5、勿抽烟抽烟会加重喉咙的不适。它也干扰抗感染的纤毛活动,纤毛好比微小的手指,能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此,假如你无法戒除烟瘾,至少感冒时需暂停。
感冒发烧不能吃的食物
1、忌吃香菜:香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜,具有刺激食欲、增进消化等功能。
寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。但是,容易患感冒的人,却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚,而香菜味辛能散,多食或久食,会耗气、损精神,进而引发或加重气虚,导致感冒更加频繁。除了反复感冒外,气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适,上述气虚症状明显者,最好少吃或不吃香菜。
产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚,因此也应对香菜“敬而远之”。
2、忌多吃鸡蛋:鸡蛋中含有营养比较丰富,但是不适合在发烧期间多吃鸡蛋,因为鸡蛋中的蛋白质在体内分解以后,就会产生一定的热量,使机体热量增高,加剧发烧症状,增加患者痛苦。
3、忌多食蜂蜜:发烧期间应以清热为主,不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品,如果多服用蜂蜜,会使患者内热得不到很好的清理、消除,还容易并发其他病症。
点什么穴位能止血
一、点什么穴位能止血
1、孔最
属手太阴肺经,手太阴肺经的郄穴。孔即孔隙,最意指旺盛,此穴位局部孔隙深陷,脉气旺盛,故名孔最。主治咳嗽,气喘,肺结核,咯血,肺炎,支气管炎,支气管哮喘,鼻衄,头痛,咽喉炎,咽喉肿痛,扁桃体炎,热病汗不出,失瘖,肘臂挛痛,手关节痛,痔疾下血等。本穴为咯血、衄血、哮喘、咽喉肿痛等的常用穴。
2、隐白
属足太阴脾经。隐白是足太阴脾经的井穴,五行属木。十三鬼穴之一(鬼垒)。隐即隐蔽,白即白色,。
穴居隐蔽之处,其肉色白,故名隐白。隐白为十三鬼穴之一,统治一切癫狂病,临床上治血崩较好。主治腹胀,便血,尿血,崩漏,月经过多,癫狂,多梦,惊风,昏厥,胸痛,衄血,吐血,下血,呃逆,纳呆,腹痛,暴泄,尸厥,烦心,梦魇,不寐,急慢惊风,上消化道出血,功能性子宫出血,子宫肌痉挛,急慢性肠胃炎,精神分裂症,神经衰弱,休克,泄泻,带下,呕吐,癫痫,心痛,喘息,胸满,子宫痉挛,牙龈出血,鼻出血,小儿惊风,癔病,消化道出血,腹膜炎,急性胃肠炎等。
3、隐白
属足太阴脾经。隐白是足太阴脾经的井穴,五行属木。十三鬼穴之一(鬼垒)。隐即隐蔽,白即白色,。穴居隐蔽之处,其肉色白,故名隐白。隐白为十三鬼穴之一,统治一切癫狂病,临床上治血崩较好。主治腹胀,便血,尿血,崩漏,月经过多,癫狂,多梦,惊风,昏厥,胸痛,衄血,吐血,下血,呃逆,纳呆,腹痛,暴泄,尸厥,烦心,梦魇,不寐,急慢惊风,上消化道出血,功能性子宫出血,子宫肌痉挛,急慢性肠胃炎,精神分裂症,神经衰弱,休克,泄泻,带下,呕吐,癫痫,心痛,喘息,胸满,子宫痉挛,牙龈出血,鼻出血,小儿惊风,癔病,消化道出血,腹膜炎,急性胃肠炎等。
4、下髎
刺1～1.5寸。直刺0.8～1寸,局部酸胀,有麻电感向外生殖器放散。灸法:可灸。艾炷灸3～7壮;或艾条灸5～15分钟。艾炷灸或温针灸5～7壮,艾条温灸10～15分钟。配伍:下髎配风市、昆仑,有祛风除湿,通络止痛的作用,主治腰痛,下肢痿痹。下髎配筑宾、太溪,有补肾调经,和血止血的作用,主治痛经崩漏。
5、承浆
牵正、风池治面瘫。承浆穴配廉泉治流涎。承浆配劳宫,有清热解毒,养阴生津的作用,主治口舌生疮,口臭口干。承浆配风府,有疏风解表,通经活络的作用,主治感冒,头项强痛,牙痛。承浆配委中,有清热凉血,活血止血的作用,主治衄血不止,牙齿出血。承浆配阴陵泉、委中、太冲、膀胱俞、大敦,有清热利尿,行气止痛的作用,主治小便不禁,小腹胀痛。
6、阴郄
尺动脉的分支分布,并有尺神经、尺动脉的本干经过。布有前臂内侧皮神经,尺侧为尺神经;并有尺动脉通过。阴郄穴的功效与作用:阴郄有清心安神的作用。阴郄有清心滋阴、安神固表作用。心主血脉、主神明,郄穴又善止血、止痛,故阴郄穴可治疗心痛、神志病、血证。汗为心之液,阴虚热扰,心液不能敛藏而骨蒸盗汗,取阴郄穴养阴清热以治之。阴郄有行气活血、养阴安神的作用。治失音、振寒、盗汗、胸满,宜泻而通之。
7、脾俞
胸。灸法:可灸。艾炷灸5～10壮;或艾条灸10～20分钟。艾炷灸5～7壮,艾条温灸10～15分钟。配伍:脾俞配章门,为俞募配穴法,有健脾和胃的作用,主治胃痛,腹胀。脾俞配膈俞、大椎,有扶脾统血,清热止血的作用,主治吐血,便血。脾俞配足三里、三阴交,有清热利湿,健脾养肝的作用,主治黄疸,肝炎。文献摘要:《备急千金要方》:虚劳尿白浊,灸脾俞一百壮。脾俞、胃管,主黄疸。
8、神门
法,有益气,养心安神的作用,主治心神失养,健忘失眠,无脉症。神门配大椎、丰隆,有醒脑安神,豁痰开窍的作用,主治癫狂,痫证。神门配关元、中极,有安神益肾的作用,主治遗溺,遗精。神门配膈俞、血海,有活血止血的作用,主治呕血、吐血、便血。神门配内关、大陵、三阴交、足三里、风池、百会,治失眠、心烦、健忘。神门配少商、涌泉、心俞,治痴呆。神门配鱼际、太冲、大敦、关元,治遗尿。神门配后溪、鸠尾,治五痫。
9、鼻出血
-迎香、素醪、印堂、上星、大椎、风池、风府、膈俞、合谷、少商用指针点按、皮肤针叩刺或行冷敷法。
二、根据出血部位来按摩不同的穴位
1、牙龈出血(实证者)
牙龈红肿溃烂、口臭、小便黄、大便乾。
膈俞、合谷(见上图)、颊车、内庭、梁丘、足三里三、牙龈出血(虚证者)。
牙根松动、耳鸣、腰膝酸软、小便清长。
膈俞、颊车、合谷、足三里、太溪、照海、涌泉施补法。
2、咳血
膏肓、膈俞、肺俞、尺泽、孔最、太渊、鱼际、太溪、足三里五、吐血。
中脘、内关、胃俞、郄门、足三里、膈俞。
3、尿血
关元、中极、膈俞、胃俞、足三里、三阴交、阴陵泉七、便血(包括痔疮、肛裂出血)
孔最、足三里、膈俞、三阴交、承山、命门、腰阳关。
三、外伤流血时怎样快速止血
包:包扎所用的材料是绷带、纱布、弹性绷带或干净的棉布。先在伤口上盖上敷料然后再用绷带或三角巾包扎。这是因为常用的普通纱布容易粘伤口,给后续处理增加难度。包扎后应止血有效,检查远端的动脉还在搏动;包扎过松,止血无效;包扎过紧,会造成远端组织缺血缺氧坏死B7fF3cQ。
捆:通常止血带用于手术室,对控制肢体出血是有效的,但潜在的不良作用包括暂时的或持续的对神经和肌肉的损伤,也会因肢体缺血引起全身性并发症,甚至死亡。因此没有经过严格训练的非医务人员不在万不得已的情况下,不要使用此法6fB2cD8。
压:压迫止血法分两种:一种是伤口直接压迫,无论用干净纱布还是其他布类物品直接按在出血区,都能有效止血。另外一种是指压止血法。
用手指压在出血动脉近心端的邻近骨头上,阻断血运来源,以达到止血目的。找压迫点时要用食指或无名指,不要用拇指,因为拇指中央有粗大的动脉,容易造成误判断。当找到动脉压迫点后,再换拇指按压或几个指头同时按压fC1cL7l。
塞:用于肩、腋窝、口鼻、宫腔或其他盲管伤和组织缺损处的填塞止血法,是用棉织品将出血的空腔或组织缺损处紧紧填塞,直至确实止住出血。填实后,伤口外侧盖上敷料后再加压包扎,达到止血目的。此方法的危险在于用压力将棉织品填塞结实可能造成局部组织损伤,同时又将外面的脏东西带入体内造成感染,尤其是厌氧菌感染常引发破伤风或气性坏疽。所以,除非必需,尽量不采用此法。
丰胸点穴点什么穴位
二、经期丰胸的食疗方法三、手术丰胸的方法有哪些
丰胸点穴点什么穴位
1、丰胸点穴点檀中穴
由于檀中穴是按摩丰胸最佳的方法,所以很重要,各位美眉必须要掌握精准,若按摩不慎,可能还会带来不适。其位置在乳头的中间,即第四条肋骨的间隙之处,这个穴位就叫做檀中穴,按摩好的话不仅能刺激乳房周围的血液循环,还能促进身体的新陈代谢。
2、丰胸点穴点乳根穴
乳根穴作为按摩丰胸中最不可缺少的一个穴位,无论是起点或终点,乳根穴的作用都是非常大的。其位置在于两个乳房的中间,即神经和动脉经过的地方,这里就叫做乳根穴,长按这个地方会对刺激身体起到很大的效果。
3、丰胸点穴点中府穴
在腋下往上一寸的地方,这里就叫做中府穴,因其穴位布有锁骨上神经、腋动静脉以及胸肩峰动、静脉等,经常按压的话,能对乳房的发育起到很好的刺激效果。
4、丰胸点穴点大包穴
大包穴位于腑窝下,距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。大家可以以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理:化淤解郁、通乳。
5、丰胸点穴点少泽穴
少泽穴位于小指指甲根部外侧的地方。按摩时要以手指指面或指面向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善产后乳汁太少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理:丰胸、促进乳腺畅通。
6、丰胸点穴点神封穴
神封穴位于胸口两侧,介于胸口正中与乳头之间,距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。按摩时以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
经期丰胸的食疗方法
1、酒酿蛋:在月经前期,早晚都各吃一碗酒酿蛋,既可以丰满胸部,还有美容养颜的功效哦。将酒酿加入煮好的蛋中,再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素,醣化酵素是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿蛋能够补充经期不足的能量,又能够增加荷尔蒙,是丰胸佳品。
2、木瓜牛奶:木瓜丰胸的功效相信大家都听说过,这是科学有效的。尤其是把木瓜和牛奶搭配在一起,丰胸效果更是加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。
3、维他命A食物:要多多摄入富含维他命A的食物,因为这类成分的食物能有效帮助激素的分泌,能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A,如:花椰菜、甘蓝菜、葵花子油、胡萝卜、菠菜、牛奶、鸡蛋、南瓜等,这些食物都很不错哦。
手术丰胸的方法有哪些
胸部是女人最能吸引眼球的地方,因此很多妹子选择在上面作文章,比如平胸的人想隆胸。如今,隆胸方法非常的多,不少妹子不知怎么选择。
1、假体隆胸:假体隆胸手术效果可靠稳定,置入的假体可完整取出,所以一般不会导致不可逆转的并发症。另外,就目前的资料显示,假体不会致癌和致病。但是手术创伤较注射的方法大,而且假体不可以终身放置,需要在10-20年后仍可能要二次手术更换假体。
2、自体脂肪移植隆胸:自体脂肪移植隆胸理论上是最理想的隆胸方法。因为自体脂肪移植隆胸没有排斥反应,再加上有“真乳房”的感觉。可是脂肪移植的成活率较低,进行手术时需要少量多次,术后的效果也有点不稳定,而且身体局部没有脂肪堆积的人不适合做。
什么药可以让人昏睡啊
想要让人昏睡又不伤害到人的药其实一听到这些，我们首先会想到的是一些特殊的药物，因为我们最终的目的是想让人昏睡而不是伤害到别人，最主要的是不要有副作用，其实这些药物一般都会在医院里面正规的出入，所以我们最好是有正当的目的用在正确的地方，下面我们一起来了解一些关于一些可以使人昏睡的药物吧。
建议：
1.首先，我们应该正面的解说这个问题，什么药物可以让人昏迷？其实是三大类药物，第一是麻醉药；第二是安眠药；第三是强效特殊止疼药，它们均可造成人体机能的暂时性、可逆性的丧失，等待药效过后又恢复。
2.其次，日常生活中使用最多的主要是麻醉药和安眠药，因为手术的时候需要对人体进行麻醉，这时就需要用到麻醉药；还有人出现睡眠障碍，这时候就需要安眠药进行替代安慰治疗。但是，不论麻醉药还是安眠药都需要谨慎使用。
3.最后，应该说这类药品均属于管制类药品，因此读者如果需要购买不仅仅要有正当的理由而且需要凭据医生开具的处方才能购买到，而且是药三分毒，这类药品的依赖性、成瘾性、抗药性都会随着使用频率增加而增加。
温馨提示：因为药品的特殊性，必须声明药品的使用只能为解决患者病痛使用，千万不能用于违法犯罪的行为上，一失足成千古恨。同时对药品的使用也必须要节制，不能长期使用。
无论我们选择的是哪种药，都要注意用量的问题，尽量的可以少些量，最好是能够在医生的建议下使用，千万不要自行的用药更加不要自行的增加药物的用量情况，最后无论选的是哪种药物最好不要长期的使用，避免会有依赖性的。
盆腔炎点什么穴位
盆腔炎点什么穴位
1、关元
标准定位:任脉穴。在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。小肠的募穴。主治疾病:肾虚气喘,遗精,阳痿,疝气,遗尿,淋浊,尿频,尿闭,尿血,月经不调,痛经,经闭,带下,崩漏,腹痛,泄泻,痢疾及尿路感染,功能性子宫出血,子宫脱垂,神经衰弱,晕厥,休克等。并有强壮作用。
2、子宫穴
标准定位:经外穴。在下腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸。主治疾病:子宫下垂,月经不调,痛经,功能性子宫出血,子宫内膜炎,不孕症等。
3、三阴交
标准定位:足太阴脾经穴。在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。主治疾病:腹痛,肠鸣,腹胀,泄泻,便溏,月经不调,崩漏,带下,阴挺,经闭,不孕,难产,遗精,阳痿,遗尿,疝气,足痿,瘾疹,失眠,神经衰弱,荨麻疹,神经性皮炎。
4、归来
标准定位:足阳明胃经穴。在下腹部,当脐中下4寸,距前正中线2寸。主治疾病:中风虚脱,四肢厥冷,尸厥,风痫,形惫体乏,绕脐腹痛,水肿鼓胀,脱肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,妇女不孕。
5、肾愈
标准定位:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸主治疾病:月经不调,腰痛,哮喘,耳聋,贫血,肋间神经痛,脑血管病后遗症等。
盆腔炎吃什么食物好
1、马车败酱饮
配料败酱草(鲜品)30克,马齿苋(鲜品)60克,车前草(鲜品)30克。制法将马齿苋、败酱草、车前草3种草药,洗净,入锅中加水煎30分钟,去渣取汁,加红糖,分次温服。功用清热解毒,除湿固带。本膳用马齿苋,清热解毒,通泄大肠;车前草,利湿清热,泻小肠之积;败酱草,活血清热,排脓解毒。综观此膳具清热利湿、活血通络之用,能消炎抑菌。
2、莲子排骨汤
配料莲子40克,淮山药25克,芡实30克,枸杞子20克,猪排骨200克。制法将猪排,斩成块,用沸水焯一下,洗去浮沫,与莲子(去芯)、芡实(去杂质)、淮山药、枸杞子,一同放入沙锅中,加水、料酒、盐、胡椒、姜、葱等,用中火炖1小时,再加少量味精调和,即可食用,喝汤、吃排骨、莲子、山药等。功用补肾益精,清心固带。本膳用枸杞子,补益肝肾精血。莲子、芡实,清心和胃,固涩下焦,以止带下;淮山药,健脾培土,以实坤宫;猪排骨,能坚筋骨而益肾。其关于肝肾缺乏,湿热下注的盆腔炎患者好有益。
3、土茯苓猪肉汤
组成:土茯苓50克、芡实30克、金樱子15克、石菖蒲12克,猪瘦肉100克。用法:清水适量,慢火煲汤,加食盐调味,饮汤食肉。功效:本方功效健脾补肾,解毒祛湿。适应慢性盆腔炎、阴道炎、宫颈炎。
4、桃仁饼
组成:桃仁20克,面粉200克,麻油30克。用法:桃仁研成极细粉与面粉充分拌均,加沸水l00毫升揉透后冷却,擀成长方形薄皮子,涂上麻油,卷成圆筒形,用刀切成每段30克,擀成圆饼,在平底锅上烤熟即可。早晚餐随意服食,每日数次,每次2块,温开水送服。功效:理气活血,散瘀止痛。主治:盆腔炎,属气滞血瘀型,下腹部及小腹两侧疼痛如针刺,腰骶疼痛,舌有紫气,脉细弦。
盆腔炎症状
1、热毒型:
证见高热,寒战,头痛,小少腹疼痛拒按,带下量多如脓,臭秽,尿黄便秘,舌质经苔黄,脉滑数或弦数。
2、湿热型:
证见低热,小腹疼痛灼热感,口干不欲饮,带下量多色黄质稠,或赤黄相兼,舌质红、苔黄腻,脉滑数。
3、湿热瘀滞型:
证见小腹胀痛拒按,口苦口干,带下黄而稠,小便混浊,大便于结,舌黯红,苔黄或白,脉弦或弦数。
为什么人一笑就会脸红
二、一笑就脸红就什么不好三、一笑就脸红怎样克服
为什么人一笑就会脸红
1、为什么人一笑就会脸红
有些人皮肤比较敏感,稍微有点情绪波动都会脸红。比如,会因为害羞、着急、愤怒、紧张而脸红。情绪波动引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使心跳加快,毛细血管扩张,就表现为脸红了。这种正常反应不需要进行特别的处理或者预防,只要情绪平静下来,脸红的症状一般也会随之消失。
当您感到尴尬时,您的身体会释放肾上腺素。这种激素是天然的兴奋剂,会对身体产生一系列影响,这些都是战逃反应的一部分。
2、一笑就脸红是什么原因
2.1、大脑皮层的反应
我们的大脑皮层是所有信息加工,处理的地方。当我们接触到那些让我们害羞的事情的时候,比如说听到或者看到有关我们心爱的人的消息的时候,听觉信息和视觉信息就会通过眼睛和耳朵传到大脑皮层进行加工。加工之后,大脑再会发出指令。
2.2、植物性神经系统
大脑会直接刺激植物性神经系统,植物性神经系统是不受控制的,就是说,当我们感到害羞的时候,我们是没法控制的。同我们受到惊吓的时候,心跳会加快是一样的。 植物性神经系统就包括激素分泌。
2.3、肾上腺素
肾上腺素能够使血管扩张,对于脸部的皮下小血管,效果尤其明显,这是肾上腺素少量分泌的时候,所以脸部就会感到又热,又红。
3、一笑就脸红怎么办
3.1、系统脱敏
把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。
3.2、放松训练
方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。
3.3、想像训练
如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
一笑就脸红就什么不好
1、影响孩子的发展
虽然,害羞是一种正常的生理现象,但是在这个越来越开放,越来越需要交流和表达的世界里,如果孩子过分害羞,就可能影响他正常的学习、生活和交往,甚至影响到他将来的人生发展。
2、害羞容易使孩子自卑
害羞的孩子普遍对自我形象持否定态度,他们对自己的评价往往较低,他们认为自己相貌平平、能力一般、不招人喜欢,缺乏魅力、不善表达等等,而这些想法会使孩子经常被一些负面的情绪所困扰,他们在生活中会感到焦虑和沮丧,如果再遭受一些挫折,受到别人的嘲弄,其自卑感就会更加强烈。
3、害羞影响孩子与人交往
害羞会直接影响宝宝与他人的交往,害羞的宝宝在别人眼里是沉闷而乏味,因此大家都不太愿意与其相处,尽量采取回避的方式来对待他们,无形中与他们保持相当的距离。害羞的孩子一般都有很强的孤独感,常感到自己形单影只,他们好被同学和伙伴们排斥在各种活动之外,无法很好地使自己融入同龄人的圈子。
一笑就脸红怎样克服
1、增加了解
我们对于一件事情,往往是因为陌生,觉得自己处理不好,才会觉得紧张,害羞。面对我们的父母,我们会害羞脸红吗?不会的。所以,我们只有先增加我们对于事情的了解,我们就更有把握了,就不会那么害羞了。
2、增强自信
只有真正的相信自己,从心底里肯定自己价值,才是克服含羞脸红紧张的根本。这种害羞脸红的表现,事实上就是不自信。每个人都有自己的缺点,也没有一个人能知道一切,敢于接受真实的自己。
3、多练习
克服害羞是需要付出努力的。没有人是天生的社交天才,我们都是在后天中不断的学习,成长。如果你不敢主动与他人搭讪,你就先在网上开始,然后对着镜子练习。生活中的每个地方都是你的练习场。
4、多实践
当我们练习的足够多的时候,我们一定要走出去,面对这个真实的世界。在真实的交流中,也许我们还是会感到轻微的害羞,脸红,但是我们进步了,我们要肯定自己的成长。一步步的克服。
按摩什么穴位可以让痔疮消肿止痛
按摩什么穴位可以让痔疮消肿止痛
1、按摩什么穴位可以让痔疮消肿止痛
1.1、拇指按揉太溪穴1~3分钟。太溪穴是足少阴肾经上的重要穴位,按摩此穴可滋肾补阴,消肿止痛,对痔疮引起的多种症状均有缓解作用。
1.2、拇指按揉照海穴1~3分钟,以感觉酸胀为宜。照海穴是足少阴肾经上的重要穴位。经常按摩有止痛作用,可为痔疮患者减轻病痛。
1.3、拇指推足部肛门反射区3~5分钟。从足跟方向至足趾方向,力度逐渐加重。此法可提肛,助排便,缓解排便时肛门的疼痛。
2、什么是痔疮
血栓性外痔(external hemorrhiod)是指肛门静脉壁因炎症侵犯后,常因便秘、排便用力过大或持续剧烈运动,引起痔下静脉破裂出血和血栓形成。
3、痔疮的病理简介
血栓性外痔是外痔中最常见的一种。常因排便时用力过猛,剧烈活动或用力咳嗽使肛门缘静脉破裂,血液外渗到结缔组织内,成为血块,在肛门部皮下生成圆形或椭圆形肿块,大小不等,位于肛管内或肛缘外。肿块初起时较软,几天后变硬,这时可以用土医之家痔疮膏外敷。如未发炎,肿块可在3--4周内完全吸收消散,不留痕迹;如反复发炎,肿块内结缔组织增生,可变成结缔组织外痔;如发生感染,可生成脓肿。
常因便秘、排便用力过度、抬举重物、用力咳嗽、分娩等使痔下静脉丛破裂出血和血栓形成。
痔疮的症状
1、便血:无痛性、间歇性、便后有鲜红色血是其特点,也是内痔或混合痔早期常见的症状。便血多因粪便擦破粘膜或排粪用力过猛,引起扩张血管破裂出血。轻者多为大便或便纸上带血,继而滴血,重者为喷射状出血,便血数日后常可自行停止。这对诊断有重要意义。便秘、粪便干硬、饮酒及食刺激性食物等都是出血的诱因。若长期反复出血,可出现贫血,临床并不少见,应与出血性疾病相鉴别。
2、痔块脱垂:常是晚期症状,多先有便血后有脱垂,因晚期痔体增大,逐渐与肌层分离,排粪时被推出肛门外。轻者只在大便时脱垂,便后可自行回复,重者需用手推回,更严重者是稍加腹压即脱出肛外,如咳嗽,行走等腹压稍增时,痔块就能脱出,回复困难,无法参加劳动。有少数病人诉述脱垂是首发症状。
3、疼痛:单纯性内痔无疼痛,少数有坠胀感,当内痔或混合痔脱出嵌顿,出现水肿、感染、坏死时,则有不同程度的疼痛。
痔疮的护理
1、生活起居护理:酒食不节,或久坐、久立、负重远行,或因久泻久痢,而发为痔疮,故患者首先要严戒烟酒,并避免久坐、久立、负重,保持清洁卫生,经常适量的运动锻炼。术后限制活动,患者当卧床休息,以屈膝侧卧为佳,尤其术后前3日,尽量减少活动。要保持肛门部清洁,宜推迟大便时间。患者不可久蹲,要勤换内裤;
2、饮食护理:忌食辛辣热燥等刺激性食物,多吃梨、苹果、香蕉等水果,纠正偏食习惯,达到均衡饮食,保持大便通畅。饮食宜清淡,体虚者给以富有营养之品,体质虚弱者,应食用鸡、鱼、瘦肉等富有营养之品;
3、情志护理:患者多有紧张和恐惧的心理,情绪不稳,甚至烦躁不安。应稳定情绪,消除紧张恐惧的心理,保持心态平和,配合医生的工作;
4、健康护理:平时要养成良好的排便习惯,避免大便干结或腹泻;要经常变换体位,养成定时排便的习惯;养成良好的卫生习惯,避免肠道感染的发生;坚持收缩腹肌提肛的锻炼,以减轻症状。
心口窝下点是什么穴位
心口窝下点是什么穴位
心口窝下点是什么穴位?心口窝下点是中脘穴。出自《针灸甲乙经》。《脉经》名中管。属任脉。任脉、手太阳与少阳、足阳明之会。胃之募穴。八会穴之腑会。穴在胃体中部,故名。具有和胃健脾、降逆利水之功用。别名:上纪穴,胃脘穴,大仓穴,太仓穴,胃管穴,三管穴,中管穴,中碗穴。
1、中脘穴的位置:位于上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。即:从心口窝到肚脐眼四寸的地方(也就是心口窝到肚脐眼中央)。
2、中脘穴的准确位置:位于见突到肚脐的中点处(肚脐向上4寸)。
3、专家提醒:经常按揉中脘穴可以抑制人的食欲。食欲降下来以后,就要促进胃肠蠕动,让体内多余的垃圾脂肪排泄出去。
4、快速取穴:仰卧位,在上腹部,神阙与胸剑结合点连线的中点处,按压有酸胀感。
中脘穴的作用
人体穴位,属奇经八脉之任脉。此穴的主治疾病为:消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等,此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一,本站有关此穴的治病疗法有:治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等。
1、艾灸中脘穴
艾灸中脘穴有散寒止痛的效果,除了普通的温和灸之外,大家还可以尝试隔姜灸。方法是:将鲜生姜切成3～4毫米厚的姜片,用针孔点刺许多小孔,以便热力传导,上置大小适量的艾炷,点燃施灸,一般灸到病人觉热,局部皮肤出现红晕潮湿为度。如初灸一两壮感觉灼痛,可将姜片稍提起,然后重新放上,亦可在姜片下放纸片再灸。
2、按摩中脘穴
双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢进行圆周运动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦,即手掌始终紧贴着皮肤,带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动,使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点,随时可做,但以饭后半小时做最好,力度不可过大,否则可能出现疼痛和恶心的症状。
按压中脘穴给肠胃洗洗澡
按摩中脘穴有助于益气暖胃,强化胃动力,排出体内的宿便,净化身体的毒素,是瘦身期必按穴位之一。
取穴方法:自然站立,在胸骨下端和肚脐之间的中点线上,大约在肚脐往上一个手掌处找到穴位。
按摩手法:配合深呼吸,左手拇指翘起,其余四根手指握拳,用拇指指腹用力向下压,6秒钟之后把手放开,休息3秒后继续按压,重复10次。
第一步:早晨起床后,先挺直身体站立2分钟,进行腹式呼吸,吸气时感觉肚子在无限鼓胀,呼气时感觉腹部向后背收缩。
第二步:躺在床上,将双手的中指伸直,垂直放在肚脐上,指端对准肚脐,其余四根手指握空拳辅助用力,按压肚脐约5次,边按边放松,同时慢慢将上身向前弯曲。
第三步:双脚伸直,将脚背绷直与地面平行,脚趾不停的向前倾,同时向下弯曲像抓东西一样,20秒后再将脚背向脚踝方向仰,脚趾尽量伸直。
温馨Tips:进行腹部按摩与排毒有密切关系,然而在早晨7-9点练习最佳,可以有效促进胃部血液循环。
什么穴位可以瘦身
什么穴位可以瘦身
1、瘦身按殷门穴
殷门穴在我们大腿的中部,使用掌根用力的进行揉按,大概需要两分钟之后即可。通过这个穴位的按摩,能够使我们腿上的肥肉不再出现反弹的现象,而且对于有肌肉的腿部来说,也有一定的改善效果。另外殷门穴也是膀胱经的穴位,是人体中非常重要的一个排毒的通道。因此,通过按压这个穴位能够起到很好的减肥效果。
2、瘦身按委中穴
委中处于我们的膝盖骨的连接之处。首先将润滑油抹在委中穴上,之后用刮痧的刮板连续刮几下,知道将痧挂出来为止。如果我们经常刮委中穴,对于瘦小腿会有很大的好处。因为刮委中穴能够将小腿肥胖的组赛点打通,从而加强人体小腿的循环,达到将肥肉减少的效果。因此,想要瘦小腿的朋友们不妨多刮刮委中穴。
3、瘦身按阴陵泉
阴陵泉穴是“小腿消肿穴”,经常给予刺激,便可以达到真正的消肿的目的,帮助身体除湿。值得一提的是,你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。阴陵泉在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。
每天翘二郎腿,用掌心拍打阴陵泉穴3-5分钟就可让此穴位畅通,不妨在上午工作中时常变化姿势,给予它足够的刺激,也可为身体减压。
4、瘦身按太白穴
在脾经旺盛之时,刺激太白穴,消除双腿的疲劳感,从而避免粗壮现象出现。当一只脚放在另一条腿上时,会看到脚中心有一条弧线,这条弧线的起点就是太白穴所在的位置。
5、瘦身按中脘穴
做法:按压时力道要适中,用食指直接点按50-100下即可。中脘穴,奇经八脉上任脉的穴位,对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。
6、瘦身按臂臑穴
瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,做法:拇指压住穴位,四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好,要坚持,一个星期就能初见成效。
7、瘦身按梁丘穴
做法:将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法,对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴,对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
瘦身食疗方法
吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
获得更多的硒
硒不仅可以抗癌,还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒,但很难知道是否达到推荐量55微克/天,因此,应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明,多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,帮助减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
吃合适的脂肪
西班牙的研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸,会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,尽量不吃。
瘦身最有效的运动
1、慢跑
有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,坚持45分钟左右达到减肥的功效。如果想瘦的更快,可以配合目前流行的营养减肥套餐,如瘦立美p系列、AMYWISH、安利瘦身组合、雅芳益美高等,最经典的就属瘦立美,2天减1斤,与慢跑运动搭配进行,能达到1天减1斤的效果,关键还能改善易胖体质。同样将营养减肥与下面9种方法搭配的话,也会事半功倍。
2、自由泳
每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!
3、行走
以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ,1个月就可以减重1kg,换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
什么穴位可以减肥
什么穴位可以减肥?
1、肚脐左右两侧的天枢穴
天枢穴位于肚脐左右两侧两寸的位置,这个穴位可帮助促进肠胃蠕动,消除小腹。
2、肚脐上方三寸约四指宽的中脘穴
可以降低食欲,按摩或者针灸皆有效果。
3、带脉穴
带脉穴位于腰两侧,也就是我们所说的游泳圈的地方,经常敲带脉可以减轻食欲帮助减肥。
4、胆经
胆经位于大腿外侧,左右腿都有的,外侧就是我们说的裤线那里,记住是从上往下敲,反过来是没有用的哦!
5、足三里
足三里不仅仅是可以帮助我们减肥,还可以帮助我们改善循环能力。足三里位于犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,在小腿外侧的地方。
穴位减肥的注意事项:
(1)、天枢穴的两寸等于三指宽,找不准位置的亲们可用手量一下,其它穴位亦是如此。
(2)、胆经全身有很多穴位,但是只有敲腿部的胆经才是关于减肥的哦。
(3)、胆经必须是从上往下敲才可以,反方向是无用的。
(4)、减肥乃是一辈子的事情,穴位按摩只是辅助的,主要还是要依靠运动和少吃。
穴位减肥:
穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。中医专家认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味,多逸少劳,脾脏失去了运化水谷精微的功能,那么机体就不能正常吸收利用,形成脂肪蓄积体内形成肥胖。通过中医的穴位经络,可以调节脾脏的功能。现在医学研究显示,通过对相应穴位的刺激,更能有效抑制食欲,减少进食量;还能抑制胃肠的吸收,减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢,促进脂肪的分解,最终达到减肥的目的;此外,专家表示,穴位减肥需要专业人士操作,切不可自行实施。
穴位减肥是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法,通过疏通人体经络,打通人体经脉,刺激人体相关穴位,将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来,经分解、消耗,通过大小便、汗腺排除体外。
穴位减肥适合人群和禁忌:
宜:多为软脂肪块的人士,及软脂肪块部位。 相对于硬脂肪块来说,针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬,通过触摸便可得知。
医生认为,硬脂肪块多是自小形成,那是脂肪细胞数量多,单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的,因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大,对此进行的针灸减肥效果好又快。
宜:全身肥胖及腹部等局部肥胖者。 由于腹部是脾经胃经之处,对此调节为主的针灸减肥方法,对腹部的减肥效果最显着。
宜:单纯性肥胖者。 肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖,是可以通过针灸治疗减肥的。
继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖,通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的,只有通过对疾病本身进行治疗,堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。
忌:出血体质、血液病患者、凝血机制有问题者。 由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位,针眼虽小,但对一些凝血障碍者也是伤害,因此,医生建议这些病人不要进行任何针灸治疗。
所以说大家在选择穴位减肥的同时,一定要擦亮眼睛选择一家正规的穴位减肥医院,无论什么减肥方式都是有利弊的,所以大家在减肥的同时也要注意身体健康。
