如何判断小腿水肿
如何养生。
“活动有方，五脏自和。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生达人是如何进行中医养生的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“如何判断小腿水肿”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
二、小腿消肿有什么食疗方三、小腿水肿如何缓解如何判断小腿水肿
1、如何判断小腿水肿
1.1、看腿脚的变化。通常在早上刚起床的时候,是小腿肿胀最轻的时候,所以此时是比较细的。但是随着时间的推移,就会感到小腿和脚部一点点变粗,变得肿涨起来,这就是腿肿的一种表现。
1.2、按压脚部以及小腿内侧。大家可以采用手部按压的方式来检查是否腿肿。用手指压住脚面或者小腿内侧,用力按压几秒钟以后,拿开手指,这时候如果皮肤没有变化,那么就说明腿没有肿,如果手指拿开后,脚步和腿上的皮肤没有回弹,而是留有凹陷,这就说明是有水肿发生了。
2、小腿水肿是什么原因
2.1、职业因素
大多与职业、腿部活动量、怀孕、遗传及长期服用药物有关。容易有水肿腿的人,其实是腿部的血液循环功能较差。
2.2、肾病
肾脏是身体排出水分的主要器官,当肾脏患病时,致使水分不能排出体外,从而引起浮肿,这类水肿,用手指按下去会出现凹陷。建议可以去医院做个尿常规及肾功能检查,如果尿蛋白有加号就是肾脏的问题,否则可能跟饮食、饮水量及时间有关系。
2.3、深静脉血栓
下肢的深静脉是下肢血液回流的通路,如果深静脉内出现血栓,就会导致血液回流阻塞,下肢突然严重肿胀。若腿部突然肿胀,要尽可能保持肢体制动,及时到医院诊治。
2.4、心脏病
当心脏发生右心衰竭时,静脉血液不能顺利回流,引起静脉内压力升高,体液漏出进入组织间隙,引起浮肿。右心衰水肿最早出现于踝内侧,其状况由心衰程度决定,轻度的水肿在活动后明显,休息后减轻或消失;严重的会向上发展到全身水肿。
3、小腿水肿吃什么好
吃薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物,具有健脾利湿的功效,可用于缓解肿胀症状。多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求,同时具有改善新陈代谢的功能,可起到清热解毒、消肿止痛作用,香菇、黑木耳等食品,具有提高人体免疫力的作用,可以缓解局部的红肿热痛等症状。
多吃含钾的食物:当盐分摄取过多的食物,身体就会想要喝更多的水,进而导致水分囤积体内,引起水肿,所以,平时要多吃些含钾的食物,来促进钠的排出,如香蕉、西瓜、葡萄等等。
吃富含维生素B的食物:维生素B群,如海苔、芝麻、花生、猪肝、鸡蛋等,因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿,维生素B2能加速脂肪的代谢,对缓解腿部水肿会有帮助。
小腿消肿有什么食疗方
1、核桃薏苡仁甜椒
黄甜椒1个,核桃50克,熟薏苡仁1小碗。
黄甜椒切开1/5头部,将籽去除;把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。
有着“世界禾本科植物之王” 美称的薏苡仁又称薏仁或薏米,能够药食两用。薏苡仁味甘淡,药性比较平和,生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹,炒用健脾养胃,常用于水肿、脚气、痹痛、 拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用,所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。
2、桑杞车前粥
大米100克,桑椹30克,枸杞30克,车前子30克。
大米洗净后先煮半熟,再加桑椹、枸杞、车前子(包煎),煮熟即成。
桑椹、枸杞滋养肝肾;车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健脾除湿,适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕目涩、腰膝酸软、下肢水肿的阴虚湿困患者。
小腿水肿如何缓解
1、转动脚踝:血液循环不佳,是腿部感到过劳的主因,泡脚虽有效,但不能想泡就泡,其实只要透过转动脚踝,就能有所改善!在一天中,只要想到就稍微运动脚踝,活动筋骨,渐渐地就能感觉到惊人效果喔!
2、按摩膝窝:解决完血液循环这关,双腿的另个敌人就是老废物质的堆积,而膝窝(膝盖后方)的淋巴结,就是掌管双腿排除老废物质的门闩,它可是超重要的大淋巴!如果能多多用大拇指施压去按膝窝淋巴结,脚酸的频率会减少许多。
3、按压小腿飞扬穴:久站久走,小腿总是最辛苦!这时靠着刺激位於小腿肚的飞扬穴,就是专家公认最有效的位置。飞扬穴位於脚踝处向上7个手指头的位置,针对该处,像抓东西的方式用手指有下往上滑动按压,每个点约停留3至5秒,感觉到肌肉最酸痛的部位,加以刺激。想到时按摩一下,双腿就会轻盈到不需要花钱找人按摩啦!
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小腿水肿怎么消除
二、水肿需要做哪些化验检查三、水肿饮食注意
小腿水肿怎么消除
1、小腿水肿怎么消除
1.1、可以经常泡澡,泡澡可以帮助我们促进血液的循环。
1.2、运动改善下肢循环。
1.3、穿着弹性袜。
1.4、乳液舒压引起小腿浮肿的因素有很多,中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,从分类上讲有心源性、肾源性、肝源性、营养不良性等,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。
按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。
2、小腿水肿的表现
小腿水肿的症状比较明显,很多人都可能会出现筹备水肿的现象,有的人还可能会引起小腿肿大的症状,有的人还可能会引起淋巴水肿的现象,所以要进行有效的治疗,患有了小腿水肿,一定要引起重视。
很多人出现了小腿水肿,都是由于疾病导致的这一现象,肝脏方面,疾病可能会引起局部水肿的现象,而且还可能会引起全身浮肿的症状,那疾病也可能会引起肾小球过滤功能低下,引起小腿水肿的症状。
3、女人小腿水肿是什么原因
小腿浮肿的病因比较多,大多数情况下都是某一方面严重疾病导致的这一现象,小水浮肿产生的原因是比较复杂的,有的女性如果出现了身体肥胖的症状,经常吃一些药品可能会导致浮肿的产生,还会导致失眠和身体乏力的症状,所以应该引起重视。
水肿需要做哪些化验检查
1、血红细胞计数和血红蛋白含量测定
如血红细胞计数和血红蛋白含量明显减少者应考虑此水肿可能与贫血有关。
2、尿检查与肾功能试验
有全身性水肿时应检查尿内是否有蛋白、红细胞及管型等。如无蛋白尿很可能水肿不是由心脏或肾脏病引起。心力衰竭患者常有轻度或中度蛋白尿,而持久性重度蛋白尿为肾病综合征的特征。持久性蛋白尿,尿中红细胞与管型增多,伴有肾功能明显减退者常提示水肿为肾脏病所致;心力衰竭患者虽亦可有上述表现,但尿检查和肾功能的改变在程度上一般都比较轻。与水肿有关的肾功能试验,常选用酚磺肽亦称酚红(phenolsul-fonphthalein)试验、尿浓缩和稀释试验、脲澄清试验等,目的是测定肾脏的排泄功能。
3、计算水和钠盐的每日摄
量和排出量 计算每日水和钠盐的摄人量和排出量,必要时测定血浆氯化钠含量,有助于了解体内水、盐的潴留情况。
水肿饮食注意
1、清淡饮食
造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。因此,从饮食上预防、治疗水肿,首先就要“忌重”,要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物,以及含糖饮料。烹调时,最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。这样才能减少水肿的几率。
2、饮食结构多元化
单一的饮食结构极易造成人体某些促代谢矿物质以及微量元素的缺乏,因此平时要调整自己的饮食结构,每餐尽量食用5种以上的蔬菜,餐外用水果代替零食,以帮助排水利尿的食物,如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等为宜。这些食物都能通过帮助人体内循环来促进机体代谢,缓解水肿现象。
此外,茶饮中所含的咖啡因可以兴奋中枢神经,使身体消耗增加,同时可以利尿、促进代谢、消除水肿。而普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳,素有减肥茶之美称。咖啡中含有大量的咖啡因,因此喝黑咖啡也有排水肿的作用,但也要因人而异。高血压、心律不齐者最好不要通过喝咖啡来进行排水肿减肥。
小腿水肿的偏方
小时候经常听老人讲偏方治大病,其实说到底还是原来的经济条件不允许,连饭都吃不饱就更不用说治病的问题了.对于现代人来说如果什么小病都去医院也是一个很大的负担.况且现在的医患关系很微妙,所以如果可以通过偏方来解决一些生活中的小病,对于很多人来说还是省心不少的,当然也是省钱不少的.
1、泡脚消水肿泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题.方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分,水量要超过小腿肚.
2、倒立消水肿倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着.
3、饮食消除浮肿要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿.还有就是,平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物,让你的胃变得疲劳,使体内的水分滞留下来.除此之外,要对付浮肿,温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要使胃部得到休息,晚上也应该减少进食,最好不要吃夜宵,以减少大量水分的摄取.
通过上述内容的介绍可以了解到,小腿水肿这样的疾病如果不是很严重是可以通过偏方来解决.但是这只是针对于不太严重的情况,如果胀痛已经达到难以忍受的程度,大家就最好还是选择去医院就医,在医生的指导下服药,不能再依赖偏方了.
怎么判断是不是水肿
怎么判断是不是水肿
1、怎么判断是不是水肿
以指腹按压水肿部位,通常以小腿胫骨或脚踝来做测试。在按压5-10秒后,当指腹离开皮肤表面后,观察按压处的恢复情况。正常状态下,按压处会立即恢复原状,反之则代表有水肿的情形。还可以通过一些指标,教你判别水肿的严重程度。
2、水肿的原因
2.1、荷尔蒙和药物
女人的体质天生就很容易水肿,除了一般的荷尔蒙,还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。比如胰岛素(用来消化糖分),肾上腺皮质酮(压力大的时候会自然分泌),还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇。你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平,阻碍身体排出多余的水分。此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平,阻碍水分的排出。
2.2、摄入热量不足
你没有听错,这可不是耸人听闻的传说。想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单,或者你只是想保持身材,所以每天也都算着卡路里来进食。其实,如果热量摄取不足,是无法将你身体中多余的水分排除出去的,甚至会造成水分在身体内的囤积,特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时。热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足,从而导致多余的水分无法排出体内,这自然会让你看起来有些“虚胖”。
3、水肿怎么办
3.1、冷热毛巾敷眼
如果冰勺子还无法挽救你的金鱼眼,那么试试升级版的敷眼方法吧!先用热毛巾覆盖眼睛四周,大约敷20分钟促进血液流通,再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔,最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时,可以配合学位按摩来促进吸收。
3.2、穴点按摩
方法:以指腹按压眼眶周围,每个位置按压5秒钟,重复3次。
原理:因为气血、经络等交错复杂的关系,在脸上、身上形成许多穴点,它们可以反映出气血运行的顺畅与否,经常刺激按压这些穴点,可以改善脏腑功能,消除浮肿。
3.3、不要喝酒
酒精是导致女性脸部浮肿和皮肤松弛的罪魁祸首,同时酒精的热量也是非常高的,一杯小小的啤酒热量竟然达到100卡,几杯下肚,你就等于吃了几碗饭咯!
水肿吃什么
1、绿豆,中医认为绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效。而本身绿豆中含有中药的赖氨酸,能加强身体的食欲以及消化。推荐用法:将适量的绿豆洗净之后浸泡数小时,然后将绿豆放入锅中加水煮至绿豆酥烂即可。
2、红豆,红豆富含维生素B1、蛋白质以及多种矿物质,能够帮助促进肠道蠕动,利尿消肿。推荐用法:取红豆洗净之后,和薏米一起放入锅中加足量水煮至水开之后关火焖1小时再开火煮开后再焖1小时再开火煮沸后滤汤水喝即可。
3、玉米须,玉米须味甘性平,具有很好的清热利尿、消除水肿的作用。推荐用法:取50克玉米须水煎20分钟后去渣温服,每天一次。
如何预防水肿
1、晚餐要清淡
晚餐控制食量,并且要少盐油,以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。
2、睡前少喝水
一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水,身体如果不吸收,第二天容易水肿。喝水的时候要注意慢慢喝,可以喝一口水含一会儿再吞下去,这样有利于吸收。
3、保证7-9个小时的睡眠时间
只要是女人,谁都想拥有刚睡醒时也粉嫩嫩的水润美肌。想要拥有这样的粉嫩肌肤,就要注意保证每天7-9个小时的睡眠时间。因为在睡眠中增加的血液会促进营养和成长荷尔蒙的循环,促进皮肤的再生。反之,不规律的生活会影响荷尔蒙的分泌,导致皮肤变得干燥粗糙。
小腿水肿怎么办
小腿水肿怎么办
1、小腿水肿怎么办？
1.1、泡脚消水肿
泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题。
方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分,水量要超过小腿肚。
1.2、倒立消水肿
倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。
1.3、饮食消除浮肿
要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象。
2、小腿水肿的缓解方法
2.1、选择钙类食品,如苹果、芹菜等,注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度。
2.2、看好含钾的食物,如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度,当盐分摄取过多,身体就会想多喝水,导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿,形成水肿型的虚胖。
2.3、瞄准维生素B群,如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。
3、DIY消腿部水肿食谱:
3.1、 消脂冬瓜汤
材料: 冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。
做法:将冬瓜去皮洗净,海带浸水切断备用。连同陈皮和木瓜放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可食用。
功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。
3.2、海米冬瓜汤
材料:冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。
做法:将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟。调入盐,一点点醋,鸡精,香油即可。
功效:此汤可清热降火,去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。
按摩消除腿部浮肿的方法
1、两手自下而上按压小腿肚
首先,两手握住脚踝,往膝盖方向慢慢往上捋。稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。
2、握拳自下而上挤压腿部
两手作握拳状,跟①步骤一样从脚踝到膝盖慢慢往上捋,稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。
3、两手按摩小腿肚内侧
首先,右脚搭在左脚上,使大腿内侧朝向自己,如图所示,双手按压腿肚做按摩。仔细揉开从脚踝到腿肚的肌肉。做完该动作后换腿继续按摩。
4、刺激膝盖内部淋巴
如步/3所示,右腿搭在左腿上,使小腿内侧朝向自己,用左手自脚踝到膝盖方向往上捋。当捋到膝盖内侧时,为了刺激淋巴,请用大拇指按压膝盖内侧。做10次后换另外一只腿按摩。
5、让你的脚腕转动起来
跟4一样保持同样的姿势,单手握住脚尖,转动脚腕,让脚踝能360转动。MM们放松下心情享受一下吧!
小腿水肿的原因是什么
心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明,静脉炎只会造成患者—的腿肿胀,而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来;静脉炎会引起疼痛,心力衰竭引起的肿胀则不会痛;造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征。
心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病使心肌变得衰弱无力,这时心脏无法将血液顺利送入肺部,血液便开始倒流入静脉当中,然后就会汇流入位于心脏下面的器官——肝脏,使得肝脏充血而肿胀起来。如果情形未见改善,最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。
患有严重肾脏疾病的人,全身各处都会出现肿胀的现象,腿部、脸部或是手指无一幸免,之所以会发生全身性的肿胀,是因为蛋白质从尿液流失太多所致。
后期阶段较严重的肝病,会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为肝细胞受到破坏无法制造足够的蛋白质,所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白质流失所引起的状况一样。
怎么判断脸部是不是水肿
对于很多人来说，如果感到脸特别的胖，这时候一定要判断一下到底是肥胖的胖，还是水肿引起的胖，这是有本质区别的，如果是水肿脸，说明身体体质会发生问题，可能是疾病的征兆，其实判断起来也比较简单，就是用手指稍微用力摁住脸部，然后松开以后，如果能够马上恢复，说明属于脂肪，如果恢复的时间比较长，就是水肿脸。
水肿脸是怎样判断
如果是脸部浮肿,一般是早晨最明显，而浮肿表现为按之凹陷，松手后缓慢恢复正常。所以，判断是否为水肿脸不妨早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸，按压后皮肤会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。
教你辨析胖脸的三大类型
1、水肿脸
这种情况一般多是由于喝水过多，特别是晚上喝水太多，人体的新陈代谢速度放缓，体内水液代谢失调，导致水分不能像白天那样快速排出，或者是因为脸部的皮肤毒素淤积，这些都有可能导致脸部水肿的状况。另外，一般在经期前两天也会出现脸部水肿的情况，月经结束后会逐渐改善。
（相关链接：脸部水肿的原因）
解决方法：可通过日常按摩瘦脸，消除也比较容易。
2、脂肪脸
这种情况大多是平常不注意饮食习惯，暴饮暴食，加上食物的过于营养化，造成的多余脂肪积聚在脸部，形成胖嘟嘟的脸。
解决方法：脂肪型胖脸可适当吃些瘦脸蔬果，如坚果、冬瓜、纳豆、红萝卜等，还有调整健康的饮食习惯。以及，也可做些瘦脸操、瘦脸按摩等。
3、咬肌肥大
不要小看咬肌这个导致脸部肥胖的因素，平时吃东西的时候太过用力，或者是频繁的使用牙齿咀嚼零食，就会使脸部的肌肉越来越发达、结实，造成脸型很大的情况。
如何辨别：在你闭上了牙齿在下颌角的地方触摸两侧的咬肌肌肉，感觉咬肌肌肉的收缩和咬肌厚度。假如你比较咬肌肌肉收缩，咬肌肌肉可以显著感觉到咬肌和咬肌肌肉增厚较大。
解决方法：对于咬肌肥大情况，就只能用瘦脸针来瘦脸了。但打瘦脸针不能盲目进行，而是一定要遵循医生安排，听从专业医生嘱咐，有打瘦脸针想法的MM一定要注意啦！
怎样判断小腿是不是肌肉
如何才能判断小腿到底是脂肪多还是肌肉多呢，之所以进行这样的判断，对于小腿粗壮的人来说也是比较重要的，因为小腿粗壮引起的原因不同，接下来需要的细小腿的方法也会有所不同，如果是脂肪过多，只要多注意运动锻炼，就能够达到瘦小腿的作用，但是如果是肌肉过多，则需要的方法是不同的。
3步教你甩掉肌肉型小腿
其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说，与其说是“减肥”，不如说是“塑形”来得恰当。
步骤一：拍打放松肌肉法
其实想瘦小腿肌肉，先要检查自己小腿肌肉是松弛还是绷紧。肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿肌肉计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，达到瘦小腿肌肉的效果。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛才是瘦小腿肌肉效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦小腿肌肉效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦小腿肌肉之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
脑水肿 如何预防脑水肿
脑水肿是现代人比较容易患上的一种疾病，导致脑水肿的原因有很多，那么你知道到底有哪些原因吗?脑水肿的治疗方法有哪些呢?如何预防脑水肿呢?通过下文的介绍，一起来了解一下关于脑水肿的知识吧。
脑水肿
脑水肿是指脑内水分增加、导致脑容积增大的病理现象，是脑组织对各种致病因素的反应。可致颅内高压，损伤脑组织，临床上常见于神经系统疾病，如颅脑外伤，颅内感染(脑炎，脑膜炎等)，脑血管疾病，颅内占位性疾病(如肿瘤)，癫痫发作以及全身性疾病如中毒性痢疾、重型肺炎。
脑水肿的发病原因
1、颅脑损伤。各类颅脑损伤，直接或间接地造成脑挫裂伤都能引起脑水肿，并发颅内血肿，使局部脑组织受压也可引起脑水肿。颅骨凹陷骨折，对脑组织产生压迫，或者骨折片刺入脑组织直接致伤，在受累部位出现脑水肿，爆震伤气浪冲击胸部，或胸部直接直接受到挤压，使上腔静脉压力急剧升高，压力向颅内传布冲击脑组织，造成脑组织内毛细血管广泛弥漫性点状出血，毛细血管通透性增加，常可发生弥漫性脑水肿，脑的弥漫性轴索损伤，可继发严重弥漫性脑水肿。
2、颅内占位性病变。肿瘤使周围脑组织受压或阻塞脑静脉回流，静脉压升高、颅内淤血，脑脊液循环机吸收障碍，以及肿瘤生物毒性作用等，使肿瘤周围的脑组织受影响，血脑屏障损害或破坏，血管壁通透性增加，产生局限性脑水肿。脑的原发性恶性肿瘤所并发的脑水肿尤其显著，肺癌，绒癌等的脑转移，无论是单发还是多发的，在病灶的周围都有严重的脑水肿。
3、颅内炎症 脑炎、脑膜炎、脑室炎、脑脓肿及败血症所致颅内弥漫性炎症，往往继发不同程度的脑水肿，此与致病微生物的毒性及累及的范围有关。
4、脑血管病变 颈内动脉或脑动脉血栓形成或栓塞，脑脂肪栓塞，使动脉血流减少或中断，使该动脉供血区发生急性脑供血不足与脑梗死，同时继发局限性或广泛性的脑水肿，脑动脉瘤或动静脉畸形破裂出血，蛛网膜下腔出血、脑室内出血同时发生脑血管痉挛，均继发脑水肿。
5、脑缺氧 癫痫持续状态，胸部创伤、不同原因所致的呼吸困难或窒息、心脏骤停，长时间低血压、休克、高原性缺氧、一氧化碳中毒及其他肺源性脑病，使脑处于缺氧状态伴随脑水肿;
6、外源性或内源性中毒 铅中毒或其他原因引起的全身性中毒，常并发弥漫性脑水肿。
7、脑代谢障碍 各种原因，全身性的或局限性的脑代谢障碍，引起脑水肿。
8、脑的放射性损害 包括电磁损伤作用如微波、红外线、X射线，射线，射线、快中子等。
病理生理
脑水肿分为血管源性脑水肿、细胞性水肿、渗透压性水肿和脑积水性脑水肿。
1、血管源性脑水肿 主因因血脑屏障受损、破坏，致毛细血管通透性增加，水分渗出增多，积存于血管周围及细胞间质所致。此时，由于一些蛋白物质随水分经血管壁通透到细胞外液中，使细胞外液渗透压升高，水分由血管壁渗出增多，致使脑水肿继续发展，脑外伤所导致的外伤性脑水肿早期主要为血管源性脑水肿。
2、细胞性脑水肿。细胞性脑水肿是不同的致病因素，使细胞内外环境改变，脑组织缺氧，影响神经细胞代谢，细胞膜系统功能障碍，线粒体三磷酸腺苷生成减少，神经细胞膜的钠-钾泵、钙-镁泵等活性降低，使神经细胞内外的钠、钾钙等离子交换障碍。这些因素均可导致细胞内水肿。此类水肿时，血脑屏障可不受影响，血管周围间隙及细胞外间隙无明显扩大，细胞内水肿液不含蛋白，钠、氯离子水平增高。细胞性水肿常见于中毒、重度低温、脑缺血与缺氧等。
3、渗透性脑水肿。渗透性脑水肿是由于细胞内、外液及血液中电解质与渗透压改变引起的细胞内水肿。正常情况下，细胞内、外电解质和渗透压保持平衡和稳定状态，这种适合于正常生理条件，受下丘脑与垂体功能调节和制约。在病理状态下，如脑损伤影响于下丘脑下部-垂体轴功能，促肾上腺皮质激素分泌减少、抗利尿激素释放增多，则血液渗透压降低，引起渗透性脑水肿。
4、脑积水性脑水肿。又称间质性脑水肿，常见于梗阻性脑积水。不同病因引起梗阻性脑积水，使脑室系统扩大，尤以侧脑室扩大为甚，致使脑室内压力显著高于脑组织内的压力。产生脑室内-脑组织内压力梯度，这种压力梯度的显著差别，使脑室内液体可以透过脑室室管膜到脑室周围脑组织中，形成脑室周围白质脑水肿。
脑水肿的治疗
脑水肿的治疗原则是解除病因及采用综合性的脑水肿治疗，两方面相辅相成。
手术治疗
解除病因，及时解除病因是治疗脑水肿的根本。脑挫裂伤、侵润、坏死、液化的脑组织及蛛网膜下腔出血，清除颅内血肿，去除刺入脑内的骨片与整复凹陷骨折，解除对脑组织的刺激和压迫，脑瘤切除，非外伤性脑内血肿清除等，将病因清除后，脑水肿逐渐消退。
其它疗法
1、改善脑缺氧时防治脑水肿的重要措施。首先要保持呼吸道通畅，如出现低氧血症与高碳酸血症时，需采用辅助呼吸，控制性通气。临床常见颅脑外伤病人持续昏迷，当即进行气管切开，充分给氧，解除脑缺氧后，病情多好转，如不及时解除缺氧，其治疗也难以发挥作用。
2、脑水肿与颅内高压的治疗
1)、脱水治疗，根据病情，选用脱水药物，目前常用20%甘露醇、速尿。可辅以浓缩血清白蛋白，脱水降压效果好。
2)、梗阻性脑积水导致脑积水性脑水肿，行侧脑室持续引流，减少脑脊液量，达到减压和清除脑水肿的目的。
3)、对脑细胞损害应用激素等药物，大剂量应用激素尚缺乏统一意见。自由基清除剂有一定治疗作用。
4)、促进脑血流灌注，改善微循环，降低血脑屏障通透性，可应用钙离子通道拮抗剂如尼莫地平。
3、促进和改善脑代谢的功能。尼莫地平作为钙离子阻断剂有保护细胞膜，阻抑钙离子进入细胞内的作用，胞二磷胆碱是卵磷脂在脑内生物合成过程中的重要辅酶，而卵磷脂是神经细胞膜的重要组成成分脑活素、脑复康、都可喜等药物有促进细胞氧化还原作用，增加细胞能量，加速脑细胞功能的修复。
脑水肿的预防
脑水肿属于继发性病理过程，全身系统性疾病如严重洗脑血管疾病、呼吸系统疾病、肝病、休克、中毒代谢性疾病等使机体内环境发生改变，引起脑组织缺血缺氧、脑的微循环与脑细胞代谢障碍，可可能引起脑水肿。所以它是具有普遍性意义的问题。在神经外科方面，脑病疾病如颅脑损伤、颅内占位性病变、炎症、脑血管病、脑寄生虫病、脑先天性疾病等，经常继发性水肿，继发性水肿，往往关系到颅内疾病过程和预后，更具有重要的意义。在神经外科领域，如果能更多认识脑水肿的发生机理，使脑水肿得到预防与治疗，则能使颅内疾病的治疗取得更好的结果。
结语：在日常生活中，我们要注意身体的保养，经常运动可以远离很多疾病，对于脑水肿，通过上文的介绍之后，相信大家也都有了比较深入的认识了，它的治疗手段也是多种多样的，所以如果不幸患上脑水肿，一定要进行科学的治疗，才能更好的康复。
如何按摩小腿
二、瘦小腿的方法三、小腿的保养方法
如何按摩小腿
1、如何按摩小腿
挤约10元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。
右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,能改善小腿水肿现象。双手握拳,利用拳头上指节与指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。Step1~Step4完成后,再换左小腿重覆相同动作。
2、小腿粗的原因
天生遗传性小腿粗壮,这种是先天基因遗传,哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。这种一般很难减下去,不过经常做一些瘦腿按摩,瘦腿运动还是会有一定的效果的。大强度的体育锻炼造成的小腿粗壮,比如深蹲,跳远,举重等爆发力的项目,容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练。大强度的体育锻炼造成的小腿粗壮,比如深蹲,跳远,举重等爆发力的项目,容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练。肥胖造成的小腿粗壮,也有可能是穿高跟鞋造成的。
3、保养小腿的重要性
双腿承受上身的所有重量,人的大腿力量可以支撑一辆小车,而膝盖的承受力量相当于自身的体重的9倍,所以,对于双腿的承受力不可估量。另外,人的骨骼及肌肉能完成人体一半以上的活动及能量的消耗,可见它对人体的重要性。腿部出现的诸多现象可说明自身的健康状况,当腿出现灵活性较差、发凉、肿胀、抽筋等,则可以说明自身的身体健康已经出现异样。
瘦小腿的方法
1、洗澡时用热水和冷水按摩,用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。
2、做高抬腿运动,做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。
3、练瑜伽,瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果,因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外,还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。
4、自行车姿势,躺在床上,抬起双脚,做蹬自行车的姿势,每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度,然后合上,再分开。一共分开80下。
5、跳绳,不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本,高耗能的运动。长时间坚持锻炼,双腿会变得紧致哦。
小腿的保养方法
1、热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环。
2、摩脚,洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
3、扳足,取坐位,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾和足踝关节各20-30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。
4、扭膝,两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动,先向左转,后向右转,各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
5、甩腿,先向前甩动小腿,使脚尖向上跷起,然后向后甩动,使脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦尽量伸直。在甩腿时,上身正直,两腿交换各甩数十次。
如何消除水肿眼睛
如何消除水肿眼睛
1、如何消除水肿眼睛
急救对策1:冷热毛巾交替敷眼
先用热毛巾覆盖眼睛四周,大约敷20分钟促进血液流通,再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔,最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时,可以配合学位按摩来促进吸收。
急救对策2:冰勺子消肿
晚上把勺子(金属制品)放在冰箱,第二天早上起来敷在眼睛上,绝对可以消除浮肿。我自己是由于护肤品本身就是放冰箱的,一看到眼睛肿的话,立马拿着护肤品的瓶子敷在眼睛周边,几下,就可以看出浮肿消除了。
2、眼睛浮肿原因
脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差
的人身上,这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差,来不及将体内多余的废水排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿现象。
眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会使水分滞留,引起淋巴循环趋于缓慢,所以长期食用高盐分或辛辣食物的人,毒素很可能无法有效排出体外,长期聚集自然出现难看的浮肿。睡前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低,睡觉时体液一直被聚集在眼部,便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。
3、水肿眼睛就医提醒
早上起床时,一双眼肿成另一双眼的3倍大,请就医。这可能是蚊虫叮咬或过敏反应。你的眼睑不可能完全覆盖整个眼球(这表示可能患有甲状腺亢进疾病),请到医院诊治。
保护眼睛吃什么水果
1、香蕉
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
保护眼睛吃什么菜
胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。
西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性。此外,富含硫的洋葱也对视力很有好处。
