女性为何胸部疼痛？5招助解决
现在女性为何养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。科学的养生常识是怎么进行的呢请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《女性为何胸部疼痛？5招助解决》，供您参考，希望能够帮助到大家。
在我们的生活中，有很多的女性朋友们，胸部都会无缘无故的疼痛，而且对于我们的身体来说，也是一个非常大的困扰，女性朋友们为何胸部会疼痛的，会不会给我们的身体带来一些其他方面的疾病呢？就让我们一起来了解一下相关的介绍。
女人胸部疼痛是怎么回事？
1、每个女性在月经快要来的时候胸部都会有点疼痛：
一些成年女性在月经前三五天开始疼痛，月经结束约5天后疼痛就会减轻，这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺间组织水肿引起的。
2、青春期乳房疼痛：
一般发生在9~13岁。这时MM的乳房开始发育，有轻微的胀痛。
3、孕期乳房疼痛：
一些女性在怀宝宝40天左右，会由于乳腺增生而产生乳房胀痛。
胸部疼痛怎么办
1、热敷
热敷对女人的胸部有很大的作用，热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
2、合体的胸衣
女人穿胸罩在尺码上要特别注意，因为胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
3、在月经来的10天左右要进行减盐运动
因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。经前，胸部疼痛再一次不请自来。虽然，医生说并无大碍，但疼痛不减。应该如何从这种尴尬的疼痛中解脱出来呢？介绍7种利器给你。
4、隔离咖啡因
科学研究发现戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
5、胸部按摩缓疼痛
女人要经常性的对胸部进行按摩，刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
通过以上文字来介绍我们，对于女性朋友们为何胸部会疼痛，有了一个更加清楚的认识，平时的时候我们应该严格的按照上面所说的这个方式来做才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来非常大的危害的，影响着我们的身体，健康的同时，危害着我们的生命安全，也是一个得不偿失的方式和方法。
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女性经期养生9招解决女性痛经美美度过那几天
女性朋友们每个月都有那么几天是不太好的，很多人都忍受着痛经的困扰。痛经使原本就烦躁的自己变得更加郁闷。那么有什么方法能解决或者缓解痛经呢？下面和大家分享女性经期养生，9招解决女性痛经，让你美美度过那几天！
治痛经妙方1：泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
治痛经妙方2：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治痛经妙方3：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方4：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
治痛经妙方5：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方6：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
治痛经妙方7：练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
治痛经妙方8：学会开心
学会开心学会让自己的心情变得好起来，不管你是遇到什么样的事情，在每月难受的那几天，只要心情好了，痛经的苦楚也会慢慢减少。试着做一些瑜伽动作，最好是一些适合在月经时做的瑜伽动作，这样还有助于身体的塑形。
治痛经妙方9：保暖身体
保暖身体痛经时，女性的身体一般比较寒冷，喝上一些红糖水或着是一些帮助身体变暖的食物都可以饮用，不但对缓解痛经有帮助之外，还能加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
女性为了自己身体着想，一定要了解5个保健误区
都说女人是水做的，这意思就是与男性相比，女性要更脆弱，更容易受到各种疾病的侵袭，因此也更需要呵护。现代女性大多都比较注重健康保健，希望通过各种方式保护自己的身体，以免受到妇科疾病的侵袭，然而，有时却因为一些健康常识的缺失而导致弄巧成拙，反而损害了身体健康。下面就由小编带大家走出5个女性保健误区：
1、宫颈糜烂不是病
不少女性往往会在妇科检查或是体检报告上看到宫颈糜烂这个词语，这往往让她们万分惊恐，以为自己的宫颈真的是要烂掉了。
但这是一个常见的误区，宫颈糜烂本身不是病，而仅仅是生理现象，指的是宫颈的柱状上皮外翻，即便是所谓最严重的宫颈糜烂三度，也并不代表着女性就生病或是宫颈烂掉了。
实际上，08年后，从医学生的教科书中就已经取消了宫颈糜烂的说法，除非女性伴随有白带异常甚至出血等的炎症现象，否则宫颈糜烂是无需治疗的。
2、阴道没必要用洗液冲洗
现在各种妇科洗剂广告大行其道，让一些女性认为，阴道很脏，需要经常用妇科洗剂冲洗，才能洗洗更健康,这其实也是一个误区。
阴道本身的确存在着很多细菌，但这些细菌对人体是无害的，各种细菌在阴道内部达到了一个平衡状态，而如果健康的女性盲目用洗液从洗阴道，则会打破这种平衡，导致阴道无法充分发挥自净作用，从而导致炎症。
3、紧急避孕药短效避孕药
短效避孕药指的是妈富隆、优思明等的药物，由于单粒剂量小，因此需要每天服用，只要不漏副，避孕成功率也很高。如果想要孩子可以随时停药，不会对身体产生明显不良影响。
紧急避孕药指的是米菲司酮这一类的产品，仅仅只能作为避孕失败的补救措施，单片所含激素剂量很高，一般不建议一年吃超过三次，否则容易导致内分泌紊乱，严重还可能影响生育功能。
4、对身体毫无损害的人流不存在
人工流产在孕早期分为药流和手术人流两种，但不管是何种流产方式，都无法达到一些民营议员鼓吹的绝对安全无伤害。以人流手术为例，一般用的是负压吸刮人流术，这是一种非直视手术，操作完全靠医生的经验和感觉，可引发宫壁穿孔、组织残留、出血、感染，甚至发生宫腔粘连、月经不调等并发症。
5、月经不调不要乱吃药
不少女性都或多或少存在着月经先期、后期、经期过长过短、经量过多等的月经不调症状，诱发女性月经不调的因素有很多，建议女性月经不调最好到医院就诊后对症服用治疗，不要在没有检查的情况下胡乱服药，没有一种药是能包治百病的，乱吃药往往可能导致反效果。
胸小没奶？乳头皲裂？担心下垂？5招解决母乳喂养难题
现在母乳喂养已成为大多数妈妈的共识，许多明星妈妈也都在坚持母乳喂养，比如里约奥运会开幕上式的超模吉赛尔，小S、霍思燕、徐若瑄等明星妈妈也是母乳喂养的支持者。但有些妈妈是否因为种种原因未能坚定母乳喂养的决心？比如担心胸小奶水少宝宝不够吃、比生孩子还痛的乳头疼痛、母乳喂养导致身材走形等。这些问题是妈妈们的“心腹大患”，不过各位妈妈是否想过：它们都是可信的吗？
Top1 胸小不代表奶水不足！妈妈分泌乳汁的能力是由乳腺的数量和工作状态决定的，和胸大胸小并没有关系！
妈妈在怀孕期间，乳房会因为哺育后代的需要而自然增大（这是因为乳房里的乳腺正在发育），根据统计若孕前乳房以200克计，孕期最巅峰可能重达400-800克，约以二至三倍成长。所以，妈妈们不要担心，胸小不代表你的奶水不足！
Top2 送你三个催奶小妙招！既然胸小不是奶水不足的原因，那什么是呢？首先乳汁是由吸吮刺激乳头神经，然后通过大脑产生激素/神经信号，指挥乳腺产生乳汁。所以在母乳喂养阶段，任何影响宝宝吸吮的因素（如宝宝不愿吸吮、乳汁滞留乳房、妈妈心理障碍等），都会导致奶水不足。专家介绍三个催奶小妙招：1、让宝宝多吸吮；2、喂完宝宝，排空乳房；3、坚定哺乳信心，给大脑更强的泌乳信号！
Top3 乳头疼痛、涨奶？无需再忍！如果妈妈涨奶疼痛，可以通过让宝宝多吸吮、排空乳房和采用冷敷处理；如果是乳头疼痛，那么正确的喂养体位和乳头衔接、保持乳头干燥、还有哺乳时抱紧点儿宝宝就可以有助缓解这个问题！
Top4 母乳喂养助你恢复身材！想要产后快速恢复曼妙身姿，母乳喂养就是一个绝佳的选择。因为妈妈生产乳汁本身就是一个活跃的代谢过程，平均每天会消耗200-500卡路里，而且宝宝吸吮过程中催产素的释放，也有利于妈妈消耗掉孕期堆积的脂肪！
Top5 母乳喂养并不会导致乳房下垂！因为在乳房中并没有肌肉和骨骼，所以乳房的曲线是由胸肌决定的，如果胸肌不够坚实，无法支撑乳房的重量，那么乳房自然就会下垂了。而要避免出现乳房下垂的问题，可以采取这两大措施：1、选择合适的内衣；2、锻炼胸肌多运动（如每天坚持做简单的扩胸运动以及双臂上举运动）。
母乳，是妈妈给予宝宝的最好礼物。美赞臣致力于给宝宝一生最好的开始，同时也希望每一位妈妈都能给予宝宝天生的营养支持！母爱的深情传递，离不开各位妈妈的参与，分享手册，让更多的妈妈坚定母乳喂养的决心！
矫正牙齿试试这5招
牙齿矫正包括范围较广，通常通过口腔技术手段，修整牙齿排列不齐、牙齿形态异常、牙齿色泽异常的治疗过程。牙齿矫正有多种方法，那么牙齿矫正的方法具体有哪些呢？如何挑选牙齿矫正的材料呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
牙齿矫正的五大方法
1、活动性牙齿矫正方法
一般常用于乳牙和替牙期的比较简单的错合畸形的矫正，或者配合固定矫治器进行矫治，患者自己可以摘戴。
2、活动矫治器
对于处于乳牙和替牙期的爱美者，这是最佳的牙齿矫正的方法，比较简单。也可用来配合固定矫治器进行矫治，爱美者可以自己摘戴，比较方便。
3、无托槽隐形矫治器
很多爱美者因为工作等原因，对形象要求较高，所以最适合采用无托槽隐形矫治器，爱美者可以自行摘戴。不过，这种方式只适合轻度的牙列拥挤和个别牙的扭转。
4、正颌外科牙齿矫正
有的爱美者有严重的牙颌面畸形，如上颌后缩，下颌前突等等，一般的正畸方法移动牙齿的距离是有限的，并不能保证效果。而正颌外科可以较大范围内搬动牙和骨头，所以效果更好。
5、功能性牙齿矫方法
主要用于替牙期或者刚刚换完牙还处于生长发育高峰期的儿童，利用功能矫治器可以矫正骨性错合畸形。对乳牙期、替牙期侧貌不佳的儿童错合患者，如下颌后缩，前牙反合等，采用功能矫治器可获得良好的疗效。
如何挑选牙齿矫正的材料？
1、要挑选适合自己的美容冠牙齿美容，必须知道美容冠材料及区别，美容冠牙齿美容一般分为金属美容冠牙齿美容和全瓷牙两大类。全瓷牙分为铸瓷牙和电脑全瓷牙。
2、金属美容冠牙齿美容分为非贵金属、半贵金属和贵金属。它们所用的材料不同，加工工艺也有区别，所达到的效果也会不一样。因此，选择美容冠牙齿美容材料要有针对性。
3、非贵金属美容冠牙齿美容虽然价格低廉，但是与组织的相容性差，刺激性较大，可发生过敏现象及变色，因此正被逐渐淘汰。
4、半贵金属美容冠牙齿美容的代表是钛合金，主要成份是钛或者钯——银，钛合金美容冠牙齿美容的价格介于非贵金属和贵金属之间，其生物相容性优于非贵金属，也比较耐久，可以避免牙龈出血及黑色牙龈的现象出现。而且经济、实用，适合大多数牙齿的修复，尤其适合后牙固定桥等固定修复。
痛经怎么办8招快速解决
多数的女性都曾经或者正在忍受着痛经的折磨，每个月的那几天简直是女人的受难日，痛经怎么办？总不能一直就那么忍着吧？小编教您居家的一些小秘方助您轻松摆脱疼痛！
痛经怎么办快速解决
世界上有将近半数的妇女都有痛经的问题，当中约有近十分之一的人每个月会痛上一、二天，甚至会影响工作和其他的活动。有时候这种毛病在生过孩子之后会消失，但很多时候它会一直持续下去。
研究人员测量有经痛的妇女，发现她们子宫内膜细胞制造的前列腺素量，比其他妇女多很多；她们体内血液中流动的前列腺素量，也同样比较高。不过上述研究只到此为止，对大多数妇女来说，每个月仍然有几天必须靠止痛剂来对抗前列腺素，而且有时候即使你吃再多止痛药，也不能达到完全止痛的效果。其实有一个方法可能才是治本之道。与其把目标放在前列腺素上，不如把注意力改放在制造前列腺素的那些细胞上。我们都知道避孕药丸能减轻经痛，因为它减少了子宫内膜细胞的增生，这细胞膜愈小，制造的前列腺素的组织细胞自然也会减少。
雌激素是女性的性荷尔蒙，每一个月经周期中，体内雌激素的含量也有高有低。它是促使子宫内膜细胞生长的原因。因此我们只是要使荷尔蒙每个月的高低变化不要起伏得那么大，那么子宫内的变化也就不会变得那么强烈，经痛自然也随之减轻。
家庭治疗措施
1、热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。
2、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
3、经常运动：尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
4、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
饮食与营养疗法
利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。下面是一些有效的控制措施：
1、减少脂肪的摄取：脂肪会使雌激素含量上升，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油，如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少，雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
2、指压法：足部含有一些指压点，被认为骨盆部位的脉络相连。在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。
3、练习瑜珈操：瑜伽也有缓和的作用。例如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
痛经怎么缓解
1、保持饮食均衡：日常生活中少吃过甜或者过咸的食物，因为这些食物会让你胀气并且行动迟缓，在日常生活中应多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量做到少吃多餐。
2、有痛经现象的患者尽量不要吃含咖啡因的食物，这样的食物会让你的神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每天在睡觉之前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这样可以更好的缓解甚至消除痛经之苦，效果非常好。
4、日常生活中都吃香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，能够更好的稳定情绪，并且能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、千万注意忌口：行经前及经期尽量不要吃生冷或者辛辣等刺激性强的食物，例如：冰淇淋、烧烤、辣椒等食物。
结语：其实痛经是女性最常见的妇科疾病，有的时候的却没有很好的办法去解决它，但是我们可以从日常生活的方方面面去预防和缓解它，以上为大家介绍的就是很好的方法哦！
出现失眠 掌握八招即可轻松解决
在人们一天的工作和学习中，要想始终保持旺盛的精力，在夜间睡觉的时候拥有良好的失眠是必不可少的，但在现实生活中，大多数的人在夜间睡觉的时候都会出现失眠的症状，那么，失眠了该怎么办好呢？
一、放松身体
放松身体同样可以帮助我们避免失眠，尤其是在睡前放送身体，放空大脑，这样做可以让我们的心情迅速平静下来，而通过之前的文章我们也知道心情平静对于保护身体健康来说有着诸多的好处。
此外放松身体还可以让我们肌肉放松下来，而这对于保护身体健康来说有着重要的意义，因为如果肌肉过于僵硬对于睡眠有着很大的影响，所以我们在生活中想要迅速进入睡眠，想要避免失眠，放松身体是一定要做的事情。
二、睡前洗澡
睡前洗澡同样可以帮助我们减少失眠出现的几率，因为睡前洗澡能够促进血液循环，让血液更好的按摩我们的五脏六腑，并且可以让我们僵硬的肌肉软化下来。
睡前洗澡还可以帮助我们按摩身体，增加我们的困意，当人有了困意，入睡就会变的十分轻松，所以睡前洗澡是一个不错的选择。
因此还在为失眠、入睡困难而头疼的朋友，不妨在睡眠之前痛快的洗一个热水澡，因为这样做能够轻松进入睡眠，并且能够帮助我们减少失眠的几率，而我们要做的仅仅是花上半小时的洗澡时间。
三、调整心情
调整心情看似和解决失眠是一件风马牛不相及的事情，但是心情对于睡眠的影响确实是十分巨大的。要知道平缓的心情能够让人迅速进入睡眠之中，反之，则会让人失眠。
因为过于激动的心情不论是开心还是悲伤，都会导致中枢性神经系统变得更加活跃，而睡眠是需要中枢神经系统处于平缓状态中的，只有这样才可以轻松进入睡眠，拥有一个良好的休息。
因而在生活中想要避免失眠这种症状，在入睡之前调节好自身的心情十分重要，因为这样做可以轻松进入睡眠，保护好身体。
四、寻找失眠的原因
失眠的原因有许多，或是疾病，或是压力太大因而寻找失眠的原因，有着针对性的治疗便是十分重要的事情。
通过寻找失眠的原因，能够帮助我们轻松解决失眠问题，因为对症下药是一件十分重要的事情，只要我们能够找到问题的根源所在，便能够帮助我们轻松解决失眠，所以在生活中想要获得良好的睡眠对于失眠的原因就要重视起来。
五、合适的床上用品
选择合适的床上用品同样可以帮助我们避免失眠这种情况出现，那么什么样的床上用品是适宜的呢?其实软硬适中，季节适宜的床上用品即可。
如床垫如果太软会让人有一种陷进去的感觉，若是太硬则会导致人有一种被咯着的感觉，而不根据季节选择被褥，如果夏季盖着很厚的被子，冬季盖着很薄的被子同样会导致失眠这种情况出现。
因此在生活中想要避免失眠这一症状，对于床上用品的选择就要重视起来，因为只有这样做才可以最大限度的避免失眠这种事情的出现，让身体变得更加健康。
六、想睡就睡
在日常生活中想睡就睡有了困意不要强撑着，因为强撑着会让困意过后自己变得更加精神，尤其是到了晚上，出现困意时一定不要强撑着，因为在这种情况下，很容易就会导致失眠这种病症出现。
而在白天同样如此，想睡就睡，来了困意总是强撑着，很容易就会导致身体适应这种情况，到了晚上反而会睡不着，所以在生活中想要避免失眠这种情况，一定不能撑着不睡觉，因为在这种情况下很容易就会危害身体的健康。
七、避免药物
不论是安眠药还是正常的药物如果我们想要轻松进入睡眠，对于这些药物就都要避免，因为这些药物同样会导致失眠这种情况出现。
如一些药物会让神经系统变得兴奋，从而让人出现失眠的情况，而安眠药虽然可以帮助人们睡眠，但是在生活中长期服用安眠药，会让人产生很大的依赖性，从而导致没有安眠药便会失眠这种情况出现。
此外长期服用安眠药对于身体健康同样是一种巨大的损害，因此想要更好的进入睡眠，避免失眠这种危险的情况，对于各种各样的药物就要重视起来，只有避开这些药物才可以让睡眠更加香甜。
八、不要熬夜
经常熬夜是导致失眠的主要原因，我们都知道人体内部有着生物钟，人如果经常熬夜就会导致生物钟被改变，如一个人的生物钟应该在晚上10点便提醒人应该睡眠了，但是经常熬夜可能会将生物钟一直向后推延至12点甚至是1点。
一般来讲，造成人们出现失眠的原因可谓是五花八门的，而要想轻松的远离失眠的困扰，大家在平时就要采取必要的措施进行应对，而文中所提到的八种方法，就是应对失眠现象的常用绝招。
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