指甲的那些变化，真的没有多大事吗？
养生真的能长寿吗。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有效的养生常识是如何做的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“指甲的那些变化，真的没有多大事吗？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
指甲上的月牙越多越健康；指甲有竖纹代表体制差；指甲上有白点说明缺锌缺钙这些说法到底是真的吗？今天就请专家和大家来聊聊指甲的这些事
我们经常会看到一些看指甲识健康的文章，小小指甲上的月牙、竖纹、和不经意出现的白点，都成了重点监测的对象，然而这些症状真的是身体健康的晴雨表吗？
指甲上的月牙 和身体健康关系不大
几乎每个人都听过这样的说法，两只手上的月牙越多身体就越健康，反之就代表你身体越差，这是真的么？月牙其实就是新长出来的角蛋白。指甲上的月牙有个很文艺的学名叫做半月痕，也有人叫它半月白，其下方是负责生产指甲的甲母质,常见于拇指，但其他指甲被甲护皮覆盖而比较少见。
我们都觉得指甲很硬很坚固，但它的成分其实就是角蛋白，在肉和指甲板儿交界的地方有一部分叫做甲母质,它负责生产新的角蛋白并往外运，这样我们的指甲才能正常生长。新造出来的角蛋白如同新生儿一样又白又饱满，当经历了人生的坎坷走向外面的世界（到了甲根成为正式的指甲板儿时），它们就会变得坚硬、半透明，保护着下方娇嫩的甲床。
甲母质生产角蛋白的速度是中间最快，向两边依次变慢，而它们变成半透明的时间却都是相同的，所以就会形成这个弧形的白色边界，也就是我们所说的月牙。如果先天你的甲母质长得就比较靠后，或者甲上皮（就是覆盖着指甲根的那层皮）毕竟宽厚，亦或是指甲的生长速度天生较慢等，都会让你的月牙露不出来。但并不是月牙越多、越大就代表你身体越好哦。
虽然不能只凭月牙识健康，但如果在非常短的时间内，你手上的月牙从没有变成了又多又大，或者本来有的月牙迅速消失，可真得去查查甲状腺了！
甲亢--让你的月牙变大变多。当甲状腺机能亢进时，全身的新陈代谢都会在增多的甲状腺激素的加持下起飞，指甲也会因此而迅速生长，甲护皮不能完全覆盖，所以你的白色小月牙就会崭露头角或者变得大起来；甲减--让你的月牙消失。甲状腺机能减退和甲亢是相反的，甲减时人的新陈代谢会变得很慢，指甲也长得很慢。往往更容易完全被甲护皮覆盖，原本有的月牙也就会越来越小甚至没有。
除此之外，营养不良和年纪变大都会让新陈代谢变慢，让月牙变少甚至消失。所以如果不是剧烈的变化就不用太紧张哦。
指甲上的白点 大部分是因为受伤
还有一些人总是发现自己的指甲上有白点，上网一查发现说法众多，吓得惶惶不可终日，是不是指甲上有白点就代表身体出了问题呢？
实际上指甲上有白点，大部分是因为受伤！如果你经常修剪指甲，曾经受到过撞击或者被砸过，在受伤后很长一段时间才会出现白色斑点，那时候你可能已经忘记自己受过伤，毕竟指甲的生长比较缓慢。此外，过敏或者是特定药物的副作用也会让指甲上出现白点。至于很多人说的缺锌、缺钙或者是肚子里有蛔虫，都是不靠谱的。
有的人的指甲白点，可能是被真菌感染了。这种病理性的白点是真菌性白甲，最开始是指甲板儿上有点状的浑浊区（可能是一个也可能是多个），慢慢就会越变越大，甚至波及整个指甲板、甲床上。如果确定是甲癣而且累及甲根，主要得靠口服药，或者加用外用药联合治疗，因为单纯靠外用药是很难渗透指甲板，彻底清除杀灭真菌的。指甲上有竖纹 多半是你想多了
如果指甲上出现的是细小的透明的那种竖纹，那就没什么大事儿，因为没有多少人的指甲是能完全光滑平整的，竖纹随年龄增长会逐渐出现，并越来越明显，就像皮肤的皱纹一样，不需要特殊处理，不要想太多吓唬自己哦。
温馨提醒：大部分人指甲上的小症状都没啥事儿，但是如果变化很剧烈或者你拿不准是哪种原因，赶紧问问专业的大夫该咋办吧，别忽视了身体发出的真正求救信号哦。
延伸阅读
指甲变化可能是某些疾病的征兆
都说十指连着心，其实指甲的各种变化，例如月牙减少或者颜色发白等也是很多疾病的征兆。有人说指甲的月牙数目越多说明你的肾脏功能越好，反之则是肾虚的表现。那么这种说法可靠吗？现在养生保健专家把人体的指甲变化与各种疾病征兆的对应联系一一列举，下面跟小编去看看吧！
指甲变化可能是某些疾病的征兆
指甲泛白--肝脏不好，可能肝脏有炎症，需要注意调理。
指甲泛黄而且生长很慢--肺部疾病，可能患有肺气肿之类的肺部疾病。
指甲泛黄且甲床根部呈淡淡的红色--糖尿病。
指甲泛白且带有粉红色--肾脏功能不好。
指甲加床发红--心脏病。
指甲加长下面出现深色线--黑素瘤。
指甲表面凹陷或起皱--牛皮鲜或关节炎。
杵状指，也就是指尖增生、肥厚、呈杵状膨大--肺病。
指甲皱襞根部出现不规则红线--红斑狼疮或结缔组织疾病。
当然上面的这些指甲的变化只是一种征兆，说明你的身体可能出现这些疾病，但是如果需要确诊，养生专家还是建议大家一定要去医院找医生确诊，不要慌张，也不要盲目的私自用药。
脱光光，睡更香？传说中裸睡那些好处，是真的吗？
脱光光，腿毛摩擦摩擦。
对于裸睡这个问题，一些人觉得：白天人模狗样搬砖一天累惨了，回到家脱光光睡更香。另一些人觉得：哎妈呀算了，怪羞涩的，碰上突发事件多尴尬。
好奇过裸睡吗?
一、裸睡就是不穿衣服吗?听说好处蛮多?
来啊来啊，互相伤害呀。
1、怎样算裸睡?
裸睡分为全裸和半裸(只穿内裤)，身体大面积留白，与床单亲密接触。
这项日常的私密小习惯，目前还没有啥专门的权威研究，倒是有一些养生家和生理学家觉得它也算是一种保健习惯，不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有好处。
2、裸睡有什么好处?
理论上来看，好处还是蛮实际的。
①让你睡得更香
睡眠过程是慢波睡眠(深度睡眠)和REM睡眠(快速眼动睡眠)两种阶段交替进行。REM睡眠期间，大脑处于相对活跃阶段，体温身高;在我们基本的生物节律调节下，身体会有一个自然降温的过程。理想的睡眠温度是18～21摄氏度：
如果我们穿太严实睡觉，这个自然降温过程就被干扰了，因为影响到皮肤对环境温度的感知，阻碍机体散热。
裸睡则相对有助于皮肤散热，使人进入深度睡眠，睡得更香。
当然，严重失眠情况还是要看医生。
②让私处更健康
这一条主要是针对男同胞。因为生产小蝌蚪的蛋蛋需要一个略低于体温的生活环境，裸睡时没有内裤的束缚，蛋蛋温度下降，有助于保持精子的活力。
下一条好处，单身汪可选择屏蔽。
③便于伴侣进行床上运动时节省程序，直入主题。
二、裸睡有什么注意事项?
哎，好烦，帅得睡不着。
1、注意床上用品的卫生
没有定期清洗的床上用品，肉眼看起来可能没啥脏东西，但是却可能有一些真菌、细菌、螨虫等微生物，还有你皮肤分泌的皮脂、汗液以及脱落的皮屑。
所以，如果不搞好卫生，床上会有很多小伙伴陪着你，你还睡得着不?
尤其是女同胞私处生理结构特殊，更加要注意裸睡时的环境卫生，以免私处受感染;最好还是穿上小内内;有毛囊炎、痤疮之类皮肤问题的朋友也尤其要注意床单、枕套的卫生。
2、爱踢被子的朋友要注意保暖
现在这天气盖上被子裸睡想必蛮舒服，但是对于半夜老踢被子的朋友就不太友好了。
腹部对温度变化比较敏感，受凉时肠胃蠕动更快，容易导致拉肚子;肠胃不好的朋友尤其要注意。
3、这些情况不宜裸睡
存在泌尿生殖系统感染;
有皮肤过敏情况，比如特应性皮炎，接触到尘螨等过敏原时可能会加重症状;
身体相对虚弱的老年人，尤其是高血压、冠心病老年患者。因为年老时体温调节能力变弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。
毕竟还是比较私密的习惯，裸睡更适合年轻单身汪或者不和孩子睡在一起的年轻父母。
pS：伴侣长期一起裸睡，易产生审美疲劳。小编就说到这，你们看着办吧嘿嘿。
三、关于裸睡，还有一些YY
我读书少，你别骗我。
1、裸睡对皮肤好?
在第一大部分小编就提到，裸睡相对有助于你顺畅切换到睡眠过程中的慢波睡眠(深度睡眠)阶段。
这个阶段脑垂体会释放生长激素，它能调节新陈代谢，刺激细胞更新。但要说这样就能护肤，女同胞们还烧钱买护肤品做啥?
少熬夜，多睡点美容觉才是王道。
2、裸睡能让丁丁变大?
想得美。
裸睡后“鞭子粗又长”只是错觉，并没有证据支持。丁丁的大小与遗传以及后天的生长发育有关，裸睡帮不了。裸睡更容易石更倒是真的。
pS：还有人说裸睡容易做春梦，但这也是因人而异，看你咯。
3、裸睡会感染不可描述的疾病吗?
风险确实有那么一点。
妇科病和性病的传播途径之一就是间接接触传播。虽然这种情况极少发生，但如果床单上有淋病、滴虫性阴道炎、梅毒等疾病的病原体，也不能完全排除感染的可能性，所以外出住宿时最好不要裸睡。
裸睡更多只是一种生活习惯，看你喜不喜欢、适不适合。裸睡时，房间门务必要记得反锁、反锁、反锁，不然就会出现下面这一幕啦。
吃泡面危害到底有多大 你的肝脏真的受的了吗？
吃泡面肝脏排毒32天？
泡面中的调味包中不管是肉类调味包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分（钠）含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。
经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量，以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500~600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只是多买了200~300卡的热量而已。
肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发，下面我们就来看看肝脏“呼救”的五大征兆，以及如何养肝护肝吧！
肝脏“呼救”五大征兆
征兆1、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆2、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
征兆3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
征兆4、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
征兆5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
到底如何才能养护好肝
青色食物入肝
药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。
早睡眠以养肝
夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时（23：00~1：00）属肝经循行时段，丑时（1：00~3：00）属胆经循行时段。因此应早睡眠，特别保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。
戒忿怒以养肝
肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。《素问?四气调神大论》提出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”
补肾方能养肝
肝肾同源，黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。
饮食清淡，少食辛辣
辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，豆制品也在慎食之列。豆本身属肾，外形又极象肾脏，所以补肾又可补肝，但对肝肾的压力也重，故不宜多食。
中医一向尊崇天人合一的精神，在治疗的同时辅以正确的日常调养，将会相得益彰。
七窍连着五脏，看这里的变化，就知道有没有病！
从中医来讲，攻窍即眼、耳、鼻、口、舌。这些部位都有联系，是一个整体，七窍的变化，会直接反应出你是否生病了，下面小编的就一起来看一下吧！
心开窍于舌
心气通于舌，心和，则舌能知五味矣。实际上，心气足，不仅能保证舌辨五味，舌头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺。通常来说，舌色红润即表示心之气血充足。
心主血脉，舌上血管最为丰富而浅表，因而舌也能灵敏地反映出心的功能状态。
七窍连着五脏，看这里的变化，就知道有没有病！
心阳不足，则舌胖嫩或紫暗；
心阴不足，则舌红绛；
心血虚，则舌暗淡；心火上炎，则舌红烂、生疮、疼痛；
心血瘀阻，则舌紫暗或有瘀斑；
心主神志功能异常，则会出现语言障碍，说不清话。
肾开窍于耳
肾气通于耳，肾和，则能闻五音矣。也就是说，肾气足者，就会听力好。在病理方面，若肾精亏虚，则脑髓不足，容易出现头晕、耳鸣、听力下降等症状，肾阴虚的病人还经常会有耳如蝉鸣的现象。
另外，老年人出现的听力减退、耳聋失聪等衰老表现，也与老人肾气较弱关系密切。所以，听力较差的人，可以考虑是不是要补补肾气。
肝开窍于目
视力的好坏有赖于肝气的疏泄和营养。中医讲，肝藏血，而血又是眼睛活动最直接的物质基础，所以，肝血的盛衰会直接影响到视觉功能。
若肝血不足，目失所养，则两眼昏花、视物不明，出现夜盲等问题；
若肝经火盛，可见眼红肿痛；
肝阴虚，可致眼糊干涩，或也可见眼珠不灵活、斜视等；
七窍连着五脏，看这里的变化，就知道有没有病！
肝气郁结过久，则能导致口苦目眩。
肺开窍于鼻
肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。肺主呼吸，鼻为呼吸出入的门户，所以说，鼻子要想发挥正常的通气和嗅觉功能，就必须依赖肺气调和，呼吸畅利。
其实，肺主气的功能除了会影响呼吸，还有供给鼻子营养、保证鼻子通畅、预防鼻病的作用。
临床上，肺的某些疾病表现也常反映在鼻子上。如外感风寒影响到肺，就会鼻塞流涕、影响嗅觉；肺有燥热，则鼻孔干涩。反之，如果鼻出现以上异常变化，即可推断肺脏病变。
脾开窍于口
口唇者，脾之官也。唇是口的组成部分，被认为是脾的外在表现之处，当脾气健运，气血充足时，口唇得养，则唇红润泽；若脾失健运，气血亏虚，唇失所养，则唇色淡白，或萎黄无光。
减肥期每天都吃水煮菜真的好吗？身体会有哪些变化
每天吃一些就怕发胖，当在减肥期时，餐桌上会看到水煮菜，蔬菜简单的煮一下，就开吃了，这样的煮蔬菜真的营养吗？长期吃煮蔬菜身体会有什么变化呢？
煮菜和炒菜有什么差别？
煮蔬菜和炒蔬菜的区别：煮蔬菜的温度较低，油分较少，而炒菜还可能产生烟雾或有害物质，对身体不利。但煮蔬菜并不一定全是健康的，有一些蔬菜我们炒着吃营养更高。
因此不管是煮蔬菜好还是炒蔬菜，最关键的是要合理搭配、注意不要让有害成分积累，以及不要烹饪过度损害营养。
长期吃煮蔬菜好吗？
减肥期每天都吃水煮菜真的好吗？身体会有哪些变化
长期吃水煮蔬菜很可能会导致营养不良，不管是为了健康还是减肥，最好各种食物都能摄取均衡，包括油类和肉类。但如果你平时就很喜欢吃炒菜，或者脂肪含量较高的食物，不妨也适当吃一些水煮蔬菜调节口味。
最适合炒的蔬菜--胡萝卜
胡萝卜是最适合炒的蔬菜，因为胡萝卜中胡萝卜素是一种脂溶性的维生素，它和脂肪结合后更有利于吸收转化，因此油炒胡萝卜更适合。但需要注意的是，如果炒的太久或者油温太热，胡萝卜素可能有较大的流失。最好的做法是炒肉或炖肉的时候加入一些胡萝卜，温度不会太高，不容易损失营养。
最适合水煮的蔬菜--西兰花
西兰花中含有不少有益身体的物质，炒西兰花容易让西兰花的营养流失，因此水煮西兰花是比较好的做法。但水煮西兰花的时候要注意，不要煮的太久，西兰花变成深绿色以后就可以捞起来了，不然反而容易损失营养。煮西兰花可以加一些植物油，帮助补充能量和热量。
更年期的变化女性更年期生理上的变化
更年期是女性必须经历的阶段，也是一个从中年走向老年的重要过度时期-即退行性改变时期。女性更年期，是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间（个别人可长达10年），多半在45—55岁之间。
此期间卵巢功能开始衰退，雌激素水平下降，较强的外因与雌激素水平的变化共同起作用，超过了机体和自主神经能承受的程度，有些人会出现一些生理性症状。另外，除了生殖、内分泌神经系统的变化外，此阶段机体适应调节能力也减退，抵抗力也随之降低，女性在此阶段或多或少都有些不适应。最常见的症状有：潮红、出汗和心慌；其次是自主神经功能失调症状，如疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、失眠、多疑、肢体感觉异常、头晕、耳鸣等。妇科专家认为，产生这些异常的心理状态，与本人原来的个性、体质、社会地位、情绪性格和心理平衡状态有关，和绝经期关系更大。因此，应重视更年期这些异常的精神心理现象，消除心理障碍，使之随着时间的推移，症状也慢慢减轻直至消失。重者应请医生帮助治疗。
心理养生专家提示：更年期的女性有生理和心理的变化和不适感是正常的现象，但是在精神上应该保持乐观的情绪和对生活的正确认识。轻松度过更年期，会重新焕发青春。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《指甲的那些变化，真的没有多大事吗？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生真的能长寿吗”专题供您欣赏！
