枇杷果有什么营养价值？枇杷果有什么养生功效？
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枇杷果是枇杷树开花后结出的果实，形状像黄杏，肉质细嫩柔软多汁酸甜可口。枇杷果富含蛋白质、膳食纤维、钾、钙、镁、铁、维生素C、维生素E、维生素B族、胡萝卜素、三萜酸和苦杏仁甙等补益成分，是一种营养价值高且养生功效多的水果。
每100克枇杷果中含有8.5克碳水化合物、0.8克蛋白质、0.8克膳食纤维、0.2克脂肪、144毫克钾、18毫克磷、12毫克钙、8毫克维生素C、8毫克镁、1.8毫克钠、0.5毫克铁、0.3毫克烟酸、0.24毫克维生素E、0.13毫克锌、0.03毫克维生素B2、0.01毫克维生素B1、700微克胡萝卜素、117微克维生素A和0.1微克硒。
枇杷果有什么养生功效？
1、滋补强身
枇杷果中含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素E、维生素B族、维生素A、钾、钙、镁、铁和胡萝卜素等营养保健成分，能为人体补充大量营养元素和增强体质，有滋补强身的功效。
2、健胃消食
枇杷果富含柠檬酸和苹果酸等有机酸物质，人体进食后能刺激消化液分泌从而增进食欲和促进消化。食欲不振或消化不良者平时可以常吃枇杷，有健胃消食的功效。
3、预防流感
枇杷果中含有大量的蛋白质、维生素C和三萜酸等补益成分，人体进食后能提高机体免疫力、杀菌、消炎和抗病毒。正常人平时常吃枇杷果，能帮助人体很好的预防流感。
4、治疗呕吐
枇杷果美味、营养又保健，枇杷果皮还有治疗呕吐的功效。有呕吐症状者可以用水煎服30克枇杷果皮，对呕吐有很好的治疗作用。
5、镇咳平喘
枇杷核中含有苦杏仁甙，人体进食枇杷果后能摄入这种物质。苦杏仁甙在体内经微生物酶或苦杏仁酶水解生成苯甲醛和氢氰酸，能抑制呼吸中枢，具有镇咳平喘的功效。
6、美肤养颜
枇杷果中存在着大量的维生素C、维生素E、维生素A和胡萝卜素等美肤成分，女性朋友们平时常吃枇杷果，有助于防止皮肤长痘、抑制皮肤色素沉着、延缓肌肤衰老和保持皮肤水润等，有美肤养颜的功效。
7、降脂减肥
枇杷果中含有丰富的维生素B族、膳食纤维和果胶，能促进体内脂肪分解、抑制肠道吸收脂肪和使人产生饱腹感。女性朋友们可以常吃枇杷果，有助于降脂减肥。
枇杷果富含蛋白质、膳食纤维、钾、钙、铁、维生素C、维生素E和维生素B族等营养物质，还含有三萜酸和苦杏仁甙等有益成分。食用枇杷果不仅能为人体补充营养，还有滋补健身、健胃消食、预防流感、治疗呕吐、镇咳平喘、美肤养颜和降脂减肥的养生功效。
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枇杷果的营养价值_吃枇杷果的好处
枇杷果的属性
1、科属
蔷薇亚属
2、产地
原产中国东南部,因果子形状似琵琶乐器而名。四川、湖北有野生,全国各地都有栽培。
3、别名
枇杷果。
4、简介
枇杷果,就是枇杷树结的果实,味道甘美,形如黄杏。枇杷果柔软多汁,风味酸甜,随着生物科技的发展应用如今的枇杷口味甘甜,肉质细腻,每年三、四月份为盛产的季节,枇杷果富含人体所需的各种营养元素,是营养丰富的保健水果。枇杷的主要功效:治疗肺热咳喘,吐逆,烦渴。主要功效:润肺下气;止渴。果:清肺生津止渴;核,祛痰止咳,和胃降逆;用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。
5、图片
枇杷果的营养价值、吃枇杷果的好处
枇杷果的营养价值
枇杷柔软多汁,风味甘甜,肉质细腻,每年三四月为盛产的季节。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰富的维生素B、胡萝卜素,具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用,因此,枇杷也被称为“果之冠”。它可促进食欲、帮助消化;也可预防癌症、防止老化。
枇杷不仅味道好,其营养也相当丰富,据分析,其主要成分有糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维生素 A、B、C等。其中,特别是胡萝卜素的含量丰富,在水果中高居第3位。
而且,其含糖的种类电相当丰富,主要由葡萄糖、果糖 和蔗糖组成,另外,枇杷中丰富的维生素B,对保护视力、保持皮肤健康润泽,促进儿童的身体发育都有着十分重要的作用。
枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷,有润肺、止咳的功效。枇杷叶亦是中药的一种,以大块枇杷叶晒干入药,有清肺胃热,降气化痰的功用,常有与其他药材制成“川贝枇杷膏”。但枇杷与其他相关的植物一样,种子及新叶轻微带有毒性,生吃会释放出微量氰化物,但因其味苦,一般不会吃足以致害的分量。
吃枇杷果的好处
枇杷性凉,味甘酸,有润肺止咳、止渴、和胃的功效,常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。
1、预防感冒:枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用,常吃可以预防四时感冒。
2、促进消化:枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。
3、润肺止咳:枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。
4、防止呕吐:枇杷叶可晾干制成茶叶,有泄热下气、和胃降逆之功效,为止呕之良品,可治疗各种呕吐呃逆。
5、减肥:枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥果品。
吃枇杷果的最佳时间
三、四月份。
枇杷果的选购方法
枇杷果的选购时注意,其柔软多汁,风味甘甜,肉质细腻。
枇杷果的副作用
糖尿病患者忌食。枇杷仁含氢氰酸,有毒,故吃枇杷时忌食枇杷仁。尚未成熟的枇杷也忌食。
牛油果的营养价值 吃牛油果有什么好处
牛油果又称鳄梨，是一种营养价值非常高的水果，其价格也比一般的水果要贵一些。牛油果以其多变的口感博得大众的喜爱，适合大多数人群，对健康极其有益处，那么牛油果的营养价值都有哪些呢?吃牛油果有什么好处?下面就来带你详细认识一下牛油果。
【牛油果的营养价值】
1、富含多种维生素：其维生素包括A、C、E及B族系列维生素。
2、富含矿物质元素：牛油果中含有钾、钙、铁、锌、铜、镁、磷、钠、锰、硒等人体所需的矿物质。
3、脂肪类：牛油果是唯一一种含有对人体健康有益的脂肪水果，其中脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是一种高能低糖水果。
4、其它：牛油果中还富含食用植物纤维、糖类等。
吃牛油果有什么好处?
1、降低胆固醇
研究发现，牛油果中富含的不饱和脂肪酸有助于降低人体胆固醇和血脂的含量，从而软化血管，预防血栓形成，防治各种心血管类疾病。
2、预防前列腺癌
牛油果是适合男士吃的一种养生保健水果，研究发现，牛油果中植物营养可以预防前列腺癌。牛油果中富含的叶黄素、类胡萝卜素等，对我们的前列腺有保健作用。
3、护肤保湿
牛油果除了食用外，它还常用作护肤的原料，常被用来做成天然面膜以滋润、软化皮肤，因为牛油果本身是一种非常温和而高效的保湿剂。
4、有利于肝脏健康
据实验研究发现，牛油果有助于肝脏的恢复，里面所含的营养物质对肝脏健康有积极的促进作用，所以日常可以把牛油果当做养肝护肝的保健水果，肝病患者也可以将它当做辅助食疗。
以上就是关于牛油果的介绍，别看牛油果吃起来口感微苦，但其养生保健价值是很多水果无法替代的。
秋季有哪些时令水果有哪些营养价值和功效
每个季节都有时令水果，那么秋季最好吃哪些水果？秋季有哪些时令水果？不同的水果分别有那些营养价值？不同的水果分别有哪些功效？
1、西柚
营养价值：西柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。
功效：维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
2、鲜枣
营养价值：每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素p。
功效：因此生吃鲜枣，可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素p，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
3、秋梨
营养价值：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。
功效：秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
4、柠檬
营养价值：柠檬含有多种维生素，主要有维生素A、维生素C及维生素p，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。
功效：柠檬中的维生素c，它能使血管壁弹性增强，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食，你不如试试自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。
5、柑橘
营养价值：柑橘温和的个性让它在这个秋季成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。
功效：柑橘护肤的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
6、葡萄
营养价值：葡萄富含大量的水和糖类。
功效：极易被人体吸收，能够有效帮助我们补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。
7、山楂
营养价值：山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，
功效：有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
8、火龙果
营养价值：火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。
功效：花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
9、奇异果
营养价值：因为奇异果富含维生素C，大概是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。
功效：除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。
10、石榴
营养价值：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
功效：具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。
关于时令水果的养生小常识你都了解了吗？不同的季节吃不同的水果，最好吃时令水果，皮肤才会更加水嫩光滑，才会更加健康。
枇杷
导读：枇杷的吃法有哪些？枇杷是润肺止咳的水果，而且其味道鲜甜爽口，是不少妈妈用于孩子咳嗽的良药。枇杷既能生吃，也能煮成糖水，凉性减弱。下面来了解枇杷的吃法和食用禁忌。
枇杷的简介枇杷的食用处理方法枇杷的吃法（做法）大全哪些人不能吃枇杷、枇杷的注意事项枇杷的简介
枇杷含有维生素B1、B2、B6、维生素C、苦杏仁苷、以及钙、磷、钠、铁等矿物质，枇杷能刺激消化腺分泌、对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。
图片：
枇杷的食用处理方法
1.首先把枇杷和手洗净，用指甲延枇杷的纵轴轻轻刮下来，整个枇杷都刮一次。最后就可以薄皮了，可以看见剥下来的皮很完整，直接一拉到底的。
2.先把枇杷洗干净，要用筷子或汤匙或拿一根牙签，在枇杷皮刮一圈，不管是从头到尾还是从尾到头，效果都一样，使果肉分离，这样剥起来即快又完整。
枇杷的吃法（做法）大全
一、川贝炖枇杷
材料：枇杷6颗，冰糖20克，川贝5克
1.枇杷洗净，去核去皮。
2.准备好冰糖、川贝和枇杷。
3.将所有材料放入炖盅，加少量开水。
4.盖上炖盅的盖子，锅中水开后放入炖盅隔水炖40分钟即可。
二、枇杷银耳汤
材料：枇杷三个，银耳一朵，冰糖适量
做法：
1.新鲜枇杷去皮、去籽，去白膜，切成小块，银耳用水泡发，去蒂洗净，掰成小朵。
2.锅内放水，加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。
3.加入枇杷块和冰糖，继续炖20分钟左右即可。
三、罗汉果枇杷汤
材料：罗汉果，枇杷，冰糖
做法：
1.先将枇杷剥去外皮，挖去枇杷籽，剥除白膜，对半切开。罗汉果磕开去壳剥出果肉。
2.将罗汉果肉放入开水锅里，一次性加足水大火开小火焖煮。
3.煮30分种左右等到罗汉果煮出浓汁时，将枇杷肉块放入同煮。（煮出浓汁后最好再焖一会）
四、枇杷雪梨金桔汤
材料：枇杷两个，雪梨一只，金桔三颗，冰糖一块，蜂蜜一小袋
做法：
1.食材洗净去皮待用，枇杷去皮切块后加用盐水浸泡。
2.小锅内煮水，水开后放雪梨，加入金桔；盖上锅盖。
3.开锅后放冰糖、枇杷，剥两颗枇杷核放汤里。
4.盖上锅盖再煮30分钟即可。
五、枇杷粥
材料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量。
做法：
1.枇杷洗净，西米浸涨。
2.枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。
六、枇杷骨汤
材料：腔骨400克，枇杷果8个，盐，香菜，水适量
做法：
1.枇杷果洗净后用水果刀对半切开。
2.用刀尖挑出枇杷核。
3.刮去枇杷果肉里的白色内衣，去涩味。
4.用刀柄在枇杷果上轻轻刮，然后撕去外皮。
5.去核去皮的枇杷果浸泡在盐水里待用。
6.腔骨加水后在高压锅里炖30分钟左右。
7.把处理过的枇杷果放入骨汤中，煮至开锅后即可熄火，进入少量盐调味。
哪些人不能吃枇杷、枇杷的注意事项
一、哪些人不能吃枇杷？
脾虚泄泻者、糖尿病患者要忌食枇杷。
二、枇杷的适用人群
一般人群均可食用枇杷，肺痿咳嗽、胸闷多痰、劳伤吐血者及坏血病患者尤其适合食用枇杷。
三、枇杷的食用禁忌
枇杷仁有毒，和杏仁同样不可生食。
相克食物
1.枇杷不能与白酒同食。酒精容易使枇杷中的类胡萝卜素转变成促氧化物质，攻击正常细胞，不利于健康。
2.枇杷不能与牛奶同食。牛奶中的蛋白质与枇杷中的苹果酸结合会生成有机酸，如果有机酸达到一定的含量，牛奶就会变性沉淀。
3.枇杷不能与小麦同食，易生痰。
芒果的营养价值 吃芒果有啥好处
芒果是一种非常受欢迎的热带水果，口感香甜。当然芒果的营养价值也是非常高的，那么吃芒果有啥好处呢?今天本文就为大家详细介绍一下芒果。
【芒果的营养价值】
1、胡萝卜素：芒果属于黄色系的水果，其中所含的胡萝卜素相当的高，当胡萝卜素进入人体后会大量转化成维生素a。
2、维生素C：芒果的维生素c含量也相当的不错，比起同色系的柑橘类水果，芒果维生素c含量更胜一筹。
芒果除了富含以上的维生素c和胡萝卜素外，还富含其它各种营养物质，也算是营养比较全面的水果了。其中含蛋白质、叶酸、多种有机酸、脂肪、糖类、粗纤维、多酚类化合物、胡萝卜素、核黄素、异芒果醇酸、阿波酮酸、尼克酸、灰分以及钙、磷、铁、抗坏血酸、多醇类化合物等，可以说吃一个芒果就能为人体提供不同的营养物质。
吃芒果有啥好处?
既然芒果的营养价值这么丰富，那给人所带来的好处自然也是不少的，一起来看看吃芒果有啥好处吧!
1、明目
芒果的胡萝卜素含量高，当胡萝卜素进入人体会转化成有用的维生素a，它对人体的视力有很好的保护作用，所以日常吃芒果是护眼的。
2、抗癌
芒果的营养价值高，其中含有的某些物质还具有一定的抗癌作用，时常吃可以预防肿瘤。另外，芒果对晕车、晕船有一定改善作用。
3、美容养颜
芒果中含有的维生素种类丰富，尤其是维生素c的含量相当高，它是一种极强的抗氧化剂，对皮肤健康和身体健康都有益处，常吃可以美容养颜哦。
4、防治心血管疾病
芒果中含有的矿物质、维生素以及其他营养，可以预防动脉硬化防治各类心血管疾病，适合中老年人食用。
5、防治便秘
芒果富含多种纤维素，能醋精肠道的蠕动，可以用来防治便秘的情况哦。
以上是关于的芒果的一些常识介绍，看完有没有更了解芒果一点呢?
腰果有营养 价值与功效有哪些
腰果的营养价值与功效有哪些呢？腰果又名鸡腰果、介寿果。腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年的功效。
Cashew Nut腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。
腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。
营养价值
1、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；
2、含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老；
3、经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。
适用人群
一般人群均可使用
1、腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；
2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用；
3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
食用功效
腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。
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