秋天男性应该怎样进补？不同体质的进补方法
不同体质运动养生的基本方法。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生常识，我们该如何去看待呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“秋天男性应该怎样进补？不同体质的进补方法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
秋季天气凉爽，也是进补调养身体的好时机。进补需要讲究很多方面的综合要求，必须遵循每个季节独有的特征进行。即使工作再忙碌，也请不要忽视自身的健康状态。
1、每天充足的蔬菜和水果
有研究数据表明，相比女性，大多数男性更偏好食肉，蔬菜和水果的摄入量大部分不足。随着无情岁月的流逝，饮食的平衡显得尤为重要，如何保持营养的均衡完善应该是每一个人面临的养生日常。男性不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果，帮助身体补充充分的微量元素。很多新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素，对健康的重要性不言而喻，例如西蓝花、花椰菜、圆白菜、洋葱等蔬菜，不仅保障人体对维生素C的需求，还能够提高人体抵抗感冒病毒的侵害。
2、粗粮营养价值高于细粮
秋天的气候虽然凉爽宜人，但也更加干燥。这时候人体汗液减少，需要更多的脂肪去应对即将到来的寒冷冬季，所以秋季素有贴秋瞟这么一说，但是如果不采取正确的措施，导致身体脂肪猛烈增加，则会对健康产生严重的影响。秋季饮食应该做到巧妙搭配，多吃粗粮，例如红薯、糙米、玉米等。
3、枸杞泡茶喝
枸杞的养生效果极佳，比较适合男性吃，枸杞可以滋补肝肾、明目养精。但需要注意并不是所有人都适合吃枸杞，应根据自身实际情况选择合适的剂量。
4、常饮杜仲茶
杜仲泡茶喝具有健肝养肾、强壮筋骨的效果，尤其是随着年龄渐大腰膝酸软的患者。杜仲不仅可以泡茶喝，它还和枸杞一样，用于煲汤、泡酒。
不同体质的进补方法
1、脾虚男
脾虚男进补应以养脾为主，这方面的代表食物有芡实、山药、莲子、鳝鱼、红枣等。
2、肝虚男
对于肝虚的男性而言，如何养肝护肝才是关键因素，不仅可以通过不熬夜不喝酒等日常良好行为习惯养肝护肝，还可以借助饮食实现，日常三餐中，可以适量增加高蛋白、高维生素的饮食比例。
3、肾虚男性
为了强肾健体，肾虚的男性日常生活中不妨多吃一些蛤蜊、韭菜、虾、羊肉、甲鱼等食物，这些食物温热性较强，营养丰富，帮助男性抵抗寒冷和肾虚。
4、虚胖男性
对于虚胖男性，此时需要通过饮食控制过多热量的摄取，应多吃新鲜蔬菜和水果，少油少咸，加强锻炼。
健康的身体靠的就是平时一点一滴的良好习惯坚持，膳食跟随季节变化调整是大体趋势，只有按照正确的节奏进行，才能拥有健康的体魄。
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冬天养生来年无大病！不同体质进补有门道
中国人习惯在冬天吃个暖暖的进补餐，补补身子，市面上也贩售了许多进补药膳，而多数民众只知道进补，却不清楚如何补的健康？一旦补过头或吃了不该吃的，反而适得其反。借此，希望能帮助读者，在寒冬选择适合自己的进补方式。
冬日严寒，人体需要更多的能量来抵御寒邪的侵袭。古人说：「冬不藏精，春必病温。」就是说如果能利用冬天好好地养生，来年就不会生大毛病了。哪些人是真正需要进补调养，改善易被病邪侵扰的身体？
1.虚寒体质
身体有虚证和寒证，表现出来就是身体疲倦、四肢无力，脸色苍白、怕冷、月经来有血块等。建议可以选用进补。
十全大补汤：党参、炒白术、茯苓、炙甘草、当归、熟地、川芎、杭白芍、黄耆、枸杞子、肉桂、红枣，加上土鸡或乌骨鸡一只。
2. 产后妇女
产后易耗血伤气，故产妇在产褥期气血虚弱、体力疲乏，产后调养护理尤为重要。服完生化汤以后，原则上一周后恶露（产后分泌物）没了，再服当归补血汤或八珍汤等药加减。
当归补血汤：当归、黄耆，加鸡肉一起煮。
加味八珍汤：当归、熟地、川芎、白芍、党参、白术、茯苓、炙甘草，另加何首乌、枸杞、黑枣。
3. 手术开刀
手术中损伤气血较甚，手术后又不能进食而致阴血大伤者，可用滋养胃阴，如沙参、麦冬、石斛、玉竹等药，加补气养血的中药，如当归补血汤、八珍汤等加减，也可以选择药膳调理。
鲈鱼药膳：鲈鱼、当归、北耆、红枣、枸杞（少量）。当归可以补血，鲈鱼本身具有益脾胃的功效，可以帮助我们的伤口快速愈合，恢复体力。
需要注意的是，以上药材，须请中医师或专业人员调配，再进行进补。
全家进补在家自己料理
若要全家一起进补，可以选择平补的中药，例如：熟地黄、何首乌、当归、黄耆、菟丝子、陈皮、白豆蔻、草豆寇、红枣、黑枣等，再加上自己喜欢吃的鸡肉、鸭肉、排骨、羊肉、牛肉就可以。
此外也可以用白豆蔻、草豆寇、红枣、黑枣、当归、黄耆、熟地黄、陈皮、枸杞子、桂枝，加多一点的水煮一煮，当火锅锅底，全家一起吃火锅。
以下介绍2道属于温补的进补方，供参考。
当归生姜羊肉汤：此为治血虚有寒的名方，对血虚有寒而见腹中冷痛，妇女产后虚寒腹痛，有虚寒性的痛经史，皆有良好的疗效。材料：当归八钱、生姜4两、羊肉2两、10杯高汤。
四神汤：对于消化能力差的小孩，若常腹泻、腹胀、腹痛者，以此方进补，可以增强肠胃消化力。建议，可以选用四神汤加味薏苡仁来调养保健。材料：山药、茯苓、芡实、莲子。
进补的原则与禁忌
进补可以调养身体，固然十分重要，但是仍不可乱补，一旦犯了进补禁忌，还会破坏人体的阴阳平衡，反而加害身体。
避免上火。为了预防吃完后火气上升，建议十全大补汤要去肉桂，或改少量的桂枝进补，或者是可加麦门冬、车前子、红枣、黑枣等药降火。减少油脂。进补恐怕还会摄入过多的脂肪，建议老姜原汁加鸭肉，烹调时可以去除鸭皮，或者是添加蔬菜以增加饱足感。确认体质。服补药前，最好由中医师诊断体质，虚寒体质要热补，有虚火或火气大的人可用凉补。禁忌：
感冒或火气大者忌服高丽参，年轻力壮者也不需服用。孕妇、发烧、细菌感染发炎期间不能热补。有高血压、高血脂、糖尿病、痛风、子宫肌瘤者，须特别注意，不要补过头。立夏的养生食谱 不同体质不同养生方法
立夏时节应如何养生?有的人忙的跟比人一样做同样的养生事情，其实每个人的体质不同养生的方式也有所差异。中国就不同体质的人介绍一些食疗药膳。
一、金形人宜疏肝清热
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，养生健康网lyse.cn认为四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
饮食调养：可多吃疏肝清热，益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
药膳选择：药膳可选择薏苡仁芡实橘皮粥：薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克。将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁，培补脾肾的功效。
二、木形人宜疏肝健脾
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
饮食调养：宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。
药膳选择：药膳可选择郁金佛手蜜饮：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。有疏肝理气，清热解郁的功效。
三、水形人防寒湿入侵
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
饮食调养：预防寒湿入侵，避免久居湿地。应多吃健脾祛湿之品，佐以调补肝肾之品，如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。
药膳选择：药膳可选择参枣米饭：太子参15克，陈皮6克，白术10克，茯苓15克，猪苓10克，大枣20克，粳米250克。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内，加适量水泡发后煎煮半小时，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁及适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭即成。有补气养脾和胃的功效。
四、火形人宜疏肝解郁
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，手足小，步履稳重，性情急。
饮食调养：宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。
药膳选择：药膳可选择扁豆苡仁粥：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，猪瘦肉200克，粳米200克。将猪瘦肉洗净，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有清热健脾祛湿的功效。
五、土形人宜健脾祛湿
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。
饮食调养：宜多吃清热祛湿，健脾理气之品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等。
药膳选择：药膳可食用半夏山药粥：法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。将法夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内，加适量水，煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥。有健脾和胃祛湿的功效。
谷小编提醒：雨节气，随着气温迅速回升，降水增加，湿热交加，让人一整天感觉很不舒适。谷雨养生除了早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的运动如太极拳等，运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。饮食方面，应注重清热健脾祛湿，益肺补肾，多进食玫瑰花、佛手、陈皮、白术等。
不同体质的女人发生白带异常应该吃什么
白带异常是一种发病率很高的妇科疾病，在面对白带异常的时候一定要早发现病情，早进行调理。那么你是否清楚女性白带异常患者吃什么好呢？不同性质导致的白带异常又该如何对症食疗呢？接下来，我们就一起看看，白带异常到底吃什么好？
女人白带异常饮食注意以下4点
1、忌烟酒吸烟能使细菌性阴道炎加重，这是由于烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，故应当禁忌，同样，含酒饮食如酒酿、药酒等均不宜饮用。
2、忌辛辣食品辛辣食品（辣椒、姜、葱、蒜等）多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，出现牙龈肿痛，口舌生疮，小便短赤，肛门灼热，前后阴痒痛等症状，从而使细菌性阴道炎症状加重。
3、忌海鲜发物腥膻之品，如桂鱼、黄鱼、带鱼、黑鱼、虾、蟹等水产品可助长湿热，食后能使外阴瘙痒加重，不利于炎症的消退，故应忌食。
4、忌甜腻食物油腻食物如猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油等，高糖食物如巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响治疗效果。
不同体质的女人发生白带异常应该吃什么？
脾虚型
面色苍白、四肢不温、精神疲倦、纳少便溏，舌质淡，苔白腻，脉缓。
食疗药膳
1、鱼鳔炖猪蹄：鱼鳔20克，猪蹄1只，共放砂锅内，加适量的水，慢火炖烂调味食，每日1次。
2、鸡肉白果煎：鸡肉200克（切块），白果10克，党参30克，白术10克，淮山30克，茯苓15克，黄芪30克，煮汤，去药渣，饮汤食肉。每日1料。
3、扁豆止带煎：白扁豆30克，淮山30克，红糖适量。白扁豆用米泔水浸透去皮，同淮山共煮至熟，加适量红糖，每日服2次。
4、胡椒鸡蛋：胡椒7粒，鸡蛋1枚，先将胡椒炒焦，研成末。再将鸡蛋捅一小孔，把胡椒末填人蛋内，用厚纸将孔封固，置于火上煮熟，去壳吃，每日2次。
温热型
纳食较差，小便黄，舌苔黄腻厚，脉弦数。
食疗药膳
1、白果豆腐煎：白果10个（去心），豆腐100克，炖熟服食。
2、三仁汤：白果仁10个，薏苡仁50克，冬瓜仁50克，水煎，取汤半碗，每天1料。
3、藕汁鸡冠花汤：藕汁半碗，鸡冠花30克，水煎，调红糖服，每日服2次。
肾虚型
临床表现白带清冷、量多、质稀、终日淋漓不断，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脉沉迟。
食疗药膳
1、附桂鸡蛋汤：肉桂5克，附子10克，鸡蛋1枚。将肉桂、附子水煎后，去渣，打人鸡蛋，熟后食蛋饮汁，每日2次。
2、莲子芡实粥：莲子（去心）100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克，煮粥，熟后加砂糖适量调食，每天1料。
体质调养，针对不同体质特征来饮食调养
身体体质的不同，不能吃同一种食物来调养身体，从中医来讲，不同体质需要不同的调养方法，今天就来看看饮食调理法，一起来看看吧！
1、气虚体质（较为常见）
形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
体质调养，针对不同体质特征来饮食调养
食谱推荐：十全大补鸡（党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚），鲫鱼黄芪汤（鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g）。
2、血虚体质（气虚者常兼有血虚）
形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
3、阴虚体质（血虚易发展为阴虚）
形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
食谱推荐：益气养阴排骨汤（黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋润皮肤者还可加入白芷），芝麻拌双耳（黑木耳和银耳）。
4、阳虚体质（气虚易发展为阳虚）
形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
5、痰湿体质
形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
体质调养，针对不同体质特征来饮食调养
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
6、血瘀体质
瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
7、气郁体质
瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。
冬季进补按体质找补品
中医学将虚证分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等类型，在确定自己选择哪种进补方式之后，读者朋友也要针对自身的体质，选择最适合自己的品种。中医师介绍道，这四种虚证有以下特征，大家可以对症选择，其中，补药和中成药更是要对体质选择，如果把握不准、症状不明确不妨咨询专业中医师。
阳虚体质
阳虚的人形体白胖，平日精神不振，面色柔白，有畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长等症状。
进补方略：多吃一些补阳的食物
食补：可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等，如韭菜炒鲜虾仁、胡桃仁粥。这些食物可补五脏，强壮体质。
药补：可以选择鹿茸、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪、当归等。
中成药：可以选择金匮肾气丸，右归丸等。
阴虚体质
阴虚的人体形瘦长，面色潮红、有烘热感，手足心热，眼睛干涩，视物昏花，唇红微干，易口噪咽干，喜冷饮，皮肤偏干、眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥等症状。
进补方略：进补调理时可选择滋阴清热，滋养肝肾的食物和补药。
食补：食物可以选择瘦猪肉、猪皮、鸭肉、海参、墨鱼、甲鱼、龟肉、海蜇、绿豆、冬瓜、赤小豆、荸荠、芝麻、百合、葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜、莲藕、甘蔗、牛奶、银耳、黑木耳、蜂乳、燕窝、鸡蛋、银牛奶、梨、小麦等。
药补：可以选择燕窝、冬虫草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、龟板、鳖甲。
中成药：六味地黄丸，杞菊地黄丸，知柏地黄丸等。
气虚体质
气虚的人表平素气短懒言，容易疲乏，易出汗，容易感冒，有口淡，唇色少华，头晕健忘等症状。
进补方略：进补时可选择补气健脾类食物和补药。
食补：选择糯米、花生、栗子、黄豆、白扁豆、莲子、大枣、桂圆、蜂蜜、山药、鲢鱼、青鱼、海参、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、鲫鱼、泥鳅、鹤鹑、黄鳍、牛蛙、香菇等。
药补：可以选择人参、党参、黄芪、白术、山药、黄精、紫河车等。
中成药：补中益气丸、玉屏风散颗粒等。
血虚体质
血虚的人表现为面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、肌肤干燥、肢端发麻等症状。
进补方略：可选择补血健脾类食物和补药。
食补：可以选择黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肝、牛肝、乌鸡、甲鱼、海参、牛筋、龙眼肉、芝麻等。
药补：可以选择桑堪、桂圆、何首乌、黄精、熟地、 当归、白芍、阿胶、枸杞等。
中成药：归脾丸、复方阿胶浆等。
不同体质的人吃瓜果有禁忌
按体质食疗学理论，天下所有的食物都有其特殊的性味，瓜果也不例外，也有寒热温凉、甜酸苦涩等特性。不同的食物有不同的成分，进入人体后产生不同的反应作用。如果瓜果的性味适合您的体质类型，就有营养治疗作用，如果不合将会产生副作用。下面就让小编为大家介绍不同体质的人该怎样吃瓜果。
认清体质吃水果
寒体质的人，产热能量降低，导致副交感神经兴奋，代谢率下降，也由于体内产热量减少，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
热体质的人产热能量增加，导致交感神经较兴奋，身体较有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮。
体质虚是生命活动力衰退所造成，人的精神比较萎靡、心悸短气。
体质实则容易发热、腹胀、烦躁、便秘。
另外，人的体质还有寒热虚实交杂的可能。而且水果也有自己的寒热属性，不同属性的水果适合不同体质的人，因而在吃水果时，最好是选择适合自己的。
常见瓜果的食养功能与体质宜忌
苹果
味甘酸，性寒涩。孙思邈《千金食治》说它耐饥，益心气.但又告诫人们不可多食，令人心腹俱胀.唐代名医孟诜则说它有止痢作用。德国民间也有用苹果捣泥服食治疗肠炎的传统。但是燥红质、有便秘倾向者不宜吃苹果，以免加重便秘。
香蕉
味甘，性大寒，具有润肺、滑肠、解酒毒及降血压等作用。英国学者称其还有止酸保护胃黏膜的作用，故溃疡病患者可以选食。由于香蕉性寒滑肠，脾胃虚寒而便稀者忌，而经常内热便秘的燥红质者可以常吃，但请注意气虚怕冷的便秘却又不相宜。
桂圆
味甘，性温。虽历代医家赞其有安神养血功能，可以强魂聪明，但舌红少苔、内热便秘的燥红质者当忌，误食后可以引起鼻血、牙龈出血或月经量增多等。此等实例我在诊疗时见过不少。
梨
味甘，性凉，有润心肺、止咳、化痰、降火、清心等功效。我曾遇到过一位65岁的美籍老太太，干咳无痰3个月，用遍抗菌止咳西药无效，经朋友介绍来访。我建议她用冰糖蒸梨（连皮），每次1只，一天2次，仅3天便咳止，被誉为神效。因为这位老太太是燥红质之肺燥为患，久咳不止。如果肺有寒饮，咳嗽多痰，而舌苔厚腻者用此方不但无效，反会使病情加剧。因为虚寒夹湿之体忌食生冷伤肺之物。
西瓜
味甘，性寒。功能消烦解暑，利尿解酒。西瓜皮的利尿清热作用更好。西瓜籽有轻微的降压作用，这是鲜为人知的。有民谚称：心中无冷病，不怕吃西瓜。脾胃虚寒而大便溏稀者忌吃西瓜，夜尿多之人也以少吃为好。现在街头饮食店寒冬腊月也可端上西瓜一盘请您凉凉胃,食客往往照吃不误，我在边上看了也心寒半截！倦质的女性吃下去不亚于雪上加霜！您的寒病将会加重，如痛经、不孕、慢性腹泻、胃炎胃溃疡等。
山竹
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
菠萝
生津和胃、性质湿热。富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
榴莲-水果之王
虚寒进补用、性质热而滞。癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口。体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。吃过量可立即吃几个山竹化解。
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