晚上睡觉噩梦不断可能是这些因素造成的
晚上睡觉养生小常识。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的养生常识方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《晚上睡觉噩梦不断可能是这些因素造成的》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
做梦是每个人都经历过的，但是不少人在晚上睡觉的时候总是会做噩梦，当醒来之后就会有恐惧，害怕，紧张等情绪产生，甚至会让第二天的精神状态受到影响，这让大家都十分苦恼。其实之所以会做噩梦是和以下这些因素有关系的。
1.压力和焦虑产生
通常来说这种情况会让病人长期出现噩梦的情况，而之所以会有压力和焦虑的情绪主要是因为患者受到了外伤创伤造成的。比如进行过重大的手术，或者是经历是失去最爱的人，产生的悲伤感，或者是目击了一些事故等，这些都会进入到你的梦魇中，从而形成梦境。另外生活中的不幸也会让人产生噩梦，比如离婚，经济困难等。
2.辛辣的食品
有实验表面在睡觉之前吃辛辣食物的是睡眠质量更差，而醒着的时间相对长一些。这是因为辛辣的食品会让你身体温度变高，从而让睡眠受到了骚扰，另外睡前吃东西会让你的代谢和大脑的活动变强，从而会造成噩梦的产生。因此无论是什么食物都不建议你在睡觉之前吃的，并且晚饭也不能吃的太饱。
3.饮用的酒精过量
很多人在平时都有饮酒的习惯，但是虽然酒精在短时内里会让你快速的进入到睡眠的状态，当只要它的镇定作用失效了之后就会让你很早的清醒。而且饮酒过量的话，还会让你睡眠不佳，让噩梦出现，因此为了避免噩梦一次又一次的骚扰你，建议大家还是把酒戒掉比较好，这样才能有个好的睡眠。
4.脂肪量比较多的食物
平日摄入的脂肪比较多，那么也会给你的睡眠造成影响。而且经常吃高脂肪或者是垃圾食物的人，一般和平时饮食比较健康的人梦境是不一样的。而垃圾食物会让你的梦境变得比较复杂，而且还会有噩梦的情况产生。因此为了避免噩梦发生，大家还是不要去吃这些的食物。
噩梦会在很多人的身上发生，而不断的出现噩梦总是会让人感到十分的苦恼，而如果你有以上这些情况，并且出现了噩梦，那么就要及时的去改正，这样才能有效的把噩梦消除，有一个好的睡眠质量和良好的梦境，这样身心才会更健康一些。
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有些人总放屁，可能是这些原因造成！
放屁为生活里较平常现象，且每个人是都会放屁的，避免不了的，它属于正常生理现象。不过若总放屁，且气味浓臭，那便要引起注意了，有可能为人体出现一些异常现象。 总放屁可能因为以下一些原因造成：
1、咀嚼过快
平时嚼东西过快，把多量空气和唾液一快吃进胃里，严重的，胃中会存有大约一半空气。吞咽多量空气进到肠道，且吞咽多量气体后，还会生成不少气体，当气体多到一定程度，便要排出体内，所以就出现放屁。
2、激素分泌变化
处于更年期女性，还有激素分泌不平衡人群，肠胃运动活跃降低，便出现排气多情况。平时多运动可有所缓解。
3、便秘
粪便在肠道里不能移动，这时会觉得排气多，是因粪便为细菌构成，细菌于人体系统内里堆积量多，发酵之后排出气体也多，还有一些人排气不如别人多，但更敏感，易腹胀等。
4、消化不良
食用过饱，太油腻，常吃大鱼大肉等，易造成放屁多，不断打嗝情况。屁气味若为酸臭，就表示消化不良，适宜食用健胃消食药、食物。如山楂、保和丸、乳酸菌等。
5、食用易产生气体食物
饮食中食用一些易产生气体食物，便易出现放屁多现象。如地瓜、土豆、面食等均易令肠腔积气，注意减低淀粉类食物、多食用新鲜果蔬。
6、细菌失衡
菌可对人吃进食物发酵，此过程是在结肠中，不过一些结肠细菌因过度生长会进到小肠，所以食物消化之前，便和细菌有所接触，产生气体。一些肠胃炎人群，肠道里菌群组成出现变化，肠道细菌失衡，便造成排气多。
7、细菌感染
可能是肠道有细菌感染 肠粘膜受到细菌毒素的破坏，放屁和大便都有恶臭，可能还伴有腹痛、腹泻，甚至发烧的症状。建议基本生命体征尚可的情况下，暂停进食，排空大便，让肚子空一空，也是机体免疫系统排毒的表现。不过偶尔为之，一定不可经常。
8、恶性肿瘤
可能是胃肠道有恶性肿瘤 如果长期放屁很臭，一定要引起我们关注和警觉，可能预示健康的状况真的出问题了。当癌细胞糜烂，脱落、出血再加上细菌的分解发酵，放出的屁也会带有腥臭味。这是相当严重的后果，但愿不要发生这一幕。
睡觉磨牙是由哪些因素造成的？
磨牙是一种很常见的现象，通过字面就知道磨牙是在睡觉的时候牙齿会发出咬动的声音，磨牙一般多见于儿童，但有一些成年人也是会出现磨牙现象的。我们知道磨牙是不利于身心健康的，长期磨牙有可能预示着身体患上了某种疾病，所以应该找出磨牙的原因，然后采取相对应的措施来解决。
那么睡觉磨牙是由哪些因素造成的？
一、寄生虫引起
小孩子在成长发育时期很容易长寄生虫，蛔虫就是常见的寄生虫。蛔虫在孩子睡觉后在肠道里游动，会分泌多种毒素，这些毒素就会影响消化，而且会刺激神经，很容易导致神经兴奋，继而就会出现磨牙的现象。
二、精神问题引起
精神问题引起的磨牙主要发生在成年人身上，在平时工作压力和生活压力过大会加重精神负担，经常精神过度紧张和焦虑不安，或者忧郁和愤怒，这些不良的负面情绪都会通过磨牙的方式表现出来。
还有的人在入睡前太过兴奋和激动或者太过疲劳，都会让大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，进而就会诱发咀嚼肌的运动发生不规律的痉挛，也就是磨牙的表现。
三、牙齿发育不好或者睡姿问题引起
如果牙齿出现了排列不齐，就会导致长期使用一边的牙齿来咀嚼食物，很容易导致下颌关节功能紊乱而引起磨牙。长时间睡觉把头偏向一边，会造成咀嚼肌不协调的现象，继而就会出现磨牙。
四、营养不均衡
如果饮食不合理，会导致营养失调，如果缺乏钙质和磷质以及多种维生素，同样也是会影响咀嚼肌收缩出现磨牙。
五、消化系统功能紊乱
晚餐吃得太多或者太饱，或者睡觉前吃的东西并没有被肠胃有效的吸收利用，这时候咀嚼肌就会被刺激到运动而导致磨牙的发生。
女人出现这些现象，可能是骨质疏松！
正常人骨量一般到35岁就会到达最高峰，到了45岁之后，人体的骨量就会开始缓慢下降，女性在更年期前后，骨量会有一个快速下降的过程。女性停经后五年内，骨量会有10%-15%的流失，这个流失的速度远比男性骨量流失速度要快。因此对于45岁后的女性来说就更容易患上骨质疏松。
出现这些现象，可能是骨质疏松
1、关节、脊椎痛：首先，骨质疏松是一种隐匿性的疾病，骨质疏松没有很明显的临床症状。部分人如果骨质疏松的进程较快，会出现关节痛或者持续性的脊椎痛。
2、身长缩短、驼背：骨质疏松可能会使人出现身高变矮、弯腰驼背的现象。40岁之后，成年人的年龄每增长10岁，身高就会下降1厘米，而到了60之后，身高可能会每10年平均缩短3-5厘米。这些现象大多都是由骨质疏松引起的。
3、骨折：骨质疏松会使骨折的发生率增加，许多人是骨折了之后到医院进行检测中得知自己骨质疏松的状况。
如何治疗骨质疏松
1、药物治疗。目前治疗骨质疏松效果最好应用较广的药类是双磷酸盐，包含口服药或注射药，具体应用需就诊判断。而药物疗程一般会持续3-5年，治疗过程患者需要耐心，并且定期用药。
2、补钙。正常人体的每天的钙摄入量为600-800mg.钙流失是导致骨质疏松的其中一种重要原因。因钙缺乏而患骨质疏松的患者，可以通过补钙来缓解骨质疏松的情况。但是许多更年期妇女骨质疏松的原因是因为停经雌激素流失导致的，这时候补钙并没有很明显的效果。
3、适当运动。骨质疏松患者在测过骨密度，建议运动的前提下，进行适当的运动可以减缓骨头钙质的流失。运动方式要选用一些负重运动，例如举重等。到了一定年纪之后，可以选用一些稍微缓和的运动方式。中老年妇女在关节情况好的情况下可以进行爬斜坡的运动。运动一定要适量且不能猛烈，谨防骨折。
患上骨质疏松会给生活带来许多不便，患者也会感到痛苦，如果不幸骨折更对起居以及身体的健康带来严重的影响。因此对于骨质疏松的预防，从青年时期就应该做起，年轻的时候要注意膳食营养的搭配，多吃钙、磷含量高的食品，多晒太阳，少接触烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。女性绝经后要每年进行一次骨密度检查，根据结果如果是有骨质疏松的风险，要及早进行防治。
嗜睡是怎么回事 总是犯困可能是这些原因
很多人觉得“春困秋乏夏打盹”是正常的，其实这不过是在为你嗜睡找一个冠冕堂皇的理由罢了，偶尔犯困还好，但是一个人白天长期出现嗜睡的情况，你就应该引起重视了。要说嗜睡是怎么回事呢?它可能是受到下面这些原因的影响，如果发现自己中招了，及时调整可以改善嗜睡的情况。
嗜睡是怎么回事?
嗜睡可能与以下原因有关：
1、营养缺乏
如果你发现自己的睡眠作息时间都正常，但是白天还总是嗜睡，并且精神状态不佳，老是提不起劲，做事情的时候容易走神，这个时候你得凡是是不是自己的营养缺乏。平时饮食过于单一没有合理搭配，会导致营养缺乏，久而久之是会引起人嗜睡的情况发生。
2、睡眠问题
一个人若长期睡眠时间不够或者睡眠质量较差的话，那么他白天出现嗜睡的情况就自然而然。睡眠问题其实是现代都市大多数年轻人所面临的问题，熬夜是大多数年轻人的标配，晚上凌晨几点才睡，早上还要起来上班，这样算下来睡眠时间平均都不到6个小时，长期如此，白天自然就会反馈了。还有的人睡眠质量本身就差，也会影响，比如睡觉做噩梦、打呼噜等。
3、抑郁
抑郁是一种不良好的精神状态，有的人长期处于一种高压的状态下，精神处于一种压抑的状态，时间久了容易出现抑郁的情况。这种人通常对生活失去了追求，往往不知道自己要什么，也不知道该做什么，这类人发生嗜睡的情况比正常人要高出3倍。
4、发作性睡病
这种情况多发于青春期后的人群，一般患者白天容易出现嗜睡的情况，部分时间、地点的想睡觉，不过这类型的情况不用太担心，它会自己改善，也不会引起其他病变的情况。
5、其他原因
嗜睡还与人的年龄、体型以及药物影响有关，比如年纪大的人比青年跟容易出现嗜睡的情况;还有当人服用某类型的药物后也会出现嗜睡的情况;还有自身体型比较胖的人也比瘦的人容易犯困。
总结：以上原因有没有哪种是你经常嗜睡的原因，如果中招了赶紧调理吧，毕竟良好的精神状态才能做好我们想干的事情。
老人经常头晕的原因 可能是这六个因素导致
老人头晕的六个原因
1.血小板增多症、血粘度高
高血脂等均会使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易困倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因许多，最主要的是平素饮食结构的不合理，病人大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
2.心脏病
冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头疼、精神不易集中、健忘、耳鸣、头晕和四肢无力等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，造成头晕。
3.脑动脉硬化病
病人自觉头晕，且常常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，造成头晕。
4.颈椎病
常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主因。
5.高血压
高血压病人除头昏之外，还常伴随头胀、失眠、焦躁、耳鸣和心慌等不适。
6.贫血
老人如有头晕、乏力、脸色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否盆血。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已有所下降，红血球本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因而，老年人假使不注重营养保健，极容易患贫血。另外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年病人均可继发贫血。
老人头晕怎么办？
1.大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足头晕症状。
2.白果对老年人来讲是极好的。根据现代医学研究，银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。
3.对于老年脑供血不足头晕的症状，多吃一些橄榄油、鱼油，因为这是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。
4.老人多一些课外活动，爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
5.将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解脑供血不足的头晕症状。
手脚发麻是怎么回事？有可能是这些疾病的信号
在生活中常常会出现手脚麻的情况，比如长时间保持同一个姿势。另外当血流不畅时也会出现手脚发麻的情况，一定要引起重视，有可能暗示着疾病的到来。
1、手指脚趾发麻小心脑动脉硬化
当患上脑动脉硬化时会出现手麻，常常会出现脚趾和手指的麻木感，部分患者会感觉到手指不灵活。同时患者也会感觉到皮肤有蚂蚁爬的感觉或者颈背部肌肉的酸痛和紧张，持续时间比较长。如果总是在固定的地方出现麻木，并且伴有抽筋、全身乏力、跳痛，应该及时去医院就诊。
2、睡觉手脚麻警惕高血压
高血压病不一定是有症状的，但是当高血压出现症状时会有肢体麻木的现象，尤其是在睡觉时手脚容易发麻，因为高血压患者会出现供血不足，主要表现为四肢上的手脚发麻。
3、脚冷脚麻小心是下肢动脉闭塞
若是长时间保持一个坐姿的话会造成下肢的麻木，如果平时坐的时间不长，也会感觉到腿部发麻发胀上就要引起重视的，有可能是腿部的动脉被阻塞而引起的。患者不仅仅会出现脚麻同时也会脚凉，走路时会出现跛行。
4、身体一侧的手、脚、脸麻木警惕中风
中风也就是我们所说的脑卒中，有很多的心脑血管疾病都特别的害怕中风，因为中风发病比较急，当出现状况时会有一次的麻木感，中风的症状一般是突发性的偏侧型的，如果突然发现单侧的手脚麻木、一边脸麻木，要及时去医院就诊。
5、糖尿病或者颈椎病
当患上糖尿病时患者会出现双侧性的手指和脚趾发麻，这是糖尿病所引起的一种并发症，被称作糖尿病周围神经病变。久坐不动的人群容易出现手脚发麻，一般会发生在久坐的白领身上，在提示着可能患上了颈椎病，颈椎病会导致颈椎间盘出现增生或者突出，从而压迫了神经，导致手指发麻。
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