打胰岛素时，遇到针扎不进去应该怎么办呢？
老人应该怎么养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的养生常识是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“打胰岛素时，遇到针扎不进去应该怎么办呢？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现在糖尿病患者的人数越来越多，有很多人都因为患上了糖尿病，所以不能够吃自己想吃的东西，平时在生活当中也有许多应该要引起重视的事情，比如说不能够经常走动，也不能够剧烈运动，对于糖尿病患者的生活造成了很大的影响。目前来说，糖尿病患者想要治疗最好的方式是通过打胰岛素。
但也有一些人会发现在打完胰岛素之后，部分患者会出现皮肤变硬的这种现象，针都扎不进去了，如果遇到了针都扎不进去的时候应该要怎么办呢？
这种情况其实非常普遍，特别是一些经常需要通过打胰岛素来降低血糖的患者，想要让自己避免出现针都扎不进去的情况，就应该要从自身做起。有些糖尿病患者在没有了解清楚自己情况之后，就直接去医院，要求医生给自己打胰岛素。医生打胰岛素的剂量如果没有经过严格的控制，剂量不符合自己病情的话，就有可能会出现皮肤变硬的这种情况。
另外，有部分医生在给患者打针的时候，会在集中的一个部位来注射胰岛素，其实这很容易导致皮肤变硬的，在注射胰岛素的时候应该要经常变换注射的地方，同时注射的剂量应该要根据患者的身体变化而来注射，这样才能够保证皮肤不会变硬。发现患者身体有所好转的时候，就应该要尽量将胰岛素的成分降到最低。
如果已经因为没有重视病情，或者是选择的医生不够专业，而导致出现了皮肤变硬的这种现象，那么就可以通过敷土豆片来改善，将生的土豆片切成一片一片放在自己变硬的皮肤部位，每天敷10到15分钟，过一段时间之后会发现皮肤有软化的情况。
注射胰岛素是目前为止治疗糖尿病的有效方法，在注射胰岛素的时候，还是应该要注意控制剂量，虽然胰岛素可以起到控制血糖的效果，但是经常性的注射胰岛素对身体也是会产生一定影响的。发现自己的糖尿病情况有所好转的话，胰岛素的剂量就应该要相对减少。
糖尿病患者还应该要每隔一段时间对自己的血糖进行一次测试，只有这样才能够掌握自己疾病的最新动态，疾病的好转和恶化都应该要做出相应的措施。
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血糖高者可以从食物中摄取天然胰岛素
2度糖尿病人群，需要注射胰岛素来协调血糖，这个变化的过程需要注意了，平时在饮食上也可以吃些含有胰岛素的食物，可以缓解血压带来的不适情况，下面就来看看吧！
1型糖尿病的特征是胰岛素及胰岛B细胞数目均大量减少，并伴有胰岛炎症及淋巴细胞和单核细胞浸润。胰岛B细胞储备功能大减，胰岛素分泌能力大减，因而血浆胰岛素水平很低，所以使用磺脲类口服降糖药物根本无效，必须终生依靠外源性胰岛素。
2型糖尿病的特征是胰岛比正常人增大，但B细胞中分泌颗粒减少。当患者患病时间较长时，胰岛数量及B细胞数也会减少。
也就是说，饮食直接影响着糖尿病人的血糖。那么，糖尿病人吃什么能降血糖呢？下面一起去看看吧。
枸杞头
血糖高者可以从食物中摄取天然胰岛素
又名枸杞莱（【枸杞菜】是枸杞初春的嫩茎叶，味苦性寒，具有补虚益精，清热止渴，祛风明目的功效。）。有清热凉血解毒作用，是糖尿病患者的清火止渴佳蔬，适宜消渴者食用。可用枸杞的嫩头苗，不拘多少，洗净后炒作菜吃或煨汤喝。
藕
含有丰富的淀粉、鞣质、维生素B、维生素C和食物纤维等。据研究，鲜藕的食物纤维能刺激肠道，促进有害物质的排出，减少胆固醇和糖值，具有预防糖尿病的作用。适宜糖尿病人生食或饮用鲜藕汁。
长了手足癣应该怎么办呢？
很多人在日常生活中，尤其是在天气炎热的夏季，很容易就会长手足癣，手足癣是一种生长于手掌和指间的皮肤癣菌感染称为手足癣，手足癣不单单是会长在人的手背上有可能也会长在手心上，呈现出一个小水泡的样子，并且有很强烈的瘙痒感，具有很强烈的传染性。如果长了手足癣应该怎么办呢？
患上了手足癣之后一定要注意卫生，千万不要将自己的手足癣疾病传染给了家人或者是身边的朋友，自己用过的一些毛巾或者是其他日用品，一定要进行严格的消毒，或者是禁止让别人用自己用过的东西，因为手足癣的传染性是非常强的，如果稍微不注意就会传染给他人。
手足癣病情比较轻也没有什么并发症的人，可以局部外用复方苯甲酸软膏或者是复方水杨酸软膏等药物。这些药物对于质量手足癣的效果还是非常好的，将手部或者是足部的皮肤做好清洁之后就可以在皮肤上面抹上这些药物来达到治疗的目的，但是在涂抹这些药物之前要将自己的皮肤清洗干净，如果能用温开水或者是你他的洗液来软化皮肤，那就再好不过了。
如果手足癣患者有继发感染，比如说手足癣瘙痒，还有的人喜欢用开水对病变的皮肤进行抗血，有时候有可能会把局部的皮肤烫伤或者是导致红肿，病变的皮肤就有可能会出现破溃的现象出现这种情况，一定要及时去就医，或者是先用一些抗菌的药握把感染控制好了，现在用一些抗真菌的药物来治疗手足癣，以防进一步感染。
有些手足癣患者因为没有及时治疗，所以一有病发湿疹话的，这个时候一定要按照处理湿疹的方法来处理手足癣同时应该用一些抗菌的药物，然后等湿疹得到控制了之后，还可以进一步进行抗真菌的治疗，所以得了手足癣，要及时去医院治疗，不然容易引发各种各样的并发症，还容易传染给身边的一些亲戚朋友。
如果有更严重的合并症，比如说出现了蜂窝组织炎或者是淋巴管炎以及淋巴结炎，就是要去一些有资质的医院进行抗生素治疗，这样才可以是病情得到控制，治疗手足癣去一些资质比较好的医院好的更快，所以千万不要贪图小便宜，去路边的一些小医院，这些医院资质不够，有可能会加重病情。
要想减除内脏脂肪的话，应该怎么办呢？
一个人要想寿命长，那一定要保证自己的内脏健康，内脏的疾病并不是急性疾病，是属于慢性疾病，但是往往这些慢性疾病却是最为致命的，稍不小心就可能会葬送自己的性命。
有些人因为平时没有养成健康的生活方式，经常喜欢暴饮暴食，吃太多的高蛋白质食物，所以导致体内的内脏脂肪越囤越多，出现了内脏脂肪过多的这种情况，内脏脂肪过多会使内脏的负担变得非常的重大，容易造成各种疾病，对身体的负担越来越大。要想减除内脏脂肪的话，那应该要怎么办呢？
一、改变饮食习惯
内脏脂肪想要去除，首先就要注意自己的饮食习惯，要改变自己过去不健康的生活习惯，很多人认为生活习惯的养成并不重要，但其实不然好的身体都是从吃的方面来讲究的，不要吃垃圾食品，多吃蔬菜和水果，每天保证自己充足的饮水量，最好喝8到9杯水，这样可以加速体内的新陈代谢速度，让内脏脂肪在不知不觉当中跟随人体的新陈代谢一起被排出体外。
除此之外，还应该要多吃一些能够促进肠道蠕动的食物，有许多的食物都能够切换人体内多余的脂肪，让其跟随新陈代谢排出，比如说花生酸奶等食物，这些食物对人体的好处非常的大，可以多吃。
二、增加体育锻炼
吃的方面需要讲究，运动方面也应该要引起重视，多吃清淡的食物，还应该要加强自己的身体锻炼，每天要保证半个小时左右的运动时间，对于年轻人来说，每天的运动，都是十分重要的，很多年轻人认为自己辛苦的工作了一天，所以不想再运动，长此以往导致内脏脂肪越积越多，经常喜欢躺在床上，对身体是没有任何好处的，只有保持了足够的运动时间，才能够使身体越来越健康。
内脏脂肪比较多，其实是很多人都有的情况，尤其是一些肥胖症患者这些人在平时如果不加强锻炼的话，那内脏脂肪还会变得越来越多，到最后会造成疾病，这个时候再来后悔就已经晚了，所以就应该要多注意自己的身体健康，养成健康的生活方式，吃健康的食物，每天加强身体锻炼，让自己的身体变得越来越健康，不要再出现因为不重视饮食，而导致疾病的现象了。
健身遇到瓶颈期怎么办 如何来突破它
健身的路上每个人都会遇到肌肉生长放慢、甚至停下来的事情，怎么办呢？ 今天提供一个十分简单的方法，让大家齐齐突破平台期！ 为什么肌肉不再生长了呢？ 不外乎三个原因，第一肌肉已适应训练方法，第二肌肉及神经系统过度疲劳，没有足够时间或营养复元及生长，第三技术问题导致训练动作效能降低。第二第三原因只能靠自己多多休息，好好学习来改善了，今天主要来说下第一个原因。
1）动作次数和肌肉生长
既然肌肉已经完全适应你采用的训练，因此突破的方法就是改变训练。相信大家都知道动作的次数和肌肉生长是有必然关系的，3-6下更利于增加肌肉力量，8-15下更利于增加肌肉体积，20+下更利于增加肌肉耐力。
2）做出改变
当大家在8-15下的范围训练久了，可以尝试腾空6-8星期来专注于增加肌力，改用每个动作5-6组，每组3-6下的训练模式。 利用这个模式，无论是肌肉还是神经系统都会受到新的挑战，不得不适应新的训练方法，为肌肉带来全新的刺激。
3）再次改变突破
完成了6-8星期的肌力提升周期后，大家可以转回8-15下的训练模式，这时各位可能会惊讶自己在肌力上的增长，与之前比较，可以用更大的阻力进行8-15次的训练，肌肉力量及肌肉围度都能相应增加。 这个方法很简单，但对突破平台期却是行之有效的方法！ 各位努力！
遇到色狼怎么办?夏季女性怎样预防被偷拍
谈到色狼这个话题，肯定就有妹纸坐不住了，要吐槽一下某天在公交车上遇到的某好色的猥琐男，等等了。现在由于服饰的变化，色狼的越来越多了，不管在公交车上、路上还是在其他地方，都有可能遇到色狼。特别是现在夏天，女性都穿的很清凉，这不免就引起了色狼的注意，那么夏季女性怎样防止被偷拍呢?
偷拍违法吗?
偷拍不仅是不道德的，也是触犯法律的行为。
《宪法》第三十八条规定，公民的人格尊严不受侵犯。禁止用任何方法对公民进行侮辱、诽谤和诬告陷害。
《民法通则》第一百条也规定，公民享有肖像权，未经本人同意，不得以营利为目的使用公民的肖像。偷拍者将偷拍来的照片放到色情网站牟利，甚至曝光被偷拍者的隐私部位，已经触犯了法律，这种违法行为，应该受到法律的制裁。
色狼有哪些偷拍方式?
在现代高科技下，偷拍器材隐蔽性比较好，这让偷拍行为也变得非常隐蔽，不易被人察觉，这为那些心怀不轨者偷拍提供了方便，他们使用隐蔽的偷拍器材，在大街、商城、地铁等场所公然偷拍，而被偷拍者则一点觉察都没有。
1、假装系鞋带
色狼会在穿短裙的女生旁边蹲下假装系鞋带，然后趁被害人不注意用手机偷拍裙底，即使被发现色狼也会以系鞋带为借口然后迅速离开。
2、拐杖拍摄
色狼一般将偷拍设备固定到拐杖底端，然后伺机将拐杖伸到裙底进行拍摄。
女人夏季如何防止被偷拍?
1、公交、地铁是最易被偷拍的场所，不仅是偷拍，更是最容易发生性骚扰的地方，一般色狼都会以人多拥挤为掩护，向被害人靠近，并伺机进行拍照或猥亵。在公交车、地铁内，如果你在座位上，最好将手或者书本、包包等物品放在腿上，并双腿并拢，同时双腿正放或侧放。如果你是站立的，最好选择女士集中的区域，并提高警惕。
2、走楼梯和坐电梯的时候，是走光率最高的时候，特别是观光电梯，这些都是最容易走光且最容易被偷拍的场所。所以上楼梯时尽量走靠墙的一侧并一手拉紧自己的短裙，同时注意步伐不要太大。而乘坐电梯时最好侧身站立或收拢双腿，注意楼梯下或身后的可疑人员。
3、很多女生觉得试衣间、卫生间属于私密场所，所以会觉得相对安全，然而却不知道色狼最喜欢在试衣间、卫生间的空隙进行偷拍，更有甚者还使用专业设备进行偷拍。所以在更衣、如厕时要注意周围有无偷拍设备，特别注意头顶和脚下的空隙。
4、各位女生在泡温泉、游泳的时候也需要注意被偷拍，不能放松警惕。比如更衣室是否有可疑物品，同时也要注意同性的偷拍，消暑娱乐时要警惕是否有人提着篮子或者拿着包包靠近，否则你的泳装照可能被散布在网络。
5、外出时要有防范意识，对于身边的可疑人员要尽量远离，同时要尽量远离裙底下方的移动物体，比如拐杖之类。
6、穿着上尽量不要选择低领吊带以及超短裙出门，如需穿裙子要穿安全裤。
7、如果遇到被偷拍状况，无论有没有拍到你都要及时报警，并向周围的人求助，很多时候被偷拍者碍于面子常常会自认倒霉，从而不选择报警，殊不知这样不仅损害了自己的权益，更纵容了偷拍者的恶行。
8、平时走在路上，如果穿的太短，尽量不要步伐过于大，有风的时候尽量用手按住自己的裙子，以免被大风什么的吹起来。
9、穿上裙子，特别是超短裙后，在大街上行走或上下楼梯时，就需要时刻注意身边是否有异常，如果有异性贴身跟着自己，或者一直与自己保持一定的距离，那么，就要警惕是否遭遇偷拍了。
10、能可以将自己的走路速度提高，尽量快点，因为相机或者手机在拍摄的过程中有个对焦的过程，如果走的快的话，不法分子就不能再短时间内拍摄到。
11、在上楼梯的时候，尽量走楼梯靠墙的那边，同时步伐和动作不要太大，千万别一下走好几个阶梯。而对于电梯部分，在乘坐的时候，尽量将两腿夹紧。
12、很多的女生在夏天喜欢穿宽松的衣服，或者比较低的衣服。在弯腰的时候，就更要注意，同时如果还有是穿短裙，那么前后都要顾及到。在一定要弯腰的时候，要习惯性的用手按着自己的胸前的衣服，防止周围的人偷拍或者偷窥。
13、当出去租房子/住宾馆或者上洗手间的时候都要先观察一下周围的环境。
14、不要穿领子太大太低的上衣或者长长的吊带。
15、衣服最好买质量好一些颜色稍微深一点的，不要太透明。
16、在家里如需换衣服或者比较裸露时，千万要关上门窗，拉上窗帘。
17、在商场换衣服时，尽量检查一下试衣间的环境，实在不懂怎么看自己换衣服时不要一下子脱光，适当保护着换。
18、在宾馆或者酒店，入住前尽量先检查一下浴室等等环境。
19、出门的时候随身携带外套、丝巾、帽子、遮阳伞、书包以及购物袋等等在落座时对关键部位进行适当的遮盖。这些东西不会太重，同时也是出门必备的东西，能利用的都利用起来。
对女性朋友来说，首先要意识到以下几点：
1.不是只有漂亮妹子才会被偷拍。
2.偷拍的不是只有男人。因为售卖偷拍视频、图片可以牟取利益(央视的报道中，偷拍视频每10分钟500-1000元的不等)，一些女性也参与了这种行为。有女性会把改装后的手机放到商场更衣室等地方，偷拍女性换衣等走光视频。
3.除了偷拍裙底以外，试衣间、卫生间也是他们偷拍的重点。
需要注意的场所——
公交车站
预防：手机拿手里，双手背身后压住裙摆
公交车站是一个非常容易走光的地方，除了等车的间隙会有人偷偷靠近穿裙子的女孩，女性朋友上公交车时，也容易步子跨大。所以女孩们要多注意观察周围，穿裙子上公交车的时候，不妨把双手背在身后压住裙摆，如果觉得不自然，可以手握手机。
超市
预防：尽量拉着购物车走，而不是推
有不法分子在大超市里找寻目标，遇到穿裙子的女性，假意在她身边摔倒或系鞋带，实则用手中的拍摄器拍摄。购物时，要拉着购物车走，而不是推着就可以了。因为，不怀好意的人往往是从身后探过来，当女性的身后是一辆硕大的手推车时，他自然就无法得手了。
自动扶梯
预防：用手压裙摆、侧身上扶梯
穿着短裙的女性走在上面，后面的人稍稍拉开一点距离，很自然地就会看到。很多女性，这种时刻往往会选择用手压住裙摆的动作。除了这个，还有一个办法就是，走上自动扶梯之后，选择侧身站的身位。
此外，如果是透明的观光电梯在上行的过程中，下面有人一抬头也会看到。如果是那种装满玻璃护栏的天桥，那么上桥后请尽量走正中间。
商场、鞋店
预防：试鞋子时注意坐姿
在商场或者鞋店坐在沙发上试鞋时，抬脚试鞋的瞬间，如果坐姿不雅就容易遭遇走光。
在商场换衣间、公共厕所一定要先检查有无遗落的手机、摄像头。
需要注意的举止——
远离往你裙底下方移动的物体
1.穿裙子出门可以穿安全裤，随时捂好裙子。
2.夏天与人对坐(尤其是距离较近的交谈)，要保持双腿斜夹的姿势或者在身前放上一只小小的手包，这样既优雅又能防走光。
3.远离任何往你裙底下方移动的物体，不管是拐杖、鞋子还是遥控玩具。
睡觉时抽筋，使用3招就能缓解针扎般的痛！
有一种痛在晚上时真是折磨人，睡着正香时，突然疼痛起来影响睡眠，那晚上小腿抽筋真是缺钙的表现吗？如何摆脱针扎般的痛呢？
你属于哪一种抽筋？
抽筋，也叫肌肉痉挛，通常是在不自主、无征兆的情况下，神经肌肉异常兴奋，引起了肌肉的过度收缩。
抽筋时肌肉明显紧绷、收缩，疼痛难忍，持续数秒或数十秒之后逐渐缓解，也可能抽完之后还是有痛感。
睡觉时抽筋，使用3招就能缓解针扎般的痛！
以下将抽筋分为四种类型：
1.缺钙型抽筋
缺钙是抽筋的原因之一，在调节肌肉收缩的过程中，钙是一种非常重要的离子，当血液中的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩从而导致抽筋。
缺钙型抽筋易发于老人与孕妇，他们是骨质疏松易发人群，应适当补钙。但是，钙离子的浓度不是越高越好，应该维持在2.25一2.75毫摩尔/升之间。
2.运动型抽筋
大量运动之后出汗，伴随着水分和电解质的丢失、加大身体负荷，使肌肉罢工,其具体表现形式就是抽筋。
还有一种运动时的抽筋则是因为低温对肌肉的刺激，使其兴奋性突然增高从而发生强直收缩。
3.夜间抽筋
包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉或静坐时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。
睡觉时抽筋，主要诱因是外力和疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，会导致血液循环减慢，导致肌肉中有较多的代谢产物堆积，如乳酸不断地对肌肉产生刺激，从而引起肌肉痉挛。
4.缺血性抽筋
这种抽筋是身体发出的危险信号，需要引起重视！
缺血性抽筋如不及时就医造成的危害非常大，可能导致截肢，容易发生在脉管炎患者和动脉硬化患者身上。
血管病变位置不同，抽筋部位不同，如走固定距离出现抽筋，而且越来越频繁，距离逐渐缩短。
为什么会抽筋？
腿脚抽筋主要与以下因素有关：
1、睡觉受冷
在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
2、肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、新陈代谢出问题
当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
4、疲劳过度
爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
5、缺钙
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
6、睡姿不当
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩.
3招快速缓解抽筋
1.脚趾抽筋
要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上，即可见效。
2.小腿抽筋
可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。
睡觉时抽筋，使用3招就能缓解针扎般的痛！
3.游泳抽筋
先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。
提醒：一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁，及时就医。
预防抽筋6种方法
1.驱寒保暖：睡前热水烫脚，对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。
2.坚持锻炼：平时加强运动，活动前注意热身，改善血液循环，增强肌肉收缩能力。
3.适当补钙：含钙丰富的食物如牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、豆腐等。
4.注意睡姿：尽量不要长时间仰卧或俯卧，可以避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。
5.合理膳食：膳食中重点是补充电解质（钾、钠、钙、镁）。
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