有了这4个方法，让你喝酒不易醉！
让你养生是为什么。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“有了这4个方法，让你喝酒不易醉！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
喝酒应酬真够愁人，每天醉酒回家，让家人担心，今天有了这些方法，让你喝酒不醉，下面就让我们来看看吧，有哪些不易醉的方法？
1.不要空腹喝酒wWW.yS630.cOM
不管酒量是否厉害，都不建议空腹喝酒。
空腹喝酒，酒精会吸收得更快，人容易醉。所以建议喝酒前吃点食物：
有了这4个方法，让你喝酒不易醉！
比如牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白的食物，蛋白质高的食物可以与酒精发生中和反应，减少对酒精的吸收；
蔬菜中的维生素含量很高，喝酒前吃可以保护肝脏，减小酒精对肝脏的伤害；
小提醒：喝酒时不建议吃腊肉、香肠、咸鱼等食物，因为这些食物中含有丰富的色素、亚硝胺，会与酒精发生反应，伤害肝脏、口腔、食道黏膜，长期如此还可能诱发癌症。
2.喝酒不要急
我们聚餐喝酒经常会被劝酒，喝完一杯又一杯。一般喝酒后的五分钟，乙醇就会进入血液，半个小时到两个小时血液的乙醇浓度会达到顶峰，喝得越快，乙醇浓度就会越高，很容易出现醉酒的状态。如果可以慢慢喝，身体就会有时间把乙醇分解掉，不容易喝醉。
3.喝酒不要掺汽水，不兑饮料
有些人喜欢在喝酒时，加点苏打水、可乐、雪碧等汽水进去，这样感觉更刺激。但这些碳酸饮料含有二氧化碳，不仅会加速血液循环，加快吸收酒精，而且碳酸饮料在胃里释放的二氧化碳会让酒精进入小肠，小肠吸收酒精的速度会比胃部更快，伤害更大。
这样兑着饮料喝酒看上起是稀释了酒量，但却让人越喝越多。因为兑饮料的酒精在刚开始喝起来就像是饮料一样的味道，人们就会大胆喝，等出现不适症状时，已经喝多了。
4.不要喝浓茶
喝完酒后，可以多喝白开水，促进酒精的排泄。喝完酒还可以喝点茶，茶叶中的茶多酚有保肝护肝的作用，但不要喝浓茶，浓茶中含有茶碱，会让血管收缩，血压飙升，加剧身体不适。吃点新鲜水果也可以解酒，水果中的酸性成分可以中和酒精。
这样的饮酒常识你不得不知
1.吃些富含蛋白质的食物
不少会喝酒的人总是会在喝酒前垫一垫、吃点东西来防止喝醉，这是科学的。食物的选择上，富含蛋白质的食物为最佳。
足量的蛋白质可以缓解血液对酒精的吸收，比如一点主食、一点肉类和一小杯酸奶就可以作为良好的酒前餐,为减少饮酒造成的身体伤害出力。
2.别渴着喝酒
应酬一般是赶着去的，但就算再赶，也需要在酒前喝一些水，避免渴着喝酒。
足够的水分能分解酒精在身体内的作用效果，如果在饮酒前身体处于缺水状态，而后喝了大量的酒就可能加重酒精对肝脏的伤害。
应酬前，喝一小瓶矿泉水是不错的选择，要记得慢慢饮用，太快饮水可能加剧水对肾脏的负担。
3.不喝起床酒
有了这4个方法，让你喝酒不易醉！
起床酒并不单指一起床就喝酒，它指的是在没什么活动身体的情况下饮酒。在饮酒前做一点运动，能够刺激体内新陈代谢，加速酒精的分解速度。如果时间充裕，不妨提前下车，步行去聚会或者应酬现场。
4.关注酒瓶上的标签
喝白酒时我们常会问这酒多少度,38度，42度还是52度？但在喝葡萄酒时，大多数人都会忽略酒的度数。其实同样是葡萄酒，不同品牌酒的酒精含量也不同。
近年来，葡萄酒中的酒精含量不断攀高，有些葡萄酒已经达到了14%至18%,而过去的葡萄酒的酒精含量只在9%左右。提示您注意，在选酒时关注酒瓶上的标签，尽量选择浓度低的酒。
5.不喝快酒
我们常说的感情深、一口闷不时尚更不健康，喝酒时不妨和同伴说明一起悠闲地小饮.
因为喝酒速度越快，血液中的酒精浓度就上升得越快，非常容易醉酒。小口喝酒可以让身体对酒精的适应度逐渐增强，减缓一口闷的刺激造成危险。
6.含气酒类要少喝
如香槟或其他气泡酒的酒精成分，相比普通酒类更容易被人体吸收。这类酒看起来、尝起来都更像饮料，很多人因此而放下了防御心理，觉得度数低，多喝一点也无妨。
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喝酒前的准备：
1、维生素C、B足量于酒前半小时内服用，VB、VC具有消化和分解酒精的作用，大家可以自己做个实验，在一杯啤酒中加入适量VC或VB，与不加VC、VB的啤酒进行比对，可以发现酒精浓度明显下降。饮酒前一次口服VC片6—10片，可预防酒精中毒。复合维生素B也比较有效，事前服用10片。
2、牛奶或酸奶（优质蛋白芬类亦可）适量，于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁上形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。
3、高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用（服用后需要饮足量白开水），作用，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。
4、吃上几只橘子。
喝酒时这个小秘方让你在酒桌上不易醉
社会中需要各种各样应酬的人越来越多，应酬自然是少不了酒的。但是酒喝多了就难受，对胃、肝脏的伤害比较大，并且有的时候会伴随着头疼。偶尔喝醉是一种心灵上的解压和安慰。所以现在不想自己明天早上起来头痛，喝酒前吃点东西就不容易醉。下面就让小编来告诉你吧。
喝酒之前喝点牛奶
牛奶能够帮助养胃，含有的蛋白质能够帮助中和胃酸，还能够在胃部形成一层保护膜，减少酒精对胃的伤害。另外在喝酒前也可以喝适量的酸奶也有同样的效果。再一个就是酒后对人体肝的伤害是最大的，长期摄入酒精的人，肝脏的负荷会明显加重。酒精在进入人体后只有10%经肠胃排出，90%则在肝脏中代谢，所以可以在酒后用温水泡几颗辣木籽，不仅能解决口干问题，还能保护我们的肝器官，其中含有的活性成分，能够有效加快酒精的挥发，缩短酒精在体内的停留时间。坚持饮用可以改善睡眠，增强免疫力。
喝酒前喝柠檬水
柠檬之所以能够解酒，那是因为新鲜柠檬中含有大量的天然维生素C,维生素C具有很强的抗氧化作用，利于人体分解和吸收酒精。清除血液中酒精的功效，从而可以有效缓解酒后恶心、呕吐扥多种症状。所以喝酒前记得喝点柠檬水，这样可以让你不易醉哦。
蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经，能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，在喝酒前喝大一杯蜂蜜水，保护胃与肠道粘膜；酒后再喝一大杯蜂蜜水，有效缓解酒后头痛。
喝酒不求快，不要一口闷
通常饮酒后5分钟乙醇就可进入血液，30至120分钟时血液中的乙醇浓度可达到顶峰。饮酒过快则血液中的乙醇浓度升高得也快，非常容易出现醉酒状态。
喝酒时不要饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料
小编再次提醒大家不要把酒和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，因为汽水中的成分能加快身体酒精的吸收，进而导致酒精对身体所造成的伤害更大。我们可以在喝酒的时候多吃一些绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可很好的保护肝脏，另外我们还可以多吃一些豆制品，其中的卵磷脂也有很好保护肝脏的作用。并且喝白酒最好不要一饮而尽，分成几口喝对肝脏和肠胃的刺激就会小很多，而喝啤酒时最好等到啤酒沫消了以后再喝，否则则会引起腹涨难受。
注意！这4个“养生方法”正在毁掉你的健康
养生，只有做对了才有益健康！而下面这4个“养生方法”，并不一定养生，大家一定要注意！
1
饭后喝茶：错！
作为茶的故乡，我国有很多人都喜欢喝茶。
的确，茶营养丰富，有许多有益人体的微量元素。但当我们刚吃饱饭后，就立即饮茶，往往会妨碍人体对食物中铁的吸收，而存在茶叶中的鞣酸，也会和铁结合成为鞣酸铁，更会让机体对铁的吸收难上加难。
所以，建议大家不要在饭后去喝茶，特别是不要喝浓茶，尽量选择在餐前或餐后1-2小时内的时间饮用。
2
不吃主食：错！
很多人认为米饭、面食等碳水化合物为主的粮食类食物，容易引起肥胖、诱发慢性疾病，就经常用水果等其他食物代替。
其实，我们通常所说的主食，就是指粮食类食物，它是人体能量的主要来源。
碳水化合物的供给量过高或过低，都会导致膳食模式的不平衡。所以，这种一味不吃主食的观点是片面的。
3
只吃素：错！
还有的人群养生就只是吃素不吃肉，觉得这样就可以减少疾病的发生。
事实上，对于吃纯素的人，如果安排不好饮食，很容易造成营养缺乏，甚至还有可能造成心脏病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的发生。
因此是不建议大家吃纯素的饮食，如果你还是接受不了肉的话，那么就要注意食物的均衡与搭配，可以在日常饮食中适当摄入豆制品、蛋类、奶类等，保证人体所需营养素的摄入。
4
乱吃补品：错！
如果你是一个健康的人，平时还注意养生，就没有必要再吃补品了。像人参、鹿茸、冬虫夏草等补药，如果长时间食用，反而使身体处于过补的状态。
所谓过犹不及，吃掉太多的补品，一旦身体接受不了，反而也会损害身体健康，如果你真想吃的话，那么就一定要在医生的嘱咐下食用。
来源：养生中国、每日健康说一说头条号
编辑：佟宇静
美编：秋菊
校对：王涛
责编：孟楠
喝酒之后不能吃什么 喝酒千万不吃这4样食物
现如今会喝酒的人是越来越多了，但还是喝酒的时候也是有一些注意事项的，那你知道在喝酒之后不能吃什么吗?适量的喝酒对身体有哪些好出呢，你知道喝酒过多会引起什么病吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。
喝酒之后不能吃什么
红薯
喝酒时吃红薯会损害人体消化功能，引起不适。因为酒精会刺激胃壁，而红薯会和胃酸发生反应，能生成不溶于水的坚硬结块，一起食用会更加伤害胃肠道。
胡萝卜
胡萝卜不宜当下酒菜，因为胡萝卜中的胡萝卜素和酒精一同进入人体，会使毒素在肝脏中产生，引起肝病，对健康十分不利。
海鲜
大多数海鲜都会给身体制造过多的尿酸，而尿酸是人体代谢产生的废物，如不能及时排出而积沉于关节或软组织，就会使关节或软组织出现红肿热痛，甚至引发高烧。此外，酒精具有活血的功效，如此便会加大患痛风的机率。
不能吸烟
吸烟喝酒有害健康，人人都知道，虽说吸烟的人不一定就会喝酒，但很多人在喝酒时都会吸烟。喝酒和吸烟共同进行会有双重致癌效应，会对口腔、咽喉、食管、胃等器官带来直接伤害。
喝酒的好处
1、止痛
有风湿和类风湿问题的人，中医说“治痹症里头，可以弱酒”，这里的弱酒指的是花雕、黄酒和料酒，这些酒都具有通络活血的作用。可在煎中药的时候把黄酒倒上一点，帮助通经活络。不过要注意的是，这些酒不能用二锅头等这样度数太高的酒代替。
2、控制体重
实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。
3、保护眼睛
在啤酒的成分中，我们发现有大量的维生素B族，其中维生素b2和b12的含量相当高。维生素b2对保护视力有重要作用，维生素b12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。所以，在日常生活中适度饮用酒精，可以很好的保护我们的视力。
4、降低有害胆固醇
营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢?后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。
在我们日常生活中，柿子是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，那么大家知道柿子不能和什么一起吃呢?柿子的功效与作用有哪些呢?柿子的营养价值又有什么呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。
柿子不能和什么一起吃
1、甘薯
柿饼不能和甘薯一起吃，二者同食，易得胃柿石，重则造成胃穿孔危及生命。甘薯含淀粉较多，吃后人的胃里会产生大量胃酸，如果再吃上些柿饼，柿饼在胃酸的作用下产生沉淀。沉淀物积结在一起，会形成不溶于水的结块，既难于消化，又不易排出，人就容易得胃柿石，严重者造成胃穿孔危及生命。
2、黑枣
黑枣和柿饼里含有较多的鞣酸和果胶，大量食用黑枣和柿饼后，这些鞣酸和果胶会与胃液结合并凝固、沉淀，从而结成硬块——即形成结石，使人既消化不了，又排泄不出，往往产生恶心、呕吐、上腹部持续疼痛、食欲减退等症状。轻者，结石块小的，可用中药排出;重者，则必须动手术治疗，否则会危及生命。所以，黑枣、柿饼是不可多吃的，更不可同时食用。
3、海味
海鲜中的鱼虾蟹、藻类都是富含蛋白质和钙的食品，而柿饼含有较多的鞣酸，两者同时食用的话，海鲜中的蛋白质和钙容易和柿饼的鞣酸发生作用，形成沉淀，结合成一种不易消化的物质，引起肠胃的刺激，导致食用者有呕吐腹泻的食物中毒现象。
4、鸡蛋
柿饼不宜与鸡蛋共食，否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。所以如果服用时间在1～2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。
5、紫菜
柿饼不能和紫菜一起吃。紫菜也是富含钙离子的食物，与含鞣酸过多的柿饼同食，会生成不溶性的结合物，道理同海带与柿饼的关系。
6、牛奶
柿饼和牛奶不能一起吃，因为会引起结块，影响消化。柿饼含有鞣酸与果胶，被食用后容易与胃酸发生凝结;和牛奶中的蛋白质也易凝结成块，形成胃石、肠石。年龄较大的人因为消化功能减退，也容易患胃、肠柿石症。所以柿饼不要与含高蛋白的牛奶、豆浆、及鱼虾等食物一起食用。
7、酸性菜
柿饼不能和酸性菜一起吃，二者同食，可能导致胃石症。吃过柿饼后，请不要多饮酸性菜汤或饮过多的水。因吃了酸菜，人的胃里会产生大量盐酸，会与柿饼在胃里产生的胃酸发生作用产生沉淀，沉淀物积在一起，会形成不溶于水的结块，从而形成胃石症。
柿子的功效与作用
1、止血凉血
5、预防糖尿病
医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。
6、激发大脑智能
葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。
7、预防胆结石
胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。
8、预防肿瘤
红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。
喝酒过多会引起什么病
1、饮酒会短暂地兴奋大脑皮层，但很快会转入抑制状态。如果在这短暂的兴奋状态下匆忙性交，会过于激动、鲁莽与粗鲁，甚至失态，性能力容易发生偏差，也容易招惹配偶的责难，这往往为阳痿埋下祸根。
2、长期饮酒或经常醉酒的人，会表现出消瘦、乏力、食欲不振，尤其酒精成分刺激胃肠粘膜后，会严重妨碍消化功能，引起营养水平下降，于是整体体质每况愈下，性能力也会随之下降，如果出现勃起功能异常也就不足为奇了。
3、很多人大量饮酒，血液中的酒精含量升高，长期下去会使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统，危害最大的尤其老年人，因为老年人长期大量饮酒，极易致患上老年性痴呆症。
4、醉酒会因酒精直接抑制呼吸中枢导致死亡，饮酒后呕吐时，还会因呕吐物堵塞气管，窒息而亡。
5、酗酒会因为反复剧烈呕吐，导致胃食管下端黏膜纵型撕裂，导致呕血。
6、如果长期的饮酒的话会导致酒精肝、脂肪肝等疾病的发生，严重的话甚至肝硬化，后果严重。
7、如果有长期饮酒的习惯的话，那酒精会麻痹脑神经，导致记忆力减退，就会导致早年就会出现双手不由自主地颤抖的现象。
8、有些胃病跟雄黄酒长期喝酒也是有很大的关联的，因为长期酗酒会使胃部受损，出现消化性溃疡病及其他并发症。
9、酒精依赖还可导致心血管疾病，如心悸、诱发心绞痛。呼吸系统疾病，如肺水肿，以及严重的营养不良，导致低血糖及许多并发症。
10、长期过度饮酒，将会产生“酒精依赖”。据有关统计，目前世界上估计有1.4亿人依赖酒精，酒精中毒致死率占了世界所有死亡案例中的1.5%。
11、酒精是血管扩张剂，可使身体表面血管扩张，它除了使你看起来脸红红的之外，也会使你身体组织过分散热，这会造成你在天冷时全身冰冷(体温过低)。
12、长期大量饮酒，几科无可避免地会导致肝硬化，有病的肝脏不再对来自消化道的营养加以处理，也无法再处理摄入人体的药物，肝硬化的症状很多，而且是扩散性的，这些症状包括水肿(液体滞瘤，腹胀)，胃疸(皮肤及眼白发黄)。
13、少量酒精能使人自觉振奋，机警，注意力集中，但是实际结果显示事实并非如此，少量酒精个有镇静作用，摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。
结语：通过文章我们了解到，在平时喝酒的时候千万不要吃胡萝卜、海鲜、红薯等食物了，因为这些食物与就同食的话更加伤害胃肠道。会加大患痛风的机率。另外喝酒要适度，千万不要长期的酗酒，酗酒对身体的危害是非常大的。
碱性食物养成易瘦体质 让你不易发胖
吃什么减肥呢？今天给大家分享一下碱性食物减肥方法，让你了解碱性食物减肥原理，认识身边的碱性食物，改善酸性易胖体质，养成易瘦体质！碱性食物减肥法的基本原则强调，碱性食物需占1天中所吃进的食物的70%.因为酸性食物会加重肝脏、肾脏的负担。藉由增加碱性食物进食的比例，减轻肝脏和肾脏的负担，转变成易瘦体质。下面就和小编一起来看看这些食物吧。
茶叶：最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质。咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂；而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。使得茶叶具有极强的减肥效力。
海带：富含碘、钾等元素，因此海带通常被人们成为碱性之王.海带中的碘十分丰富，不但可以预防动脉硬化，还可以减少身体内的脂肪积聚。另外，海带中也含有大量的植物纤维，它可以帮助清除血管上胆固醇的排出。此外，海带中丰富的膳食纤维还可以增加饱腹感，辅助降低人的食欲。
土豆：是一种常见的碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻。
萝卜：是一种含有钠、钾等微量元素十分丰富的蔬菜。萝卜之所以能减肥，主要是因为萝卜属于碱性食物，而萝卜中丰富的钠元素、钾元素可以促进消化功能。另外，萝卜中还含有丰富的芥子油和丰富的膳食纤维，这些物质都可以加快体内废物的排出，达到减肥目的。
橘子：富含维生素、橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。橘子水分多，且其白丝的纤维质和维生素C含量高，有助于代谢，但因其果糖可能有过高的情况，每天应适量摄取。
掌握4种方法，让你摆脱绝望感！
在这个日益竞争的环境中，面对期望和现实有巨大的差距，这时有人承受压力不够，就会困惑迷惘，这时有4点方法，就能解决你的困扰，一起来看看吧！
方法一
利用自己的支持系统
为了自己的梦想，我们总是全力以赴，大脑和身体的各部分都处在工作状态中，时间长了难免让我们疲惫不堪。当失望传来时，身体会收了停止，别干了，这事没结果了的信号，紧张的身体立刻就松弛下来，来配合着内心的伤痛，两脚踏空的感觉让自己感到发虚。
掌握4种方法，让你摆脱绝望感！
此时，亲友团就是你强大的坚实后盾。想想你因为忙碌多久没联络他们了？和朋友小聚一下，互相交流一下生活的挫折，你会发现原来大家都不容易，都会遇到形形色色的困难和挫折，相比之下，自己那点事，其实就是个小土坡；跟家人和亲戚多亲近些，我们会发现，虽然自己进展不顺，但他们依然爱你，关心着你，你也许没有拥有希望实现的喜悦，但你一直都被亲情萦绕着，生活对你并不是一无所有，你还拥有着很多很多的人生财富。
方法二用积极的眼光看待挫折
我们感受到太多的失望，很容易忽略挫折带给我们的积极意义。虽然绝望是挫折的情绪产物，但挫折也如同一个智者，给我们提示生活的智慧，这将是我们宝贵的人生财富。
挫折的积极意义在于：其一，它告诉我们用某种方法行不通，那么我们就需要思考，还有别的途径可以达到目的吗？爱迪生发明灯泡尝试了两千多种办法，每次都有人替他惋惜，劝他打退堂鼓，可他总是说，我没有失败，我知道了这种方法不行。我还要换一个方法。其二， 挫折会促使我们心理成长，塑造我们坚强的人格特质。比如香港女星沈殿霞的女儿，在面对母亲病重的现实时，经过短时间的调整，很快就褪去了叛逆少女的习性，让自己坚强，变得懂事又体贴。
方法三
正确面对失望的归因
从希望到失望，再到绝望，有一个对事件的归因过程，就是如何解释自己的失败。
心理学家海德提出了著名的归因理论，该理论有两个要点：
其一，归因是指向内部还是外部。如果指向内部，就是将原因归结在自己身上，属于内控制型，比如认为自己的能力不行,因为长得太丑了,我没有好好准备,我不是经商的那块料,等等。另一种则是将原因归结在客观环境和他人身上，是外控制型归因，比如，都怪老师出的题太难,上司偏心眼,那个女孩子太花心了等等。
其二、归因是可以控制的还是不可控制的。如果认为原因是自己可以控制和改变的，那么个体就不容易产生过多的负面情绪。比如一个中学生高考落榜，如果他认为是病情耽误了复习，那么他就不至于绝望，而满怀信心选择复读；而如果个体认为归因是无法控制的，那么他的绝望感就深重得多，例如另外一个学生落榜，他认为自己很笨，智商低，那高考失利的阴影就难以消除。
掌握4种方法，让你摆脱绝望感！
任何事情的成功，不仅仅取决于自身的努力，外界的环境、机遇、运气也是有很大的作用的，能够客观地分清内因和外因、是否可以控制，是一个人成熟的标志。
方法四
降低期望值，重新设置目标
有时我们绝望，其实是我们没看清楚自己的实力就贸然出击行动。所以正确地认识和估计自己，设置合理的目标就是一个有意义的人生问题。有了失败和失望，可以让我们从这面镜子里看清楚自己的分量。
坦率地承认自己的实力，把目标定低一点，把希望重新安放在正确的位置上。那么，什么位置合适呢？就是在你目前的实力再稍微高一点的地方，经过努力刚好可以达到的地方。
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