男人有些爱好真不好，简直把自己推向深渊！
男人养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。您对养生常识是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“男人有些爱好真不好，简直把自己推向深渊！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
多数男性当中，存在一些不良的爱好，让自己的肾病越来越重，无药可救了，今天就来讲讲男性一些不良爱好是什么？它们是如何让肾脏出问题的？
那些毁了肾的恶习
--经常憋尿
工作忙碌等原因，使得现代人憋尿成为生活中非常普遍的一件事情，但是这件事情却会对健康造成很大伤害，会导致尿路感染、肾盂肾炎。
男人有些爱好真不好，简直把自己推向深渊！
出现这种情况是因为尿液本身就带着身体的排泄物，容易滋生细菌，如果在膀胱中存在太多时间，很容易让细菌繁殖，而当细菌在穿过尿管到肾脏之后，容易同时诱发尿路感染以及肾炎，如果总是反反复复发作的话，还会导致慢性病症出现，治愈方面有一定困难。
--喝水太少
如果一个人长时间不喝水的话就会导致尿量变少，当尿液当中的物质不变，但是尿液变少的时候就会使得尿液当中的废物跟毒素浓度增加，很容易导致肾结石等病症出现。
--喝饮料太多
不管是软饮料还是运动饮料，都会对肾脏造成伤害，因为人体当中的酸碱度为7.2,而我们生活中遇到的饮料基本上都是酸性的，在喝了这些饮料之后，会直接影响到身体内环境的酸碱度，而肾脏的主要作用是来调节酸碱度，这样就会让肾脏长期处于超负荷工作之下，会对肾脏健康造成伤害。
--酒后浓茶
在很多人的心目中酒后喝浓茶可以解酒，其实不然，不仅没有效果，还会伤害肾脏，因为茶叶当中有茶碱，会影响到肾脏并有一定的利尿作用，这样就会让酒精在没有分解的前提下，经过肾脏通过尿液排出体外，因此酒当中的乙醇就会刺激伤害肾脏，伤害肾脏健康。
--乱服药物
是药三分毒，如果长期服用肾毒性药物的话对于肾脏健康会造成更加严重的伤害，比如一些非甾体类抗炎药以及抗菌素等等。
--暴饮暴食
现代人群的聚餐机会比较多，很容易在吃的时候吃多，这就需要太多废物从身体内排出去，无疑会增加肾脏的健康，尤其是吃太多高蛋白饮食的人，还会产生尿酸跟尿素氮，这些代谢废物都会给肾脏增加工作负担。
肾脏对人体机能至关重要，因此我们一定要改正生活中的陋习，养成良好健康的生活习惯。
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肾脏不好的症状
1、尿量变化
正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
2、尿性状改变
正常人们尿的颜色是透明的浅黄色，如果喝水少或者清晨第一次排尿的话，尿的颜色会稍微的深一些，但是如果尿的颜色发红，或者尿液中泡沫过多，则要及时的去肾内科检查。
3、水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
4、恶心、呕吐等消化道症状
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
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身体好不好 先看看自己的脚
俗话说：百病从寒起，寒从脚下生,脚是人体之根，素有人体第二心脏的称号。按照生物全息理论的观点，脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样，成为人体的缩影，完整地紧系着全身脏腑器官，因此，脚也是这些内脏器官的反射区.
一般在没有剪掉的情况下，脚趾附近是有些毛发的，如果没有，很光滑，很可能是因为新陈代谢机能下降，导致血液无法流至身体末梢部位，给予毛囊养份。
不是特别胖的人，按压脚部时，恢复原状很慢很慢的，那是因为水肿了。脾胃虚弱的时候运化水湿的能力下降，而脚处于人体的最下方，所以容易出现水肿现象。
所以，一双美脚不仅需要精心护理，还得调养，那么该如何调养呢？补气血，祛湿邪，除脚气。那么平常有哪些食物可以补气血的呢？红枣，桂圆肉，当归，黑豆，祛湿的有芡实、薏米，绿豆，茯苓等。
脚上出现某些症状也许正暗示着你的健康状况。
脚频繁抽筋 :缺钙、钾、镁
脚突然抽筋，或是肌肉猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。
有时躺着，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。
如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。
孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生。
解决办法：
试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。
脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕 贫血
这是贫血的表现，因为没有足够的血红蛋白引起。内部出血（如溃疡）或严重的月经失调，也可以引发贫血。
贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。
疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。
解决办法：
通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。
二脚趾长不是好事
民间有种说法，二脚趾比大脚趾长的人多是美女。为何有此一说？这种二脚趾长的脚又称作希腊脚,而美女多是希腊脚的传言，也有希腊脚的男孩会升官发财的传说。
现在美国医学专家却说：二脚趾长并不是什么好事，说明你患拇囊炎、锤状指以及背部疾病的风险更高。
对普通人来说，大脚趾承担了身体所有的重量。但对于希腊脚而言，二脚趾更长，因此就会逐渐被磨弯磨平，从而导致许多脚部疾病。
所以，如果你有双希腊脚,要格外注意选择适合脚型的鞋。因为不合脚的鞋会让健康更糟。
脚关节疼痛 :风湿性关节炎
疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的，这就可能是风湿性关节炎。
风湿性关节炎多发于女性，女性的患病率是男性的4倍
解决办法：
需要做全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。
工作状态过于消极真不好，让工作变快乐的秘方在这里！
在工作中，人总是会有消极的时候，要看你如何消遣了？如何摆脱这样痛苦呢？接下来小编来告诉你方法，让你快乐的工作起来，一起来看看吧！
1写下3件积极的事
每天写下3件积极的事情，分析它们令人开心的原因，将注意力集中在感恩上，有助于减轻压力。
研究表明，不论感恩还是欣赏，如果你坚持记录，都会产生减压效果。
工作状态过于消极真不好，让工作变快乐的秘方在这里！
中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇表示，联想积极快乐的事情，可以促进脑部分泌多巴胺等激素，使人的工作状态保持在较高水平和效率上。
2每天做一件善事
简单的善意和礼貌行为可以提高心理健康。有研究显示，做善事时分泌的多巴胺相当于人体镇痛剂，可以缓解焦虑、消除抑郁。
美国国立卫生研究院一项研究发现，当人们做善事时，大脑中与快乐、社交和信任相关的部分会被激活，从而创造出一种帮助者特有的崇高感觉。
做善事被称为利他行为，从进化心理学角度说，利他行为有助于个人在族群里更好地生存，从社会交换的角度说，做善事可以得到他人善意的反馈。
共情能力促使人本能地帮助有困难的人，激发人的正性情绪，献血、做志愿活动、捐款会让人感到心情愉悦。
3保证充足的睡眠
睡眠不足会导致体重增加，免疫系统功能减弱，还可能使人脾气暴躁，工作能力下降。
减少睡眠本身不会令人发胖，但睡不着时额外摄入的热量，比如失眠时，人更可能喝啤酒、吃零食。睡眠不足会导致神经系统紊乱，自制力下降，更容易生病和发怒。
对于工作年龄段的人来说，充足睡眠是指6小时的有效睡眠（指入睡到醒来的6小时），不过因体质而异。
保证睡眠时间，工作起来更有精神。对于入睡困难的人，下午4点后尽量不要摄入有咖啡因的食物，睡前避免喝酒。晚上睡眠时间不够，注意午休，补充睡眠。
4制定健康饮食计划
周末和假期，没有工作压力，再加上饮食不注意，体重易增加。
对此，首都保健营养美食学会常务理事徐静表示，减肥是一个持久的健康计划，应遵循营养均衡膳食，绝不可因急于减重而吃得过少。
这样不仅计划难以持久执行，还会造成人体必需营养素严重不足，增加减肥压力，造成情绪低落、减肥失败的恶性循环。
5抽空晒晒太阳
初春是流感高发季，医学营养学家莎拉布鲁尔博士指出，维生素D缺乏是咳嗽、感冒、呼吸道感染、哮喘等疾病发作的原因之一，也与情绪低落和抑郁有关。
维生素D对提高免疫力至关重要，维生素D不足，会引起全身性钙、磷代谢失常，影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能。
维生素D缺乏的人会因情绪低落而工作懈怠，补充维生素D最好的办法是晒太阳，建议大家工作之余多晒晒太阳。
6户外短暂散步
工作过程中昏昏欲睡、腰酸背痛、心情不佳此时不如停下工作，到户外走一走。
研究证实，户外散步可有效改善低落情绪、疏解焦虑，促使血液更多地流向大脑，释放内啡肽和可改善情绪的神经递质。
每天散步30分钟，大脑就会感觉更清醒，工作起来也不容易犯困。
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7期待新事物
日复一日埋头工作可能会令人烦躁，不时出现一些新事物会增加工作的幸福感。当人有了新的目标，尤其是可期待的目标后，工作起来更专注。
8积极的自我暗示
心理学家梅根阿罗博士指出，面对阴沉天气时，如果不断地暗示自己有多讨厌它，很可能真的会心情不佳。
面对不喜欢的工作和环境时，尝试改变内心独白，经常给自己打打气，给自己一些积极心理暗示，或在工作环境中放一些激励的提示语，贴在办公桌或者电脑显示器上，可以使工作状态更好。
9吃低血糖指数的食物
研究发现，食用低血糖指数的食品，会使糖的吸收速度变慢，能量水平更加持久。
低血糖的人群情绪变化较不稳定，容易感到沮丧或郁闷。血糖指数低的食物能在胃肠停留时间较长，缓慢释放能量，不会引发血糖大幅度波动。
对于上班族来说，全谷物、菌藻类、绿叶蔬菜、豆制品、乳制品等食物，升糖指数比较低，饱腹感强，促进血糖稳定，提供人体工作时所需的能量。
10坚持定期存钱
人们会将钱和资产各自归类，在头脑中为他们建立各种各样的账户，从而管理、控制自己的消费行为。
定期存少量钱，可能没有什么感觉，但当年底发现这笔钱被赋予特殊意义的时候，就会有一种获得意外之财的惊喜感。
如何判断自己有肝病？肝不好怎么调理？
肝脏是人体非常重要的器官，肝脏主管机体的新陈代谢功能，如果肝脏出了问题或肝脏不好时，会导致人体的新陈代谢功能失常，容易导致各种疾病的发生，所以，为了保护肝脏疾病的发生，平时我们注意做好预防的工作，平时可以自我诊断自己的肝脏是否有问题，如果发些异常时，应及时到医院进行检查与治疗，日常生活中，可以吃一些食物进行调理。
那么，如何判断自己有肝病？
第一、手上是否有蜘蛛痣
如何判断一个肝的好坏，可以从身体的某些症状，可以看出来。如手上有像被蚊子叮过的红疱，按压消失放开又出现。这种叫蜘蛛痣，如果手上蜘蛛痣，可能有不同程度的肝脏病变。
第二、女性月经不调
肝功能与子宫和卵巢的功能有关。如果肝脏不好会导致内分泌失调，从而影响女性的月经不调。所以，四十岁的女性如果有肝病或肝不好时，可能会出现早期闭经和身体较弱、容易感冒等情况。
第三、易感劳累和食欲不振
肝脏疾病影响胆囊，使胆汁分泌减少，影响食物的消化吸收，导致疲劳和恶心、食欲不振等。
那么，肝不好怎么调理？
第一、喝枸杞茶
饮食中的茶可以迅速排出肝功能障碍，减少毒素停留在体内的时间，并防止损害肝脏。每天可以喝2-3杯枸杞茶，用开水煮沸，可以保护肝脏，有清热解毒和促进肝脏解毒的功能，从而防止细菌侵入肝脏，可以有效地预防肝脏疾病。平时喜欢喝酒的人，如果每天能喝一些枸杞茶，更有利于防止肝硬化和肝癌的发生。
第二、锻炼可以养肝
运动不仅可以提高人体的免疫力，还可以增强肝脏的活力，促进肝脏毒素的排出，还能有效地防止脂肪肝。锻炼可以说是治疗和预防肝病的灵丹妙药。
第三、保持良好的心态
情绪不好和生气会伤肝脏，从而会令肝炎患者的病情加重，所以，患者最好保持乐观和积极的情绪，这也是保护肝脏的重要手段。心情好、尽量少生气，可以治疗和预防肝脏疾病。
女性这三个爱好可不好，三件事都是宫寒“帮凶”
生活中女性一些不好的习惯，会让疼痛不止，患上宫寒了还不知道？那么经常做什么事会加重宫寒呢？接下来就由小编为大家介绍一下吧！
三件事是宫寒帮凶
一，不当减肥会加重宫寒
很多的女性都爱美，即使那些正常体重的女性也会觉得自己肥胖，她们也会进行节食或者是各种药物来减肥，这样是非常容易引起宫寒的，在强制减肥或者食用减肥药的同时，会让患者在短时间内损失过多的水分，从而加重了患者的宫寒。
女性这三个爱好可不好，三件事都是宫寒帮凶
二，吃太多冷食容易加重宫寒
本来患有宫寒的女性，就不能够吃太多的冷食，一般宫寒的女性可以吃一些温性食物，吃太多的冷食会加重宫寒的症状，还会带给身体各种各样的疾病。本来子宫内就带有寒气，过多的吃冷食，更是会导致寒气的入侵，使得宫寒越来越严重。
三，过度疲劳会加重宫寒
女性的社会地位越来越高，很多的女性都从事一些压力较大的工作，工作压力太大，女性会经常的熬夜，于是造成了过度的疲劳。而且这样还会造成女性的免疫能力下降，寒气更容易侵入女性的身体，从而导致女性宫寒越来越严重。
我们在明白了导致女性宫寒加重的一些因素之后，其实可以采取以下的一些方法来缓解女性宫寒的症状。
第一，合理减肥缓解宫寒
减肥是需要长期坚持的，欲速则不达，这是一个循环渐进的过程，女性在减肥的时候一定要使用正确的方法。避免快速的减肥，通过合理的方法来减肥，不仅能够增强女性的免疫能力对于宫寒的缓解也有很大作用。
在减肥的同时，还能够增强女性的体质，使女性远离宫寒，健康生活。
第二，合理饮食缓解宫寒
那些明明知道自己有宫寒状态的女性，一定要控制自己想要吃冷食的欲望。
在平时吃东西的时候，要多吃温性食物，对于缓解宫寒有着很好的作用，偶尔的吃一些生姜水也能够缓解宫寒，去除身体当中的寒气。
第三，保持合理的作息来缓解宫寒
在平时，那些患有宫寒的女性要保持良好的作息，避免自己过度的疲劳和出现较大的情绪波动，每天早睡早起，进行适度的锻炼，对缓解宫寒有着积极作用。
女人该如何调理宫寒
1、全面保暖，驱寒暖宫
首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
不仅仅需要注意腹部的保暖，还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
脚是非常重要的，为了身体健康我们千万不要美丽 冻人,防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
2、乐观心态+充足睡眠能有效调理宫寒
女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。
女性这三个爱好可不好，三件事都是宫寒帮凶
充足的睡眠非常的重要，对身体健康也非常有好处，能够帮助我们调理宫寒，养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。
睡眠的时候身体的各个器官都得到休息，这样身体就可以进行自我调节，身体会更加的健康，充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
3、调理宫寒要多运动
经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。
寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质，方法简单效果较好，还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。
适当的卵石路上行走，可以刺激脚上的穴位，能够达到养生的效果，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、饮食调理，祛除宫寒
女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物，以免出现加重宫寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身的食物，比较热性的食物，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
职场人养生，真不是装的，像这样简单几步走，为自己健康负责
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加班，熬夜...，职场人的养生刻不容缓，请记住：
健康是你的责任，养生是一种高度自律。
5.1日，放假在家的勇哥看到蚂蚁金服的毛金华去世的消息，唏嘘不已，职场人的健康问题越来越受到关注了。
前段时间网上对“996”口诛笔伐的时候，勇哥也加入过战斗，作为有幸搭边的互联网人，虽不是程序猿一族，但加班情况也不输他们。
勇哥，90后小主管一名，手下带有10名编辑。中午必啃草（轻食），啃完后起来转几圈，抽根烟，然后搂起小被子和枕头去会议室躺尸。
勇哥的工作，在最旺的三个月里，上班时间被硬性规定成早8:30晚11:30，一周休息一天也被没收。
有意见？走人！
HR小妹每天都在面试，也不说招多少人，只要面试合适，马上办入职。
未见其人，先闻其声，来形容他们办公场面很适合。一百多台电脑，噼里叭啦的键盘敲打声会让你以为来了场夏天的大暴雨，与之反差的是，几乎所有人都悄无声息，除了偶尔传来的窃窃失语，上厕所都不知道怎么飘过去的，反正没听到走路声。
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近些年，不断有职场人加班熬夜，劳累猝死的事情发生。蚂蚁金服的毛华军就被爆出，生前异常勤奋，经常加班到半夜。
更可气的很多人在贩卖焦虑，好像你不加班，不熬夜你就不努力；你不加班，不熬夜，未来只有被淘汰。这也是马云的“996是福报”遭抵制的原因。到底是不是福报，得当事人自己说了算吧。
据某国际知名咨询公司发布的一份《2020年健康医疗预测报告》，中国人的健康实在不容乐观。这里摘抄了关于职场人的两个方面：
1、“过劳死”已成职场人最大威胁
“年轻时拿命换钱”，中国每年有60万人“过劳死”，已超越日本，成为“过劳死”第一大国。
“过劳”似乎已成职场的新常态，而过度加班又是导致“过劳死”的首要原因。数据显示，广告、媒体、医疗、金融、教育等各个行业都不能幸免，其中IT产业是重灾区。
目前，主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。
2、癌症年轻化
各类疾病出现年轻化趋势，中国22%的中年人死于心脑血管疾病；七成人有过劳死的危险；中青年女性易得妇科、心脑血管疾病；中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题；慢性病患病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83%；中国人的腰围增长速度将成为世界之最！
这还是针对全民的大数据，在它背后是无数个小家庭，可能正是奋斗中的你；
或许你是爱人，你的伴侣正期望你陪她走完一生；
你是儿女，上有老人需要赡养；
你是父母，下有嗷嗷待哺的孩子；
一旦你倒下，一个家就毁了。
世间最大的悲痛是白发人送黑发人；
也是你努力拼搏了，却没有一个健康的身体去享受；而这，本是你可以早早防范，自己把控的啊。
是时候该动起来了。
3
职场人，养生刻不容缓。
往下读之前，想说的是，职场人，养生不是在朋友圈装的：
职场人养生，更来不得虚的，毕竟结果不会陪你演戏。
1、久坐要不得
老生常谈：
美国癌症协会一项长达14年、研究人数高达123216人的研究发现，与每天保持坐3小时以下的女性相比，每天坐6小时以上的女性死亡概率要高出37%；男性每天坐6小时以上，则比坐3小时以下者死亡概率高18%。
好吓人，6个小时死亡率就要提升这么多，“996”状态下会怎么样？
勇哥常会在电脑上设定每小时黑屏一次，他觉得为了健康，我们真的不差那一两分钟；
起身拉伸下，抽支烟或上个厕所，抬眼看看窗外风光；
中午下楼吃饭，春日阳光晴好，不出去补补钙？
2、午休
现在，因刷手机和加班而熬夜的人越来越多，午休就更有用了。
英国有研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。
对于这个理论，勇哥是坚决拥护，吃完饭后，带起眼罩，头枕用起。LZ要睡觉，谁都不要来影响我。
3、每天至少吃三种水果
现在满大街都是水果店，下楼吃饭后，带几个水果上来。
一开始，勇哥自己会买3种不同的水果，每样几个，小组成员一起享用。到后来，大家养成习惯了，就轮流着去买，这样既保证了每天都有新鲜水果吃，还增进了彼此关系，尤其是新人进来，可以很快融入。
4、运动+营养饮食
李开复在抗癌成功后说，
我从前从不运动，而且还嘲笑朋友运动养生。
患癌后对健康无比重视的他才知道，运动无比重要，有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。
所以说动起来，像勇哥一样，2019年的目标是，运动80次，每次不少于40分钟，完成一次在日历上记一次。
同时，不要用什么走路散步的方式，那是适合老年人，年轻人的你，强度还是要加上来。
真的不要去吃那些什么不健康的饮食了，很多疾病都跟饮食有关系。每天高速运转的职场人，请你一定要注意营养搭配，抛弃那些多油，多盐，多糖的食物。
或者像勇哥学习，中午吃草。
5、给自己放空的时间
每天，我们努力扮演自己的角色，父亲，儿子，员工，上司，爱人，你一定很累吧?
请你每天都给自己10分钟的时间，卸下自己所有的心防，什么也不做，放空自己。可以是下车回家前，在车里静坐10分钟，又或是其它。
深呼吸，给自己道一声，辛苦了。将坏心情甩一甩，而后回家去。
6、释放压力
打败我们的，从来不是压力，而是我们对待压力的方式。
职场人，行走在路上，要学会给自己减轻负担，轻装前行，每一天将你的压力及时疏导出去。
7、兴趣爱好
“也许你的爱好不当吃不当穿 也加不了工资。可正是因为你的爱好 ，才使你成为一个有趣的人”
是时候在工作，家庭之外，培养一个兴趣爱好了，没有的赶紧行动的了，已有的，继续保持，争取把它玩得更溜点。
健康是你的责任，养生是一种高度自律，也是对生活热爱的一种态度。
从今天开始动起来吧，为了在拼搏后，还有个健康的身体去享受生活；
为了能陪在家人孩子身边；
也为了去想去的地方。
请你动起来!!!
@明媚 职场女一枚，多年销管经历，善培训，与你分享职场故事人生。欢迎关注，你的关注是我分享的最大动力。
如何判断自己肝好不好？肝不好从这些部位可看出来！
我们都知道养肝护肝非常重要，心和肝都是宝贝，当人体的这些宝贝生病时，将会严重地影响一个人的身体健康。当肝不好时，会有各种不同的症状出现，如可引起尿液泛黄等症状，虽然很多疾病都可能出现这种症状。因此，有必要判断是否是肝脏疾病，并结合其他症状和检查。肝病的常见症状是恶心和身体虚弱、皮肤发黄等。
第一、消化道问题
如恶心和食欲不振呕吐、腹泻和脾肿大等症状与肝脏疾病有关，可能还会引起上消化道出血，而且由于肝病患者凝血功能下降，还会有多种出血症状。
第二、肝脏部位有一些不适
在肝病的所有症状中，当出现肝脏不适和肝疼这些症状时，可能是由肝病引起的，但应排除创伤因素。正常人偶尔可能会出现暂时的肝脏疼痛和不适，但这种情况很少见。随着疼痛恶化，则意味着病情恶化。
第三、身体变虚，皮肤改变
身体出现虚弱和疲劳，这是最常见的全身表现。一些肝病患者可能会有黄疸，其特征是黄色尿、黄色眼睛和黄色皮肤等，这是肝脏疾病最特殊的症状。当黄疸发生过后会有皮肤瘙痒的感觉。
第四、出血倾向
肝病的出血现象表现为肝功能下降、以及凝血因子减少。从而导致肝病患者出血，一般有痔疮、消化道等出血等，而且很难止血。
第五、手上的蜘蛛痣
许多慢性肝病会出现手掌蜘蛛痣、特别是肝硬化患者。因此，看到手掌上有蜘蛛痣，这是可能是肝硬化的症兆。
第六、肝腹积水
少量腹水通常不会引起症状，但大量肝腹积水会导致呼吸短促的情况发生。腹部紧张或突出。肝腹积水最常发生于肝硬化和酒精肝患者身上。表现为腹部胀起或关节肿胀。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《男人有些爱好真不好，简直把自己推向深渊！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“男人养生”专题供您欣赏！
