男人，莫让误区误了自己
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男儿有泪不轻弹 世界上大多数民族的男子汉，悲痛时往往强忍着眼泪，以显示男子汉的气概。近年来，美国医学博士弗雷指出，女子的寿命之所以比男子长，主要是因为她们比较爱哭。在因悲痛而流出来的眼泪中，含有有毒的物质。如果硬是不让这些眼泪流出来，它们积聚在人体内会引起某些疾病。研究发现，情感性泪水中含蛋白质较多，流泪可能是一种排泄行为。能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素，这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内，将对健康不利。情感性流泪排泄毒素，使流泪者恢复心理和生理上的平衡，因而对健康有益。
活力强 寿命长 男子总是比女人显得激情万纵、活力旺盛;生理学家认为，男子的基础代谢要比女子高出5%～7%，因而消耗的能量比女子多,世界各国男人的平均寿命都比女性少3～5年，美国男人少7年，俄罗斯少10年。通常，男子的身高都超过女子。美国一个科研小组通过调查发现，身材高大者不如矮个子长寿。这是因为矮个子的肢体比较短小，按人体比例计算，他们的内脏器官大一些，功能也强一些，容易完成全身的新陈代谢。代谢旺盛反而与寿命呈负相关。所以，在同样的条件下，女子的能量消耗比男子少8%～12%，寿命也就比较长。
憋足尿 可助性 “憋尿可以助性”是民间的说法，因为尿液积存于膀胱中，压迫其周围神经，能提高性神经兴奋性，有助于阴茎勃起，这往往是男性排尿前阴茎勃起较硬的原因。不过膀胱过胀，性交时受压，无法耐受，反而促成过早射精;严重时可造成尿溢阴道或酿成“阴道遗尿”的习惯。还有引膀胱炎的弊端。这是一种不良性习惯。
常忍精 能长寿 古时有人认为“一滴精十滴血”、“射精会大伤元气”这是不科学的说法。像泪液、汗液、唾液一样，精液也是人体的分泌液体之一，该排出的强行留在体内，不仅无益反而有害。男性忍而不射往往促使盆腔过分充血，影响性感受，久之会使性欲降低诱发勃起功能障碍、逆行射精，甚至造成不射精。忍精还会导致生殖系统持续充血，而引发精囊、前列腺的急慢性炎症。不仅不能增寿，反而会折寿。
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男人别让电视误了性生活？
各式各样的家用电子设备已经成为生活不可或缺的一部分。但人们在享受现代化生活的同时，也日益关注它们对健康的影响。3月31日，美国MSNBC网站撰文，将电视、电脑、手机等视为隐形的“第三者”，“眼睁睁看着它剥夺了我们的性爱，却无可奈何”。
今年年初，英国一项调查让很多人目瞪口呆：有一半的英国男性表示，愿意牺牲半年的性爱，来获得一台免费的50英寸等离子电视;更有75%的男性声称，要在巧克力和性爱之间做个选择，那前者更诱人。早前，一位意大利性学专家调查了500多对夫妻，也得出相似的结果。他发现，睡前适量看电视的夫妇，平均一周有两次性生活;若睡前长时间看电视，那性生活次数会大幅下降。美国全国睡眠基金会也表示，沉溺于电视节目，是导致1/4美国人性欲严重衰退的主要原因。
这些都表明，在卧室里看电视会大幅降低人们对性爱的兴趣。尤其是睡前看剧情跌宕起伏或怀旧伤感的电影、电视，都会让人情绪过于激动，满脑子充斥着电视画面，想静下心来享受性生活，也就难上加难了。
电子设备影响性功能
很多研究都指出，人类过多接触电子设备，尤其是手机、笔记本电脑，可能会影响男性精子的数量和质量，增加胎儿患各种疾病的风险，甚至降低人们的性趣。
多项医学调查结果也表明，使用手机时间越长，男性精子的数量和活性就越低。而动物实验显示，每天经受手机电磁辐射超过6小时的老鼠，精子细胞会发生变异，中枢神经系统会受到压抑，男性勃起功能、女性的性唤起都会受损。
美国著名的“解答”研究机构3月31日表示，美国有63%的人，在如厕时也会长时间使用手机。37%的美国人经常在卧室里用电脑。英国一家研究机构最近的报告也表明，英国每10个人中，就有8人在睡觉前使用电脑或手机等设备，1/3的人习惯躺在床上收发短信或电子邮件;这些人还表示，只要有手机、电脑陪伴，可以长时间不和爱人交流。两国性学家都指出，使用电脑和手机会助长焦虑的产生，使人们过分关注手机或电脑传来的信息，分散人们对性爱的注意力，并忽略了枕边人发自心底的性爱渴求。
改变从自制开始
尽管现代电子产品对性爱有众多负面影响，但美国性学专家、MSNBC特约撰稿人布赖恩?亚历山大提出，为电子设备所累，是人们自己的选择。
英国有一句俗谚，“早饭时看体育报道的丈夫，肯定会忽略妻子”。在这种情况下，这位丈夫读报纸的效果，和使用电子设备差不多，都是对爱人的忽视。亚历山大认为，高科技本身并不存在“好坏”问题，关键是人们如何使用它，学会控制自己的行为。
男性 莫让健康“夹生”
事业如日中天、家庭美满和谐、孩子进入青年，40-50岁的男性在很多人眼中，是事业成功的样板，是家庭不倒的支撑者，但是你可曾知道，此时的男性身心情况是怎样的呢？实事求是的答案是：不容乐观。他们也常常忽略这一点。医生建议，中年男性应警惕这种危险状况，不要在夹板期让健康出了乱子。
样板男人成了夹板男人
近日，一份对1000多位城市中年男性的健康状况调查显示，66%的人失眠、多梦、不易入睡；经常腰酸背痛者为62%；一干活就累的占58%；爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者为57%；40岁至59岁组死亡人数比例也在上升。有专家指出，和他们的事业家庭相比，中年男性身体状况却每况愈下，工作的强大负荷、家庭中妻子的更年期，孩子的青春期，使他们处于夹板期。
提出这种说法的专家认为：4050岁这个年龄阶段，对男人个人来说，是决定事业成功的关键阶段；对家庭而言，存在着如何面对妻子和孩子的问题，中年男性承担着更多社会压力、工作压力、生活压力，强度高、节奏快，能有意识地放松和休息就更少了，而事业有成、经济与社会地位不断提高的同时，健康却存在极大隐患。中年男性的身体健康成了夹生饭，要么拥有事业身体双丰收，要么事业因为健康而提前夭折。
身体成为疾病百科全书
中年是人生中的一个非常时期，对中年男性威胁最大的就是猝死。心脑血管疾病、疲劳、肠胃疾病、颈椎疾病等都成为中年男性最容易染指的疾病，而一系列亚健康状态更成为中年男性特有状态的代名词。
此时的中年男性肩负着家庭、职业的双重重担，此时却也是他们身体的转折点，各种疾病极易光临，长期的疲劳、精神紧张、大量吸烟、饮酒，容易导致心脑血管疾病，而中年男性在工作中身担重任，往往都处于企业的重要职位，所以来自于工作上的压力就更大。长时间工作和频繁的应酬，加之一些不良的生活习惯如吸烟、酗酒等，极易造成心脑血管疾病发生，严重的还会引发猝死，这也是夹板男人健康状况最大的危险。
中年男性持续过度疲劳、长期睡眠不佳后果严重，既可引发慢性咽喉炎、颈部、肌肉酸痛、多发性非关节炎性关节疼痛、头昏、头晕、头痛等病症，也可导致免疫力下降，使亚健康状态的人随之增多。
心理保健应对夹板期
中年男性由于生理上的变化，在心理、思维等方面都会发生变化，在信念、事业、职业、情绪等方面会有一些危机发生，容易出现孤独、压抑、沮丧、焦虑等情绪，家庭给予的压力更加重这种危机，所以要平安度过夹板期，就要适时排解不利因素。
因为忙于工作，可能少有时间真正交流与沟通，很多中年男性都产生孤独感，生活中很少有信赖的亲密朋友，内心世界封闭，还有人因为工作上的一些原因而一蹶不振，忧愁沮丧，影响到工作、生活。加之现代社会强调竞争也给男性带来了很大的心理压力，很多人会产生焦虑情绪。
积极锻炼、合理作息是中年人恢复体力、减缓压力、保持旺盛精力的最佳方式。应该学会用一种长远的眼光来审视自己。尤其是在低谷时期，不要一蹶不振，要善于调整自己的心态。夹板期男性需要家庭的关心，医生建议，家人应帮助他们释放压力，当他们情绪低落时，应从生活和心理上照顾，平时也要帮助他们养成科学健康的生活方式，在身体承受范围内支配自己的生活和工作，让他们不仅成为工作上的样板间，更要成为健康的拥有者。
男人怎么知道自己不育
男性朋友想要知道自己是否不育，可以直接去医院进行检查，而且男生不育是有一些表现症状的，比如阳痿以及精液少的情况，而且睾丸受伤以及前列腺炎患者都是会出现不育的，所以男性有性功能障碍的时候，都是会出现不育的情况。现在就让一些来了解男人出现不育的表现症状有哪些吧。
睾丸 ：
是生产精子的工厂，你的睾丸是否受过伤，又或者有其它疾病，这个都有可能导致不孕不育。
精襄、输精管 ：
精襄和输精管是输送、储存精子的重要器管，出现炎症、粘连、阻塞等可导致不育症。具体症状就是性高潮减弱或不完全感，射精疼痛或无力。
精液：
少精子症、无精子症、死精症、精子成活率低、活动力差、精子畸形、精液液化不良等，是造成男性不育的主要原因。(这部分问题，自测是做不到的，必须经过仪器检测)
尿道 ：
尿道炎症或细菌病毒感染等，病原体会直接或间接影响精子的质量，造成不育。症状是病人排尿时尿道有烧灼痛，尿频、尿急，尿道口红肿，如果小便先后盛放在三个透明杯子里，第一杯浑浊，后两倍清澈，证明有尿道炎病情。
前列腺 ：
前列腺液占精液的30%，是为精子提供营养物质的重要部位。出现炎症、感染等，会使精子成活率低下、活动力差、少精、死精、液化不良等问题，造成不育症。
射精功能障碍：
常见的不射精、逆行射精等射精功能障碍，精液不能从尿道口射出，导致不育。
性功能障碍：
阳瘘、早泄等男性性功能障碍，使精子不能正常射进女性的阴道深处，致使不能怀孕。
性激素 ：
性激素水平失调、雄性激素减少等致使生精功能障碍，使精子不能正常产生，致使不能怀孕。
免疫因素：
精液中抗原物质与人体免疫系统产生不良反应，出现抗精子抗体等，导致不育。
男人，别对自己那么狠
我生活的这个小区是一个老小区，里面居住着很多老年人。在这个小区里有一个很普遍但发人深思的现象：陆陆续续不断有人去世，但离世的人之中男性要远远多过女性。很多这样的家庭，老先生辞世多年，老太太还精神矍铄。也有老先生老太太俱在的，但我看到老先生坐着轮椅，老太太在清晨`黄昏推着散步。也有不坐轮椅的，在老太太搀扶下挪着艰难的步伐散步的。男人和女人到底谁是强者谁是弱者?至少在生命和健康面前，男人算不上强者。
为什么会这样呢?首先从内心世界来看。在面对生活和工作的压力时男人承受的要比女人大得多。一方面出于男人争强好胜的性格，另一方面也是社会角色的安排使然。为什么没有事业，没有事业心的男人要被看不起呢?在面对压力时，男人还缺乏释放的渠道。男儿有泪不轻弹是坚强的象征吗?男人哭吧哭吧不是罪。不会因此让你变得软弱，丢掉一些无用的包袱轻装上阵，反而能够更好的战斗。对男人来说承认某方面“无能”是很困难的，但不能正确面对自己，什么都自己扛，不去学习请教，获得别人的帮助支持，可能真的就无能了。
从生活方式上。大碗饮酒大块吃肉是男人的豪爽。烟酒刺激，浓甘厚味，可能会感到是一种享受。但牺牲的是健康的代价。
由于在精神世界和生活方式上的不同，所以造成男性在健康和寿命上往往不如女性。社会不要给男人太多的压力，而男人也要适当以淡泊，超脱一点的心态来看待社会人生。人的成功不仅仅是以你占有和使用社会财富的多少来衡量。有一个经常被引用的比喻：人的财富，名誉，社会地位等等都是0，而生命和健康是1。只有这个1站住了，站稳了，它后面的0才有意义。否则0再多也仅仅只是0。
有一则广告说--男人要对自己狠一点。我认为现时男人面对的困难和压力已经很大了。我想说的是--男人要对自己好一点。别忘了拥有健康才拥有幸福，才能更好的去努力奋斗，追求成功.
男人要强“肾” 警惕误区
误区一：补肾保健品暗示能壮阳
最近，记者在网上看到形形色色的号称能保肾、护肾、补肾的保健品，还纷纷打着壮腰补肾、补肾补精的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明肾好，你好我也好，才能大家好、让男人重振雄风之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。
［专家纠正］
不增加肾脏负担才能护肾
针对目前市场上很多补肾产品的广告常常误导市民，甚至让人误以为壮阳药，还能一吃就灵。梅长林教授说，其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的保肾、护肾。
一些人由于心理因素出现了性功能减退，在吃了补肾药后，在自信心的作用下，可能出现了改善的结果，于是认为补肾药起到了作用。其实，对于真正有器质性病变的患者来说，不治疗，再怎么壮阳补肾都不会产生什么作用的。
误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣就想补肾
在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要补肾。
有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。
［专家纠正］
补肾还需分肾阴虚、肾阳虚
龙华医院肾脏科主任邓跃毅教授分析说，这些病人往往以为只要把肾补好了，其他一切问题都能解决。其实，市民误认为肾病即是肾虚，把中医的肾与西医的肾混为一谈。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果，会表现出与肾相关的机能减退，比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等，这些都是中年人常见情况，但并不能一概而论，出现上述症状就肯定是肾虚所致。
邓跃毅教授指出，疲劳和年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒负担。如在感冒的急性期服用了补肾的山茱萸、熟地等，则会导致病情加重，缠绵难愈，故而中医会说是药三分毒。补肾药对脾胃不好的人也有伤害，如单纯补肾不但吸收不了，反而可能出现腹泻等副作用。另外，补肾还要慎重，不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药，如果用反了，比如，就会出现症状加重现象，像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
误区三：年轻人不会得肾病
半年前，25岁的小王开始出现头晕，血压升高。他自行服用降压片，并没引起重视。
就在一周前，小王突然视物模糊，剧烈头痛还伴有双下肢浮肿和恶心呕吐。到医院测量血压，竟然高达210/120毫米汞柱！再进一步检查，原来是肾性高血压！
如今，不少像小王这样的白领都认为自己年纪轻，经常忙于应酬，有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫，但自以为年轻体健，也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病，也未加以重视，更忽略了每年的体检，发现时已是肾病晚期。
［专家纠正］
勿忽视肾脏求救信号
一些年轻白领经常日夜颠倒，且喜欢高蛋白、高脂肪、高热量食物，导致营养过剩。海鲜配啤酒的饮食方法也易诱发痛风性肾病。在医院门诊，目前30岁左右的痛风性肾病患者有所增加，且以男性为主。仁济医院肾脏科主任倪兆慧教授提醒年轻人，一旦发现血压高，就要快去查查肾。此外，尿频、尿急、尿痛，小便带血、泡沫增多，眼皮、下肢水肿，夜尿次数增多，腰腹酸痛等，这很可能就是肾脏发出的求救信号。
误区四：肾虚、保肾只是男人的事
不少人认为补肾、保肾就是男人的事，女人们往往放松警惕。
其实不然，事实上，女性才是肾病高发的人群，肾病与女性关系更大。
［专家纠正］
女性不可乱服减肥偏方
职业女性长时间过度紧张、疲劳，承受的压力和经受的劳累日益增多。同时，女性的自身免疫力相对于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。邓跃毅教授指出，不少爱美女性为了身材苗条，盲目追求减肥偏方秘方，乱吃减肥药，对肾脏损害也大。而女性的特殊生理结构和心理特点也决定了女性更易患肾病，特别是肾盂肾炎、狼疮性肾炎等。
专家提醒，女性狼疮性肾炎患者在治疗期间一定要防止感冒、腹泻、扁桃体炎症，以免诱发或加重肾脏损害，切忌自行服药。驾车女性可能经常有憋尿情况，要注意勿长时间开车，减少过多吃过于辛辣的食物。
误区五：肾病患者不能正常怀孕
李小姐最近有点烦，自从在医院被查出患有早期肾病综合症后，她一直不敢和丈夫过夫妻生活。
夫妻两人原本打算生个牛宝宝的计划也被暂时搁浅。除了肾病患者，不少肾虚的男女都担心？是否会对身体造成伤害？甚至还能个健康宝宝吗？
［专家纠正］
怀孕要医生保驾护航
适当性生活对夫妻感情和健康都有益处。但即便是身体健康者，性生活也不能过度。过度有害健康，更何况是肾炎患者。一般情况下，肾病患者能过性生活，但应适度，并根据病情适当减少性生活。
应特别注意清洁卫生，以防发生感染，加重肾脏损害。至于像李小姐这样的情况，专家建议还是不要过早怀孕为好。妊娠本身可能会加重原有的肾病进展，可能引起肾功能急剧恶化，但并非所有女性患者都不能怀孕。妊娠前血压和蛋白尿控制良好、肾功能正常等，妊娠成功率可达 95%，胎儿也能基本正常发育和正常分娩，孕妇产后肾功能大多能恢复至孕前水平。不过值得提醒的是，肾病女性在分娩时应要求肾科医生在场保驾护航。
莫让家中寂寞老人孤独死
“孤独死”对于现代人来说来说，已经不是一个新鲜词。据悉，这个词在20世纪80年代首次提出，现在“孤独死”已经成为老龄化发达国家的普遍现象。日本社会该现象尤其严重。
专家认为，随着中国社会老龄化的进一步加剧，越来越多的老年人成为“空巢老人”，要警惕老人“孤独死”，一定要以日本为戒，“孝敬父母不能只给钱”。
据了解，我国已经进入人口老龄化快速发展时期，已有老龄人口近1.7亿，占总人口数的12%以上，据全国老龄办统计数据显示，有近一半的老人属于城乡空巢家庭或类空巢家庭。而且，我国老龄人口正以每年3.28%的速度增长，约为总人口增长率的5倍，老龄人口占总人口的比例将迅速扩大。专家预计，到2030年我国老龄人口将近3亿，而空巢老人家庭比例或将达到90%，这意味着届时将有超过两亿的空巢老人。
换言之，老年人的健康问题需要社会各界更多的关注，近日在北京、上海、广州、重庆等多个地方对城乡空巢老人的健康状况调查中显示，假牙护理不科学引起食欲不振，疾病增加，进而导致脾气暴躁或愁眉不展等，是导致空巢老人健康状态普遍不佳的首要因素。
据全国老龄办统计，我国65至74岁年龄的老人，因各种原因缺失牙齿10颗以上占50.%;74岁以上人群，约四分之一(26%)的人已缺失所有牙齿，镶配假牙者众多，超过43.7%的老年人均镶戴有活动假牙。
然而尽管如此，由于空巢老人自身信息闭塞和观念保守，再加上儿女对老人生活关心不够等因素，数十年来，老年人的假牙护理状况并未得到明显改善。多数镶配有活动假牙的空巢老人，其假牙护理的方法，还停留在拿盐水泡、拿酒精浸、拿开水煮、拿牙膏刷等不科学的“土办法”上，对口腔健康的损害极其严重，非常影响整个身体的健康状况。
专家表示，“空巢老人最容易孤独，心理孤独，健康缺席。空巢老人健康不佳的最大影响因素是食欲不振，食欲不振很大一部分是缘于假牙的问题，假牙护理方法不科学，清洁不彻底，消毒不全面，就会导致口腔产生异味，食欲降低，咀嚼疼痛，影响饮食，降低肠胃功能，甚至引发溃疡、龋齿、牙周病、义齿性口炎、口腔癌等各种疾病，久而久之，后果非常严重。
年轻人如果真的孝敬父母，就不要只是以为给父母钱就能解决一切，还是要多回家陪陪父母，尽可能帮父母多做点实事，比如帮他们买些现成的假牙清洁片，带他们去医院做些相关的检查等。”
男人如何知道自己是否早泄
早泄是男性最为常见的性功能障碍疾病，是世界各地泌尿外科和男科临床诊疗中最为常见的疾病之一。如何判断自己是不是早泄呢？
（1）弄清楚何为早泄：严格说来，性交时勃起的阴茎在未进入阴道之前，或刚插入即出现射精现象即为早泄，但不能称为病态。只有经常如此，根本不能进行性交时，才是病态，方能确诊为早泄。
（2）正确认识射精时间的长短：早泄是指过早射精，其实这个时间定义很难下，性交时射精时间的长短，个体差异很大，即使同一个人，每次射精时间亦不尽相同。有人将射精时间的长短，用以衡量早泄是不恰当的，必须考虑年龄、体质、健康情况、性生活经验、性交次数和女性性欲及情欲高潮出现快慢等个体的差异性，所以很难制定一个具体的射精时间标准。据调查，正常男子射精时间一般在1分钟以上至3分钟左右，有的人可在20分钟至30分钟以上，个别可达50~60分钟。至于1分钟以内射精者，亦要视这时男女双方是否能得到满足。如果双方配合默契，尽量在女方已充分激动的情况下进行性交，射精后双方都感到满足，则不应视为早泄。因此，有人提出的阴茎进入阴道后不到1分钟，或者阴茎在阴道内抽动不足15次即射精者，亦称为早泄。这种意见目前尚有争论。
（3）几种正常的早泄现象：①过度疲劳时性交偶有一次过早射精；②新婚或久别重逢第一次性交，男方过于激动，往往射精较快，甚或早泄，不足为奇；③分居两地的夫妇，相逢第一晚男方偶然发生了早泄，思想负担太重，在大脑皮层里留下了不良刺激痕迹，以后每次久别重逢第一夜过性生活时都会发生早泄，但第二、三晚却正常如故，这种特殊的早泄现象，不必担心，不属病态；④有些人入睡前性交容易发生过快射精，而下半夜睡醒之后性交，则射精时间较长，这种情况不应视为早泄，可以因事之宜而为之；⑤如性交时射精过快，可于当晚再次性交，如射精时间相对较长，可不必担忧。这种重复性交亦可作为对待早泄的偶一为之的办法，但不宜常规使用。另有一种情况就是由于男子性激动，尿道口分泌出一些液体，其实是一种尿道球腺等腺体分泌的黏液，不可误认为是早泄的精液。
男人需了解自己的弱点
根据医学专家的研究证明，在整个人生漫漫旅途中，男人的死亡率比女人高出4％，男人比女人平均寿命要短5―8年。其主要原因是男人身上的“弱点”多。
胃――男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，不按时吃饭，在餐桌上狼吞虎咽，或经常暴饮暴食。医学研究发现，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。预防胃病除了要保持愉快的心情外，还要保持饮食规律，要细嚼慢咽。
皮肤――据医学研究表明，男人死于黑素瘤（最危险的一种皮肤癌）的可能性是女人的2倍。皮肤癌已成为男人中最常见、上升最迅速的一种癌症。原因是相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。使用防晒霜、穿保护性衣服，定期自我检查是预防这一疾病的最佳方法。
心脏――据临床统计，男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7－10倍。该病主要是由于男人食入过多的脂肪及大量吸烟、饮酒等原因造成的。此外，工作紧张、情绪不良也是病因之一。因此，男人要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要注意保持正常体重，避免过度紧张，坚持体育活动，多吃新鲜蔬果。
肝脏――据统计，在慢性肝病患者中，男人是女人的4倍。这除了男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒外，另一个原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60―80克酒精，超过此量就会出现损伤。要保护肝脏首先要注意饮食卫生，避免各种肝炎病毒的入侵。其次是不饮或少饮酒，多食奶酪、酸牛奶及瘦肉。
直肠――据临床观察，患直肠癌的男人明显多于女人。男人一般进食脂肪和蛋白质类食品比女人多。科学研究表明，在缺少纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。预防该病，应多吃富含纤维素食物，每年定时去医院进行肠道检查，尤其是大便带血时，切莫以为是痔疮便不在乎。
前列腺――据有关研究，50岁以上的男人有60％的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类脂醇分泌的改变，使尿道周围的腺体增大。预防该病，一要避免长期压迫前列腺；二要节制房事，避免纵欲或性乱；三要少吃辛辣食物，以免刺激前列腺。
身为男人，应该充分认识自己的“弱点”，千方百计地提高自己的保健意识，克服吸烟、饮酒等毛病，尽力挽救自己在生理方面的劣势，使自己健康地生活。
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