高血压错误的认知，把血压带的越来越高，看你犯过几个？
高血压的季节养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《高血压错误的认知，把血压带的越来越高，看你犯过几个？》，希望能对您有所帮助，请收藏。
血压高对人的伤害可不小，会影响血液循环，会让过很我并发症，让你身体器官也出现问题，大家在控制血压时，如果错误的认知，会让你的血压得不到控制，反而越来越高，接下来看看哪些错误的认知？
关于高血压认知的五大误区
1、太早用药，以后会无效
有些人认为降压药如果使用太早，容易产生抗药性，在治疗后期继续使用同种药物，很难达到理想的降压效果，其实这种想法是有悖常理的。
高血压错误的认知，把血压带的越来越高，看你犯过几个？
首先治疗高血压应该越早越好，如果在前期进行治疗，通常不会对其他器官造成负面的影响。但如果高血压越来越严重，容易引起高血压肾脏疾病，高血压心脏病等等。
其次，如今只有药物和平时的生活调节相互结合，才能够控制高血压等症状，所以不能拒绝药物治疗。
2、身体瘦不会患高血压
肥胖的人由于体内的脂肪比较高，常常会挤压血管，导致血压增高，血液的黏稠度也随着上升，出现多种心血管的疾病。但多人认为高血压只有肥胖的人才会出现，而身体较瘦的人是不会出现高血压的，这其实也是误区。
高血压的发病机制除了和体重有关之外，还与遗传、神经内分泌系统等息息相关。
3、青少年不会患高血压
高血压的主要患病人群是中老年人，但随着现在污染环境越来越严重，而且有些家长不注意控制孩子的饮食，经常吃大量高脂肪高热量的食物，血压也出现明显的偏高症状，所以高血压的患病人群也越来越年轻化。
4、误以为血压越低越好
血压能够保持血液的循环，促进心率的正常跳动，无论是血压偏高或者是偏低，都有可能影响血液的流动。很多高血压患者认为，只要把血压降低到正常范围以下，就能够恢复到健康的状态，这其实是很大的误区。
如果血压偏低，很容易导致血液的流速变慢，身体的各个机能得不到养分的补充，更容易出现身体衰弱的症状，而且常常引起脑血栓等异常症状。
5、吃药盲目追求新、贵
一般来说，想要通过药物的方式控制高血压的症状，往往需要比较长的时间。但是有些人为了在短时间内达到疗效，因此盲目追求新颖，价格高昂的药物，这其实是毫无意义的做法。
高血压容易反复发作，如果没有长时间的治疗，基本难以恢复健康的状态。即使市场上有很多高效的药物，但也不可以在短时间内随便更换药物。
高血压错误的认知，把血压带的越来越高，看你犯过几个？
易患高血压人群
1、高龄年龄越大，高血压的患病率越高。在65岁以上人群中，可达50%以上。
2、饮食不合理。过量饮食、高热量饮食、高盐饮食者，均可诱发高血压。饮食过量，超过身体的实际需要；动物脂肪摄入过多，体重增加、肥胖；吃盐愈多的群体，其血压水平就愈高。
3、酗酒饮酒。特别是长时间、较大量地饮酒是高血压的独立危险因素。
4、吸烟。吸烟不仅可影响血压，还会增加高血压病人患心、脑血管病的危险，同时还可减弱降压药物的作用。
5、肥胖。国内外研究表明，体重超标是发生高血压病的独立危险因素。肥胖与高血压的关系不仅取决于总体重，还与脂肪的分布有关，在大腹便便的中心型肥胖者中，好发高血压的风险更高。
6、少运动。长期坚持体育运动有利于保持正常血压。有研究指出，在长时间从事较强较剧烈运动的群体，其高血压发病率较不运动或少运动的人群低30~35%.
7、糖尿病。糖尿病患者中，好发高血压可达20~40%,是非糖尿病的1.7倍，80%的高血压病人伴有胰岛素抵抗，二者互相影响，互相促发，真可谓难兄难弟。
8、遗传家族史。在高血压家族中，亲生子女易患高血压，同卵双生子女间的血压相关性远高于异卵双生者。
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温度越来越高 吃哪些水果能有效防暑
无论加班多么累、多麻烦，炎炎夏季都悄无声息的来了，随着天气的逐渐加热，防暑成为我们生活中一项必备功课，那么，夏季食用哪些水果能有效降暑呢？赶快和小编来了解一下吧。
西瓜
首先必推得就是西瓜。我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。
中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶）入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
2. 葡萄
记得小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄籽所具有的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC抗氧化剂，OpC是一种强效类黄酮，主要存在干表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OpC的有效来源，是增力A人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
3.香蕉
香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能；还富有让人远离忧郁的维生素B6及对抗紧张的矿物质镁，并也是必须氨基酸--色氨酸的超级来源，其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。
4. 荔枝
荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效，十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。
5. 桃子
中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃子：补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。
6. 菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
7. 草莓
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。
8. 甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
9. 木瓜
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
最后，各位夏季一定要注意饮食健康，注意防暑哦。
猝死发病率越来越高 预防猝死多吃8种食物
如今，猝死的发病率越来越高，而且其中很大一部分是男性。男人之所以容易猝死与常熬夜加班、爱吸烟有很大关系。那么男性应该如何预防猝死？其实，不少食物具有降压缓解疲劳的作用，能帮助男性朋友预防猝死。下面就和小编一起来看看吧。
这些人容易发生猝死
猝死--这是谁都不愿意看到的事情。无论什么原因导致的猝死，都会让我们觉得猝不及防，更为人生的无常而担忧。今天，我们把从实践中感受到的，猝死发生前患者最容易出现的五种情形为你梳理一番，希望能对珍视健康的你有所帮助。
常常连续熬夜3天以上
注意，这里的熬夜，并非指的是常年上夜班的人。如果夜晚工作，白天休息的习惯一直保持，身体势必会适应，因此也不存在危险发生的可能。而真正有危险的，是平时不熬夜，因故在短期内连续熬夜3天以上。这种情况下，心脏是得不到充分休息的，而且身体也没有相应的适应性来做支撑，因此特别容易发生冠脉血管的痉挛、栓子的脱落和堵塞。可以说，这是猝死发生的最大诱因之一。
喜欢大吃大喝
这里的大吃大喝有几个特点，一，时间发生在晚上，甚至延续到后半夜；二，吃大量的高蛋白、高油、高热量的食物；三，大量饮酒。只要符合这三个特点，猝死的可能性就会大大提高。这是很多急诊科医生的经验之谈。原因很简单，上述行为会影响心脏的休息，减少心脏供血，增强心脏负担。这样的状态如果一直持续，猝死的危险岂能不高？
有30年以上的吸烟史
常年吸烟，烟龄超过30年，而且对每一次的体检结果都表示无所谓，从不放在心上，这样的人发生猝死的可能是比较高的。在对患者家属进行调查的时候，这种描述十分常见。常年吸烟，患者发生心梗的可能是普通人的3到6倍。而对体检结果的不重视，不去想办法补救，掩耳盗铃，最终易酿成大祸。因为高血脂、高血压、糖耐量受损、轻度动脉硬化等问题，之所以产生致命的结果，靠的就是日积月累。长时间的麻痹大意，就是任由它们长期积累，最后的结果，当然可想而知。
男性预防猝死多吃这些食物
猝死很可怕，应该如何预防？男性要想预防猝死，除了要多休息，保持规律作息外，还要合理饮食，多吃西红柿和深海鱼等食物。
西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性来说也是养生食品。例如常吃黄豆制品的男人，罹患癌症的机率相对来说比较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。实验发现，让前列腺肥大患者经常吃南瓜子，确实缓解尿频的现象，也改善了其它症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，多吃可以抗老化。
深海鱼
深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，美国心脏病协会（AHA）建议一星期至少吃两次鱼。
富含维生素C的食物
高维生素C的食物有有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。男性熬夜常处高压状态，需要营养的补充。维生素C可以促进副肾上腺皮质素（一种抗压力的荷尔蒙）的分泌，有助于对抗压力。
全麦面包
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。
要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
绿茶
绿茶富含维生素C.维C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。富含防止老化的谷氨酸，能提升免疫力、滋养强身、利尿、消除压力的天冬氨酸，含提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
水
人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。
偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。 因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水（约2000cc）。
男性朋友如果想远离猝死，不妨多吃上述食物吧！
高血压怎么调理高血压调理方法
高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。 高血压影响工作和生活，高血压又是冠心病、脑血管病最重要的危险因素。心肌梗塞病人中50%是高血压患者，脑卒中病人76%的人有高血压病史。因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。高血压患者要学会生活调养和早期治疗，以控制病情的发展。
心情舒畅
怒和忧是情绪波动的主要大敌。所谓的舒畅就要制怒和解忧，生活和工作中不可避免“不顺心”，但要学会“找顺心”。《黄帝内经》告诫人们“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”很有哲理，是的第一要务。
合理作息
特别是中老年患者体内器官已经处于不同程度的衰老状态，今非昔比，起居规律，作息有时，避免劳累成了当务之急，应当早睡不熬夜，每天有7～9小时的睡眠，还应节制房事，量力而行，切忌放纵伤身。
按摩保健
按摩头部，用两手食指或中指按摩前额，再用手掌擦揉头部两侧太阳穴，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5~10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清醒，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。
洗脚敷药
晚上临睡前，用温水泡脚，泡脚过程中可揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉（牛膝30克、吴茱萸5克，研为细末，分10次外用），醋调后以胶布外敷于足心，次日早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾，平肝阳，引火归原的作用，对顽固性高血压有效。
揉肚腹
病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3~5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，平肝降压。此外，还可以进行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活动。各项自我调治法均应长期坚持，才能有明显效果，尤其对治疗后的疗效巩固，功不可没。
少吃多动
超重肥胖是高血压病的大敌，应当减肥，但方法要得当，不能拿健康换“苗条”、得不偿失呀。目前医界公认的可靠减肥方法就是“运动减肥”，所以要强调多动。请不要相信各种广告宣传：可以不控制饮食而能减肥，这是空想！饮食控制的原则是不能产生饥饿感，更不能丧失生活和工作能力，最佳的办法是：少吃主食，不吃甜食，不吃宵夜，食不过饱，饭后宜动。
陶冶情操
安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动，如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画或钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。
饮食清淡
清淡者三重意思：一是少吃膏粱厚味，尤其是熏烤煎煿食品，要素薄软熟，多吃蔬菜水果。二是控制盐量，每天在3～5克以下，特别要忌食咸制食品。三是戒烟少酒饮茶。
适度运动
运动可以舒筋活络，畅通气血，缓解紧张，有利于控制血压。要动不可大动，强调适量，以运动后不感疲劳为度，方式可选散步、慢跑、爬楼、打太极拳等节律缓慢，运动量较小的项目。
常测血压
血压高低不能以自我感觉和有无症状为准，不少患者血压很高，但无感觉，所以常测血压十分必要。家庭要常备血压计。每天早晚安静时至少测一次，血压理想者低压80 ~90mmHg，高压120～ 130mmHg．
高血压的饮食注意 高血压不能吃什么
高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
糖尿病是夫妻病的呼声越来越高，为什么说糖尿病是夫妻病？
在我国将近有35%的老年人患有糖尿病，糖尿病的发病几率还在不断的升高，近几年有很多人都开始出现了夫妻双方患有糖尿病的这种情况，有部分人甚至传言糖尿病是属于夫妻病。对于这种说法，有的人表示肯定，也有一些人表示怀疑，但是糖尿病是夫妻病的呼声越来越高，为什么说糖尿病是夫妻病呢？
这是由于引发糖尿病的原因引起的，对于糖尿病有所了解的人都知道，引发糖尿病的原因是因为人们平时不良的生活习惯导致的，由于糖尿病患者一般血糖都比较高，所以这些患者在平时不能够乱吃东西，需要严格控制自己的饮食，在此之前有部分患者就是因为自己在饮食过程当中没有注意好，每天不爱运动，使得自己摄取入身体内的热量越来越多，导致自己的身体疾病越来越多，最终引发了糖尿病。
有部分糖尿病患者是由于身体内本来就有疾病，而导致体内的糖分不能够被充分吸收，变成人体所需要的葡萄糖和麦芽糖，而是以一种独特的糖分存在，这种糖分对人的身体没有任何益处，反而可能会导致人出现各种病症，被称为是糖尿病。
由于一般来说，夫妻双方的饮食规律都是非常相似的，很多夫妻平时吃的东西都是一样的，所以使得两方都患有糖尿病，糖尿病的一大诱因就是因为在平时没有养成良好的生活习惯，而由于夫妻双方的饮食习惯又是一样的，因此，糖尿病是属于夫妻病。
除此之外，之所以将糖尿病称之为夫妻病，也和糖尿病的特征有关，糖尿病可能会引发很多的其他病症。在患上了糖尿病之后，一定不要轻视，认为糖尿病没什么大不了，但其实糖尿病可能会引发很多并发症状，比如说像是血糖偏高，血脂偏高以及部分人还会出现严重的心脑血管疾病，或者是脑阻塞。
可能部分人心里认为糖尿病并没有这么严重，但其实糖尿病的严重情况是不可忽视的，患上了糖尿病之后，一定要及时去医院进行治疗，而且平时要养成良好的饮食习惯，不要吃太多高热量的食物，在吃完饭后应该要尽量多走动走动，老年人本来就是身体虚弱的一个群体，如果说平时还不注意自己身体的话，那很多疾病都会接踵而至。
高血压的治疗与饮食高血压患者的饮食禁忌
高血压是指在静息状态下动脉收缩压或舒张压增高。高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病会给患者的生活带来很大的影响。这种疾病的发病人群主要是老年人。饮食是这种疾病很重要的一部分。那么，高血压患者的饮食禁忌有哪些呢？下面我们就一起来看看吧！
高血压患者的饮食禁忌
1、忌饮食过饱。老年人消化机能减退，过饱易引起消化不良，易发生急性胰腺炎、胃肠炎等疾病，同时过饱可使膈肌位置上移，影响心肺正常功能，加之消化食物需大量的血液集中到消化道，心脑供血相对减少可能引发中风。
2、忌贪杯暴饮。过量饮酒，特别是烈性酒，可使血压上升。老年人肝脏解毒功能较差，也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎缩，故不可贪杯。
通过上面所介绍的内容，相信大家对于高血压的饮食禁忌都有了一定的了解了吧！高血压患者平时一定要注意自己的饮食习惯，这样才能防止疾病的发作。保证身体的健康！
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