什么是气虚和血虚、阴虚和阳虚？出现这些情况该怎么食补
饮食和养生是什么意思。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“什么是气虚和血虚、阴虚和阳虚？出现这些情况该怎么食补”，希望能对您有所帮助，请收藏。
人体虚症、概括起来就血虚、气虚、阳虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药，那么这些症状分别怎么滋补呢？
什么是气虚和血虚、阴虚和阳虚
1、阴虚体质的人常有虚火又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(头顶心、二只手心、二只脚心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
2、阳虚体质的人火力不足所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，是气虚的进一步发展，机能减退或衰退，反应能力低下，代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，临床表现为平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。
3、气虚体质表现为疲劳乏力气虚体质是指气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。
4、血虚体质常为面苍色白血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。
5、阴阳两虚既有阴虚又有阳虚，其主要表现为既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
6、气血两虚气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
7、气阴两虚既有气虚又有阴虚，其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
不同体质使用不同食补方法：
1、平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。
2、温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。
3、清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。
4、温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。
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怎么区分阳虚和阴虚
人的体质在本质上是遗传的，在中医上治疗疾病的时候，要区分人体体质是阴虚还是阳虚，阴虚、阳虚二者有很大的区别，在治疗用药上也是不用的，如果用错了药，反而会使身体更加虚弱。
中医上区别阴阳一般腹部是阴，背部是阳，或者是人的血气，血是阴、气是阳。人的脏腑，脏是阴，腑是阳。还有人的外侧是阳，内侧是阴。而虚指的是缺少的意思，因此阳虚可以认为是缺阳、阴虚指的是缺阴。
阳虚的时候多是因为气血不足引起的，引起手脚冰冷、畏寒的现象，阳虚的人舌头一般都偏胖，而且呈现淡粉色。阳虚的人饮食方面要多补阳气，可以多吃一些羊肉、鸡肉、虾、山药、核桃、生姜、鳗鱼、韭菜、山药、红枣、菠萝、荔枝等食物，具有很好的补阳功效。
阴虚主要是因为血液的供应不足引起的，出现烦躁不安、发热、盗汗、火气旺盛等现象，阳虚体质的舌头一般偏瘦，而且舌苔较少，舌头的颜色一般较为偏红。日常的饮食可以多吃一些滋阴清热的食物，比如鸭肉、黑鱼、甲鱼、莲藕、莲子、枸杞等食物。
不管是阴虚还是阳虚体质的人，都有各自的优势，及时的认清自己的体质，然后对症下药，可以促进人的健康，日常多加护理，就能健康的生活。
阴虚阳虚气虚血虚 四大虚症食疗
本文导读：中医把啼血分为气、血、阴、阳四种类型，阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力，不同的虚弱类型症状不同，所以选择的食材也就不同，下面就让我们了解各种体虚类型的症状以及食疗方案。
一、阴虚--忌辛燥，宜枸杞、梨
症状：手足潮热汗出、心烦、口舌生疮
1、脾阴虚：不思饮食，食后不易消化，干恶心，口干、口渴，大便干结，消瘦。
2、肾阴虚：腰困腿软、足跟痛，手足心热或兼有心烦热失眠盗汗，遗精，脱发、齿摇。肝阴虚：头晕、头痛，眼干，怕光，两眼昏花或夜盲，失眠多梦，指甲光泽度差。
值得一提的是，肝肾阴虚常常同时并见，肝阴虚可到肾阴虚，肾阴虚常可致肝肾虚。
补阴虚的食品：枸杞、荸荠、生梨、百合、鸭肉、墨鱼、藕、金针菇、生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
二、阳虚--忌生冷（虾蟹）宜牛羊肉
症状：畏寒怕冷、腹泻、乏力、精神不振
阳虚症常常怕冷，四肢尤其是手足发冷、发凉，口中无味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿较多，浑身无力，易疲乏等。阳虚症在夏季症状较轻，冬季症状则加重，且常由气虚症进一步发展为阳虚症。
1、脾阳虚症：食欲减退，胃部喜欢温热，按压后胃部舒适，口淡无味，喜欢热饮，大便稀或含有不消化的食物，伴有水肿，面色虚白，女性白带清稀而量多，甚至胃痛，得温痛减，遇冷加重。
2、肾阳虚症：腰部、膝部酸困、发冷，肢体怕冷，小便清长或遗尿，浮肿（以腰下多见），阳痿遗精，女性表现为不孕或黎明前脐周围作痛，肠鸣腹泻，泻后痛减轻
3、心阳虚症：心慌，胸闷，胸憋气短，心中空虚，易受惊吓，惊吓后心中惶惶不安，甚至心前区疼痛。
补阳虚的食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鳗鱼、鹌鹑、虾、韭菜、桂皮、茴香。
三、气虚--山药、茯苓、薏米
症状：四肢乏力、容易困倦、食欲不振
气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见：
1、肺气虚者：症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒
2、心气虚者：症状为面色苍白、健忘、心烧等。
3、肾气虚者：遗精、夜尿多。
4、脾气虚者：饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功能差，饭量少。阴虚症往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后发热或手心、足心发热。具体又分为：肺阴虚：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止（俗称盗汗）。
气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见：
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
四、血虚--避免辛燥，宜红豆、红衣花生、红枣
症状：面色无华、心慌、月经不调
血虚症面色发黄或面白无色泽，口唇颜色淡，头晕，失眠，女性月经量减少，周期延长，甚至闭经，皮肤无光泽，头晕常在劳累后发作或加重，指甲苍白，头痛程度较轻，遇劳累后加重，常兼有气虚的症状，如懒言少语，疲乏无力，汗多。
1、心血虚：心慌，心烦，失眠，多梦，健忘，面色淡，唇舌色淡，多发生在体质虚弱者。
2、肝血虚：看东西时两眼昏花、干涩，指甲无光泽、色淡、脆而薄，甚至变形，夜盲，看东西模糊，耳鸣，手脚肢体麻木，体形消瘦，女性月经量少，色淡，甚至闭经，失眠多梦，易惊醒。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
阴虚和阳虚的区别
中医讲，天地万物，都有阴阳之分，阴阳必须平衡。人体也有阴阳之说，阴阳不平衡了，人体就会生病，大家熟悉的肾阴虚、肾阳虚就是肾的阴阳不平衡，肾阴虚的主要症状是手脚心发热、心里烦经常有无名火，晚上睡觉容易出汗，古书上称作盗汗，肾阴虚一般的多发于年轻人。
肾阳虚的主要表现为畏寒怕冷，小便不利，下肢浮肿等等，一般的多发于老年人。大家在日常生活中首先要了解自己是不是肾虚了，再来判断自己是阴虚还是阳虚，下面介绍肾虚的表现
肾虚症状包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以，肾虚的症状很多，概括如下：
肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为; 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
肾虚的症状在泌尿方面表现为： 尿频，尿等待，小便清长等症状。
阴虚和阳虚的表现以上都介绍清楚了，不管是阴虚还是阳虚患者都要积极的治疗，中成药里的代表是大家熟悉的六味地黄丸是补肾阴虚的，金匮肾气丸是肾阳虚的代表药物，广大的患者再药物治疗的同时，还可以辅助一些食疗的方法。
气血虚和阳虚的区别
气血虚和阳虚的区别
1、气血虚和阳虚的区别
气血虚体质多因为人体脏腑功能失调所致,这样的人说话声音细小、低沉,比较少言。经常处于疲劳、精神不挤的状态。平时大便困难,胃口不佳,面色发黄缺乏血色,总是感到浑身酸软无力。
阳虚体质主要是畏寒怕冷、手脚冰凉,面色上比较苍白,容易心神不宁、失眠多梦,食欲不振,给人一种憔悴、沉静、懒言的感觉。
2、气血虚吃什么
补气血时,应该不要担心发胖的问题,如果是担心胖而不注意营养的补充甚至节食,那导致的后果只能是气血两亏。这时女性可以多吃一些瘦猪肉,牛肉,还有鸡肉等肉类补血补气,如果能配伍党参和枸杞来炖制,那效果更好。
平时多吃粳米、糯米、小米之类的可以增气补血。这些五谷杂粮不仅仅是可以补气血,对于人体还有着很多好处。所谓五谷养生,也因此而来。平时不要吃的过于精细,粗粮也吃一些,对于身体健康非常有利。
吃鱼类就有着很好的补气功效,像青鱼,鲳鱼,章鱼很多鱼类都是能够补气的。
如果不怎么喜欢肉类,那一些蔬菜也具有补气血的功效,如山药,香菇南瓜,扁豆等,土豆等等,这些蔬菜的维生素含量丰富,可以助于气血的补充。当然,还有黑木耳,黄花菜,菠菜等都很不错。
3、气血虚吃什么食疗
豆豉炖黑驴肉
材料:黑驴肉、豆豉等等调味品
做法:将黑驴肉洗干净切成小块,随后放入锅中,并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮,驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。
功效:这道食谱出自中医古方,对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物,而豆豉则有很好的辅助作用,对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。
黄精粳米粥
材料:黄精、粳米
做法:将黄精放入水中浸泡,第二天取出洗干净并且切成碎末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥;
功效:这道食谱是中医古方,黄精具有养血益气的功效,而粳米能够增强黄精的作用,二者相辅相成,这道粥非常适合那些气血虚弱的女性人群服用。
气血不足危害到身体哪些组织器官
心脏。气血不足会影响到心脏。如心慌,气短,胸闷,有这些现象的人,说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医症治,以免延误病情,导致不可预料的后果。
大脑。气血不足会伤及大脑。头晕,或者是记忆力下降,是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部,大脑出现问题,就会给我们的身体带来很大的麻烦,所以我们要引起足够的重视。
肝脏。脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题,首先要保证供血充足。当然,还有很多保护肝脏的方法,如:晚上不要熬夜就是其中的一种。
肾脏。肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有尿酸偏高的症状,说明身体里还有毒没有排出来,没排出来的原因,就是肾脏血液不足,肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。
胰腺。如果气血不足,就不能产出充足的胰岛素,没有充足的胰岛素,糖就不会被正常代谢而留在身体里,这样血糖就会升高。血糖一升高,高血脂病就来了。
气血虚弱注意事项
1、不吃或是尽量少吃寒凉性的食物
比如西瓜,香蕉,紫菜,苦瓜等等。就算是吃也要与其他温热性的食物搭配来吃。西瓜本身性寒,吃西瓜也有禁忌,尤其冰镇西瓜不宜多吃。吃多了会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。消化不良的慢性胃炎患者、年老体弱者不宜多食。西瓜含有较多的糖分,糖尿病患者也不宜多食。
2、泻气的食物最好不要吃
至少不要大量的食用。少量食用有有疏肝理气的功效,大量食用就成了泻气了。比如萝卜,胡萝卜,菊花,山楂等等。萝卜性凉,脾胃虚弱及久病体虚之人不可食用。
3、可以时常做做手脚按摩
有条件的可以常常做全身按摩。但要注意,时间不要太长,力道不要太大,适当按摩可以疏理经络,为补。过长时过大力,却变成了泻。另外,润之尔康雪彦茶对于补气血有很好的作用,它是由阿胶、枸杞、当归等十几种药材为原料组成,可使女性身心健康,气血调和,皮肤光泽细嫩。
4、可以每天用热水泡脚
一般清水就可以了,有祛寒与促进血液循环的作用。可以试情况加点艾叶或是生姜水泡脚。艾叶去虚火效果很好,但不可用多,一周两次,一次一小把就够了。生姜有活血去淤的功效,可提高热水泡脚时祛寒与促进血液循环的功效。
如何判断阴虚还是阳虚呢 阴虚和阳虚如何调理
阴虚和阳虚其实是中医上面常见的两种体质，这两种的症状各有不同，但是却很难明确的判断到底是阴虚还是阳虚。那么具体我们应该如何判断阴虚还是阳虚呢?阴虚和阳虚的症状都有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!
阴虚和阳虚是中医常见体质，但是如果想要具体判断属于哪一种还是要了解一下症状的。阴虚和阳虚的症状是不相同的，但是可能会有那么一点相似。
如何判断阴虚还是阳虚呢
一观舌相
阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少;阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。
二观面色
阴虚者，常见颧红;阳虚者，面色晄白。
三观精神
阴虚者，潮热心烦;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。
四观病痛
阴虚者，腰膝酸软;阳虚者，腰膝冷痛。
阴虚和阳虚的症状
阴虚体质常见症状有
形体消瘦，耐寒怕热，手足心热，易口燥咽干，两颧红赤，盗汗(睡着时出汗)，烦躁，小便短黄，大便容易干结，舌红少津，少苔。这类体质的人一旦患病多出现病从热化，表现为咽喉红肿疼痛、发热、面红目赤、甚至动风抽搐等症状。
阴虚体质的饮食原则是宜滋补，抑制阳亢。平素宜多食甘平寒凉的食品，忌食辛温燥热的食物。可以选择的食物有：枸杞菜、番茄、银耳、木耳、山药、百合、甲鱼、龟肉、海蜇、牡蛎肉、燕窝、猪肉、鸭肉、乌骨鸡、鸡蛋、牛乳、松子、香蕉、橙子、柠檬、梨、苹果等。
阳虚体质常见症状有
形体偏胖，面色白而少泽，畏寒肢冷，口淡不渴，喜热恶凉，大便溏薄，小便清长，食少乏力，精神不振，行动迟缓，反应迟钝，舌淡胖嫩，舌边常有齿印等。这类体质的人多因肾阳不足，命门火衰，机能减退，产热不足，阳虚寒从内生而致。患病多从寒化，或形成寒湿内阻之证。
阳虚体质的饮食原则是宜温阳补气，补阳抑阴。平素宜多食甘辛温热补益之品，不宜食苦寒的食物，以免损伤阳气。可以选择的食物有：韭菜、辣椒、芥菜、紫菜、葱、生姜、蒜、茴香、胡椒、藠头、海参、虾、草鱼、黄鳝、鳗鱼、羊肉、鹿肉、羊乳、桂圆肉、胡桃仁、荔枝等。
脾胃阴虚和阳虚的区别
我们对脾胃阴虚和阳虚这两个名词其实并不陌生。只要大家看过或者是了解过中医，那么就听说过脾胃阴虚和阳虚。但是大家知道脾胃阴虚和阳虚的主要区别是什么吗？脾胃阴虚和阳虚，会让我们的身体出现不同的症状反应，而且调理的方法也是不同的，还希望大家不要弄错哦。
脾胃虚弱不仅仅会严重的影响到营养的吸收，长期存在还会对患者的健康造成很多危害，所以我们要及时的发现这种疾病的存在，并且做好分辨和治疗才行，尤其是脾胃是阳虚还是阴虚，那么脾胃阴虚和阳虚的区别是什么呢?
脾胃阴虚和脾胃阳虚是两个对应的症状，一般来说脾胃阴虚是阴虚内火重怕热，脾胃阳虚是阳气虚弱，畏寒怕冷。两者的症状正好相反，一个怕冷一个怕热。脾阴虚的人特别容易出现感冒发烧的症状，出汗特别的严重，脾胃阳虚的人容易受凉，感染风寒，会咳嗽打喷嚏，流鼻水等。
脾胃阳虚在临床上的表现主要为腹胀腹痛、身体乏力、大便稀溏、头重脚轻、舌苔重，舌头肥胖，脉细数无力等症状。
脾胃阴虚在临床上不是很常见，一般脾虚主要是指的脾阳虚，但是脾胃阴虚的人主要症状表现为情绪焦躁、脾气大、易爆易怒、皮肤粗糙、面色暗黄、头发干枯、提醒比较瘦弱等。
脾胃阳虚的人可以通过中医穴位按摩方法来调理，对脾胃阳虚的人可以按摩阳经的穴位，比如大椎穴、风池穴等帮助刺激穴位提升阳气。对于脾胃阴虚的人可以做做腹部按摩，要在饮食上面多注意健脾补胃。
脾胃虚弱不管是阴虚还是阳虚危害都是非常大的，所以我们对于这种疾病要及时的进行分辨并且治疗才行。
脾胃阳虚阳虚怕冷，表现为大便不成形，吃凉的就腹泻，腹部冷痛；脾胃阴虚是阴虚有热，最明显的症状是大便干结，有灼热感，口燥咽干等症状，而一般该两种情况不会单独存在。阴虚的一感冒就容易发热，阳虚的怕冷，容易受寒，然后打喷嚏、流清鼻涕。
胃阴虚和胃阳虚的区别
随着生活压力的增加，很多的人饮食并不规律，这就导致肠胃总是出现胀气、疼痛、消化不了、打嗝、嗳气等情况。其实出现这些症状，很可能是出现了中医所说的胃阴虚和胃阳虚症状。那么，大家知道该如何区别胃阴虚和胃阳虚吗？下面我们给大家详细介绍一下，希望对大家有所帮助。
中医认为，胃的功能是消化腐熟水谷，且在五行中，肝气容易“欺负”胃气。在西医看来，胃痛可由多种胃部疾病引起，中医看来胃痛不外乎有三个原因：气痛、寒痛和虚痛。区分胃阴虚还是胃阳虚主要从症状入手。
首先胃虚痛包括胃阳虚、胃阴虚、胃气虚。
1.胃阳虚
一般表现为胃脘部隐痛，就是疼痛的程度不是很严重，受凉、遇寒容易发作，疼的时候喜欢安静的待会儿，或捂上温热的东西。平日饮食上喜欢偏热的食物，容易疲劳，肢体凉，大便不成形，或掺杂不消化的食物。
2.胃阴虚
这类患者一般感觉到饿了，但是不想吃东西，口燥咽干，大便干，舌头红，不湿润。同胃阳虚一样，胃阴虚的人多半体质也有阴虚的特点，多是平日爱生气，多由肝火犯胃或胃热炽盛，以及过服燥热药物等耗伤胃阴而导致。
3.胃气虚
胃气虚大多因为服药不当，饮食不节，或其他疾病损伤胃气而成，患者多表现为吃的少，不想吃，胃不舒服，面色发白，感觉气不够用，四肢困倦，有时会有恶心反胃，胃脘疼痛是轻微的。
此外还有气痛。
1.饮食导致胃气阻滞
多是因为饮食不节，吃的过饱，症状多见胃脘部胀痛，通过嗳气会稍感舒畅，感觉胸闷胃部堵塞感，腹胀，便秘，或者大便困难。可以多走动，吃些山楂，顺时针方向从右向左揉腹，促进运化，消除气滞。
2．肝气横逆犯胃
有些狗血剧不仅上演生气吐血、晕倒，还有老母亲被气得胃疼，吃不下饭的。这类人一般是因为本身脾胃就虚弱，在生气恼怒的情况下，肝气过度生发乘犯脾胃。
这类患者一般会感觉胁肋部胀满。这类人应以疏肝健脾和养胃为主，只有当肝气疏泄通畅、脾胃强健了，胃痛才可能从根子上治愈。自己也要保持心情舒畅，避免大怒、生气。
胃寒也会导致胃部不适。
生活中，经常有人说自己畏寒，他（她）们爱喝热水，爱吃热饭，冷饮不碰，受凉胃疼。在中医里，胃寒的意思主要是指胃阳虚，胃中有寒气。
胃阳就相当于太阳光，它不能温煦胃里，胃里又有寒风，当然会难受。这类患者胃痛喜欢捂着热东西，喝了热水会缓解，寒气较重者还往往伴有着呕吐清水或冷涎，舌苔白润。若是胃寒湿者，舌苔白白的、厚厚的，且不易刮除，很黏腻。这类患者中大部分是因为以前贪凉饮冷，经常喝酒，导致胃阳虚。
小编身边好多人都不吃早饭，要不就是时间赶顾不上吃，要不就是懒得吃。生活节奏快，好多人就把早饭忽略了。工作时间也不喝水，平日喜欢吃冷饮，穿衣服单薄，肚子容易着凉，烧烤铁板经常吃。这些都是损伤脾胃的坏习惯，一定要及时改正！
什么是阳虚什么是阴虚呢
阳虚一般指的是体内的阳气不足，阳气虚衰，导致机体的功能减退，机体的免疫力下降，从而引起机体的代谢能力下降，出现的一种阳热不足的现象。而阴虚指的是人体的体液不足，不能有效的滋养身体，不能牵制住阳气，从而出现的一系列的病理变化。
如何辨别是阳虚还是阴虚，主要通过观察它们的症状表现来判断。阳虚体质人多是畏冷的，四肢常常是冰凉的，而阴虚体质的人多是畏热的，出现虚火，而产生燥扰不宁的症候。
阳虚体质的人常常还会有消化功能下降的现象，食物常常吃进人剃后，排出的可能也是食物，而不是粪便。阳虚还会有精神萎靡，体虚乏力的现象，而阴虚的人常常精力是充沛的，喜动，一般比较亢奋，而且自制力一般较差。
阳虚的人舌头的颜色比较淡，还会增厚变胖，有时还会有齿痕，脉象常常是沉细无力的，而阴虚的人舌头是呈红色，而且舌苔变少，脉搏与阳虚相似，一般是比较偏弱的。
当阳虚的时候，可以通过食物进步来改善，比如可以多吃一些羊肉、牛奶、鹅肉、虾、鳗鱼、韭菜、大蒜、薏米、山药、红枣等。阴虚的的适合吃去火的食物，不宜吃一些辛辣、浓香发散的食物，以免引起上火的现象，加重病情。
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什么是阴虚什么是阳虚呢
任何事物都有阴阳两面，就好比太极，分阴阳两面。当人体的体液不足的时候，一般就是阴虚，而阳虚一般表示身体的功能减退。阴虚体质的人一般表现为消瘦、口干舌燥、面色潮红等现象。
阴虚体质的人一般性格都是比较外向的，喜欢动，心情一般都是兴奋的状态，常常也比较爱发脾气，多是因为体内的阴气不能控制住阳热的原因。而阳虚的症状和阴虚是不同的，阳虚的人常常会感到四肢发冷，面色苍白，浑身无力，还会有大便溏薄、小便清长的现象。
如何鉴别是阴虚还是阳虚，还可以通过一些身体的异常现象判断，阴虚的人舌头比较红，而且舌苔比较少，常常会有一些低热、午后的盗汗、心情烦躁不安、头晕耳鸣、失眠的现象，严重者会有脉细数无力、躁妄不安、呼吸短促、身畏热的现象。
而阳虚的人身体是畏寒的，舌头的颜色暗淡，而且变胖，或是有齿痕。阳虚还会有消化不良的表现，食物常常吃进去之后，不是以粪便的形式排除你，而是食物直接从肠道排出，脉象是沉细无力的。
阴虚、阳虚的症状表现主要就是这些，不管是阴虚还是阳虚，都会对人体产生不好的影响，因此当发生阴虚或是阳虚的时候，应该及时的采取措施治疗。以免拖延病情，产生不必要的影响。
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肾阴虚和肾阳虚不同吗
导读：肾阴虚和肾阳虚不同吗？肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚，那么肾阴虚和肾阳虚不同吗？下面一起来看看吧。
肾阴虚和肾阳虚不同吗
中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚和肾阳虚的区别在于：肾阴是物质上的缺乏，主怕热，而肾阳就是功能上的匮乏，主怕冷。
肾阴虚的症状表现为：腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子遗精早泄，女子经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
肾阳虚的症状表现为：腰膝酸软而疼，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉细；或男子阳痿，女子不孕；或大便久泻不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，甚至腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。
补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是桂附地黄丸。
补肾时，一定要分清阴阳，先弄清自己是哪种肾虚。盲目乱补，只会越补越虚。对于肾虚患者来说，掌握一些辨别阴阳两虚的方法就显得很有必要了。
专家认为可以通过看年龄、看二便、观精神、观寒热、观舌相等方法，进一步确定是哪种肾虚。肾阴虚和肾阳虚的判断方法，一起来看看。
肾阴虚和肾阳虚的判断方法
1、看年龄
一般来说，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。道理很简单，就是中青年人负担重，身体物质消耗多，很容易出现物质匮乏的状况，所以多出现阴虚；中老年人就不同，他们身体物质消耗小多了，但他们身体器官逐渐衰老，零部件的性能已经大不如前，功能往往不好，所以往往出现功能性肾虚，就是肾阳虚。
2、看二便
小便发黄、便秘的人多属于阴虚；小便清长、大便糖稀的人多属于阳虚。
3、看性功能
阴虚的人早泄、遗精的比较多；阳虚的人阳痿的比较多。
4、看冷热
五心烦热、容易盗汗的是阴虚；畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚。
5、观精神
肾阴虚的人精神不安易怒发火；肾阳虚的人神疲乏力，易疲惫，气短懒语，抑郁寡欢。
6、观舌相
肾阴虚的人舌苔少、舌苔薄、舌红少津；肾阳虚的人舌苔白、舌苔厚。
7、观睡眠
失眠多梦、梦呓磨牙是肾阴虚；嗜睡、多梦是肾阳虚。
8、观毛发
肾阴虚头发易脱、牙齿松动；肾阳虚须发易脱、头发早白。
以上就是一些肾虚的相关知识，如果想了解更多关于肾虚的内容，请继续关注中医养生频道。
什么是肾阳虚、肾阴虚？
导语导读：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分。肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，那到底什么是肾阳虚、肾阴虚呢？新浪中医小编为您分析肾阳虚和肾阴虚不同：
肾虚
肾阳虚的表现主要有：
1、腰痛而且发凉。
2、手脚冰凉、尿频。
肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的主要表现：
1、腰酸腿软。
2、口干、烦躁。
3、手心发热。
4、爱出汗。
由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。
肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
阴虚怎么食补
阴虚怎么食补
1、阴虚怎么食补
阴虚之人宜常吃下列食物进补:
1.1、银耳
有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
1.2、梨
有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。
1.3、鸭肉
能滋阴养胃。《本草汇》:”滋阴除蒸“。《随息居饮食谱》:”滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津“。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
2、阴虚食疗方
荷叶、杞子蒸水鱼
2.1、材料:鲜荷叶一大块(足以覆盖整个碟或蒸笼),杞子30g,水鱼一只约500g,油、盐适量(三至四人分量)。
2.2、做法:将水鱼屠宰、清洗、切件后放在覆盖?碟或蒸笼盛的鲜荷叶面。清洗后的枸杞子散放在切件的水鱼上,蒸约45-60分钟至熟透。
2.3、配搭药材:可加进淮山,切粒的大枣、云耳、冬菇丝等加强味觉享受,或转换食材,以水鸭替代水鱼,其主要食疗效果不变。
2.4、材料疗效:荷叶──清热、散暑、利湿,近代更发现有清脂、降血压功效杞子──清肝、明目、止渴、祛除头晕目眩水鱼(鳖甲)─滋阴潜阳,清虚热,除虚汗。
2.5、功效:此菜肴改善”阴虚体质“容易引发的虚熬、盗汗、眼乾、视物模糊的症状。
阴虚的人可以选用燕窝、西洋参、银耳等材料来进补,少吃肥腻的食物,保持愉悦心情,少激动、少发怒。
3、如何判断阴虚体质
3.1、性格特征
阴虚体质者性格大多比较外向,容易兴奋和激动,说话声音比较高,语速也很快。平时热情、活泼、闲不住,喜欢在外面张罗事情。阴虚症状严重的人,在遇到不开心的事情时,很容易着急上火、发脾气,处理问题常常不冷静。
3.2、体形特征
从体形上来看,阴虚体质的人常常是偏瘦的,看上去很精干。
3.3、脸色特点
阴虚体质的人脸色大多是红红的,但这种红不是健康自然的那种红润,而是两块颧骨特别红,好像化了妆一样。这种假实真虚的现象就是中医所说的“面带假妆”。舌头常常鲜红或淡红,舌苔薄白而少或无苔。
阴虚如何调理
1、饮食方面
不吃伤阴的食物,如:温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。
食物的烹调方式也是有影响的,比如用的是焖、蒸、煮、炖的方式,你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的,就算食物本身的性质不是那么热气,经过这种加工方式以后,它一下就变了,它可以上火,可以伤阴,可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说,煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。
2、起居方面
不适合夏练三伏,否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有条不紊,这点对阴虚体质的人养生保健非常重要,否则会经常焦急上火,这样更伤阴,就会形成一种恶性循环。
女人阴虚的症状
1、脸上会出现黄褐斑
肾阴不足,不能滋润肌肤,常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。
2、黑眼圈
中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚,而且不仅肾虚,许多其他的器有病,日积夜累就会引响到肾的正常工作,体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
3、月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软,小腹胀痛等症状。
