阴虚怎么养生
2020-12-23人的体质在本质上是遗传的,在中医上治疗疾病的时候,要区分人体体质是阴虚还是阳虚,阴虚、阳虚二者有很大的区别,在治疗用药上也是不用的,如果用错了药,反而会使身体更加虚弱。
中医上区别阴阳一般腹部是阴,背部是阳,或者是人的血气,血是阴、气是阳。人的脏腑,脏是阴,腑是阳。还有人的外侧是阳,内侧是阴。而虚指的是缺少的意思,因此阳虚可以认为是缺阳、阴虚指的是缺阴。
阳虚的时候多是因为气血不足引起的,引起手脚冰冷、畏寒的现象,阳虚的人舌头一般都偏胖,而且呈现淡粉色。阳虚的人饮食方面要多补阳气,可以多吃一些羊肉、鸡肉、虾、山药、核桃、生姜、鳗鱼、韭菜、山药、红枣、菠萝、荔枝等食物,具有很好的补阳功效。
阴虚主要是因为血液的供应不足引起的,出现烦躁不安、发热、盗汗、火气旺盛等现象,阳虚体质的舌头一般偏瘦,而且舌苔较少,舌头的颜色一般较为偏红。日常的饮食可以多吃一些滋阴清热的食物,比如鸭肉、黑鱼、甲鱼、莲
更多>>(1)体质特点。 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
(2)养生原则。 补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。
(3)养生方法。 精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。
环境调摄:此种人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,
更多>>亚健康是现代人群中的主流现象,我们常常会出现这里疼痛那里不舒服的症状,但是在医院检查却找不到原因。这就是典型的亚健康状态,亚健康状态有很多症状表现,阴虚就是其中一种表现症状。面对亚健康,很多人会选择中医调理。想要找到真正适合自己的养生方法,就要先来了解自己的体质是怎样的。
“王琦中医体质九分法”--包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型,不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点;“三辨理论”——辨体、辨病、辨证诊疗模式等。
平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型会过敏。
平和型不爱得病、气虚型易感冒、阴虚型易咳嗽、温热型易长疮、气郁型易得抑郁症、痰湿型易患三高和糖尿病、血瘀型易中风、特禀型易哮喘。
今天咱们重点讲一下阴
更多>>阴虚怎么食补
1、阴虚怎么食补
阴虚之人宜常吃下列食物进补:
1.1、银耳
有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
1.2、梨
有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。
1.3、鸭肉
能滋阴养胃。《本草汇》:”滋阴除蒸“。《随息居饮食谱》:”滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津“。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
2、阴虚食疗方
荷叶、杞子蒸水鱼
2.1、材料:鲜荷叶一大块(足以覆盖整个碟或蒸笼),杞子30g,水鱼一只约500g,油、盐适量(三至四人分量)。
2.2、做法:将水鱼屠宰、清洗、切件后放在覆盖?碟或蒸笼盛的鲜荷叶面。清洗后的枸杞子
更多>>【导读】阴虚体质的养生法!阴虚体质是由于体内津夜、精血等阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。我们来通过阴虚体质的养生法来保卫我们的健康。
阴虚体质的养生法
调养法则
滋阴降火,调补肝肾。
体内阴液的亏损,容易导致虚火的产生,这时如果单纯泻火,则会耗伤元气变生他病,适得其反。因此,调养阴虚火旺体质应以滋阴为主,体内阴液充足阳气有根,才不会变生虚火。
另外,肝体阴而用阳,肝阴不足容易导致肝阳上亢,而产生暴躁易怒等症状。肾是后天之本,最易有虚证,肾阴亏虚也是常见证型,肾阴亏于下,肝火亢于上,则会产生眩晕耳鸣、面红目赤、腰膝酸软的典型症状。因此,调补肝肾也是调养阴虚体质的关键。
精神调养
阴虚体质的人由于身体内阴液缺乏而容易虚火上扰,精神特点常常表现为性情急躁、外向好动、过于活泼、时常心烦易怒。而这种情绪上的亢奋反而更加重虚火的外跃,加速消耗阴血,助生燥热,加重阴虚体质的偏颇,成为恶
更多>>阴虚质,体形多瘦长,不耐暑热,常感眼睛干涩、口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,常大便干结,易失眠。
对于女性来说,要注意的是月经量少、后错,甚至闭经等月经病,因为阴虚血少了,量跟着就少,还迟迟不来,或者干脆不来了。
尤其应该提醒注意的是,阴虚体质者出现因脾弱导致的便秘的几率较大。脾气的功能减弱了,胃肠蠕动就会减慢,食物的消化吸收也变得十分缓慢。一方面,这是因为阴虚内热的人多喜欢喝冷饮,从而损伤了原本正常的阳气,导致脾气功能减弱。另一方面,阴虚质的人由于自身阴液亏虚,会本能地加强肠道对水的吸收。
阴虚体质的人适合吃什么食物呢?在我们了解自己的身体体质后,接下来我们就要通过各种手段来调养我们的身体了,那么我们在日常生活中究竟是怎样来调养我们的阴虚体质呢?在饮食调养方面吃什么食物效果是最好的呢?下面小编整理了一些美容药膳:对阳虚体胖,浮肿便溏,怕冷倦意有良好改善作用。
阴虚体质养生食谱
百合粥
材料
更多>>体质,即机体素质,祖国医学认为,滋阴平和是正常体质,但正常体质之人不是很多,因为人们总要受到外来诸多因素侵袭或干扰,如自然界的风寒燥湿暑热六淫之气,七情喜怒忧思悲哀恐等这些因素侵袭干扰人体后,即可导致人体阴阳偏盛偏衰,气血运行的障碍,从而形成各种不良的体质,这些不良体质轻者尚可慢慢调理,但孕前必须好好养生,必要时还需利用药物纠正不良体质。》》》阴虚内热的症状
所谓阴虚体质,是指阴液不足(组成人体的物质亏损,如血液、津液、阴精虚少)的体质,其体制特点是形体消瘦,面色苍暗或潮红,平素口燥咽干,心理时时烦躁不安,手心脚心经常发热,睡眠少,大便干燥,小便黄,不喜欢过春天、夏天,愿喝冷饮、脉搏特点是又细又快,舌质红、舌苔少。其养生方法如下。
1、要加强精神调养
阴虚体质之人性情急躁,常常心烦易怒,中医学认为,这是阴虚火旺,火扰神明之故。尤其应遵循《黄帝内经》恬淡虚无(精神安闲,没有杂念)、精神内守(
更多>>肾阴虚怎么食补
1、肾阴虚怎么食补
1.1、芹菜蛋羹
你可以将芹菜300克少洗净,然后切成段,放入锅中用水煎煮时刻,再加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,在热的时候最好。
1.2、胡萝卜羹
你可以取两根胡萝卜,然后切成细线,再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每天一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
1.3、葡萄人参补酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)即可。
1.4、豆蔻奶汁
你可以将芹菜、青葱切成细丝,然后再与四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
2、女性肾阴虚的滋补食物
2.1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说,桑
更多>>脾阴虚怎么推拿
1、脾阴虚怎么推拿之清补脾经
穴位:脾经
位置:小儿拇指螺纹面
手法:将患儿拇指屈曲,循拇指桡侧边缘由远端向掌根方向直推为补,称补牌经;在拇指末节罗纹面作旋推法,亦称为补脾经。拇指伸直,由指端经罗纹面向指根方向直推为清,称清脾经。补牌经、清脾经,统称推脾经,来回推就是清补脾经了。
作用:主治腹泻、便秘、食欲不振、消化不良等。
2、脾阴虚怎么推拿之顺运内八卦
穴位:内八卦
位置:手掌面,以掌心(劳宫穴)为圆心,以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径,画一圆,八卦穴即在此圆上。
手法:以右手食、中二指夹住患儿拇指,然后用拇指顺时针运500次,叫做顺运内八卦或右运内八卦。
作用:主治咳嗽、痰喘、胸闷、呃逆、呕吐、泄泻、食欲不振等症。
3、脾阴虚怎么推拿之揉外劳宫
穴位:外劳宫
位置:掌背正中第三第四掌骨中间凹陷处,即腕横纹至掌骨小头连线之中点。
手法:按住穴位点,在接触
更多>>【导读】阴虚体质的人一般身体瘦弱,阴虚体质怎么调理呢?这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等,下面就为你介绍阴虚体质怎么调理。
阴虚体质怎么调理
阴虚体质的人往往怕热不怕冷,因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点。但秋末冬初天气偏燥,燥邪伤津,因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物。阴虚体质的人一般身体瘦弱,这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等。
阴虚体质的人往往怕热不怕冷,因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点。但秋末冬初天气偏燥,燥邪伤津,因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物。宜吃含优质蛋白丰富的食物,适量吃一些新鲜蔬菜瓜果或纤维素、维生素丰富的食物,忌吃辛辣刺激、温热香燥食物,少吃煎炸爆炒及性热上火的
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